[sway]

стратегия стройного человека
Месяц назад была на курсе у балерины для укрепления спины и выравнивания осанки. Хожу, сижу только так, как научили, а если расслабляюсь, быстро возвращаю правильную позу- плечи развернуты, грудь вперед, копчик поджат, сидеть только на сидалищных костях. Приглядываюсь к коллегам, которые нравятся своей фигурой, стала ходить медленнее и локти чуть назад.
Неделю назад первый раз после многих лет надела обтягивающую водолазку, сразу обратили на меня внимание, какая стройная. Перебираю гардероб, чтоб максимально уйти от танковых чехлов, можно использовать широкий набор поясов. Стройные едят медленно и не отвлекаются на гаджеты, максимум приятная беседа. Стройные никогда не «перехватыват» просто так

что я могу для себя еще сделать, чтобы изменения пошли быстрее- найти хороший курс массажа или выездного массажиста. Использовать вибротренажер, который стоит и пылится. Обновить гардероб. Каждый день хвалить себя и свое тело, своего внутреннего ребенка

[sway]

АНКЕТА пересмотренная
Я иду в эту программу потому, что это новые знания, возможности и путь, которые мне помогут вернуть уверенность в себе, позитивное эмоциональное состояние, стать стройной, подтянутой, получить идеальное здоровье. В финале я хочу получить стройную, подтянутую фигуру, изменить свой образ жизни и себя, избавиться от болячек и стать в гармонии с собой.
Если я достигну нужного результата, я перестану комплексовать, буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить одежду, которая нравится, ловить восхищенные взгляды, получу уверенность, спокойствие, усилю свою женственность.
Если мой внешний вид изменится, я потеряю защитную оболочку, свои болезни, неуверенность в себе, перестану курить, потеряю тревожность.
Лишний вес меня спасает от проблем, от потерь.
Мой лишний вес меня не пускает получать удовольствие от своего тела в постели, в бассейне, в магазине. А нездоровье меня не пускает в баню, на отдых в жаркие месяцы.
Я начинаю поедать все подряд, когда переживаю, за компанию, когда скучно. В таких ситуациях я буду включать мозг , слушать себя внимательней и осознавать, что если я вернусь к прежнему образу жизни, вернуться мои болезни и лишний вес: я у себя одна, еда-не лекарство от волнения и скуки, а излишества обнуляют мои достижения, а в компании и гостях нет необходимости кого-то радовать своим аппетитом.
Я узнаю, что достигла результата, когда кожа лица изменится и станет помолодевшей и подтянутой, когда исчезнут жировые складки на животе, бедрах и в паху, когда тело станет легким и упругим, размер одежды станет не менее 44-46, мысли в голове придут в порядок, а результаты диагностики организма меня приятно удивят.

[sway]

фото от 15.11.22 — брючки на молнию не застегивались
фото от 26.11.22 — брючки застегнулись, спокойно сижу. Но пока сидят не идеально- жирок свисает(

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[sway]

Отчет
улучшилось:
— параметры талия -7 см, бедра -5 см, бедро -3 см, грудь -7 см. Фигура приобрела форму
— вовлосы, практически не выпадают, стали более увлажненные, не пушаться
— фиолетовое образование на ноге и груди существенно стало меньше,
— на локет мозоль стала меньше, ощущение, что скоро отвалится
— нижнее веко не припухает по устрам, верхние- немного
— язык начал очищаться, налет был желтоватый, стал белым
— корка на губах пропала, но еще шелушаться
— в груди мастопатия меньше по ощущениям
— почти нет целлюлита
— на больших пальцах ног ногти стали тоньше
— лазап от давленя не пью уже 10 дней и никаикх проблем

эмоциональное состояние стабилизировалось, перестала резко реагировать на раздражители, ощущение подъема и всемогущества, занялась творчеством

пропало
— онемение рук по ночам
— ночные вставания в туалет
— ПМС и боли во ремя месячных
— метеоризм

осталось
сухая кожа
искривление позвоночника, лордоз
увеличены подчелюстные лимфоузлы
жировики в подмышках
растяжки на животе
дерматитная бляшка под коленкой
не нормализовался стул

[sway]

АНАЛИТИКА
Язык — налет стал белый (был желтоватый) и меньше, кончик языка очистился больше, по 2 бороздки с каждой стороны почти не видны, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухлость верхних незначительная, цвет нижнего ближе к носу темноватое. Нижнее веко стало тоньше и появились морщинки
слизистая- небольшие сопли, во рту нормально. при глотании все ок.
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- очень мало, мутная, цвет стал желтый, почти без запаха
стул- случился в 6:30, но очень мало, светлый
кожа- подмышки сухие, остальная сухая. Под коленкой красное пятно, как дерматит, опять зудит. Губы практически не сохнут. Лоб стал жирноват
подошвы- норм, натоптышей нет, пятки сухие
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу

[sway]

Дневник
сегодня взяла день отпуска. Посвятила почти полностью себе. Проснулась первый раз в 6.30, мыши скреблись((( Встала в 9.00, горячая водичка +ВВ,
в 10- прогулка час, почти 5 км, душ с обливанием+ ВВ
до 12 есть не хотела , готовила кулеш.с морковью, луком, сельдереем, грибами, дайконом. вкуснотища! +перец и зеленушка, через час опять захотела. Съела необычно много
до 17.30 есть не хотела, но решила надо- плов (рис + морковь+лук и 2 редиски)
В 8 ч вечера- нашал нужную музыку для тацев с красавцами, кайф! Мне нужны зрелища- концерты, где есть люди
Потом- Норбеков до скрутки 20 мин, и крокодил 25 мин

Начала делать новый хвост, уже меньше, чем в перву раз, завтра продолжу.

[sway]

Лисси, спасибо за разбор моей биографии. Я поняла, в чем проблема. Хвост сделаю еще раз, и после сделаю новую биографию

[sway]

АНАЛИТИКА
Язык — налет белый стал меньше,кончик языка очистился больше, по 2 бороздки с каждой стороны почти не видны, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухлость незначительная, только левое, правое и нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу темноватое. Нижнее веко стало тоньше и появились морщинки
слизистая- небольшие сопли, во рту нормально. при глотании все ок.
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- очень мало, до полстакана не дотягивает. почти прозрачная, небольшой осадок в виде облака и небольшая муть. цвет темно желтый
стул- не было уже 2 дня!!!
кожа- подмышки сухие, остальная сухая. Под коленкой красное пятно, как дерматит, опять зудит. Губы практически не сохнут. Лоб стал жирноват, лицо крема не просит, только под глазами
подошвы- норм, натоптышей нет, пятки зашелушились вчера к вечеру, с утра норм
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу

[sway]

Дневник 24.11.22
утро- горячая водичка с волшебной водичкой, крокодил
есть захотела в 9:45- немного плова и редиска, потом за компанию в 11:30- гречка с морковью, луком и грибами+ редиска. Час прогулки, 4,5 км, с хождением на пятках/носках, упражнения для рук, с песенками. В 16:00- доела плов и редиску. И все есть не хочу. Бок пости не болел. Во время прогулки неудачно повернулась- заболела спина в районе лопатки- подышала, успокоилось.
Вечером- зарядка Норбекова, сложновато, напаряжение в верхней части спины. Танцы с красавцами.

Нашала запись зарядки:
зарядка Норбекова https://ok.ru/video/3957589339

Долго не могла написать новую биографию и вдруг на работе как прорвало и выложила одним махом. Пазл сложился, я так хочу жить!

Сопротивление:
— боязнь выделиться и стать красивой. боюсь зависти, особенно женщин, когда они говорят комплименты. Что это? суеверие? или у меня защита плохая? А почему плохая? Потому что, никогда не слышала похвалы от мамы или благодарности и чтобы ни делала, все не так. Когда толстая, она обязательно скажет- что-то ты поправилась, а как худею- что-то ты похудела, ты не болеешь? что с этим делать, пока не понимаю
— а еще нет времени, устаю. Пыталась разложить свой день, реально очень мало. А танцы остаются на вечер, а музыка уже какая-то сонная и реально хочется спать, а не танцевать. Вчера почувствовала недомогание, поняла, что надо просто взять день отпуска. Мой внтуренний человечек (Моя Девочка) сразу успокоился и повеселел. И переставить крокодил и танцы местами- утро танцы, а вечер- крокодил

Раздражение
раздражение и очень бурное вызывала мама, до истерики. Сейчас роли поменялись, у нее деменция, она не со мной, я только забочусь, научилась разговаривать с ней спокойно, увожу от острых тем и возвращаю в реальность.
А еще раздражение и эмоции вызывают токсичные люди, когда тупят, не соглашаются. И это все на работе. Когда оправдываются. Грубость не обоснованная. Насмешки. Критика. Раздражение не коплю, или сразу выскажу, или привезу домой. И как говорит мой мужчина, прям бешеная, начинаю взахлеб на повышенных тонах ему рассказывать ситуацию, выговорюсь и отпускает. А после общения с психологами стала спокойней, узнала некоторые приемы, как не доводить до конфликта. А вместо того, чтобы сразу бросаться в бой и защищать свою правду, делаю 2-3 глубоких вдоха, и задаю себе вопрос- я хочу быть счастливой, или правой? Спасибо, Лисси
—

[sway]

если бы не было развода, не было бы дочки и потом прекрасного мужчины. Это позитив- это опыт молодости

[sway]

Моя биография

Я родилась в Москве в интеллигентной семье. Папа- известный художник, мама- домохозяйка. Я не единственный ребенок в семье, есть старший брат. У нас хорошая, дружная и обеспеченная семья. Папа с мамой трепетно любят друг друга, заботятся, уважают. Брат всегда был мне защитником и наставником. Я была долгожданным ребенком в семье. Папа называл меня Принцессой, пока замуж не вышла, тогда стал называть Королевой. Свое детство я провела в нашем доме, большом и красивом в сосновом лесу на берегу озера. В детский сад не ходила, мама всегда была со мной, водила на разные кружки, в спортивные секции. Когда пришло время идти в школу, меня отдали в специализированную школу с английским уклоном, второй язык был французский. Как же мне он нравился и нравится до сих пор. С наслаждением слушаю французский шансон. Параллельно я занималась гимнастикой, меня и еще одну девочку из класса отобрал тренер спортивной команды за гибкость и выносливость.
Наша семья каждую неделю принимала гостей или мы вместе ходили в гости. Наши бабушки и дедушки всегда были с нами, они баловали нас с братом и всегда приходили с гостинцами. Я никогда не слышала ссор, бранных или обидных слов.
Папа хорошо известен в кругах людей , любящих живопись. Его картины полны света и красок. У нас с братом от него тоже склонность к художеству. Кроме гимнастики я занималась живописью, ко мне приходил учитель из художественной школы. Но всех этих замечательных занятий мне было мало, я всегда была чем-то занята, то вязала, то шила своим куклам, то себе, то выжигала, то макраме, то цветы разводила.
А еще у меня было много друзей. Когда стала подростком первый раз влюбилась. И в целом взаимно, но не надолго. О всех своих неудачах, переживаниях я всегда рассказывала маме и получала от нее дельные советы. Она никогда меня не критиковала. У нас было полное доверие.
После школы я легко поступила в Университет на тот факультет, о котором грезила с 8го класса- биофак. На курсе никто не знал, кто у меня родители. У нас была чудесная демократичная веселая обстановка, такие мелочи никого не интересовали, важно было -кто ты. Училась легко и успешно, весело проводили свободное время, там же первый раз попробовала вино и сигареты. И там же встретила своего будущего мужа, влюбилась как кошка. Он писал стихи. Мне было 19, а ему 24. Поженились через 5 мес, могли бы и раньше, но надо было ждать очередь во Дворец бракосочетаний. Через год родилась моя чудесная дочь. Но жизнь с мужем не сложилась, оказалось, он не только ревнив, но и пил.
Рассталась с ним без сожаления после 7 лет брака. Моя семья меня поддержала во всем и очень помогли с моей малышкой.
После Университета я пошла работать в замечательную лабораторию, где защитила кандидатскую и стала завкафедрой. При этом я никогда не забывала и о личной жизни, влюблялась как всегда по уши. С подругами иногда здорово развлекались. И до сих пор встречаемся, веселимся, танцуем.
Папа с мамой до сих пор друг в друге души не чают, мы часто приезжаем к ним как раньше и собираемся всей семьей- брат со своей семьей и я со своей. Нас уже много, у каждого внуки.
3 года назад встретила замечательного мужчину, настоящего, кто привык сам решать проблемы, доброго, заботливого, умного, сильного, красивого, успешного, страстного. Но это уже другая история и она только началась)))

[sway]

дневник на 23.11.22
с утра кипяточек, крокодил, душ с обливанием. Хвалю себя и есть за что!
До 11.30 ничего не ела, но заставила- булгур с дайконом. Забыла добавить морковь с луком. Прогулка получилось 40 мин, 3,3 км, моросил дождь, вся мокрая. Разогнать тучи не получилось. Колено практически не сопротивлялось.
Заболело слева под ребрами, как плотный кулачок- поджелудочная? Дышала ею, разговаривала, гладила, отпускало. И так несоклько раз за день. Выпила полстакана кипятка медленно. Второй раз ела в 16.00 гречка с дайоконом. Что-то совсем не лезет.
Вечером дела делала. Опять сопротивление танцам с красавцами. Но танцевала.
То музыка не такая, то они мне не перестали нравиться. Лисси обещала прислать мальчика- югослава.

Тревожность- у дочери опухоль гипофиза. Подбариваю ее. Отвлекаю.
Сопротивление- начинаю писать новую биографию, идет туго. Реальность с вымыслом путаются. Вчера пыталась структурировать время, которого постоянно не хватает. Не хватает, чтобы сосредоточиться, но если разложить математически, хватить должно, но что-то мешает сделать все, что задумала. Особенно с танцами с красавцами.

[sway]

АНАЛИТИКА
Язык — так же:налет белый стал меньше,кончик языка очистился больше, по 2 бороздки с каждой стороны почти не видны, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухлость незначительная, только левое, правое и нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу темноватое, синюшное. Нижнее веко стало тоньше и появились морщинки
слизистая- но норм, во рту нормально. при глотании все ок.
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- ура! посветлело! небольшой осадок в виде облака и небольшая муть. цвет темный
стул- не было
кожа- подмышки сухие, остальная сухая. Под коленкой красное пятно, как дерматит, зуд прошел. На крыле носа прыщ передумал вылезать. Губы практически не сохнут. Лоб стал жирноват, лицо крема не просит
подошвы- норм, натоптышей нет
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу

[sway]

АНАЛИТИКА
Язык — налет белый стал меньше,кончик языка очистился больше, по 2 бороздки с каждой стороны почти не видны, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухлость незначительная, только левое, правое и нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу темноватое, синюшное. Нижнее веко стало тоньше и появились морщинки
слизистая- повились сопли, во рту нормально. при глотании все ок. Во время крокодила очень сушит нос
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- месячные, моча мутная, вчерашних капель «жира» нет. Опять появился легкий запах петрушки, а мочой почти не пахнет. Мочи после ночи 1/3 стакана. Очень мало!!!! Это нормально?. Ночью не вставала в туалет
стул- в 6 утра, цвет хаки, почти сформированный, запах не сильный, не переваренные остатки
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит, опять зудит, размер тот же. На крыле носа свербит прыщ, не вылез пока. Губы практически не сохнут.
подошвы- норм, натоптышей нет
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу

[sway]

Домашнее задание
1. благодарю себя, свое тело за работу, хвалю за успехи
2. сопротивление- по программе все идет хорошо и гладко, кроме танцев с красавцами. Нет драйва, хотя танцевать люблю и не плохо. Возможно зрителей не хватает, но покопавшись, накопала комплексы из детства от папы и мамы. И больше от мамы, папа умер в 48 лет, когда мне было 19 лет от инфаркта. Мама меня никогда не хвалила, всегда сравнивала с другими в разных областях. Никогда не обнимала, всегда говорила ровным и спокойным голосом, но такие вещи! которые только на исповеди расскажешь или близким людям. Выводила меня на эмоции. Считала, что только я ей должна во всем, хотя с 25 лет полностью ее содержу, сама готовила, сама убирала (мы вместе жили), все покупала, оплачивала, и ни разу она ни за что не платила и я у нее денег не брала, а если брала на что-то- отдавала долг. Считала, что только я , а не мой старший брат, должна решать проблемы, в т.ч. финансовые. Не позволила мне уйти в дикрет, боялась что не закончу университет. В итоге- мастит и мастопатия. Все мои мужчины по ее мнению- абьюзеры, всегда искала в них подвох и корысть- нужна прописка, деньги. Не позволяла отцу меня обнимать, боялась инцеста. Постоянный контроль во всем, в т.ч. сколько у меня денег и сколько мне дает мой мужчина, ни дай Бог на 5 мин где-то задержаться или опоздать со звонком! Я до сих пор стесняюсь своей груди, не ношу глубокое декольте, хотя все выглядит более чем достойно. Делала сепарацию с мамой, а сегодня сожгла хвост. Мои действия и вера мне помогут!
Я танцую! Я хочу! Моя девочка внутри очень рада такой позитивной встряске! А мальчики всегда и сейчас показывают всем свои видом и желанием, какая я классная, а все , что мне вбили в ПКМ- это мамина ПКМ, не моя!
3. тревожность- очень выражена в моей маме, она передала ее мне и моей дочери. Что я делаю, когда тревожусь?- искала пути узнать правду. Какая миру или мне польза от моей тревожности? Миру- точно никакой, а для меня- если реально что-то случилось, не упустить время и помочь, только зачем? Мой дребезг- он только мой. Как я теперь буду поступать? Я уже давно выработала модель поведения- ждать и отвлекать себя другими делами, мысли только позитивные, негативные- пошли прочь туда, откуда пришли. и посыл во вселенную- все, что ни делается, все к лучшему, значит лучшее- неизбежно.
4. про хвост было выше

Лисси, пожалуйста, присылай домашнее задание

[sway]

дневник сегодня
утром встала рано, до будильника, ночью не вставала. Высыпаюсь хорошо
Горячая водичка, похвалила себя и свой организм за поддержку, работу и успехи: в талии минус 6 см, в бедрах минус 3 см, бедро минсу 3 см. и 4 кг массы)))
Сожгла свой хвост, который был под подушкой всю ночь, смотрела на огонь пока не догорело и отпускала все в пепел. Душа спокойна. Сегодня 22.11.22- зеркальная дата, все поворачивается по моему хотенью и моему веленью в новое воплощения меня и новый мир вокруг меня. Начала обдумывать новую биографию, уже делаю заметки.
Вчера не ела с 16 ч, легкое чуство голода возникло в 9:45, и хотела пить- съела плов рисовый со специями для плова.
Очень беспокоит, что уже 2й день нет стула!
В 11.30 пошла за компанию доесть рис и тертый салатик из дайкона, редиски и петрушки.
Сегодня ледяной дождь, попросила свою вселенную дать возможность погулять и не грохнуться. прекратить дождь в 12.00, услышала, и все прошло удачно, правда чуть меньше часа и 4 км, и не сделала хождение на пятках/носках и не очень вовлекла руки- больше держала равновесие, т.к. скользко
В 15.00 вспомнила про замечание Лисси, если не есть, могут быть проблемы с поджелудочной- съела пшенку, через 15 мин резкий выплеск желудочного сока в пищевод (у меня рефлюкс), давненько не было изжоги! Подышала пищеводом, успокоился.
К вечеру состояние усталости, под глазами кожа стала какой-то сухой и больше морщин, во время прогулки все так же болит правое колено- дышу коленом, не очень отпускает, глажу, разговариваю. На крыле носа начинает вылезать прыщ
чеки бросаю, но не все- нужны для отчета в бухгалтерию, но это как выбросить в пропасть))) Бью пяткой по батарее.
Остались вечерние танцы с красавцами.

[sway]

АНАЛИТИКА
Язык — налет белый стал меньше, по 2 бороздки с каждой стороны уже мягче, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухлость незначительная, только левое, правое и нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу темноватое, синюшное
слизистая- соплей нет, во рту небольшая слизь. при глотании все ок. Во время крокодила очень сушит нос
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- месячные, моча мутная, через час на поверхности- капли. как жир. Что это???? Опять появился легкий запах петрушки, а мочой почти не пахнет. Мочи после ночи 2/3 стакана. Ночью не вставала в туалет
стул- вчера не было((( но пукаю
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит, практически исчезло. Лицо норм. Губы практически не сохнут.
подошвы- вроде, не сухие, натоптышей нет
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу

вчера пока ехала домой появился дискомфорт слева, как кулачок. А во время прогулки, заболела правая нога в районе колена, погладила, поворковала, отпустило

[sway]

дневник сегодня
утром кипяточек и крокодил
первый раз ела в 11.30- каша с морковью и луком, дайкон с петрушкой, не очень-то и хотелось
прогулка час , с упражнениями, маршевыми песнями, хождением на носочках и пяточках
т.к. на работе, душ принять негде, сняла только футболку и протерла, где вспотела
ни есть, ни пить не хочу, в 15.30 съела немного каши с дайконом.
писала записки для хвоста, набралось почти 30 шт
пока ехала домой после работы, попала в грандиозную пробку, еще раз прослушала сегодняшнюю лекцию. Домашнее задание- только завтра, обдумала про сопротивление- тоже завтра, т.к. дома была в 21:30, бегом варить кашу на завтра.
сделала хвост. Поблагодарила себя всю, пойду с красавцами на ночь потанцую, душ с обливанием и в люлю

[sway]

Лисси, совсем не хочу есть пшеничную кашу, обязательно есть все виды? Очень.тянет на рис, хотя раньше и не ела, только по праздникам в виде плова 2-3 раза в год, и иногда хочу гречку, и пшенку редко

[sway]

язык — налет белый стал меньше, по 2 бороздки с каждой стороны уже мягче, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухшее только левое, правое и нижнее нормальное, цвет нижнего ближе к носу темноватое, синюшное
слизистая- соплей нет, во рту небольшая слизь. при глотании все ок
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- мутноватая, цвет не могу определить-месячные, скорее темножелтая, очень легкий запах мочи, Мочи после ночи мало.
стул- был вчера в 10.00 совсем немного, цвет грязного хаки, запах не противный, но и не нейтральный
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит, практически исчезло. Лицо норм. Губы практически не сохнут.
подошвы- вроде, не сухие, натоптышей нет
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу
Ночью ни разу не проснулась в туалет, обычно всегда вставала после 3х часов. Не храпела!

[Автор]

Сообщения