[lilia]

ДОБАВКИ ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ

Я понимаю и полностью осознаю, что я не только не помогу своими переживаниями за кого то о чем то , но и одновременно я наношу большой урон своему здоровью.
И если начинается. Я вспоминаю об этом и прекращаю себя накручивать.
тк переживаниями делу не поможешь и положительно точно не повлияешь

что делаю теперь — не тревожусь и все дела

 

[lilia]

ДИАГНОСТИКА 19/11

Спала 6 часов , и все таки почему то я за час до будильника просыпаюсь типа в туалет , но особо не не хожу, можно и не вставать , и минут 5 не сплю , и сегодня какие то навязчивые сны снились

язык очищается , налет небольшой

в глазах козявки сеточка веки верхние нависают , под глазами серовато

лицо подтягивается

руки ноги сухие

в целом все подтягивается

и что удивительно , ходишь себе месяцами вес потихоньку набираешь, не удобно, не комфортно ну ок

а тут взялся за себя, дело идеи , но понятно что медленно , я не могу за 2 недели скинуть 8 кг , но очень хочется и терпения не хватает , ну когда когда все мои брючки платьица будут на мне суперски сидеть , какая интересная жизнь

руки ноги суховаты

вчера вечером давление 145/90, но я не чувствую

таблетку не пила , решила понаблюдать утром померю на работе

где то через полчаса после пробуждения насморк на 2-3 высмаркивания минут на 15

на еду не должно быть  — вчера ввела кабачок, вообще не аллергенный продукт

ну ок , пока уберу

[lilia]

ТРЕВОЖНОСТЬ

Раньше это было мое второе имя. Но после многолетних пррраьоток на курсах Лисси. После вредиловки ушло наверно процентов 80. Сейчас в обычном состоянии я научилась блокировать всякие мысли на тему а вдруг.
но ! Как только что неожиданное и реально проблема — то тут в полный рост.
например, дочки не отвечают на звонок вечером , все — первая реакция выброс адреналина , паника. Потом быстро беру себя в руки. И снижаю градус. Скидываю с себя это. Но пока они не вернутся со звуком до конца не успокаиваюсь.
Или когда у мужа были проблемы со здоровьем и операции. В общем и сейчас , когда он ходит на контроль и я жду оттуда вестей, я тоже полужива.

И это после многочисленных тренингов. В общем если есть предмет , то я конечно переживаю , но что делаю, чтобы не сходить с ума :

— отвлекаю себя чем то , работа , спорт, позвонить кому.
— принимаю гомеопатические сосалки рекскью

— читаю молитвы и аффирмации хоопопопоно

— представляю как все хорошо закончилось и благодарю за это.

в общем когда есть на что — не реагировать я не могу, но быстро придти в себя получается. И поддерживать себя в нормальном состоянии тоже вроде ок.

а когда типа не ответил на звонок , когда что то не так у детей, вроде не так на работе — но нет факта а пока только тревоги  — тут я тоже сразу переходу на положительные аффирмации и усилием воли не даю рисовать себе продолжение картинок …

стало гораздо легче жить

[lilia]

Работа с сопротивлением , которое все таки есть (к счастью нет в питании совсем — тут 99% все программное, кроме рад в 2-3 дня чашки чая) у меня выше — осталась на стр 2.

[lilia]

Отчет за 18 ноября

подтем в 6 утра умывалки с хаалилками из волшебного кувшинчика

кипяточек и поехала сразу на работу

чуть поделала дела и пошла пешком в салон на массаж лица 40 мин туда и 40 мин обратно

по дороге крутила руки ноги и слушала Лиссины вебинары

по дороге посетили инсайты аж 3

все боялась что забуду пока до офиса дойду

не забыла ура — даже записала в свой блокнотик

и развила тему выше в сопротивлениях , есть над чем еще подумать

причем дождь , вся промокла , но пришла мокрая и изнутри , хорошо прошлась

потом работа, все еще цейтнот , пока не придем к нормальный режим после форс мажора

прела в 14 гречнево-пшенная каша и натертая морковь — очень вкусно

вечером очень долго ехали домой — делала ДЗ

дома поела три рисовых блинчика с гречкой редиской дайконом зеленью и морковкой в 20.30

муж приготовил нямки 3 штуки съела небольших , но потом поняла что 2-х бы тоже хватило

сижу пишу хвост , параллельно с ДЗ вебинарами и еще и работой — тоже ДЗ

[lilia]

Отчет за 17 ноября

подьем в 5.45 утра диагностика умывалки с волшебным кувшинчиком хвалилки

поехала на плавание

час плавала одна 1,5 км проплыла без тренера одна ура

потом баня душ обливалки из волшебного кувшинчика и на работу

там выпила кипяточек

еда в 14 ч съела 2 блинчика рисовых с гречневой кашей и овощами вкуснотища и сытно

вечером дома пошла гулять на полтора часа

потом ужин каша гречневая рис и редиска все мурчит

перекладина прыжки работа сон в 23.30

давление в 21 150/90.   В 22 128/85. Таблетки не пила

но тревожно

[lilia]

А еще у меня ВАУ ЭФФЕКТ

я собрала кучу вещей отдать и уже договорилась кому , но не отвезла пока еще

плюс одному приятелю вчера сделала большой, но самое главное для него очень тематический подарок

он мне 15 смс написал, как он счастлив

и тут мне моя близкая подруга , она релоцируется, передала огромный чемодан своих почти новых очень модных и дорогих вещей , причем они или моего размера или немного маловаты , но там наверно более 20 кг —

просто Новый год , день рождения, 8 марта одновременно ! ВАУ! Вот это круто !

Спасибо , Боженька!

[lilia]

Диагностика за 17-18 ноября 10-11 кашные  дни

В глазах немного козявки — груше на лук убираем

красная сеточка но ясные под глазами нет мешков но морщинки

сверху веки нависают

лицо гладкое не сухое пятнышки на местах

руки ноги суховаты

нос — парк высморков , пару подкашливаний — неделю не было

ничего нового в питание нет только плюс морковь и лук

сплю хорошо это прям ура ура

ничего не болит даже поясница

в туалет ночью не хожу тоже ура

стул есть каждый день по чуть чуть

руки ноги сухие

кажется что токсины лезут — очистка и провоцируют симптомы а не текущая еда

явно подтягиваюсь

но по одежде пока не особо видно

 

[lilia]

ВАУ — СРАЗУ ОГРОМНЫЙ ПРИЛИВ ЭГЕРГИИ

даже лицо горит

[lilia]

СОПРОТИВЛЕНИЕ

Вчера оставила айпад в машине

не смогла выполнить свой ритуал — ежедневно вносить диагностику и отчет дня

и сегодня я смогла забрать айпад только вечером

и сейчас когда надо сделать кучу всего

у меня жуткое сопротивление

тк обычно я пишу себе в удовольствие

а сейчас надо

а так я не хочу

хочу в радость

 

что я делаю чтобы преодолеть сопротивление

ничего особенного — взяла айпад и пишу всю домашку за 2 дня

 

и вообще до меня дошло и без этого

я думала что у меня вообще все как по маслу

и нет никакого сопротивления программе

но оказывается оно легко затаилось себе в танцах

не хочу танцевать и все

почему ?
надо найти музыку одеться удобно, выделить время и в то время, как я так ужасно занята взять и прыгать посреди дома

а на самом деле ?

а на самом деле я такая вся организованная и встроила марафон в свою жизнь и типа все классно делаю

нееее

я делаю все свои дела и работу как обычно

ничего и не меняла

я просто приспособила марафон к окошкам в графике и уплотнила время

но я не поставила марафон — считай саму себя на первое место

на самое важное , хотя бы на эти недели

а почему спрашивается ?

что мне помешало?

А типа мне стыдно снова вернуться на марафон как новичекм

я ж опытная

я ж его 100 раз проходила

я типа итак левой ногой его пройду и у меня все будет ок

гордыня опаньки

и стыд, что вместо того , чтобы уже давно разобраться, почему я скатываюсь на не программную еду и немного слава Богу хоть немного набираю

проще прикинуться

типа я тут мимо проходила

но у меня то все нормально

я так потусоваться

а так у меня все ок

можно было бы типа и не проходить программу

о боже, какая каша у меня в башке

так , приеду домой , почищу башку пылесосом и вытряхну все эту вредиловку самоуспокоительную

 

итак программа на 1м месте

работа подождет

все дела покупки заботы встречи подождут

делаю только необходимое

остальное максимум по программе

аминь

[lilia]

СКАЗКА

Жила была девочка.  Была она красотулька-стройняшка  И было ей хорошо. Но ведь можно еще лучше. И решила девочка что засиделась она на одном месте. И хорошо бы отправиться в путешествие. А куда ехать то? И как ? И с кем ? И на что ?

Но девочка была боевая, и все у нее складывалось как песня : легко играюсь и припеваючи. Поначалу она купила глобус. Крутила крутила его и загадывала : отзовись местечко моему сердечку ❤️
и раз ей маякнул Сингапур  — ура ура едем в Сингапур !
но тут и остальные места — страны начали выпрыгивать из глобуса и петь — а к нам а к нам . Давай красотулька-стройняшка, быстрее приезжай к нам. О дада я поеду везде , всюду — на большом океанском лайнере.

И стала она собирать вещи и готовиться. Вместе с мужем. Все собрала, на все варианты и жара и холод и погулять и на концерт и в ресторан. 3 чемодана получилось больших таких. Но все так мурчало.

а тут и удача , предложение поехать ей в разные крутые места вместе с группами в качестве тренера по позитивному мышлению. И всего то надо раз в день что то радостно вещать минут 20. А девочка то любила поговорить, и знала многое , и даже любила пообщаться  и людям помочь. И как это не поговорить  о хорошем. И муж вместе с ней конечно же.

вот и сбылась мечта — путешествие на 100 стран и народов , 100 столиц и культур. Разные люди и впечатления. И девочка с мужем конечно иногда заезжали домой, на недельку другую , проведать детей своих и друзей, хозяйство , но потом продолжали путешествовать.  И совершенно здоровые стройные и счастливые теперь могли ездить всегда куда угодно с такой опцией. И так и стали , по 3-4 раза в год в новые места и любимые старые.

[lilia]

ДИАГНОСТИКА 17/11

спала очень хорошо, ни разу не просыпалась , спокойно и даже вроде выспалась , хотя 6,5 ч ура

глаза немного суховатые веки (вчера вечером зачесались минут на 10 глаза — не смогла до конца понять, на что из еды, тк я ничего кроме моркови дайкона и лука даже не вводила и вообще вчера лук не ела

все таки думаю на старые токсины — надеюсь идет мощная очистка

прожилок красных явно меньше

лицо не сухое , пятна все меньше видно , веки верхние меньше нависают

сплю с тейпом на лбу, утром встаю вообще без морщинок

мочу проверяю только в выходные она была идеальной

руки и ноги суховаты

насморка нет , не кашляла

с утра поясница ок

и вообще все ок

 

[lilia]

Все сделала , кроме сказки. Надо на нее вдохновение. Постараюсь написать завтра.
Много заданий, старалась все по максимуму сделать.

ничего не программного нет делаю

поэтому СОПРОТИВЛЕНИЯ программе нет

даже напротив , не хочу терять ни процента возможности взять от программы все , что только можно по максимуму

прикрепляю свою вкусняшку.

Лисси. Посмотрите пожалуйста повыше вопросы к тебе.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

МОЕ ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ТЕЛУ

У меня к моему телу, сколько я себя помню , всегда были претензии , не очень прямые ноги, слишком большая грудь.
Но с другой стороны, мне многое в своей фигуре и нравилось , я спортивная , стройная, миниатюрная.

Но сейчас, когда фигура как то сильно расползается и все обвисает, мне немножко страшно на себя смотреть , особенно в зеркало или фото без одежды. Кажется ужас какой то.

А сейчас я понимаю, что любить себя — это первое , что требуется, чтобы успешно пройти программу и остаться в этом направлении.
Но как любить себя , в тч свою фигуру и свое тело?

Как улучшить восприятие себя ? Почему я должна быть похожа на красавиц, моделей и актрис , ну в моем возрасте они тоже уже не очень красавицы и не так стройны, как были. Значит не в этом дело. Любим не за красоту. Любим потому,  что это мое родное и единственное. И очень хорошее, почти здоровое. И почти никогда ничего не болит. И такое гибкое и легкое и так много может. И работать много , и спортом заниматься , и соображать хорошо и позволять ездить , куда хочу и в общем то жить, как хочу.

Спасибо тебе, мое дорогое тело, ты классное, надежное и сильное. Ты мне помогаешь во всем. Ты все со мной терпеливо переносило. И сейчас со мной стойко и преданно идешь по жизни.  И в красивый одежде, в которую я тебя одеваю, ты прекрасно выглядишь.

И прости меня, мое дорогое тело, за мое неуважение и пренебрежение даже к тебе и то, что иногда я тебя даже стеснялась , хотя я же сама тебя до такого состояния и доводила.

прости меня — я все понимаю , теперь мы — одна команда ! Я тебя люблю люблю люблю!

Ценю! Уважаю! Берегу! Ублажаю полезными и приятными процедурами : массажи плавание баня подводный массаж маски обертывания зарядка крокодил тейпы прогулки прыжки перекладина танцы

и персональная кухня

и всегда выбираю — заботиться о теле , не потакать легкомысленным отклонениям в сладкое и тп

аминь !

[lilia]

ОТЧЕТ за 16/11/25

утро подьем в 9 ч умывалки с хвалилками и волшебным кувшинчиком

с каждым днем становится все лучше и лучше

маску на лицо

пошла к кролику Милке , долго у нее пробыла , кормила , убиралась , гладила ее, там цветы поливала

и не зачесался нос и не чихнула ура

кипяточек

зарядка Норбекова, крокодил, пресс, подпрыгивания, перекладина

выпила морковный сок в 13 ч

пошли гулять , сегодня было и быстрее и легче, чем вчера , гуляли около часа

стаоа замечать только отойду от дома приспичит в туалет

приходится возвращаться , хотя мне обычно не надо так резко

дневник дела домашние

массаж — сегодня 1,5 часа такой кайф , так приятно давно не было , другие совсем ощущения в теле

кушать все таки захотела в 17 аж часов

приготовила себе красоту невероятную рисовый блинчик в него пшенную кашу , дайкон редиску тушеную морковь и кунжут, пожаренный на оливковом месте  , и такой же только с гречкой — съела парочку , и семью угостила и еще тушеный дайкон отдельно

через пару часов поехала рис с тушеной морковью и редиской — вкусно очень , наелась

вкусовые ощущения явно меняются в лучшую сторону

все время голова занята тем , что я на программе , что еще мне сделать , чтобы лучше пройти программу

 

 

[lilia]

ДИАГНОСТИКА 16/11/25

моча прозрачная светлая немного не пахнет

глазки — прожилок красных меньше , суховатые , вчера вечером зачесались

поскольку я ничего не добавляю и не ем нового кроме моркови и чуть в супе лука

такое ощущение что это на выход старых токсинов

также и краткосрочный вдруг насморк на 15 мин

веки подтягиваются нижние уже вообще хорошо , верхние висят меньше

и выделения по утрам из глаз появились по чуть чуть , но раньте не было

опять отношу к очистке и выходу старых токсинов

вот ведь е мое набралась за лето и осенние ДР на работе

язык чутко по краям чисто розовый

но в целом с беловатым налетом , уже немного

зрение днем прям уже вау , вечером слепая курица

лицо пятна все меньше — полный восторг , как будто впервые программу прохожу, так радуюсь

Овал нечеткий пока не уловила разницу

губы сохнут — мажу вазелином

руки ноги сохнут пока , мажу на ночь кремом

ногти на руках ок но мягковатые

живот уходит , помягче

становится явно легче — всего неделя то

пятно на ноге почти не видно , как будто немного загорелое

все время настроение приподнятое

хочется всех обнять похвалить пообщаться

0 ++ — с перебором немного даже 😀

а то в последнее время даже говорить уже по вечерам не хотелось так уставала

давление не мерила таблетки пила через день пол дозы надо бы все таки проконтролировать хоть пару раз

по ощущениям все ок

 

 

[lilia]

ОБМЕРЫ

поскольку похудела только ТАЛИЯ минус 4 см и шикооотки -запястья минем 1

а все остальное также (или я так криво мерила )

про остальное пока не пишу

вес минус 2 кг ура

фото прикрепляю , кажется есть микро разница

по ощущениям она очень даже ОК 👍

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

Лисси ВОПРОСЫ

1. Можно ли рукколу ? Нигде в книжке не нашла.
2. У мамы болит сверху ступни нарост , какая то кость растет периодически месяц два и боль страшная, потом глохнет. Можно что то с этим сделать ?

[lilia]

Вопрос почему же я ем лишнего на отдыхе в гостях /на мероприятиях

откуда эта жадность ?

меня комментарий Лисси задел за живое

и не выходит теперь из головы

Действительно, а что это я ?

это точно не из детства, тк я до 10 лет была единственным ребенком в обеспеченной семье, и отказа ни в чем не было

все таки думаю это жизнь в общежитии, особенно первые годы, когда приспосабливалась к новой жизни без родителей

но также и сбой в питании, когда диета — похудела — обратно и так бесчисленное количество раз и в итоге дома я все таки ем нормально , но когда большое разнообразие и очень много всякого вкусного в гостях и тп

тут я удержаться не могу

дошло до того, что сегодня мне снится сон , что я где то в гостях , и там куча еды и всего очень вкусного и того, что я очень люблю и что вообще нельзя даже в пир

причем я понимаю что у меня 8-й кашный день , когда еще мало продуктов , и что это даже не пир и ни ни

Но я начинаю есть ,  и сразу угрызения совести , и тут я просыпаюсь и полное счастье , ура ура — это сон !!

видимо эта мысль у меня крутится

что надо же проработать эту свою странную жадность к праздничным столам и мне это даже снится

Нам с моим внутренним терпеливым человечком наверно праздников в жизни не хватает

он вполне обходится без всего неделями

но иногда же надо именно празднично его баловать

с разрешением — сегодня все можно, будем красиво есть и это разрешено нам с тобой

вот красивое удостоверение — Вам все можно, ешьте себе на здоровье ням ням

и мы садимся и едим, что хотим , с чувством собственного достоинства

без стыда и угрызений совести , а с удовольствием !

Мой дорогой внутренний зайчик , обещаю тебе , что я не буду себя больше  истязать диетами , мы будем правильно и полноценно питаться, а все, что тебе не хватило , мы будем доедать в регулярные раз в неделю пиры, ок?

Кивни, если согласен. Зайчик кивнул.

пока ок. Но кажется еще внутренняя жадность не совсем побеждена … тяжелая для меня тема

почему я раньше никогда не задумывалась над этим ???

[lilia]

КАК Я ПЕРЕХОЖУ ИЗ ОДНОЙ ЗОНЫ КОМФОРТА В ДРУГУЮ

Мне неохота вставать в 6 утра в будни. Потому что я вообще никогда не могу выспаться к 6 утра, даже если я легла в 9 вечера. Но я уже привыкла и встаю, потому что надо. У меня очень приятный звонок. Но его надо менять. Иначе я привыкаю к нему как к раздражителю.
ну ладно встала в 6 спустилась на ковер мягко приятно , пришла в туалет , свет включила самый маленький , на умывалась — все вещи с вечера приготовлены всегда , чтобы не думать что надо и где это

быстро оделась и спустилась на кухню за кипятком — там комфорт

потом в машину — там уже приятно тепло мягко и можно расслабиться , обычно читаю там молитвы по дороге , иногда прикорну — и там комфорт

приехала в клуб — и там комфорт , мой шкафчик , там чего только нет , куча всякий полезных вещей и зеленеький кувшинчик

я уже в красивом спортивном костюме или в удобном купальнике -буркини пошла заниматься , с удовольствием

не очень люблю заходить в холодную воду , но быстро попала и комфорт

на работе тоже очень уютно , красивый кабинет — всякие приятные штуки там и люди приятные — комфорт

вечером или иногда леем на работе прогулка

у меня форма есть на работе и кроссовки

днем конечно лучше

но около работы нет уютных мест для прогулки пока идет ремонт

дома гулять приятнее

с едой менее комфортно тк я не люблю готовить и вообще мне всегда жалко времени на приготовление еды , почему то я это считаю упущенным временем , мб глядя на маму , которая вообще все время много готовила и причем сложные блюда , по сути она кухне была всегд целый день если нет огорода

сейчас когда внуки разъехались полдня на кухне

но для программы понимаю что лучше об этом думать

лучше комфортная еда, чем невкусная но полезная еда спровоцирует срыв

поэтому читаю кашаладки (сначала написалось шоколадки — оговорочка по Фрейду😀)  и придумки всякие сама делаю даже иногда , бываю креативной иногда 🙂‍↔️

дом уютный все тут оооочень приятно мне

сплошной комфорт

даже раннее вставание ок, ведь так я объезжаю все пробки и могу с утра до работы сходить спортом позаниматься

и вообще я могла бы не работать , и спать себе , но ведь я люблю свою работу , и все таки денег там платят хорошо

так что утро тоже ок

что еще можно сделать для усиления комфорта ?

добавить зрелищ без еды

чтобы без провокаций , пока я не закрепилась на нужном уровне

 

[Автор]

Записи