Ответы в темах

Просмотр 20 сообщений - с 1 по 20 (из 113 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • в ответ на: Радостный дневник #42483
    VeselaYa
    Участник

    Сопротивление внедрению программы в повседневность. Все кажется, что это какое то временное явление и оно как всегда сойдет на нет, как и многое остальное и я по двигательной активности опять застыну. Забавно, что я думала, будто моя проблема в питании и главное его  наладить. А на деле с питанием легче разобраться было. С психологией и движением вот тщательнее приходится разбираться.
    Почему я сама себя пугаю, что прекращу гулять, танцевать и делать гимнастику? Потому что себе не доверяю. А если честно? Потому что знаю, что с внедрением физических упражнений начну меняться быстрее и приду к желаемой физической форме. И если не буду к этому готова морально и не укрепив самооцеку опять ввяжусь в любовную историю, и не справлюсь с выстраиванием отношений, как уже было. И будет больно. И это даже не страх, это какая то внутреняя уверенность основанная на прошлом опыте. И я кстати вспомнила, что именно в нынешнем весе у меня был большой стресс, связанный с личной жизнью.
    Но ведь это был прошлый опыт, который уже прошел, и незачем его пихать в свое будущее. Я его в хвосте сожгла, чему есть документальное подтверждение в виде фото пепла.
    Так, работаем по новой схеме.
    Раньше я считала,что улучшение моей физической формы, привлекательности, уверенности, повышение сексуальности и  здорового либидо могут стать причиной необдуманного вступлени в отношения. А неумение выстраивать эти отношения приведет к душевной боли. Теперь я понимаю, что мое физическое и душевное состояние для меня важно само по себе и приорететней, чем привлекательность и успех у мужчин, и цель моего изменения- именно здоровье, подвижность и хорошее состояние духа. А отношения это отдельная тема и когда буду готова я с ней разберусь отдельно. Поэтому я гуляю, танцую и занимаюсь физкультурой исключительно для себя, своего удовольствия и комфортной жизни. Вдохновляюсь своими положительными изменениями и сама с собой выстраиваю хорошие отношения в первую очередь!

    в ответ на: Радостный дневник #42475
    VeselaYa
    Участник

    Марш

     

    Я рождена фигуркою быть стройной

    Гулять и бегать, петь и танцевать

    И каждый день с улыбкою задорной

    Себе по жизни стану напевать

     

    Все лучше и лучше и лучше

    Моя жизнь с каждым из дней

    Изящней, милее и краше

    Задорней я  и веселей!

     

    Свою я коожу глажу и целую

    И стройные ножки хвалю

    В восторге от улыбки задорной

    Всю целиком себя я люблю)

     

    Все меньше и гибче и тоньше

    В окружностях день ото дня,

    Гуляю я больше и дольше

    В восторге сама от себя!

     

    Марш как то сам взял и сложился, даже формула Куэ( ну почти она) вплелась.

    в ответ на: Радостный дневник #42474
    VeselaYa
    Участник

    Хвалилки частям тела

     

    Волосы- густые, блестящие, крепкие, прямые, волшебные

    Лицо — нежное, красивое, выразительное, подвижное

    Глаза- яркие, блестящие, игривые, глубокие озера, вдохновенные

    Нос — курносый, милый,  задорный, забавный

    Губы- нежные, яркие, пухлые, очерченые, улыбчивые

    Шея -длинная, гибкая, подвижная, изящная

    Плечи-точеные, гладкие, утонченные

    Грудь- высокая, упругая,  манящая

    Руки -нежные, изящные, легкие, элегантные

    Талия- стройная, выраженная, гибкая, пластичная

    Живот — женственный, подтянутый, сексуальный, приятный.

    Спина — прямая, величавая, грациозная, утонченная

    Бедра- сильные, стройные, роскошные, невероятные, красивые,

    Ягодицы — упругие, сильные, зажигательные, попрыгунческие

    Икры — аккуратные, подтянутые, красивые

    Голени — тонкие, изящные, крепкие, трогательные

    Стопы нежные, сильные, миниатюрные, гладкие, трудолюбивые

     

    Столкнулась с «нехваткой» слов для похвалы себя поначалу) Но чем больше хвалишь, тем легче они находятся.

    в ответ на: Радостный дневник #42473
    VeselaYa
    Участник

    Начало анкеты было, но продублирую.

    Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале.

    Долгосрочная цель: вернуться в размер 44- 46.

    Цели на 2 недели

    Застегнуть брючки

    Очистить полностью кожу рук

    Мягкие пятки

    Разобраться до конца с сопротивлением тпнцам, танцевать с красавцами+ час зумбы.

    Взлетать на 4й этаж не замечая

    Подтянуть коленки к груди сейчас живот мешает.

    Выстроить программный рацион и структуру времени.

     

    Что хорошего произойдёт если я достигну желанных результатов

    1. Буду чувствовать себя бодрой и энергичной

    2. Поднимется уверенность в себе.

    3. Будет хорошее настроение и состояние парения

    4. Одену новую манчку, котрая пока в обтяг

    5. Будут гладкие пятки

    6. Ноги будут легкими в конце рабочего дня.

    7. Денег станет больше

    8. Буду чувствовать гладкость и нежность кожи

    9. Буду испытыать удовольствие от физических упражнений

    10. Буду хорошо подучаться на фото.

    11. Буду вставать легко без будильника

     

    Что я потеряю если мой внешний вид изменится?

    Незаметность

    Отстраненность от мира

    Снятие с себя ответственности за свою жизнь

    3. От чего меня спасает мой лишний вес и неслвершенства?

    От отношений

    От общения

    От принятия решений и совершения ошибок

     

    Куда меня не пускает мой лишний вес и мои несовершенства?

    В отношения с симпатичным мужчиной

    В активное взаимодействие с людьми

     

    Внутренний конфликт налицо.

     

     

    4.В каких случаях я начинаю раздражаться?

    — при физическом дискомфорте ( недосып, боль, усталость и т.п.)

    — когда нарушаются планы

    — когда люди позволяют себе то, что я себе не могу позволить в поведении

    -когда недостаточно хороша/умна/ деятельна по моему мнению

     

    Как я теперь буду поступать в этих случаях?

    Разбирать в блокноте свое состояние и причины, выполнять незамедлителтные действия для комфорта — либо устранять дискомфорт, либо себя подбодрить и развлечь. Применить метод » зато…», находя положительные стороны. Если раздражение на себя -немедленно себя похвалить, сменить деятельность. Выдуть раздражение носом, как пар из носика чайника. В особо сильных случаях приподнять «крышечку».

     

    5. Как я узнала что достигла результата?

    1. Застегнуться брючки

    2. Чистая и мягкая кожа на лице, теле пятках, руках.

    3.Не замечая взлетаю на 4й этаж

    4. Подтягиваю коленки к подбородку

    5. Танцую час особо не запыхиваясь.

    6. Без напряжения встаю с корточек

    7. Программные действия естественно встроены в ежедневный распорядок

    в ответ на: Радостный дневник #42442
    VeselaYa
    Участник

    Ошибки первого уровня и Пира.
    Было маловато легкости и игры.
    Сама себя пугала.
    Не использовала рабочий блокнот для разбора своего тревожного состояний, а пыталась это делать в уме. А это вообще не то. Да и вообще тормозила с разбором сопротивлений. Теперь буду разбирать внимательнее.
    Навредила тем, что позволила в какой то момент эмоциям и тревогой управлять мной. Выбирала оставаться в детской, а не взрослой позиции и сопротивляться програмным действиям.
    Исправлять буду держа блокнот и ручку в кармане. Разговаривать с собой, отмечать и хвалить за достижения, проговаривать формулу Куэ, что-то я про нее забыла, тоже недоработка.

    Какой новый опыт я приобрела
    Что мои ошибки это всего лишь матерал для анализа в какую сторону двигаться, что понимание нужности действий приходит постепенно и главное делать. Что я сама несу ответственность за свои выборы- делать или не делать программные действия. И выполнять их прежде всего в моих интересах.

    Две линии жизни

    16 июля я окончательно поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает и я не хочу прилагать усилия, чтобы что то менять, моя жизнь отныне будет проходить тихо и неподвижно, между работой и домом, где я буду лежать на диване и смотреть сериалы и листать соцсети. Буду чувствовать себя некрасивой и неповоротливой и от этого раздражаться на всех вокруг. Иногда буду предпринимать попытки похудеть, на диетах, но быстро срываться и этим расшатывать самооценку на тему «янеудачница», сторониться людей и отношенийи наказывать себя отсутствием радости. А там и одинокая недовольная, полная болезней старость.

    16 июля я окончательно решила, что я во что бы то не стало занимаюсь оздоровительной программой, перехожу на новые рельсы и начинаю другую жизнь, полную спокойной радости и любви к себе. Я становлюсь идеально здоровой, стройной и подтянутой. У меня прекраснвй сон и очень много энергии. Я быстро двигаюсь, без устали танцую и гуляю. У меня появляется уйма уверенности в себе и своих силах. Причем во всех сферах жизни, я прекрасно справляюсь с нужными делами и могу обратить любую ситуацию себе на пользу. Я с удовольствием взаимодействую с людьми, общаюсь с мужчинами и могу выбратб достойного.
    Я постоянно занимаюсь физическими активностями и сохраняю здоровье и прекрасное самочувствие до глубокой старости.

    Мои установки

    Я должна
    Заботиться о своем физическом и психологическом состоянии
    Соблюдать закон
    Ходить на работу и выполнять там свои обязанности
    Любить родителей и брата, друзей
    Уделять внимание своим родителям, близким, друзьям в меру своих возможностей

    Близкие должны
    Заботиться о себе
    Любить меня
    Уделять мне внимание по возможности

    Работодатель должен
    Выплачивать мне зарплату
    Предоставлять условия для работы

    Окружающие должны
    Соблюдать закон

    Правительство должно
    Принимать нужные законы и следить за их правильным исполнением

    Мир должен
    Существовать в своем многообразии

    <!—Clip_XXXX_240717_090743_347—>

    в ответ на: Радостный дневник #42441
    VeselaYa
    Участник

    2й уровень
    15.07.
    АНАЛИТИКА
    Язык- небольшой налет, следы зубов по краям
    Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
    Веки- немного отекшие, цвет ровный.
    Носоглотка- забита правя ноздря, глотание нормальное.
    Состояние бронхов в норме
    Анализ мочи- забыла.
    Стул- с утра, мягкий, сформировпнный, немного.
    Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
    Кожа головы нормально.
    Кожа тела- нормальная, гладкая цвет ровный. Только плечи красные- обгорела на солнце.
    Дерматитная область на пальцах- немного шершавая кожа.
    Подошвы- загрубления на пятках и когчиках пальцев. Стопа гладкая.
    Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют.
    Общее состояние — проснулась с будильн ком. Кипяток, аналитика, морковный сок. Потом прогулка и обливания.

    16.07. Аналитика
    Язык небольшой налет посередине, справа следы зубов
    Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
    Веки- немного отекшие, цвет ровный.
    Носоглотка-дыхание ровное, глотание нормальное, но прям во время пробуждения была заложена ноздря.
    Состояние бронхов в норме
    Анализ мочи
    Стул- с утра, мягкий, сформированный, небольшой запах
    Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
    Кожа головы нормально.
    Кожа тела- нормальная, гладкая цвет ровный.
    Дерматитная область на пальцах- сухая кожа.
    Подошвы- загрубления на пятках . Стопа гладкая.
    Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют.

    Встала по будильнику, сильная сонливость. На прогулку не пошла, но потанцевала с красавцами. Обливания.
    Кипяток и морковный сок тоже были

    Днем закладывало нос и началось чихание. Добавок никаких не вводила. Виню отходы от программы в выходные и кондиционер на работе.

    Ела в 12 каша дружба, редис, петрушка.

    Вечером слабость и сонливость. На прогулку вышла, но минут через 15 свернула- сопли полились, а у меня даже платочка нет. Буду брать.

    Вечером пролежала, делала задания. Но начала чувствовать раздражение. Разобрала. Поняла, что хочу спать, а принуждаю себя делать, чтоб не попасть в «неуспевающие». Не из желания разобраться, а опять из-за чужой оценки.  Раздражение на себя, что отложила и не сделала сразу вчера, когда было нормальное самочувствие. Сказала себе, что раздражением вчерашнего не изменить, что опыт делать дела сразу, а не откладывать.

    Разобрала это и спать легла. После нового вебинара разберу тему с откладыванием. Это ж сопротивление тоже.

    в ответ на: Радостный дневник #42400
    VeselaYa
    Участник

    Долгосрочные цели.

    Носить одежду 44-46 размера
    Чистая и мягкая кожа лица и тела, рук и ног
    Здоровое и подвижное тело.

    Цели на 2 недели
    Застегнуть брючки
    Очистить полностью кожу рук
    Мягкие пятки
    Разобраться до конца с сопротивлением тпнцам, танцевать с красавцами+ час зумбы.
    Взлетать на 4й этаж не замечая
    Подтянуть коленки к груди сейчас живот мешает.
    Выстроить программный рацион и структуру времени.

     

    в ответ на: Радостный дневник #42398
    VeselaYa
    Участник

    Дефыектная ведомость на 15. 07

    Голова

    Волосы тонкие,  тусклые,   выпадают,    сухие  кончцы, начали седеть единичныит волосками седые,   мою через 2 дня.

    Кожа   головы: сухая,  появилась перхоть,  бывает зуд.

    Кожа  лица жирная,  поры расширенные, местами  загрязненые.

    белые мелкие прыщики выскакивают, особенно в районе подбородка и шеи. бывают шелушения.

    Периодически   возникающие   неприятности:простуда на губах может ввлезти,   трещины  редко,  ячмень редко, может раз в несколько лет, сухость   губ и облезание- часто.

    Лоб — начинающиеся горизонтальные морщины, межбровная сильная.

    Глаза:Белки голубоватые с  тонкими красными сосудиками, на правом глазу их видно не оттягивая веко

    Верхние веки нависают, есть отек.

    Нижние веки припухшие, под глазами сетка мелких морщинок. и сама кожа какая-то с мелкими пупырками. Неглубокие морщинки в уголках глаз. Брови  недостаточно густые.

    Нос: широкий, поры расширенные, быстро загрязняются кожным салом. Переодически выскакивают прыщики. Небольшая гризонтальная морщинка на переносице.

    Щеки:  поры расширенные

    Подбородок: по центру кожа жирная с расширенными порами, много загрязнённых пор,  частые белые прыщики.

    Слизистые. В носу изредка бывают прыщики. Десны кровоточат при чистке или сильном воздействии( если яблоко жесткое есть, например). Иногда опухают. Неприятный запах с утра из рта. Язык с белесым налетом и следами зубов. Щеки иногда прикусываю.

    Губы иногда сохнут и  шелушаться.

    Шея: кожа не в тонусе, есть второй подбородок если не деожать осанку.. Сзади шейный горбик, есть горизонтальнве морщинки. Бывают  прыщики. В зоне декольте прыщики.  Ключницы не выражены. Есть заломы на коже декольте, особенно после сна.

    Тест на реакцию. Полоса розовеет в течении минуты, а вокруг нее кожа белеет. Через минуту все проходит. Кожа на руках сухая,  ладони сухие,с глубокими линиями . На тыльной стороне кистей пигментация. Кожа между пальцев сухая. Белые пятна на ногтях левой руки. На правой дерматит на безымянном и мизинце, на левой на среднем.

    Прыщики на груди.

    Живот: выпирающий, рыхлый.

    Ягодицы не в тонусе. Целлюлит на бедрах и ягодицах средний. Растяжки заметные.

    Бедра:целлюлит и болезненность при сжимании кожи, растяжки белые с наружней части и синеватые на внутренней(в верхней части бедра).Кожа в паху чуть темнее основного тона.

    Колени округлые, массивные. С Внутренней стороны как  отложения, болезеннве при нажатии.

    Пятки шершавые, грубые, часто облазят, кожа на стопах сухая и жёсткая.  Ноги потеют. На левой ноге болит свод стопы при ходьбе возле пятки.

    Бывает сильная головная боль до тошноты, редко. Хотя за этот год участилось и уже раза 3- 4 было

    Трудно засыпаю и просыпаюсь,  режим  дня неправильный так как работаю во вторую смену.

    С утра  часто отекает лицо.

    Неприятные ощущения в носоглотке, иногда сухость, иногда мешает что-то.

    Простужаюсь редко.

    После еды бывает отрыжка и метеоризм, когда поем  либо много, либо откровенно неполезного.

    Бывает зуд кожи на нервной почве. Сейчас летом редко, потому что жарко и она более увлажнена.

    Излишняя потливость, пот какой то пахучий.

    Появились нервные тики возле глаз- иногда как начнет дергаться какое нибудь веко.

    Чувство скованности и неповоротливости в теле.

    Внутренние стороны бедер трутся, в платьях не могу ходить- стираются в кровь очень быстро.

    Часто меняется настроение, могут одолевать тревожные мысли. 

     

    Специально сделала с зачеркиванием, впечатляюще выглядит.

    в ответ на: Радостный дневник #42382
    VeselaYa
    Участник

    На руках невероятные улучшения конечно

    Вложения:
    Вы должны войти для просмотра вложений.
    в ответ на: Радостный дневник #42377
    VeselaYa
    Участник

    Фоторезультаты

    Первое было в начале марафона.

    Второе сегодня утром.

     

     

    Вложения:
    Вы должны войти для просмотра вложений.
    в ответ на: Радостный дневник #42376
    VeselaYa
    Участник

    Результаты первого уровня.

    Масса стало 90 кг (было 100)

    Ог — 111 (114)

    Опг — 97 (98)

    От — 89 (91)

    О жив — 105 (112)

    Об — 114 (117)

    Руки не померила, но с них тоже очень сильно обьем ушел.

    Дефектная ведомость на 15. 07. Положительные изменения.

    Волосы Густые, блестящие, послушные. Не выпадают почти. мою через 3 дня.

    Кожа головы в норме

    Кожа лица чистая, мягкая. Ровный цвет лица. Кубы мягкие и яркие.

    Белки глаз стали ярче.

    С утра встаю без отеков (если не было отходов от программы)

    Нос стал аккуратней, овал лица подтянулся.

    Десна перестали кровоточить. С утра рот чистый, после кипятка так вообще.

    Шейный горбик уменьшился. Шея вытянулась, плечи стали более точеными.

    Дерматитная облась на руках почти прошла.

    Очень уменьшился и подтянулись живот, Спина и верхняя часть руки. Целлюлит стал меньше.

    Просыпаюсь без будильника или по будильнику но встаю легко.

    Мало потею и почти без запаха.

    Энегрия и подвижность, легче нагибаюсь и присаживаюсь на корточки.

    Никаких тиков на веках не было за две недели.Настроение ровное.

    Брючки с трудом, но натягиваются на попу, а были чуть выше коленок.

     

    в ответ на: Радостный дневник #42375
    VeselaYa
    Участник

    Стратегии стройного человека. Что я делаю как стройный человек.

    1. Хожу быстро и спина сама выпрямляется, макушка стремится вверх.

    2. Выбираю одежду которая подчеркивает фигуру. Запаковала старые мешковатые футболки. Они свое отслужили пойдут на выброс.

    3. Машу руками ногам на прогулке без оглядки на прохожих для своего здоровья и удовольствия.

    4. Ем то что хочу и то что мне сейчас нужно для комфорта и наилучшего самочувствия. Спокойно озвучиваю что в данный момент нахожусь на програмном питании.

    Что я могу еще сделать для лучшего результата.

    Добавить часовое занятие зумбой. Добавить силовые тренировки и упражнения. Уже добавила на прогулке упражнения для подтягивания груди — когда руки складываешь перед грудью и ладонями давишь друг на друга.

     

    в ответ на: Радостный дневник #42374
    VeselaYa
    Участник

    Из хорошего-очень хорошо гуляла, по 1,5 — 2 часа, просыпалась без будильника от желания пойти гулять. Научилась встраивать Норбекова в прогулку.  Кипяток и обливания конечно тоже были. Поняла, что пировать в компании можно со своими програмными продуктами. В поездек планировался пир, поэтому я заготовила горбушу, кабачки, грибы. Сам пир очень хорошо прошел (отмечли день рождения подруги 13.07) — мои блюда расхвалили и съели в первую очередь.Кабачки и грибы уши прежде того мяса, что жарили на стол. Поняла, что никто запрщенные продукты у меня изо рта не вытащит, но ответственность нести мне самой своим состоянием. Много танцевали. Из алкоголя пробовала белое сухое вино, но не очень пошло — не хотелось. Выпила один бокал. Очень показательно засопливилась в воскресенье. Как лекарство использовала гречку (поджарила с укропом). Через 10 минут стало полегче.

    Недоработки. Не писала аналитику, не танцевала с красавцами. С утра была погражалась в водоворот чужого распорядка, хоть и было много активного движения. Питалась я гречкой хотелось именно ее, но поскольку забыла и свою зелень и редиску дома, то из добавок была только морковка.

    в ответ на: Радостный дневник #42373
    VeselaYa
    Участник

    Тревога.В четверг с самого утра сложилась неприятная ситуация, обнаружилось что один близкий человек пропал в другом городе, в сети не был месяц. Тут то я и поняла, что до конца тревогу не выключила. Но комплекс мер приняла. Говорила себе, что от тревоги нет пользы. Выпила успокоительное — валерианка с собой была, наметила план реальных действий, кое- что предприняла, еще раз напомнила себе что пользы от тревоги нет. и все же фоново остался тревожный фон.  Но это я осознвала нессколько дней спустя, когда человек нашелся. К сожалению эти дни я выбирала несознательно гасить этот фон едой.В чем главная недоработка: не взяла блокнотик и не проанализировала свое состояние. Опять выбрала забросить себя и свое тело. И сейчас я могу сказат, что это было самонаказание.  Я испытывала чувство вины, что не спохватилась раньше, что не уследила. Хотя идея, что я должна следить за взрослым самомтоятельным человеком несостоятельна. Это опять попытка натянуть на себя лишнюю и ненужную ответственность. Вывод : Обязательно, ОБЯЗАТЕЛЬНО разбираю в блокноте любое изменение в эмоциональном состоянии. Ошибка нулевого уровня просто.

    В общем очень сильно по питанию отошла от программы. Но у нас срывов нет, я себя не ругаю, но принимаю ответственность за откат в состоянии и отдалении успехов.

    Раздражительность

    В последнее время нечастые ситуации, все же я больше уделяю внмания внутреннему состоянию. Но тоже есть несколько замеченых ситуаций.Идя с работы испытала раздражение от того что спина затекла.Поймала,на ходу сняла рюкзак, взяла в руку, сделала пару разминочных упражнений. Раздражение ушло.

    В выходные полола грядки, солнце жарит, трава путается, поза не удобная. Поймала его, взяла несколько сорняков побила о ведро. И раздражение ушло и стало смешно.

    По поводу тревожной ситуации тоже было раздражение на человека, который позволил себе «пропасть с радаров». Но его я ососознала  когда она разрешилась и все же наступила на мину — высказала его этому человеку. Для меня данная ситуация проявление безответственности, и конечно я завидую тому, что человек не пытается на себя повесить ответственность за чужое состояние, как это делаю я.

     

    в ответ на: Радостный дневник #42372
    VeselaYa
    Участник

    Вернулись поздно в воскресенье. Сдаю хвосты.

    Сказка

    Я ее сначалабуевал но по предложению писала, а потом как-то поперло, я отпустила фантазию и сразу она дописалась.

    Жила была Царевна Смеяна, хорошо жила, все у нее было и красота и здоровье, богатства несметные и диковины интересны и руки золотые. И захотелось ей увидеть праздник заморский, где люди в нарядных костюмах, и масках и с перьями танцуют всю ночь на пролет без устали- короче карнавал. Одела она сапоги скороходы, взяла собой веревку и запас крупы и отправилась в путь. Быстро шла, в скороходах то иначе никак и дошла до поля чудесного с цветами яркими. О, подумала царевна, мне ж тоже нужно принарядиться к карнавалу и сплела себе венок нарядный, надела на голову и стала краше прежнего. Еще через время привела её дорожка в стоянку какого то племени дикого. Обитатели его поклонялись великому грибу, а для этого пили специальную сладкую еду и пили бродящие напитки, некоторые даже грибами облеплялись.Стали они звать Царевну к ним примкнуть, хвастаясь своими грибами да наростами, но она вежливо отказалась. В том же поселении она встретила жар-птицу, прилетевшую изучать это загадочное племя. Разговорившись она выяснила, что чудесная птица знает, как добраться до места проведения карнавала. Угостила она птицу чудесной кашей из прихваченной с собой крупы и так той понравилось угощение, что вызвалась она донести Царевну Смеяну на праздник. Для этого она проводила ее к волшебному озеру, окунувшись в воды которого она стала легкой и воздушной, а из веревки сплела удобный гамак, в котором Птица отнесла её на праздник. Там решительно поправив венок, который тоже искупанный в волшебной воде стал прекрасней, чем был Царевна влилась в праздничное шествие. Ночь и день напролет она зажигательно танцевала, да с такой поразительной пластикой и грацией, что её приметил принц одного из богатейших королевства и по окончании праздника предложил ей руку и собственный остров, естественно. Так же ей присудили главный приз за самый оригинальный костюм и три известных дизайнеры вызвались создать ей новый гардероб. А жар- птица подарила ей бриллиантовое ожерелье. Тепло попрощвшись с новой подругой Царевна Смеяна укатила в кругосветное путешествие со своим женихом.<!—Clip_XXXX_240715_071456_018—>

     

    в ответ на: Радостный дневник #42318
    VeselaYa
    Участник

    11.07.11 кд.
    АНАЛИТИКА
    Язык- белый налет посередине редкий, края розовые. Края ровные, ровная поверхность
    Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов. На левом значительно меньше.
    Веки- норма, цвет ровный.
    Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
    Состояние бронхов в норме
    Анализ мочи-  желтая, облачко в середине, запах резковат.
    Стул- не было.
    Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
    Кожа головы нормально.
    Кожа тела-  цвет ровный, мягкая и гладкая.
    Дерматитная область очень небольшое шелушение, цвет ровный.
    Подошвы  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
    Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
    Сегодня встала с трудом, прям сонливость.  Кипяток, сок морковный 5 ст.л.С утра Норбеков, крокодил, обливания.
    Ела в 12 — немного риса с куркумой.

    Вечером  срочно уезжаю на несколько дней, не будет возможности ничего выкладывать, там интернета нет. Прошу прогулы не засчитывать)) Хвосты доделаю в воскресенье.

    в ответ на: Радостный дневник #42270
    VeselaYa
    Участник

    9.07
    АНАЛИТИКА
    Язык- белый налет посередине, края розовеют. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность
    Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
    Веки- немного отекшие, цвет ровный.
    Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
    Состояние бронхов в норме
    Анализ мочи-  желтая, мутное облачко посередке, запах резковат.
    Стул- с утра, мягкий,  сформировпнный, немного.
    Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
    Кожа головы нормально.
    Кожа тела-  цвет ровный,  до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке,  В зоне декольте прыщики подживают, упорные какие то.
    Дерматитная область на пальцах, шелушитс, есть участки с нормальной кожей.
    Подошвы  Загрубления  на пятках. Пальцы немного облазят. Середина стопы мягкая и гладкая.
    Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
    Общее состояние — встала по будильнику, довольно бодрая.
    Кипяток, аналитика, сок морковный 4 ст.л.
    Прогулка, обливания. Сожгла хвост, сфоткала пепел и смыла. Стало как то легче. Поняла(еще накануне вечером), что жила не настоящим вот сеймоментным, а прошлым опытом, отгораживалась им от самой себя.
    Ела два раза пшеницу с редисково- морковным салатом.
    И вечером немного рисово-пшеной каши с зелеными котлетками.
    Много  думала и писала по сопротивлению.
    Начала биографию, пока не дописала.
    Вечером Норбеков и Крокодил.

    10.07
    АНАЛИТИКА
    Язык- белый налет посередине, края розовые. Края ровные, ровная поверхность
    Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов. На левом значительно меньше.
    Веки- норма, цвет ровный.
    Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
    Состояние бронхов в норме
    Анализ мочи-  не сделала, чет забыла внезапно.
    Стул- с утра, мягкий,  сформированный, немного.
    Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
    Кожа головы нормально.
    Кожа тела-  цвет ровный, мягкая и гладкая.
    Дерматитная область очень небольшое шелушение, цвет ровный.
    Подошвы  Загрубления  на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
    Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет, но меньше.
    Общее состояние — проснулась немногт до будильника. Ночью просыпалась от громкого звука но уснула быстро.
    Кипяток, аналитика, сок морковный 4 ст.л. опять. Запуталась какой день)
    Прогулка, вис на турнике, обливания, хвалилки в кувшинчик.

    в ответ на: Радостный дневник #42269
    VeselaYa
    Участник

    Сопротивление Норбекову
    Как проявляется. В забывчивости, в появлении неотложных дел, в слабости, в запугивании себя жарой.
    Чему я сопротивляюсь?
    Неприятным ощущуениям во время разминки тазобедреннных суставов , когда ноги поднимаем, там щелкает что-то внутри.А если честно? В этот момент я ощущаю себя нездоровой и старой. А если еще честнее? Мне стыдно что довела организи до такого состояния, забросила всю активность и только сейчас спохватилась.
    Но ведь спохватилась же. И теперь при регуляронм выполнении могу привести себя впорядок во всех суставах.
    Как устраняю сопротивление- включаю видео с упраженениями и тогда быстро вскакиваетсяи время находится, делать во время и после прогулки возле турника, делать дбвижания для ТБС сосредоточившись на настрое, с максимально комфортной амплитудой.

    Сопротивление отчитываться на форуме.
    Как проявляется — становится «некогда», сегодня даже на работе задержалась, как специально.
    Чему я сопротивляюсь? Ощущать себя «двоечницей», чей дневник разбирают как плохой пример. А если честно? Не хочу думать про себя,что я глупая и непонимающая, ведь ум я всегда наделяла большим значением. А если еще честней — когда ругают и указыват на то, что я считаю недостатком мне хочется исчезнуть вовсе. Т.е получается не существовать.
    Но ведь у меня нет цели всем понравиться и угодить, получить пятерку… жить для чьего то одобрения. У меня есть цель научиться себя понимать и жить себе на пользу, а без разбора ошибок какая это учеба? Это путь к их исправлению и я его иду.
    Как преодолевать — просто писать. Искать и находить ответы. Поднимать уверенность и самоценность хвалилками и отмечанием собственных успехов, направить фокус внимания на себя, свои эмоции и тело главным образом, на полную включить нейроиммунологию

    Сопротивлеие кашам появилось — не хочется готовить разнообразно. Не нравится их престность, привкус волшебной соли. Точнее вроде и вкусные, но где то первую ложку. Двоякое чувство. А если честно? Чувствую, что теряю одно из ярких удовольствий. Не потому что надо будет есть одну кашу, но и прежние «лакомства» потеряют привычный вкус и привычное удовольствие. Буду жить скучную и безрадостную жизнь. А если еще честнее? Нужно будет сильно заморочиться, чтобы приготовить себе что то действительно вкусное. А если еще честнее? Мне получается лень готовить для себя и если «вкусноту» нельзя взять сразу я бы оставила себя без удовольствия. Не хочется понимать, что получается себя совсем не ценю, если не хочу даже чуть- чуть времени уделить для своего комфорта.
    Значит буду учиться ценить, опять же для этого и на марафон пришла. Я же зацепилась за него и за проргамму, а значит все же хочу видеть себя здоровой и счастливой.
    Как устранять сопротивление : начинать активнее дружить с приправами и добавками, чтобы добавить вкус и яркость. Смотреть на кашу с любовью и наговаривать кашные хвалилки.
    Стану от пшеницы юркой как лисица!
    Гречи со смаком наверну- похорошею, расцвету!
    Пшено как солнышко лучится- стану легкая как птица!

    На себя смотреть с любовью, прям подходить к зеркалу и смотреть. Включать музыку во время готовки- это очень бодрит и добавляет вдохновения.

    Тревожность
    Что я делаю, когда заставляю себя тревожиться.
    В основном у меня присутствует иррациональная тревога. Т.е. у меня тревога, когда я думаю, что не могу влиять на ситуацию. Либо когда пытаюсь скинуть с себя ответственность- на то что у меня лапки, на обстоятельства. Либо когда пытаюсь натянуть на себя ответственность за посторонние вещи, типа чужого настроения и чужих решений.
    Какую пользу приносит тревога? Реально- никакую.
    Как я буду теперь поступать? Разбираться с зоной ответственности, расписывать свои чувства и намерения в такие моменты, пить пустырник, ДЕЛАТЬ что-то реальное. Поволшебить тоже хорошо помогает.

    Контроль эмоций.
    Отловила, несколько раз, что начинаю заводиться, на водителей машин которые то едут не на свой цвет, то ставят машину на пешеходку. И внутри заводится какая то шарманка раздражения. Я её цоп и объясняю себе, что это их выбор, а мой выбор идти себе спокойно дальше с гармонией и миром в душе. Как рукой сняло недовольство.
    <!—Clip_XXXX_240710_064709_881—>

    в ответ на: Радостный дневник #42236
    VeselaYa
    Участник

    Я так и делаю- рассасываю-разжевываю, через полчаса после кипятка, сегодня третий день- три столовые ложки значит. Пшенку с рисом, она же дружба ем.  Если блины это про лепешки, то поняла. И правда зачастила.

    в ответ на: Радостный дневник #42223
    VeselaYa
    Участник

    8. 07. 8 кд
    АНАЛИТИКА
    Язык- белый налет посередине, края розовеют. вмятины от зубов только справа, ровная поверхность
    Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
    Веки- немного отекшие, цвет ровный.
    Носоглотка- дыхание ровное, глотание нормальное.
    Состояние бронхов в норме
    Анализ мочи- желтая, мутное облачко посередке, запах резковат.
    Стул- с утра, мягкий, сформировпнный, немного.
    Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
    Кожа головы нормально.
    Кожа тела- цвет ровный, до пояса норма, на ногах суховата, есть небольшой участок с чешуей на левой лодыжке, В зоне декольте прыщики подживают, упорные какие то.
    Дерматитная область на пальцах, шелушится, небольшие покраснения, но появились участки с нормальной кожей
    Облазит кончик указательного правой руки
    Подошвы Загрубления на пятках и когчиках пальцев. Середина стопы мягкая и гладкая.
    Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сохнет.
    Общее состояние — встала по будильнику, но быстро.
    Кипяток, аналитика, сок морковный 3 ст.л.
    Танцы.
    Обливания.
    <!—Clip_XXXX_240708_065739_748—>

Просмотр 20 сообщений - с 1 по 20 (из 113 всего)