[irenalynx74]

день девятый

аналитика

Язык так же в белом налете, края стали ровнее. Налета еще меньше сегодня. кончик языка уже розовый! ура!!

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Дыхание свободное. сегодня в носоглотке ощущение отечности осталось совсем немного. После кипяточка немного слизи выходило.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча темножелтая, кирпичного цвета, мутная. Запах какой-то химии почти прошел.

Кожа все еще сухая по телу. НО все больше участков, которые становятся гладкими.

Сплю прекрасно. но встаю по утрам так же неохотно.

На сегодня каша пшеничная, редиска, зелень, морковка.

Утром Норбеков и обливание.

Крокодил Йога — на ночь

Упражнение для сосудов — шум в ушах и слегка темнеет в глазах. Но сегодня меньше.

Бастет

[irenalynx74]

Замеры сегодня:

рост 168

талия  — 100 /95

бёдра — 111

грудь  — 111

под грудью — 90

вес — 81,9 кг

перестала покашливать в течение дня, кончик языка чистый и розовый, появились силы, перестала спать на ходу, на лице кожа стала менее сухой и цвет выровнялся, а еще лицо стало стройнее.

Бастет

[irenalynx74]

Сегодня после вчерашнего разбора сопротивления весь день на подъеме.  Столько сил появилось, спокойствия, ушла суета.

Пошла на прогулку с радостью, покайфовала.

Все время подбадриваю свою маленькую девочку. Хочу чтобы она знала, что я рядом, и всегда приду на помощь. И чувствую ее отклик.

Договорилась с кладовщиком. Он у меня высокий сухонький дядька, в синем халате, с нарукавниками, в очках. Темные короткие волосы, суровое выражение лица. В руках амбарная книга. все у него четко и по полочкам. не забалуешь! Договорились, что перемены будут мягкие, проходить будут плавно, без насилия. если не зайдет что-то из нового, обсудим и решим, оставляем или выкидываем. А если понравится, то на самое лучшее место положим. Пожали друг другу руки.

Бастет

[irenalynx74]

Про сопротивление

Все мое сопротивление на программе из-за того, что я не смогу сделать все задания на марафоне лучше всех, не буду лучшей. А еще придется выкладывать про себя не очень приличные вещи, да и самой узнавать то, что надежно спрятано, забыто, и никто не должен узнать. Я хорошая, я умница, я самостоятельная, я успешная, я со всем справлюсь и решу все проблемы, только не оставляйте меня папа и мама.!! Я одна не выживу!!! Это из детства. Мои ощущения, когда меня маленькую оставляли в круглосуточном детском саду, потому что родители работали. Мама — хирургом в больнице, папа — в авиасанчасти.  И оставить меня было не с кем, старенькая соседка не всегда могла посидеть со мной. И жили мы в Мурманске.

Я прекрасно понимаю, что родители не могли поступить по-другому. Но это я понимаю сейчас своими взрослыми мозгами, а маленькая девочка на что угодно готова, только бы пришли и забрали домой, а не оставляли на ночь с нянечкой в пустом и страшном садике. Лучше с соседкой, но среди людей, в доме, где светло, тепло и безопасно. Няньке она не нужна, накормила, спать отправила, свет выключила. Никто не побудет рядом, не утешит и не поддержит.

С той поры я неосознанно пытаюсь быть лучше всех. Всегда и во всем, вопреки себе и своим желаниям. И если что-то не так пошло, не получилось и тд., то я ищу в первую очередь свою вину, не глядя на то, что было сделано. Даже не так, не замечая и обесценивая то, что было мной сделано. Мои достижения и умения не важны, если я не нужна. и я плохая значит. Плохие дети никому не нужны. А еще плохим девочкам не положено быть принцессами, быть красивыми, иметь красивую фигуру, платья, самого лучшего мальчика (мужа) и тд.

Самое интересное, что я была полностью уверена, что отработала эту травму, а оказалось, что нет. Да, многое сделано: я простила своих родителей —  они не виноваты и поступали самым лучшим способом на тот момент;  я перестала ощущать так явно страх и боль тех лет, перестала оправдываться во всем перед всеми. Но видимо не до конца проработанная травма дает о себе знать и лишним весом (я так защищаюсь — меня больше, это надежней), и чувством вины, которое вылезает при каждой неудаче.

Сейчас, понимая все это, я буду действовать по-другому: я начинаю замечать свои достижения; записываю их в отдельный блокнот (вот и пригодился парадный блокнотик!), чтобы потом себе же и напоминать; хвалю себя (мало не ругать, почувствовала на своей шкуре).

А еще я поговорила со своей внутренней девочкой, дала ей поплакать и сказала, что никогда ее не брошу! У нее есть я. Я ее люблю просто потому что она есть.

Бастет

[irenalynx74]

день восьмой

аналитика

Язык так же в белом налете, края стали ровнее. Налета еще меньше сегодня. Веки не отечные. На глазах корочек нет.

Дыхание свободное. сегодня в носоглотке ощущение отечности осталось немного. После кипяточка немного слизи выходило.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча темножелтая, кирпичного цвета, мутная. Запах какой-то химии уходит, сегодня ощутимо меньше. начались месячные.

Кожа все еще сухая по телу. все больше участков, которые становятся гладкими.

Сплю прекрасно. но встаю по утрам так же неохотно.

На сегодня каша рисовая, редиска и зелень.

Утром Норбеков (кстати суставы меньше хрустят) и обливание.

Крокодил Йога — на ночь

Сделала с утра упражнение для сосудов — шум в ушах и слегка темнеет в глазах.

Бастет

[irenalynx74]

день шестой
аналитика
Язык так же в белом налете, края рваные. Налета еще меньше сегодня. На левом глазу все так же видны сосуды. Веки не отечные. На глазах сегодня корочек нет.
Дыхание свободное. сегодня в носоглотке ощущение отечности осталось немного. После кипяточка  не было слизи.
Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов. который день  покашливаю.
Моча темножелтая, кирпичного цвета, мутная. Запах какой-то химии уходит, сегодня ощутимо меньше.
Кожа все еще сухая по телу. Но стали появляться участки, которые становятся более гладкими.
Сплю прекрасно. Сегодня проснулась до будильника, встала гораздо легче.
Каша рисовая, редиска и зелень.
Когда делаю Норбекова — хрустят суставы все (делаю по утрам).
Крокодил Йога

Бастет

[irenalynx74]

Очередной проигранный тендер. очень крупный клиент. я весь год теряю клиентов. На меня уже начальство косится.

На два дня просто выпала из жизни — все время думаю, что я не так сделала, что упустила, где не доработала? что еще можно было сделать?? На моей начальнице лица нет. сил было положено огромное количество, но … опять потеря давнего и ключевого клиента. после 5 лет 100% пролонгаций.

Ситуация понятна и можно оправдать отсутствие работы на марафоне и выполнение домашних заданий неприятностями на работе. Но я почему-то выбираю оставаться в этом состоянии уже больше двух дней. Как я не сорвалась в заедание стресса — удивительно самой.

но утром я вдруг поняла, я прячусь в это состояние так долго, чтобы не делать никаких заданий, в том числе и не ходить на прогулку. Так не видно мое сопротивление. Почему я сопротивляюсь? я ведь сама хочу изменений, я это проходила, это безопасно и здорово.

Бастет

[irenalynx74]

Распорядок дня

6:20 — подъем

6:20-6:35 — утренний туалет + обливание

6:35-6:45 — Норбеков

6:45-8:00 — работа с дневником

8:00-8:30 — собираюсь и выхожу на работу

9:00-18:00- работа

18:30-19:30 — ужин

19:30-20:30 — прогулка (по средам — тренировка ло 21:00)

21:00-22:30 — слушаю вебинар, работаю с дневником

22:30-23:00 — готовлюсь ко сну, Крокодил Йога

23:00-6:20 — сон

 

 

Бастет

[irenalynx74]

день пятый

аналитика

Язык так же в белом налете, края рваные. Налета меньше сегодня. На левом глазу все так же видны сосуды. Веки не отечные. На глазах сегодня больше корочек.

Дыхание свободное. сегодня в носоглотке ощущение отечности ушло. После кипяточка  не было слизи, но появилась небольшая изжога.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов. Вчера на протяжении дня покашливала.

Моча темножелтая, мутная. Муть формируется в белесую взвесь. Запах какой-то химии меньше, но остается.

Кожа стала еще суше на ногах. Но уже плечи, со стороны спины в том числе, сегодня гладкие.

Сплю прекрасно. Утром все еще тяжело встать и в течение дня прям валюсь с ног.

Каша рисовая, пшеничная, редиска и зелень.

Когда делаю Норбекова — хрустят суставы все (делаю по утрам)

Крокодил Йога — делаю на ночь.

Бастет

[irenalynx74]

1. Зачем я иду на программу, что я хочу получить на программе?

Иду за здоровьем. с прошлого раза знаю как действует программа и какие приносит результаты, сколько появляется энергии и как меняется жизнь. Хочу снова влезть в любимые платья для танцев к новому году, хочу купить новых! Хочу снова испытать тот кайф, когда прощаешь себя и понимаешь, что в той ситуации ты поступила так как было лучше всего для тебя. Хочу снова ту легкость, которая появилась еще до конца марафона, но в последнее время куда-то исчезла. Хочу 50 лет встретить стройной красоткой и такой оставаться как можно дольше!

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

Буду гордиться собой больше. я и сейчас горжусь, а буду еще больше) Со мной снова стануть происходить удивительные вещи, я смогу быть более раскрепощенной среди людей, в том числе и мужчин, я смогу легко и спокойно плавать с аквалангом в течениях, да и в целом погружаться мне будет проще. я опять начну ловить на себе заинтересованные мужские взгляды и завистливые женские и кайфовать от этого. потому что до первого марафона я старалась в жизни быть серой мышкой и не отсвечивать.

3. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Когда ты прекрасно, молодо выглядишь, когда ты здорова весела и бодра, у тебя нет шанса:

— быть несчастной, грустной, слабой —  у тебя не может быть таких эмоций;

— не остаться не замеченной ты вызываешь зависть и желание надавать тебе побольше трудных, сложных задач!

— отказать в помощи — ты же не болеешь и сил у тебя больше, и вообще ты прям огого, что тебе стоит помочь?

— отказаться от чего-либо, сославшись на плохое самочувствие — когда не желаешь что-то делать по любой причине, но твои аргументы не слышат и это единственный выход;

— жертвой — иногда так хочется себя пожалеть или чтобы тебя пожалели, а  пожилую толстенькую неуклюжую тетеньку и правда жаль.

Бастет

[irenalynx74]

день четвертый
аналитика

Язык так же в белом налете, края рваные. становится меньше если зубы почистила. Белки глаз чистые, но на левом видны сосуды. Веки не отечные. На глазах сегодня пара маленьких корочек.
Дыхание свободное. сегодня в носоглотке ощущение отечности еще меньше. После кипяточка сегодня не было слизи.
Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов. хотя в течение дня появляется не надолго кашель. вчера напротяжени дня покашливала.
Моча темножелтая, мутная. Муть через час выпала в белесую взвесь с несколькими крупными хлопьями. Запах какой-то химии. Стул сформированный, запах кунжута.

Кожа стала еще суше на ногах. Но уже плечи, со стороны спины в том числе, сегодня гладкие.

Сплю прекрасно. Утром тяжело встать. В течение дня хочу спать.

Вчера ела один раз в день, не хотелось.

Когда делаю Норбекова — хрустят суставы все (делаю по утрам)

Крокодил Йога — делала на ночь.

Бастет

[irenalynx74]

Пока сижу на пшеничной каше с редиской. вчера ела один раз в день.

Начали появляться силы откуда-то. Сегодня вставать утром было легче. Сделала зарядку.

Тело начинает вспоминать прошлый марафон, и кажется тихонько радуется происходящему.

Поймала себя на сопротивлении: зачем писать опять все по-новой? ведь в прошлый раз писала. Ни чего ж глобально не поменялось с прошлого раза, раз я опять пришла на марафон и собой не довольна. Но на само деле в этот раз все по-другому:

1. я собой довольна. По крайней мере на сознательном уровне нет осуждения и негатива, как в прошлый раз. За два прошедших года я ни разу не обозвала себя, не критиковала, не злилась на свои слабости и недостатки.

2. после прошлого марафона я 1,5 года держала себя в порядке. Возврат на прежний образ жизни произошел для меня незаметно, я просто в один прекрасный деть проснулась и поняла, что опять мало двигаюсь и много ем.

Хочу ли я есть 3-4 раза в день и даже ночью? Если быть в сознании (осознанности) —  нет. Но при этом я иду на поводу привычек и ритуалов, например, пить кофе по утрам с бутером — это ритуал, который меня настраивает на рабочий лад как я думала (при ближайшем рассмотрении — не-а, не настраивает, я просто желаю быть  как все в моем коллективе, иметь причастность к этому сообществу людей, не быть в нем белой вороной).

Например, по вечерам зачем я всегда иду есть? — надо заесть прошедший день. День вроде не плохой, но что-то гложет изнутри… наверное голод, поэтому иду есть. А это не голод, а ощущение нехватки чего-то, что ошибочно принимается за голод.  И если начать разбирать, то понимаю, что внутри есть какая-то пустота. Закидать ее едой быстрее и проще, удовольствие от еды точно будет, и на какой-то момент закроет собой эту пустоту.

 

Бастет

[irenalynx74]

день третий

аналитика
Язык в белом налете, края рваные. зубы почистила, все равно налет остался. Белки глаз чистые, но на левом видны сосуды. Веки не отечные. На глазах нет корочек.

Дыхание свободное. сегодня в носоглотке ощущение отечности меньше. После кипяточка начинается как правило отход слизи, появляется насморк, начинается зуд в горле.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов. хотя в течение дня появляется не надолго кашель.

Моча темножелтая, мутная. Муть через час выпала в белесую взвесь. Запах какой-то химии. Стул сформированный, запах кунжута.
Кожа стала еще суше. вся и везде.

Бастет

[irenalynx74]

Водный день провела в понедельник, и он получился без воды и без еды.

Есть не хотелось. Иногда, когда мне (все сговорились!!!) подсовывали фрукты или конфеты хотелось плюнуть на все и умять вкусняшку. Но при этом если честно, совсем честно — мне не хотелось есть. Никаких головных болей, холода, ничего сопутствующего как в прошлые разы не было. Горда собой.

И пить тоже не хотелось, при этом в туалет бегала.

Бастет

[irenalynx74]

Аналитика

опять с трудом встала и машинально на горшок. про стакан вспомнила уже позже…

Язык в белом налете, края рваные. зубы почистила, все равно налет остался. Белки глаз чистые, но на левом видны сосуды. Веки не отечные. На глазах нет корочек, возможно пока.

Дыхание свободное. в носоглотке ощущение отечности, но глотать не мешает. через некоторое время левая ноздря стала хуже дышать. А после кипяточка начинается как правило отход слизи, появляется насморк, начинается зуд в горле.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

стула не было с утра. Но я сутки без еды и воды. пить не хотелось от слова совсем.

Кожа стала еще суше, особенно чувствуется на лице и ладони. Подошвы тоже сухие, не смотря на то, что я на ночь смазала их кремом.

Ногти под лаком.

Бастет

[irenalynx74]

Дефектная ведомость

Голова:

Волосы седые, но здоровые, гладкие. мою раз в 2-3 дня (раньше мыла каждый день). Нависшие верхние веки, на левом папиломка. под глазами постоянно мешки, иногда синяки. Кожа лица в целом суховата. стали появляться небольшие прыщики на подбородке и на лбу. за левым ухом родинка и папилома. В ушах много сухой кожи. иногда в них начинается зуб внутри — это отголоски аллергии которая, слава богу прошла на прошлых марафонах. язык по утрам и днем в белом налете, есть запах изо рта. Нос дышит нормально, левая ноздря чаще дышит хуже правой. по утрам иногда бывает забит слизью, если накануне съела что-то не то. Зимой от сухого воздуха в помещениях слизистая носа сильно сохнет и трескается, появляются корочки. Астигматизм.

Шея и плечевые суставы иногда хрустят. Осанка сутулая, плечи полные в правом в последнее время появилась боль, когда по утрам вытягиваю руку (например, за телефоном, чтобы выключить будильник). также болят, запястье на правой руке и суставы на пальцах. кожа на руках так же сухая, на локтях иногда прям сильно шершавая.

Тело: кожа сухая, высыпания редко бывают, но подмышками много папилом, появляются под грудью и пятна в паху. Целлюлит на бедрах и попе. Жирок на спине (много складок), на животе, на талии.

Ноги: дряблые бедра, полные. летом натираю до крови. пятки сухие, но без трещин. Отеки только в самолете. Жирок нависает над коленями. Варикоз на бедрах и голенях на обеих ногах в виде небольших звездочек и синих прожилок.

в целом ощущения:

1. тяжело вставать утром, часто хочется спать уже в обед, и вообще, постоянное ощущение что не выспался;
2. голова болит, иногда до тошноты;
3. иногда ощущение, что поднялась температура и начинаешь заболевать, но градусник показывает нормальную температуру;
4. иногда ни с того, ни с сего начинаю покашливать;

 

 

Бастет

[irenalynx74]

Замеры на старте:
рост 168
талия  — 107 /99
бёдра — 116
грудь  — 112
под грудью — 94
вес — 86 кг

Бастет

[irenalynx74]

17.11
аналитика
язык — весь в налете, но сегодня уже нет зеленоватого оттенка и легче снимается при чистке зубов
глаза — чистые, без корочек и белки светлые без сосудистых сеточек
веки — снизу без отеков, но темные круги под глазами есть (с детства), сверху — видимых отеков нет
слизистая в носоглотке — одна ноздря забита
состояние бронхов — при интенсивном дыхании никаких симптомов и ощущений нет, кроме пересыхания слизистой.
моча — сегодня про нее забыла
стул — не было уже 2 дня
кожа — в целом по телу суховатая, локти шелушатся
подошвы — кожа нормальная, немного сухая по краям пяток и на пальцах

с утра выпила стакан кипятка, сделала Норбекова.
Всю ночь сегодня плохо спала — мерзла, сильнее всего мерзли ноги, не выспалась, встала на автомате.

Бастет

[irenalynx74]

А еще я обнаружила у себя сопротивление (кто бы сомневался, что его не будет )))
С сопротивления начался этот марафон, я сидела на попе ровно и ждала доступы на форум, совершенно забыв, что их есть у меня с прошлого раза. реально забыла.
сопротивление к прогулкам: постоянно кто-то внутри бубнит — у тебя же тренировки три раза в неделю, танцы по четвергам, оставь хоть пару дней на отдых….
сопротивление к кувшинчику — стоит он весь приготовленный сиротинушкой, никто к нему не подходит. я про него прям забываю и на глаза он не попадается, хотя стоит уже на комоде в изголовье кровати…
При всем при этом, я с удовольствием ем каши, зелень, и делаю Норбекова с Крокодилом (плюсом к тренировкам). отчего такая выборочность??

Бастет

[irenalynx74]

5. Как я узнаю, что достигла того, чего хотела?
— у меня никаких папилом — кожа чистая, упругая и бархатная везде!
— у меня чистый нос по утрам
— у меня чистый язык по утрам
— у меня приятный запах изо рта
— мой пот без запаха
— мои отражения, фото и видео вызывают у меня восхищение
— я ношу платья и брючки/бриджи/шорты 44 размера

Бастет

[Автор]

Сообщения