[pegarkova_nina]

12/03/24

Спала плохо, как всегда просыпалась в 4 утра и не могла заснуть.

Сегодня водный день.

Звон в ушах и туман в голове с утра и до вечера. Когда хотелось есть, то пила воду. Особого голода не было.

2 раза ходила на прогулку. Вокруг ЖК по чистым тратуарам ритмичным шагом — настроение сразу поднимается. Внимание в теле и хорошие слова-хвалилки той части тела, где внимание. Вторая прогулка — пошла на разведку к речке и красивым домам. там еще рано гулять. Почувствовала разницу между прогулкой с удовольствием и с вниманием к телу и просто ходьбой с целью дойти до дома. Два разных режима и два разных отношения к ходьбе. Энергии нет совсем. Физически все в порядке.

 

 

13/03/24

Сегодня проснулась с головной болью — лоб, затылок. Мысленно насыпала апспирин в шапку и выхлопла ее — помогает. Еще помогает мысленно представлять, как в голове все расслабляется. С телом я умею это делать. Практикую для сна и на прогулке тоже расслабляю плечи, раскрывю грудь Шея сразу вытягивается, спинка ровная. Руки — крылья.

Сейчас удовольствие получаю только от ходьбы.

Голода нет, выпила кипяточек. Может второй день поголодать?

Сходила на прогулку. Весна вдохновляет на перемены.

Сварила пшеничную кашу в 11:45. Щедрая порция +3 редиски и пучок укропа. При первом глотке -неприятное режущее ощущение в горле, как будто отек. Капризничает организм. Стала долго жевать еду, и все прошло. После еды сморило на сон.  Второй раз ела кашу в 17 часов. Почувствовала, как вернулась энергия (не из-за еды). Снова жизнь прекрасна. Перед сном немного Крокодила и пересмотрела второй урок.

[pegarkova_nina]

Аналитика14/03/24

1. Язык — налет желтоватый, возможно, стало чуточку меньше. Ночью бы неприятный кисловатый привкус во рту

2. Глаза — есть еще красные сосудики, козявки в углах глаз

3. Веки — верхние норм, нижние отекли, с чего?

4. Слизистая носоглотки — слизь ночью откашливалась

5. Бронхи — ночью кашляла, кашель после теста

6. Моча — темнее чем вчера, цвета чая, муть и взвесь

7. Стул — был вчера вечером крутой

8. Кожа общее состояние — самая сухая на руках — плечах и предплечьях

9. Подошвы — сухие, морщинятся

10. Ногти — беловатые в середине, по краям розовые

Приливы по ночам и просыпаюсь несколько раз за ночь. Запах пота вонючий.

[pegarkova_nina]

13/02/24

Хочу написать, прежде всего, самой себе про мотивацию пойти на Марафон. Программу я прохожу второй. По знакомой дороге легче идти. В 2017 году к весне я весила 78 кг. И решилась поехать на Фестиваль в Крым.  За 2 недели я легко рассталась с 9 кг. Результат сохранился.  Сейчас я вешу 64 кг и моя цель  — не снижение веса. Сейчас я пришла на Марафон чтобы

1. очистить свою кожу от папилом, красных «печеночных пятен», от пигментных пятен.

2. избавиться от неприятного мускусного запаха своего пота. Хочу чтобы пот был без запаха.

3. очистить слизистую. Избавиться от белых вонючих комочков на гландах, от слизи в горле и бронхах.

4. меньше пукать))

5. хочу упругую кожу и чистые пяточки

[pegarkova_nina]

13/03/24
Аналитика
Язык налет, как и вчера
Глаза: белки светлые, сосудистая сетка есть, но слабая
Состояние век. Веки без отека, темные круги под глазами
Носоглотка:  в глотке небольшой отек, слизь скапливается
Состояние бронхов:  слизь чувствуется
Моча темно-желтая, через час появилась мутная взвесь

Стула не было сегодня

Кожа и ногти без изменений

[pegarkova_nina]

Поняла, сделаю. Уберу вещи из под кровати

[pegarkova_nina]

Фото 12/03/24

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[pegarkova_nina]

Мои размеры

грудь 93 см

Талия 73 см

Живот 89см

Бедра 97 см

Левое бедро 57 см

Правое бедро 57 см

Левая голень 39 см

Правая голень 39 см

Левое плечо 29 см

Правое плечо 29 см

 

Дефектная ведомость

Голова.

Волосы меня устраивают, если бы меньше выпадали только. Понаблюдаю.

Не устраивают периодические головные боли, мутное состояние и звон  в ушах. При сильной головной боли может быть спазм желудка и рвота.

Лицо

Лоб

С правой стороны глубокий прыщ -«рог» растет. Морщины.

Глаза

слезятся при сильном морозе, ветре или на солнце. Плохо видят в сумерках, устают от телефона. По утрам козявки в углах глаз.

Кожа лица

Усталая, тусклая, дряблая. Бывают аллергические красные пятна -крапивница? не отследила от чего. Быстро проходят.

Нос. сухость в носу, слизь в носоглотке практически постоянно, особенно к утру скапливается. На переносице пигментные пятна, зимой не проходят..

Рот, слизистые.

На гландах с левой стороны образуются белые комочки с неприятным запахом и неприятным ощущение чего-то постороннего в горле. Под языком справа в нижней части десны в слюнной железе камешек плотный, как нарост размер с хорошее зерно риса или чуть больше — только вырезать.

Язык

кроме краевых зон весь покрыт налетом бело желтым.

Десны бледно розовые

периодически даже при чистке мягкой щеткой появляется кровь

Губы

— периодически возникает герпес.

Подбородок

почти постоянно неглубокие прыщи.

Под левой челюстью на границе с шеей то ли жировичок, то ли прыщ. Не проходит.

Уши

в ветренную погоду могут заболеть даже летом. Приходится носить шапку, даже если уже не холодно. Звон в ушах

Шея

дряблая, провисает под подбородком, 3 ряда горизонтальных морщин и вертикальные тяжи. у основания шеи мелкие папилломы 3 справа и одна слева.

В зоне декольте справа пигментное пятно размером 6х6мм

Спина

обвисает кожа над талией немного

Руки

локти бываю сухие и шершавые и крем не помогает. Ладони — постоянно сохнет кожа, ладони мерзнут и часто холодные руки. В районе подмышки левой руки папиллома.

Тест на реакцию кожи -царапина от запястья белая на обеих руках и быстро пропала бесследно.

Кожа бока и живот.

На коже темно-красные слегка выпуклые пятна на левой (3шт.) и правой груди, много на боках, животе.

На правом боку 2 жировика 6мм и 4мм в диаметре.

Живот дряблый. Очень часто вздутие кишечника, постоянно метеоризм. Если ем поздно (после 18-19часов), то еда стоит комом в желудке и не переваривается. Потом ночью плохо сплю. Если ем сладкое перед сном, то утром кисло во рту.

Тазобедренные суставы.

При длительной ходьбе были неприятные ощущения в районе паховой складки.

Бедра

Рыхлая кожа с внутренне стороны бедра. На правом бедре старый жировик или уплотнение коричневого цвета размер 5 мм. На левом бедре жировик 5 мм с  внутренней стороны ближе к колену и жировик с задней стороны бедра. На коже бедер тоже мелкие красные пятна, как на груди, боках и животе.

Колени

иногда бывает боль, но быстро проходит

Голень

На середине правой голени сзади жировик 4-5 мм. Голени на танцах, когда стоюи ли двигаюсь на носках очень быстро устают, дервенеют. Бываю судороги голени по ночам.

Пятки

кожа жесткая, грубая, приходится отмачивать и тереть.

На мизинцах ног постоянные мозоли.

Было воспаление плюсневой кости на правой ноге.

Кожа на теле в целом сухая. Стали появляться пигментные пятна, которые не проходят зимой.

Беспокоят периоды упадка сил. Настроение скачет в течение дня. После сильных эмоций ощущение опустошения. Слезливость.

Лишнего веса 2-3 кг.

Неприятные сильный запах пота

 

[Автор]

Сообщения