[lilia]

13 ноября

встала в 5 утра , поделала молитвы , опять поспала , в городе спать ужасно , или душно, если окна закрыты , или шумно, если открыты , зарядку не успела, сразу на работу

приехала на работу в 8 кипяточек

форс мажор продолжается , в 9 супер пупер совещание , после него целый день звонки , снова отчеты , снова консультация , неделя вообще сумасшедшая

впервые за 4 года я почувствовала что не хочу больше см документы, решать проблемы и делать 50 раз презентации и тд, но стиснула зубы и думаю дотерплю до выходных , немного осталось

2 раза сосала гомеопатические успокоилки , спокойно , Ипполит, и все таки я себя контролирую, чтобы не нервничать особо , несмотря на то, что меня дергали сегодня все и каждые 5 минут , но я ок , просто очень устала физически , что вообще никогда не бывает

у меня на работе обычно тишь да гладь

ну вот так совпало с началом программы

в 13 поела пшенную кашу с 2 редисками,  я ее обожаю

домой приехала в 21, обычно я уже в 18 дома …

съела 2 ложки гречки , не очень хотела , но одноразовое питание переходить тоже пока не планирую

опять без прогулки — нагуляю в пт и выходные , надеюсь

 

[lilia]

Диагностика 13 ноября

глаза — немного в уголках выделения , прожилки , очень сухие веки с утра — 2 раза мазала кремом для глаз — видимо ризотто

руки ноги суховаты

прямо с утра стул

и вообще сегодня стул был 3 раза !!! — у меня такого не бывает вообще , причем нормальный ( это с питанием 1 раз в день )

хрустят колени

вечером от полукруглосуточного сидения на работе плюс 2 часа в машине заныла поясница — вот так вот я сенная без зарядки и все

светлеют пятна на лице , заметно

забыла в машине очки , не помираю , хожу дома без них 👍

сегодня наконец заметила что помягче живот , а был упругий твердый жир

корочки в волосах сохнут

сегодня когда слушала вебинар про свою ногу , она обрадовалась такому вниманию и отблагодарила занудным нытьем где то полчаса, таких симптомов вообще не припоминаю

Вечером после работы пошла к Милке , там сама Милка кролик , ее туалет , ее сено — погладила немножко ,  почувствовала желание чихать — дала вкусняшки ее и ушла, не провоцировать пока

 

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 12 ноября 2025 г

подьем в 6 утра кипяточек

поехала в клуб все как обычно крокодил Норбеков пресс и растяжки

работа до 13 — пошла на встречу в ресторан , аппетита никакого,  нашла там только ризотто с грибами , не было ни салата , ни гарнира просто рисного, ну поела с удовольствием — считаем что ввела грибы ( но пока больше не буду )

хотя у меня 5 кашный день и я еще ничего не вводила

похоже после 3 дней с ведрами каши и с 4 сухариками под занавес мой внутренний человечек так успокоился, что теперь я ушла в другую крайность — мы питаемся теперь 1 раз в день

и вчера так было и сегодня

есть не хочется вообще

обычно легкость появляется уже через 3 дня , а у меня пока еще ощущение тяжести в теле пока , но  очистка видимо началась, чувствуется хотя и медленно раскачиваюсь

в эти дни огромная загрузка на работе , и я уехала с работы в 21 час и поехала к дочери, которая рядом живет, конечно у меня ни формы с собой ни сил уже никуда идти не было — без прогулки

стул был, суховат

успела немного послушать вебинар сегодняшний и вырубило

[lilia]

ОТЧЕТ за 11 ноября 2025 г.

утро подьем в 6, поехала в спортклуб , там крокодила сделала , Норбекова, покачала пресс, березка, потягала гантели , занималась 45 мин

на работе кипяточек в 9 ч , в 11 выпила чуть чая

еда в 13.30 каша пшенная редиска и поела много сухарей кунжутных с семечками, съела примерно 4 больших но тонких сухарика

в итоге поняла , что это было лишним , и больше не ела ничего до ночи, у меня вчера получился один прием пищи

как будто жор открылся в 2-й день программы , в первый день каш , что не наемся и так я и ела 4 дня по полведра каши и очень надеюсь, что этот жор прошел , и страх , что теперь я без еды , как же я без еды. Возможно я резко зашла в программу после всяких разгулов  и голова не успела перестроиться . Хотя мотивация у меня железобетонная. Мне надо  и точка.

Т.е. внутри меня конфликт. Я хочу быть на программе и мне это надо и очень нравится

я внутренний человечек сидит там и кричит « меня что не накормят даже просто едой  , я же не могу наестся кашей, надо же еще че нить , ааа»

а я ему даю даю кашу и кашу , а ему мало, ну ок , дала сухарики и о, радость — он похоже наелся и замолчал , ура

вечером прогулка 45 мин в темпе , ходить легче

спать поздновато  пошла , много дел , спала неважно, некрепко , прерывисто , хорошо , что из за того, что перестала пить в туалет хотя бы не хожу

 

[lilia]

ДИАГНОСТИКА

Моча. Мало, темно желтая без примесей.
Глаза — ясные,  но красные прожилки.
веки — и внизу и наверху написания

язык с серым налетом края ровные

кожа лица век шеи  нормальная морщинки, можно и не мазать кремом , но я мажу , тк люблю это дело, мне это в удовольствие , пятнышки от солнца и снизу на подбородке вообще непонятное пятно только на ощупь видно , так сливается с кожей примерно 1 см  уже наверно месяца 3 оно у меня , забыла про него написать в дефектной ведомости  , тк его не видно

запаха изо рта нет

кожа рук ног суховатая

пятно на голени среднерозовое, не зудит

с утра микро насморк даже без высмаркивания

знаю почему , вчера ела на работе сухарики кунжутно семечковые — вывод

стул каждый день есть, получше становится почему то в 19 ч

очень плохо сплю : неспокойно и прерывисто , не высыпаюсь — неприятно

немного не в ноль плюс , не критично, но некомфортно , на работе подготовка в важным совещаниям , и вообще там общая обстановка не очень , глобальные проблемы , все на стрессе

 

[lilia]

Дорабатываю , что я потеряю на новой стороне.

вот и правда не продумала. Как Лисси все быстро подмечает !
я вот всегда думаю, как эти модели, актрисы , ну и просто очень худые селебрити такие, при том что у них образ жизни публичный. Мероприятия. Рестораны. Супер отдых и гостиницы. И они типа 50 кг при рост 175. Как они отказывают себе всегда во всем при неограниченных по сути возможностях и провокациях?

Стыдно сказать , но у меня это — как это я не поем вкусняшек, если нахаляву, на отдыхе  в 5*отделе уже супер завтрак и, конечно, надо там наесться на весь день. Всякие комплименты подарки и прочее. Ну уже же дали подарили

Обеды в ресторане по работе. В общем, менталитет у меня вечно голодной девочки студентки ох

Так вот что я потеряю то !
Возможность пихать в себя все, что не приколочено. Есть бесконтрольно вечером и вообще пирожные мороженое торты конфетки сколько захожу  и вообще,  когда захочу.
У меня не будет возможности есть всяко разное на мероприятиях и в гостях.
И на корпоративах и ресторанах.
Надо будет аккуратно выбирать и не переедать

Надо будет беречь достигнутое — пока окончательно , а не на полгода — год войдут в привычку все, а не только каши, которые как база в еде у меня 50% всегда

В общем спасибо, Лисси, что обратила мое внимание в эту сторону! Это важно !

 

 

[lilia]

Я сделала фото. Вроде не псориаз. Но все равно ничего хорошего. Все поняла.
сейчас уже 50% и не зудит это как бы уходит ..успокаивается

и еще — вроде получше зрение — ура ура !

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

Ой , я никогда не думала что это псориаз. Ужас.

[lilia]

Пока была на тренировке подумала о том

КАК Я ЕШЕ УЗНАЮ, ЧТО ДОСТИГЛА РЕЗУЛЬТАТА

1. Я час хожу в очень быстром темпе вспотела, но не устала и ничего не болит.
2. Я отлично высыпаюсь за 6-7 часов. Сплю крепко, не просыпаюсь по ночам.
3. Я ем программную еду без необходимости вести дневничок, меня не тянет на запрещенку вообще и на перееедание.
4. Я легко делаю березку и все упражнения из утренней зарядки.
5. Нет раздражения. Я всегда спокойна.
6. У меня улучшилось зрение!!! Я могу ходить без очков и все вижу. И у меня одна четкая луна !!!
7. Я легко проплаваю 1,5 км за тренировку.
8. У меня отличная память. Я не забываю имена названия и тп

9. Я легко хожу по лестницам и не задыхаюсь.
10. Лицо очистилось от всех пятнышек , глаза от красны- прожилок.
11. Руки ноги теплые всегда. Чистые и гладкие.

[lilia]

ДОМ ЗАДАНИЕ

ЗАЧЕМ Я ИДУ НА ПРОГРАММУ , ЧТО Я ХОЧУ ДОСТИГНУТЬ В ФИНАЛЕ

Традиция. Каждый год в это время я хожу на программу к Лисси Муссе. Уже 5 лет подряд.
очиститься, оздоровиться , под худеть и выйти на следующий уровень. Самостоятельно я так программу пройти не могу. И дело не в похудении. А в потоке. Мне нравится эта работа. Для меня это действительно игра , от которой я получаю физическое и моральное удовольствие. В группе, в темпе, всегда открываешь что то новое.

В финале я в восторге от себя в зеркале , помолодела на 15 лет, все подтянулась , все красивые вещи на мне сидят идеально , настроение прекрасное , самооценка на высоте , и какие нибудь еще чудеса плюшки удачи сопутствующие

ЧТО ХОРОШЕГО ПРОИЗОЙДЕТ ЕСЛИ Я ДОСТИГНУ РЕЗУЛЬТАТА

Моя жизнь изменится к лучшему. Я себя лучше чувствую физически. Мне веселее жить. Больше энергии. Я собой довольна еще больше. Я красиво выгляжу и от этого я счастлива. Глобально конечно не поменяется. Но в приятных мелочах кроется наша жизнь — а вот чуть меньше вес и см , побольше красивый одежды , полегче на тренировках , знаю что красива — это очень приятно и весело.

ОТ ЧЕГО МЕРЯ СПАСАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС

ни от чего. Потому что он не сильно заметен. Меня все равно все называют хрупкой женщиной. Я так не думаю , но внешне это выглядит действительно так.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ Я НАЧИНАЮ ПОЕДАТЬ БЕСКОНТРОЛЬНО ВСЕ НА СВОЕМ ПУТИ.

Раньше это было скорее в гостях , ресторане , на мероприятиях, корпоративах. Но сейчас я понимаю что все съесть я не могу. Поэтому я выбираю только то что мне нравится хочется и как правило не переедаю.
А дома с мужем я расслаблена , уютно , смотрим вместе кино , или вместе читаем и тут поток. Уже поела — нет еще давай конфетку мороженое пирожное — несет меня как правило на сладкое — ну тут Лисси говорила что это означает. И я понимаю.

КАК Я БУДУ ТЕПЕРЬ ПОСТУПАТЬ

буду есть кашу пока не пройдет жор — это минимум , а еще уйду от кухни куда нить , или гулять , или воды попью , или займусь чем нибудь что отвлекает — миллион занятий   Надо переключиться.

 

ЧТО Я ПОТЕРЯЮ ЕСЛИ МОЙ ВНЕШНИЙ ВИД ИЗМЕНИТСЯ

точно ничего

КУДА МЕНЯ НЕ ПУСКАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС

думала думала нашла одно место , в спортклубе 2 зала один огромный куда ходят все и я там знаю половину народа шапочно конечно , а есть маленький зал около раздевалки , и я хожу в него , там никого нет , ну это с одной стороны экономия времени тк рядом. А с другой стороны я прячусь тк в спортклубе не все конечно , но в основном очень стройные и когда у меня плюс 5-6 кг я комплексую

КАК Я УЗНАЮ ЧТО ДОСТИГЛА РЕЗУЛЬТАТА

Стою я у зеркала в вечернем платье красотка нереальная

[lilia]

Кстати фотки наверно лучше тоже перенести

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

ОТЧЕТ за 10 ноября

подьем в 6 поехала в клуб на плавание , тренер в отпуске , поэтому сама плавала 50 мин в темпе

мне очень зябко заходить в воду , летом получше , но сейчас тяжко — но потом кайф

приехала на работу , выпила кипяточек

в 13.40 поела гречневой каши большую плошку с редиской

Пошла на большое совещание я там выступаю взяла горячий чай, чтобы не пересыхало горло от волнения

волнения не было и горло не пересыхало,  но чай выпила

дома в 19 пошла гулять

немного погуляла и приспичило в туалет по большому

при том что у меня в принципе скорее нет, чем да

а я далеко ушла

пришлось шлепать домой , но минут 40 все таки получилось

ужин с 20 часов 3 раза

организм думает, что его перестали кормить

помнится, что Лисси писала, что можно кашу хоть ведро и когда угодно

в общем  я и съела полведра в сумме  гречки и потом сварила пшенку и редиску с кунжутом

Обьем большой живот большой, но зато очистка , надеюсь

настроение приподнятое

я очень рада самому факту , что я в группе на программе

это самое веселое и приятное время

 

 

 

[lilia]

8 и 9 ноября гуляла ровно по часу.

Читала молитвы

Делала зарядку Норбекова

Крокодил йогу

Волшебный кувшинчик с хвалилками поливала на себя

Пила утром кипяточек

Ела кашу гречневую рисовую зелень редиску и кунжут с солью

Все шло нормально

В субботу очень хотелось конфетку или яблоко

Не ходила на кухню , прошло

В воскресенье на запрещенку не тянуло

 

Дополнительно делала  маски и тейпы на лицо , массаж ног , педикюр ,вела свои обычные дневнички с благодарностью и позитивом.
Настроение ок.

[lilia]

Забыла кое что к дефектной ведомости

 

Камни в желчном пузыре

Мелкие узелки в щитовидке

Мелкие миомы в матке

[lilia]

Водный день

Провела в пт 7/11 пила воды немного меньше литра все ок

Гуляла больше часа , делала зарядку Норбекова и крокодил

 

Каши кунжут зелень редиска есть

[lilia]

Дефектная ведомость

 

Голова

волосы нормальные суховаты потому что крашу 35 лет но в целом ок

Своими волосами и их внешним видом я довольна

Мою раз в неделю

На правом виске под волосами болячки типа дерматита от солнца

 

Лицо

Пятна от солнца на виске и обеих щеках 0,5 см 3 шт

Жировик мелкий у носа

Мелкие морщинки вокруг глаз и побольше на лбу

Носогубки выражены

И форма лица нечеткая — птоз

Глаза сами по себе ясные

Под глазами круги и кожа набухшая

Над глазами мешки

Глаза с красными прожилками

Зрение ни к черту

Очень хорошо вижу вблизи

Далее 20 см не вижу ничего

Сильный астигматизм с миопией

И типа начинается катаракта

Меня это сильно беспокоит

 

Кожа лица нормальная

Губы

Иногда бывают заеды и долго не проходят мб 1 раз в 1-2 года

И раз в год герпес на губах

 

Нос — бывают болячки внутри периодически

Иногда по утрам краткосрочный насморк 1-2 раза в мес

 

Зубы — запаха нет не болят

Но 2 импланта и 4 коронки

Десны раньше кровоточили в последнее время нет

Язык обложен сероватым налетом

 

Шея — кожа тонкая морщинки

 

Уши норм

 

Зона декольте и спина

Множество разнообразных пятнышек сосудиков и мелкие папилломы

 

Кожа с растяжками на груди животе бедрах

В основном суховатая

 

Локти норм

Кожа кисти сухая / ладони норм / Ногти сейчас норм вполне

Но бывают что слоятся и мягкие иногда

Тест на царапину на руке

Белый цвет и почти сразу исчезает

 

Руки и ступни почти всегда холодные — это заметно окружающим

 

Ступни в основном суховатые и на пятках образуются наросты

Надо 1-2 раза в месяц педикюр

 

На животе шрам от кесарева — над ним нависает живот

При любом весе и стройности

 

На левой ноге на лодыжке периодически воспаляется красное зудящее пятно с ладонь

В самом плохом варианте зудит как ожог и ужасно чешется

Примерно 1 -2 р в год

Отследила, что в основном на стресс или болела

До конца никогда не проходит — изменение кожи хотя бы слегка, но остается

 

Поясница

Болит очень часто

Нельзя пропускать зарядку вообще — минимум крокодил — иначе болит и все

И еженедельно приходится клеить тейпы — тоже снимает

 

Хрустят колени — на зарядке и когда хожу по лестнице

Болит между лопаток в виде тяжести

 

Плоховато сплю не высыпаюсь даже за 8 часов в выходные

В будни сплю по 6 часов стараюсь выйти на 7 часов

Засыпаю быстро

Но 2-3 раза за ночь просыпаюсь

Иногда ночью хожу в туалет

И сны какие то сложные и тревожные

 

Стул — не каждый день , твердый

 

Давление , пью маленькие таблетки — с ними нормальное

Голова обычно ок не болит

 

Остеопороз — никак не ощущаю, но показывает  денсонометрия

Пью кальций в таблетках и витамин Д3

Есть улучшение

 

Периодически одышка и трудно дышать

Подкашливания  сухие

Иногда ночью или утром

 

Болеть простудными заболеваниями стала чаще 2-3 в год

 

Устаю, когда быстро хожу час

во второй половине прогулки трудно идти совсем быстро

После ковида так и не восстановила легкость и скорость ходьбы

Вообще сил как бы меньше становится физических

Именно на спорт зарядки

На все остальное энергии есть как обычно

 

Кажется , что память ухудшается в последнее время

Проявляется это так

В нужный момент не могу вспомнить слово название

В работе вроде норм все тьфу тьфу

 

Настроение

В основном все норм

Хорошее настроение и спокойное

Редко и ненадолго бывает супер радость возбуждение

И тревога тоска — когда что то себе надумаю накручу

Стабилизируется  быстро

Голы занятий с Лисси все таки дают результаты

[lilia]

РЕШЕНИЕ

разрушение негативных программ — как только мы их признаём и проговариваем

и каждый человек имеет 2 шаблона , которые надо разрушить

1. если я узнаю о себе что то плохое

2. Если Общество узнает обо мне что то плохое

и я признаю , что у меня есть эти 2 шаблона и мне надо их разрушить

зачем мы хотим быть хорошими ?
чтобы нас принял наш мир

но тогда надо принять себя самим и целиком

но мы боимся увидеть в себе ужасное

тк тогда и люди узнают о нас ужасное

и отвергнут нас и это будет очень плохо

и у нас будет чувство вины (перед всеми )

и поэтому мы должны доказать всем какие мы хорошие девочки , работники , мать и тд

и я стремлюсь быть хорошей девочкой с самого детства

и я представляю себе своих родителей , которые точно такие же как я

и в связи с тем,  что мы все руководствовались во всех поступках инстинктом самосохранения

нет ни в ком ничьей вины

И для того , чтобы принять других , надо сначала принять самого себя, иначе мы не принимаем других, в том числе своих детей.

т.об. Я принимаю решение узнать о себе все и разрушить эти 2 негативных шаблона : я узнаю, Общество узнаёт и они разрушатся и исчезнет чувство вины непонятно за что и перед кем , которое блокирует мое развития и самосовершенствование и мою более  счастливую версию себя и моей жизни.

[lilia]

ПРИНЯТИЕ

У ВСЕХ НАС ЕСТЬ творческая часть

которая в первую очередь занимается конструированием программ , поведенческих шаблонов в этом мире

и все это с целью выжить

для того чтобы изменить себя в лучшую сторону  , свои шаблоны

нужно быть предельно честным с самим собой

понимать что именно хотим менять

и я уже достаточно знакома с собой, чтобы это понять

и не надо копаться и травмировать себя

если я вспомню / узнаю о себе что то плохое или ужасное

То и мир тоже это узнаёт и отвернётся от меня

поэтому я прячу от всех и от себя , убираю и закапываю глубоко весь негативный опыт , программы , поступки , слова , решения , и в итоге сама забываю об этом

но это никуда не исчезает , а живет со мной

и весь этот так сказать «клад’ становится для меня источником вечного негатива , он невидимо отравляет мое существование

принятие — это главная человеческая потребность и мы стремимся выглядеть хорошо в глазах сообщества , как когда то были хорошей девочкой для родителей , так как в детском возрасте родители — это выживание и надо подстраиваться под них , чтобы они тебя не отвергли и желательно ещё любили

важно принять себя , как Божественную личность , как искру Божью и тогда нас примут все остальные.

неоьходимо убрать внутренний конфликт — принятие части себя , хорошей , которая мне нравится, меня устраивает , может быть которой я даже горжусь и есть другая часть , которая меня не устраивает , мне не нравится , например та же фигура, и получается , что местами я себя  принимаю , а местами нет — а надо принять себя целиком , иначе раздрай и смута в душе.

и поэтому задача принять себя полностью : и хорошее и плохое , красивое и некрасивое , все, и не судить себя

 

[lilia]

16/12 понедельник

Утром все как обычно : кувшинчик , хвалилки, кипяточек

поехала на спорт там крокодил Норбеков и на массаж лица

потом работа

В 17 ч пошла пешком в театр , шла минут 40 очень быстро

муж меня ждал в японском ресторанчике , мы поели роллы , теперь уже все это можно и немного зелёного чая

а в Ленкоме когда купили все что только было можно : бинокль , программку и тп муж пошёл за мороженым , и я совершенно неожиданно для себя заявила что я тоже буду

Причём я не была голодная , я вообще не люблю такое мороженое , есть я его особо и не смогла — отдала мужу. Но что это было ? Призраки прошлого и из детства. Всегда,  когда мы ходим в театр,  мы идём в буфет и там что то едим вкусное  праздничное нарядное. Тем более теперь в театрах бывает ресторанное меню. Такой вот праздник. И ассоциация с праздником. И я захотела праздник с праздником. Но хорошо быстро одумалась. Упс.

вечером приехали к дочке ночевать не ели и не пили

[lilia]

Про ошибки

понятно что Бог — он один и един , и что только Он не ошибается

а люди , его творения , не совершенны , они ошибаются постоянно и в процессе развития и обучения и без развития, просто так

я не люблю ошибаться

у меня с детства как и у всех советский людей вшитый шаблон , нельзя ошибаться, надо без ошибок — тогда 5 , а пять тоже надо получить всенепременно

и поэтому так и по жизни , гонка за ежедневными пятерками

вопреки другим интересам и со стрессами и тд

но я все время учусь , развеиваюсь , надеюсь перехожу на новые уровни , что то мне становится более понятно , и каких то ошибок я уже могу избежать

но без ошибок я не приобретай опыт

и значит на научусь нового у интересному

и поэтому надо признать — что ошибаться это свойственно людям и мне и это нормально

и я позволяю ошибаться и себе и своим детям и мужу и всем остальным людям

 

 

[Автор]

Сообщения