[lilia]

Чуда привет

я Лил и хочу продолжить раскопки под твоим руководством после окончания сценария ЛМ

на всякий случай тел 89857622120

жду указаний 😍

[lilia]

Да спасибо за помощь огромную и информацию полезнейшую и гениально структурированную и подаваемую , Лиссичка. 

[lilia]

Кстати , дневник то я начала вести. 6 минут называется. Уже 3 месяца.  Теперь  буду писать побольше. За что благодарна и где я молодец. Каждый день.

[lilia]

МАТРИЦА 2 РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Чем глубже , тем сложнее. И возникает два прямо противоположных чувства :

я никогда в этом до конца не разберусь и все больше запутываюсь

у меня не так уж и плохо с запретами , в принципе , я с ними неплохо живу.

И в итоге , я сваливаюсь на какие то очень начальные ступени обучения : внутренние конфликты , должна должны, нет права на ошибки  и думаю , что никуда я от этого не отползла  , ууу

Итак собралась , приобнялась , приподнялась и пошла привычно пахать, в том числе над собой.

перекладываю матрицу из будь богатой , если заслужила в :

Запрет заслужила (всякие разные блага , спокойствие , хорошую жизнь) —

утром и вечером ежедневно по 5 минут я пишу в дневнике , что я делаю такого хорошего ,  в чем я молодец , что я заслуживаю иметь все радости жизни , те , что у меня есть и те , которые ещё буду Ин Ша Аллах

Читаю сказку первой матрицы , все остальные запреты — позволения и понимаю , что это не совсем то, что мне мешает жить. Как будто что то важное спряталось и не выходит на поверхность. Не приходит осознание до конца.

Может ещё к утру что то придёт. Пойду спать.

[lilia]

Домашку переделаю чуть позже.

[lilia]

ОТЧЕТ ПО ПРАКТИКЕ

ОТДЫХ ОТ ПАХОТЫ.

Решила в обед ходить гулять на час. В том числе, когда вебинар, ходить и в наушниках слушать. На самом деле я это начала ещё до проработки запретов. Наверно уже была морально готова. Так вот теперь меня не останавливает ни куча работы , ни ее важность и срочность. Подходит время — я встаю и ухожу. Получалось по 4 раза на прошлой и позапрошлой неделе. И пока все дни на этой. И работа как будто сама уменьшается. Этот мой отдых помогает справиться со всем быстрее. И при этом я спокойная и уверенная что все ок. Чудеса.

ГД пишет в выходной , что срочно важное дело с утра в понедельник. Спросила для приличия — надо приехать пораньше обсудить. Он — у меня уже нет времени обсуждать. Раньше бы я бросилась предлагать другие варианты помощи.  Все равно бы приехала раньше. А сейчас я просто ответила ОК. И спокойно утром пошла в спортклуб. А он сам сходил все сделал и ещё пришёл ко мне и отчитался , как он все отлично доложил. Чудеса.

Раньше я никогда на работе не могла закончить разговор первой с вышестоящими или равными. А тут торопилась и тема занудная. Я прямо сказала, что у меня нет времени и закончила разговор — так ещё передо мной извинялись.

В выходные — все спланировала по делам и работе и закончила гораздо раньше и полдня осталось на семью и девчонок. Все успела и зарядку и погулять и поработать и ДЗ по вебинару конспектировать и сделать вдумчиво. Обычно куча дел не доделывается. А тут красота. Чудеса.

ПО БОГАТСТВУ.

И именно во время прохождения сценария буквально в прошлую пятницу  я наконец разрулила и закрыла все вопросы с банком по моему поручительству, которые длились в течение 7 лет. Аллилуйя. Хоть и отвалила им огромную сумму денег. Но Это такая гора с плеч!!! Так что теперь я разрешаю себе снова стать богатой. И здоровой и красивой и молодой заодно.

ПО НЕ ВЫСОВЫВАТЬСЯ. Особенно в незнакомом месте и публично.
С мамой и девочками ходили в ресторан на ифтар (разговение в Рамадан). Там был благоворительгвй аукцион. Так вот я ввязалась в него и подняла ставки высоки и все таки выиграла первый трофей — там было очень много народу все незнакомые , и я сделала это — не постеснялась.

[lilia]

ЗАПРЕТ НА ошибку
ЗАПРЕТ НА достижение заданного результатам

всегда себя контролируй,

не обязательно себя жестко контролировать в вопросах повседневных , рутинных , там можно действовать на автомате , я это тысячи раз проходила и знаю что правильно и как надо

Не обязательно взваливать на себя сложные вопросы смежных подразделений , и тем более нести за это ответственность. Если мне интересно , я могу им помогать , а могу и не помогать. И уж точно за это не отвечать.

[lilia]

Так старательно написала большой пост и он не сохранился. Ну что ж — дубль 2.

Я совсем забыла поо свой самый любимый запрет.
НЕ БУДЬ БОГАТОЙ. МАТРИЦА -1.  Будь богатой , если тебе за это ничего не будет.
Будь богатой, если ты заслужила.
Будь богатой, если тебе никто не завидует, не осуждает.
Будь богатой, если поможешь другим.
Будь богатой, если сможешь сохранить.

Будь богатой , если тебе за это ничего не будет. 

Я работаю на безопасной работе , и на любую возможность заработать я просчитаю все риски 10 раз , все сначала очень хорошо обдумаю и только потом принимаю решение

Будь богатой, если ты заслужила.

Ведь это мне решать, заслужила я или нет. А раз это так , то я считаю , что я заслужила быть богатой на уровне от 3’ в год. И все дела.

Будь богатой, если тебе никто не завидует, не осуждает.

Богатая я или нет , люди всегда могут и завидовать и обсуждать. Поэтому лучше я буду богатой и это не мое дело , что делают другие люди.

Будь богатой, если поможешь другим.

Я помогаю людям, как положено по религии и ещё немного сверху.  И мне это не трудно. И вообще это не расход а доход.

Будь богатой, если сможешь сохранить. 

Я трачу меньше , чем получаю. Примерно 30% /70%. Я не раскидываю богатства налево и направо , и то, что остаётся , разложу в разные активы , которые будут преумножаться.

[lilia]

1-я МАТРИЦА ЗАПРЕТ НЕ ЖИВИ

2-я МАТРИЦА

ПРЕОДОЛЕВАЙ ПРЕПЯТСТВИЯ 

умный в гору не пойдёт , умный гору обойдёт

Не бросаюсь на амбразуру в первую же минуту , когда возникает проблема , препятствие , подожду полчаса для начала. Может это и не препятствие вовсе , а наоборот классно. Может она сама рассосётся. Может она не такая уж и проблема. Может другие за неё возьмутся.  Может позже найдётся лёгкое решение. В любом случае экономия нервов , сил и времени.

ПАХАТЬ ДЕНЬ И НОЧЬ

Работаю дома по вечерам только 3 раза в неделю и мах 1 выходной. 2 вечера только для семьи и семья и один выходной только для себя и семьи. На работе меньше обсуждаю дела, ситуацию и других сотрудников и больше времени останется на саму работу.

 

[lilia]

СКАЗКА ПЕРВОЙ МАТРИЦЫ.

Жила-была Девочка. И хотела она жить легко и счастливо , радуясь жизни и припеваючи, в гармонии и спокойствии. Но могла позволить себе жить , если только она преодолевала препятствия , совершала подвиги, если пахала день и ночь , ни минуты себе не оставляя на отдых и удовольствия, если брала на себя ответственность за все на работе и дома, если не высыпалась и работала даже в выходные, не тратя на себя деньги, а только на близких и родных.

И она все время боялась совершить ошибку , не достигнуть заданного результатам и поэтому себя всегда контролировала, и действовала только тогда , когда была уверена, что она все все рассчитала , что последствий не будет , что не будет наказания за последствия , или если действуешь с кем то и делишь ответственность , и действовала , если ошибка не существенная , а можно приобрести большой опыт, и действовала , если заранее всех предупредила , что может не получиться.

Она никогда не высовывалась , только если точно знала, что тут прокатит и ее похвалят, когда надо что то важное сделать для детей, когда можно применить свои таланты на благо Обществу , когда начинается новое дело и это очень интересно , и когда это очень выгодно, когда безопасно и когда по другому было просто невозможно.

А еще она боялась чувствовать, и чувствовала только тогда , когда уже падала от усталости , или заболела , и есть кому ее подстраховать , поддержать или уже просто край.

И она не могла быть собой всегда , а была собой если только рядом близкие люди, если безопасно , если выгодно , если за это ничего не будет , если по другому никак , когда нужны силы на новое дело и нет времени и сил носить маску

так она и жила как получается, как диктовали ей ее запреты и позволения , а хотела она жить свободно и счастливо, в достатке и благополучии , смело и легко , идти вперёд , не оглядываясь на назад ,,

[lilia]

ЗАПРЕТЫ — ПОЗВОЛЕНИЯ

Такого запрета в списке нет и может быть он с чем то перекликаемся

это ЗАПРЕТ НА ОШИБКУ — возможно это НЕ ДОСТИГАЙ , или НЕ ДЕЛАЙ — из серии , если не уверен , что сделаешь на 100% то не надо и начинать

если все точно обдумать и просчитать , то можно
если мне за ошибку ничего не будет , то можно

если последствий не будет, то можно

если с кем то вместе делать и разделить ответственность, то можно

если я предупредила заранее , что может не получиться, то можно

если ошибка небольшая, но зато большой опыт , то можно

 

НЕ ЧУВСТВУЙ, это когда чтобы не случилось , надо терпеть и ничего не высказывать и не жаловаться и продолжать пахать и пахать , например, работать когда заболела и температура, и обычно никто не ожидает , что у тебя вообще есть слабости и недомогания и расстройства , ты всегда должен быть как стойкий оловянный солдатик

чувствуй , если есть кому тебя подстраховать

чувствуй , если уже опасно для жизни

если так сильно морально и физически устал, что все

 

НЕ БУДЬ СОБОЙ

БУДЬ СОБОЙ, если это безопасно ,

выгодно ,

в среде своих близких или тех , кому доверяешь , тут всегда

если невозможно в данной ситуации не быть собой и наступает когнитивный диссонанс , то неважно какие последствия — тогда однозначно быть собой

когда принципиальный вопрос

когда новое дело и даёшь обещание его выполнить

 

НЕ ВЫСОВЫВАЙСЯ

МОЖНО , когда дело касается принципиальных для меня вопросов

когда работаю

применить свои таланты на благо обществу

нужно решать важные вопросы, в тч для детей

когда  интересно и что то новое

когда безопасно

когда выгодно

 

 

 

 

[lilia]

КОНТРЗАПРЕТ, или АТАКА НА ЗАПРЕТ

это ДЗ у меня с таким скрипом идёт. Я все выходные обдумывала, что может быть у меня в этой части. Прослушала еще 2 раза вебинар. Почитала дневники девочек.
Мне видится, что у меня большей части запретов в детстве не было. И, по сути, похоже, что многие проблемы у меня с детства не из за того, что меня не любили , не понимали , не ценили и не разрешали что то.

Нет. Мне как раз всего этого было очень даже вдоволь.
Судя по всему комплексы сложились тогда , когда осознования ещё не было.

Дело в том, что мама привезла меня в полгода к бабушке и там оставила до 3 лет. И я так и жила с бабушкой в другом городе и ждала, когда родители получат квартиру. Мама рассказывает , что когда она приезжала нас навещать я не особо то к ней и шла. За месяцы и более разлуки  я про неё забывала.

В общем, первые 3 года получается моим основным примером вообще была бабушка. А я это время не помню. Но бабушку очень любила. И всегда к ней на каникулах с уловольствием и надолго ездила. Бабушка была немногословной и скупой на эмоции , никаких обнимашек, поцелуев и тп. Но доброй и спокойной.

Поскольку я выявила у себя запреты не высовывайся и не будь собой. То здесь я провожу параллель по действиям мамы. Которая всегда подстраивалась под подруг , соседей , но свой эмоциональный напряг реализовала на папе. И я все детство помню ее наезды на папу , она кричала , говорила что то неприятное. А у меня мир рушился. Я думала , что происходит что то ужасное и снова будет катастрофа и очень сильно боялась. Этот страх со мной всю мою жизнь. Это повторяется при любой условно опасной ситуации.  Она может быть на копейку — а реакцию я выдаю на миллион. Хорошо , что папа был скала , и все это нормально выносил и продолжал безумно  любить маму. И сейчас , когда 10 лет нет ее громоотвода , ей очень тяжело.

Таким образом , по маме , она осторожничала , скромничала , жила про запас и экономила.
Я всегда всем все говорю, как есть и как думаю , я обустроила  себе быт и окружение максимально дорого и комфортно , как могла на тот момент. Я явно выделяюсь везде и всегда. И в плане работы , и внешнего вида , и поведения и выражения мнения. И я до сих пор слышу от мамы — не надо быть,  как открытая книга. На что я ей тоже всегда отвечаю. У меня свой путь. Не уверена , что это контрзапрет , мне кажется, это просто моя натура , и я и по любому бы себя так вела. Тем более, здесь я полностью копирую папу , который в эту сторону ещё дальше ушёл. Вот он был человек вообще без страха и упрёка. Без сомнений , человек — уверенность в себе и действия.
И я никогда не экономлю. Я всегда все покупаю лучшее , и не считая остаются ли деньги. Я не умею регулярно копить и откладывать , как мама, отказывая себе в чем то.

как то так

[lilia]

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЗАПРЕТЫ

НЕ ДОСТИГАЙ

Тут гипертрофированное наоборот. Ты такая способная — нельзя расслабиться.  Нельзя  не использовать свой дар. Надо пахать. Надо реализовать все, что только можно. На тебя все смотрят.  Если ты споткнёшься,будут только рады  .

Такому положению вещей наверно тоже есть название. Что то типа комплекса отличницы. Запрет на ошибку наверно. От меня наоборот всю жизнь ждали подвигов.
Собственно и сейчас. Если вдруг я каким то образом паче чаяния забыла в рабочей запарке купить лекарство или позвонить куда — как ты могла ?  Это же непозволительно. Надо все всегда всегда всегда помнить и делать. Так и живу. Всегда все помню. Всегда все правильно. Всегда все вовремя. Всегда лучше всех. А если чуть не лучше — ужас.

НЕ ЖИВИ.

Не помню , чтобы такие мысли были в детстве. Но помню свою истерику примерно лет в 7, когда я рыдала что я буду делать когда ты мама умрешь. Меня наверно часа 2 ночью успокоить родители не могли. Не помню один раз такое было или несколько.
Во взрослом состоянии когда была отчаянная ситуация в бизнесе с катастрофическими суммами долга — был какой то момент, когда опускались руки и я думала , уж лучше б для меня это все закончилось да хоть бы смертью. Но ситуация была действительно эпичной. Мысли такие были пару раз. Но напротив сразу муж дети родители ответственность.

НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ.

Наверно не мое. Хотя когда родился мой брат , мне было 10 лет. И конечно я уже все делала и по дому и для него. Но при этом родители покупали к примеру дорогое детское питание ему и мне,,, С детской кухни мне брали творожки. Я продолжала оставаться как бы не просто ребёнком , а маленьким ребёнком. Думаю тут все ок.

ТАКЖЕ НЕ ВЗРОСЛЕЙ.

Я и сама особо не спешила. Но тут я тоже не помню ограничений со стороны родителей. Скорее наоборот. Когда я поступила учиться в институт в Москву в 17 лет , мне родители дали огромные по тем временам деньги и сказали покупай себе все что тебе хочется , ты же девушка и должна быть одета красиво и модно. И до 17 лет мне покупали все пачками , папа много ездил по командировкам и всегда нам с мамой привозил кучу подарков. Баловал своих девочек. И у него был хороший вкус и острый глаз на размеры.  Так что тут ок.

не будь здоровой — тут все таки нет , у меня с детства культ здорового отношения к себе, есть конечно один пунктик у мамы уже по отношению к внукам — но это предмет отдельного разбора

ВЫВОД.

Мои основные запреты — не будь собой, не высовывайся ,

[lilia]

ЗАПРЕТЫ

НЕ ВЫСОВАЙСЯ 

Тема какая то общая для многих советских людей. В моём случае она выражалась так. Мы всегда жили немного лучше чем соседи и тп. И мне всегда говорили что этому завидуют все и надо быть скромнее. И вести себя скромнее. И в школе не лезть на рожон. На спорить с учителями. Они старше. И умнее.
И потом. Когда мы стали жить в своём доме и к нам приехали родители. Мама никогда не хотела чтобы к нам приехали их друзья и соседи. Потому что будут завидовать. И не надо показывать как мы живем. Нало быть скромнее. И даже сейчас. Когда к окружении уже куча людей живущих лучше — все равно нельзя показывать / рассказывать / скромнее скромнее.

и этот запрет пересекается с запретом будь собой 

вот это по жизни что я слышала будь осторожнее

лучше синица в руке ,,,

все и так хорошо , зачем лучше

сиди тихо , не спорь с начальником , не высказывай своё мнение и позицию

и это вечное — осторожнее осторожнее , вдруг что случится

никула не ходите

ни с кем не говорите , никому ничего не рассказывайте

снйчас это на внуков уже распространяется

 

[lilia]

Не по теме 

сегодня на работе был такой разговор с подчиненной, знаем друг друга 20 лет , хорошие отношения и она проницательная

она мне вы — тревожная , я спрашиваю что так заметно ? Она говорит , вообще нет , просто вы мне сами об этом сказали, когда прошли генетический тест. Типа я некоторые вещи не понимала зачем вы требуете , а тут вы сказали и пазл сошёлся.
А я сама про тест и что мы об этом говорили  и забыла  (зачем о себе такое рассказывать ?))))

и мне стало на какой то момент так тоскливо , что вот я работаю работаю над собой , а тут генетическая программа , да ещё и наследственность такая тяжёлая от мамы. И типа хоть убейся , а не избавишься от этого.

и следующий момент меня поразил , как будто из меня вытащили грязное белье , узнали какой то мой постыдный секрет (причём который я сама и рассказала). Именно постыдный ,,,

сейчас уже спустя некоторое время отпустило

но сама реакция почему мне было так стыдно, что другие люди узнали,  что я тревожная

при том, что когда я об этом сама рассказала у меня таких чувств не было

урок

не надо свою душу выворачивать наизнанку,  причём ещё и на работе

РАНЬШЕ я знала и думала, что я тревожная , а теперь я знаю и верю,  что я справлюсь со своими тревожными состояниями. И избавлюсь от этого навсегда. Аминь.

[lilia]

ПРОДОЛЖЕНИЕ РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Я ПОЧТИ

Я ПОЧТИ исправила зрение. Я начну делать гимнастику и вернусь на все программные действия , которые не всегда делаю. И самое главное я верю что зрение можно исправить , улучшить.

Ведь аллергия на кошек которая была 20 лет прошла. Значит и это возможно.

Я почти научилась плавать кролем. Я пойду опять на занятия в апреле. У меня остались проплаченные тренировки. И я научусь плавать кролем профессионально.

 

Я почти выучила английский. Я достаточно его знаю для всех своих нужд.

Даже не буду забивать себе этим голову.

 

Я почти научилась правильно кататься на горных лыжах.
Нормально я езжу. Сойдёт. Но в след раз когда поеду возьму тренера на пару раз, немного технику поправлю. Но это не обязательно.

Я почти начала свой бизнес. Предыдущие попытки провалились. Сейчас я в поиске своей ниши. И очень аккуратно на это смотрю. Есть наработки и чуть чуть успехи.  Это желательная тема особенно на потом,  когда пенсия.

про обиды. Я почти не вспоминаю про них. Я почти справилась. Но сейчас моя задача не насобирать новых обид  на почве они должны и тп. Никто мне ничего не должен. И не надо ни от кого ничего ожидать. Будет — отлично. Не будет — тоже хорошо.

про работу. Если см пункты выше — не ждать там ни от кого ничего и не думать, что они меня не уважают и специально делают мне плохо. То там вообще замечательно. Т,е, не придумывать себе проблемы на пустом месте. Как я делала раньше. А теперь я не буду. И у меня есть «здесь и сейчас».

про долги. Просто скоро все отдам. Даст Бог. И они мне не мешают жить. Правда и не помогают. Но это просто данность, так сложились обстоятельства, что мне надо отдать деньги. Отдам. И придут новые радостные деньги.

ОТКРЫТЫЙ КОНЕЦ. 

я что то про него вообще забыла

но у меня и не было такой темы никогда

но вполне может быть

я уже о ней задумывалась

это когда я выйду на пенсию , что я буду делать ?
честно говоря я совершенно к этому пока не готова

я всю жизнь привыкла пахать причём в офисе , причём начальником

поэтому я все таки заранее продумаю эту тему и придумаю себе несколько вариантов занятий и интересов и постараюсь реализовать все плюсы этого интересного времени , когда появится куча свободного времени на фоне огромного опыта , сил , настроения и возможностей

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

попробую проработать все негативные свои установки

ВСЕГДА

здесь это я всегда реагирую на негативные новости страхом  ужасом и ещё и ступором. Раньше я реагировала на плохие новости ужасным стрессом. А теперь я буду сразу делать ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И сегодня я на работе дважды это попробовала. Сначала это было просто на раздражении , когда дело было ненормальное и не так пошло. И почти сразу успокоилась. А потом была стрессовая новость и я опять быстро проделала ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. И опять быстро пришла в себя. И самое приятное в этой ситуации — я не обмусоливаю, как я люблю , ну как же так, это же несправедливо и тп. Т.е. бонусом этой терапии является также стереть длительные  последствия ?! Это очень хорошо.

это я обычно долго и подробно и по несколько раз что-то повторяю и мне важно чтобы меня выслушали , подчиненным приходится и они меня видимо терпят. А вот равные или начальники перебивают не слушают или как бы мимо ушей и я обижаюсь , расстраиваюсь.
А ТЕПЕРЬ я просто не буду помногу говорить. Вот просто возьму и буду кратка. И тогда мои слова будут золото. Уже начала. За последние два дня мне никто не говорил ой извините у меня звонок , нет времени и тп. Уже ура.

Раньше я подозревала, когда что то не так , что люди специально меня хотели задеть обидеть. Теперь, я не даю себе придумывать теории заговора и развивать эти конспиративные логические цепочки. Я не додумываю ни за кого ничего.

ПОКА НЕ

в основном они связаны с претензиями к своему внешнему виду и весу.
А теперь я не буду связывать какие то события типа купить новое платье и похудение.

Пойду с девчонками на шоппинг и куплю себе то что понравится.

И еще в следующий приезд массажиста я сделаю общий массаж на все своё прекрасное тела с + 5 лишних кг,

как мне кажется , и которые кроме меня никто не видит. Мое тело меня вполне устраивает и спасибо ему что оно довольно таки прилично функционирует для моего возраста.

Все остальные штуки из этого раздела мне нравятся.

НИКОГДА

РАНЬШЕ я думала что мое зрение вот так и будет всегда плохим и ещё хуже. А теперь я думаю , что я исправлю свое зрение. Правда машину я может быть водить все таки не буду. Это не обязательно и нет такой необходимости.

Про модельную фигуру и внешность. Я же зарабатываю этим деньги , и это вообще не является значимым для меня.

про дом в Лондоне. А почему бы и нет. Теперь я думаю что все возможно. И у нас в ближайшее время может появиться дом в Лондоне. Или ещё где то. В любом случае это будет здорово.

Про миллиард чего-нибудь.  Пока нет миллиарда. И уже миллионов.  Но я уже скоро отдам все долги и придут опять весёлые и радостные миллионы и миллиарды (например центов ). И теперь я потихоньку опять получаю свои небольшие денежки и радуюсь им. И благодарю Бога за все что имею и что мне дают.

ПОСЛЕ

РАНЬШЕ я любила переесть за раз , когда праздник гости день рождения или корпоратив на работе. Или я очень голодная. А потом или живот болит или тошнит или угрызения совести. И плюс 2 кг.
А сейчас я съем столько , сколько надо. А остальное,  если мне жалко выкинуть , в морозилку до следующей недели. И все дела. Ем я мало. Не переедаю. Но все что хочется. И только в ПИР. А ПИР каждую неделю. А дни сейчас летят так быстро. Что почти сплошной ПИР.

ПОЧТИ.

Опять же похудела.

Хватит худеть. Буду как есть. Но в хорошей спортивной форме. Я каждый день хожу в спортклуб. Занимаюсь с удовольствием. Клею тейпы ещё тоже с удовольствием. И все. Теперь я поддерживаю себя в хорошей физической форме и не забиваю голову неравной борьбой с 5 кг.

почти перешла на правильное питание. Вот тут мне хочется. Когда я хочу есть то, что полезно и не хочу есть, что не полезно. Я была в таком состоянии примерно 3-4 месяца. Без дневника без сопровождения сама одна — кайф.
А потом после ковида слетело это.

Вот это прям очень удобно.

ТЕПЕРЬ Я начну вести пищевой дневник сразу после этого марафона. И я буду переходить на этот режим постепенно , но целенаправленно.

[lilia]

ДЗ ВСЕГДА / пока не и тд

сначала накапливала эти ситуации и у меня получается больше всего ВСЕГДА

ВСЕГДА

Я всегда выполняю свои обещания

я всегда стараюсь помочь людям, если они просят

я всегда кладу вещи на свои места

я всегда собираюсь на работу с вечера

я всегда отвечаю на письма в почте и на сообщения в мессенджерах

я всегда доделываю все дела , даже мелкие и ненужные

я всегда пью кипяток по утрам

я всегда первый раз ем в обед

я всегда все покупаю заранее и в больших количествах , бытовые вещи , кремы , хозтовары

я всегда много говорю, и если меня не дослушивают , я обижаюсь

я всегда все хочу рассказать последовательно и детально

я всегда выдаю первую реакцию на плохую новость ступором и ужасом

я всегда обнимаю мужа детей при встрече

я всегда планирую свои дела даже на выходные списком

я всегда имею список вещей на поездки

я всегда стараюсь делать все дела сразу и вовремя

 

ПОКА НЕ

не помою руки с улицы , я ни к чему не прикасаюсь

не похудею , не куплю дорогое платье

не переделаю все дела дома, не буду смотреть кино

не похудею , не буду делать массаж на все тело , только на спину

не сделаю конспект вебинара , не буду делать ДЗ

 

НИКОГДА

Не буду больше возить машину из за зрения

не буду иметь модельную фигуру и внешность

не буду иметь свой дом в Лондоне

не буду иметь миллиард чего нить

 

ПОСЛЕ

Я сейчас в гостях съем все что есть и я люблю — конфеты торты пироги , а потом сяду на кашки

я сейчас потрачу все деньги, что есть на все что хочется , а потом как нибудь деньги придут

 

ПОЧТИ

мне почти удалось перейти на новый образ жизни : кашки , 0+, и не хотелось нарушать

я почти научилась правильно плавать кролем

я почти научилась классно кататься на горных лыжах

я почти исправила зрение

я почти выучила английский язык в совершенстве

я почти справляюсь со своими обидами

я почти начала свой бизнес

я почти решила все проблемы с долгами

я почти наладила все отношения на работе

 

 

[lilia]

Все сделала кроме ВСЕГДА / после , написала почему это откладываю

важно сделать не формально , а с чувством

целый день вчера И позавчера делала ДЗ

в середине выполнения ДЗ меня даже похвалили (Лисси ты сама )

откуда двойка , странно 🧐

[lilia]

я сегодня весь день либо писала отчёты , либо обдумывала что написать

очень продуктивный день

послелнее задание уже не умещается в моей голове про после / если / всегда / никогда

я буду его делать , когда буду готова , может быть завтра

тк чувствую что уже на меня большая нагрузка

 

и ещё одно для меня необычное

у меня очень много с собой документов с работы,  обычно я все сложное и большое читаю дома, я сегодня ничего не делала , ничего ! С утра причём ещё собиралась , а потом поняла , что СЦЕНАРИЙ важнее, а работа подождет , ее можно отложить и мне было ок.
Это я ушла в сторону от привычки , от сценария , оторвалась ,,, ура !

[Автор]

Сообщения