[sway]

удалось заказать Волшебный блокнот в Игротеке. Жду с нетерпением посылку. Спасибо, Лисси, за такое подспорье!

[sway]

сценарий позитивный

Я встраиваю Программу в свою жизнь- программная еда, пир раз в неделю, прогулки 4 км, танцы по утрам. Я быстро засыпаю и легко просыпаюсь утром, радуюсь миру. Не чуствую своего тела- легкая, энергичная, благоухающая. Муж любуется мной и во всем поддерживает и сам старается жить по программе, но своей- утром кашка овсяная, 2 раза в день еда, нчал двигаться, молодой и эенергичный. Сердце работает как хороший новый отлаженный мотор. У меня прекрасное пищеварение, мои отходы без запаха. Я с удовольствием работаю, легко решаю все рабочие вопросы, спокойно и уравновешенно. С тревогой справляюсь легко, нет тревоги за дочь и мужа, все вопросы решаются взвешенно и обдуманно. Я стройная и становлюсь все лучше и лучше! Я пишу картины легко, как ребенок, в них энергия, спокойствие, и новые эффекты. За моими картинами очередь. Мы с мужем покупаем прекрасную машину и едем путешествовать. Я спокойно весной ухожу на пенсию и начинаю заниматься творчеством, организацией выставок ка кпомощник куратора, осваиваю нейросети и получаю стабильный доход от того обучения, в которое вложилась. Мое тело мне подвластно и мы с ним живем по принципу — нам на пользу и полезно (в рот) только то, что есть в программе.

мне легко и здОрово!

[sway]

два варианта сценария

сценарий негативный

с 01 июня я прекращаю жить в программе Лисси. уже за неделю ко мне возвращается все то, с чем я рассталась: объемы, экзема под коленкой, онемение рук, изжога. я становлюсь раздражительной, неуровновешенной. Плохо сплю, энергия падает. На работе со мной не хотят даже общаться потому, что я сразу резко отвечаю, только бы отстали. Вдохновения нет, картины не пишутся. Муж начинает бесить, я разрушаю все вокруг. Болезни начинают меня преследовать, становлюсь развалиной и доживаю свой век без радости и как обуза своим близким.

фу… как противно!

[sway]

сделала медитацию свечения под Лиссин голос, стало тепло, открыла глаза- стала четче видеть.

сделала слияние. Я идеальная сижу спокойно на стуле в любимых джинсах, моложе на 3-4 года, слегка улыбаюсь, кожа сияет, волосы густые, уложенные, глаза улыбаются, запах легкий, как корица с ванилью. на мне идеальной один красный лифичик сидит идеально. Я села и слиллась с ней постепенно- сначала ноги, потом выше, в конце- руки. встала, сделала 3 шага не отпуская слияние. у меня выпрямилась спина и втянулся живот, и все время хочется улыбаться

[sway]

ИТОГИ марафона 31.06.26

ОБ- было 108 стало 107,

бедро было 60, стало 58

ОГ было 115, стало 110. удивительно! еще 5 дней назад заметила, что лифчик легче застегивается. Очнь рада!!!

ОТ было 92, стало 89

Волосы:

было- небольшая седина, выпадают немного, тонкие, сухие, густые. Мою 2 раза в неделю

стало- так же

 

кожа лица:

было- сухая, небольшие брыли, носогубная складка. около ушей несколько пятен. Тонус ослаблен. кожа не гладкая. излишняя растительность на подбородке и верхней губе.

стало- кожа стала заметно влажнее

Слизистые:

было- в правой ноздре периодически болячка зимой, только мазь с тетрациклином снимает воспаление. Десна нормальные. Язык со следами зубов, немного припухший. Налет на 1/3 на корне. Иногда прикусываю щеки.

стало- в правой ноздре корка опять появилась. следы зубов на языке есть небольшие,  налет очень легкий, на корне плотнее. щеки не прикусываю

Шея и область декольте: также напряженные мышцы, кожа без тонуса

спина:

было: искривление, мышцы напряжены, каменные. Сейчас на больничном- спазм справа на пояснице случился 17.05, на уколах

стало: спина не болит

Руки:

было: на левом локте корка, руки сухие. Ногти под лаком, склонн к расслоению. лунок не видно на мезинце и почти нет на безимянном. Очень сухая кутикула. Руки немеют по ночам.

стало: на левом локте корка совсем небольшая, руки перестали неметь по ночам

Грудь- левая больше правой. Без тонуса. Родинки и красные пятна также

Живот- лежит на коленях (складка 8-9 см) стала меньше

пятки и подошвы-

было6 Ногти утолщенные на больших пальцах, поперечные бороздки. Пятки сухие, есть корочка

стало- левая епятка еще плотная, права- мягкая, натоптыш на левой под пальцами стал меньше, на правой совсем нет, но осталась маленокая мозолька

метеоризмы мсчезли. стул регулярный, моча свестло-желиая, небольшая муть. Настроение ровное.

Самое главное!- несмотря на то, что цель не достигнута (- 5 см в объемах), джинсы налезли на попу легко! Цель на 2 недели- минус 5 см

продолжаю программу и создаю комфорт во всех действиях, где не доработала: прогулки (натерла пятку 4 дня назад, могла гулять только в мягких тапочках, и когда нет дождя, т.е. за неделю всего 3 раза), танцы- танцевать ежедневно по утрам. еда- сразу писать, если что-то пошло не так. Вести волшебный блокнот 9списбо Лисси за его создание!), который заказала

 

[sway]

Добрый день, Лисси, где можно приобрести Волшебный блокнот? ни на озон, ни в лабиринт, нигде нет

[sway]

да, Лисси, выпала из строя на 2 дня- вышла на работу с больничного со всеми вытекающими.

Но! аналитику делала и обязательные программные действия почти все делала. По дз- переход в себя идеальную готовлюсь сделать и сделаю.

Аналитика с 27.05 по 29.05

1. Язык- нормальный, налет есть, трещина в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет.

4. нос- появилась сухость, сразу после пробуждения

5. Бронхи- при интенсивном дыхании запершило

6. Моча- каждый все светлее- светло-желтого цвета,  муть все меньше. сегодня есть, но немного,  запах очень легкий

7. стул- ежедневно, утром, сформированный, светло-коричневый, запах незначительный

8. Кожа- сухая на руках.

9. подошва-  натоптыши под пальцами почти исчезли, пятка правая мягкая, левая тверже

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, сняла гель-лак во вторник, сегодня на правой руке ноготь сломался, ногти ломкие, тонкие.  но впечатление, что стали тверже

 

[sway]

день сегодня был насыщенным- закрывала больничный, кормила кота дочери, делала прическу и маникюр. Мне пришли деньги- долг и за проданную картину, и я платила- за покос, воду, в салоне. какой-то круговорот денежный был) Пока ездила по делам, пыталась пробовать сияние- свечение в области живота было, голубое, но теплое, стало тепло, но ниже и выше не поднималось.

[sway]

про мину и раздражительность.

пыталась вспомнить, когда была раздражительность. скорее была тревожность из-за проблем на работе- все как-то сразу и много навалилось. Но и себя и своих подчиненных успокаивала тем, что это внешние проблемы и они разрешимы. А решать надо постепенно и последовательно. И если своих сил не хватает, надо привлечь руководство для помощи. Еще раздражает одна дама на работе с нестабильной психикой- то сидит тихо-тихо, то через некоторое время вдруг начинает искать врагов вокруг на ровном месте. Раздражает тем, что привлекате меня как руководителя и, вероятно, свидетеля- якобы ее обижают и нарушают ее границы, и отнимает у меня время. Пытаюсь ее заткнуть. Она затихает на время. Максимально от нее дистанцируюсь и другим советую не подпитывать ее своим вниманием. Если чувствую, что она вызывает раздражение, ухожу. Но буду искать место, где могу или покричать в землю, или порвать бумагу.

[sway]

1. Язык- нормальный, белый налет небольшой, на корне плотнее, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос-  небольшая сухость с утра

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- соломенного цвета, но есть муть, запах очень слабый травяной

7. стул- сформированный, светло-коричневый, небольшой запах. продолжают выходить без изменений кунжут

8. Кожа-  на левом локте остается небольшая сухость, правый-норм.

9. подошва- на левой пятке осталось небольшое шелушение в одном месте, как буд-то кожа слазит, правая пятка- небольшая сухость. в середине подошвы под пальцами натоптыши, на левом больше, чем на правом. на правом осталось совсем чуть-чуть

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, сегодня сняла гель-лак. Показалось, что ногти стали плотнее

с утра кипяточек, вечером танцы и  крокодил. Прогулки не было миз-за дождя.

в 13 ч были роллы. в 18 ч- яблоко. Есть не хочу.

 

[sway]

итог дня: прогулка быстрым шагом+ хвалилки, Норбеков на прогулке, повисела на перекладине. Вечером- танцы.

стул случился вечером- сформированный, коричневый, почти без запаха. Кунжут выходит без изменений.

[sway]

сегодня я сожгла хвост.

МОЯ НОВАЯ БИОГРАФИЯ

Я родилась в приморском городе Италии. Мои родители были обеспеченными людьми. Отец владел сетью автомастерских а мама управляла рестораном. Наша семья была большой и дружной. Мы жили в шикарном доме- мама, папа, брат и сестра, бабушки и дедушки, и каждый вечер после захода солнца мы собирались на открытой террасе и любовались морем. За столом всегда осбуждали как у каждого прошел день. Родители никогда не давили на своих детей и не пытались их ограничивать, они помогли каждому развить его способности: брат стал спортсменом и побеждал на теннисных турнирах, сестра стала флористом и открыла свой магазин.

А меня с раннего детства учили лучшие преподаватели иностранных языков и живописи и я поступила в академию изящных искусств во Франции. Каждые каникулы я с радостью приезжала домой, где меня всегда ждали и любили. Во Франции я встретила в маленьком кафе прекрасного парня. За которого вышла замуж и у нас родилась дочь. Моя семья всегда нас поддерживала и помогала.

Мой муж занимается автомобильными перевозками и купил для нас дом на берегу Средиземного моря. Он заботливый, успешный и здоровый. У нас много друзей, мы часто собираемся  у нас, особенно, после выставок моих картин, которые проходят по всему миру. Однажды моя подруга рассказала про Лисии Мусса и ее Программу оздоровления. Это было очень вовремя. Я пересмотрела свое питание, активности и эмоции. Все программные занятия встроились в мою жизнь. стало необыкновенно легко реагировать на проблемы и быстро их решать, легко преодолевать физические нагрузки.

К ноябрю у меня вернулся мой 46й размер, сияние кожи, ощущение молодости и новые мечты. Мой муж постоянно говорит мне комплименты и любуется мной. Мы купили шикарную новую машину и запланировали путешествие на Черное море, а потом на Алтай. Меня радует мой новый образ жизни, я довольная собой и своей жизнью. И мы с мужем строим планы на будущее и успешно исполняем свои мечты!

[sway]

аналитика

1. Язык- нормальный, белый очень тонкий и равномерный по всей длине. , бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос-  небольшая слизь

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, небольшая муть, запах очень слабый

7. стул-  с утра не было

8. Кожа-  на левом локте уже не мохоль, только сухость, правый-норм.

9. подошва- на левой пятке шелушение 0,5 см, правая пятка стала нормальной. в середине подошвы под пальцами натоптыши, на левом немного осталось, на правом натоптыш исчез, осталась головочная мозолька

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

крокодил лпасаюсь делать из-за остаточных болей в спине

 

 

[sway]

сопротивление

вчера взвесилась и измерилась, недовольна результатами. целый день занималась садом-огородом. все было хорошо до вечера, а вечером- срыв: алкоголь и два куска курицы! не проработала недовольство с утра, загнала поглубже обиделась на саму себя и махнула рукой. ничего не получается, вернее не получается так, как задумала и вместо того, чтобы идти дальше, пусть и маленькими шагами, сделала себе откат назад! Сопротивление в виде жандарма в полном расцвете? этот жандарм про опять ничего не получится! а еще нашептал- устала, надо расслабиться и наградить себя вкусненьким! это для меня очередной урок! нельзя поддаваться жандарму, мало того, что уводит с прямого пути, так еще и неприятности доставляет- бурление в животе и на утро все вышло аж два раза.

Почему еда продолжает быть наградой? Возможно, тянется из детства, когда хорошей девочке давали конфеты не просто так, а за что-то, когда был диатез, проблемы с ЖКТ и были ограничения. И я мечтала, вот стану взрослой и ни в чем себе не буду отказывать. А еще- легкий способ снять усталость. Самый лучший способ- это не вкусняшки есть, а просто лечь и отдохнуть.

и на этот фоне забыла про хвост! хвост сделала сегодня. написала много бумажек, вылезло нечто неожиданное. завтра сожгу.

а еще похвалить себя, что я на Программе, я- молодец! Минус 2 кг и минус 2 см в объемах. Я молодец- гуляю каждый день, каждый день делаю Норбекова.

сопротивление танцам- продолжает быть. ну никак не приму, что это все на пользу! но продолжаю считать бесполезной тратой времени. все! пошла танцевать усилием воли

[sway]

1. Язык- нормальный, белый налет тонкий равномерный, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, козявок нет

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- небольшая сухость с утра, потом небольшая слизь

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, муть, запах очень слабый

7. стул-  без формиренный, коричневый, небольшой запах

8. Кожа-  на левом локте как сухая мазоль стала меньше, правый-норм.

9. подошва- пятки очень небольшая сухость, на левой пятке шелушение совсем немного, как буд-то кожа слазит, правая пятка- небольшая сухость. в середине подошвы под пальцами натоптыши, на левой подошве стали меньше, на правой- почти исчезли

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ногтиломкие, тонкие

с утра кипяточек. Прогулка два дня по 3,5 км. хвалилки всем частям. норбеков.

 

[sway]

22.06.26

АНАЛИТИКА

1. Язык- нормальный, белый налет тонкий-тонкий, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие.

2. Глаза ясные, есть небольшие сухие корочки, как от слез

3. Веки- нормальные, синевы под глазами нет

4. нос- небольшая слизь

5. Бронхи- при интенсивном- першит, слизь немного

6. Моча- желтая цвета, еле видное облако, запах очень слабый

7. стул- утром не было

8. Кожа-  на левом локте как сухая мазоль, правый-норм.

9. подошва- пятки очень небольшая сухость, на левой пятке шелушение меньше, чем вчера, как буд-то кожа слазит, правая пятка- небольшая сухость. в середине подошвы под пальцами натоптыши, на левом больше, чем на правом

10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие

с утра кипяточек, прогулка 50 мин. танцы. хвалилки всем частям. на прогулке- норбеков. повисела на перекладине- 3 подхода по 20 сек, никаких неприятностей.

12.00 рис, морковб, лук со специями. салат из редиски с зеленью

 

[sway]

сказка

жила-была девочка и было ей хорошо. Однажды, глядя в окно, она увидела необыкновенной красоты ковер-самолет, которые пролетал мимо окна. Ковер приземлился на лужайке и с него сошли необыкновенные люди- легкие, красивые в шикарных белых одеждах, но очень серьезные. Выбежала девочка к ним и спросила, откуда вы и куда летите?

Мы- представители внеземной цивилизации, узнали, что на Земле есть необыкновенное место- Алтай, там наш космический корабль и летим туда. А сейчас остановились отдохнуть.

А можно с вами?

Конечно!

Я быстро соберусь и возьму с собой своего любимого, чтоб помогал, берег и защищал меня.

Собралась девочка и позвала с собой мужа, который с удовольствием согласился.

Летят они долго, молча, и вдруг девочка запела, инопланетяне очень удивились: а как это у тебя получается издавать такие прекрасные звуки? — а у меня есть волшебная коробочка, открываю, а оттуда музыка звучит. И всю дорогу девочка пела, а ее любимый плясал. Дивились инопланетяне и стали понемногу подпевать и пританцевывать.

Вдруг ковер-самолет стал снижаться- наступило время привала. а под ними- необыкновенной красоты  берег великолепного озера. На берегу люди водят хороводы, накрыты столы разными явствами. Услышали люди как поет девочка и стали звать ее к себе и обещать богаства, вкусности разные и удовольствия, чтоб она их научила также петь и осталась с ними. А тут ее любимый отломин волшебную березовую палочку и замахнулся на людей и все наваждение вмиг пропало. И люди исчезли. Вернулись они на ковер-самолет и полетели дальше.

А тут и Алтай показался. Инопланетяне похвалили девочку за стойкость и сказали, что тот , кто прошел с ними такой путь достоин подарка. И подарили ей вошебную повозку- шикарную, блестящую, запряженную великолепными лошадьми, чтоб она с любимым могли вернуться домой. А чтобы песни девочки услышали на их планете , подключили девочкину коробочку  к своему кораблю и про девочку узнала вся вселенная. Стали ей писать и звонить почитатели ее таланта, звать на разные планеты на гастроли. Девочка стала знаменитой. Вернулись они с любимым домой, а там для них Правитель страны уже дом построил и обрадовался, что они вернулись.  и стали они жить-поживать и добра наживать.

[sway]

Лисси, прости, только сейчас увидела, что не удалила «козебошки».

про сопротивление.

прогулки. почему не гуляю? сначала оправдалки: жарко, нет времени, не удобная обувь на работе. А если честно? обувь приготовила и взяла с собой. не пошла на работе, т.к. отложила до вечера, когда жара спадет. А приехала домой, взялась за наведение порядка на участке и дома. и уже поздно вечером вспомнила, а гулять то-то не пошла! Я не понимаю, почему раньше я гуляла с удовольствием, а теперь мне все не удобно. мне не хочется переодеваться из офисного и снова одеваться, ведь так хорошо дома без лифчика, свободно, а на прогулку надо одевать. А без него никак. И нет такого балахона, чтоб без лифчика гулять. Но в жару же , наоборот, с лифчиком не так жарко. А если четно, я не хочу что-то сделать для себя, если можно для кого-то- для работы, для участка, для мужа и т.д. и т.п. И не так это им надо, но я стараюсь быть нужной и правильной? Зачем? чтоб оправдать себя, ведь это так правильно, что-то делать для других.

танцы. болит спина, нет времени. А если честно? не верю, что это обязательно. сама себе не верю, несмотря на то, что за месяц до программы начала опять танцевать по утрам и сразу отразилось на фигуре и настроении. Почему не верю себе, сомневаюсь в себе? боюсь, что не получится, а значит бесполезно. И что? Что не получится? Танцы- одна из составляющих частей программы, а не единственная часть,  точно, что хуже не будет. А полезность- это из нашего советского прошлого- все действия должны быть на благо кого-то или чего-то. И вот сидела, писала и вдруг, а что меня останавливает прям сейчас танцевать? НИЧЕГО! встала и оттанцевала перед мужем 20 мин под диско 80х. Я молодец!

а самое главное, сегодня спина прошла. Я колола уколы несколько дней, но и проблемы на работе разрешила, и с мужем разрешилось благополучно, груз сбросила. сегодня пархаю! И голова прошла.

еда. в целом все хорошо. быть на программных кашках — спокойно. второй день не хочу практически есть. Небольшое «отступление»- съела 3 черешни. вкусно и достаточно.и перепутала дни введения продуктов- съела яблоко. Нашла распечатку по-этапного введения. Завтра будут только каши, лук и морковь +редиска и зелень. Совершенно не хочу гречку и с начала программы гречки еще не было.

нашла хороший способ не есть, если аппетит- горячая вода 1/3 стакана. Помогает!

[sway]

21.06.26

АНАЛИТИКА

1. Язык- нормальный, белый налет небольшой и равномерный, бороздка в центре еле заметна, по бокам следы от зубов небольшие. Язык плоский

2. Глаза ясные, есть немного козявок

3. Веки- нормальные, синевы, мешков под глазами нет

4. нос-  небольшая слизь

5. Бронхи- при интенсивном- чуть першит, слизь немного

6. Моча- светло-желтого цвета, сегодня появилась муть, запах очень слабый

7. стул- случился в 5 утра, дефикация немного затруднена, плотный,  сформированный, светло-коричневый, небольшой запах
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-variant-emoji: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-optical-sizing: inherit; font-size-adjust: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; font-language-override: inherit;»><span style=»color: #373737; font-family: Roboto Slab, serif;»>8. Кожа-  на левом локте как сухая мазоль, правый-норм.</span></p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-variant-emoji: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-optical-sizing: inherit; font-size-adjust: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; font-language-override: inherit;»><span style=»color: #373737; font-family: Roboto Slab, serif;»>9. подошва- пятки очень небольшая сухость, на левой пятке появились шелушения, как буд-то кожа слазит, правая пятка- небольшая сухость. в середине подошвы под пальцами натоптыши, на левом больше, чем на правом</span></p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-variant-numeric: inherit; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-position: inherit; font-variant-emoji: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; font-optical-sizing: inherit; font-size-adjust: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; font-language-override: inherit;»><span style=»color: #373737; font-family: Roboto Slab, serif;»>10. Ногти- на руках: лунки есть везде, кроме мизинцев, кутикула сухая, зарастает, ломкие, тонкие</span></p>
вчера уснула в 23.30, проснулась в 05.30 бодрая, но по привычке легла еще т.к. будильник завела на 7.00. несмотря на больничный, надо на работу. опять уснула и проснулась в 6.30. похвалила себя, кошку погладила. и заболела спина опять. Никак не хочет на работу))) Пока воспаление, боюсь танцы. Доброго утра! День будет чудесным!

[sway]

1. зачем я опять на программе? чтобы потерять минимум 5 см в объемах за 2 недели. каждый раз все труднее. я хочу вернуться в то состояние легкости и восторга, когда первый раз пришла на программу.  хочу понять, как победить свой страх и понять зачем мне мой спасательный круг из жира, который появляется, как только я выхожу замуж или нахожусь в стабильных отношениях. Когда я одна, я как «гончая», сразу теряю массу, уменьшаюсь в объемах, становлюсь моложе и стройнее. Чего я боюсь в отношениях? очередной потери? Или мне проще надеяться только на себя? и страшно довериться другому. Сейчас вес стал опять возвращаться, когда на работе возникли проблемы и с мужем проблемы, и я пошла по пути наименьшего напряжения, чтобы убрать стресс и спать спокойно- начала есть.

2. что хорошего произойдет, когда я достигну желаемых результатов?  избавлюсь от своих страхов и зависимости от еды. я стану носить свои любимые брючки, перестану «засыпать» днем, буду опять быстро засыпать и высыпаться за 6 ч, будет энергия. Суставы перестанут поскрипывать. Сброшу 5-10 кг тяжести- тяжело таскать стало суставы болят!

что я потеряю если мой внешний вид изменится? защиту потеряю, возможность быстро решать стресс за счет еды и надо напрягаться, менять привычки. а уже возраст пенсионный и в мире не спокойно… потеряю это мнимое спокойствие.

3. отчего меня спасает мой лишний вес? Лишний вес- это моя защита, я большая, я весомая, ведь рост у меня 158 см, и когда я была худая и красивая, меня как-то стали подчиненные не слушаться, или мне так казалось? , а еще -это реальная защита от боли, как броня. это во мне тревожность говорит, еще ничего не случилось, а броня уже нужна.

куда меня не пускает мой лишний вес? встречаться со старыми знакомыми, они видели меня другой, а тут кубышка пришла. и мне стыдно за себя, боюсь их осуждений. а еще боюсь, что скажут мужу, что не ту выбрал, мог бы и моложе и стройнее. т.е. я не соответствую чужим представлениям.

4. В каких случаях я начинаю бесконтрольно все есть? Бесконтрольно начинаю поедать, когда скучно. Когда  в стабильных отношениях, когда я одинокая, я как «гончая», сразу теряю массу, уменьшаюсь в объемах, становлюсь моложе и стройнее. Чего я боюсь в отношениях? очередной потери? Потери есть всегда и это неизбежно, и от меня не зависит смерть близких. Сейчас вес стал опять возвращаться, когда на работе возникли проблемы, и с мужем проблемы, и я пошла по пути наименьшего напряжения, чтобы убрать стресс и спать спокойно- начала есть. а еще когда прихожу с работы и вроде есть не хочу, но надо же сесть, перезагрузиться, съесть и становится тепло, спокойно. Блин, как в болоте!

как я буду в этих случаях поступать? а вот как сейчас- фото себя сегодняйшней повешу на видное место- не хочу так! и рядом фото себя 2 года назад- хочу так!

а еще следующие занятия:

1. медленно выпить горячей воды, сначала полстакана, если не помогает- еще полстакана

2. разгрести дела на сайтах с картинами

3. рисовать

4. смотреть кино, сделать крепкий кофе, но не пить, а для запаха.

5. убираться

6. сходить к приятельнице и с ней погулять

7. пойти в огороде покапаться

8. я взрослая, я не ребенок. я здесь и сейчас. если я легко могу другим что-то объяснить и меня слушаются, значит, я могу и себе объяснить, что аппетит- это  a petite!!!

… думаю дальше. я еще ни разу не написала 30 отвлекалок.

5. Я узнаю, что достигла желаемого результата когда при измерении своих объемов увижу — 5 см

[Автор]

Сообщения