[pegarkova_nina]

Дефектная ведомость от 17/04/24

От чего я избавилась

Голова перестала болеть.

Волосы  выпадают в разы меньше, меньше пачкаются, реже мою

Лицо на лице нет прыщей. Лицо похудело, а кожа гладкая упругая. Старая темная родинка побелела и волосков на ней нет.

Глаза перестали слезиться на ветер и солнце.

Веки перестали отекать, глаза более открытые и блестящие.

Нос. Слизи в носоглотке стало гораздо меньше, только немного утром и при ходьбе больше не откашливается. Сухих соплей по утрам нет.

Запах изо рта пропал.

Гланды очистились

Язык хорошо очистился, остался только в середине и ближе к корню языка.

Десны перестали кровоточить.

Губы. Герпеса не было на губах.

Подбородок очистился от прыщей

Пропал жировик под левой челюстью на границе с шеей

Уши перестали болеть от ветра.

Шея. Папилломы уменьшились до размера макового зернышка. Шея стала визуально длиннее, кожа более подтянутая.

Спина без складок.

Руки и декольте в прекрасной форме, можно летом носить топы и платья без рукавов.

Кожа бока и живот. На коже темно-красные слегка выпуклые пятна на левой (3шт.) и правой груди, много на боках, животе. Пятна потемнели.

Пропал кислый вкус во рту по утрам.

Вздутия кишечника не бывает. Пукаю мало и легко после сна. Живот уменьшается и подтягивается.

Тазобедренные суставы. Прошли неприятные ощущения в районе паховой складки при ходьбе.

Бедра. Уменьшился объем, кожа подтянулась.

Колени стали более рельефными, подтянутыми, боли нет.

Голень Жировик стал плоским, видно по цвету. Мышцы голени меньше устают. Голени постройнели. Судорог не было.

Пятки Лишняя кожа на пятках почти не нарастает.

Мозоли на мизинцах исчезли.

Запах пота прошел.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ

Вес снизился на 6,3 кг. Уменьшилась в объеме до 5см.

Похудели ступни, уменьшилась полнота и тесная обувь стала комфортной, а некоторая даже великовата. По кольцам заметила, что похудели пальцы рук.

Пропала жажда и даже после физической нагрузки.

Тело постройнело, кожа подтянулась, стала гладкой, нет растяжек (вроде бы были на бедрах).

Исчезли головные боли.

Стул нерегулярный, но нормальной консистенции, забыла про запоры совсем.

Впервые был герпес на правом бедре, прошел. Уверена, что больше не вернется.

Во время прохождения Марафона появилось ощущение усталости в районе лопаток. По мере проработки психологических установок совершенно незаметно это ощущение прошло.

НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ УЛУЧШЕНИЯ

Кожа. Красные пятна стали темнее. Пигментные пятна еще видны. Уменьшились и потемнели папилломы. Жировички, которые возникли позже, становятся плоскими, более старые почти не изменились.

Пигментные пятна и красные пятна и родинки требуют более длительного программного питания и образа жизни.

Голени на танцах, когда стою или двигаюсь на носках очень быстро устают, деревенеют.

Под языком справа в нижней части десны в слюнной железе камешек плотный, как нарост размер с хорошее зерно риса или чуть больше — только вырезать.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ улучшения.

Появилась спокойная уверенность в себе. Я теперь отрабатываю навыки отслеживания своего состояния. Вдруг пропало настроение, снизилась энергия. Почему? Тревожность, страх, зависть, недовольство собой? Отматываю назад в памяти и ловлю когда это состояние возникло, что это? Сегодня поймала себя на чувстве вины за совершенную ошибку. Ошиблась, да. Вспомнила тест на бога, вспомнила, что я обыкновенная человеческая девочка и имею право ошибаться. А вины не существует. Теперь я умею справляться с тревожностью, сопротивлением, раздражением и страхами. Новые психологические установки – дают мне ровное нейтальное(+) исходное отношение к другим людям и позитивное отношение к себе.

 

[pegarkova_nina]

17/04/24

Рационализация

Пример с алкоголиком. Мой отец регулярно выпивал при первой возможности, когда у него появлялись на это деньги. У него была коронная фраза – я не алкоголик, я – пьяница-одиночка. Если он долго не пил, то становился агрессивным.

Мой знакомый так же зависим от алкоголя. Он считает, что в состоянии подпития он более красноречивый, расслабленный, уверенный в себе – ему явно нравится это состояние, хотя он потом уходит в запой на несколько дней. Он себя оправдывает, что некоторые его друзья пьют/пили каждый день. Некоторые умерли уже от пьянки. Но он не такой, потому что не пьет каждый день. И считает, что у него нет проблем с алкоголем.

Свой пример рационализации.

Я не всегда разумно распоряжаюсь деньгами, не просчитываю свои расходы на месяц. Я могу спонтанно, под настроение совершить покупку. Я себя оправдываю, что так дешево уже не будет, такую вещь я больше не найду, что надо делать запас или как говорил мой папа- вожжа под хвост попала – хочу и все тут. А потом я убеждаюсь, что это было желание что-нибудь купить, чтобы купить ради удовольствия. А потом находилась вещь получше и подешевле и деньги потрачены впустую. Так же я несколько раз покупала ненужные курсы, потому что поддавалась на маркетинговые уловки – это мне точно нужно, это изменит мою жизнь, с этим — я смогу научиться зарабатывать на бирже. А потом сожалела о потраченных деньгах и не полученных результатах.

 

[pegarkova_nina]

16/04/24

Сегодня был чудесный день, насыщенный событиями. С утра поехала в поликлинику. Ох уж эта справка в бассейн с морской водой. Ехала без ожиданий, как сложится, так и сложится. Уложилась за час легко, приятно. Изучаю новые места, прогулялась немного по берегу Москвы реки, зашла в старый храм. Потом поехала на встречу с другом. Купила несколько обновок. Как же это приятно наряжать себя постройневшую. Даже жалею, что не было у меня мурчательных брючек. Похудение не было целью, но я с удовольствием смотрю на себя по-юношески стройную. Вернулась домой и поела первый раз в 15:30 нори, рис, креветка, огурчик, айсберг, кунжутик и немного майонеза. Вкууусно.

А потом я окончательно разобралась с двумя кавалерами. Один сказал, что встретил любовь. А я все намекала ему, что кроме дружбы не могу ничего предложить. Немного зацепило самолюбие, самую чуточку. Мы поблагодарили друг друга за то хорошее, что было между нами. Потом позвонила Альберту и попросила забрать оставшиеся вещи и вернуть ключ. Теперь каждый сам по себе.

Я осознаю, что избавилась от двух конфликтных ситуаций, которые меня беспокоили и тянули энергию. Я поддерживала общение с этими мужчинами для самолюбия и типа я не одна (после развода я боялась одиночества). Но, с другой стороны, было в этих ситуациях что-то нечестное. Я не принимала их целиком, принимала, в их характере только то, что меня устраивало. Сегодня я чувствую, что начинаю полноценную самостоятельную жизнь с опорой на себя.

Еще было две ситуации, где я непривычно для себя, по-новому отреагировала.

Первая ситуация. Подошла моя очередь сдавать кровь. Я уже стояла под дверью, когда подошла беременная девушка. И женщина, которая была за мной в очереди спросила, не будут ли возражать остальные, если она пропустит девушку перед собой. Все согласились. А девушка сказала, что ей первый раз предложили пройти без очереди (а срок у нее большой, судя по размеру животика). Раньше, я бы стала себя винить, что я не догадалась сама предложить пройти передо мной. А теперь я просто радовалась и за беременную девушку, и за женщину, которая предложила ее пропустить вперед. Такое приятное благостное чувство. Всем хорошо и мне тоже.

Вторая ситуация. Я зашла в маршрутку, когда разговаривала по телефону, и села на свободное место. При выходе водитель меня остановил и сказал, что я не оплатила проезд. Раньше я бы почувствовала себя виноватой, мне стало бы стыдно. А теперь даже пульс не участился. Я сказала, да, вы правы, извините, я сейчас оплачу. И все спокойно и просто. Я поймала состояние парения и оставалась в нем в разных ситуациях.

Немного чувствую себя ребенком, который учится ходить самостоятельно. Немного тревожно, но я уже твердо стою на ногах. Я улыбаюсь и мир мне улыбается. У меня есть новые установки, я формирую новые шаблоны реагирования. Я могу разобрать любую ситуацию из позиции: Ни в ком нет вины, Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям и Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. И у меня есть волшебная формула Раньше… и Теперь… Марафон очень сильно меня изменил внутренне, он собрал меня, дал опору.

Вчера начала смотреть бесплатные курсы по астрологии. Интересно разобраться в этом.

И финал вечера был шикарный. Общалась по телефону с мужчиной, тем самым, о котором писала в начале Марафона. Много смеялись.

 

[pegarkova_nina]

Лисси, у меня вопрос. Почему скачет моя энергия? От свечения до упадка. Можно и нужно ли купить вебинар Возвращение съехавшей крыши.

 

[pegarkova_nina]

ДЗ

1. Я осознаю, что живу по своим внутренним нормам, правилам, установкам, шаблонам. Я их раньше называла для себя автоматизмы и думала, что они оправляют мной, как марионеткой и я не знала, можно ли и как их изменить. Теперь я вижу свои шаблоны поведения и свои шаблоны реагирования. Теперь я анализирую свои шаблоны и вижу неэффективные, которые я могу изменить. Шаблоны необходимы в жизни, и у каждого человека свой уникальный набор шаблонов. И то, что я ела раньше – привычный набор продуктов – это тоже шаблон. Новый подход к питанию – это новый более полезный шаблон и в его эффективности я убеждаюсь каждый день, глядя в зеркало.

2. Шаблоны помогают выжить. Я всегда поступаю самым лучшим в текущий момент способом, согласно инстинкту самосохранения. И это происходит неосознанно, из рептильного мозга. Главное выжить. Когда я осознаю, что шаблон неэффективен, я получаю новый опыт, анализирую его и могу поменять шаблон на более эффективный в текущей ситуации.

Я могу изменить шаблон, и при этом я остаюсь собой, не меняюсь. Шаблон – это не я. Шаблоны – это результат моего Творчества. Творчество – это божественный дар моего отца – создателя. Я творец своих шаблонов. Я могу увидеть чужие шаблоны, мне могут навязывать другие шаблоны мои родители или значимые для меня люди. Но только я принимаю шаблоны и делаю их своими.

3. Мои программы, по которым я живу, воспринимаю себя, мир и людей, нацелены на то, чтобы не дать меня разрушить. Срабатывает инстинкт самосохранения. Я всегда принимаю самое правильное для моего выживания решение. И другие люди тоже. Даже если я при этом я нарушаю социальные нормы и правила и сожалею о последствиях. Но я таким образом не даю себя разрушить. И понимание этого приводит к выводу, что НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ. Я выживаю, как умею. И НЕТ НИ В КОМ НИЧЬЕЙ ВИНЫ. Все люди выживают как умеют. И нет смысла обижаться на человека или навязывать ему свое решение или обвинять кого бы то ни было. Никто ни в чем ни виноват. Понимание этого дает свободу. И постулаты Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям, и Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям по сути о том же. Мои программы берегут меня.

У меня есть привычка откладывать дела или решения, если есть внутреннее ощущение, что еще рано. И часто я этому доверяю. Иногда ситуация разрешается сама с собой. Иногда приходит более правильное решение или все оказывается проще, чем казалось на первый взгляд. А иногда приходит ощущение, что именно сейчас надо действовать – так я покупала обе свои квартиры. И все сложилось наилучшим для меня образом, потому что я доверилась внутреннему ощущению.

4. Принятие себя и других людей, как есть без чувства вины, осуждения, презрения. Люди социальные существа. Нам важно принятие нас, наших взглядов другими людьми. Сегодня я поняла, что не умела и только учусь принимать людей полностью. Я как будто оценивала, что в человеке хорошо, а какие качества мне не нравятся, я осуждаю их и не хочу принимать. Вот это плюс, а вот это минус. Но в нас нет ничего плохого или лишнего. Каждая часть тела, каждый орган выполняет свою функцию. Я не могу сказать – мне не нравятся как выглядят мои ноги, откажусь от них. Без ног я не смогу ходить, они мне необходимы. Так и с шаблонами и установками и чертами характера. Например: мне не нравится моя эмоциональность и нетерпеливость в отношениях. Но эти качества сформировались для того, чтобы помочь мне выжить в определенных ситуациях, легче коммуницировать, попросить помощи. Они мне нужны. Нет смысла себя наказывать и продолжать вести себя по-прежнему. Эффективнее будет проанализировать, сделать выводы и поменять свой шаблон поведения. Эмоциональность – ценная и нужная для меня черта характера. Избежать лишней интенсивности я смогу если мой внутренний эмоциональный Ребенок будет под контролем Взрослого.

Каждый человек – сложная система установок, и каждый выживает так, чтобы не дать себя разрушить. И я в том числе. И не принимая других людей полностью, я так же не принимаю полностью себя со всеми своими достоинствами, недостатками, особенностями. Я и каждый человек имеет право совершать ошибки и исправлять их, так же, как и я. Я обычная человеческая девочка и имею право быть несовершенной и другие люди тоже. И   одновременно, я Божественная девочка, и у меня есть дар Творчества. И я могу изменять свою жизнь, творить, совершать при этом ошибки и исправлять их. Нет ничего страшного в ошибках, если я делаю выводы из ошибок и получаю новый опыт и меняю свою жизнь. Я заменяю одни свои шаблоны на другие более эффективные.

5. Я согласна узнать и принять о себе абсолютно все, даже самое ужасное и позорное. У меня есть жизненный опыт, когда я рассказывала о постыдных, как я думала событиях и своих поступках значимым для меня людям. И тебе Лисси, тоже. Первый раз это очень страшно, страшно получить в ответ осуждение и отвержение. Но когда я встретила спокойное понимание, я поняла, что я в порядке. Что у каждого человека есть свои постыдные ситуации. И по сути, в этом нет ничего уникального и необычно. Все когда-то с кем-то было. А если учесть, что все мои поступки правильные, что я выживала, как могла в тот момент, не давая разрушить свою психику, то я принимаю себя такой какая я есть. И я не боюсь узнать что-то постыдное о себе и/или о том, что другие люди узнают что-то постыдное обо мне. Когда я столкнулась со своей проснувшейся сексуальностью. Я сказала себе – да, значит я такая и это часть меня, которая может принести мне радость и удовольствие. И совершенно бессмысленно осуждать себя за это. Принять свою сексуальность и жить дальше оказалось гораздо проще, чем тратить энергию на осуждение себя и внутренний конфликт (А что, так можно было? – я сама себе удивлялась). Если другие люди узнают что-то постыдное обо мне. Если это мои близкие и настоящие друзья, то они любят и принимают меня любой. Или они не мои друзья. Если это совершенно незнакомые мне люди, то их мнение обо мне основано на их представлениях и шаблонах и, по сути, не имеет ко мне никакого отношения. Мы видим других людей и оцениваем их поступки через призму своих установок.

Когда в голове всплывают «постыдные» ситуации. Я ловлю и прорабатываю каждую. Теперь, не проваливаясь в эмоции Ребенка, в состоянии Взрослого, я сажусь и рассматриваю ситуацию по схеме — Раньше я думала… И теперь я думаю… и записываю разбор в отдельной тетради. И внутренний конфликт уменьшается и постепенно снимается. Ничего ужасного, постыдного и позорного не существует — это Жандарм.

 

[pegarkova_nina]

Раньше я считала, что мама не дала мне достаточно любви, что она была жестокой, когда не обращала внимания на мои слезы, бросала меня-младенца орущую и уходила подальше, чтобы не слышать моих слез. Теперь я понимаю, что мама дала мне столько любви, сколько у нее самой было и она просто не могла мне дать больше, что она поступала единственно верным способом, согласно своему инстинкту самосохранения, чтобы не разрушить себя. Теперь я понимаю, что  мама ни в чем не виновата передо мной.

Раньше я считала себя виноватой, за то что когда ухаживала за мамой, то была не сдержана, иногда агрессивна, что я виновата, что сломала ей ногу, виновата, что желала, чтобы ее не стало и я освободилась. Теперь я понимаю, что все мои негативные мысли, эмоции и поступки были правильные и продиктованы инстинктом самосохранения и желанием выжить в этой обстановке. Теперь я понимаю, что поступала наилучшим для себя образом, чтобы не разрушить свою психику. Теперь я понимаю, что в этом нет никакой моей вины. Я делала все возможное, на что была способна в тот момент времени.

Лисси, я благодарна тебе, что когда-то ты сказала мне эти же слова. И это очень меня поддержало меня и помогло уменьшить чувство вины перед мамой. Тогда для меня это было откровение, совершенно неожиданный взгляд на мою ошибку, которая мучила меня чувством вины. Сейчас я вижу ситуацию целиком и сама вижу произошедшее совершенно с другой стороны. И говорю себе: ВИНЫ МОЕЙ НЕТ НИ В ЧЕМ.

[pegarkova_nina]

Пересмотрела второй эфир. По поводу мамы все стало понятно, все встало на свои места. Мама поступала наилучшим для нее образом, согласно своему инстинкту самосохранения и дала мне столько любви и заботы, сколько могла дать. Она поступала наилучшим для нее образом. И она ни в чем передо мной не виновата. Она любила меня как могла и дала мне все, что могла на тот момент.

И у меня нет вины перед мамой, когда я невольно сломала ей ногу, сильно наклонив. Я была в гневе и раздражении. Я поступила наилучшим способом, чтобы не разрушить свою психику. Да, я потом сожалела. Но в тот момент я не могла поступить по-другому. Это было правильный поступок, как бы дико это не звучало.

 

[pegarkova_nina]

Постулат: КАЖДЫЙ ИЗ НАС ПОСТУПАЕТ ВСЕГДА САМЫМ СОВЕРШЕННЫМ ОБРАЗОМ – ИМЕННО ТЕМ, КОТОРЫЙ ПОЗВОЛЯЕТ НАМ ВЫЖИТЬ, НЕ РАЗРУШАЯ СЕБЯ. Принимая эту установку, получается, что нет смысла обижаться ни на какие поступки и решения другого человека относительно меня. Каждый выживает как может. И каждый принимает лучшее для СЕБЯ решение. ОН выживает так же, как и Я.

И отсюда следует логичный вывод, что НИКТО НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТ.

ЧУВСТВА ВИНЫ НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Чувство вины придумали люди для манипуляций, чтобы было удобно управлять другими людьми, играть в манипулятивные игры.

Без чувства Вины я получаю свободу для себя и принятие других людей как они есть. Чувство вины – это ловушка, в которую меня загнали еще в детстве и приучили к ней. Но я могу сама выйти из этой ловушки, что я и делаю

[pegarkova_nina]

12/04/24

С тихим восхищением наблюдаю, как разрозненная мозаика моих представлений о себе, о жизни и о людях по ходу Марафона, и благодаря полученной информации, начинает складываться в красивую картину. Раньше в голове была мешанина из разных установок, как винегрет. И я понимала, что нет гармонии. Разные установки противоречили друг другу, конфликтовали. И эти конфликты забирали у меня массу энергии. Да и жить было боязно. И очень хотелось со всем разобраться. Теперь пазл складывается. Провожу ревизию установок: что-то выкидываю, что-то меняю, что-то дошлифовываю.

ОШИБКИ – неотъемлемая часть жизнь, ошибки дают новый опыт. Мне понравилась мысль: не ругать себя за ошибки (как похлопать по попе и живи дальше), а делать выводы, из которых и рождается новый опыт. Такое отношение к ошибкам глобально меняет взгляд на прожитую жизнь не как на путь неудач и сожалений, а как на путь получения ценного уникального моего личного жизненного опыта. Ошибки – это часть пути. Ошибка – анализ – исправление – получен новый опыт. Применяю новый опыт в жизнь – получаю другой результат.

Больше ошибок – больше опыта. Не прятаться от ошибок, не бояться их совершать. А жить смелее, активнее, интереснее, получать больше впечатлений больше опыта, больше смелости. Именно так я и хочу жить дальше, интересно и активно познавать этот мир.

Ошибка не считается ошибкой, если ее можно исправить.

Теперь мне понятно, что любимые грабли, которые мы тащим с собой и на них постоянно наступаем – это ошибки, за которые мы себя ругаем, но не анализируем, не делаем выводы, не меняем свои установки. Грабли – хороший сигнал задуматься.

НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ.

Я всегда принимаю самое правильное в текущий момент решение согласно инстинкту самосохранения, чтобы не разрушить себя. Этим инстинктом управляет рептильный мозг, именно он отвечает за выживание, и он всегда прав. Осуждает последствия нашего решения – неокортекс, та часть мозга, которая отвечает за социализацию и саморефлексию, и в нем находятся наши убеждения и установки, которые можно изменить.

Иногда я осознанно иду за новым опытом (когда я чувствую, что это безопасно). Новый опыт может помочь мне выжить в похожей, но более опасной ситуации. Я буду готова и буду знать, как реагировать. Все прошлые, и даже как я думаю мои постыдные ошибочные решения и поступки я совершала, чтобы не разрушиться и принимала самое безопасное решение, а значит действовала правильно.

Если мы не разрешаем себе делать ошибки, то мы считаем себя плохими. Это уже Гордыня. Даже Бог разрешает нам делать ошибки, а мы себе не разрешаем.

Позволить другим совершать ошибки. Не позволяя другим (например, своим детям) совершать ошибки, принимая решения за них, навязывая свое решение, заставляя жить по-своему, я лишала своих детей возможности получить свой личный ценный опыт – свою опору в жизни, а не мои костыли.

Опыт индивидуален и уникален, как все люди. А чужой опыт, чужие советы — по сути суррогат, пока он не прожит и не стал своим опытом. А я искала чужой опыт, советчиков, умных людей, учителей, думая, что их опыт мне пригодится и поможет стать лучше. Но чужой опыт для меня всего лишь библиотека, склад интересных вещей, диковинок. И даже если я поступлю по чужому совету, то я получу свой уникальный опыт и возможно, сделаю другие выводы. Только прожитый и усвоенный опыт имеет ценность для меня. С другой стороны, когда человек полностью отрицает чужой опыт, не задумываясь, – он бережет свой опыт, боясь того, что он может оказаться не прав и его опыт может оказаться ошибочным. Но человек всегда принимает такое решение, которое его не разрушит.

Мы не можем научиться новому,не совершая ошибок: одни познания вытесняя и заменяя другими новыми мы точно совершаем ошибки. Если дя буду держаться за свои взгляды и убеждения, как истинно верные на все времена, я буду отказываться от Жизни, выбирая оставаться в прошлом. Это жить, оглядываясь назад и вперед спиной.

Мне интересны люди, у которых я могу научиться чему-то новому, получить новый опыт, ощущения, информацию. Я спрашиваю себя: Могу ли я еще чему-то новому научиться у этого человека? Если нет, то общение может на этом закончится.

Я – ТВОРЕЦ, я учусь божественному творчеству. И вполне естественно, что я могу совершать ошибки и исправлять их. Я хочу самой творить свою жизнь, а не плыть по течению в ожидании куда меня принесет и к какому берегу прибьет. Я хочу быть у руля своего корабля.

[pegarkova_nina]

10/04/24

Сегодня отлично получилось постебаться над собой голосом Чебурашки по поводу моего залипания и мечтаний о незнакомце, который обещал позвонить и встретиться, когда приедет. В начале в тетрадке выписала все свои мысли и эмоции с позиции Ребенка. Потом анализ с позиции Взрослого. Чувствую, что не до конца разобралась. А Чебурашка вытащил все потаенные мысли и своим мультяшным голоском так прошелся, что я сама над собой хохотала. И сразу почувствовала комичность ситуации и стало легче. Очень понравился эффект такой вправки мозгов. Буду использовать в этой ситуации. Посмотрю, где еще можно. Думаю, что это был не Жандарм, а Здравый смысл. Но так до меня лучше дошло.

 

[pegarkova_nina]

09/04/24

НАС ТРОЕ. Есть Я, старые негативные установки и новые позитивные установки. На чьей я стороне, что я выбираю, так и сложится моя дальнейшая жизнь. На Марафоне я получаю мощные техники для изменения своей жизни и применяю их и получаю новый опыт и вижу изменения.

НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ

На днях было две ситуации, в которых я почувствовала, что слила энергию и даже сама не сразу поняла почему пропало настроение. Я общалась с земляками с севера и оба рассказали, как наши общие знакомые переехали и купили себе кто дом, кто дачу. И я поняла, что завидую, и думаю, что они реализовали именно то, что я очень хотела — мою мечту, а я не смогла. Это сейчас не для меня. А смогу ли я? Или это мне не дано? Свой дом или дача, семья и любимый мужчина рядом.

Так я отловила три установки, которыми я пользуюсь чаще всего.

У меня все равно не получится = Я этого не смогу (для меня)

Это не для таких, как я

Я этого не смогу

Это не для таких как я (по поводу дома и/или дачи)

И как результат – нет энергии, немного жалости к себе отследила (про жало помню) и низкая самооценка. Это на уровне Ребенка. Когда поняла, что это вредные установки, то сразу легче стало. Раньше не понимала, почему вдруг настроение испортилось. Выяснила причину снижения энергии, значит можно заняться исправлением. Включаю Взрослого. По правде говоря, дом у меня уже был, хоть и недостроенный. И дача была под Воронежем. Захотела и купила. Я знаю, что для меня это реально. Нужно ли мне это в текущий момент? Нет. Смогу ля я купить дачу, если очень захочу? Определенно, да. Если задамся целью, продумаю пути к цели и начну их реализовывать. Могу заработать на дачу мечту. Волшебные способы получения желаемого приветствуются. Выбор за мной. Все решаемо. Покопаться в огороде я могу в гостях у подруг. Полюбоваться природой могу в 15 минутах ходьбы от своей квартиры.

Я этого не смогу.

Раньше, когда что-то не получалось с первого раза, я говорила себе в состоянии Ребенка: Я этого не смогу. Теперь я понимаю, что с помощью регулярных занятий я смогу почти все. Освоить, разобраться, сделать, понять. Вопрос целесообразности и здравого подхода. Раньше я никогда не танцевала фламенко, теперь я два раза выступала с группой на настоящей сцене и зал аплодировал.

Раньше я думала, что, я Недостойна любви, что любовь не для таких, как я. Думала, что «прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете», что меня увидит принц и влюбиться, что я узнаю волшебное заклинание. Раньше я думала, что я встречу кого-то, кто удовлетворит все мои потребности и сделает меня счастливой, что нужно ждать и искать того самого кого-то. Раньше я чувствовала себя слабой и беспомощной и ждала, и искала спасителя и благодетеля. Теперь я знаю, что только я знаю свои потребности и могу их удовлетворить сама. Теперь я знаю, что любовь, которая даст мне силы и будет со мной всегда – это моя любовь к себе. Теперь я учусь принимать себя такой, какая я есть, теперь я могу быть счастливой здесь и сейчас без ожиданий и оглядки по сторонам, теперь я сама и волшебница и принцесса.

Раньше я думала, что уже никогда не смогу похудеть, что с возрастом надо считаться – все же поправляются в период менопаузы, что неизбежно с возрастом придут недомогания. Теперь за месяц на Марафоне я вернулась к своему юношескому весу, чувствую себя здоровой, энергичной и молодой и это на самом деле так и есть.

ШАБЛОНЫ

Понятная для меня тема. Есть шаблоны, которые автоматизируют рутинные действия и мозг не тратит лишнюю энергию на обдумывание и выбор вариантов действия. Так до работы утром я шла 12 минут полусонная на автомате.

А вот шаблоны психологические совсем другое дело. Однажды я заметила, что на какие-то раздражители – слова, поступки других людей я, не задумываясь моментально выдаю как будто запрограммированную реакцию. И иногда эта реакция меня не устраивала. И я задумалась, я же не робот, но почему получается «Нажми на кнопку – получишь результат» каждый раз одна и та же реакция? Я даже задуматься и опомниться не успевала. Мне так не нравилось, но как изменить свое поведение я не знала, но очень хотелось.

Понимаю, что шаблоны полезны и помогают выжить. И очень хорошо, что Я – это не мои шаблоны. Я —  Творец своих шаблонов, и значит, что я могу их изменить, если я считаю, что какой-то мой шаблон мне вредит или не эффективен.

Легко менять простые шаблоны. Например, пойти новой, а не привычной дорогой. Я полгода ходила в танцевальную студию через парк минут 45 пешком, летом было приятно прогуляться. Потом обнаружила автобус, который идет почти от моего дома. А недавно узнала еще более быстрый вариант доехать с остановки за МЦД, там и автобусы и маршрутки часто ходят и дорога короче. Вывод – всегда есть смысл пересмотреть свои обычный шаблон. Может найтись лучшее решение, чем я обычно пользовалась. Я думаю, что можно и с психологическими шаблонами разобраться.

ЗАВИСТЬ для меня отличный стимул получить то, что понравилось у кого-то и пока еще нет у меня. Это хороший ориентир и позволяет понять, чего же я хочу. Если это настоящее желание, а не навязанное социумом. Еще когда завидую, то думаю, раз у нее получилось, то и я смогу. Просто нужно разобраться и начать действовать.

Шаблон УСЛУЖЛИВОСТЬ и желание быть хорошей, всем помогать. Раньше когда-то в детстве он был полезным для меня, так я получала положительные эмоции, поддержку, поощрение от других людей, росла моя самооценка. Но я выросла, стала самостоятельной, и эта привычка стала вредной для меня – появилась зависимость от чужого мнения и неверие в собственные силы, в собственную ценность. Теперь я осознаю, что не обязана соответствовать ничьим ожиданиям и могу быть просто собой, такой, какая я есть, быть самодостаточной.

 

[pegarkova_nina]

09/04/24

1. Язык – все еще налет, но его становится меньше

2. Глаза — норм

3. Веки – норм

4. Слизистая носоглотки — слизь еще есть утром. Утром нос чистый.

5. Бронхи – норм.

6. Анализ мочи – моча стала светлее, через час небольшой налет и взвесь.

7. Стул – небыло сегодня

8. Кожа общее состояние – на ощупь приятная гладкая.

запах пота – слабый-слабый, только я почувствую.

9. Подошвы – сухие и гладкие, мозоли на мизинцах прошли

10. Ногти – розовые.

Ощущение усталости в спине вчера не было. Еще бывают приступы потливости ночью и после еды.

Обливание после сна с приговорами: водичка, водичка очисти Нине тело и личико; кипяточек, прогулка с хвалилками, снова обливание, морковный сок, гимнастика Норбекова.

 

[pegarkova_nina]

08/04/24

1. Язык – все еще налет, но его становится меньше

2. Глаза — норм

3. Веки – норм

4. Слизистая носоглотки — слизь еще есть утром. Утром нос чистый.

5. Бронхи – норм.

6. Анализ мочи – через час небольшой налет и взвесь.

7. Стул – сегодня был нормальный

8. Кожа общее состояние – на ощупь приятная гладкая.

запах пота – слабый-слабый, только я почувствую.

9. Подошвы – сухие и гладкие, мозоли на мизинцах прошли

10. Ногти – розовые.

Ощущение усталости в спине вчера не было. Еще бывают приступы потливости ночью и после еды.

Кипяток, морковный сок, после эфира поела и сходила на прогулку. Поговорила вчера с земляком и энергия слилась, к ночи поняла почему.

 

[pegarkova_nina]

Лисси, у меня вопрос.

Меня уже устраивает мой вес. Он будет еще снижаться? Как остановить снижение веса?)))

[pegarkova_nina]

фото 08/04/24

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[pegarkova_nina]

Замеры 08/04/24

ОГ — 89 (93) -4 см

ОТ – 68 (73) -5см

О. живота – 87 (89) -2см

ОБ – 93 (97) -4см

О. лев. и пр.бедра 54 (57) -3см

О. лев. и пр. голени 36 (39) -3см

О.руки 28(29) -1 см

Вес 58,7 (64,4) -5,7 кг

 

Дефектная ведомость от 07/04/24

Голова. Волосы меня устраивают, если бы меньше выпадали только. Волосы меньше выпадают

Не устраивают периодические головные боли, мутное состояние и звон  в ушах. При сильной головной боли может быть спазм желудка и рвота. Голова не болит

Лицо

Лоб. С правой стороны глубокий прыщ -«рог» растет. Морщины. Прыщей нет.

Глаза. слезятся при сильном морозе, ветре или на солнце. Плохо видят в сумерках, устают от телефона. По утрам козявки в углах глаз. С глазами порядок. Веки перестали отекать, глаза более открытые и блестящие.

Кожа лица. Усталая, тусклая, дряблая. Бывают аллергические красные пятна -крапивница? не отследила от чего. Быстро проходят. Лицо похудело, а кожа гладкая упругая. Старая темная родинка побелела и волосков на ней нет.

Нос. Сухость в носу, слизь в носоглотке практически постоянно, особенно к утру скапливается. Слизи гораздо меньше. Сухих соплей по утрам нет. На переносице пигментные пятна, зимой не проходят.

Рот, слизистые. На гландах с левой стороны образуются белые комочки с неприятным запахом и неприятным ощущение чего-то постороннего в горле. Запаха нет, комочек не чувствуется.

Под языком справа в нижней части десны в слюнной железе камешек плотный, как нарост размер с хорошее зерно риса или чуть больше — только вырезать. Без изменений пока

Язык. кроме краевых зон весь покрыт налетом бело желтым. Налет уменьшился на языке

Десны бледно розовые. периодически даже при чистке мягкой щеткой появляется кровь. Крови почти не бывает.

Губы. периодически возникает герпес. Герпеса не было на губах.

Подбородок. почти постоянно неглубокие прыщи. Прыщи прошли.

Под левой челюстью на границе с шеей то ли жировичок, то ли прыщ. Прошел, нет его.

Уши в ветренную погоду могут заболеть даже летом. Приходится носить шапку, даже если уже не холодно. Звон в ушах. Уши менее чуствительны к ветру. Звон в ушах прошел.

Шея дряблая, провисает под подбородком, 3 ряда горизонтальных морщин и вертикальные тяжи. у основания шеи мелкие папилломы 3 справа и одна слева. Папилломы уменьшились до размера макового зернышка. Шея стала визуально длиннее, кожа более подтянутая. В зоне декольте справа пигментное пятно размером 6х6мм. Стало бледнее.

Спина обвисает кожа над талией немного. Спина без складок.

Руки локти бываю сухие и шершавые и крем не помогает. Ладони — постоянно сохнет кожа, ладони мерзнут и часто холодные руки. В районе подмышки левой руки папиллома. Кожа на руках меньше сохнет, стала мягче, локти в порядке

Тест на реакцию кожи -царапина от запястья белая на обеих руках и быстро пропала бесследно. И следа нет никакого сразу. Руки и декольте в прекрасной форме, можно летом носить топы и платья без рукавов.

Кожа бока и живот. На коже темно-красные слегка выпуклые пятна на левой (3шт.) и правой груди, много на боках, животе. Пятна потемнели. На правом боку 2 жировика 6мм и 4мм в диаметре. Без изменений

Живот дряблый. Живот становится более плоским. Очень часто вздутие кишечника, постоянно метеоризм. Если ем поздно (после 18-19часов), то еда стоит комом в желудке и не переваривается. Потом ночью плохо сплю. Если ем сладкое перед сном, то утром кисло во рту. Пропал кислый вкус во рту по утрам. Вздутия кишечника не бывает. Пукаю мало и легко. Живот уменьшается и подтягивается.

Тазобедренные суставы. При длительной ходьбе были неприятные ощущения в районе паховой складки. Хожу много легко и приятно

Бедра Рыхлая кожа с внутренне стороны бедра. На правом бедре старый жировик или уплотнение коричневого цвета размер 5 мм. На левом бедре жировик 5 мм с  внутренней стороны ближе к колену и жировик с задней стороны бедра. На коже бедер тоже мелкие красные пятна, как на груди, боках и животе. Пятна потемнели и даже красные. Кожа упругая без целлюлита.

Колени иногда бывает боль, но быстро проходит. Колени стали более рельефными, подтянутыми, боли нет.

Голень На середине правой голени сзади жировик 4-5 мм. Голени на танцах, когда стою или двигаюсь на носках очень быстро устают, дервенеют. Бываю судороги голени по ночам. Жировик стал плоским, видно по цвету. Мышцы голени меньше устают. Голени постройнели

Пятки кожа жесткая, грубая, приходится отмачивать и тереть. Лишняя кожа на пятках почти не нарастает.

На мизинцах ног постоянные мозоли. Мозоли на мизинцах исчезли.

Было воспаление плюсневой кости на правой ноге.  Стопы в полном порядке

Кожа на теле в целом сухая. Стали появляться пигментные пятна, которые не проходят зимой. Кожа более увлажненная. Пятна слабо меняются.

Беспокоят периоды упадка сил. Настроение скачет в течение дня. После сильных эмоций ощущение опустошения. Слезливость. Настроение более позитивное и стабильное. Усталость обыкновенная.

Лишнего веса 2-3 кг. За месяц ушли почти 6 кг. Уменьшилась в объеме  до 5см.

Неприятные сильный запах пота.  Запах пота прошел. 

Дополнительные улучшения

Похудели ступни, уменьшилась полнота и тесная обувь стала комфортной, а некоторая даже великовата. По кольцам заметила, что похудели пальцы рук.

Пропала жажда и даже после физической нагрузки.

Тело постройнело, кожа подтянулась, стала гладкой, нет растяжек (вроде бы были на бедрах).

Исчезли головные боли.

Стул нерегулярный, но нормальной консистенции, забыла про запоры совсем.

А вот секса не хочется совсем((. Может потому, что дала себе установку, что когда наведу порядок в голове и разберусь со своими желаниями и хотелками, тогда и подумаю. В общем, пока не до кавалеров.

 

[pegarkova_nina]

07/04/24

ДЕНЬ БЕЗ ЕДИНОГО КРИТИЧЕСКОГО СЛОВА. Думаю, что получилось даже два дня. И постараюсь дальше продолжить. Да, пришлось последить за своими мыслями, прежде чем сказать, но это совсем небольшие усилия. Получилось легко и приятно так со всеми общаться. Интересная ситуация была сегодня. В танцклассе шло занятие афро под живые барабаны. Я удивилась. Дверь была открыта. Музыканты сидели у окна напротив двери. Мне захотелось их сфотографировать. Я достала телефон и взглядом спросила у темнокожей женщины, можно ли сделать фото. Она улыбнулась и взглядом разрешила. Я сфотала, мы обменялись улыбками и были довольны друг другом. Можно приятно общаться даже без слов улыбками и жестами. Понравилось мое внутреннее состояние при этом – легкое парение без усилий, без важности и лишних эмоций. Раньше я в эмоциях уходила в какую-то эйфорию явно в состоянии Ребенка. А здесь было что-то новое, баланс Ребенка и Взрослого.

Меня радуют мои новые ментальные привычки. Слежу за собой, за своими мыслями и настроением. Тревожность и раздражительность под контролем. В работе поиски Жандарма – топорик и доброе матерное слово наготове.

ТРЕВОЖНОСТИ стало гораздо меньше, пресекаю сразу. Осталась дурацкая привычка Сожалений – возвращаться мысленно назад и искать вариант. Совершенно бессмысленно и энергозатратно. Может это разновидность Жандарма? Могла бы сделать и получше. Эти поиски лучшего варианта часто останавливают меня от действий и принятия решений (я еще не все обдумала и не все варианты перебрала). Теперь говорю себе – Лучше сделать и будет сделано и еще получу результат и опыт. Если не устроит результат, то переделаю. Чем искать идеальный вариант и ничего не делать вообще.

Еще нахожу в себе СОПРОТИВЛЕНИЕ. Хочу, чтобы новый распорядок утра был таким же привычным, как чистка зубов. Но пока Зумба, МФР лица и Норбеков не каждый день. Еще и крокодил перед сном. Всегда что-то отвлекает. Еще предстоит разобраться с сопротивлением занятиям фламенко дома. На занятии с преподавателем каждый раз даю себе обещание – буду каждый день заниматься, хотя бы по 5-15 минут. Но получается, что потом дома, я воспринимаю занятия как НАДО, а не как ХОЧУ. А с преподавателем драйв, кураж — чистое удовольствие. Хочется продвигаться дальше.

Радуюсь и хвалю себя, что есть хорошие привычки, которые прижились: кипяточек, морковный сок, Волшебный кувшин, прогулка с Хвалилками, дневник, обливания, первая еда после 13 часов (а я так долго этому сопротивлялась)), питание по программе 1-2 раза.

СОПРОТИВЛЕНИЕ. Особенно слежу, когда снижается энергия не свалиться в жалость к себе. ЖАЛОСТЬ к себе – самая моя плохая старая привычка. Помогает Осознание и хвалить себя.

Пример как вчера справилась с СОПРОТИВЛЕНИЕМ. Дочка уехала, не хотелось убираться и мыть посуду. Мелькнула мысль: оставлю как есть. Оправдание – день был долгим и эмоциональным, я устала. Потом подумала, как приятно будет утром встать, а на кухне все чисто и убрано. Будет приятно. И потихоньку, без спешки в состоянии здесь и сейчас начала убираться и за каждое действие себя хвалила, это добавляло сил, и я убиралась дальше и снова хвалила. Легла спать довольная собой.

О ПОХВАЛЕ. Я обнаружила, что мне легко хвалить других людей, а хвалить себя не привыкла.

Оказывается у меня была привычка ругать себя и так мало хвалить. А когда нас ругают, то первая реакция – сопротивление. Не хочу, не буду, никто меня не заставит. А когда хвалят, то настроение улучшается, и от удовольствия хочется сделать еще больше. А на программе Хвалилки и кувшинчик как раз и вырабатывают во мне хорошую привычку хвалить себя. Я сейчас слежу за мыслями и хвалю все больше.

Еще обнаружила, что раньше я, как царевна Несмеяна ждала, что кто-то другой поднимет мне настроение, или что кто-то меня похвалит. А теперь я понимаю, что мое настроение в моих руках. Я всегда найду за что себя похвалить. Если бывают периоды снижения энергии, то я не воспринимаю это, как что-то негативное, а говорю себе: Сейчас идет подзарядка батареек. В таком состоянии я еще бережнее отношусь к себе, балую себя.

СРАВНЕНИЕ. О, это моя тема. Я постоянно себя сравнивала. В студии автоматически сравнивала внешний вид других девушек и свой. Как будто, если я стройнее кого-то, то это делает меня лучше. Вчера я сразу себя останавливала, и говорила себе Лиссины слова с последнего эфира: К другим у меня нейтральное отношение. И следом, никто не обязан соответствовать моим ожиданиям и по внешности тоже. Если я вижу красивую внешность, то я всегда испытываю эстетическое удовольствие рассматривая формы, линии, пропорции или красивая одежда, сочетание цветов.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ. Легко получилось отказаться от картошки (и других пасленовых) и молочных продуктов. Я уже месяц без сахара и нормально. Пробовала и сразу увидела негативные последствия: сухая кожа на лодыжках, волосы больше выпадают и противный привкус утром — не хочу. Стала гораздо меньше пить воды, было удивительно, что мне хватает, теперь уже привыкла и не страдаю от жажды. Вчера на занятии растяжкой тренер после каждого упражнения говорила – попейте водички. Зачем? Я и раньше не пила. Теперь я не хочу пить даже после того, как пропотела от хорошей нагрузки. Только во рту может пересохнуть.

МИР – ЗЕРКАЛО. Что у меня внутри, то я и вижу в отражении. Я улыбаюсь – мир мне улыбается. Я тревожусь и мир мне дает проблемы, которые я ожидаю. Знаю, как это у меня бывает. Не хочу так.

МИР – ХОЛОДИЛЬНИК. Я поняла это так, какие внутри меня установки, такую реальность я и создаю вокруг себя. Потому что я постоянно делаю выбор согласно моим подсознательным установкам. Как говорил мой начальник, что у меня все люди хорошие. Я выбираю изначально видеть хорошее в человеке. И мне везет в жизни на хороших, интересных людей.

НЕ ТРЕБОВАТЬ ОТ СЕБЯ ТОГО, ЧТО МНЕ НЕ СВОЙСТВЕННО. Над этой мыслью надо подумать, чтобы понять, что же мне не свойственно и где я прикладываю много усилий делая то, что в принципе могла бы и не делать (отстать от себя и не заморачиваться или найти того, кто это сделает без усилий).

ЖАНДАРМ. Вчера отловила одного. Я занимаюсь фламенко в здании, где несколько этажей танц-классов. И в раздевалке в основном молодые красивые девушки. Помню, когда пришла туда в первый раз Жандарм говорил: Что ты старушка здесь делаешь? Смотри, ты как белая ворона. Вчера только попробовал вякнуть тихонько, сразу тапком этого таракана. А себе напомнила, что Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям. И переодевалась спокойно и с достоинством и прекрасно себя чувствовала при этом.

УСТАНОВКУ ПРО ВОЗРАСТ нужно еще прорабатывать. Как будто с возрастом сокращаются возможности человека. На самом деле я так не думаю. Но эта установка, навязанная социумом, сидит в голове, как вирус и вякает потихоньку. Это тоже ЖАНДАРМ. Вот сижу и думаю, чего я не могу, что могут дети и молодые люди. Ничего не нашла. Я могу и по лужам босиком и на параплане летать. Теперь в планах. Научиться кататься на роликовых коньках, поплавать на сабе, поплавать на доске за катером. Мое тело достаточно сильное и ему это по плечу. Еще в аэротрубе полетать в планах.

КРАСАВЕЦ МУЖЧИНА. Ура есть результат от танцев перед фото с красавцем. В субботу шла через парк. И мне на встречу бежал красавчик высокий подкаченный. Раньше я сжималась от мысли, что такой мужчина и внимания на меня не обратит. А теперь расправила плечи и с улыбкой пошла ему на встречу. И мне было совсем не важно посмотрел он на меня или нет. Я была довольна собой и рада, что заметила свое изменение. Я почувствовала, что значит с достоинством нести себя.

 

[pegarkova_nina]

07/04/24

1. Язык – все еще налет, но его становится меньше

2. Глаза — норм

3. Веки – норм

4. Слизистая носоглотки — слизь еще есть утром. Утром нос чистый.

5. Бронхи – норм.

6. Анализ мочи – через час небольшой налет и взвесь.

7. Стул – сегодня был нормальный

8. Кожа общее состояние – на ощупь приятная гладкая.

запах пота – слабый-слабый, только я почувствую.

9. Подошвы – сухие и гладкие, мозоли на мизинцах прошли

10. Ногти – розовые.

Ощущение усталости в спине вчера не было. Еще бывают приступы потливости ночью и после еды.

Энергии хватило на весь день, даже с поездкой в Москву. Спать легла в 22 часа

 

[pegarkova_nina]

06/05/24

Бодрое утро. Кипяточек, морковный сок и поехала на танцы. Прогулка с хвалилками была по парку. Фламенко прошло отлично, Жандарм даже вылезти не посмел. Были движения, которые я не знала. Делала, как могла, как получалось. А получается все лучше и лучше с каждым занятием. Вместо второго занятия фламенко сегодня выбрала МФР растяжку – отлично потянулась и промяла тело мячиками. Сил и энергии много, даже и без завтрака. И теперь это ощущение становится для меня привычным. Дочка написала, она опять в истерике и слезах. Встретились и поехали ко мне домой. Первый раз поела в 15 часов. Поймала себя на мысли, что вполне можно было и не есть весь день. Но решили с Катей поПИРовать. Купили кусок красной рыбы. Но начали с темаки. На лист нори — рис, крабовые палочки, айсберг, огурчик свежий, сворачивается в конус и в рот. Запекли 2 стейка форели, настрогали салат из редиски, дайкона, яблока, айсберга. Поели в 19 часов, но для меня оказалось много и поздно. Дочка брала лимонад. Попробовала вкус – чистая химоза и сахар голимый. Телу хорошо без сахара, но мозг еще по привычке просит. Отвечаю ему – помнишь это мерзкий вкус во рту после сладкого? Ты хочешь, чтобы он вернулся? Нет. Был алкоголь. Полбанки сидра. Вкусный был первый глоток, потом можно было вылить, но я этого не сделала. Раньше я думала: Деньги же заплачены и жалко выливать или выкидывать продукты. Теперь я считаю, что здоровье моего организма для меня дороже этих денег. И мое тело не помойка, чтобы в него складывать вредную и  невкусную еду. Лучше в мусорку. Я достойна самого лучшего.

ВЫВОД О ПИРЕ. Оторваться и обожраться как-то не получается, да и не хочется. На Пире можно попробовать те продукты, которые раньше считала вкусными, любимыми, но сейчас запрещенными. Были мысли: А вдруг не удержусь, сорвусь и обожрусь. А оказалось, что разрешенный плод уже не так сладок. Могу насладиться маленьким кусочком. Можно пожевать и выплюнуть — ведь вкус только во рту. И то что было вкусно, сейчас уже не кажется таким. А еще если во рту и вкусно, то потом тяжесть в животе, вздутие. Я не хочу к этому возвращаться. Такая еда не стоит дискомфорта в теле.

Удивительно устроен и гибок наш организм. Он может обходится горсткой риса и овощами, а может поедать бургеры, шашлыки, торты в огромном количестве, и как-то со всем этим тоже справляться. Последствия для организма кардинально отличаются. Я сделала свой выбор и продолжаю очистительную программу и новый образ питания и жизни.

 

[pegarkova_nina]

06/04/24

1. Язык – все еще налет, но его становится меньше

2. Глаза — норм

3. Веки – норм

4. Слизистая носоглотки — слизь еще есть утром. Утром нос чистый.

5. Бронхи – норм.

6. Анализ мочи – забыла вылит мочу, днем она стала мутная. Еще идет очищение и это хорошо.

7. Стул – сегодня не было

8. Кожа общее состояние – на ощупь приятная гладкая. Вчера на танцах девчонки восхитились моей фигурой и заметили, что кожа у меня гладкая и подтянутая.

запах пота – слабый-слабый, только я почувствую.

9. Подошвы – сухие и гладкие, мозоли на мизинцах прошли

10. Ногти – розовые.

Ощущение усталости в спине еще бывает. Еще бывают приступы потливости ночью и после еды.

[Автор]

Сообщения