[lilia]

Фото не загрузилось но я их опубликовала в геткурсе.

[lilia]

ОБМЕРЫ и ВЕС

вес 64,5

грудь 103 под грудью 85

талия 85 хотела бы 70
бедра 102 живот 104

нога верх 59

[lilia]

ПОЧЕМУ Я ЕМ и КАК ИСПРАВИТЬСЯ

заметила за собой такую вещь , что что в я не ела , без чая и чего нибудь к чаю я не обхожусь

То ли на уровне пищевом — не наелась , а это вряд ли. Скорее всего это шаблон , традиция , очень комфортная и успокаивающая , попить чаю с чем то. Но это что то мб по обьему и калориям гораздо быть мощнее, чем основной прием пищи. В первую очередь  это дома с семьей или просто с мужем и мама которой скучно одной целый день дома приходит каждый вечер и говорит вы чай будете пить. И все пьют чай. Что делаем теперь — ну раз традиция то ок традиция. Со всеми вместе. Наливаю себе 50 г и долго тяну без ничего. Если совсем нельзя избежать из соображений вежливости и поддержки близких. Если можно — не пью. Просто чуть чуть и без ничего. На работе понятно никаких вопросов не должно  быть. Просто нет.

Следующий фактор. У меня на работе лежат всегда конфеты. В основном, которые я не люблю (Которые я люблю я не покупаю , иначе за 1 день все сьем). И я их не ем месяцами. Едят гости. Но иногда на меня нападает и я могу съесть сразу несколько штук. Мне и не вкусно то и противно. Но прям какая то сила мной движет. Пробовала перетерпеть 5 мин. Время засекала. Все равно организм — срочно надо. Как будто если не сьем взорвусь. Обычно это когда пришли какие то неприятные тревожные новости. Но хорошо это редко. Что делаю теперь. Сразу уношу конфеты от себя в другое место. Или ухожу из кабинета сама куда нибудь. Например погулять быстренько. Или ещё что то придумываю, чтобы прошло и рядом не было ничего под рукой вредного , например пожевать то, что можно — морковь или сухарики из тех, что программные.

Гости. Ресторан. Мероприятия. Тут ем от пуза. Правда иногда ем мало и правильно. Не отследила от чего это зависит. Стараюсь это делать в день пира и все равно выбирать дозволенные продукты и блюда. Их же тоже по количеству достаточно.

Отпуск. Ну мы не планируем все включено. Для меня это пока непреодолимый стресс. И чтобы не создавать себе проблем отдыхаем там где все  в обычном количесиве и ограничено. Но тоже не начинать в отпуске есть всякие вкусняшки и переходить на сладкое с мороженым 3 раза  в день. Что делаем теперь. Пир все равно раз в неделю. Остальное время стараться есть по программе по максимуму. Не выходить из графика более чем на 1 день.

[lilia]

Отчет за 2 день 30/6

подьем в 6 кипяточек

еда в 13.30 гречка петрушка кунжут и редиска 2 штуки на работе и сухарики кунжутные, тк они кончились , новые покупать пока не буду , а отличное же решение , нет еды и не покупаешь и нет проблем

еда в 19.30 дома пшенная жидкая каша наконец то получилась как я люблю с орешками арахис и немного чая для компании с мужем плюс морковь по корейски

только сегодня дошло что арахис соленый купила и его не надо воду удерживает уберу

начала анализировать что ем и зачем

вечером смотрим футбол вот под него и еда

постараюсь до футбола поесть осознанно — ещё одно замечание

есть не хочется почти этих 2 приемов вполне хватает

настроение — суета на работе немного неприятная в целом , пока не пойму чем это не хорошо , завтра будет общая оперативка , посмотрю на обстановку

 

 

 

[lilia]

Фото и обмеры вечером вложу

[lilia]

Дефектная ведомость

1. морщины на лбу — привычка морщить лоб.
2. нависшие веки.
3. красные прожилки в глазах.
4. сильные носогубки.
5. Провисший овал лица

6. В глазах козявки периодически

7. под глазами мешки

8. морщины на шее

9. Руки сухие

10. локти сухие

11. газообразование

12. иногда запах изо рта

13. сухие ступни ног

14. вообще сухая кожа на лице

15. Сухая теле на теле

16. ногти ломкие мелкие

17. заусеницы сильные

18. потеет под бюст

19. складки на животе

20. нерв под носом беспокоит

21. на ступне непрома , периодически больно ходит

22. узел в щитовидке

23. болит поясница

24. болит плечевой свод

25. плохо сплю

26. не хватает энергии

27. перепады настроение , уныние

28. раздражительность

29. беспокойность

30. остеопороз — подтвержден исследованиями ежегодными

31, аллергия иногда

32. часто стала болеть простудами

33. хрустят колени плечи

34. старое пятно на голени , не видно почти но кожа изменена

35. геморрой был в декабре

36. стул не очень нормальный. То понос. То плохо выходит.
37. мелкие узлы в матке давно

38. на коже пятна от солнца , немного красных звездочек, немного папиллом мелких плоских

[lilia]

Вчера первый день пн 29/6

без водного дня тк он был неделю назад

с утра кипяточек в 7 ч
с утра съездила в салон потом пешком пришла на работу это минут 40

больше сегодня не гуляла тк ещё побаливаю кашляю и нет сил

На работе поела кашу гречневую с кунжутом редиской и петрушкой примерно в 13 ч

дома в 19 поела суп рисовый немного моркови в нем и орешки арахис вместо кунжута

супа съела 2 чашки много было наелась быстро

больше ничего не ела не пила

настроение нормальное

на работе какая то мелкая неприятная возня, кучка всяких мелочей неправильных , но не беру в голову , наблюдаю

 

[lilia]

Себе план что пишу

1. Стартовые данные.
2. Чаша.
3. Ведомость нездоровья. Переходная.
4. Зачем я иду на программу и что хочу получить уже написала.
5. Сказку, новую биографию и генератор случайного похудения в этот раз пропустим.

6. Ежедневный отчет по питанию и настроению. Самоанализ.
7. Когда я ем и зачем я ем. И что кстати.
8.  Список удовольствий.  В тч вместо еды.

[lilia]

Проверка связи

[lilia]

Какие у меня планы 

еще неделю работаю, сижу на кашах , потом отпуск , там вкусняшки — но не программные продукты типа баклажаны и помидоры и сыр, которые я очень люблю я не ем , даже в ресторане (хочу очень люблю хрустящие баклажаны в Ресторане )

таи много спорта , бани , свежий воздух и общение с семьей — кучу настроек возьмем

приезжаем — начинается пост , заодно иду в начало программы и отдыхаю от все включено неделю , потом просто на программе в обычном режиме и до скидываю оставшиеся кг , которые не успела скинуть на программе — немного еще надо

и тут уже весна — опять ожидание и радость

[lilia]

Мотивашки

очень понравилась новая перечница

решиоа ее распечатать и вообще что это я не догадалась

вытаскиваю все мотивашки и нашла им кучу хороших мест : на работе магнитная доска с моими важными вещами — отлично туда встанет , плюс у меня волшебные блокноты , налеплю как обложку и плюс на холодильник и в ваннной

— мне так понравилась эта идея — я вообще загорелась от интереса

коробки через плечо = я уже приготовила пару коробок одинаковых , решила усилить эффект , все удваивается , рассказала мужу , ему тоже понравилось , придумала что ему выкидывать , как избавляться — это логично выбрасываем , вчера сидела додумывала как просить когда бросаю , как увязать то это с приходом — и придумала , я коробку для получения хорошего подбрасываю а не перебрасываю через плечо — и ловлю , пока она летает в мировом океане добра , она мне электромагнитно ловит все что нужно и я это ловлю прямо в белых рученьки — вау — т.е. есть это метод — получения удачи прямо в руки в коробке 😃

подарок за программу — уже кучу подарков себе сделала , ну например новые наушники мне муж подарил , перед Новым годом купила себе кучу нового белья, а сейчас себе подарок внеплановый отпуск на горнолыжный курорт — ура

по питанию и прогулка  — нарушаю каюсь , холодно и много снега , ходить тяжело , но это отговорочки — сегодня и в выходные никаких пропусков. По еде какие то сплошные мероприятия встречи и сегодня тоже ресторан. и поэтому  в выходные только каша и следующую неделю тоже перед отпуском , тк там будет сложнее — там все включено  но всего 6 дней  и спорт , думал проблем с весом не будет

в плане зарядки спорта плавания салона красоты режима питания — все ок , это как обычно каждый день я делаю

эмоции — в последнее время слежу постоянно , и не раздражалась и не грустила и не психовала , но это только если я постоянно слежу за собой, самоконтроль , если забываю — то все , улетаю в выжимания всяких соков

наконец занялась финансовым отчетом , обнаружила , что денег то гораздо больше заработали , чем я думала , правда и потратили гораздо больше , чем планировали , но все равно в плюсе. Ничего внешне не поменялось , я ощущение как будто выиграла много много денег  — удивительно же. Делаем вывод , все таки ведем отчеты постоянно , а не спустя полгода], тогда можно контролировать и не перерасходовать

 

 

 

[lilia]

ТРАКТАТ

КАК ПЕРЕБРАСЫВАНИЕ КОРОБКИ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО  ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА

Это очень древний метод и использовали его еще племена индейцев в диких лесах Амазонки. Причем метод настолько сильный, что старшие посвящали в него молодежь только после 25 лет , когда человек по их мнению становился благоразумным и мог еГО применять с пользой для себя.
Метод настолько универсальный и простой,  что практически не имеет ограничений.
Берем пустую коробку — размер может быть любым , и перебрасываем через плечо.
При этом мы говорим про себя или вслух, что нам нужно.
Если перебрасывать через левое плечо — уходят все хвори и лишние килограммы. Можно бросать несколько раз , но рекомендуется нечетное количество. При броске имеем ввиду один аспект — вес, какую то болезнь или недомогание , жизненную проблему. А также можно помочь другому человеку. Лучше через его плечо , но работает даже если через свое.
Перебрасывание открытой коробки усиливает эффект , но это лучше использовать при острой необходимости и не чаще одного раза в неделю.
По утрам лучше сбрасывать болезни , по вечерам лишний вес , усталость, проблемы и бессонницу.
Но ограничений нет.
Размер коробки не принципиален, но если например надо сбросить более 10 кг и быстрее, то лучше бросать коробку побольше, маленькая будет работать медленнее, но и мягче

Через правое плечо — тут все в плюс. Плюс здоровье , плюс деньги , плюс благосостояние , плюс подарки и отношения и любовь. Тут коробка должна  быть закрыта и в нее надо положить то, что хотите получить.
Бумажные деньги — к деньгам.
Сладкую жизнь — конфетки или ваши любимые сладости.
Карьеру работу — ручку маленький блокнот и тп

Отношения — нарисуйте сердечко или картинку классную.

другие запросы — картинку, фото или напишите словами.

Много раз по одному и тому же поводу бросать не обязательно. Ваш запрос всегда получен и в пути. Не беспокойтесь.
Ваши заявки из коробки не выкидывайте до исполнения. Найдите им удобное и приятное место ожидания.

после получения желаемого — благодарим Бога и радуемся жизни !

Используйте на здоровье.

[lilia]

АНАЛИТИКА

Язык чистый розовый , справа немного как будто покусано — неровно

в глазах чуть чуть бывают козявки

в носу чуть козявки — хотя я гуляю

сегодня вылезла на губе простуда — герпес — у меня не было уже год или два, конечно надо см психосоматику , но как то кажется что я не хочу гулять в мороз и поэтому вылезло

очень сохнет правая рука около локтя

сохнут пятки

у нас дома холодно , я мерзну

после бассейна сильно сохнет лицо и особенно глаза

слева пятнышко на лице маленькое так и не проходит пока

моча хорошая

стул твердоватый но ежедневно

болит ступня справа где ломала плюсну — там неврома мортона вылезла,  делала физио — не помогает , тейпы на это не действуют, но я плаваю и хожу , так то могу , но время от времени все таки дискомфорт

 

[lilia]

Какие я делала практики в последние дни и основной режим 

пт — утром плавание гулять не ходила — холодно , каши ела хорошо так, и поела орешки в шоколаде — на работе дали, это мои самые любимые конфетки — вообще самая любимая еда

сб — Норбеков, крокодил йога, танцы , пресс , морковный сок , каши ела и правильное питание , и гуляла ровно час на морозе

вс — все также , вечером еще поела варенье

пн — сегодня — плавание с утра , на работе съела конфетки , понервничала , подождала немного и все таки решила съесть , вечером гулять не пошла , холодно

[lilia]

Лисси

я прям такая довольная , что Лисси понравилась моя работа , хотя именно сегодня я как раз ничего особенного в ней не видела

ну все равно это очень приятно и меня позвала окрыляет

а критика прибивает, хотя и полезна

[lilia]

Про расслабление

На неделе — это когда надо быстрое переключиться и расслабиться на 5-10 мин залипнуть в интернете, посмотреть светские хроники и интересное из новостей

вечером дома — это спокойный ужин с мужем и поболтать , обсудить как день прошел, чай попить

очень люблю затормозится в выходные — это баня , массаж , покупки в интернете , чтение и кино

когда надо прям быстро быстро — это закрыть глаза и подышать

 

УСКОРЕНИЕ

А выходные когда делала зарядку под музыку , поймала себя на мысли , что давно хочу найти студию танца где прикольного так двигаются, видела ролик в интернете и меня осенило , что это наверно мамба или типа того. И что я хочу записаться на мамбу. И такая волна мощная пошла позитива , и я еще и потанцевала и пресс покачала. Такая радость неожиданная , как будто я что то выиграла и у меня что то получилось супер — в общем , какой-то большой отличный результат. Так здорово.

а так вот сейчас планируем отпуск с дочками на лыжах, сначала была мысль, ой что то дорого так получается. А потом — другая мысль , почему сейчас когда я могу , я должна экономить , чтобы потом когда я не смогу — у меня было на что это делать. Ну бред же. Так как только я это осознала , мне сразу стало так весело. И это предвкушение — как классно ожидать что то новое и приятное в ближайшем будущем. И я уже чемоданы достала , хотя еще 2 недели и вещи начала собирать, продлевать удовольствие.

[lilia]

Свой пример

молодой человек 27 лет , благоразумный , хорошая работа , спорт , следит за собой ( стройный , считает калории,  несколько лет имел 15 лишних кг с 16 лет примерно до 22) , нет потребности и отношений с девушками

работа,  спортклуб , прогулки , иногда посиделки с друзьями без алкоголя , дома увлечение сборка раскраска фигурок типа Лего на серьезном уровне ( даже уроки брал), и компьютерные игры

в Отпуск путешествия далекие страны , в основном один, иногда с другом

маме дали контакт очень приятной девушки

сращу с ней связался , договорится  встретиться, встретился и все

на вопрос ну как — норм

еще планируете встречаться — не знаю , не решил , ну неизвестно ей то это надо , ну инициатива же от мужчин исходит , не знаю , и все

и при таком образе жизни — ничего может не меняться годами , а отношений нет никаких и не было с женщинами

но и запроса что то менять нет

и что делать , как продвинуться в этом вопросе если нет запроса ?

 

[lilia]

2-я ситуация
ЖЕНЩИНА с проблемами в личной жизни

тут мне видится несколько защит также

рационализация , я не могу общаться с мужчинами , тк мои родители меня неправильно воспитали — вредная защита , какая уже разница как родители себя вели 40 лет назад , было время себя перевоспитать

замещение — у меня нет мужчины , зато у меня во всем остальном прекрасно , я кспешна обеспечена хорошо и у меня отличная жизнь , ну в целом неплохая защита , действительно защищает , ну чтоб в депрессию не свалиться, но с другой стороны мешает , тк можно ничего и не делать получается

компенсация — у меня не складывается с мужчинами , зато я бизнесвумен успешны , ну тоже так себе защита , все так

и быть и успешной и любимой лучше, чем быть только с деньгами

какие рекомендации

может какие то телесные практики , пойти на танцы , типа латинос и активное движение бедрами и пары , и вооьже танцы раскрепощают и тело и дух

писать каждый день на ночь себе — я очень сексуальная и привлекательная и мне очень причтен и важен секс

сесть и по сметному все расписать , а чего она боится то и что будет если она начнет говорить об этом с мужчиной и начнет слушать свое тело

мб исследовать свое тело самой

 

[lilia]

ДЗ 3 УРОК

РАЗБОР 1

Женщина с больной матерью

думаю что у нее мб даже и не одна защита , но есть и компенсация — я не могу жить жить так как хочу, но зато я молодец ухаживаю за мамой , и замещение — вместо той жизни , которую бы хотелось = алкоголь

Первая защита она полезная, ну тут никуда не денешься, за матерью надо ухаживать и она таким отпадом сглаживает острые углы, ну все таки какая то польза для нее моральная есть — она молодец.

Но вторая защита — во всех смыслах пагубная, и она явно мешает найти выход из ситуации.

Если сама женщина пришла к осознанию, что так продолжаться не может и есть запрос на помощь, то я бы посоветовала ей резко выйти из ситуации , чтобы встряхнуться — и посмотреть на все это другими глазами. Попросить детей, знакомых , нанять сиделку на неделю и куда нибудь укатит  отдыхать , к морю солнцу — подальше , чтобы поменять обстановку , отдохнуть , выйти из белкиного колеса и вернувшись поменять свою жизнь

С алкоголем наверно есть отдельные практики, в тч медикаментозные , не знаю какая у нее стадия и сможет ли она выйти сама.

а с режимом , ну можно договориться с кем то (родственники, нанятый персонал) чтобы у нее был 1-2 дня в неделю для себя — съездить на те же семинары к Лисси, сходить куда нибудь в театр , с подружками встретиться. Раз она работают , значит мама не такая уж совсем беспомощная. Помощницу можно вызывать только на вечер

 

 

[lilia]

А вообще у меня есть потребность писать дневники подробно. Пока не буду. Раз ты Лиссичка просила не засорять эфир. Но после программы хотела бы писать все, что ем, делаю и думаю.

[Автор]

Записи