[nt38@rambler.ru]

Не будь собой  => будь собой только наедине с собой

Не будь собой  => будь собой если набухаешься

Не живи => живи если много работаешь, если приносишь пользу, если делаешь не для себя а для других, и если тебя не заметно

Не высовывайся  => высовывайся если это безопасно для меня; если точно знаю, что поддержат

Не будь ребенком (не желай)=> желай, если кто-то так уже сделал

Не будь близким => будь близким только с тем, кого больше не увидишь

Не будь здоров => занимайся здоровьем изредка, чтобы совсем не загнуться

Не думай  => думай, если знаешь что кто-то спросит, надо отчитаться

Не будь взрослой => принмай решения, зная, что кто-то значимый (взрослый) одобрит.

[nt38@rambler.ru]

Не будь собой (с клиентами разговариваю, «пресмыкающимся» голосом — боюсь что уйдут;

сотрудникам не могу прямо что-то сказать — боюсь что уволятся) => можно быть собой только наедине с собой

Не будь собой (друг вчера сказал: ты то так себя ведешь, то прямо противоположно, ты какая настоящая?) =>

можно быть собой только когда напьюсь и все ограничения снимаются

Не будь собой (делаю бесплатно всем родственникам декларации, я прекрасно умею это делать, но меня тошнит от деклараций) => опять могу позлиться и поматюкаться, но только наедине с собой

Не живи (пашу больше всех своих сотрудников, постоянно за ними что-то доделываю, хотя они за это деньги получили) => могу жить, только если много работаю, приношу пользу, делаю не для себя а для других (в моем случае и клиентам и сотрудникам)

Не высовывайся (не могу заставить себя вести эфиры или выступить в сообществе предпринимателей,прямо заиккаюсь и чуть не в обмороке) =>могу высунуться в чате, где хоть меня и знают — но даже если мне что-то ответят, у меня будет время обдумать ответ. Можно еще высунуться «чужими руками»,  пришла идея — надо найти смелого, его настрополить, если поучится — победа общая, не получится — я с краю.

Не будь ребенком (очень мало «хочух», ну вроде хорошо бы съездить туда-то, а нет так нет; хорошо бы машину поменять,

ну не получается и ладно; хочется платье новое, но так лень в магазин ехать)=> могу, когда кто-то так уже сделал (брат приехал из Армении — и я туда хочу)

Не взрослей + Нельзя (не делай ничего)(в своем бизнесе  знаю, что что-то надо сделать, но трачу всё время на какую-то суету и не делаю главного)

Не будь близким (всю жизнь хотела и сейчас хочу душевной близости, разговорам «по душам», хотя даже не знаю, как это,

но на сердце тепло от одних таких мыслей становится)=> могла бы наверное так душевно поговорить с человеком, которого один раз встретила и точно знаю, что никогда не увидимся больше

Не будь здоров (сижу за работой целыми днями и жирею)=> делаю кратковременные вылазки в лес погулять, чтоб всю себя проветрить и не сдохнуть скрюченной за компьютером

Не думай + не будь взрослой (записываюсь за бешеные деньги на бизнес-консультации, беру «бизнес-наставников» в надежде, что они мне скажут, что конкретно сделать, чтобы мой бизнес «попёр», сама себе не доверяю, и думать-изучать что-то по ведению бизнеса лень)=> могу подумать сама, если знаю, что кто-то спросит, надо отчитаться,  и одобрит.

 

[nt38@rambler.ru]

исправлюсь в выходные

[nt38@rambler.ru]

Доработки по предыдущим занятиям:

Запреты:

 

Ограничение по перемещению (жили за колючей проволокой, не могла выехать без родителей).

Контрсценарий: только оставалась одна «на свободе», как будто с цепи срывалась. Нужно было отчудить всё и сразу,

пуститься «во все тяжкие». При этом искала всегда «жесткого» мужчину, который будет держать в рамках, и нашла таки

такого, которого побаивались не только я, но и все родственники и мои, и его, и мои подруги, с четкими строгими рамками.

Так вот откуда ноги растут? Всю жизнь ломала голову, зачем мне такое чудо, и почему интересно только с таким?

Даже подругам говорила, что мне интересно вот так, «по лезвию ножа», одно неправильное слово или действие — и жуткий ор.

Согласна была прожить так всю жизнь, но он меня бросил.

 

Запрет НЕ БУДЬ СОБОЙ:

Одна бабушка спрашивала, как тебе сегодня манная каша, я ответила, что люблю пожиже, за что получила нагоняй:

нельзя так отвечать старшим, нужно говорить: спасибо, вкусная.Другая бабушка мне — еще подростку сказала со злостью:

какие-то вы с матерью обе холодные. То есть я должна быть для нее не такой, какая есть, а теплой.

Этот запрет пыталась преодолеть только в подростковом возрасте, говорила всем, прямо глядя в глаза, всё что думала,

в ответ частенько получала «ну и нахалка». Но родителям дерзить даже не пыталась, очень боялась их, хотя меня не били

и не ругали даже. Потом всё прошло, после знакомства с будущим мужем опять стала для всех удобной.

 

 

Как я отыгрываю сценарий.

Мне сложно попросить помощи у кого-либо. До сих пор. Пример: колесо прокололось, приходится просить проезжающие машины.

Если есть хоть малейшая возможность — спать не буду, но всё «вывезу» сама. Если прямо край и есть необходимость в помощи —

всегда нужно как можно больше отблагодарить, просто принять помощь мне очень неловко. Это для меня не про доверие к миру

Получается, что мир изобилен, и мне всё дадут и помогут, но я не достойна это принять. Так же как недостойна принять нормальные,

даже не очень большие деньги за свою работу. Не понимаю, что это, запрет НЕ ЖИВИ?

 

[nt38@rambler.ru]

Догоняю! Все сделаю в выходные. Была в горах, а там интернета не было, чтоб запись занятий посмотреть.
Спустилась с гор сегодня.

[nt38@rambler.ru]

Лисси, сегодня балансы сдаю, все выходные их ваяла. Нагоню завтра-послезавтра.

[nt38@rambler.ru]

Не живи (не существуй)- о, это про меня. Это любимая мечта была в детстве, чтобы я умерла, и меня оплакивали. Сейчас правда мысли о самоубистве не то что не посещают  — просто несуразны по отношению ко мне

 

Не будь собой — вот это точно мой главный конек. В детстве и в молодости идеально «подстаивалась» под всех людей. Даже муж со мной развелся. скучно ему так было, спрашивал всё время: а ты сама то что хочешь?

 

Не будь ребенком — не помню, что мне кто-то из родственников говорил так, но с самого раннего детства я себя не чувствовала ребенком, не могла шалить, проказничать. Игры конечно были, но в основном спортивные.

Всегда, сколько себя помню, была «на  чеку», всегда ответственна, всегда готова.

 

Не взрослей — не про меня совсем.

 

Не достигни этого — при первом рассмотрении  кажется, что не про меня, но у всех родственников, особенно у мамы: зачем тебе это? Если достигаешь ли стремишься-  значит, тебе не живется.

 

Нельзя (не делай ничего).

 

Не высовывайся, не связыввайся, не будь близким, не будь здоров — как будо всё не про меня

 

Не думай, не чувствуй — сколько раз мне в семейном кругу (и родительском, и в большой семейной компании) затыкали рот, и прям лет до 35. И кофты напяливали в жару, и чувствами никто не интересовался.

 

[nt38@rambler.ru]

Про «я никогда…» подумалось, что эта тема для меня как из рога изобилия писалась. Наверное это с запретом на жизнь связано, не имею права жить — вот и не увижу (не сделаю, не смогу..)  никогда.

[nt38@rambler.ru]

Я никогда не буду иметь много денег. А сколько много мне надо? Для начала надо определиться, сколько надо. Потом наконец-то посчитать, а сколько я сейчас могу иметь доход (поскольку зарплаты нет, таскаю из бизнеса на необходимые вещи, даже не знаю сколько). Еще надо посчитать мой прожиточный «минимум» (включающий конечно и отпуска-поездки, и наряды).  Тогда и выводы буду делать, а не сравнивать себя с подружками на лексусах и с коттеджами.

[nt38@rambler.ru]

Пока не:

пока не похудею — не могу пойти на парные танцы (уже услышала идею про индивидуального преподавателя, воспользуюсь)

пока не похудею — незачем покупать хорошие дорогие вещи

пока не закончу отчеты — не могу ходить на фитнес, рисовать, заниматься творчеством и т..п.

 

После: нет примеров

 

Никогда:

я никогда не буду иметь много денег

Я никогда не куплю себе новую машину

я никогда не поеду в кругосветку

я никогда не выучу нормально английский

я никогда уже не буду в нормальной физической форме

я никогда не найду классного мужика с хорошим достатком , здоровьем, настроением. общими интересами

я никогда не избавлюсь от «пахоты»

я никогда не смогу быть нормальным бизнесменом (предпринимателем)

 

Всегда:

я всегда пашу как лошадь

как только соберусь расслабиться, всегда прилетает хрень от клиента, сжирающая моё время

я всегда много ем, когда много работаю

я всегда опаздываю, как ни стараюсь

я всегда помогаю клиентам, несотря ни на что

 

Почти:

Я почти заканчиваю все курсы/программы

Я почти заканчиваю свои рисунки

у меня дома почти порядок

 

Неопределенный сценарий: не про меня, хотя раньше  что-то проскальзывало

[nt38@rambler.ru]

Лисси, удали пожалуйста моё сообщение, не туда отправила. сейчас в дневничок перешлю.

[nt38@rambler.ru]

Пока не:

пока не похудею — не могу пойти на парные танцы (уже услышала идею про индивидуального преподавателя, воспользуюсь)

пока не похудею — незачем покупать хорошие дорогие вещи

пока не закончу отчеты — не могу ходить на фитнес, рисовать, заниматься творчеством и т.п.

 

После: нет примеров

 

Никогда:

я никогда не буду иметь много денег

Я никогда не куплю себе новую машину

я никогда не поеду в кругосветку

я никогда не выучу нормально английский

я никогда уже не буду в нормальной физической форме

я никогда не найду классного мужика с хорошим достатком , здоровьем, настроением. общими интересами

я никогда не избавлюсь от «пахоты»

я никогда не смогу быть нормальным бизнесменом (предпринимателем)

 

Всегда:

я всегда пашу как лошадь

как только соберусь расслабиться, всегда прилетает хрень от клиента, сжирающая моё время

я всегда много ем, когда много работаю

я всегда опаздываю, как ни стараюсь

я всегда помогаю клиентам, несмотря ни на что

 

Почти:

Я почти заканчивыаю все курсы/программы

Я почти заканчиваю свои рисунки

у меня дома почти порядок

 

Неопределенный сценарий: не про меня, хотя раньше  что-то проскальзывало

Получается, что мои самые часто проявляемые — это НИКОГДА и ВСЕГДА

[nt38@rambler.ru]

Что я делаю как воспитанный человек в ущерб себе:
1. Иногда мне совсем некогда и нужно отчет делать, но я, матюкаясь про себя, всё-таки беру трубку , когда звонит клиент.
2. Бывшая свекровь два часа выговаривала мне о моих недостатках в воспитании моих детей, а я слушала (тратила время), потому что воспитанные девочки слушают взрослых и не пребивают.
3. Не ору на чужих детей и не дергаю их за уши, когда они меня бесят.
4. Вообще не могу отказывать и говорить НЕТ, надо байку придумать, почему НЕТ или НЕ МОГУ.

5. Подолгу разговариваю с пожилой соседкой на улице, хотя у меня на это нет времени.
6. Когда я приезжаю  к своему другу, и к нему приходит сестра, я не говорю им открыто (вернее ему говорю, а ей — нет), что вообще то я приехала с ним общаться, а  с сестрой — совсем не собиралась.
7. !!! Отвечаю всем на миллион поздравлений с Н.Г., 8 марта, Крещением, Рождеством и т.п. (и отправляю сама) , хотя ненавижу всё это.

[nt38@rambler.ru]

Лисси, не выгоняй меня пожалуйста, сегодня сто-пиццот отчетов, до 12 ночи успеть бы сдать, завтра нагонять буду.

[nt38@rambler.ru]

Встретила злобную тетку из соседнего дома, которая нас с собаками всегда гоняет из своего двора и никогда со мной не здоровается. Я+/она-. Что могу сделать: буду Гердой, буду здороваться с ней и улыбаться ей, и она как Кай, оттает?

[nt38@rambler.ru]

 

Мой друг зарабатывает меньше меня (существенно), и вроде как тут я+/он-, и мне иногда неловко с ним идти в мою компанию, где есть важные обеспеченные дядьки.

 

Они еще и с моим бывшим обсуждать моего нового будут.

 

И тогда получается, что я себя в такой компании чувствую я-/они+, и я правда избегаю их. Не придумаю пока никак, как перевести себя в +.

 

 

 

Где я Ок:

— специалист в своем деле, каких поискать

— как невестка я прям подарок

— дома у меня красиво, могу обустроить уютно и со вкусом

Где я не Ок:

— в бизнесе: хреновый руководитель и никакусенький бизнесвумен, у меня полный хаос со временем и с деньгами. Работаю над этим.

 

— на фитнесе, все стройняшки кроме я. Что могу сделать: я же хожу на фитнес, так что скоро стану такой же стройняшкой.

— в деревне, такой бардак на участке, не то что у родственников на соседнем участке (тут я не Ок в том, что они приезжают, и как пчелки, а я пью шампань и на речке ватрушусь целыми днями). Не надо с этим ничего мне делать))

Где другие Ок:

— мама расслабленная, при этом очень много успевает

— подружка большая молодец, единственный очень успешный брак, совместный с мужем процветающий бизнес, путешествий много

— работники мои Ок, не разбежались от меня, и стараются, и профессионалы

— дядя с женой ок, в достатке и согласии

 

Где другие не Ок:

-свекровь что раньше мне выговаривала, что я детей не так воспитываю, и сейчас иногда кольнуть пытается , что не так воспитала, а с ней самой единственный сын не общается (достала).

Что могу с этим сделать: она про меня думает, значит фокус внимания у неё на мне. Где внимание — там и деньги, пусть подваливают!

— подружка не Ок, работает статистом, зарплата маленькая, ни квартиру, ничего купить сама не может (сестра её содержи). А мне какое дело?

[nt38@rambler.ru]

1. Сферы, которые требуют проработки:
— Материальное благосостояние

— Бизнес
— Здоровье

2. Ситуация вчера: клиент чудил. Обсуждала эти чудеса с главбухом.

Здесь с главбухом: я+/она+, с клиентом: Я+/он-.

Как могу перевести его в Ок: повысить ему стоимость обслуживания в три раза, он станет для меня очень дорогим клиентом, и я буду готова принимать все его чудеса.

 

3. Моя ЖП:

Я+/Дочь-

Я+/Сын-

Я+/Клиенты в среднем +

Я+/мама+

Я+/свекровь-

Я+/друг-

Я+/работники в среднем+

 

Сейчас поняла, что раньше меня мотало из я+/ты- в я-/ты+ и наоборот, но большую часть времени находилась в Я-/ты+.

Открыла бизнес, чтобы перевесило я+/ты-, потому что постоянно сравнивала себя с подругами, бывшим и его новой женой и т.д. не в свою пользу.

[nt38@rambler.ru]

Катастрофа.
Я жила в животике у мамы и была не просто единым целым с ней, я была как целый мирок, и как будто кроме меня единой больше ничего не существовало. В момент родов большая часть меня выкинула меня на холод и воздух, и это очень больно и страшно, это просто смерть меня. И дальше я ищу эту свою большую часть и постоянно жду её.
Немного маленькому ребеночку облегчает жизнь близость с мамой, когда она с любовью прижимает к себе, ритмы тела и запахи знакомые, и тепло. И если мама и другие взрослые постоянно прижимают к себе хотя бы первые дни-недели, возможно, это может снизить последствия катастрофы, но полностью от катастрофы избавить не может.
Всю свою жизнь ребенок ищет эту свою большую часть, и когда мама оставляет, появляется опять страх смерти, потому что он не знает, вернется мама или нет, и он совершенно беспомощен, одинок, и ему страшно.
И дальше ребенок начинает прислушиваться ко взрослым . Во-первых, они выжили, и значит, если действовать как они, есть шанс тоже выжить. И чуть позже начинается приспосабливание к значимым взрослым, особенно к маме,  чтобы ребенка не выкинули еще раз. Это похоже про меня. Я должна быть не собой, а такой, какой меня хотят видеть близкие взрослые. И я должна постоянно держать контроль, чтобы предотвратить попытку моего изгнания. Отсюда появились мои пожизненные напряжение и контроль, всегда на стрёме, всегда улыбаюсь, никому не скажу гадости , умею себя держать в руках и хорошо вести. Держу курс на расслабление.
В детстве особо много эмоций вызывала сказка Морозко, отец сам в лес зимой дочку отвез (опять изгнание). Соответственно, как Аленушка, смиренно сижу «на морозе» и жду чуда, может спасет кто. Сама зависаю до последнего момента, действую только когда «ж… горит» (то есть катастрофа близка).
Еще конечно Русалочка, Золушка и пионеры-герои. Подвиги пионеров я в детстве примеряла на себя , и всегда сомневалась, смогла ли бы я также, считала себя малодушной.
Какие действия могла бы сейчас предпринять: планировать хотя бы самые важные дела, не доводя до горячки. Снизить контроль и напряжение. И с чувством вины поработать. После фигурок прошлогодних и Вредиловки хорошо отпустило, но видимо не до конца.

[nt38@rambler.ru]

Прописные истины:

— своих надо беречь, никогда не огорчать

— можно и соврать, лишь бы не иметь конфликтов

— пристегиваться — плохая примета

— можно нарушать правила, если нет опасности

— лучше платить налоги честно, тогда у меня будет больше денег

— дети должны обязательно закончить школу

— родителям нужно помогать, когда они будут совсем старенькие

— клиентам не обязательно сообщать о наших ошибках, а то могут уйти

— невозможно найти работника с опытом и усердием, как у меня

— воду нужно пить только чистую

— несчастный тот человек, у кого нет детей

— мужики после развода в более выигрышном положении, чем женщины

— всё в жизни поправимо

— я легко живу и справляюсь с кредитами

— все дети получают психологические травмы от родителей

— можно жить прекрасно без новостей

— чтобы быть здоровой, нужно гулять

—

[nt38@rambler.ru]

Сколько ни размышляю над своим удовольствием при вредиловке, всё сводится к снятию напряга. А напряг мне сейчас сам ребенок и добавляет похоже, потому что перегружен. Да, у меня всю жизнь с самого детства внутреннее напряжение сидит, но когда я стала взрослой, из своей взрослой позиции, могла бы как-то по-другому с ним поработать, а не глушить его алкашкой, учитывая что алкашкой на вечер только расслабишься, а утром напряжение никуда не денется.
После медитаций немного поуспокоилась, алкоголя не хочу, на еду не бросалась.
Из наблюдений за собой, у меня присутствуют только хочу и должна. Причем столько по работе всем должна, отчеты сдавать должна, какие-то ЧП случаются у  клиентов — включаться должна. Это родитель говорит во мне или ребенок тоже? Картина мира такая, что должна я постоянно, целый день пашу не поднимая головы.  А потом хочу начинается, себя расслабить. Взрослого похоже совсем я «запачкала», даже не высовывается.

[Автор]

Сообщения