[irenalynx74]

Да, есть такое.

Иду в своем темпе. Раньше сильно комплексовала, что не в первых рядах и не на пятерки (лучше всех), а сейчас расслабилась.

Я всю жизнь не понимала тех, кто ведет дневники. Зачем? Какой смысл разговаривать с неодушевленным предметом. у меня всегда были подруги, с которыми можно проговорить, сделать выводы/забыть/ взять что-то на вооружение и бежать дальше.

И потом мне каждый день и писать нечего. В смысле каких-то душевных терзаний и тд. А просто записывать события, которые произошли за день — скучно. Анализировать их — пффффф!

Но на программе я каждый раз совершаю подвиг написав несколько страниц рабочей тетради и только потом заношу все записи (причесывая их) сюда.

Для меня несвойственно вести дневник. Но осознала я это только сейчас. ГЫ!

Бастет

[irenalynx74]

День двадцать девятый

аналитика

Налет на языке совсем пока не исчез. кончик языка розовый всегда, но дальше еще есть чуть-чуть налета. И ничего не могу поделать.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Нос  дышит отлично.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, Но осадок так никуда не ходит.

Кожа сухая продолжает оставаться на голенях, ступни, ладони. Под грудью и в паху бывает влажно. В принципе потею только там и подмышками. Но запах пота почти не заметен. Я теперь могу не менять белье и одежду каждый день только потому, что от нее несет потом!

Сплю хорошо. встаю по утрам легко.

На сегодня каша гречневая, редиска и зелень.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Бастет

[irenalynx74]

Жандармы

1. Я тут поняла, что изменения на марафоне будут не только физические, но и психологические. К этому регулярные действия, как: отслеживание своего раздражения, тревожности, сопротивления, пересмотр установок и тд

Капитан-очевидность)) Но я молодец, что осознала это.

Написала в рабочем дневнике и сразу услышала в голове : О! и куда это мы собрались?! не смеши народ! Изменения, ха. В своем умишке-то? Чо придумала!

Я прям опешила. Сразу настроение вниз ушло, спинка поникла, ручки повисли. Внутри почти одновременно и обида, и сожаление, и привычное (ужас какой!): ну да, чот глупость написала, в самом деле.

И при этом я же как будто со стороны за всем этим шоу наблюдаю. И ощущаю. И наверное поэтому смогла почти сразу возмутиться: Это кто тут вякает?? Пошел вон, зараза!

Но не уверена, что до конца сработало. Внутри есть ощущение, что затаился.

Но я уверена, что именно из-за него, жандарма, я частенько отсиживаюсь в стороне на каких-то обучениях, проходящих в компании, на мероприятиях, где есть незнакомые люди. Я там не активничаю, не задаю вопросы, не участвую, чтобы не выглядеть глупо, неуместно со своим желанием узнать что-то новое и измениться.

Осознала, кто в эти моменты руководит. И теперь спуску не дам. Я точно буду смелее, буду задавать вопросы, участвовать в заданиях, буду проявлять себя всячески.

2. Фотографировала свои картинки для галереи. Разложила, перебираю, смотрю, вспоминаю как рисовала, как с девчонками и Лисси радовались успехам, хвалилась на работе.

Беру одну из ранних и голос в голове: Положи! немедленно! а лучше спрячь. Не видишь, что ли? это же мазня! Чьи-то ручки даже мастихин держать не умеют. Накорябала, как курица лапой. Не позорься!

Отложила, думаю, и правда, я 2 года назад, только начала, не надо позориться ученическими работами.

Взяла другую, опять: Засунь ты эти крокусы откуда вытащила! Нет у тебя ничего толкового, не позорься! Сколько ни фотографируй, а в руки возьмешь и сразу видно — гавно!

Прямо слезы из глаз! и уже готова согласиться, отложить, начать себя успокаивать, ну ты ж еще учишься,  дай себе время, шедевры будут потом когда-нибудь….Оставляю только домик со снеговиком для галереи.

Но вовремя одергиваю себя: Что за херь (простите) происходит???  Ира, это не твои мысли! Эта тварь сейчас за секунду обесценила все твои достижения! Его убить мало!

Но так как момент слегка упущен и жандарм затаился, то решила всё, что от него услышала проговорить мультяшным голосом. И стала пробовать И Карлсона, и домоправительницу, и Пятачка, и Домовенка Кузю, и Нюшу из Смешариков, и даже голос дядьки из м/ф «Падал прошлогодний снег». Не подобрала, но навеселилась и меня отпустило.

Бастет

[irenalynx74]

Мои новые установки

Моя Картина Мира состоит из моих ожиданий. И как я увидела, часто мои ожидания не оправданы, так как не соответствуют реальности.

Из-за этого я раздражаюсь, злюсь,  обижаюсь, пугаюсь и тд (выбрать нужное из большого списка). Что-то из ожиданий я сама себе придумала, что-то досталось от родителей, бабушек, что-то от социума (школы, подруги, университет итд)  Получается, что когда-то я брала это все не проверяя, и доверяя тем от кого беру, а не себе. Понимаю, что в частности родители точно не желали мне зла, но в из время, в их жизни эти установки работали, а они могли мне передать только свой опыт.

Но пришло время пересмотреть весь этот «багаж» и оставить только то, что работает для меня и помогает идти вперед. И перестать себе врать!

Мои ожидания от людей, гос.органов, страны, миру и тд — это моё отношение к миру. У меня есть выбор. Я могу принимать его, мир, таким какой он есть и радоваться жизни.

А могу ожидать (что по сути равно предъявлять требования) от миру какой-то справедливости, мира во всем мире, счастья для всех, меня все должны любить, хвалить, обожать,  кто угодно виноват, но не я и тд (слегка утрировано) — одним словом каких-то нелепостей и быть вечно недовольной собой, миром, людьми, оставаться разочарованной, на всех обиженной. И у такого человека всё не то, и всё не так. Не хочу!

Поэтому мои новые установки:

Я должна прежде всего быть собой в любой ситуации. Не пытаться быть умнее, красивее, удобнее, добрее всех на свете и тд, а быть собой, поступать согласно своим желаниям и как мне свойственно. Если мне не свойственно сюсюкать с младенцами, то я и не должна даже ожидать этого от себя. я конечно могу, но не хочу.

Я должна заботиться о себе в первую очередь, о своем теле и здоровье (у меня есть план!) как физическом, так и психическом.

Я должна помнить о своих целях и желаниях во всех отношениях, в которые вступаю (на работе, в семье, в друзьями, с государством, другими людьми)

Я должна защищать свои границы, но и помнить о том, что у остальных тоже есть и воля, и границы, и не нарушать без причин.

Дети, коллеги, родственники, подруги и остальные мне ничего не должны. У них конечно  есть обязательства, но они не обязаны их выполнять (могут хотеть, но могут и не хотеть их выполнять). И уж тем более не должны делать не свойственное для них (если уж добиваешься, то понимай  и принимай последствия).

Государство/правительство  несмотря на то, что должны согласно Конституции и другим законам для своих граждан много чего, на самом деле будут действовать только в своих интересах. и возможно наши с ними интересы когда-нибудь в чем-нибудь совпадут. Но мне не следует все же чего-то от них ожидать.

Вселенная (мир) должны просто быть. Иначе где я буду жить эту замечательную жизнь?!

На работе другими глазами посмотрела на своих коллег. И в отношении одной из них четко увидела такую вещь:   она не командный игрок, а в чистом виде единоличник. Её интересуют только она сама, деньги и карьера. Люди лишь инструмент достижения этих целей. А мы все ожидаем, что она вольется в наш коллектив ( уже год ждем, ага), примет и разделит наши ценности, традиции и ритуалы, будет участвовать в общих мероприятиях и тд.

А человеку все это не интересно, не нужно, и в принципе не свойственно. Она пришла в компанию делать карьеру, а мы ей мешаем (карьеру можно строить по-разному, но человек привык идти по головам). Народ лдуется на неё, не понимая ее поведения. А я как увидела эту картинку, расслабилась, все поняла, и ничего от нее не жду из перечисленного выше. И главное, все стало на свои места и нет никакой обиды!

Теперь присматриваюсь к остальным коллегам ))

Бастет

[irenalynx74]

Персональный план изменений

Глобальная моя цель — вернуть себе утраченное идеальное здоровье! Нельзя сказать лучше.

Для того, чтобы это сделать я и должна становиться все лучше и лучше во всех отношениях. В прямом смысле. У меня для этого есть много инструментов,

— раньше я ела много, по -любому поводу и без повода, и все подряд. Кроме откровенной запрещенки. Я теперь питаюсь по-другому. Я не ем до обеда, пью по утрам кипяточек, ем каши и т.д.

— Раньше я чуть что и валялась на диване с ноутбуком.Сейчас у меня каждый день обязательная активность, так как в моей жизнь должно быть больше движения. Я теперь гуляю в любую погоду по 5 км, делаю по утрам суставную гимнастику, обливаюсь, танцую. и это дополнительно к тренировкам.

— раньше я не ругала себя, но и не хвалила. Я теперь каждый день пою Гимн себе и хвалю за все успехи. а успехи стараюсь видеть во всем и фиксировать в парадный блокнот.

—  раньше я замечала только то, что делала (по моему мнению) не так, плохо или не делала совсем, сравнивала себя с другими. Я теперь всегда напоминаю себе о своих сильных качествах, и обращаю внимание на свои сильные стороны. и ищу их в себе, раскрываю. Я теперь замечаю положительные изменения.

— я теперь стараюсь выявить и уничтожить тех жандармов, до которых могу дотянуться, а не слушаться их.

— раньше у меня была другая Картина Мира. Я теперь изменила свои установки и отношение к миру. И действую другим образом нежели раньше.

— раньше я требовала от себя много лишнего для того, чтобы быть нужной обществу и миру. Я теперь снимаю все эти нелепые требования и позволяю миру и себе просто быть такими какими мы есть. Я теперь верю в себя.

Я теперь не боюсь, что меня отвергнут, не полюбят, не похвалят и я останусь в одиночестве. У меня есть я, и я себя люблю!

Теперь я придерживаюсь этого плана в своей жизни и в мыслях.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцать восьмой

аналитика

Налет на языке почти исчез. кончик языка розовый всегда, но дальше еще есть чуть-чуть налета.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Нос  дышит отлично.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, Но осадок никуда не ходит.

Кожа сухая продолжает оставаться на голенях, ступни, ладони. Под грудью и в паху  бывает влажно.

Сплю хорошо. встаю по утрам легко

На сегодня каша гречневая, редиска и зелень.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцать седьмой

аналитика

Налет на языке почти исчез. кончик языка розовый всегда, но дальше еще есть чуть-чуть налета.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Нос  дышит отлично.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, Но осадок никуда не ходит.

Кожа сухая продолжает оставаться на голенях, ступни, ладони. Под грудью и в паху  бывает влажно.

Сплю хорошо. утром легче встаю.

На сегодня каша пшеничная, редиска и зелень.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцать шестой

аналитика

Налет на языке почти исчез. кончик языка розовый всегда, но дальше еще есть чуть-чуть налета. Запах изо рта также почти исчез.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Нос  дышит отлично.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, Но осадок никуда не ходит.

Кожа сухая продолжает оставаться на голенях, ступни, ладони. Под грудью и в паху  бывает влажно.

Сплю хорошо. утром стала лучше вставать.

На сегодня каша гречневая, редиска и зелень.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Бастет

[irenalynx74]

Дефектная ведомость

Голова: Волосы седые, но здоровые, гладкие. мою раз в 2-3 дня (раньше мыла каждый день) — запросто могу сейчас не мыть неделю, перестали так грязниться и жирнеть волосы. Нависшие верхние веки, на левом папиломка —  пока никуда не делась. под глазами постоянно мешки, иногда синяки — прошли после первой недели. Кожа лица в целом суховата. стали появляться небольшие прыщики на подбородке и на лбу — прошли все прыщики, неровности и кожа стала гладкой, нежной и ровного цвета. Появился румянец. за левым ухом родинка и папилома — без изменений. В ушах много сухой кожи. иногда в них начинается зуд внутри — это отголоски аллергии которая, слава богу прошла на прошлых марафонах — нет ничего из описанного. язык по утрам и днем в белом налете, есть запах изо рта — запах почти ушел, язык очистился как по утрам, так и в течение дня. Нос дышит нормально, левая ноздря чаще дышит хуже правой. по утрам иногда бывает забит слизью, если накануне съела что-то не то — по утрам нос дышит прекрасно. Зимой от сухого воздуха в помещениях слизистая носа сильно сохнет и трескается, появляются корочки — не было с начала марафона, забыла уже про это даже. Астигматизм — без изменений.

Шея и плечевые суставы иногда хрустят — иногда по утрам во время гимнастики что-то похрустывает, но в целом суставы как смазанные, не замечаю их. Осанка сутулая, плечи полные в правом в последнее время появилась боль, когда по утрам вытягиваю руку (например, за телефоном, чтобы выключить будильник). также болят, запястье на правой руке и суставы на пальцах. кожа на руках так же сухая, на локтях иногда прям сильно шершавая. — осанка стала лучше, стараюсь следить за этим. особенно на прогулках. боль в суставах прошла, иногда бывает хруст. Лучше стало после того, как стала по-новому делать Норбекова. Кожа сухая осталась только на ладонях.

Тело: кожа сухая, высыпания редко бывают, но подмышками много папилом, появляются под грудью и пятна в паху. Целлюлит на бедрах и попе. Жирок на спине (много складок), на животе, на талии. — сухая кожа осталась только на пятках, ладонях, голенях. Целлюлит стал меньше, складки на спине разглаживаются, осталась одна и не сильно глубокая. Папиломы пока на месте.

Ноги: дряблые бедра, полные. летом натираю до крови. пятки сухие, но без трещин. Отеки только в самолете. Жирок нависает над коленями. Варикоз на бедрах и голенях на обеих ногах в виде небольших звездочек и синих прожилок. — бедра уменьшились в объеме, варикозные звездочки стали бледные, жирок над коленями сильно уменьшился.

в целом ощущения:

тяжело вставать утром, часто хочется спать уже в обед, и вообще, постоянное ощущение что не выспался;— все прошло!

голова болит, иногда до тошноты; — с начала марафона не болела!

иногда ощущение, что поднялась температура и начинаешь заболевать, но градусник показывает нормальную температуру; — забыла про это ощущение!

иногда ни с того, ни с сего начинаю покашливать; — нет ничего такого! 

 

Бастет

[irenalynx74]

Замеры

рост 168 -не изменился

талия  — 107 /99 — стало 98/91

бёдра — 116 — стало 110

грудь  — 112 — стало 107

под грудью — 94 — стало 88

вес — 86 кг — стало 78

 

Бастет

[irenalynx74]

День двадцать пятый

аналитика

Налет на языке почти исчез. кончик языка розовый всегда, но дальше еще есть чуть-чуть налета. Запах изо рта также почти исчез.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Нос  дышит отлично. За исключением ночи после пиров

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, Но осадок никуда не ходит.

Кожа сухая продолжает оставаться на голенях, ступни, ладони. Под грудью и в паху  бывает влажно.

Заметила, что запах пота почти не ощущаем. и на вещах тоже.

Сплю хорошо. утром стала лучше вставать.

На сегодня кабачки фаршированные рисом с грибами и зеленью.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцать четвертый

Вчера был пир. Перенесла осознанно, договорившись с телом. Следующий теперь будет 16 декабря.

На работе было важное мероприятие с партнерами, увеселительное, так как Новый Год на носу.

Я конечно, могла бы держать себя в руках и ограничениях, и даже была бы весела, мне для этого пить не надо, если что) Но была бы я при этом счастлива?

Поэтому — договоренности наше все!

аналитика соответствующая

Налет на языке был, но сильно меньше ожидаемого и счистился полностью.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Нос конечно ночью забился. И утром продолжает выходить слизь. Чистимся!

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, осадка чуть больше, выпал на дно.

Ночью начала чесаться, ноги, попа, плечи. Утром глянула, а эти места стали сухими, Под грудью и в паху прям влажно. Моя кожа берет на себя большую работу по очищению.

Сплю после излишеств плохо.

На сегодня чистый рис.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Люблю свой организм, он неутомим и неумолим: прямо на мероприятии начал вынос того, что не подошло. дома продолжил. Вопрос продолжать оставаться на программе или нет — не стоит. Да и понимание, что на программе мне надо просидеть долго (так как засрано внутри знатно) тоже пришло.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцатый третий

аналитика

Налет на языке остается небольшой и полностью щеткой счищается

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Дыхание свободное. В носоглотке ощущение отечности утром не было, Хотя ночью нос был забит.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, осадок светлый и выпадает на дно. запах мочи становится все меньше.

Кожа в большинстве мест мягкая и нежная. Сухими остаются голени, локти, стопы и ладошки. Влажные места под грудью и в паху.

Сплю прекрасно.

На сегодня каша пшеничная, зелень, кабачок и на обед, и вечером.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Кувшинчик

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки.

Бастет

[irenalynx74]

Раньше я…

Раньше я думала, что обливаться надо прохладной водой, а то и холодной (ну закаляться же надо), а сейчас я купила новенькое мурчащее ведро, аромамасла (лимон, апельсин, мяту) и обливаюсь теплой водой по утрам. и мне это действие стало доставлять удовольствие.

Раньше я думала, что упражнение с кувшинчиком — бред (ну простите). Я в прошлый раз через силу его поделала и перестала, так как не смогла объяснить себе зачем мне это нужно. Разуму что-то пояснила, но на подсознательном уровне понимания и принятия не произошло. А сейчас я купила себе красивый кувшинчик, с золотым рисунком, крышечкой, прикольным носиком. И сочинила Гимн СЕБЕ. И по вечерам тихонько напеваю с удовольствием этот гимн в кувшинчик. И как же не брать по утрам из него воду на кипяточек и обливалки??

Раньше я думала, что писать аналитику скучно. Ну она же для Лисси. И что такого может произойти, от одних и тех же действий? А сейчас я поняла зачем эти записи и наблюдения нужны! Я же так вижу как меняюсь, как чиститься организм. И буквально каждый день что-то приятное да происходит!

Раньше я любила гулять, а потом забыла как здорово это. Забыла настолько, что на марафоне, первую неделю выходя из дома через 15 минут бегом бежала обратно, так как прихватывал понос — вот такое было сопротивление. Дома все проходило. а на улице хоть в кусты лезь. А сейчас я гуляю и в снегопад, и в мороз с удовольствием, потому что купила новые удобные ботинки на меху, влезла в пуховик 48 размера (Ура! Ура!) и мне понравилось быть наедине с собой пока я на прогулке. Стараюсь всякие мысли о работе гнать от себя, и прислушиваться к телу и моим ощущениям.

Раньше я думала, что разбираться с собой, своими травмами и болью, это неприятно, страшно и даже опасно — можно вытащить что-то такое неприглядное, что сама от себя прячу, а тут люди увидят  — я ж пишу в дневнике это все и… А сейчас я понимаю, что у всех людей точно такие же мысли, все так же боятся, все такие же неидеальные как и я. А самое главное всем наплевать что у меня, поэтому я пишу и вытаскиваю все до, чего могу дотянуться. Под присмотром Лисси и в группе это делать легче и точно безопасно, а облегчение приносит решенная проблема столько, что хочется иди дальше, не останавливаясь на достигнутом.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцатый второй

аналитика

Налет на языке сегодня небольшой и полностью щеткой счистился!

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Дыхание свободное. В носоглотке ощущение отечности утром не было, Хотя ночью нос был забит.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, осадок светлый и выпадает на дно. запах мочи становится все меньше.

Кожа в большинстве мест мягкая и нежная. Сухими остаются голени, локти, стопы и ладошки. Влажные места под грудью и в паху.

Сплю прекрасно.

На сегодня рис, зелень, кабачок и на обед, и вечером.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Упражнение для сосудов.

по вечерам прогулки. не смотря на погоду нахаживаю 5 км.

Бастет

[irenalynx74]

Продолжаю Анкету

3. От чего меня спасает мой лишний вес? Куда меня не пускает мой внешний вид

Мой лишний вид и вес спасают меня:

— от внешнего мира, в нем много обид, оскорблений, несправедливости;

— от отношений с мужчинами. За 6 лет после развода я отвыкла от них, от серьезных отношений и боюсь, что уже не знаю что и как делать;

— от самой меня: можно не доставать наружу что-то неприглядное и быть в относительном спокойствии. под толщиной лишнего веса  не так сильно слышно внутреннюю боль. А пустота легко заполняется вкусной едой.

4. В каких случаях я начинаю раздражаться? Как теперь в этих случаях я буду поступать?

Я начинаю раздражаться в тех случаях, когда мои ожиданию не оправдываются. Например:

— на работе я ожидаю от сотрудников, что они будут точно выполнять распоряжения, будут самостоятельны в выполнении своих задач и тд. Но упускаю из виду тот факт, что они такие же люди, как я, к тому же менее опытные.

Поэтому теперь в таких ситуациях я буду вспоминать об этом и не требовать от коллег  слишком многого.

— Дома постепенно нарастает напряжение от того, что дети не стремятся жить отдельно, хотя достаточно самостоятельны. Сейчас я стараюсь свое свободное время проводить как мне хочется, как мне интересно и с кем хочется. Это снижает напряжение и раздражение уходит. Однако стоит задуматься над собственным жильем…

— Транспорт сейчас из-за снегопада ходит отвратительно. Раньше я раздражалась, а сейчас сижу и наблюдаю за людьми вокруг, пытаюсь понять их настроение или куда к кому едут. раздражение уходит.

5. Как я узнаю, что достигла того, чего хотела?

В моем гардеробе одежда 44-го размера, в моем рационе всегда каши и зелень, в моих глазах блеск и жажда жизни, в моем распорядке дня танцы, прогулки, зарядка, обливание — самые обыденные вещи. Я хожу на свидания, ношу открытые платья с удовольствием.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцатый первый

аналитика

Налет на языке сегодня как обычно, не смотря на пир вчера. Но!  полностью щеткой счистился!

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Дыхание свободное. В носоглотке ощущение отечности утром не было, Хотя ночью нос был забит.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча  светлая, осадок светлый и выпадает на дно. запах мочи.

Кожа в большинстве мест мягкая и нежная. Сухими остаются голени, локти, стопы и ладошки. Влажные места под грудью и в паху.

Сплю прекрасно.

На сегодня рис, зелень, кабачок.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Упражнение для сосудов.

Бастет

[irenalynx74]

Анкета

Перечитала. Поняла, что про цели я вообще не услышала, хотя Лисси несколько раз говорила про это во время вебинаров; Пересматривала — услышала, наконец-то))

1. Зачем я иду на программу? Что я хочу получить в финале?

Решила уточнить этот пункт. Иду за здоровьем, чистой кожей, а еще разобраться со своими негативными установками и привычками.

В финале я хочу получить к Новому Году — 68+- кг и 44 размер одежды, тонкую талию, стройную спину, худые бедра, плоский живот, тонкие руки в плечах, выносливость (на 9й этаж поднимаюсь легко и грациозно).

на текущие 2 недели: вес 74 кг, нежную мягкую кожу,  бодрость, свежесть тонкую талию, ровную спину.

Хочу 50 лет встретить стройной красоткой и такой оставаться как можно дольше!

2. Что хорошего произойдет, если я достигну желаемого результата?

Буду здоровой, значит, продолжу нырять с аквалангом, гулять, танцевать танго. Как только появится возможность обязательно выйду в море на Крузенштерне. Одним словом, продолжу воплощать мечты.

А еще стану более уверенной в себе, смелее, раскованней.

3. Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

Когда ты прекрасно, молодо выглядишь, когда ты здорова весела и бодра, у тебя нет шанса:

— быть несчастной, грустной, слабой —  у тебя не может быть таких эмоций;

— не остаться не замеченной ты вызываешь зависть и желание надавать тебе побольше трудных, сложных задач!

— отказать в помощи — ты же не болеешь и сил у тебя больше, и вообще ты прям огого, что тебе стоит помочь?

— отказаться от чего-либо, сославшись на плохое самочувствие — когда не желаешь что-то делать по любой причине, но твои аргументы не слышат и это единственный выход;

— жертвой — иногда так хочется себя пожалеть или чтобы тебя пожалели, а  пожилую толстенькую неуклюжую тетеньку и правда жаль.

Дополню  написанное в Анкете ранее. Мой лишний вес — это мой щит, физический. С ним я с радостью расстанусь.

Бастет

[irenalynx74]

День двадцатый

аналитика

Налета на языке по утрам все меньше. Сегодня полностью щеткой счистился!

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Дыхание свободное. В носоглотке ощущение отечности по утрам прошло. Иногда возникает в течение дня.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча становится светлее, осадок светлый и выпадает на дно. запах мочи.

Кожа в большинстве мест мягкая и нежная. Сухими остаются голени, локти, стопы и ладошки. Влажные места под грудью и в паху.

Сплю прекрасно.

На сегодня каша пшеничная, зелень; вечером пир — у детей день рождения!

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Упражнение для сосудов.

Вечером прогулка. На прогулке поняла как легко двигаются суставы. Прямо как смазанные)

Бастет

[irenalynx74]

День девятнадцатый

аналитика

Налета на языке по утрам все меньше. Легче снимается зубной щеткой.

Веки не отечные. На глазах корочек нет. Белки глаз чистые.

Дыхание свободное. В носоглотке ощущение отечности по утрам прошло. Иногда возникает в течение дня.

Бронхи чистые — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

Моча становится светлее, осадок светлый и выпадает на дно. запах мочи.

Кожа в большинстве мест мягкая и нежная. Сухими остаются голени, локти, стопы и ладошки. Влажные места под грудь и в паху. ЗАметила, что папиломы начали мешать, натираются при движении руками. Я их раньше не чувствовала.

Сплю прекрасно.

На сегодня редиска жареная, зелень; Ели вообще один раз за весь день.

Остальное по плану как обычно.

Утром Норбеков и обливание. Норбекова делаю по-новому.

Крокодил Йога — на ночь.

Упражнение для сосудов.

Вечером прогулка.

Бастет

[Автор]

Сообщения