[lilia]

13/1 долго спала , даже не вставала на молитву

вчера вечером ужасно заболела голова и это было высокое давление, выпила таблетку, но голова не проходила, и спала с болью

знаю, что повлияло, но это даже не вчера , а накопительный эффект праздников, у организма моего запас есть , но небольшой и отход от программы не может быть существенным. Мах пару дней.
так что сделала выводы

каша каша пока только каша

[lilia]

12/1 подъем в 6

крокодил матрица хвалилки

аналитика : глаза — немного красные прожилки

лицо нормальное , под глазами сухо

кисти и стопы ног суховаты

язык с небольшим налетом , кончик розовый

дыхание чистое

спала 8 часов, но не достаточно выспалась

Днем как бы вылез герпес , но сам прошёл через час

.

клуб Норбеков , йога

душ баня крем на тело

работа

в 16.30 кипяток , ела гречку редиску и тушеные кабачки , добавила немного соевого соуса , яблоко

дома в 20 ч поела кашу полбяную блинчики из кабачка и чай с пастилой яблочной

перекладина прыжки

отдыхала с кино — завтра работаю дома

и завтра буду разбираться с раздражением — опять навылезало

[lilia]

11/1 подъем в 6 крокодил матрица хвалилки

аналитика обычная

в клуб на тренировку , душ , сауна

работаем

в 16 кипяточек и еда : кабачки , рис, редиска , петрушка

дома в 19 чай гречка индейка тушеная и бататы
перекладина

[lilia]

10/1 подъем в 6 крокодил матрица хвалилки

аналитика — нет нового

2 тренировки в спортклубе — бодипамп и стреч

Кипяток в 16 и еда каша рисовая и цветная капуста

дома в 19 2 яйца и чай

перекладина

гимнастика Норбекова

все в комфорте

[lilia]

Обьявили

с 16/1

[lilia]

4 уровень ЛМ обещала объявить в январе

Оплатило пока  нас двое

ждемс

 

[lilia]

9/1 утро в 6 ч крокодил

хвалилки в мой красивый кувшинчик

матрица КУЭ

поехала в спортклуб

занятие с тренером — тяжеловато было после 10 дней перерыва

потом баня душ и на работу

там кипяточек

на работе у коллеги юбилей — съела рыбу в 12 и все

потом в 15 рис и цветная капуста

дома кабачки и булгур

перекладина прыжки танцы

гулять не иду — холодно мне там пока

 

[lilia]

Аналитика за последние пару дней

лицо чистое, веки нормальные , немного суховато под глазами

стул ежедневно

моча чистая светлая без осадков

кожа нормальная кроме рук и стоп

дыхание нормальное

спала хорошо

и у МЕНЯ ПРОШЛА АЛЛЕРГИЯ НА КОШЕК

ЭТО НЕВЕРОЯТНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ — ура ура ура !!!

 

[lilia]

8/1 воскресенье

я всегда ужасно занята и куча дел

а тут я как то так чудесно освободила себя от части своих планов

и расслабленно приятно провела день

утро в 10 ч. крокодил хвалилки матрица КУЭ кипяток

зарядка Норбекова и в 12 сок морковный

гулять не пошли — очень холодно

читала

перекладина

кино

еда — доедаем вкусняшки — рыбу , печенье и правильное : тушеную курицу , гречка батат и редиска

готовимся к активному спорту — поэтому рано легли (в 23 часа )

не взвешиваемся — но по вещам все ок

.

сегодня дети вышли из себя

а я вырабатывала новую реакцию

у старшего на фоне возврата на диету разболелась голова и оказывается высокое давление , плюс нет желания идти на работу до жути

а средняя грустит на своей учёбе , не может взяться за курсовым и прям чуть не в слезах, а я же далеко , не могу обнять приласкать и успокоить , а по телефону  у меня как то не очень получается

я себя настраивала — что все это временно , все наладится и я не должна глубоко в это погружаться и расстраиваться вместе с ними — держаться бодро и поддерживать не навязчиво

пока не знаю — получилось ли

 

[lilia]

🤝🤝🤝

[lilia]

6/1 -7/1 уже дома

я под невероятным впечатление от того, что в доме у Лисси, где 2 огромные кошки, у меня не было даже намёка на аллергию , хотя в последние 25 лет это проявлялось моментально чихом и кашлем и следом задыхом , хотя так и должно быть после программы — но у меня все равно просто шок ))))

вчера ещё вечером сходили в баню — красота

утро анализ мочи — немного облачко

матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик, крокодил

зарядка Норбекова полный цикл , приседания, отжимания

кипяточек утром , потом в 12 морковный сок

в 14 каша

потом прогулка по морозу , сначала холодно , но потом привыкаешь

всякие полезные дела по дому

очень в хорошем настрое 0+

немного беспокоит  отход от программы , добавки в виде сладкого, если бы не это, вообще бы идеально все было

но и это все таки не проблема , так как в пн уже утром записана на тренировку с тренером и полный возврат в обычную жизнь

много читаю

смотрели хорошие фильмы

играли в настолки с детьми

 

[lilia]

4-5 на арттренинге в моем случае без рисования

утром подъем в 6 молитвы

второц подъем в 9 матрица КУЭ, хвалилки , кипяточек

потом крокодил и зарядка Норбекова

много всего интересного почитала — свои старые дневники

заполнила цели на 2023 год

свои желания на 2023 год

Свои достижения — и список ещё надо дополнить

свои сильные стороны

все действия из программы , которые надо помнить и придерживаться , в основном, касающиеся психологии

в общем, время проводила с очень большой пользой
а муж рисовал , тоже получил удовольствие

питание — гостевое , правильное , но немного сладкое добавляла

[lilia]

3 января

подьем в 6 молитвы до 7.30 крокодил / матрица КУЭ / хвалилки и умывание из волшебного кувшинчика / кипяточек / небольшой чек внешнего вида , учитывая трёхдневный ПИР вполне все прилично

потом сборы и выезд на артсеминар , дорога почти 2,5 часа , читала

днем спала 2 часа — отлично выспалась

обед — салат из зелёной фасоли с яйцами, редиска с огурцами и чай с имбирным домиком

а ещё оказывается есть ужин , грибы с яйцами и снова салат из редиски с огурцом

Учила арабские слова , читала, в общем ,  прекрасно провела время и продолжаю его также отлично проводить

 

[lilia]

Продолжение отчета за 2/1 повторно

у родителей совместное отмечание наступившего нового года традиционным способом — за накрытом столом в 15 ч

и я ела долму , бутерброды с икрой , чуть чуть торта и конфетка и много салата с крабовыми палочками с одним пирожком с капустой

Тяжести не чувствовала , но больше ничего в этот день не ела

Дома хорошо интенсивно с радостью потанцевала полчаса примерно

потом сборы на артсеминар и смотрела странно скучное, но красивое кино Джулия и Джулия с Мерил Стрип

[lilia]

Проверка связи

[lilia]

2 января 2023 года

подтем в 6 утра и до 7 молитвы

потом подъем в 9 утра

крокодил / хвалилки в кувшинчик и умыванием с ним

болит второй имплант, или место под ним ,  разговариваю с ним , дышу через него, и промываю ирригатором, нитью, хлоргексидином , хочу сохранить

матрицп КУЭ

КИПЯТОК , потом в 12 морковный сок
сидела читала конспекты по программе, слушала и дописывала , что не хватает

муж сделал плов и едем к его родителям

собрала подарки и поела с ним плов

погода прекрасная солнце , но гулять страшно даже в кошках , так скользко

 

 

[lilia]

1/12 встала в 6 молитвы до 7 и снова легли

еще раз подъем уже в 11, но все еще спят

и пока все спят все таки села и освободилась от скелетов в шкафу

вот так правильно начала Новый год 1 января 😀

.

анализ мочи с утра — все нормально

сама тоже хорошо

глаза —  чуть чуть красные прожилки остались немного

крокодил / матрица КУЭ/ хвалилки в мой красивый волшебный кувшинчик

зарядка Норбеков полный цикл

ходила гулять, но недолго очень скользко

.

по питанию

с утра кипяток

потом выпила сорбент на всякий случай

в 14 морковный сок

в 15 каша пшенная

в 17 опять праздник , сын купил пиццу , доела свой подарок в виде конфет и все больше, не ела сегодня

вечером смотрели кино и я готовила подарочки в поездку на артсеминар

 

[lilia]

Я кстати поняла и оценила подарок вселенной мне на Новый год

31/12 в виде 55,5 кг
в том числе за то что я в домашний праздник свой не стала есть ничего не диетного

вот такие дела
спасибо😍😍😍🥳

[lilia]

👍

[lilia]

31/12

7,30 подъем

аналитика

язык немного беловатый

мочи мало

наконец после 3х дней был стул

Лицо гладкое

и тадам —————55,5 кг !!!

какая интересная цифра

я сначала не поверила даже — минус 0,9 кг за вчера

УДИВИТЕЛЬНО
(завтра взвешиваться не буду 😀😀😀)

крокодил /матрица КУЭ/ хвалилки в кувшинчик / кипяток /

морковный сок в 11

занятия до 13

каша пшенная , редиска , петрушка

в 14 пирог лимонный и с капустой от свекрови — дотерпела

Норбекова полный комплекс
и пошли гулять на час

потом первая часть ПИР — НОВЫЙ ГОД в 17 ч

Много но слишком вкусняшек

И пошли в баню

после бани вторая часть ПИРа и продолжение Нового года

и напишу ка я себе пожелания — задачи — цели на след год

И избавлюсь от последних скелетов

вот такое планы на остаток 2022 года

😍🥳🎁

 

 

[Автор]

Сообщения