[sway]

Хвалилки я не прекращала с прошлого года, на редких прогулках, по утрам обязательно даже, когда «поплыла». Фигура у меня изюмительная! Спасибо родителям. Даже мой подросший за год животик очарователен. Ножки стройные и сексуальные, и это окружающие отмечают, муж всегда говорит. У меня очень красивые глубокие синие глаза. Я очень собой довольна и благодарю свое тело, оно такое красивое и терпиливое. Я ДОЛЖНА о нем забоиться.

Что я еще могу для себя сделать: не впадать в тревожность, что ничего не успеваю. Уже который день делаю расписание на следующий. Стала более спокойной, даже если чего-то не сделано, хвалю себя за то, что сделала и что делаю вне расписания. Сумела договориться с переносом курса Дианы Горбач (акварель) на март, зато мне уже дали полный доступ для самостоятельной работы.

После больницы взяла 3 дня за свой счет, чтобы отдохнуть, поразмыслить и заняться любимым рисованием. В конце декабря возьму неделю перед НГ, итого будет почти 2 недели творчества. И, наконец, решусь встретиться с местной администрацией для аренды помещения под арт- салон и предложить свои работы в магазины.

А еще для себя любимой хочу освободить матерскую от 2х здоровых кресел

[sway]

30.11.23

аналитика:

моча светло-желтая, небольшой осадок. Стула нет. Язык мене белый, чем вчера. Белки глаз белые, появилась голубизна. Пятки без корок, но жесткие. Кожа на руках и левом локте сухая. Остальное-ок.

08.30- мантра Куэ, крокодил, кипяточек, танцы

10.30- прогулка почти 4 км- очень устала, опять снегом завалило, до перекладины не добралась- снега по колено и наст. Чистка снега.

12.00- суп-пюре грибной (пшеничка, овощи- лук- порей, морковь, чеснок, дайкон, укроп)

17:30- пюре из гречки на овощном бульоне + лук, морковь, чеснок, грибы, укроп

[sway]

29.11.23

аналитика:

моча светло-желтая, небольшой осадок. Стула нет (26 и 27го- полное очищение и полоскание кишечника для операции). Язык стал белый (после операции). Белки глаз белые, появилась голубизна. Пятки без корок, но жесткие. Кожа на руках и локтях сухая. Остальное-ок.

08.00- мантра Куэ, крокодил, кипяточек, танцы

10.00- прогулка 4 км, до перекладины не добралась- снега по колено и наст. Чистка снега

12.00- суп-пюре (рис/пшенка, овощи- тыква, кабачок, лук, морковь, чеснок, дайкон, петрушка)

17:30- пюре из гречки на овощном бульоне + лук, морковь, чеснок, грибы, укроп

[sway]

Я  старалась)))

На самом деле,  до прошлого марафона, я была уверена, что все всем должны. особенно я своей матери. Она же мать! Она всегда это мне внушала, и ей все всё были должны. Сейчас я даже своим подчиненным и близким транслирую, что никто ничего ни кому не должен. И только мужу говорю, он лидер, защитник и добытчик. И этим он мне должен. А я должна быть здоровой и счастливой. И очень стараюсь не иметь ожиданий ни от кого. Если что-то идет не так или не по моему, значит, или так и должно быть и всё, что ни делается, к лучшему, или все свое время, или надо по-другому.

[sway]

Как я узнаю, что я достигла того, что хотела? Мои размеры будут соответстовать тому, что я хотела. Мои зимние брюки будут свободными на мне. Мои любиме джинсы идеально сядут на мне. Я получу сертификат после обучения на всех своих курсах. Я здорова и не ощущаю свое тело.

[sway]

Я иду на Программу. Что я хочу получить в финале? Размер талии 70 см, бедра 92, размер одежды 44. Хочу не ощущать свое тело и вкусно пахнуть.

Что хорошего произойдет, если я достигну этого результата? Душевное равновесие и самоудовлетворение. Новая одежда. Экономия на еде. Зависть оркужающих и восхищение. Сила и энергия.

Что я потеряю, если мой внешний вид изменится? Свой гардероб, неуверенность, не смогу оправдываться состоянием здоровья, меня перстанут жалеть

От чего меня спасает мой лишний вес? от траты энергии, внимания мужчин и руководства.

Куда меня не пускает мой лишний вес? быть совершенством. В новую интересную жизнь, зачем что-то менять, если можно и так доживать свой век.

В каких случаях я начинаю раздражаться? Когда мне хамят, когда тупят.

Как я буду поступать в таких случаях? С непрятными людьми на работе макисмально дистанцироваться. Если чувствую, что могу сорваться, ухожу. С незнакомыми (таксисты и т.д.), спокойно интересуюсь, чем вызван такой тон или действие, и объясняю, чем я не довольна. как ни странно, помогает. Перехожу в состояние взрослого. В последнее время мало, чем раздражаюсь. Например, сегодня, когда приехала из больницы после операции обнаружила, что калитка завалена снегом, который чистил  трактор- целый отвал сгреб. Я на такси, лопаты нет. Но, я здесь и сейчас. Это событие вызвало не раздражение, а легкое огорчение. Написала председателю- спасибо за сюрприз, за 17 лет первый раз такая канитель. Попыталаь ногами разгрести,особо без успеха. Позвонила соседке, взяла лопату и потихоньку стала разгребать. Сосед мимо идет с собаками, спросил, чем помочь, я не отказалась. И вуаля, я дома!

[sway]

МОИ ОШИБКИ 1го уровня и ПИРА

1. не сразу делала расписание. Теперь каждый день составляю план на завтра

2. не проработала сопротивление глубоко. Завела тетрадь-дневник для записей и разборок

3. любимый костюм для прогулок оказался мал. Расстроилась. Но нашла временный выход. Брюки уже застегиваются, но очень плотно и не комфортно.

4. стремление все успеть- работа, дом, марафон и 3 курса он лайн. Стала брать на работе за свой счет и дни отпуска, для отдыха.

5. к Пиру не была готова- не было настроения из-за операции.

[sway]

Я ДОЛЖНА

Я должна заботиться о муже и себе. Я должна быть здоровой. И я должна заботиться о своих котах, т.к. они зависят от меня.

Муж должен быть лидером, защитником и добытчиком и заботиться обо мне.

На этом все. Никто никому ничего не должен.

Дочь мне не должна, я ее не для того родила. И я ей уже ничего не должна, она вхрослая девочка.

Правительство мне ничего не должно. Я самодостаточна. Я ему ничего не должна, свои обязанности выполняю из-за самосохранения, т.е. должна себе.

Все люди мне ничего не должны и я им. Живя в социуме, выполняем определенные правила опять из-за самосохранения.

Мир мне ничего не должен. Он без меня прекрасно проживет.

[sway]

ДВА ВАРИАНТА РАЗВИТИЯ ЛИНИИ ЖИЗНИ

Сегодня, 28 ноября, Во что бы то ни стало, я занимаюсь оздоровительной Программой и перехожу на новые рельсы, начинаю другую жизнь. Я не ем «вкусняшки», которые могут мне навредить. Я перестаю заедать стрессы конфетами  и лишаюсь самого простого способа получить удовольствие. Я использую другие способы, умею отлавливать мины и вовремя переходить в зону комфорта. Я стала стройной, легкой. Одежда 44 размера идеально подчеркивает мою фигуру. Мне опять надо менять гардероб и тратить деньги.  Опять мужское внимание, и я знаю, что это не опасно, а приятно. Я много съэкономила на еде. Ем простую и здоровую пищу и получаю от нее удовольствие. Я полна энергии, могу заниматься любимым рисованием и не устаю, при этом все успеваю и дома и на работе. Программные действия и принципы прочно вошли в мой распорядок дня. Я здоровая и не ощущаю свое тело. Знакомые завидуют, жалеют, спрашивают, что со мной случилось, вдруг заболела. Муж переживает, пытается накормить вкусно. Я верю в себя, у меня свой художественный стиль в фактурной живописи,  я не боюсь демонстрировать и дорого продавать свои работы. И я открываю собственную арт-галерею-кафе. Я счастлива!

Я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять. Моя жизнь отныне как у всех. Я ем, что хочу- соленое, консервированное, много мяса и вина. Любой стресс заедается конфетами. Я опять меняю свой гардероб и трачу кучу денег, чтоб выглядеть хорошо, но не получается. Я опять собой не довольна. Трачу кучу денег на косметологов, испытываю боль от манипуляций. Я неуверенная, зажатая. Муж спокоен, интерес ко мне угасает. Чувствую себя нужником. Каждый день пытаюсь что-то изменить завтра, а завтра никак не наступает. Здоровье разваливается, хожу по врачам, пью гору таблеток. Сил и энергии нет, ничего не интересно. Доживаю…

[sway]

28.11.23

вернулась из больницы. 26 и 27 ноября на одной воде и соке. Сегодня утром- стакан воды, крокодил. Пришлось разгребать ворота, чтоб домой попасть, вся мокрая.

12.00 и 17.00- суп пюре- рес/пшено+ овощи (лук, морковь, кабачок, тыква, дайкон и травы)

целый день рисовала, доделывала картины и слушала вебинары, матер-классы по акварели.

[sway]

вес было 74 кг, стало 69 кг

ОТ было 82, стало 79

ОБ было 102, стало 100

ОГ было 104, стало 102

бедро было 56, стало 54

[sway]

Лисси, в понедельник- удаление полипа в кишечнике. 3 дня без овощей.

Улучшения за 2 недели марафона

Волосы ОК головы- ок, кроме 2 прыщиков сзади у основания черепа, один почти пропал

Глаза-  белки стали белыми, веки поднядись

Губы стали влажными, корка пропала

Щеки- поднялись брыли

Язык- очистился на 2/3 , есть следы от зубов и бороздка почти пропала

ушло напряжение в спине и тазу по утрам

Руки (локти и локтевые сгибы)- сухость осталась, ногти на руках стали прочнее

В области талии складки уменьшились

Живот существенно уменьшился

Ступни- ногти на больших пальцах утолщены, горизонтальные полосы на ногтях стали меньше

Пятки твердые, сухие, но корка сошла

Ушла головная боль, нет слабости и вялости. нет тяжести в желудке и бурления в кишечнике. Нет приливов. Почти нет онемения рук ночью

Эмоциональное состояние- ровное и бодрое, ушла тревожность, что ничего не успеваю.

САМОЕ ГЛАВНОЕ! Брючки застегнулись, я в них уже в пятницу ездила на работу! Я молодец!!!

[sway]

сегодня: кипяточек, мантра

прогулка 2,5 км а по времени больше часа- завалило снегом, устала

12.00 рис/пшено в овощном бульоне

15.00 рис/пшено в овощном бульоне

крокодил

[sway]

25.11.23

Готовлюсь к операции в понедельник. В воскресенье есть нельзя от слова совсем. Устроила пир в 23.00- 4 кусочка шашлыка свиного, вино розовое. За день съела 2 раза «полусуп»- рис, пшено в овощном бульоне (овощи нельзя)

язык — очистился больше, чем наполовину следы от зубов есть, , небольшая трещина посередине языка почти не заметнка

глаза- белки белые, совсем маленькие сосудики во внутренних углах глаз

веки- стали заметно меньше и подтянутей

бронхи- при глубоком и частом дыхании небольшая слизь, утром небольшие сопли

Моча- светложелтая, прозрачная, небольшая взвесь. запаха практически нет.

стул- светло-коричневый не сформированный после Пира, запах слабый. в одно и то же время не получается

кожа- подмышки сухие.  Корки на губах нет, но дискомфорт сухости ощущаю. Кожа на лице гладкая, сухая на руках

подошвы- норм,  пятки сухие, кожа стала мягче

ногти- кутикула сухая. на левом мизинце лунки нет. На руках на ногтях вертикальные бороздки, на ногах на больших пальцах горизонтальные, но почти не видно!

Вчера было жесткое сопротивление и внутреннее и внешнее. Взяла день отпуска. Надо было многое успеть- ожидала фотографа для своих работ, все спланировала, и тут понеслось. Начала танцевать, позвонили с работы. А у меня на плите стоит готовка, побежала заниматься готовкой и убираться. Начался Лиссин вебинар. Только собралась на прогулку- опять позвонили с работы, занялась работой. А тут мастер-класс подоспел. Только закончила, гости приехали. Занималась с фотографом. В результате- танцев и прогулки не случилось.

[sway]

24.11.23

язык — очистился на половину, следы от зубов есть, небольшая трещина посередине

глаза- белки белые, совсем маленькие сосудики во внутренних углах глаз

веки- ок

бронхи- при глубоком и частом дыхании небольшая слизь, утром небольшие сопли

Моча- Цвет желтый, прозрачная. через час облако внизу.  запаха практически нет.

стул- пока нет

кожа- подмышки сухие.  Корки на губах проходят. Кожа на лице гладкая, сухая на руках

подошвы- норм,  пятки сухие, кожа стала мягче

ногти- кутикула сухая. на левом мизинце лунки нет. На руках на ногтях вертикальные бороздки, на ногах на больших пальцах небольшие горизонтальные

[sway]

утром- кипяточек, мантра Куэ, танцы

11.30- каша рисовая с пшенной с жареной морковью и луком

12.30 прогулка 4 км, очень холодно, ветер, хотя одета была тепло, но руки так и не согрелись в перчатках, пела гимн себе, хвалилки всем частям тела

16.30- каша пшеничная с жареной морковью и луком, добавила кабачок

вечером крокодил

[sway]

МОЯ НОВАЯ БИОГРАФИЯ

Я родилась в Москве, в семье контруктора самолетов и домохозяйки. Семья у меня дружная и любящая, я была желанным ребенком. У меня старший брат. Мой защитник, который всегда играл со мной, брал на свои тусовки. Отец очень любил проводить время со мной. Мы часто ходили гулять, ездили путешествовать. Объездили всю Россию, были в самых интересных городах Европы, Америки, Азии. Собираемся посетить Африку.

В дестве я очень любила рисовать и что-то делать своими руками- шить, вязать, макраме, бисероплетение. Родители всегда привествали мои увлечения, я посещала разные кружки, пела, играла на гитаре, танцевала. В 7 лет я поступила в художественную школу. Которую окончила блестяще, мои работы участвовали в международных конкурсах и получали призы. Поэтому, после окончания школы я поступила в архетектурный институт. На 1м курсе на дискотеке в ДК Горбунова встретила замечательного парня. Он выступал на сцене в группе и потрясающе играл на гитаре. Мне 16 лет, а ему 18. Роман закрутился бурным, но его забрали в армию. Я его дождалась и мы поженились. Через год родилась наша дочка. Мой любимый организовал свой бизнес грузоперевозок. На первый день рождения дочки подарил мне машину. Муж построил нам дом в ближнем Подмосковье, где есть пруд с фонтанчиком, баня. Мы живем во взаимоуважении и любви. Муж бережет меня и нашу семью, он Лидер, Защитник и Добытчик.  Дочь выросла, имеет свой успешный бизнес, продолжает постоянно учиться. Недавно вышла замуж и родила.

Я с отличием закончила архитектурный институт и стала работать в дизайнерском бюро. Скоро меня сделалаи руководителем с высокой зарплатой и интересными проектами.Но всегда очень любила рисовать. Чтобы усовершенствовать свои навыки, поступила на курс скульптурной живописи к уникальному скульптуристу. Она не только великолепный художник, но и потрясающая женщина. А для усовершенствования своих руководящих навыков стала учиться у Виктории Шухат. На одном из семинаров Виктория пригласила Лисси. Так состоялось мое знакомство с чудо-Лиссей, волшебником, психологом, художником.

Я закончила курс по СЖ, создала 4 персональные работы. Продолжив свое творческое совершенствование, я закончила несколько курсов других художников, имеющих серьезный вес в интерьерной живописи. Развила свой собственный стиль, стала выставляться в социальных сетях,  галереях, на выставках. Все мои работы очень востребованы. Из дизайнеров интерьера выросла очередь.

Моя семья во всем меня поддерживает, они мои первые ценители и критики. Весной я  открыла собственную арт-галерею-кафе, где выставка моих работ и моих учеников, и где проводятся мастер-классы по разных техникам.

[sway]

23.11.23- ЗЕРКАЛЬНАЯ ДАТА!!!

вчера на работе писала хвост, получился короткий, не такой, как год назад. Но вдруг из-под сознания вылезло «зависть к брату, ревность» . Как это влияет на мое состояние и и мою фигуру? Я вспомнила, что брат всегда ел, что хотел, и никогда не полнел. А мама никогда ему ничего не запрещала и никогда не одергивала, как меня. И брата всегда мне ставили в пример, но как-то странно, например, вот Сергей ничего не ест, и не полнеет. А Наташке ничего нельзя, то диатез, то поправится. Однажды, к очередному празднику мама купила моей любимой буженины (или окорока, уже не помню), сказала- к празднику. А утром от куска было отрезан хороший ломоть и меня наказали. А это не я, а брат ночью схомячил, он любил есть по ночам. И он в этом не признался. Мне так было обидно и до сих пор эта обида во мне.  При чем ни он, ни мама об этом не помнят. Т.е. во мне страх, что не достанется, и нужно все делать втихоря? С хвостом вчера походила, переспала. Сегодня утром я сожгла хвост, и из всего, что написала в нем, именно этот момент для меня самый важный. Сожгла и остатки смыла. Огонь очищает мои мысли, сжигает обиды, освобождает, а вода- промывает остатки. Да будет так! Стало как-то легче.

[sway]

ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ

Не помню, когда тревожилась. Прошлый марафон прошел не зря. При малейшем проявлении использую переход во взрослое состояние, а если шальная мысль фантазийная прилетит- букву Z горящую. Вот, наврала. есть тревожность- надо все успеть (3 курса по живописи, курс по маркетингу, Снегурки, домашние дела, работа, незапланированные события), но это я прорабатывала с кладовщиком, стало легче и проще, структурировала время. Все успеть невозможно, стараюсь все делать поступательно, что не успеваю, значит, время не пришло сделать.

ПРО РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

С прошлого марафона стала спокойней, окружающие практически не раздражают. Раньше пыталась доказать, переделать людей, давала советы. Но не теперь. И жить стало проще и легче. Остается раздражение на глупость, безалаберность, бестолковость сотрудников. Раньше до нервов и крика, сейчас нет, если человек с 5го раза не понимает, даю ему и себе остыть, вовзращаюсь к вопросу и спокойно довожу информацию как надо мне. В себе не накапливаю. Или сразу говорю, что не нравится, но спокойно и уверенно. Раздражение возникает в верхней части груди. Дома никто не раздражает, как-то спокойно получаю то, что надо мне, не требую, а прошу. Даже с мамой стало ровной. Раздражает котенок- царапается, кусает, лезет, куда не надо, но это временное явление, в целом, это даже не раздражение, как-то с ним договариваемся.

[sway]

утро кипяточек, танцы, крокодил

в 13.00 каша гречневая с жареными луком и морковью

17.00 каша пешеная с рисовой, жареным луком и морковью

в 20.00 половинка яблока стакан горячей воды

[Автор]

Сообщения