[nt38@rambler.ru]

Мои установки:
Я ДОЛЖНА:
быть чистой и опрятной
много работать
следить за сотрудниками и отвечать, в том числе финансово, за их промахи
держать на контроле клиентов, а то разбегутся
общаться с родственниками, поздравлять их с праздниками
звонить маме
в деревне ходить на поклон к старшим родственникам
содержать свой дом в порядке

Дочь должна:
наводить порядок у себя в комнате
разговаривать со мной без раздражения
гулять с собакой иногда
работать и учиться

Сын должен:
поздравлять родственников с праздниками
зарабатывать сам

Коля должен:
с пониманием относиться к моим увлечениям
заниматься своим здоровьем
зарабатывать прилично
поддерживать меня в трудную минуту

Сотрудники должны:
работать быстро и грамотно
приходить -уходить вовремя
спокойно разговаривать с клиентами
быстро выполнять задания клиентов

Клиенты должны:
повышать мне оплату
платить вовремя
писать а не звонить
не бесить дурацкими просьбами

Правительство должно:
обеспечить мне безопасность

Соседи должны:
здороваться и улыбаться

, он. они должны, мир должен, правительство, все люди, коты птицы и тп
+
анкета с новыми целями и анализами

[nt38@rambler.ru]

Второй сценарий: продолжаю работать круглосуточно, запивать напряг и усталость алкоголем, жрать по ночам жирное и пить кофе со сливками, ничего не чувствуя и не имея даже никаких желаний (а как я хочу жизнь чувствовать и себя чувствовать!), потом еще и болячки начнутся, а там и помру, потому что даже по врачам не хожу. Мои ошибки и уроки первого уровня — выводы.

[nt38@rambler.ru]

Моя линия жизни — 2 варианта.

Фильм начинается с того, что толстая тётка 54 размера, вечно запаренная на работе, сидит за рабочим столом.
Вариант 1:
Тётка топает ногой, говорит: «С меня хватит!», сбегАет с 8 этажа офисного здания и отправляется гулять на набережную. А там- весна! Солнышко светит, прохладный ветерок, свежий воздух. Как вдохнула тётка такого свежего воздуха — аж голова закружилась. Эх, сколько же кайфовых моментов потеряно, Будем наверстывать!
Я, Наталья Дерябина, 15 марта 2023 года принимаю решение начать свою новенькую жизнь. В новой жизни будут: прогулки ежедневные, танцы, еда вкусная-превкусная и самая для меня полезная, забота и внимание к себе, делание всего для себя самого лучшего, украшение себя и пространства вокруг себя, рисование и прочие кайфушечки. Начинаю с сегодняшнего дня: наглажусь-уложусь для работы, белье постельное новенькое достану, пижамку закажу.

[nt38@rambler.ru]

Тревожность:
Я тревожусь за сына, который сейчас в Грузии. Я наслушалась предсказаний всяких нумерологов-астрологов, и приняла на веру факт, что в Грузии сейчас опасно находиться, а он не хочет возвращаться. Надо как-то принять факт, что у каждого своя судьба и каждый вправе сам выбирать линию жизни.
Еще я очень тревожусь за свою работу. Постоянный дед-лайн по отчетам, страх что-то не успеть сдать или случайно пропустить. Сдам отчеты — внедрю специальную программу.
Раздражительность.
Больше всего меня раздражают мои же клиенты, которым целыми днями что-то надо и они не дают сосредоточиться на отчетах. Что делаю: выставляю доп.оплату на просьбы, не учтенные договором. Отключаю звук телефона и не заглядываю туда какое-то время, например по 40 минут.
Еще бесят сотрудники, когда тупят. Что делаю: приседаю по 15 раз.

[nt38@rambler.ru]

Вторник 14/03
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно жидкие сопли (!особенно во время прогулок). Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, прозрачная, запах норм
Стул — нет сегодня стула.
Кожа: нормальной влажности, пахнет вкусно
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Крокодил, таракан, кипяточек, кувшинчик, ведерко, прогулка
Еда: попробовала жареную морковку. Обед: плов (рис с морковкой и луком) + салатик (дайкон+зелень), ужин — пшенные котлетки + салатик.
Плохо сплю, по 4-5 часов, к вечеру нет сил.

[nt38@rambler.ru]

Отчет за 1 этап (было-стало)

Язык: был налет каждое утро. Сегодня почти нет налёта
Пятки: была кора, сегодня мягкие и гладкие
Глаза: белки были мутные и с красными прожилками. Сегодня намного белее, прожилки маленькие
Сопли пока так и текут))
Запястья и щиколотки стали тоненькие — отечность ушла
Кто меня видит не каждый день, говорят посвежела я очень
Кожа: стала светлее, пигментация еще осталась, около уха была шершавость (типа нейродермита) — прошла.
Объем не уменьшился, вес минус 3 кг
Желудок почти не болит
Редко хочу есть и надо мало еды
Не хочу алкоголя каждый день. Две недели даже не вспоминала — это для меня самое большое достижение.

[nt38@rambler.ru]

Сказка.
Жила-была прекрасная птица Пава.
Жила она в теплых краях, на красивой цветочной поляне, окруженной деревьями, и на краю поляны пробегал ручеек.
В гости к Паве каждый день приходили гости: зайчики, белки, бурундуки, и прилетали другие птицы. Вместе они веселились, играли в игры и устраивали концерты по вечерам. Но больше всего Паве нравилось на рассвете взлететь на дерево и в первых лучах солнышка запеть свою любимую песню. И весь лес замирал, слушая её.
И вот однажды, взлетев как обычно утром на дерево и увидев белочку, вылезающую из дупла, Пава подумала: а хорошо бы и мне тоже иметь свой домик.
-Но птицы не живут в домиках, птицы живут в гнездах — сказали Паве друзья.
-А я хочу домик — отвечала Пава, и на следующее утро, попрощавшись с друзьями,отправилась в полет по всему белу свету смотреть, в каких же домиках живут другие птицы.
Много летала наша Пава, много городов и стран повидала.
Прилетела Пава в Астрахань, там птиц — видимо-не-видимо. Стали они нашу Павушку в гости зазывать, в свои гнезда в камышах приглашать. Плавать её учили и рыбку ловить. От купания перышки у неё еще блестящее стали. Нагостилась у них Пава, полетела дальше.
Прилетела в далекую Японию. Смотрит — а там тоже птички в гнездышках, а не в домиках живут. И птички все такие красивые!
-Почему вы такие красочные? — спрашивает Пава
-У нас есть волшебная гора Фудзияма, если облетишь вокруг неё три раза — тоже станешь красочной.
-Что ж, надо попробовать — согласилась Пава.
От полета три раза вокруг Фудзиямы преобразилась Пава, перья из сереньких стали розовыми. Да еще и хвост удлинился и стал весь в сказочных узорах, и хохолок на голове вырос — очень ей к лицу.
Настала пора в свои края возвращаться.
Долго летела Пава, стало вечереть. Стала Пава место для ночлега присматривать.
Смотрит — внизу озеро голубое, и терем стоит около озера. Спустилась Пава пониже — а на жердочке около терема Павлин сидит. Увидел Павлин красавицу-Паву — и влюбился в неё сразу. Стал её в жёны звать, в терем свой приглашать.
Скоро свадьбу праздновали. Оказалось, все здешние птицы на гуслях играют, лапками струны перебирают. И Пава тоже научилась. Веселье было до утра, а утром Пава спела всем свою любимую песню, и звучала она в 100 раз красивее может от гусельного аккомпанемента, а может от того, что Пава тоже влюбленная была.
А в Тереме, в своей спаленке, Пава с Павлином гнездышко свили, птицам уютнее, когда гнездышко есть.

[nt38@rambler.ru]

Воскресенье 12/03.
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет розово-коричневый.
Носоглотка: в носу суховато. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с легким нормальным запахом
Стул — не сформированный, без запаха.
Кожа: влажная, пол-ночи не спала и потела
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё было по плану (кипяточек, таракан, прогулка).
Вечером сорвалась, мое алкогольное прошлое дает знать. Выпила бутылку вина в одиночку, сожрала запеченую рыбину, потом в ход и мороженое пошло. Что хочу от алкоголя — состояние кайфа и расслабленности, снятие вечного внутреннего напряга, «вырубить голову». Сейчас еще и постоянный напряг в работе, вернее я его себе создаю, чтобы еще больше напрягаться. Внутреннее напряжение, пытаюсь вспомнить, когда но появилось. В школе уже было в виде контроля, как я выгляжу со стороны, кто что обо мне говорит, не дай Бог что-то негативное — нужно тут же оправдаться, объяснить свои действия. Наврать, чтобы не признаваться в чем- то осудительном ( с моей точки зрения), и постоянно следить, чтобы не поймали на вранье.
Спала 4 часа. Встала как человек, без последствий .

Пн 13/03.
Аналитика:
Глаза: белки почти совсем белые, прожилок мало. Веки коричневатые.
Руки: мягкие
Пятки немножко совсем шершавые, ровные
Кожа ровная розовая, нормальной влажности
Моча: желтая, с нормальным запахом
Стул: несло всё утро. Почти без запаха.
Носоглотка: почти без слизи, дыхание чистое

Утром: таракан,крокодил, кипяточек, кувшинчик, ведерко.
Днем ела в три захода понемногу рисовую кашку даже без соли. Ела только когда желудок начинал просить. Вечером пшенные котлетки с салатом (редиска+зелень).
Потом хлестала кровь из носа и кружилась голова, гулять не смогла пойти.

[nt38@rambler.ru]

Суббота 11/03.
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нормальный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, пахнет вкусно
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё по плану (кипяточек, таракан, прогулка).
В 16 часов пир: запеченая скумбрия, икра сазана с зеленым луком и пахучим растительным маслом на хлебушек, горячее белое сухое вино со специями (типа глинтвейн без сахара). Очень вкусно, душевно, без последствий (было легко в животе, утром потом тоже всё отлично).

[nt38@rambler.ru]

Пятница 10/03.
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, еще не совсем белые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нормальный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё остальное как у меня по плану (кувшинчик, кипяточек, таракан, крокодил, прогулка). Еда: в 14:00 попробовала котлетки из дайкона (оооочень вкусно, дочь тоже заценила) с жидкой рисовой кашкой и в 19:00 гречка с салатиком.

[nt38@rambler.ru]

Уезжаю в деревню, буду без связи до пн, всё перепишу сюда в пн-вт.

[nt38@rambler.ru]

Четверг 09/03.
Аналитика:
Язык: в налете, без рытвинок, ровный.
Глаза: белки светлее, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нормальный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё остальное как у меня по плану (кувшинчик, кипяточек, таракан, крокодил, прогулка). Еда: в 14:00 и в 19:00 просто гречка с кунжутной солью, больше не хотелось ничего.

[nt38@rambler.ru]

В продолжение 08/03:
лук жареный не зашел, бегала в туалет несколько раз, стул бледно-желтый несформированный (но не жидкий). Посижу еще на каше.
Остальное по плану.
Пир буду делать в субботу.

[nt38@rambler.ru]

Среда 08/3
Аналитика:
Язык: в налете, шершавый, уже без рытвинок, ровный.
Глаза: белки светлее гораздо, мутноватые, прожилки мелкие совсем. !!! Сегодня а правом глазу козявка!
Веки: цвет коричневатый, правое веко и под глазом очень чешется. (Думаю, что аллергия от масла для массажа. После массажа долго не могла до душа добраться. А аллергия на маслА-крема у меня всегда была)
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с осадком, с легким нормальным запахом
Стул — сегодня желтый, сформированный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

[nt38@rambler.ru]

Запуталась в днях. Про вторник, 7 марта.
День седьмой 05/03.
Проспала до 8!
Крокодил, таракан, кипяточек, завела кувшинчик.
Аналитика:
Язык: в налете, шершавый, с рытвинками.
Глаза: белки светлее гораздо чем в начале, мутноватые, прожилка одна яркая.Без козявок.
Веки: цвет коричневатый, нависают больше обычного, чешутся.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с осадком, с легким нормальным запахом
Стул — сегодня желтый, сформированный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие
Ногти: не видно под гель-лаком.

Утром как обычно: крокодил, таракан, ведерко, кувшинчик.
Ела первый раз в 16 часов, была немного голодная и раньше, но была в разъездах.
На корпоративе налила в термо-кружку жидкую рисовую кашу, чокалась со всеми)) ела гречку и салатик из дайкона и зелени.
Добавила жареный лучок, на ужин был «плов» из гречки с жареным луком и притушенным дайконом.
Ночером прогулка час + в сквере висела на перекладине.
Я молодец! Горжусь собой.

[nt38@rambler.ru]

День 8-ой, пн 06/03
Крокодил, таракан, кипяточек, кувшинчик, ведерко.
Аналитика:
Язык: в налете, шершавый, рытвинок меньше чем вчера.
Глаза: белки мутные, прожилочка осталась одна красная.Без козявок.
Веки: подтянулись, почти не нависают, цвет коричневатый.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, течет еще на прогулке потом. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с легким нормальным запахом
Стул — два раза, сформированный, без запаха, но во второй раз желто-зеленый, прямо ярко желто-зеленый!
Кожа: нормальной влажности, немножко влажный пах и чуть-чуть с запахом
Подошвы: сухие, кора немного
Ногти: не видно под гель-лаком.

Прогулка.
Еда: рисовая кашка с салатом из тертой редиски+зелень в 15:30. Потом то же в 19. После прогулки — «пью» жидкую рисовую кашку. Мне вкусно, кайфую. Не хочу других продуктов.

Сопротивлялась ведерку. Для меня прямо мучение вылить на себя прохладную воду, хотя в прорубь или источник очень люблю залезать, а из ведра мне прямо ужасно. Сегодня мылась горячей водой, а поливалась — теплой. Так отлично зашло.
Еще сейчас сопротивляюсь танцам и зарядке. Не то чтобы не хочу, а выбираю тратить это время на работу. У нас бухгалтерская компания, и просто необходимо сдать годовой отчет, ну не могу я подвести клиентов и кинуть их. Заходя на марафон я понимала, что сейчас годовой отчет, и столько времени не могу выделять. Выбрала проходить хотя бы в таком формате. Нанять кого-то, чтобы делали за меня, сейчас уже поздно, хотя надо попробовать.
Почему я не люблю себя. Не могу вспомнить время, даже когда я была маленькая, чтобы я себя любила, уделяла себе время, слушала себя. Всегда находился кто-то, кому я хотела угодить или понравиться. Поэтому даже частенько врала, чтобы про меня ничего «за глаза» или мне в глаза не сказали. Да и сейчас бизнес похоже для показухи, вот я какая бизнес-вумен, 8 сотрудников у меня, а сама пашу больше всех и зарабатываю так себе. Нарастила бока, чтобы закрыться от всех, меньше знают — меньше будут мне кости перемывать. Хотя какое мне до кого дело? Маленькая девочка боится, что её отвергнут и вышвырнут.

[nt38@rambler.ru]

Что потеряю, когда внешний вид изменится — придется беречь фигуру, уже так , как раньше, от души не пожрешь! Еще в компаниях проблемы будут. Я и раньше то не ела лет 15 мясо всех видов и колбасы. Если пиццу заказывали на работу — из-за меня с рыбой приходилось всем есть. А тут минус молочка, минус томаты и соусы… Придется в гости со своим ходить! Подруги и родственники и так криво смотрели, а тут вообще изгундятся все!

[nt38@rambler.ru]

День седьмой продолжение.
Гуляла только 50 минут, снежище завалил все дорожки, по сугробам идти очень тяжело.
Наконец-то появился стул. Аж два раза. Сформированный, не как раньше. Но с сильным запахом — надеюсь это кашка гадости из кишечника вытягивает.
Завтракала в 3-ем часу, пшенные котлетки+дайкон и зелень. Около 19ч. «пила» рисовую кашу со свежим тимьяном. В 12 ночи кушала рисовую кашку и салат из потертого дайкона, укропа и петрушки.Вкуснота! Пока другие продукты не хочется добавлять, еще этими вкусами не насладилась.

[nt38@rambler.ru]

Потеряла бумажку со своими размерами неделю назад. Сегодня Г/Т/Б = 112/106/124

[nt38@rambler.ru]

Еще потеряю, если мой внешний вид изменится: если мой нынешний мужчина не захочет изменить образ жизни, мне придется с ним расстаться. Потому что меня уже не будет радовать такое времяпрепровождение каждый выходной.

[Автор]

Сообщения