[lilia]

Сопротивление ДЗ было в выходные ужасное

сначала села читать старые конспекты

стала засыпать , ну и не сделала ничего

а почему ? Что препятствовало выполнению ДЗ ?
я много раз это делала , у меня все равно ничего не получается, ничего не остаётся и я живу как раньше

это жандарм — убиваю его на месте

и делаю ДЗ

В каждый момент своей жизни мы руководствуемся первым правилось жизни — выживанием

и первое, что у нас работает — это инстинкт самосохранения

и каждый поступок в нашей жизни соразмерен именно с этим инстинктом

т.е. в тот момент мы не можем поступить иначе

так как мы только так можем поступить исходя из суммы наших убеждений обстоятельств опыта

мы можем пожалеть об этом поступке через 5 мин , или впоследствии нам будет стыдно

но на тот момент мы считаем, что это самый правильный и единственный выбор

таким образом,  нет ни в чем нашей вины

мы не могли поступить иначе

Хотя я далеко не в первый раз это прохожу

мне до сих пор трудно до конца это воспринять

так как мне кажется , что у нас всегда есть выбор

и мы всегда (если есть немного времени ) можем повыбирать  и иногда вообще отказаться от явно вредного

хотя наверно это и есть результат тех убеждений и опыта, который у нас на тот момент есть

сможем ли мы остановиться и не поступать так

а передумать или поступить иначе

 

ну и раз у нас так — это и у всех других точно также

и у всех остальных нет ни в чем их вины

наши родители воспитывали нас , так как они могли , исходя из их убеждений и хотели нам самого лучшего, и они ни в чем не виноваты

мои подчинённые стараются из всех сил и делают так как они могут , исходя из их шаблонов и убеждений, и нет ни в чем их вины

мой начальник все делает также, исходя из инстинкта самосохранения и выживания, самое лучшее , что он может на данный момент и он также ни в чем не виноват

мой сын ни в чем не виноват , он также выживает и поступает  самым наилучшим образом , исходя и тех шаблонов , которые у него сложились на данный момент

мои дочки живут,  уже также набрав шаблоны и следуя им , и также выбивая , и ни в чем нет их вины

моя мама,  она то совсем уж выживает , имея огромный багаж шаблонов , следуя им неукоснительно и ни в чем нет ее вины

и все люди вокруг тоже выживают и поступают самым наилучшим образом на тот момент , и ни в чем нет из вины

только шаблоны так себе

но шаблоны это не мы

это наше творчество

и мы можем их исправить, раз мы их придумали (взяли от кого то один аж ), мы можем это сделать сколько угодно раз

не так просто конечно

Но это в наших руках и ногах , надо очень постараться

меня не устраивает много моих шаблонов , будем их заменять на более подходящие  моим новым жизненным планам

[lilia]

15/12 воскресенье

утром все как обычно с 10 ч умывалки с волшебным кувшинчиком , ФОРМУЛА  КУЭ

крокодил Норбеков кипяточек

в 12 морковный сок

в 14 каша редиска петрушка

в 17 обед ужин рисовый супчик , салат из зелени с тушеными кабачками и яйцами , цикорий с морковными печеньками

прогулка

в 20 ч прилегла поспать вместо ДЗ и ушла на ночь

[lilia]

14/12 суббота

Встала в 6 и второй раз в 10

пошла пить энтеросгель после ПИРа , в целом норм , это профилактически , есть не хотелось вообще

В 12 часов попила морковный сок

в 14 часов каша с редиской и петрушкой

вечером каша и марципановые конфетки упс

зачем их поела ? подарили мне набор сладостей , все разобрала разложила и поняла, что накануне в пир мне не хватило сладкого , а в следующий раз можно только через неделю , страх, что неделю и я не смогу так долго ждать. Бред какой то у меня в голове , не могу найти нормального объяснения , кроме просто желания и хочухи. Причём только марципан. Все остальное меня не заинтересовало. Ну зато поела и успокоилась. Больше не хочу.

прогулка вечером

[lilia]

ОТЧЕТ за пятницу 13/12

с утра все как обычно и тренировка а бассейне

потом куча встреч и совещаний на работе

пост поэтому вода еда каша в 16 ч

а потом первый корпоратив на работе

и было ну прям очень весело и не хотелось уходить

и с едой я переборщила : у меня понятно был запланированный ПИР

что поела , много всего — рыбу белую красную солёную , жульены , салат с креветками , рулеты из баклажан , креветки в кляре , сыр виноград груша и какая красная штука папайя наверно раньше не ела , рыба на горячее , чай с профитролями и тортик — в течение 5 часов и с танцами.

[lilia]

Лисси я была весной на сценарии

Потом с Чудоц ещё копали

и много убрали

но вот не все ,,,

а оно мешает.

[lilia]

ОТЧЕТ 12/12

Утро все как обычно подъем 5.50 умывалки Волшебный кувшинчик кипяточек хвалилки аналитика

спортклуб — долго занималась в удовольствие

потом поехала в поликлинику на подводный массаж — кайф  и после мануальную терапию

а потом я поехала на брафитинг вау , это примерка бюстгальтеров укосы церемония, намерила и купила целую кучу. Правда вечером начала их мерить и не могла сама застегнуть , ну надеюсь привыкну. Зато теперь у меня грудь не на животе , а там где надо и ощущение стройности явно прибавилось. Ура. Одно давнее дело из плана выполнено.

работа пост в 16 водички немного и в 17 кашка с петрушкой и редиской

дома в 20 ч ещё кашка с песто и сухариками и все таки с грецким орехом и семечками,  цикорий.  И хотя по количеству немного , но ощущение, что вечером переедаю в мыслях есть. Это проблема будней , нет разнообразной еды. Находим в том , что не совсем пока подходит.

на прогулку не пошла, даю себе сегодня отдых , спорта было очень даже много

спать в 22.30 ура

[lilia]

Про СОН и вообще самое важное

С момента, как «разрешила себе спать»,  действительно разрешила , ложусь спать в 22.30 каждый день. Как то так получается, что все к этому времени сворачивается. Таким образом,  сон чуть больше 7 часов , но уже неплохо и не засыпаю днём уже.

в один из вечером позволила себе ничего не делать и ничего не случилось , отдохнула от своей вечной гонки : работа дом учеба дети проекты заботы обо всех покупки опять работа опять проекты и если все не сделаю много сейчас и сразу и отлично — то ой ой ой , нет , ничего не сделала и ок. Ломаю шаблоны — мне лень полезна.

вообще мой инстинкт самосохранения работает очень интересно.

Есть очень полезные шаблоны и убеждения, что я должна много заниматься собой : спортклуб: плавание тренажёры тренеры и каждый будний день , зарядка дыхательная Норбеков и крокодил  , прогулки , другие упражнения , не есть до обеда, заниматься лицом и телом — маски тейпы и тп , баня и массажи всякие , ездить в санаторий — сейчас не могу , не пускают в Прибалтику в самый любимый. И все так и делаю десятилетиями.

Но с другой стороны какие то убеждения  и страхи возвращают  меня в мой прежний вес с неизменной регулярностью , от чего то защищая меня , хотя внешне это не существенные изменения , мне они доставляют очень много негатива.
Я думаю , что возврат меня и проживание какое то время в лишнем весе в ужасном дискомфорте для меня  — это для меня определённым образом нормальное состояние , некая защита , мир посмотри , у меня тоже есть проблемы — ну вот смотри — лишний вес , поэтому пусть других проблем уже не будет. Типа я как все , у всех же есть проблемы. Значит и у меня должны быть. Но пусть они будут вот такие — минимально вредные для меня и моих близких. Вот такая цена за успех.

Не уверена , что докопалась до причины возврата веса и страха быть совсем стройной и худенькой , а в моем понимании это очень красиво и круто , но это очень похоже на правду.

И если так , то мне надо продолжать работать со страхами. Страх быть абсолютно благополучной — так ведь не бывает шипит Жандарм, а я его мигом убила на месте. Страх — убеждение после белой полосы чёрная , будь осторожна шипит Жандарм , смотри нарвёшься , щелкнула пальцами — и он рассыпался в пустоту. Жандарм —  тебе завидуют , спрячься, поправься немного , и все скажут , ну она как все мы , тоже с лишним весом и проблемами со здоровьем, пшел вон болван, и нет жандарма.

 

[lilia]

ДЗ ШАБЛОНЫ

Шаблоны играют важную роль в нашей жизни. Они ее облегчают, нам не надо каждый раз задумываться , перед тем как что то сделать.
Шаблоны как наша одежда. Мы их надеваем и снимаем.
они укореняются в нашем мозгу и поведении
и нет необходимости по сути в обычной жизни почему / для чего я так или иначе поступать

но так поступает все человечество , это все с целью выжить , и это наше творчество , мы подходим к этому вопросу выбирая тот или иной шаблон как нам нравится приятно и как мы считаем нам будет лучше

в этом смысле мы все обыкновенные девочки , люди

У всех есть шаблоны , убеждения , как надо поступать себя вести жить

но у всех они разные — и соответственно результаты разные

и а этом наша уникальность , и с этой стороны мы получается необыкновенные человеческие девочки с искрой Божьей

и так как мы пришли на программу к Лисси Муссе потому что у нас есть претензии к своей фигуре , к своё у здоровью и вообще к жизни

это вероятно не все шаблоны , созданные нашей творческой частью — оптимальны на данный момент

соответственно проводим анализ и прощаемся с устаревшими ненужными шаблонами

и вырабатываем новые актуальные полезные , которые приведут нас к желаемому результату

ПРИМЕРЫ МОИ

БЫЛО — все делать за всех на работе вовремя суперски иначе проблема

СЕЦЧАС — делаю то что должна , а все остальные сами , могу помочь если есть время и желание , и даже свои дела , если не все успела , переносим на завтра и позже , все нормально , все под контролем , не надо рвать одно место на британский флаг , никто этого не оценит , а как правило примет как должное

 

БЫЛО — в гостях в ресторане в праздник надо съесть все что хочется нравится и вообще , потому что потом не будет.

СТАЛО — есть один день в неделю , когда я ем , все что хочу , кроме прямо запрещённого , и не важно это в гостях или в ресторане. — один в неделю и все. Разве может второй третий день в неделю перевесить радость иметь хорошую фигуру и здоровье отличное. Вот так.

[lilia]

ЖАНДАРМЫ

ты так никогда и не избавишься до конца от своих проблем по здоровью , от аллергии, так и будешь ходить с насморков и чихать — щелк пальцами и жандарм рассыпался. И все дела.

ты неправильно воспитываешь детей , то балуешь , то не додаешь им внимания и вообще неправильно вела себя в их детстве   —  щёлк  пальцами и он рассыпался в пыль.

ты не можешь теперь себе покупать все что угодно , ходить по дорогим магазинам и покупать. Не глядя на цены — деле пальцами и он рассыпался.

ты профукала такие огромные деньги , вот дура то. Могла бы жить сама и вся семья всю жизнь припеваючи и делать все,  что хочется с такими деньжишками то. И на все хватало бы. Деле пальцами и жандарм рассыпался.

и в клубе , то ходишь то не ходишь вот и все твои достижения опять насмарку , опять нормально подтягиваться не можешь, это сколько теперь надо сил , чтобы восстановить свою форму. Деле пальцами и он рассыпался.

[lilia]

АНАЛИТИКА 11/12

сеголня я на программе ровно 5 недель

выспагась, снились приятные сны , что мы всей семьей собрались на Новый год на Бали , причём ни Гостиница ни билетов у нас не было , но мы поехали прямо с вещами в аэропорт

язык чистый

в глазах все ещё немного выделения, красные прожилки

нос — вчера вот с утра не было насморка , а сегодня опять , причём после уборки у Милки и глазки ее. Я заметила , что когда у нее все в порядке , я не реагирую. Но сегодня были какие то странные выделения, опять не норма — и как только у неё что то не так — я все таки реагирую  насморк ткт же

В носу выскочила какая то болячка , перебрала все что ела — красная рыба , но я ее ела в выходные , нормально было  тогда остаётся только грецкий орех — убираю, тем более и не по программе пока

ещё суховатая спина стала ,  и есть даже дискомфорт от этого  — не связала с питанием , может на бассейн

 

[lilia]

ОТЧЁТ за 11.12.2024

с утра все как обычно : кувшинчик хвалилки про кипяточек забыла

язык очистился меня это радует

все остальное пока на том же уровне

в целом чувствую себя гораздо легче , хотя вроде объёмы те же

спортклуб , сегодня вернулась в общий зал , все расспрашивали, где я была , а я была просто в малом зале и бассейне, месяца 3 туда не ходила и зря, коллективная энергетика спорта работает

Норбекоа крокодил спина палка и ещё и тренажёры

подтягивалась и пресс качала

после сауна душ с обливалками из волшебного ведра — красота комфорт

работа

в 14 ч пошла гулять и слушать вебинар , гуляла 50 мин

в 16 кипяточек в 17 еда : каша цветная капуста редиска петрушка и 1 печенька морковная

поехала домой

в 19 ужин : сделала салат из шпината зелёного  с остатками запеченной красной рыбы , кунжут, немного семечки и грецкие орехи — получилось очень вкусно , муж 3 порции съел и поела кашу

попила цикорий с парой морковных печенек

вечером не стала ни работать, ни ДЗ делать , ни арабский

а села покупки делать : заказала себе зимние кроссовки , как я раньше не додумывалась купить их ?
купила девочкам живую датскую елку — красавицу и о! Записалась на брафиттинг — даже не знала , что такое существует : это салон нижнего белья , где специальный мастер помогает правильно подобрать бюстгальтер , у меня это по жизни вопрос насущный , большая грудь — больше внимания.

пошла спать в 22 ч — начинаю внедрять новые установки в жизнь !

[lilia]

МОИ НОВЫЕ УСТАНОВКИ

Не выжимаем из людей,  то что им не свойственно

все делают только то, к чему они на данный момент готовы, научились, для них безопасно

не трачу время на обсуждение чужих косяков и недостатков

Вообще не обсуждаю,  что вокруг не так,  как бы мне хотелось

бесполезно, энергозатратно, отнимает время, а ещё и грех

подмечаю все хорошее , позитивное , что получилось , удалось , приятно (вместо наоборот)

доброе слово и кошке приятно — говорю всем комплименты , особенно в семье : маме, мужу , детям каждый день , каждый раз и по поводу и без , всегда есть за что сказать хорошее — пользуюсь; случаем.
Также говорю и на работе и чужим людям. Перестраиваю мозги на рельсы «видим, в первую очередь, позитив».
Тк в том числе и профессиональная привычка , сразу  смотреть какие может быть риски и думать, как избежать — это поиск негатива , годы такой практики тоже делают своё дело. А надо переломить. Работа — ок. А все остальное — прекрасное и удивительное.

структурирование времени — сократить время  на гаджеты , уборки дома , работу на дом. Как минимум не за счёт сна. Спать в будни минимум 7 часов , но ведём к 8 часам. В выходные 8-9 часов. Высыпаться. И вообще  позаниматься анализом на что так много времени уходит в выходные. Кажется на дом. Оптимизировать.

прописать себе цели на месяц, 3 месяца , полгода , год , 2 года , 3,5,10 лет. Как раз вот перел Новым голом будет вовремя. Все продумать. Написать конкретно. Может быть нарисовать.

[lilia]

МИР — ХОЛОДИЛЬНИК

я кладу в холодильник — уверенность в себе как в маме

что я все правильно делаю , что я безусловно люблю детей , что я счастливая мать счастливых детей

что я уверенная жена , что я веду себя и отношусь к мужу так , что он здоров в первую очередь, на высоте , реализован в работе и во всем что ему интересно , доволен жизнью и мной , любит меня и я его и живем долго и счастливо

я кладу в холодильник, что я уверена на работе , и поэтому спокойно отношусь ко всем обязанностям , делам , поручениям , событиям там . Не упахиваюсь , работаю себе в удовольствие.

я кладу в холодильник к себе — я совершила переход на новый образ жизни :

— в питании — я 6 дней в неделю ем только каши и небольшие добавки , а 1 день ПИР — ем все , кроме строго запрещённых продуктов.

— в движении : я гуляю 5-6 раз в неделю , 1 день фора на график , так то стараюсь гулять 7 дней в неделю. Я все таки хотя бы иногда танцую и делаю зарядку полноценную,  в том числе и в выходные. Плюс перекладина прыжки крокодил Норбеков.

— в образе мышления — я спокойно реагирую на все события , я жду от мира только позитива , я благодарна миру за все события , что со мной происходит и мне всегда спокойно и радостно.

— я всегда стараюсь пребывать во взрослом , поддерживаю хорошие и полезным для меня правила в родителе и творчество и радость в ребёнке. Отслеживаю раздражения, психи,  жандармов, внутренние конфликты , сопротивлениями и  убираю их, не накапливая.

— я кладу в холодильник , что денег всегда достаточно. Что денег хватает на все мои и семейные хотелки и ещё остаётся. Все с деньгами у нас прекрасно.

— я кладу в холодильник что я счастлива. Во всем каждый день и всегда.

[lilia]

ЭНЕРГИЯ

Сегодня на прогулке пришло давно забытое ощущение подъёма , желания творить , что нет никаких ограничений  , и у меня все получится

никакой явной цели не было

но я поймала эту волну

волну силы и желания , возможностей и успеха

очень здорово

пускаю ее  в свою жизнь !!!!👍

[lilia]

10/12 ОТЧЕТ

с утра умывалки кипяточек Волшебный кувшинчик и в бассейн

тк лезть в мокрую и холодную воду в 7 утра не охота

я стала заходить на 5 минут в сауну так полегче

проплавала с тренером 900 м , выходит много слизи в середине тренировки

обнаружили на новом упражнении что правая рука не может работать как надо

на заметку

после бассейна душ и облилась из волшебного ведра

поехала в поликлинику

там подводный массаж — обожаююю

и мануальная терапия

потом быстро на работу — совещание

потом выездное совещание

приехала обратно , немного в офисе

и опять на выездную встречу

поесть времени не было

приехала домой в 18 быстро поела кашу пшенную и салат зелёный,

пошла к Милке и потом гулять

после прогулки ближе к 21 ч решила, что я ещё хочу есть

попросила мужа сделать мне рисовые блинчики с кашей и редиской съела 2

и как будто жор напал , съела еще 4 печеньки морковные , 1 сухарик с семечками грецкие орехи 2 и цикорий

конечно это немного , но обычно меньше , больше не хотелось

голова испугалась — не кормят, караул , но быстро успокоилась

вечером достала свои старые конспекты и записи по предыдущим программам

читала вместо ДЗ

так интересно что было и что Лисси писала в ответ

вечером немного болела голова , но  давления нет

перенапряглась сегодня с разъездами может быть

с едой все вроде нормально

 

[lilia]

АНАЛИТИКА 10.12

моча светлая почти без запаха без примесей

стул норма ежедневно

кожа лица гладкая бархатная , немного мятое

козявки в глазах и красные прожилки

веки нависают немного

руки нормально , подошвы суховаты

С утра насморк обычно по дороге в спортклуб 2-3 раза сморкаюсь

язык розовый УРА !!

колени похрустывают

поясница чуть ноет временами

уши ок

 

[lilia]

ЦЕЛИ НА 3 этап

минус 2 кг , учитывая корпоративы 3 штуки в эти 2 недели — это даже амбициозная цель

чтобы брючки застегнулись или почти застегнулись

минус 2 см в талии

Улучшения в здоровье : убрать утренний насморк и др

спокойно обычно прожить проверку мужа в больнице — как раз в эти 2 недели

и все благополучно и отлично !

следить за постоянным нахождением в зоне комфорта

избавиться от раздражительности на работе

и все таки танцевать

докопаться, что меня возвращает в прежний вес

Уделять программе максимальное количество времени — приоритет номер 1

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 9.12

Подьем в 5.50

опять встаём раньше тк дорога все дольше утром снег декабрь

кувшинчик умывалки хвалилки Милка кипяточек

поехала в спортклуб там крокодил Норбеков упражнения  для спины пранаяма палка

потом на массаж лица в салон кайфушечки

после массажа 40 минут пешком до работы, слушая вебинары Лиссины

работаю пытаюсь контролировать себя,  чтобы не раздражаться , пока не получается на 100%

почему ?
хочу успеть слишком много , высокий темп , большая концентрация, и то что не так замедляет,  я выхожу из своего графика. Ну и что ! Ну вышла.  А же сама установила себе график. Никто меня не подгоняет. Никто не стоит над  душой. Так — сама придумала , сама поменяла. В зоне комфорта — опять не повесила перед лицом стикер. Завтра прикреплю.

в 16 немного воды , запить коллаген

в 17 первая еда тк пост капуста цветная с яйцом и булгур — очень вкусно

домой в 17 по дороге звонки по работе

в 20 вторая еда : сделала зелёный салат , редиска , пшенная каша с тыквой , три морковные печеньки , 2 сухарика и полчашки цикория

вечером покрасила голову и пошла в душ

после этого я так хорошо спала , ни разу не просыпалась и крепко , на заметку

 

[lilia]

РЕБЁНОК ВЗРОСЛЫЙ РОДИТЕЛЬ

Почему то эта тема не интересна сейчас мне. Хотя на предыдущих программах , где это было центральной темой , я многое проработала и время пребывания во  взрослом сильно увеличились. Я думаю  соотношение у меня в среднем сейчас такое Реб 20%  — РОД 30% — взрослый 50%, надеюсь так

Ребёнок больше проявляется не в творчестве, в радости и в игре , сколько в раздражительности и в страхах, причём не глобальных , а таких остаточных пугалках , которые просеиваются через решето  самоконтроля. В целом , я стою на страже, чтобы не пускать своё воображение в сторону сочинялок  на тему,  что с кем когда может произойти, тут Лисси Мусса дала очень хорошие подсказки и наводки, как не надо  вообще не беспокоиться. Единственное , не справляюсь на 100% в моменты , когда написала или позвонила детям , а они долго не отвечают.  Тут сразу ой, что это , но тут же себя беру в руки , все нормально. И дети перезванивают.

На работе слежу за собой.  И волны справедливого гнева на нерадивость — тут ещё работать и работать над этим. Ребёнок — безобразие, как так можно, бардак. Идём во взрослого — и не выжимаем апельсиновый сок из помидора. Хотя, конечно, было бы лучше на работу сразу взять апельсины 😀

но тут кому польза от эмоций — делу , нет.
а кому вред — мне , здоровье нервы и мое время на повозмущаться, пообсуждать это эмоционально  и тд

дома , попробовала кстати с мужем вместо мелкого раздражения, когда что то не сделано говорить мой господин

это ТАК прикольно !
сразу же ставит мужа на пьедестал , хотя я же в шутку, и он понимает , что шутка , эксперимент , но работает все равно. Сразу нате вам тонну уважения и почитания и место вообще в лучшем углу.
Кстати , обратила внимание , у мужа лучшее и самое удобное место за столом на кухне. У него лучшее место на нашем диване, когда мы смотрим киношки. И он говорит, на диване место  можешь забирать себе. А на кухне — это мое законное место — место хозяина. Ну никто и не спорит и не посягает на его место 😀

с детьми я такой родитель родитель бу бу надо это то

общение в основном по телефону

поэтому надо выдать максимальную порцию полезной и  воспитательной информации , не всегда им нужную , но иногда прям хорошие беседы двухсторонние получаются , когда поймать волну

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что это очень стыдно , обратно поправляться и отходить от программы (ну не очень далеко , базово все таки я всегда питаюсь кашами, не завтракаю, пью кипяточек, гуляю и ещё много что  ), но все таки, набирать обратно свои 5-7 кг И опять их сбрасывать

а сейчас я думаю , что это нормально , что я забочусь о себе , что я себя не запускаю , и если со мной и случаются послабления и я немного набираю вес , то я вовремя иду на программу к Лисси  Муссе и все корректирую и организму хорошо и внешне прекрасно

хотя конечно лучше не болтаться туда сюда, а закрепиться , поэтому я каждый раз думаю : ну все , в этот раз точно получится ))) и сейчас так думаю ))

но то , что возвращает вес , причем прям тот же самый через какое то время , иногда через год — полтора видимо так и не прорабатывается  до конца — и вот это и важно убрать

[Автор]

Сообщения