[lilia]

9/2 утро аналитика язык чистый глаза чистые нос чистый легкие чистые

подьем в 6 утра , матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик , умывание волшебной водой. Поехала в спортклуб.  Сначала Норбеков, потом 5 подходов на подтягивание и 3 на ноги. И пошла на йогу.

после поехала на подводный массаж , мануальную терапию. И растяжку поясницы.
работа.
в 17.30 кипяточек пшенная каша и редиска. Поехала домой.

[lilia]

После 24 часа на воде , каша гречневая , петрушка , семечки морковная котлета

ходила гулять , очень сколько

все в остальном — хорошо 😍

[lilia]

Продолжение 8/2

[lilia]

ОТЧЕТ за 8/2 среда

подьем в 6 утра

все как обычно КУЭ /Волшебный кувшинчик/ хвалилки / маска на лицо / молитвы

в спортклуб: Норбеков , скрутки , тренировка с тренером и растяжка

работа

с 17 ч. Водный день. Сегодня только вода.

[lilia]

ОТЧЕТ за 7/2

утро подъем в 6 язык розовый, стул был, глаза суховаты , лицо хорошее

Матрица КУЭ. Хвалилки. Волшебный кувшинчик.
поехала в спортклуб. Норбеков полчаса. Потом 2 групповые тренировки.  Силовая и растяжка. Всего 2 часа получилось.
потом поехала на мануальную терапию , врач меня хвалит , говорит спина выпрямляется.  И потом подводный массаж.
работа.
В 17 кипяток и каша пшенная морковные конфеты петрушка

в 20 ч. Овощное рагу и чай новый Пуэр шоколадный , к нему семечки

самоанализ

все хорошо 😍

[lilia]

Аналитика — очистился язык

подьем в 6 КУЭ , хвалилки , волшебная водичка

спортклуб , Норбеков , большая силовая тренировка на 1,5 часа

работа : в середине крокодил

И в 17 кипяток, каша пшенная редиска петрушка котлета морковная

в 20 ч дома — гречка с овощами, чай с марципаном

 

самоанализ — после ПИРа уже 2 дня полупир, почему ? Готовлюсь к сделке века , немного нервничаю. Не явно , но ощутимо. Хотя в целом очень радуюсь , что наконец то уйдёт такое ярмо. Тьфу тьфу. И вообще опять желания почти моментально исполняются. Задумала тут одно дело — и вот оно , решилось. Ура.

[lilia]

ОТЧЕТ за пн 6/2

напечатала но текст слетел

[lilia]

Воскресенье 5 февраля ОТЧЕТ

утром подъем в 6 молитвы

в 10 окончательно — крокодил / матрица КУЭ/ хвалилки в волшебный кувшинчик/

умывание волшебной водичкой / кипяточек

аналитика — язык гораздо лучше , очищается / глаза с красными прожилками , но лицо хорошее , подтянутое , светлое , приятное , кожа мягкая , руки суховатые , ступни норм , моча идеальная , стул есть , дыхание норм

Норбеков 30 мин , подтягивания , прыжки , пресс, массаж ног, танцы полчаса очень интенсивно

морковный сок — в 11 ч

еда в 13 пшенка редиска петрушка

прогулка

Суп рыбный и чай в 16

пошла в баню

После бани опять чай ягодный — почти пир снова

самоанализ — очень спокойная , все успела , полежала , почитала , немного переела , ещё подумаю над этим

в остальном все отлично

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 4 февраля

дома. Подъем в 6 молитвы. Опять спать.
подъем в 9. Крокодил. Матрица КУЭ. ХВАЛИЛКИ В кувшинчик.

Аналитика.
моча идеальная. Белки с красными разводами. Зубы / челюсти / Десны побаливают. Руки сухие. Лицо подтянутое. стул был. Лицо светлое и гладкое.

кипяточек  / морковный сок  в 11

учеба с 9 до 13 с массажем ног

всякие дом дела

МАСКА под глаза. Маска на лицо. Гимнастика Норбекова. Перекладина. Прыжки. Гуляла полтора часа — словила кайф, ещё скрутки по дороге делала.

поела кашу пшенную / редиску и петрушку в 14.

сегодня ПИР. в 16 поела суп рыбный.
в 20 пила чай , мороженое , конфета, домашний пирог, орешки. В итоге лишнего. Было тяжеловато. Но спала хорошо.
вечером кино и фигурное катание

спать в 00.30

самоанализ — все спокойно , дома , хорошо , ну кроме немного перебора в ПИР

[lilia]

ОТЧЕТ за 3 февраля

ура сегодня дома — удаленка

встала в 6 ч., молитвы и снова легла , в след раз в 9 — выспалась 😍

с утра крокодил , матрица КУЭ, хвалилки в Волшебный кувшинчик, умывание волшебной водичкой, потом кипяточек

в течение дня Норбеков , перекладина , прыжки , танцы

расслабленный день , но все успела , все сделала,  что хотела , плюс домашние дела

ЕДА

морковный сок стакан в 12

в 13 каша пшенная / печеньки рисовые

в 16 гречневая каша с оливковым маслом с трюфелями / редиска / петрушка

в 20 чай / печеньки рисовые / редиска / петрушка / каша гречневая

САМОАНАЛИЗ

сегодня зачем то обсудила со своей подружкой 2хдневной давности разговор с коллегой , причём она об этом знала от неё же , конечно , пришли к общему выводу, что так себя вести нельзя и ещё интересное наблюдение испрямлявший кстати в разговоре было тогда — я увидела яркое проявление ЗАЩИТЫ — я не виновата , я маленькая девочка сижу тут в песочнице , что ко мне пристаете , так смешно стало , когда эта картина перед глазами появилась. И кстати ведь эта защита работает особенно с мужчинами — я это слышала сама , ну что типа с неё взять — она же девочка.
Надо же , как люди приспосабливаются , выживая,,, спасибо за науку , теперь я это вижу и спокойнее реагирую , что очень важно !!!

но обсуждать неприятные ситуации я хотела бы прекратить !!!!

 

[lilia]

И снова отчет за 2 февраля тк у меня произошёл сдвиг по датам и прошлый ОТЧЕТ это за 1/2 и тд.
6 утра подъем аналитика моча светлая все норм , язык с налетом, глаза суховатые , лицо норм , руки суховатые , стопы норм , нос сухой , стул мало

с утра матрица КУЭ, хвалилки в Волшебный кувшин, умывание волшебной водичкой, поехала в спортклуб — сегодня йога , до неё зарядка Норбекова и сделала 2 подхода на гравитроне — подтягивалась по 20 раз, сходила в баню.

После спортклуба поехала на подводный массаж и мануальную терапию.
потом работа

Днем на работе крокодил

в 17 кипяток / пшенная каша / петрушка/ редиска

потом к 19 в театр Табакерку , там Моя прекрасная леди , отличный спектакль — мюзикл , мы получили огромное удовольствие 😀

Самоанализ

банк что то долго готовит документы, я начала переживать и позвонила переговорила и правильно сделала , все нормально , они  в полном конструктиве, все идёт в правильную сторону тьфу тьфу

Немного раздражалась на мужа , когда выяснилось что мы не по тому адресу приехали в театр , но вообще то сама виновата , что не прочитала нормально что на билете , поняла , что собираюсь получить удовольствие и стресс перед этим совсем ни к чему. И успокоилась.

В остальном все прекрасно.

[lilia]

2 февраля ОТЧЕТ

аналитика — моча светлая и прозрачная , лицо чистое суховатое , глаза ясные , нос чистый , руки ноги суховатые, язык с белым налетом

подьем в 6 утра крокодил , матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик и умывание из него , маска на лицо, молитва.
поехала в спортклуб, сегодня тренировка с тренером , очень сложная , но после неё ощущения фантастические

работа

в 17 кипяток редиска,  2 печеньки домашние  из риса , каша гречневая

дома в 20 ч я поела кашу пшенную и допила суп тыквенный с семечками, чашку чая лемонграсс

пошли гулять , с собакой , не быстро — очень скользко , примерно полчаса

дома массаж ног, перекладина , ещё планирую потанцевать

САМОАНАЛИЗ

звонила на работе руководитель соседнего департамента , наезжала , я не реагировала, говорила спокойно и она успокоилась , все урегулировали

[lilia]

Отчёт за 1/2

подьем в 6, матрица КУЭ, хвалилки в кувшинчик и умывание этой водой

Аналитика : язык белый, моча прозрачная но с облачком , руки суховатые, все остальное норм.

поехала в клуб , сначала Норбеков минут 20 — потом в зал

после водного дня пошла на групповую силовую гимнастику, думала будет тяжелее, но нет — все нормально , выдержала , потом ещё на стретч осталась , баня душ — красота

работала пост

в общем голод до 17 получилось 43 часа

кипяток и каша гречневая с редиской

дома оказалось что мама сделала тыквенный суп , я забыла ее предупредить что только каши , поела тыквенный суп и ещё немного гречки редиски и петрушки

перекладина

массаж ног

самоанализ — позвонила коллега с другого предприятия  , разговаривала очень грубо, я сразу поняла ее мотив , она оправдывалась так , наезжая ,

каждый просто выживает — у неё проблема , но на тему этого безобразного ее поведения я все таки какое то  время напрягалась и находилась в обсуждении этого вопроса.
Выключилась часа через 2, уже хорошо , не зависла как раньше дня на два ))

[lilia]

Пожелания по ПСИХИКЕ 

Я ВСЕГДА в ровном состоянии 0+, меня невозможно вывести из себя, я ни на что не раздражаюсь и не эмоционирую с потерей здоровья и сил

я ни от кого ничего не жду, мне никто ничего не должен и я никому ничего не должна, не лезу с замечаниями и непрошеными советами в том числе к собственным детям

я совершенно счастлива живу в мире и любви со всем своим окружением, все хорошо , я всем довольна , я позитивна и люблю себя и всех

я не допускаю в салю жизнь жандармов , сожаления , сразу разбираюсь с ними и уничтожаю

я не трачу силы и время на внутренние конфликты и сопротивления — я их вижу и убираю

я изучаю и понимаю проекции и защиты , убираю вредные для меня

Контроль мышления — я не забиваю голову тревожными ожиданиями и страхами о том, что может быть , я всегда ожидаю для себя только самого лучшего

я пересматриваю свои шаблоны и убеждения и вредные убираю из своей жизни

я использую методы хвост и шкафчик своевременно  , не накапливая ментальный мусор

я всех хвалю и говорю комплименты — это очень хорошо концентрироваться на хорошем , значит выбираем хорошее , плохое не замечаем — живем прекрасно

И у меря со всеми отличные отношения дома с детьми мужем мамой , на работе с начальником , коллегами , подчиненными , а бизнесе — с партнёрами , с друзьями с соседями и многими многими другими людьми — все прекрасно

я всегда помню о гормональной гимнастике и использую ее как для поднятия настроения, так и для получения дополнительной энергии — и в том числе для профилактических целей, в наше такое странное и неспокойное время это очень здорово

я веду свой дневник достижений — 1) я просто молодец 2) чтобы я не забыла что умею 3) это просто очень приятно 4) детям покажу когда нибудь 😀

я использую все программные физические штучки : как танцы — для того чтобы стать молодой и привлекательной, ходьбу правильную и быструю — чтобы тело подтягивалось и стройнело, волшебные кувшинчики — для красоты и повышения самооценки , гимнастику Норбеков — для омоложения , крокодил йогу — для гибкости суставов, перекладину для сосудов , прыжки для лимфы и тд  и тп и ещё много всего ))))

Лисси , ты ГЕНИЙ! 🥰🥰🥰

 

[lilia]

День 1.  30/1/2023 г.
я пошла в начало программы. Посмотрела на соматизацию , плюс остаются еще кое какие пожелания к внешности и здоровью. И к реакциям на внешние события и раздражители. Есть над чем поработать — до идеала ещё немного надо подправить 😍. Поэтому здрасьте водный день.

Сегодня только вода. И то не с утра а с 17 ч. В итоге выпила стакан кипятка на работе и стакан тёплой воды дома. Все.
при этом — в клубе хорошая часовая тренировка. Много перекладины- подтягивалась. Хвалилки. Матрица КУЭ. Зарядка для лица , массаж ног.

ПАРАМЕТРЫ

что имеем — вес 56 кг. Талия 70 см. Бедра 96 см. Грудь 102 см.
что хотим + вес 52 см. Талия ну 65 см. Бедра 90 грудь 95.

по здоровью : 

раз я смогла избавиться от аллергии , значит смогу и от :

1. камней в жёлчном пузыре

2. улучшить зрение (хотя и после 3х операций)

3. Убрать остатки папиллом на теле — чуть чуть осталось

4. окончательно укрепиться на нормальном давлении

ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ 

Веду аккуратно пищевой дневник до тех пор пока не выйду в режим 6 дней в неделю 50% каши и все программное без усилий , 1 раз в неделю ПИР без ажиотажа. Чтобы ни праздники , ни отпуск , ни гости , ни поездки не выбивали из этого режима — пишу , анализирую , пишу , ем.

 

[lilia]

РАЗВИТИЕ.

Количество качество формат и способ подачи информации Лисси просто поражает.
Я прохожу программу 2й раз. Но 3-4 уровень уже третий. Так вот информация НОВАЯ. Очень емко — иногда за 40 мин то, что люди и за год не смогут донести. Это очень интересно и главное полезно.
Я с прошлых разов многое встроила в жизнь.
Но после программы все таки есть откат. Очень хочется на старые релизы съехать. Пользуясь старыми шаблонами и тд.
И вот тут в помощь мне составлены матрицы — что я делаю и когда.
Самоконтроль и в плане физики (СОМАТИЗАЦИЯ)

и в плане психики — анализ ну прямо сразу за действиями :

вышла из себя — почему ? Проработать !
раздражение , обида — проработать !
Ежедневно веду краткий дневник того, что делала по программе в течение дня и планирую вести дневник по питанию пока СОМАТИЗАЦИЯ периодически и особенно по эмоциональным реакциям.

заходила я на программу в этот раз под огромным стрессом , но в процессе прохождения сначала сама успокоилась , а потом и сама ситуация начала выравниваться, надеюсь скоро вообще все эти проблемы будут далеко позади , все уроки выучены , и дальше — все прекрасно.

Программа даёт очень многое :

— уверенность в своих силах и возможностях , вплоть до всемогущества.
— невероятно повышает самооценку и это проявляется в отношениях с окружающими особенно в деловом мире

— настроение выравнивается : нет шатаний в эйфорию и грусть — печаль , наступает отличное ровное состояние спокойного счастья 0+

— физическое состояние — ничего не болит  и не беспокоит , сон достаточен за 5-6 часов (обычно 8-9), давление нормализуется,

— лёгкость и гибкость во всем теле, хочется все время двигаться и делать упражнения

— внешний вид — лицо минус 10 лет минимум

— близкие : сын тоже на программе , муж начал ходить со мной в спортклуб

СПАСИБО большое , дорогая Лисси Мусса. Ты — гениальная. Помогаешь людям невероятно! Причём совершенно разносторонне — что вообще УНИКАЛЬНО !

😍😍😍

[lilia]

ФИЗИЧЕСКИЕ ПАРАМЕТРЫ

вес снизился на 5 кг до 56 кг, но это не главное, тк у меня нет явного лишнего веса.

Гораздо важнее, что при таком снижении веса происходит явно заметное всем окружающим омоложение, подтягивается фигура и лицо , и этот факт очень сильно поднимает самооценку, жизненный тонус, желание быть красивой и нравиться себе в зеркале , одевать себя модно и красиво, и быть на позитиве постоянно !

при этом у меня произошло практически чудо — ушла аллергия на кошек, проявлялась мах через полчаса в присутствии кошек , которых я причём очень люблю, выражалась в соплях , чихе и в итоге задых. А тут я была  в доме, где 2 кошки 2 суток и ничего !!!! Это логично , так и должно было быть — но я все равно поражена результатами программы !!!

ЕДА , что касается пищевого поведения и отношения к праздникам и вкусняшкам
теперь этот процесс стал контролируемым не в смысле , что я не ем того, что нельзя, никогда не отступаю от диеты , и не хочу никогда ничего среднего, а если захочу, то усилием воли или ведением дневничка отведу себя от этого — вовсе нет !
Я могу какое то время есть то, что хочется , например в Новогодние праздники я это делала все праздники, но :

во-первых, я все таки не все время все подряд , и в огромные количествах, хотя и это могли быть не программные продукты

во-вторых, я продолжаю делать все остальные физические компоненты программы: ем каши, как базу каждый день обязательно , прогулки/танцы/Норбеков/крокодил/ перекладина и тд позволяют чувствовать тело и понимать, что больше не надо

в третьих, после нескольких дней пищевого разнообразия — я обратно иду в обычный режим, с ПИРом раз в неделю и спортом в большом количестве и нет ни сожаления о том , что я ела несколько дней не по программе, и что я набрала что-то по кг (я и не взвешиваюсь в это время ) — по вещам это незаметно, кг наверно есть немного в плюсе

т.е. ГЛАВНОЕ ЗДЕСЬ — что я могу расслабиться и поесть , а потом спокойно остановиться и не есть  и не страдать ни по первому поводу , ни по второму.

Это все без вреда здоровью и фигуре , а даже с пользой.

ВЫВОД. Я могу так жить, не отходя далеко и надолго от программы, и мне это легко!

 

[lilia]

ОТЧЕТ за все 4 уровня

 

[lilia]

Психосоматика — наше все

СОМАТИЗАЦИЯ  — наше все

все поняла , все выполняю

Целый список под рукой на 2 листа, что я делаю и не забываю,

сон,  0+, каши , ПИРы и ещё 2 листа перечня — сам контроль — для меня это уже большое удовольствие, это я потихоньку начинаю писать ОТЧЕТ за 4 уровня. Подробно напишу в выходные. И хочу продолжать вести дневник. В том числе вернусь к питанию. Надо подкорректировать. Пока не дошла до стадии обойтись без дневника, как смогла в прошлый раз через 3 месяца. Новый год тут немного подпортил статистику. Но я знаю , что отход  от программы и возврат в неё — это жизнь. Главное, что я уже на этом пути 2 года и знаю , что могу так жить, это мне приятно полезно и важно. И очень нравится.

[lilia]

ЧТО ВОКРУГ И КАК НА МЕНЯ ВЛИЯЕТ

В выходные проанализирую что вокруг меня везде.

Для меня всегда было очень важно , чтобы вокруг меня было все красиво , уютно , хорошие вещи и мебель , уют и порядок.  И я всегда покупала самое лучшее, что в это время могла позволить.

И я все пространства всегда делаю под себя. В новом кабинете переставила всю мебель. На все стены навещала картины , фотографии. Наставила всякие лампы декоративные столики. Расставила красивые мелочи.  У меня очень уютно — и мне приятно работать в таком комфорте.

дома — очень, на мой взгляд красиво и уютно , мне немного мешает комп мужа в спальне , там и бюро наверно лишнее, и большое кожаное кресло.  Но муж там работает,  когда дома и когда учеба. А у меня свой огромный классный стол в гостиной и вокруг все очень хорошо устроено. И так как он в углу — он общему уюту и комфорту не мешает.

в общем ещё подумаю

[Автор]

Записи