[VeselaYa]

Мои новые установки — частично разобрала, когда уничтожила жандарма.
Доброе слово и кошке приятно.
Делать комплименты это приятно, хотя я не рассматривала раньше это как метод обмена энергиями. Просто, когда ты в хорошем настроении(читай наполнен энергией) комплименты сами по себе выходят, и ни разу не уменьшается количество энергии.  Так что теперь делаю комплименты коллегам и чувствую как пространство наполняется светом и легкостью . А еще люди как-то открываться и идут на сближение.
Мир зеркало — если я излучаю хорошее настроение, уверенность и позитив я буду видеть это в окружающем мире — пути для улучшения настроения, решения своих задач, поводы для радости и подтверждение своих способностей.
Мир холодильник — что туда положишь, то и достанешь. Само по себе в моем мире ничего не появляется, как и в холодильнике. Если я открываю глаза (читай мир-холодильник) и вижу что то значит это я своей волей туда поместила. И так же именно я могу убрать оттуда то, что мне не нравится, испортившееся, неполезное для меня — выкинуть.

[VeselaYa]

Персональный план изменений
Мои Цели, как узнаю что достигла
-Надеть волшебные джинсы. Узнаю, когда свободно буду их надевать, застегивать ,садится, боковые швы прямые.
-Надеть юбку на корпоратив. Ну, собственно так и узнаю — одену и пойду на корпоратив. Он 24го, как раз)) Сейчас она на поясе не застегивается
-Чистый организм. Розовый язык с гладкими краями, белые и чистые белки глаз. Чистая гладкая кожа тела.
-Находиться в зоне комфорта. Встаю утром без будильника, засыпаю быстро. Умею поднять себе энергию в любой ситуации, нахожусь преимущественно в положительно-нейтральном состоянии

Вижу только свои хорошие стороны и положительные изменения.
Каждый день я замечаю, что физически ощущаю себя лучше, выгляжу тоже соответственно. Как организм очищается каждый день — очень видно благодаря аналитике. До программы да, концентровалась на том что не так с утра. А сейчас скажешь формулу Куэ — я прям в постели это делаю, даже глаз не открывая и когда встаешь уже смотришь — а где конкретно стало лучше? А вот здесь! И здесь!
Мне нравится смотреть на фото с застегнувшимися брючками, очень наглядное. Антилопный ограничитель из книжки и в реальном времени. Хвалилки произношу теперь в кувшинчик уверенно и в голос, это тоже улучшение я считаю.

Стирание конфликтов
Анализ сопротивлений и уничтожение жандармов выполняю.
Вчера отловила жандарма, который утверждал, что не стоит соваться к незнакомцам с комплиментами, никому не нужны мои комплименты. Эта болевая точка вообще очень древняя, из детства. И голос у него одноклассницы, с которой я хотела дружить, а она напрямую сказала, «зачем ты за нами ходишь, мы без тебя хотим идти». И кажется с тех пор я старалась особо дружеских чувств первой не проявлять.
Уничтожила этого жандарма из огнемета, только пепел остался. Его смела в быструю речку и его унесло.
Моя новая установка
Комплименты это способ повышения собственной энергии, мир как зеркало отражает любой посыл который мы отправляем. И если мы посылаем мысли и слова с позитивом они нам возвращаются. Говоря человеку комплимент ты даже не ему сообщаешь о хорошем, а жизненному пространству, вселенной. Ты берешь яркую красивую жизнерадостную краску и делаешь ей мазок на СВОЕЙ картине мира. И соответственно, чем больше таких красок, тем ярче и красочнее жизнь))

Снимаю завышенные и нелепые требования, логически выстраиваю и формулирую свою ПКМ.
Я поняла, что для формирования новой ПКМ нужно это делать каждый день, не достаточно просто один раз сделать какие то установки, нужно их постоянно повторять и просматривать на предмет ожиданий и должествований.
В данный момент я снимаю завышенные и нелепые ожидания от себя в плане работы, пересматриваю установки и отлавливаю жандармов на этом поле.
Поставили начальником производства, в связи с необходимостью и это для меня очень ново. «Это не мое, мне это не дано» выкинула в окно с 85 этажа и он расшибся в лепешку. Ошметки смыло в канализацию поливальной машиной.
Новая установка — я не должна соответствовать своим ожиданиям об идеальном начальнике, просто выполняю работу как могу качественно в соответствии с должностными обязанностями, при этом наблюдая, чтобы находится в комфортном состоянии. Это отличная возможность узнать что я НА САМОМ ДЕЛЕ могу.
И в жизни и программе я стараюсь это отслеживать.

Персональное задание
Что я еще могу сделать, как добавить себе энергии
Программные действия — танцы, прогулки, питание, формула Куэ, лимфодренажные прыжки, обливания.почему я о них не пишу в отчетах, хотя делаю?.
Их кстати мне очень удобно делать на работе, между делом небольшими подходами.
Добавила гимнастику для мышц рук, ног и пресса.
Вис на руках — в глазах не темнеет, но делаю после прогулок — как растягивание мне нравится.

[VeselaYa]

9.12
Аналитика
Язык налет нет, следы зубов небольшие
Глаза — без изменений
Слизистая чистая, бронхи в норме.
Анализ нет.
Стул — с утра, прям погнал вставать. Светлый, обильный, запаха нет — очень похоже на предвестник критических дней.
Кожа — суховатая на наружней сторне голеней, бедер и верха рук. Стопы мягкие, пятки еще нет.
Ногти — без изменений. В последнюю неделю очень быстро росли. И волосы как будто тоже, кстати .
На работе — перекусила гречневыми хлопьями, очень удачные, похожи на дробленую гречку. Только редиску дома забыла.
После работы прогулка, танцы, гимнастика.
Вечером был пир, часов в 7, белое вино, корейские салаты — морковь и фунчоза. Огурец свежий. Паста карбонара. На десерт — пюре из манго — покупное, но в составе сахара нет.
Все хорошо, организм реакций не выдавал.

10.12
Аналитика
Язык — следы зубов, налет и неприятный привкус во рту после пира.
Глаза — все тот же сосудик. Немного припухли веки и козявки в уголках глаз — тоже постпировое, явно.
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — нет, критические дни.
Стул — утром, обильный.
Состояние кожи — сухая, на голени шелушение.
Ногти кожа возле ногтей нормальная, кутикула тоже, сами ногти гладкие на вид, пятна пока на месте.
Проснулась поздновато, в 11 кипяток с вв, формула Куэ. Потом легла обратно, сделала крокодил. Просто обожаю это чувство разогретого позвоночника.
Но организм в течении дня решил провести чистку — выкинул все, что ему не нужно. Только после рисовой каши успокоился, часа в 4.
Можно было выйти на прогулку, не опасаясь скоростного возвращения. Еще подумалось, что не стоит совмещать пир и первые дни цикла, как будто организм и так очищается, а ему тут двойная работа.
Гимнастика Норбекова, танцы 40 мин, с разнообразными красавицами и красавцами из ютуба.  Зумба это круто))
Заказала себе альбом для Альбома достижений. Подведя итоги месяца на программе, понимаю, что обязательно он нужен. По фото очень заметны изменения, память уже забыла, с чего я начала — а здесь все наглядно.
Осанка вон как изменилась и локти уже сами стремятся назад, причем это естественное положение, специально я не выравнивалась. Правда один жандарм высунулся и пискнул критически — «маловато за месяц».  Был расстрелян из пулемета Максим в пыль, которую унес ветер.  А у нас-маловато не бывает. Ого-го какие изменения!

11. 12.

Аналитика
Язык — следы зубов,налета и привкуса нет
Глаза — белки белые, сосудик на правом глазу.
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — нет, критические дни.
Стул — утром, нормальный, запапаха нет.
Состояние кожи — сухая, на голенях, руке, бедре с наружних сторон шелушение. Пятки с сухостью, на стопах кожа мягкая.
Ногти кожа возле ногтей нормальная, кутикула тоже, сами ногти гладкие на вид, пятна пока на месте.

Аналитика, кипяток, формула Куэ. Опять повалялась в постели, потягивалась, пару серий сериала. Потом сделала крокодила. Как то захотелось движения, сделала упражнения на мышцы ног, прямо лежа. И раз уж так разошлась встала и на руки сделала тоже.
Гимнастику Норбекова сделала ближе к вечеру, потом сразу танцы 40 мин — опять в компании. Если кому надо, на канале «Живи» по воскресеньям есть часовые тренировки. Тело начало прямо просить активности, как с прогулками — просто чувствуешь потребность в этом.
Прогулка вечером, у нас потепление наконец.

[VeselaYa]

Рост 164
Ог 111- 104(-7)
От 89- 82(-7)
О жив-106 -95( — 11)!!!!
Об 114, 5 — 109(-5, 5)
Вес 91 кг — 82 ( — 9)

Исчезли совсем:
перхоть, выпадение волос, начесы на голове.
Прыщи и неровности на лице, повыгшенная жирность, черные точки
Желтоватый оттенок белков глаз.
Мокрота в носоглотке, слезоточивость даже на свету и ветре, заложенность носа по утрам, сухость губ.
В зоне декольте прыщиков нет.
Отрыжка, метеоризм, бурчания в животе( кроме реакций на неподходящие продукты)
Хруст суставов
Упадок сил, апатия, теперь после работы активность сохраняется.
Лицо тоже не ковыряю больше.
Пмс не чувствуется, правда, что чуть не пропустила момент))

Что в процессе:
Кожа еще суховата, шелушаться ноги на голенях немного. И на пятках грубоватый ободок ещё есть.
Пятна на всех ногтях ушли. Пигментные пятна на руках ушли почти. Шейный горбик меньше, но немного есть. Следы зубов по утрам на языке. Седые волоски еще есть.
Эмоциональное состояние, конечно сильно изменилось, апатия, раздражительность ушли совсем.
Появилось более бережное и внимательное отношение к себе.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Где проявляется жандарм.
В сфере организации — растяпа, лентяйка, криворукая, ленивая — такими бывало эпитетами я себя награждала, точнее голос внутри. Сейчас на программе притих, но и то поднимает голову. Особенно когда отчеты по домашним заданиям надо сдавать. Он какой то строгий, как будто заботливый. Кто-то из старших родственников. Фраза «Лень впереди тебя родилась из его арсенала» — это он заставляет меня стесняться не идеальности, это он провоцирует приступы перфекционизма — «либо делать хорошо, либо никак». А поскольку » криворучка», то какое хорошо моет быть.
Приговорить к расстрелу из пулемета, поставить к стенке и расстрелять!
Много чего я не сделала из за него…Квартиру не поменяла в свое время — ведь я я еще не доделала ремнот в прихожей, как же продавать без ремонта. А потом ситуация поменялась и возможность я упустила.
На права учиться не пускает — ты же не сможешь хорошо водить, способностей нет, право с лево путаешь даже. Вот это я точно смогу преодолеть, когда избавлюсь от Жандарма.
В сфере внешности тоже жандарм, конечно. Даже не внешности, а привлекательности, приятности для людей. Здесь у него насмешливый голос высокомерной девицы — как подозреваю бывшей одногрупницы, которая как то высказалсь по поводу того, что я одеваюсь не модно, не крашусь и вообще…
Как я с ним расправляюсь? с помощю большой стинобитной машины, там где шарик такой здоровый — кааак прихлопну, только мокрое место. Потом из шланга с хорошим напором это место промыть, чтоб следа даже не осталось.
Что я не сделала? ну конечно в личной жизни мешает. С симпатичными мне мужчинами не могу общаться — кажется, что не понравлюсь. Легко знакомиться и отпускать людей. Зубы не пошла исправлять — зачем ведь, какая разница, что хорошие зубы, что нет.
Что растоптанное жандармом я хочу и могу восстановить — улыбку, завести поклонников, принимать комплименты (а то сейчас я в них сомневаюсь))

Персональный план изменений

Что я могу еще сделать для себя.
Я тут вспомнила, что у меня пылятся резинки для фитнеса и гантели. Так что думаю самое время найти в интернете интересные упражнения с этими снарядами!
Найти или разработать себе несколько неизнурительных зарядок- тренировок.

[VeselaYa]

8. 12 .Аналитика.
Язык — следы зубов, налета и привкуса неприятного нет.
Глаза — все тот же сосудик
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — желтый, пылинок мало, через 40 мин небольшое облачко в верху. Запах хлебный но резкий.
Стул -нет
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. сухие участки на бедрах, мягче.
Ногти кожа возле ногтей нормальная, кутикула тоже, сами ногти гладкие на вид, пятна пока на месте.
На лице такая стала прекрасная кожа — гладкая, мягкая, правда как бархатная.
Аналитика, кипяток с вв, формула Куэ, крокодил
На работе гречневые хлопья с редиской. Вкус программной еды и правда поменялся. Точнее не еды, а моего восприятия. Я как будто больше языком воспринимаю вкуса, чем раньше. Поэтому насыщение приходит довольно быстро.
Суставная гимнастика, танцы час, вместо прогулки — с разными зумбокрасавцами))
Думала над домашним заданием. Жандарм у меня ушел в подполье. Нет, это я его прячу.
Чувствую большое сопротивление разбирать это. И раздражение.
Не хочу признавать, что все это время мной командовал какой то голос.
А если честно? Это показывает мою неумность в вопросах собственной психологии.
А если честно-честно- честно. Я не такая уж сильная и независимая личность, обнаружив жандарма я раскрою свои уязвимые точки, почувствую себя слабой и уязвимой даже перед фантомным внутренним голосом, не то что перед другими людьми.
Но ведь чем быстрее я обнаружу этого жандарма, тем скорее смогу очистить эти раны, нанесеные когда-то словами или действиями, сейчас он их постоянно расковыривает, а не защищает. Защищает меня Внутренний человек, но без меня с жандармом ему не справится.
Раньше я думала, что обнаружение жандарма вернет меня в состояние уязвимости и беззащитности, но теперь я понимаю, что это необходимо, что этот противный голос в такое состояние меня исподтишка и возвращает, а это не дело. Чтобы нам с внутренним человеком восстановить нормальный диалог нужно убрать третьего лишнего, который только вредит.

[VeselaYa]

Попробовала разобрать пару страхов по книге

Я боюсь быть в чужих глазах «плохой»
Я испытываю страх, чувствую себя беспомощной и не знающей как поступить когда кто — то меня осуждает, критикует, не одобряет.
Что я буду делать в ситуации когда меня осуждают и не одобряют?
Перейду в состояние взрослого.
Напомню себе, что не обязана соответствовать ничьим ожиданиям.
Проверю связанны ли претензии с тем, что я должна делать( например по работе) и приму меры если претензии обоснованы.
Прекращу общение с этим человеком\людьми
приму меры для восстановления душевного комфорта.

Боюсь разочарования в отношении с мужчинами.
Вообще, тут в причине ответ — нужно постараться не очаровываться, т.е. как можно внимательнее относиться к своим ожиданиям от мужчины и требовать того, что ему не присуще.
Когда я чувствую себя беспомощной в личных отношениях — ну, соответственно кого ОЖИДАЮ помощи, а не прошу о ней. прямым текстом. Т.е как можно больше нужно говорить о своих желаниях и интересах, а не подстраиваться.
А для этого конечно нужно их знать самой о себе.
Поэтому что я буду делать в отношениях звучит примерно так
— знать свои желания, чувства и понимать себя в первую очередь
— говорить словами о том что меня волнует
— ожидать только того, какие обязательства человек на себя взял (например если замужем, то обязательства мужа)
— не навешивать на себя в отношениях обязательства мне не свойственные и никем не прошенные, навязанные непонятно откуда (из прошлого, из рекламы, из интернетов — извне, вообщем)

[VeselaYa]

Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям
Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям

Эту фразу пожалуй стоит зачитывать как формулу Куэ, каждый день. Она тоже хорошо возвращает в состояние Взрослого.
Так получилось, что я переосмыслила свои установки еще до вебинара с этой темой.
Хотя насчет родителей такая тема… это ведь тоже мои ожидания от них — чтобы они были здоровыми, самостоятельными, жили своей жизнью. Особенно не навязывали свои правила — скорее всего это из-за того, что мне трудно именно отказывать и принимать результаты этих отказов (какие-нибудь обиды, недовольства). Это все тоже работа инстинкта самосохранения
Еще у меня есть сожаления, что меня не воспитали немного иначе — по сути это тоже ожидания, ожидания к прошлому, это даже звучит странно. Они не обязаны соответствовать моим предствалениям о воспитании детей, ведь частично эти предстваления появились именно благодоря их воспитанию. Теперь мне нужно работать с тем, что есть. Но опять же не путем ожидания от себя, а узнавания себя, взаимодействия с собой.

[VeselaYa]

Генратор случайного похудения
С помощью Экнофина я похудела на 25 киллограмм!!

Долой голодные диеты и изнуряющие физические упражнения к котором вы прибегали раньше, чтобы освободииться от лишних киллограм и сантиметров, но бестолку. С помощью препарата нового покаления «Экнофин» вы обретете фигурк мечты! Этот препарат разработан компанией Лайфизкайф и является лидером продаж в Германии, Австрии и Финляндии вот уже на протяжении пяти лет!
Миллионы человек во всем мире обрели стройность, красоту и уверенность в себе спомощью препарата Экнофин. Всего за три недели вы похудеете от 15 до 25 киллограм. В осонве препарата Экнофин лежит выжимка из семян Африканского Золотолистника, известного своими целебными свойствами с древних времен. Экстракт семян Золотолистника с одной стороны помогает расщиплять жировые клетки , с другой помогает выводить продукты распада и преобразовать эх в энергию. Вы питаетесь как обычно , ведете прежний образ жизни и набюдаете как работает Экнофин для обретения вами стройного тела. Препарат содержит только натуральные компоненты, на 100% экологически чистые и не имеет никаких побочных эффектов. Врачи и диетологи по всему миру рекомендуют Экнофин пациентом с излишком массф тела.
Уже с первых дней приема вы ощутите прилив энергии и будете радостно наблюдать за изменениями своего тела.
Отзывы.
» Когда мой диетолог порекомендовал мне Экнофин, я сначала сомневалась — ведь за долгие годы я перепробовала кучу диет и ничего не помогало. Но этот препарат творит чудеса! Всего за две недели я сбросила 10 кг и не остановлюсь на достигнутом. Эльвира, 38 лет
» Я была полной с детства. Никакие упражнения, правильное питание не смогли привести меня к желаемой стройности. Но чудесным образом препарат Экнофин исполнил мою мечту — я двигалась и ела как обычно и стройнела! За два месяца я достигла заветных 55 киллограм и уже год мой вес остается на этом уровне! Это фантастика! Спасибо компании Лайфизкайф!. Анна 25 лет»
» К своим 56 годам я превратился в грузного мужчину с объемным животом и никак не мог взять себя в руки. Моя жена посоветовала мне Экнофин, ведь она сама похудела с его помощью на 15 кг в короткий срок. Я начал принимать его и заметил что ко мне возвращается стройность и энергия молодого юного парня. Я похудел на 20 кг всего за 1 месяц. Тепрь мы стройная энергичная семья и у нас второй медовый месяц. И все благодоря Экнофину! Александр, 57 лет»

Прочитала над стаканом воды) вылила эту воду в обливашки, не пропадать же такому чудесному элексиру))

[VeselaYa]

5.12.
Язык — следы зубов, небольшой налет, счищается щеткой
Глаза — веки в норме, сосудик на правом глазу
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — желтый, через час пыльно облако вверху, запах хлебный, но резкий.
Стул — утром, немного, светло желтый, небольшой запах.
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. Пятки шершавятся, но не грубые.
Ногти — гладкие, с пятнами.
Крокодил, кипятокс вв, аналитика, формула Куе перед зеркалом. Очень нравится теперь на себя в зеркало смотреть утром, отмечать разные достоинства. Раньше то так- причесалась, посмотрела чтоб нигде ничего не топорщилось. а сейчас без повертеться перед зеркалом восхититься какая талия стала тонкая, какие бедра стройные, какая шея лебединая, глаза большие -никак ))
Ела на работе — пшенная каша с редисками.
А вот после работы пришла, прилегла отдохнуть — и уснула аж до 11 часов. встала только в туалет и опять спать. что за отсыпательный день?
конечно программных действий никаких. вот так бывает.

6.12

Аналитика
Язык — следы зубов, налета и привкуса неприятного нет.
Глаза — веки в норме, все тот же сосудик на правом глазу
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — очень скудный, даже непонятно, что там по осадку, очень мало.
Стул — утром, немного, светло желтый, запах не чувствуется.
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. На бедрах сбоку как огрубелые участки появились с наступлением морозов, хотя штаны теплые.
Постпировые прыщики подживают.
Ногти — глакие, с пятнами.
Крокодил, формула Куэ, кипяток с вв, аналитика. Выспалась так выспалась. аж 12 часов спала.
Обед на работе гречневые хлопья, редиска, петрушка.
После работы — гимнастика, танцы — час, до мокрых штанов, на улице очень холодно мне сейчас, не получается прогреть тело. Замечено что после 20 мин как будто небольшое спад сил, но если продолжить танцевать тоже как второе дыхание открывается.
Готовила себе лепешки опять из перемолотой пшеницы, на это раз с луком(мелко порезанным и вмешанным в тесто), очень интересно получается, когда в них кладешь салатик из редиски с петрушкой. Как там это называется тако? или как то так.
Съела яблоко, хотела половинку, но не удержалась, очень оно вкусное и съела целое. А почему не стала себя удерживать? Первые результаты уже есть и это программная добавка. Но ведь такой подход — это прямой путь к прежнему образу жизни. Половинка яблока по вкусу разве хуже, чем всё яблоко, точно ли её не хватит для наслаждения? при условии, что есть другие приятности.
Вот я писала список удовольствий, что из них я могла себе доставить вместо второй половинки? много чего — спеть, сочинить хвалилку, покачать пресс и т.д. Но выбрала наслаждение через еду.
Я осознаю, что вернувшись к старым привычкам я верну прежний внешний вид и состояние организма!!!

7. 12
Аналитика.
Язык — следы зубов, налета и привкуса неприятного нет.
Глаза — все тот же сосудик
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — желтый, пылинок мало, через 40 мин небольшое облачко в верху. Запах хлебный но резкий.
Стул — утром, обильный, запfх неgриятный. Либо это реакция на вчерашнее неурочное яблоко, что вероятнее. Либо у меня так перед началом цикла бывало, как спазм. По датам на днях.
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. сухие участки на бедрах, мягче.
Постпировые прыщики подживают до сих пор, их не видно, но пальцами чувствуются.
Ногти кожа возле ноuтей нормальная, кутикула тоже, сами ногти гладкие на вид, пятна пока на месте.
Аналитика, кипяток с вв, формула Куэ.

[VeselaYa]

2.12
Аналитика
Язык- налета почти нет, кончик языка чистый, следоа зубов нет.
Глаза. Сосудик на правом глазу, белки глаз белее.
Слизистая чистая.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Через час облачко внизу.
Стул. Есть, немного, светлый, запах не почувствовала.
Состояние кожи- сухая, шелушится меньше. Прыщик меньше, но не пропадает. Еще один вскочил над правой грудью, но не чувствуется. странно, добавок не было…чистка наверно
Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые, но меньше. Мягкие и увлажненые участки растут.
Ногти — без изменений пока.
Формула Куэ, даже не открывая глаз) Кипяток с вв, аналитика, кувшинчик.
На работе не ела — не захотелось.
Танцы, гимнастика, прогулка . Поела часов в 8 — сделала себе лепешки смолола пшеничную крупу, вода соль волшебная и сьела вприкуску с редиской. Все же редиска к каше мне нравится больше чем дайкон, его жарить хорошо.
Крокодил перед сном

3.12
Аналитика
Без изменений.
Утренний расопрядок тоже. Только формулу Куэ еще повторила в зеркало с широкой улыбкой)
Ела на работе в 11 ч. Пшенная каша с редиской. Сегодня захотелось есть в это время.
После работы танцы, гимнастика, прогулка — немного в другое время, посветлу — у настут прям зима, мороз и солнце, веточки в снегу и прочая красота. Мороз за щечки щиплет)
Ко мне наконец пришло это ощущение того, что я сама делаю выборы и делаю их для себя. Хоть это твердится на протяжении программы я это как то головой понимала, а тепрь я ПОЧУВСТВОВАЛА. может это так устанавливается доверие с внутренним человеком?
Есть огромная разница между «я делаю , чтоб мне небыло плохо» и «я делаю, чтоб мне было хорошо». Дааа, так вот ты какая настоящая зона комфорта.

Одним из пунктом на пути к этому осознанию был Пир. Да,я осознаю, что это марафон и Лисси рекомендует на этом уровне пир пореже. но я почувствовала, что мне нужно это. Не по чьему то разрешению, а по моему собственному выбору, с осознанием того, что я приторможу очищение и отодвину результат.
постаралась выбрать приближенные к программе продукты — спагетти с грибами и индейкой, и 2 желтка, для соуса. Напиток — ягоды клубники залила кипятком.
Я поняла, что главной ошибкой прошлого пра было не сосредоточиться на удовольствии. Не просто «ура, не каша», а я знаю почему, для чего это ем инаслаждаюсь.

4.12
Аналитика
Язык- налета небольшой, кончик языка чистый, следы зубов.
Глаза. Сосудик на правом глазу, белки глаз белее.
Слизистая чистая — немного нос заложен. здравствуй пир.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Через час облачко посередине и внизу.
Стул. Обильный
Состояние кожи- сухая, шелушится между лопатками. Прыщики меньше. Прыщик на подбородке — последствия пира 2. И лицо немного отекло
Подошвы сухие гладкие , пятки без изменений.
Ногти — без изменений пока.

Проспала аж до 9 часов.
Формула Куэ. Крокодил, кипяток, аналитика. Повалялась еще в кровати. Просто потому что могу и хочу. Соблазнов продолжить пир не было, потому что я знаю для чего я питаюсь подобным образом. И вижу результаты. Наконец то почти очистился язык, по крайней мере когда с утра налет споласкиваешь потом не возвращается неприятный привкус.
Днем танцы, гимнастика Норбекова, под вечер — прогулка 1 ч. С ДЗ тоже некий затык, надо проанализировать зачем я так делаю и что за этим скрывается.

[VeselaYa]

Это задание я поняла как, ну..свод правил по которым я собираюсь жить.
Я должна
Заботится о своем физическом и эмоциональном состоянии
Работать согласно трудовому соглашению, вовремя приходить на работу, выполнять свои обязанности
Действовать, согласно своим целям
Платить обязательные платежи квартплата, налоги и т.д.
Любить родителей
Давать другим быть другими
Содержать квартиру в комфортном для себя состоянии.

Родители должны
Справляться, в основном, со всеми делами, хозяйством и бытом
Любить меня
Относиться, как к взрослому человеку со своей жизнью
Поддерживать себя в активной и здоровой форме

Люди должны
Соблюдать уголовный кодекс и основные правила приличий.

Мир должен
Существовать в своем многообразии

Вроде думала много, а список такой маленький если исключить все «показательные» правила. Но наверно это и есть — не усложнять себе жизнь?
одновременно сократился и список того, что мне «должны». Вот подумалось — а что такого мне должны подруга, друзья? А бывшие? Которые мне даже никто и пусть живут как хотят вообще. А уж апофеоз — неведомый ОН, который пока только образ и даже не конкретный человек. Хотя по идее нужны какие то критерии отбора, но это я обдумаю позже) сейчас с собой надо разобраться

[VeselaYa]

Сопротивление, второй уровень

Раньше я сопротивлялась отвечать на вопросы про сопротивление, потому что мне казалось что я выкопаю какие-то страшные вещи, с которыми не смогу справится.
Теперь я понимаю, что обнаружение этих вещей, травм, болевых точек — необходимый этап на пути к изменению образа мышления и образа жизни. Это позволит направить силы на устранение причин внутренних конфликтов, поможет лучше понять себя и лучше дружить с собой

Сопротивление прогулкам.

Раньше выходя на прогулку мне не нравилась собственная неповоротливость, медлительность, я чувствовала вину за то, что довела тело до такого состояния. Теперь я знаю что прогулка придает моему телу ту подвижность и легкость, к которой я стремлюсь, на прогулке я её ощущаю уже сейчас. Я осознаю, что мое тело до этого поступало согласно инстинкту самосохранения, такова была стратегия выживания. Теперь я осваиваю новые стратегии поведения и прогулка одно из них.

Сопротивления к готовке себе.

До этого я боялась усложнения жизни из за того, что нужно как то измудряться с кашей. Теперь я знаю, что в хорошем настроении, с появлением в моей жизни разнообразных удовольствий кроме еды, готовить разнообразные кашки это просто и не занимает много времени. А даже если и занимает — это тоже из разряда удовольствий, проявление моих творческих способностей. Еще я поняла, что нет такой обязаловки готовить что то этакое, если мне комфортно есть просто кашу — ем. Если не комфортно — ищу как разнообразить программное меню.

Сопротивление хвалить себя.

Раньше я стеснялась хвалить себя вслух, думала, что восхваление себя негативно влияют на характер, сделают его эгоистичным и из-за этого от меня могут отвернуться и осудить. Но теперь я знаю, что это говорит мой страх отвержения и стремление продемонстрировать свою «хорошесть», что есть последствия некой травмы. Я понимаю, что хвалить себя необходимо, потому что я и правда замечательная и единственная в своем роде. Теперь хвалить себя это удовольствие видеть и осознавать себя в своем теле, со своим характером, а не отгораживаться от себя за чужими представлениями.

Сопротивление изменению внешнего вида.

Раньше я сопротивлялась изменению внешнего вида и состояния, потому что не верила, что оно поможет мне обрести счастье, гармонию, принятие себя собой. Но теперь я понимаю, что внешние изменения это следствие изменений отношения к самой себе. Теперь я учусь быть счастливо, любящей и заботливой по отношению к себе, а улучшение внешности и здоровья это закономерный результат действий, на это направленных.

[VeselaYa]

Зачем я иду на программу, что хочу получить на втором уровне.
Застегнуть брючки
Чистую гладкую кожу лица и тела
Как можно более чистый организм
Танцевальную выносливость
Комфортное состояние души и тела

Что хорошего произойдет
Я буду чувствовать себя комфортно
Одену джинсы и смогу пойти в них куда-нибудь
Мне будут делать комплименты
Сэкономлю на кремах для лица и тела, потому что кожа будет увлажненной сама по себе
Надену две теплые кофты из старого гардероба
Надену теплые штаны
Буду энергичной

Что я потеряю, если мой внешний вид и состояние изменится
— отговорки не ходить на зумбу или заниматься дома разными упражнениями для мышц (хотя вообще мне не нужны отговорки, я сама выбираю ходить или нет куда-то и делаю выбор заниматься или нет)
— незаметность. комплименты это внимание, а здесь у меня внутренний конфликт, который надо разрешить.
-возможность прятать свои внутренние конфликты за внешним. когда видишь, что все это исправляется перестаешь акцентироваться на внешних проявлениях и обращаешься во внутрь. а там ууу — то, что надо решать.
— возможность себя пожалеть, поощрить, погладить по голове — в общем проявить заботу и внимание к себе привычными способами.

От чего меня спасает мой внешний вид и состояние здоровья.
— от неприятных эмоций в ходе разбора внутренних конфликтов
-от внимания окружающих, мужчин, от сплетен, от обсуждения моей внешности (внезапно вспомнилось, что когда была достаточно стройной всегда говорили — ой, ты что то поправилась, ты что- то похудела, ты что то опухшая. Когда реально поправилась и отекла перестали касаться моей внешности.)
— от ненужных влюбленностей, точнее от сильной эмоциональной бури ей вызванной.

Куда меня не пускает мой лишний вес и мои несовершенства
— в жизнь здорового позитивного человека
— танцевать на дискотеку
— в длительные пешие прогулки ( это когда целый день)
— на свидания
Хотя, как я теперь понимаю -это не несовершенства это делают, а я сама с помощью этих несовершенства

В каких случаях я раздражаюсь
-когда что то идет не по моему плану.
-когда меня критикуют
-при неприятных телесных ощущениях (холод, жара, сонливость)

Как я теперь буду при этом поступать
-входить в состояние игры, где всегда мои правила и они создаются по ходу игры. значит и планы тоже.
— разбудить взрослого, осознать себя в пространстве-
— сразу устранять телесный дискомфорт
— делать письменный разбор в блокноте( на бумажке, на салфетке, где угодно) по возможности
— выражать раздражение сразу как удалось выявить — сказать вслух, порычать, придумать метод устранения фактора.

Как я узнаю, что достигла поставленных целей
надену и застегну брючки на талии
кожа гладкая на вид и ощупь, ровная, одного цвета
Белые белки глаз, чистый язык, свежее дыхание
Танцую час без перерыва и хочется еще

 

Насчет установок я думаю, пишу пока в тетради мысли по этому поводу. Не успела перепечатать.

[VeselaYa]

Гимн ( на мотив » Утро красит нежным светом, стены древнего кремля»)))

Утром я встаю с рассветом
И улыбки не тая
Я всегда собой любуюсь
У себя ведь я одна!

Я прекрасна, я изящна
И спортивна и стройна!
Так легка моя походка
Жизнью я увлечена

Кипучая! МОГУчая!
Веселая, игривая!
Дорогою здороовья
Вприпрыжку бегу я-а-а!

Комплименты телу
Пальцы на ногах- маленькие, мягкие, трудолюбивые, розовенькие, шебутные
Ноги- стройные, сильные, быстрогуляющие, ровные, прелестные, завлекательные
Бедра- заманчивые, крутые, восхитительные, упругие, сильные
Ягодицы- игривые, звонкие, кругленькие, подтянутые, манящие
Талия- тонкая, изящная, гибкая, сексуальная, особенная, пластичная
Живот- милый, подтянутый, нежный, создан для поцелуев, защитник органов
Грудь — налитая, красивпя, аппетитная, замечтательная, аккуратная, упругая
Спина- тонкая, сильная, поддерживающая, как картинка, здоровая, сексуальная, гибкая,
Плечи-тонкие, изящные, сильнве, подтянутве, поэтичные, гладкие
Шея- лебединая, стройная, изящная, подвижная, девичья, помошница( голову то как держит!), пъедестал
Лицо- нежное, чистое, открытое, молодое, интересное, прекрасное
Глаза- лучистве, ясные, сияющие алмазы, зоркие, ввразительнве
Волосы- шелковистые, послушнве, лежащие, шикарные, потрясающие оттенком, гладкие, крепкие, густые
Руки- летящие, лёгкие, крвлья, заботливые, нежные, умелые, ловкие
Губы -улыбчивые, сочные, нежные, лук амура

[VeselaYa]

1.12. 17 кд.
Аналитика- как вчера.

С утра кипяток, крокодил, формула Куэ.
На работе был суматошный день, но после вчерашнего мне стало как-то легче на душе, как будто какой-то сугроб с души свалился. Всё таки, когда знаешь о своей проблеме это лучше. Можно начинать думать над её решением, а не прятаться за сопротивлением, раздражением и весом/ болячками.
Еду забыла на работу взять и ничего так, хорошо себя чувствовала, была энергичной и подвижной весь день.
Более того, вечером мне тоже не хотелась особо есть- все программные действия ввполнялись тоже с весельем и энергией — и танцы, и гимнастика и прогулка( 1 ч)
После водных процедур засела за ДЗ. Пару ложек каши съела прямо перед сном- аппетита не было, но побоялась делать такой перерыв в еде.

[VeselaYa]

30.11. 16. Кд
Аналитика
Язык- налет , кончик языка чистый следоа зубов нет.
Глаза. Сосудики на правом глазу, белки глаз белее.
Слизистая чистая.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Запах резкий. Через час облачко внизу.
Стул. Есть, немного, светлый, запах не почувствовала.
Состояние кожи- сухая, шелушится меньше. Прыщик мегьще, бледнее. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки на месте
Ногти. Пятна менее выраженные, гладкие, полоски есть.

Кипяток, аналитика, кувшинчик.
11 ч рис сваренный с петрушкой, с редиской.

После работы гимнастика, танцы, приготовоение еды- делала себе «роллы» с кабачком) и из кабачковый ролл с начинкой из риса, тоже интересно.
Но это заняло время, на прогулку пошла позже.
Хотя я б не назвала это прогулкой, сначала вроде всё шло хорошо- настраиваюсь, улыбаюсь- и тут вытащила мысль по сегодняшнему разбору моего » должествования» на вебинаре. А это повлекло за собой лавину мыслей. Сначала я пыталась их отогнать, отложить на потом- но наверно слишком долго уже откладывала. Хоть это и не раздражение, но ощущение как будто на мину наступила- в голове сумбур и паника.
В общем получется просто шла и думала, пыталась понять, где истоки моего желания всем понравится и угодить. Догадки есть, конечно- из детства, из юности. Думаю, мой внутренний человек немного испугался, что у него отнимут эти работающие механизмы выживания, разговаривала с ним, что не будет вся его работа перечеркнута махом, будем разбираться постепенно. На миссию конечно хотелось бы, поэтому усиленно кидаю чеки))
Пыталась вернуться в состояние взрослого, но эти попытки были как то сметаны потоком мыслей. Поэтому через полчаса я вернулась домой, выпила пустырник, горячий душ, помытая голова. Мысли записала в блокнот, конечно. Крокодил перед сном.

[VeselaYa]

Сценарий жизни.

Когда-то давно лет в 20 я научилась смотреть на мир с бОльшим позитивом и соответственно сценарий в любых декорациях был со стремлением к жизни, счастью. Потом ещё с книгами Лисси познакомилась и вообще понеслось.
Но последние годы я была сценаристом с драматическим уклоном- тут и внешние обстоятельства и личные.
Но сейчас я выбираю новый сценарий, где героиня с новым приобретённым опытом позитивно идет по жизни, она( т.е я) стала мудрее, лучше понимает законы жизни и ценит их.
Думаю, моим двигателем является жизнелюбие- мне нравятся различные проявления жизни, они будят моё любопытство и какой-то исследовательский интерес. Бывает не просто из амплуа главной роли вернуться в сценариста и проанализировать сцену из жизни, но иногда получается и тогда ты понимаешь, что если воспринять её под другим углом всё очень даже хорошо складывается.
Вот допустим сцена расставания…я предпочитаю рассматиривать её как обретение свободы и новых возможностей, недоступных в тех отношениях, лучшее понимание своих желаний в дальнейшем. Оно позволило взглянуть на себя трезво и заняться своим здоровьем, особенно психологическим.
А вот теперь я пишу сценарий становления жизнерадостной, красивой, стройной, спокойной женщины, её путь любви к себе и миру.

[VeselaYa]

Где я не доработала?
— не всегда отслеживала переход зоны комфорта
— маловато всё таки хвалила
— структурирование времени не четкое
— мало работала по книге
— нерегулярны отчеты здесь в дневнике, д.з делать сразу одним куском- это и время распределяется неравномерно и всё в последний момент почти переношу.

Где я явно себе навредила.
— часто поддавалась сопротивлению по готовке себе разнообразных блюд.
— не работала со списком удовольствий

Исправление.
Нужно сделать себе наглядный перечень дел и прикрепить на видное место, чтобы всегда было перед глазами что делать. Каждый день выполнять что-то из списка удовольствий.
Ещё раз пересмотреть сопротивление готовке и методы его устранения.
Читать книгу. Внимательно и идти по ней, а не только по вебинарам.
Отчет делать каждый день, дз распределять
Хвалить, хвалить и ещё раз хвалить! Несколько раз в день записывать в блокнотик похвалы себе. Начать уже оформлять парадный блокнот.

Какой новый опыт я приобрела .
Я поняла, что удовольствие это не блажь, пустая трата времени, а необходимость для психики и организма, это налаживание работы гормональной системы. Если баланс нарушать это ведёт к перекосу всей системы. Ещё удовольствия в т. ч. от нового питания дают моей внутренней старосте ощущение безопасности и заботы и позволяет уговорить её на смену привычек.

[VeselaYa]

Я ДОЛЖНА
Быть хорошим и ответственным работником.
Быть умной сообразительной и эрудированной
Быть спокойной, в хорошем настроении, чтобы со мной приятно было общаться
Быть хорошей дочерью, помогать родителям как деньгами так и личным временем
Быть привлекательной женщиной и хорошей хозяйкой
Уметь решать жизненные задачи и трудности
Быть хорошей подругой, помогать друзьям
Быть профессионалом своего дела
Содержать дом в идеальном порядке,
Вовремя ходить на работу
Одеваться хоть примерно в соответствии с модой.
Быть в хорошей физической форме и стройной
Уметь всё делать сама, без посторонней помощи.
Стремиться улучшить свои жилищные условия
Наладить личную жизнь
Наслаждаться жизнью
Быть оптимисткой
Быть более романтичной и эмоциональной

Родители должны
Быть здоровыми и полными сил
Справляться, в основном, со всеми делами, хозяйством и бытом
Любить меня
Относиться, как к взрослому человеку со своей жизнью
Не говорить мне, что делать и как жить.
Заняться своим здоровьем.
Жить долго

Бывшие должны
Исчезнуть с горизонта
Помнить сеня как самое лучшее в их жизни
Жалеть, что потеряли

Подруга должна
Принимать меня как есть
Поддерживать мои начинания и идеи
Ездить со мной в поездки
Заняться своим здоровьем
Бросить курить
Не обращать внимания, если я отвечаю резковато

ОН должен
Восхищаться мной
Не критиковать
Развлекать беседой
Считать меня сексуальной и привлекательной
Совершать романтические жесты
Уделять много времени
Забыть обо всех других женщинах на свете

Все люди должны

Жить в мире
Быть добрыми и отзывчивыми
Вести себя согласно правилам приличия
Не допускать ксенофобии

Правительство должно

Прекратить безобразие
Заботится о гражданах
Обеспечивать нормальную работу всех гос.структур.

Мир должен
Предоставлять мне возможности

[Автор]

Сообщения