Ответы в темах
-
АвторСообщения
-
sway
Участникдень сегодня
проснулась ночью, в 3 ч, анализ делать не стала, встала рано- 7:30 для выходного. практически нет мочи- треть стакана.
в 9 часов после кипяточка пошла на прогулку под марши СССР, очень помогают включать руки. Прогуляла 1 час, Настроение бодрое. Душ с волшебной водичкой. В 10 случился стул. Очень хотела пить- полоскала, терпела, хочу пить и все! Выпила полстакана кипятка с волшебной водичкой и 2 кусочка дайкона-отпустило.
в 11.00 съела рис с морковкой и луком+ зира, птерушка и дайкон. В течении дня разбиралась в марафоном Волшебников, готовила любимому с удовольствием.
Крокодил
в 15.00- гречка с морковью и луком+ зира, дайкон
В 6 часов вечера- 3 кусочка дайкона.
переделала много дел, все , что планировалось, завтра на работу, надо выспаться) Любимый сказал, очень похудела, говорит, не надо, а то попы совсем не стало, но вдруг отметил, что грудь «надулась»- пыром))) Идем правильным курсом!УчастникДомашнее задание:
1. Перетекание из одной зоны комфорта в другую. У меня возник ступор. Зачем? Если в зоне комфорта, зачем куда-то перетекать, а вот если возник дискомфорт, у меня уже есть определенный список действий для возвращения в зону комфорта, а еще мне очень помогает навести порядок- на столе на работе, дома, погорить с волшебной водичкой. Обнаружилось, что очень помогают марши советских времен.
2. Мурчит маникюр, мурчит мой кот, меня расслабляет, мурчит платье. Очень красивое, а сейчас село идеально!
3. Эмоции еще не всегда могу сдерживать, радость никогда бурно не выражала, ни внутри, ни снаружи, а негативные эмоции выплескиваются повышением тона разговора, возмущением, чужие люди внутри ничего не затрагивают, выплескивался только наружным «криком». Сейчас стала спокойней реагировать, особенно, если оппонент возмущается, я его благодарю. Это для него становится неожиданностью и накал стихает. а близкие люди затрагивают- сжимается в районе солнечного сплетения. Но сейчас негатива от близких почему-то совсем нет, кроме больной мамы. Она продолжает меня выводить на эмоции и только потому, что у нее деменция, она на своих фантазиях и не хочет ничего слушать, а я нервничаю, что не могу объяснить и вренуть ее в реальность.
4. с прогулкой все чудесно, гуляю час, в хорошем темпе с подключением рук, стоп.
5. Еще раз про сопротивление- крокодил и танцы- мерзнут ноги, некомфортно, одену сегодня просто носки. После лекции поняла, что надо делать с гардеробом, уже начинаю откладывать, что-то продам, что-то отдам.
6. основной инстинкт- маленькая девочка с косичками с грустными глазами. Зову ее девочка моя. Стала договариваться, чтоб не боялась. Она очень испуганная, и меня останавливает.
7. посмотрела анкету- есть противоречия. Тушка- это моя броня, когда опускаются руки от проблем, и возникает эмоциональная усталость, а еда успокаивает.
8. Люблю себя: утром- несколько раз- я люблю себя, я верю в себя, я благославляю себя, Вселенная любит меня! У меня красивые глаза, обалденная фигура, большая грудь, стройные ноги. Я само совершенство)))
9. заболела или зоболела- паники в последнее время нет никакой, таких ситуациях всегда искала и ищу выход, на болезни практически не обращаю внимание, все пройдет, а все, что не делается все к лучшему. Теперь узнала, что большинство- психосоматикаУчастниксуббота, 19.11.22
сегодня добавляю ложку тушеной моркови в день
проснулась в 6:00, но выходной! уснула, встала в 8:00, горячая водичка.
9:00- прогулка с музыкой в хорошем темпе, с руками, с хождением на пятках и носках. прошла 4 км меньше, чем за час. Душ с обливанием с волшебной водичкой.
крокодил
есть не хочу, но
в 11.30- рисовая каша из жареного риса с ложкой моркови на капле масла, потерла редьку, петрушка и кунжутная соль. съела не очень много. Ехать на день рождения, взяла контейнер с собой
на дне рождения ела свою рисовую кашу и 1 ложку риса из плова. Криминал?
Вернулся мой мужчина из рейса, ела тот же рис медленно и долго.
с танцами уже не успела(((УчастникАналитика за сегодня
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, стали меньше трещина посередине языка меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный, хотя, может это моя самокритичность
слизистая- соплей совсем немного, во рту суховато . при глотании все ок
бронхи- при глубоком и частом дыхании сушит
Моча- мутноватая, темноватая, через час-образовалось большое облако на дне, легкий запах мочи с петрушкой, все не уходит( Мочи совсем мало
стул- вчера 3 раза начался с поноса, потом сформировался. Сегодня в 10.00 совсем немного, цвет грязного хаки, запах не противный, но и не нейтральный
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит уменьшилось совсем стал не шершавый. Лицо 3й день не просит увлажняющего крема. Губы практически не сохнут. Очень радует!
подошвы- вроде, не сухие, натоптышей нет
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, на левом большом пальце- полногтя желтые, кутикула сухая, лунок почти не видноУчастникАналитика
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, трещина посередине языка меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный.
слизистая- соплей немного, во рту суховато . при глотании уже ничего не болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании сушит
Моча- мутноватая, темноватая, через час-взвесь как облако на дне, легкий запах мочи с петрушкой, все не уходит(
стул- вчера был водянистый понос, а сегодня сразу с утра- просто понос, зеленоватый, 2 раза с перерывом в 15 мин, запах обычный. Что-то не так?
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит уменьшилось в 2 раза. Лицо 3й день не просит увлажняющего крема. Губы практически не сохнут. Очень радует!
подошвы- вроде, не сухие, натоптыши между большим пальцем и вторым и на пятках убраны на педикюре
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, на левом большом пальце- полногтя желтые, кутикула сухая, лунок почти не видно
вчера перед сном подташнивалоУчастниксегодня 18.11.2022 4й кашкин день, выходной день
проснулась в 5:30, но выходной! уснула, встала в 8:00, горячая водичка.
9:00- прогулка с музыкой в хорошем темпе, с руками, с хождением на пятках и носках. Потрясающе! Такой прилив энергии!!! прошла 4 км меньше, чем за час. Душ с обливанием с волшебной водичкой.
в 11.30- рисовая каша из жареного риса на капле масла, потерла редиску, петрушка и кунжутная соль. съела «гору» для меня ОЧЕНЬ много.
поехала на маникюр/педикюр. попутно- укладка. магазин, и успела даже в озон за заказом для скульптурной живописи. сегодня был мой день!!!
Ни разу не захотела больше есть, но в 19:00 захотела пить- каши под рукой не было, сделала 4 глотка воды с полосканием.
а в 21:00 случился понос((( не много, желто-зеленый, очень похоже на чистку желчного пузыря, когда желчные камни выходят
все… есть не хочу, т.е. с 11:30!
на ночь- крокодил и танцы с красавчикамиУчастникАналитика 4й кашкин день
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, появилась трещина посередине языка
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный.
слизистая- соплей сегодня меньше, во рту суховато и слизко. при глотании уже ничего не болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании першит и хочется отхаркаться
Моча- прозрачная, темноватая, через час-взвесь как облако на дне, легкий запах мочи с петрушкой, все не уходит(
стул- не было с 16го
кожа- подмышки чуть вспотели, остальная сухая, но меньше, чем вчера. На бедре сыпь красная прошла еще всера. Лицо 3й день не просит увлажняющего крема. Губы практически не сохнут. Очень радует!
подошвы- вроде, не сухие, натоптыши между большим пальцем и вторым тали меньше и на пятках
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видно
прошло утреннее урачание и бурление в животеУчастникСОПРОТИВЛЕНИЕ
Я-ж…а ленивая! Это внутреннее сопротивление. И есть страх, что привлеку к себе внимание, а потом надо будет оправлываться, что не верблюд. Страх избавиться от старого гордероба- жалко.
И тело сопротивляется движению- при упражнениях бедро болит, рука.
Внешнее сопротивление: мой мужчина не поддерживает, говорит и так все отлично, отвлекает, близкие соблазняют излишествами, обесценивают.УчастникПерсональное меню. До марафона по книге Лисси очень понравились каши с луком, грибами, морковью. Завтра 4й день кашек. А с субботы- кашки с луком.
Персональный небесный рецепт- хорошо жареная рисовая лапша. Биточки из риса с редькой (рисовую кашу хорошо размять, добавить тертую редьку, петрушку, кунжутную соль, перец, сформировать биточки и жарить в небольшом количестве растительного масла)
Меню с добавками:
Каша гречневая или рисовая с грибами, луком, чесноком, перцем, петрушкой.
Суп кулеш с пшеном или пшеничной крупой, Суп рисовый с грибами. Для вкуса- лаврушка, душистый перец, черный перец
Ризотто с грибами и креветками.
а дальше посмотрим, еще не придумала.Почему-то плохо заходит пшеничная каша, совсем не хочу. Она обязательно должна быть в меню?
УчастникДля настроения 30-40 это мне пока не под силу. Что обычно использую:
— музыка дискотека 80х, 90х с подтанцовкой
— романтические фильмы или старые камедии, особенно, советские
— рассказы в подписках Дзен
— очень успокаивает канал Еда, Идеальный ремонт
— готовить для своей семьи что-то необычное
— рисовать
— шампанское
— звоню подругам поболтать, особенно одна есть, просто «зажигалка»
— на программе стала гулять, очень понравилось, чувствую подъем
— начинаю убираться, или в огород
— визит в ТЦ, где возможны спонтанные покупкиУчастниксегодня 3й кашкин день
почти все программные действия вписываются в мой распорядок, пока дома одна. В субботу мой возвращается, уже готовлюсь морально, как буду время выделять + надо ехать на день рождения.
проснулась в 5:30, выспалась, хотя накануне легла в 22:30. Горячая водимчка
на работе в 08:30 немного горячей водички.
Рефлекс Павлова включился как всегда в 11:30, отвлекла до 12:30, спокойно съела кашу рисовую с редиской и петрушкой в столовой. Никакая еда не привлекает.
Пошла гулять под Дискотеку СССР, подпевала, заблудилась, зато прошла 4 км бодрым шагом, вспотела. Очень захотела пить- съела гречку с редиской.
Щеки горели до вечера, часов с трех невозможно хочу спать, как в детсве после коньков и так до 17ч.
Ужин в 19- рисовая лапша жареная с салатиком из редьки, редиски и петрущки с оливковым маслом.
Крокодил, бедро так же болит
Танцы с красавцами, подобрала музыку. Странное ощущение, они на меня реально смотрят, вспомнила, что такое флирт и попой вилять)
Весь день реально не хочу пить!Вложения:
Вы должны войти для просмотра вложений.УчастникДобрый день, Лисси. После 4х кашкиных дней начинаем добавлять продукты как в книге?
Участниканалитика 17.11.2022
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, и налет и вмятины меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный
слизистая- появились сопли, во рту суховато и слизко. при глотании немного болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании першит и хочется отхаркаться
Моча- прозрачная, темноватая, через час-взвесь, легкий запах мочи с петрушкой
стул- был вчера днем, с небольшим напряжением, плотный, вышел сразу, запах г.., но не резкий и не сильный
кожа- подмышки вспотели, остальная сухая, но меньше, чем вчера. На бедре появилась сыпь красная
подошвы- сухие, но меньше, чем всегда, натоптыши между большим пальцем и вторым и на пятках
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видноУчастникдень за 16.11.2022
второй кашкин день
утро горячая водичка в 6:30, в 8:30- еще полчашки, пить не хотела, но курить приятнее
есть захотела в 10.00, съела кашку и 2 редиски с петрушкой
в 11.30 опять рефлекс Павлова, поборолась 30 мин, не помогло, съела еще чашку кашки с редиской и петрушкой, но спокойно и размеренно
прогулка 3 км в очень хорошем темпе под дискотеку СССР, шла и пела, здорово подняло настроение. вспотела. Отрабатываю маршрут.
реально захотела пить- съела чашку риса и 2 редиски с петрушкой. заболела голова, состояние было как «надышалась свежим воздухом», до легкогого головокружения. На щеках выступили красные пятна, к вечеру стали румянцем, щеки горят.
в 14.30 случился стул, что не характерно, вышел с усилием и сразу, очень плотный, не был почти 2 дня
Лисси сказала, что есть- 2 раза в день, до программы с этим не было проблем, была на интервальном голодании 16/8, но было мясо. сегодня заскучала по мясу. Сейчас ем чаще и понемногу, как будто боюсь, что не хватит. Завтра себя буду слушать внимательней, похоже, моему организму надо плотнее есть.
Ужин в 19:30- хорошая порция гречки с салатиком из редиски и петрушки, добавила немного масла. Стало душевно и спокойно
сделала крокодил, болит в области таза слева, чешутся бедра и икры
стучала пяткой по батарееУчастниканалитика 16.11.2022
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, и налет и вмятины меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, нависает, нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу синюшный
слизистая- нос норм, во рту суховато и слизко. при глотании немного болит слева
бронхи- при глубоком и частом дыхании першит и хочется отхаркаться
Моча- прозрачная, темноватая, через час-взвесь, легкий запах мочи с петрушкой
стул- не было с 14.11(((
кожа- подмышки вспотели, остальная сухая
подошвы- сухие, натоптыши между большим пальцем и вторым и на пятках
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоиться. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видноУчастникдень за 15.11.2022
первый кашкин день
утро горячая водичка в 6:30
есть захотела в 9.00
за день съела гречневую, пшеную, рисовую и пшеничную кашки каждой по 150-200г, петрушка и редиска. ни капли воды за день, а в туалет ходила нормально
прогулка 2,5 км в хорошем темпе
вечером болела голова урывками, особо не обращала внимания
сделала крокодил, зачесались бедра и икры
стучала пяткой по батарееУчастникАНКЕТА
Я иду в эту программу потому, что это новые знания, возможности и путь, которые мне помогут вернуть уверенность в себе, стать стройной, подтянутой, получить идеальное здоровье. В финале я хочу получить стройную, подтянутую фигуру, изменить свой образ жизни и себя, избавиться от болячек и стать в гармонии с собой.
Если я достигну нужного результата, я перестану комплексовать, буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить одежду, которая нравится, ловить восхищенные взгляды, получу уверенность, спокойствие, усилю свою женственность.
Если мой внешний вид изменится, я потеряю большую часть гардероба, неуверенность в себе, перестану курить, потеряю тревожность.
Лишний вес меня спасает от лишнего внимания, особенно мужчин, от холода, от необходимости носить платья. Мой лишний вес меня не пускает получать удовольствие от своего тела в постели, в бассейне, в магазине. А нездоровье меня не пускает в баню, на отдых в жаркие месяцы.
Я начинаю поедать все подряд, когда переживаю, за компанию, когда скучно. В таких ситуациях я буду включать мозг , слушать себя внимательней и осознавать, что еда-не лекарство от волнения и скуки, а излишества обнуляют мои достижения, а в компании и гостях нет необходимости кого-то радовать своим аппетитом.
Я узнаю, что достигла результата, когда кожа лица изменится и станет помолодевшей и подтянутой, когда исчезнут жировые складки на животе, бедрах и в паху, когда тело станет легким и упругим, размер одежды станет не менее 44-46, мысли в голове придут в порядок, а результаты диагностики организма меня приятно удивят.УчастникЯ ОСОЗНАЮ….
— что мои заблуждения, влияние окружения, мой образ жизни привели меня к недовольству собой и нездоровью;
— что достигнуть желаемого результата, стройной фигуры, идеального здоровья, подтянутости, гармонии внутри себя я могу, только изменив свой принцип жизни и себя;
— что, вернувшись к прежнему образу жизни и питания, вернутся мои болезни и мой вес:
— что оздоровительная программа Лисси Муссы не диета, а игровой психологический тренинг и подарок Вселенной, который я принимаю с благодарностью, выполняю все упражнения без лишних вопросов и рационализма, потому, что они реально работают и даны мне для изменения своего образа жизни и себя!Участникутро после водного дня- стакан горячей воды
Аналитика:
язык с белым налетом, слева и справа по 3 бороздки
глаза- белки с красными прожилками во внтуренних углах глаз, что-то желтоватое в глубине
верхнее веко нависшее, припухлое, нижнее веко сухое, морщинки, чуть синеватое во внутреннем углу.
слизистые- нос свободный, во рту сухо, клейко.
бронхи- дыхание свободное.
анализ мочи- темноватая, но не темно-желтая, нити, без осадка, прозрачная, запах мочи.
стул- был вчера вечером, хотя обычно по утрам. сформированный, свободный и быстрый, 15 см+5 см, запах не резкий.
кожа- сухая, особенно ноги и ягодицы, потливости нигде нет.
ногти на руках- кутикула сухая, лак, но лунки хорошо выражены на больших пальцах, практически нет на безимянных и мизинце, на правой руке чуть больше, ногти на больших пальцах прочные, на остальных хрупкие, могут слоится. на ногах- на больших пальцах ногти утолщенные, кутикула сухая, лунок почти не видно -
АвторСообщения