[VeselaYa]

Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям
Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям

Эту фразу пожалуй стоит зачитывать как формулу Куэ, каждый день. Она тоже хорошо возвращает в состояние Взрослого.
Так получилось, что я переосмыслила свои установки еще до вебинара с этой темой.
Хотя насчет родителей такая тема… это ведь тоже мои ожидания от них — чтобы они были здоровыми, самостоятельными, жили своей жизнью. Особенно не навязывали свои правила — скорее всего это из-за того, что мне трудно именно отказывать и принимать результаты этих отказов (какие-нибудь обиды, недовольства). Это все тоже работа инстинкта самосохранения
Еще у меня есть сожаления, что меня не воспитали немного иначе — по сути это тоже ожидания, ожидания к прошлому, это даже звучит странно. Они не обязаны соответствовать моим предствалениям о воспитании детей, ведь частично эти предстваления появились именно благодоря их воспитанию. Теперь мне нужно работать с тем, что есть. Но опять же не путем ожидания от себя, а узнавания себя, взаимодействия с собой.

[VeselaYa]

Генратор случайного похудения
С помощью Экнофина я похудела на 25 киллограмм!!

Долой голодные диеты и изнуряющие физические упражнения к котором вы прибегали раньше, чтобы освободииться от лишних киллограм и сантиметров, но бестолку. С помощью препарата нового покаления «Экнофин» вы обретете фигурк мечты! Этот препарат разработан компанией Лайфизкайф и является лидером продаж в Германии, Австрии и Финляндии вот уже на протяжении пяти лет!
Миллионы человек во всем мире обрели стройность, красоту и уверенность в себе спомощью препарата Экнофин. Всего за три недели вы похудеете от 15 до 25 киллограм. В осонве препарата Экнофин лежит выжимка из семян Африканского Золотолистника, известного своими целебными свойствами с древних времен. Экстракт семян Золотолистника с одной стороны помогает расщиплять жировые клетки , с другой помогает выводить продукты распада и преобразовать эх в энергию. Вы питаетесь как обычно , ведете прежний образ жизни и набюдаете как работает Экнофин для обретения вами стройного тела. Препарат содержит только натуральные компоненты, на 100% экологически чистые и не имеет никаких побочных эффектов. Врачи и диетологи по всему миру рекомендуют Экнофин пациентом с излишком массф тела.
Уже с первых дней приема вы ощутите прилив энергии и будете радостно наблюдать за изменениями своего тела.
Отзывы.
» Когда мой диетолог порекомендовал мне Экнофин, я сначала сомневалась — ведь за долгие годы я перепробовала кучу диет и ничего не помогало. Но этот препарат творит чудеса! Всего за две недели я сбросила 10 кг и не остановлюсь на достигнутом. Эльвира, 38 лет
» Я была полной с детства. Никакие упражнения, правильное питание не смогли привести меня к желаемой стройности. Но чудесным образом препарат Экнофин исполнил мою мечту — я двигалась и ела как обычно и стройнела! За два месяца я достигла заветных 55 киллограм и уже год мой вес остается на этом уровне! Это фантастика! Спасибо компании Лайфизкайф!. Анна 25 лет»
» К своим 56 годам я превратился в грузного мужчину с объемным животом и никак не мог взять себя в руки. Моя жена посоветовала мне Экнофин, ведь она сама похудела с его помощью на 15 кг в короткий срок. Я начал принимать его и заметил что ко мне возвращается стройность и энергия молодого юного парня. Я похудел на 20 кг всего за 1 месяц. Тепрь мы стройная энергичная семья и у нас второй медовый месяц. И все благодоря Экнофину! Александр, 57 лет»

Прочитала над стаканом воды) вылила эту воду в обливашки, не пропадать же такому чудесному элексиру))

[VeselaYa]

5.12.
Язык — следы зубов, небольшой налет, счищается щеткой
Глаза — веки в норме, сосудик на правом глазу
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — желтый, через час пыльно облако вверху, запах хлебный, но резкий.
Стул — утром, немного, светло желтый, небольшой запах.
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. Пятки шершавятся, но не грубые.
Ногти — гладкие, с пятнами.
Крокодил, кипятокс вв, аналитика, формула Куе перед зеркалом. Очень нравится теперь на себя в зеркало смотреть утром, отмечать разные достоинства. Раньше то так- причесалась, посмотрела чтоб нигде ничего не топорщилось. а сейчас без повертеться перед зеркалом восхититься какая талия стала тонкая, какие бедра стройные, какая шея лебединая, глаза большие -никак ))
Ела на работе — пшенная каша с редисками.
А вот после работы пришла, прилегла отдохнуть — и уснула аж до 11 часов. встала только в туалет и опять спать. что за отсыпательный день?
конечно программных действий никаких. вот так бывает.

6.12

Аналитика
Язык — следы зубов, налета и привкуса неприятного нет.
Глаза — веки в норме, все тот же сосудик на правом глазу
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — очень скудный, даже непонятно, что там по осадку, очень мало.
Стул — утром, немного, светло желтый, запах не чувствуется.
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. На бедрах сбоку как огрубелые участки появились с наступлением морозов, хотя штаны теплые.
Постпировые прыщики подживают.
Ногти — глакие, с пятнами.
Крокодил, формула Куэ, кипяток с вв, аналитика. Выспалась так выспалась. аж 12 часов спала.
Обед на работе гречневые хлопья, редиска, петрушка.
После работы — гимнастика, танцы — час, до мокрых штанов, на улице очень холодно мне сейчас, не получается прогреть тело. Замечено что после 20 мин как будто небольшое спад сил, но если продолжить танцевать тоже как второе дыхание открывается.
Готовила себе лепешки опять из перемолотой пшеницы, на это раз с луком(мелко порезанным и вмешанным в тесто), очень интересно получается, когда в них кладешь салатик из редиски с петрушкой. Как там это называется тако? или как то так.
Съела яблоко, хотела половинку, но не удержалась, очень оно вкусное и съела целое. А почему не стала себя удерживать? Первые результаты уже есть и это программная добавка. Но ведь такой подход — это прямой путь к прежнему образу жизни. Половинка яблока по вкусу разве хуже, чем всё яблоко, точно ли её не хватит для наслаждения? при условии, что есть другие приятности.
Вот я писала список удовольствий, что из них я могла себе доставить вместо второй половинки? много чего — спеть, сочинить хвалилку, покачать пресс и т.д. Но выбрала наслаждение через еду.
Я осознаю, что вернувшись к старым привычкам я верну прежний внешний вид и состояние организма!!!

7. 12
Аналитика.
Язык — следы зубов, налета и привкуса неприятного нет.
Глаза — все тот же сосудик
Слизистая — в норме
Бронхи — в норме
Анализ — желтый, пылинок мало, через 40 мин небольшое облачко в верху. Запах хлебный но резкий.
Стул — утром, обильный, запfх неgриятный. Либо это реакция на вчерашнее неурочное яблоко, что вероятнее. Либо у меня так перед началом цикла бывало, как спазм. По датам на днях.
Состояние кожи — сухая, шелушится между лопатками. сухие участки на бедрах, мягче.
Постпировые прыщики подживают до сих пор, их не видно, но пальцами чувствуются.
Ногти кожа возле ноuтей нормальная, кутикула тоже, сами ногти гладкие на вид, пятна пока на месте.
Аналитика, кипяток с вв, формула Куэ.

[VeselaYa]

2.12
Аналитика
Язык- налета почти нет, кончик языка чистый, следоа зубов нет.
Глаза. Сосудик на правом глазу, белки глаз белее.
Слизистая чистая.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Через час облачко внизу.
Стул. Есть, немного, светлый, запах не почувствовала.
Состояние кожи- сухая, шелушится меньше. Прыщик меньше, но не пропадает. Еще один вскочил над правой грудью, но не чувствуется. странно, добавок не было…чистка наверно
Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые, но меньше. Мягкие и увлажненые участки растут.
Ногти — без изменений пока.
Формула Куэ, даже не открывая глаз) Кипяток с вв, аналитика, кувшинчик.
На работе не ела — не захотелось.
Танцы, гимнастика, прогулка . Поела часов в 8 — сделала себе лепешки смолола пшеничную крупу, вода соль волшебная и сьела вприкуску с редиской. Все же редиска к каше мне нравится больше чем дайкон, его жарить хорошо.
Крокодил перед сном

3.12
Аналитика
Без изменений.
Утренний расопрядок тоже. Только формулу Куэ еще повторила в зеркало с широкой улыбкой)
Ела на работе в 11 ч. Пшенная каша с редиской. Сегодня захотелось есть в это время.
После работы танцы, гимнастика, прогулка — немного в другое время, посветлу — у настут прям зима, мороз и солнце, веточки в снегу и прочая красота. Мороз за щечки щиплет)
Ко мне наконец пришло это ощущение того, что я сама делаю выборы и делаю их для себя. Хоть это твердится на протяжении программы я это как то головой понимала, а тепрь я ПОЧУВСТВОВАЛА. может это так устанавливается доверие с внутренним человеком?
Есть огромная разница между «я делаю , чтоб мне небыло плохо» и «я делаю, чтоб мне было хорошо». Дааа, так вот ты какая настоящая зона комфорта.

Одним из пунктом на пути к этому осознанию был Пир. Да,я осознаю, что это марафон и Лисси рекомендует на этом уровне пир пореже. но я почувствовала, что мне нужно это. Не по чьему то разрешению, а по моему собственному выбору, с осознанием того, что я приторможу очищение и отодвину результат.
постаралась выбрать приближенные к программе продукты — спагетти с грибами и индейкой, и 2 желтка, для соуса. Напиток — ягоды клубники залила кипятком.
Я поняла, что главной ошибкой прошлого пра было не сосредоточиться на удовольствии. Не просто «ура, не каша», а я знаю почему, для чего это ем инаслаждаюсь.

4.12
Аналитика
Язык- налета небольшой, кончик языка чистый, следы зубов.
Глаза. Сосудик на правом глазу, белки глаз белее.
Слизистая чистая — немного нос заложен. здравствуй пир.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Через час облачко посередине и внизу.
Стул. Обильный
Состояние кожи- сухая, шелушится между лопатками. Прыщики меньше. Прыщик на подбородке — последствия пира 2. И лицо немного отекло
Подошвы сухие гладкие , пятки без изменений.
Ногти — без изменений пока.

Проспала аж до 9 часов.
Формула Куэ. Крокодил, кипяток, аналитика. Повалялась еще в кровати. Просто потому что могу и хочу. Соблазнов продолжить пир не было, потому что я знаю для чего я питаюсь подобным образом. И вижу результаты. Наконец то почти очистился язык, по крайней мере когда с утра налет споласкиваешь потом не возвращается неприятный привкус.
Днем танцы, гимнастика Норбекова, под вечер — прогулка 1 ч. С ДЗ тоже некий затык, надо проанализировать зачем я так делаю и что за этим скрывается.

[VeselaYa]

Это задание я поняла как, ну..свод правил по которым я собираюсь жить.
Я должна
Заботится о своем физическом и эмоциональном состоянии
Работать согласно трудовому соглашению, вовремя приходить на работу, выполнять свои обязанности
Действовать, согласно своим целям
Платить обязательные платежи квартплата, налоги и т.д.
Любить родителей
Давать другим быть другими
Содержать квартиру в комфортном для себя состоянии.

Родители должны
Справляться, в основном, со всеми делами, хозяйством и бытом
Любить меня
Относиться, как к взрослому человеку со своей жизнью
Поддерживать себя в активной и здоровой форме

Люди должны
Соблюдать уголовный кодекс и основные правила приличий.

Мир должен
Существовать в своем многообразии

Вроде думала много, а список такой маленький если исключить все «показательные» правила. Но наверно это и есть — не усложнять себе жизнь?
одновременно сократился и список того, что мне «должны». Вот подумалось — а что такого мне должны подруга, друзья? А бывшие? Которые мне даже никто и пусть живут как хотят вообще. А уж апофеоз — неведомый ОН, который пока только образ и даже не конкретный человек. Хотя по идее нужны какие то критерии отбора, но это я обдумаю позже) сейчас с собой надо разобраться

[VeselaYa]

Сопротивление, второй уровень

Раньше я сопротивлялась отвечать на вопросы про сопротивление, потому что мне казалось что я выкопаю какие-то страшные вещи, с которыми не смогу справится.
Теперь я понимаю, что обнаружение этих вещей, травм, болевых точек — необходимый этап на пути к изменению образа мышления и образа жизни. Это позволит направить силы на устранение причин внутренних конфликтов, поможет лучше понять себя и лучше дружить с собой

Сопротивление прогулкам.

Раньше выходя на прогулку мне не нравилась собственная неповоротливость, медлительность, я чувствовала вину за то, что довела тело до такого состояния. Теперь я знаю что прогулка придает моему телу ту подвижность и легкость, к которой я стремлюсь, на прогулке я её ощущаю уже сейчас. Я осознаю, что мое тело до этого поступало согласно инстинкту самосохранения, такова была стратегия выживания. Теперь я осваиваю новые стратегии поведения и прогулка одно из них.

Сопротивления к готовке себе.

До этого я боялась усложнения жизни из за того, что нужно как то измудряться с кашей. Теперь я знаю, что в хорошем настроении, с появлением в моей жизни разнообразных удовольствий кроме еды, готовить разнообразные кашки это просто и не занимает много времени. А даже если и занимает — это тоже из разряда удовольствий, проявление моих творческих способностей. Еще я поняла, что нет такой обязаловки готовить что то этакое, если мне комфортно есть просто кашу — ем. Если не комфортно — ищу как разнообразить программное меню.

Сопротивление хвалить себя.

Раньше я стеснялась хвалить себя вслух, думала, что восхваление себя негативно влияют на характер, сделают его эгоистичным и из-за этого от меня могут отвернуться и осудить. Но теперь я знаю, что это говорит мой страх отвержения и стремление продемонстрировать свою «хорошесть», что есть последствия некой травмы. Я понимаю, что хвалить себя необходимо, потому что я и правда замечательная и единственная в своем роде. Теперь хвалить себя это удовольствие видеть и осознавать себя в своем теле, со своим характером, а не отгораживаться от себя за чужими представлениями.

Сопротивление изменению внешнего вида.

Раньше я сопротивлялась изменению внешнего вида и состояния, потому что не верила, что оно поможет мне обрести счастье, гармонию, принятие себя собой. Но теперь я понимаю, что внешние изменения это следствие изменений отношения к самой себе. Теперь я учусь быть счастливо, любящей и заботливой по отношению к себе, а улучшение внешности и здоровья это закономерный результат действий, на это направленных.

[VeselaYa]

Зачем я иду на программу, что хочу получить на втором уровне.
Застегнуть брючки
Чистую гладкую кожу лица и тела
Как можно более чистый организм
Танцевальную выносливость
Комфортное состояние души и тела

Что хорошего произойдет
Я буду чувствовать себя комфортно
Одену джинсы и смогу пойти в них куда-нибудь
Мне будут делать комплименты
Сэкономлю на кремах для лица и тела, потому что кожа будет увлажненной сама по себе
Надену две теплые кофты из старого гардероба
Надену теплые штаны
Буду энергичной

Что я потеряю, если мой внешний вид и состояние изменится
— отговорки не ходить на зумбу или заниматься дома разными упражнениями для мышц (хотя вообще мне не нужны отговорки, я сама выбираю ходить или нет куда-то и делаю выбор заниматься или нет)
— незаметность. комплименты это внимание, а здесь у меня внутренний конфликт, который надо разрешить.
-возможность прятать свои внутренние конфликты за внешним. когда видишь, что все это исправляется перестаешь акцентироваться на внешних проявлениях и обращаешься во внутрь. а там ууу — то, что надо решать.
— возможность себя пожалеть, поощрить, погладить по голове — в общем проявить заботу и внимание к себе привычными способами.

От чего меня спасает мой внешний вид и состояние здоровья.
— от неприятных эмоций в ходе разбора внутренних конфликтов
-от внимания окружающих, мужчин, от сплетен, от обсуждения моей внешности (внезапно вспомнилось, что когда была достаточно стройной всегда говорили — ой, ты что то поправилась, ты что- то похудела, ты что то опухшая. Когда реально поправилась и отекла перестали касаться моей внешности.)
— от ненужных влюбленностей, точнее от сильной эмоциональной бури ей вызванной.

Куда меня не пускает мой лишний вес и мои несовершенства
— в жизнь здорового позитивного человека
— танцевать на дискотеку
— в длительные пешие прогулки ( это когда целый день)
— на свидания
Хотя, как я теперь понимаю -это не несовершенства это делают, а я сама с помощью этих несовершенства

В каких случаях я раздражаюсь
-когда что то идет не по моему плану.
-когда меня критикуют
-при неприятных телесных ощущениях (холод, жара, сонливость)

Как я теперь буду при этом поступать
-входить в состояние игры, где всегда мои правила и они создаются по ходу игры. значит и планы тоже.
— разбудить взрослого, осознать себя в пространстве-
— сразу устранять телесный дискомфорт
— делать письменный разбор в блокноте( на бумажке, на салфетке, где угодно) по возможности
— выражать раздражение сразу как удалось выявить — сказать вслух, порычать, придумать метод устранения фактора.

Как я узнаю, что достигла поставленных целей
надену и застегну брючки на талии
кожа гладкая на вид и ощупь, ровная, одного цвета
Белые белки глаз, чистый язык, свежее дыхание
Танцую час без перерыва и хочется еще

 

Насчет установок я думаю, пишу пока в тетради мысли по этому поводу. Не успела перепечатать.

[VeselaYa]

Гимн ( на мотив » Утро красит нежным светом, стены древнего кремля»)))

Утром я встаю с рассветом
И улыбки не тая
Я всегда собой любуюсь
У себя ведь я одна!

Я прекрасна, я изящна
И спортивна и стройна!
Так легка моя походка
Жизнью я увлечена

Кипучая! МОГУчая!
Веселая, игривая!
Дорогою здороовья
Вприпрыжку бегу я-а-а!

Комплименты телу
Пальцы на ногах- маленькие, мягкие, трудолюбивые, розовенькие, шебутные
Ноги- стройные, сильные, быстрогуляющие, ровные, прелестные, завлекательные
Бедра- заманчивые, крутые, восхитительные, упругие, сильные
Ягодицы- игривые, звонкие, кругленькие, подтянутые, манящие
Талия- тонкая, изящная, гибкая, сексуальная, особенная, пластичная
Живот- милый, подтянутый, нежный, создан для поцелуев, защитник органов
Грудь — налитая, красивпя, аппетитная, замечтательная, аккуратная, упругая
Спина- тонкая, сильная, поддерживающая, как картинка, здоровая, сексуальная, гибкая,
Плечи-тонкие, изящные, сильнве, подтянутве, поэтичные, гладкие
Шея- лебединая, стройная, изящная, подвижная, девичья, помошница( голову то как держит!), пъедестал
Лицо- нежное, чистое, открытое, молодое, интересное, прекрасное
Глаза- лучистве, ясные, сияющие алмазы, зоркие, ввразительнве
Волосы- шелковистые, послушнве, лежащие, шикарные, потрясающие оттенком, гладкие, крепкие, густые
Руки- летящие, лёгкие, крвлья, заботливые, нежные, умелые, ловкие
Губы -улыбчивые, сочные, нежные, лук амура

[VeselaYa]

1.12. 17 кд.
Аналитика- как вчера.

С утра кипяток, крокодил, формула Куэ.
На работе был суматошный день, но после вчерашнего мне стало как-то легче на душе, как будто какой-то сугроб с души свалился. Всё таки, когда знаешь о своей проблеме это лучше. Можно начинать думать над её решением, а не прятаться за сопротивлением, раздражением и весом/ болячками.
Еду забыла на работу взять и ничего так, хорошо себя чувствовала, была энергичной и подвижной весь день.
Более того, вечером мне тоже не хотелась особо есть- все программные действия ввполнялись тоже с весельем и энергией — и танцы, и гимнастика и прогулка( 1 ч)
После водных процедур засела за ДЗ. Пару ложек каши съела прямо перед сном- аппетита не было, но побоялась делать такой перерыв в еде.

[VeselaYa]

30.11. 16. Кд
Аналитика
Язык- налет , кончик языка чистый следоа зубов нет.
Глаза. Сосудики на правом глазу, белки глаз белее.
Слизистая чистая.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Запах резкий. Через час облачко внизу.
Стул. Есть, немного, светлый, запах не почувствовала.
Состояние кожи- сухая, шелушится меньше. Прыщик мегьще, бледнее. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки на месте
Ногти. Пятна менее выраженные, гладкие, полоски есть.

Кипяток, аналитика, кувшинчик.
11 ч рис сваренный с петрушкой, с редиской.

После работы гимнастика, танцы, приготовоение еды- делала себе «роллы» с кабачком) и из кабачковый ролл с начинкой из риса, тоже интересно.
Но это заняло время, на прогулку пошла позже.
Хотя я б не назвала это прогулкой, сначала вроде всё шло хорошо- настраиваюсь, улыбаюсь- и тут вытащила мысль по сегодняшнему разбору моего » должествования» на вебинаре. А это повлекло за собой лавину мыслей. Сначала я пыталась их отогнать, отложить на потом- но наверно слишком долго уже откладывала. Хоть это и не раздражение, но ощущение как будто на мину наступила- в голове сумбур и паника.
В общем получется просто шла и думала, пыталась понять, где истоки моего желания всем понравится и угодить. Догадки есть, конечно- из детства, из юности. Думаю, мой внутренний человек немного испугался, что у него отнимут эти работающие механизмы выживания, разговаривала с ним, что не будет вся его работа перечеркнута махом, будем разбираться постепенно. На миссию конечно хотелось бы, поэтому усиленно кидаю чеки))
Пыталась вернуться в состояние взрослого, но эти попытки были как то сметаны потоком мыслей. Поэтому через полчаса я вернулась домой, выпила пустырник, горячий душ, помытая голова. Мысли записала в блокнот, конечно. Крокодил перед сном.

[VeselaYa]

Сценарий жизни.

Когда-то давно лет в 20 я научилась смотреть на мир с бОльшим позитивом и соответственно сценарий в любых декорациях был со стремлением к жизни, счастью. Потом ещё с книгами Лисси познакомилась и вообще понеслось.
Но последние годы я была сценаристом с драматическим уклоном- тут и внешние обстоятельства и личные.
Но сейчас я выбираю новый сценарий, где героиня с новым приобретённым опытом позитивно идет по жизни, она( т.е я) стала мудрее, лучше понимает законы жизни и ценит их.
Думаю, моим двигателем является жизнелюбие- мне нравятся различные проявления жизни, они будят моё любопытство и какой-то исследовательский интерес. Бывает не просто из амплуа главной роли вернуться в сценариста и проанализировать сцену из жизни, но иногда получается и тогда ты понимаешь, что если воспринять её под другим углом всё очень даже хорошо складывается.
Вот допустим сцена расставания…я предпочитаю рассматиривать её как обретение свободы и новых возможностей, недоступных в тех отношениях, лучшее понимание своих желаний в дальнейшем. Оно позволило взглянуть на себя трезво и заняться своим здоровьем, особенно психологическим.
А вот теперь я пишу сценарий становления жизнерадостной, красивой, стройной, спокойной женщины, её путь любви к себе и миру.

[VeselaYa]

Где я не доработала?
— не всегда отслеживала переход зоны комфорта
— маловато всё таки хвалила
— структурирование времени не четкое
— мало работала по книге
— нерегулярны отчеты здесь в дневнике, д.з делать сразу одним куском- это и время распределяется неравномерно и всё в последний момент почти переношу.

Где я явно себе навредила.
— часто поддавалась сопротивлению по готовке себе разнообразных блюд.
— не работала со списком удовольствий

Исправление.
Нужно сделать себе наглядный перечень дел и прикрепить на видное место, чтобы всегда было перед глазами что делать. Каждый день выполнять что-то из списка удовольствий.
Ещё раз пересмотреть сопротивление готовке и методы его устранения.
Читать книгу. Внимательно и идти по ней, а не только по вебинарам.
Отчет делать каждый день, дз распределять
Хвалить, хвалить и ещё раз хвалить! Несколько раз в день записывать в блокнотик похвалы себе. Начать уже оформлять парадный блокнот.

Какой новый опыт я приобрела .
Я поняла, что удовольствие это не блажь, пустая трата времени, а необходимость для психики и организма, это налаживание работы гормональной системы. Если баланс нарушать это ведёт к перекосу всей системы. Ещё удовольствия в т. ч. от нового питания дают моей внутренней старосте ощущение безопасности и заботы и позволяет уговорить её на смену привычек.

[VeselaYa]

Я ДОЛЖНА
Быть хорошим и ответственным работником.
Быть умной сообразительной и эрудированной
Быть спокойной, в хорошем настроении, чтобы со мной приятно было общаться
Быть хорошей дочерью, помогать родителям как деньгами так и личным временем
Быть привлекательной женщиной и хорошей хозяйкой
Уметь решать жизненные задачи и трудности
Быть хорошей подругой, помогать друзьям
Быть профессионалом своего дела
Содержать дом в идеальном порядке,
Вовремя ходить на работу
Одеваться хоть примерно в соответствии с модой.
Быть в хорошей физической форме и стройной
Уметь всё делать сама, без посторонней помощи.
Стремиться улучшить свои жилищные условия
Наладить личную жизнь
Наслаждаться жизнью
Быть оптимисткой
Быть более романтичной и эмоциональной

Родители должны
Быть здоровыми и полными сил
Справляться, в основном, со всеми делами, хозяйством и бытом
Любить меня
Относиться, как к взрослому человеку со своей жизнью
Не говорить мне, что делать и как жить.
Заняться своим здоровьем.
Жить долго

Бывшие должны
Исчезнуть с горизонта
Помнить сеня как самое лучшее в их жизни
Жалеть, что потеряли

Подруга должна
Принимать меня как есть
Поддерживать мои начинания и идеи
Ездить со мной в поездки
Заняться своим здоровьем
Бросить курить
Не обращать внимания, если я отвечаю резковато

ОН должен
Восхищаться мной
Не критиковать
Развлекать беседой
Считать меня сексуальной и привлекательной
Совершать романтические жесты
Уделять много времени
Забыть обо всех других женщинах на свете

Все люди должны

Жить в мире
Быть добрыми и отзывчивыми
Вести себя согласно правилам приличия
Не допускать ксенофобии

Правительство должно

Прекратить безобразие
Заботится о гражданах
Обеспечивать нормальную работу всех гос.структур.

Мир должен
Предоставлять мне возможности

[VeselaYa]

Два варианта развития будущего
29 ноября я окончательно решила, что во что бы то не стало я занимаюсь оздоровительной программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь и она полна интереса и любви к себе, внимания к своему телу, эмоциональному и душевному комфорту; наполненна приятными событиями, которые я вижу вокруг себя, приятным общением, которое я создаю. Я с удовольствием проживаю каждый день, вооружённая новыми знаниями и привычками полученными на программе. Я живу в гармонии с миром, потому, что научилась создавать её внутри себя.

29 ноября я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня всё устраивает и я не хочу прилагать усилий, чтобы что то менять. Моя жизнь отныне это серая обыденность полная сомнений и разочарований в себе. И я буду так жить, поддерживая минимальную функциональность своего тела, заменив весь комфорт и удовольствие на еду и бесконечные сериалы. Очегь быстро постарею, буду никому не нужной, одинокой, старой больной женщиной. Даже без 40 кошек.
БРРРРРРР)))

Нет, ну второй вариант мне однозначно не нравится. Я так не хочу, я так не выбираю))

[VeselaYa]

28.11. 14 к.д.
Аналитика
Язык- налета есть, кончик языка чистый следы зубов небольшие
Глаза. Веки отекшие, сосудики на правом глазу.
Слизистая чистая.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Запах резкий. Через час облачко внизу.
Стул. Нет
Состояние кожи- сухая, шелушится, но меньше. Прыщик сдулся, но красный. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки сохраняются .
Ногти. Пятна, гладкие, полоски есть.

Кипяток, аналитка, гимнастика Норбекова.
Ела в 11, гречневые хлопья, сегодня ввела кабачок) очень вкусно и реакции нет. Ура!
Вечером танцы, прогулка 1 час. Укладываю в голове домашнее задание.

29.11. 15 к.д.
Аналитика
Язык- налет , кончик языка чистый следы зубов небольшие.
Глаза. Сосудики на правом глазу, белки глаз белее
Слизистая чистая.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Запах резкий. Через час облачко внизу.
Стул. Нет
Состояние кожи- сухая, шелушится, но меньше. Прыщик всё так же. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки на месте
Ногти. Пятна менее выраженные, гладкие, полоски есть.

Кипяток, аналитика, зарядка воды, обливания, гимнастика.
На обед гречневые хлопья, жиденькие, они правда вкусные вприкуску с редиской и петрушкой.
После работы неожиданно уснула часа на два.
Встала и быстро побежала на прогулку, гуляла час. Потом душ, обливания.Танцы сегодня не получились, потому что я, очевидно выбрала поспать)

[VeselaYa]

Про раздражение.

Хорошо подумав, я поняла что на мину я наступаю в момент, когда теряю контроль над ситуацией-когда кто то делает не то, может быть падает что- то. Когда что то нарушает мои планы и приходится их перестраивать.

Очень сильно раздражаюсь, когда приезжаю к родителям- ведь они ведут быт по-моему мнению «неправильно».  И при этом сетуют, что я не приезжаю им помогать делать «неправильно».  А раздражаться на собственных родителей это точно значит себя не контролировать и раздражение усиливается. И тогда меня взрывает любая мелочь.

С начала программы пока не ездила, очень хочется в этом разобраться.

[VeselaYa]

Мои новые законы.
1. Я у себя одна, запасной нету, отношусь к себе с любовью и уважением, забочусь прежде всего о своем физическом и эмоциональном здоровье
2. Каждый день я создаю себе зону комфорта всегда и в любой момент времени.
3. Хвалить себя обязательно
4. Я ставлю себе цели и делаю ежедневные выборы, ведущие в направлении этих целей.
5. Я сама создаю себе настроение, » само» оно ничего не делает.
7.Я осознаю, что вернувшись к прежнему образу жизни я получу обратно прежнее состояние тела и духа.

Я почему то поняла это задание, что надо свои законы придумать) но переписала от руки себе и тот и этот вариант.

Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале?
Носить одежду размера 44-46.
Видеть в зеркале, ощущать под пальцами чистую, гладкую, бархатистую кожу лица и тела
Гладкие пятки.
Чувствовать себя бодрой и энергичной, как по пробуждению, так и в течении дня.
Всегда находиться в зоне комфорта.
Чистую кожу рук
Есть только по голоду
Быстро ходить не уставая. И танцевать долго и не запыхиваясь.
Позитивный и игривый настрой по жизни.
Как я узнаю, что достигла желаемого.
Волшебные джинсы на талии застегнутся и сядут свободно, потому что они свободного кроя.
Одеваю любимую юбку.
Встаю легко по утрам без будильника.
Смогу танцевать час без перерыва не запыхиваясь.
Кожа сухая, чистая и увлажненная без кремов, как на лице так и на теле.
С удовольствием совершаю любую двигательную активность
Настроение нейтральное с плюсом на весь день, которое быстро восстанавливаю даже если какие неприятности.

Что ещё я могу сделать для ускорения результатов.
Я не большой любитель физкультуры( это в Чашу надо убрать), если честно. Мой любимый вид нагрузки это танцы, так что скорее всего либо пойду на занятия, либо заниматься дома каждый день по часу.
Упражнения для мышц- на пресс, приседания. По утрам лимфодренажная зарядка.

[VeselaYa]

Дефектная ведомость

Что учучшилось.
Перхоть и зуд головы, болячки- начёсы тоже пропали.
Кожа лица чистая, морщинки менее глубокие.
Сосудики на левом глазу не видны совсем.
Утренние отёки лица
Слизь в носоглотке и подозреваю что храп.
Метеоризма нет.
Лицо не ковыряю.
Обоняние очень сильное стало. Про запахи от людей правда, хоть и не лето.
Наклоняюсь без проблем.
Голова более ясная какая-то.
Эмоциональное состояние ровное.
Десны не кровоточат при чистке.

На стадии улучшения.
Сосудики на правом глазу тонкие и бледные.
Кожа более гладкая и менее шелушащаяся.
Суставы не хрустят, кроме левой голени.
Ногти крепкие и гладкие, на некоторых пятна почти исчезли.
Уменьшились объемы тела.
Поры на лице более чистые, хотя пока в ещё крупные.
Волосы выпадают меньше при мытье, буквально пару волосков.
Дольше не запыхиваюсь при быстрой ходьбе.

Что осталось.
Небольшая сухость кожи тела и ног. Целдюлит и дряблость кожи. Язык по утрам с налетом.
Пигментные пятна на руках. Седые волоски на лице.
Правый глаз видит хуже левого.

Рост 164
Ог 111 ——103
От 89 —-82
О жив-106—100
Об 114, 5—111
Вес 91 кг—83

Не удержалась и измерила массу тела))
Это просто фантастика!

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

25.11. 12 кд
Аналитика
Язык- налета мало, следы зубоа небольшие есть.
Глаза. Веки а норме сосудики есть на правом глазу.
Слизистая чистая
Бронхи в норме.
Анализ: забыла про него спросоня)
Стул.нет
Состояние кожи- сухая, шелушится, но меньше. Прыщ меж грудей уменьшился. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки сохраняются .
Ногти. Пятна, гладкие, хотя на вид есть полоски.

Подъем 5.50. Кипяток с вв, кувшинчик, сварила пшеничную кашу, сделала салат на работу.
В какой то момент осознала раздражение на неприятный привкус во рту, потом поняла что раздражение началось раньше, когда забыла про анализ. Состояние вернула, рот прополоскала. И с ровным настроением на работу.
В обед случился казус- перепутала банки и погрела салат))но совсем не расстроилась, пшеница вкусная сама по себе.
Вечером- прогулка, танцы с красавцами, гимнастика, крокодил перед сном. Съела пару ложек каши с салатом)

26.11. 13 к.д
Аналитика
Язык- налета мало, следы зубоа небольшие есть.
Глаза. Веки- нормадьные, сосудики на правом глазу.
Слизистая чистая
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Запах похож на хлебный, но резковат. Через час облачко вверху.
Стул.нет
Состояние кожи- сухая, шелушится, но меньше. Прыщик на месте, сухой какой то. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки сохраняются .
Ногти. Пятна, гладкие, полоски есть.

Проснулась в 7, С утра как всегда кипяток, аналитика, кувшинчик. Гимнастика, танцы тоже с утра, прогулка ближе к обеду. Поела час опять пшеница с салатом. Поняла, что каша мне больше нравится без соли, а салат подсоленый.
Пир начался дома в 4 часа- съела яблоко.
Основной пир в гостях -роллы, котлета и супчик. Пила белое игристое вино. Ещё три мандарина были. Пир закончился в 9 вечера)
Поскольку пировала не дома, соблазнов дома не осталось.

27.11. 14 к.д.
Аналитика
Язык- налета есть, следы зубоа небольшие есть.
Глаза. Веки отекшие, сосудики на правом глазу.
Слизистая небольшая заложенность носа.
Бронхи в норме.
Анализ: светло-желтый, с пылинками. Запах резкий. Через час облачко внизу.
Стул. Обильный, светлый, с утра.
Состояние кожи- сухая, шелушится, но меньше. Прыщик на месте, сухой какой то. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые. Левая пятка более грубая. Мягкие и увлажненые участки сохраняются .
Ногти. Пятна, гладкие, полоски есть.

Особых последствий после пира не было, только лицо немного отекшее и нос заложен.
Кипяток, крокодил, зарядка воды. В течении дня гимнастика Норбекова, танцы. Вечером прогулка с разминкой. Сейчас тепло, поэтому гулять ещё комфортней. В выходной занятия очень приятно распределять в течении дня.
Ела только один раз, в пять часов- рис и дайкон.

[VeselaYa]

Муррр)))

Весёлая Биография
Я появилась на свет солнечным весенним днем в середине 18го века. Моими родителями были храбрый вождь иднейцев племени сиу по имени Свирепый Гризли и английская леди Элеонора Джейн Смитт.

История их любви сама потянула бы на хороший преключенческий роман, но сейчас речь обо мне.

Как дитя двух культур я взяла самое лучшее от обоих родителей. От отца храбрость, силу, находчивость, с малых лет я научилась общаться с живой природой и духами предков. А также свойство духа, метко обозначенное в одной песне » настоящему индейцу завсегда везде ништяк.

От мамы получила аристократическое воспитание, изящество, умения к рукоделию и организации хохяйства. Впрочем она также была находчивой, ловкой и сильной духом, доброй и решмтельной в этом они с отцом были очяень похожи.
Естественно, с таким необычным набором генов моя внешность тоже была хороша и экзотична. С малых лет меняя окружали поклонники и друзья как в родном племени, так и вовремя редких визитов на родину матери.
Уже в 10 лет, я могла как ичитать следы и кататься на мустангах, так и обладала недюжинными познаниями в точных и гуманитарных науках.
К 18 годам я превратилась статную красавицу и решила отправиться на поиски приключений. Родители выделили мне долю в состоянии- а надо сказать, что оно было значительным, ведь наше племя в своё время наткнулось на золотую жилу и благодоря моей матери мы смогли выгодно вложить его. Поэтому на моё имя в Англии был приобретен особняк, где я и гостила время от времени, развлекая себя походами на балы и светские рауты. Но настоящей моей страстью были путешествия.Часто мы приглашали разных путешественников и так мпло по мало я загорелась идеей не много ни мало найти Атлантиду.
И вот обзаведясь кораблем и командой я отправилась в путь. Отец и мать, заинтересованные моей экспедицией тоже изъявили желание вспомнить молодость и посмотреть на мир.
Так мы странствовали, заходили в неведомые порты- посетили множество необычных мест и наконец причалили к берегам прекрасного острова. Даже небо над ним было не просто голубым, а переливалось нежными красками радуги. Этоти была Атдантида, мы нашли её.
Местные жители( атландицв, атлантидяне?)) оказались очень добрыми и прекрасными людьми и не с проста. Они раскрыли тайну своего местонахождения- оказывается, лишь достойные из достойных могут доплвть до их берегов, отважные, бескорыстные и чистые сердцем. И мы оказались одними из них.
Конечно уровень их науки и техники бвл невероятен. Я задержалась там на несколько лет изучая и проникаясь знаниями. Но жажда приключений звала меня дальше. Родители же изъявили желание остаться в Атлантиде. Мы тепло попрощались, я знала, что вернусь. Когда отправлялась, старейшинв дали мне специальный амулет и предупредили- в моем мире могло пройти много десетелетий, ведь время на Атлантиде идет несколько иначе. Амулет нужен чтобы синхронизироваться с временным потоком Атлантидв, когда захочу вернуться.
Когда я подплыла к берегам любимой Англии оказалось прошло уже больше века и на дворе второе тысячелетие.
Однако все мои счета и недвижимость сохранились, ведь документв подтверждающие право собственности были у меня. Даже старинные они имели силу. Так я стала жить да поживать в Лондоне, окончила Кембридж, попробовала себя в качестве модели и журналиста. У меня появилось множество друзей из самых разных стран и областей жизни) Меня даже номинировали на Нобелевскую премию мира, за серию репортажей из африканских племен и гуманитарную деятельность. Там мы, кстати, неплохо подружились с принцем Уильямом.
Как только началась эпоха интернета и блогинга я перенесла свою журналистскую деятельность в это русло- объездила весь мир, научилась многому. В Россию перебралась сравнительно недавно- есть здесь что-то от духа гордых индейских племен времен моего детства. Здесь я прикупила себе роскошный домик у моря и занялась писательской деятелтностью. Скоро ввходит моя первая книга фантастики. Первая из многих, ведь издательство уже заключило со мной контракт на серию, настолько им понравилась первая. Примерно раз в год езжу навестить родителей в Атлантиду, благодаря амулету могу въезжать и ввезжать не теряясь во временных зонах. И созваниваемся с помощью него) Что касается личной жизни- то мужское внимание меня по прежнему окружает, ведь манеры истинной леди привлекают достойных мужчин.я хожу на свидания, регулярно посещаю танцевальные вечера( особенно люблю танго и впльс), мне дарят цветы и засыпают подарками.
И вот недавно узнала, что есть методика знаменитой волшебницы Лисси Муссы и решила опробовать её на себе. Фантастические результаты, я с удовольствием прохожу программу и становлюсь ещё прекраснее. Возможно скоро мне вручать корону Мисс Мира, даже без непосредственного участия в конкурсе.

Вот что вышло) Писать было сказочно весело, улыбка не слазила с лица)

[Автор]

Сообщения