[lilia]

ЗОНА КОМФОРТА

и я про неё совсем забыла. Внешне у меня все очень комфортно. Уютный дом машина с водителем классный кабинете на работе и сама работа интересная и денег на все есть.
но ! Я не испытывал удовольствия от всего что имею.
как будто нет эмоций и удовольствия
как будто я какая то механическая машина

утро спорт клуб работа дом , иногда мероприятия театр рестораны гости отпуск

Есть и массажи и покупки и вкусняшки и баня и чтение / занятия языками / вебинары интересные

но удовольствия мурчания нет

приятности от комфорта не ощущается

скажут зажралась , я бы сказала — привыкла , замыслился взгляд

а как вернуть ощущения ? как радоваться каждой мелочи как дети ?
и не видеть одни  недостатки и исправлять их

вот мне домашняя работа

сегодня попробовала

утром — не надо рано вставать

потом утренние зарядки — включила приятную музыку — стало намного приятнее

делала домашние дела — обычно жалко на это время — но я включила вебинары и все делала с удовольствием

не хотела идти гулять , надела красивые брюки , накрасила губы помадой — погуляла хорошо

ходила несколько раз к кролику , она после болезни ко мне привязалась и теперь гораздо ласковее и мы с ней гладимся по несколько минут и она ложится ко мне и лежит — тоже комфорт

Днём и вечером сделала себе красиво и вкусно еду , поела немного и с удовольствием и наелась и нет как обычно желания что нибудь дожевать

вечером читала книги, приятно

потом муж смотрел кино , а я сидела рядом и писала дневники , комфортно , люблю когда мы рядом и неважно что делаем разные дела , главное вместе

пойду пораньше спать , тоже правильно и комфортно

завтра надо ещё прописать 30 плюшек , чашу , сказку и ещё что нибудь 😍

 

 

[lilia]

СОПРОТИВЛЕНИЕ

Сегодня прослушала наконец все эфиры.
очень емко и четко , все по делу , все лучше и лучше Лисси ведёт , и хотя я все это только в марафоне уже 4-й раз прохожу, все равно очень интересно и цепляет и удивляет насколько же глубокая и необъятная программа ,,,

и меня поразила проницательность Лисси. С одной стороны , я искренне полагала , что батат — это просто морковь. Но в целом Лисси точно уловила мое сопротивление , которое я сама не распознала.

чему я сопротивляюсь:
1. я программу знаю наизусть , и мне не стоит труда ее проходить с водного для.  На самом деле это не так. Одной мне с водного дня проходить почти никак. Я месяц назад начала одна на метафоре. Неделю я отлично пошла. Но потом перескочила на все продукты опять. Хотя понятно что я так и ем кашу и в основном только продукты из разрешённого списка. Так вот мне очень хорошо и полезно проходить программу вместе со всеми.

2. и надо быть очень внимательной , так как я не столько набираю кг , они у мёня примерно норма всегда. Сколько я набираю психологически и отхожу от принципов программы иногда досмотровый таки далеко. И вот тут мне периодическая промывка мозгов очень нужна.

3. мое сопротивление также возникает, я его прям уловила , когда Лисси  говорит , посмотрите до чего вы себя довели ,  тушки энергии нет и список болезней. Ну я не тушка , и энергии у меня тьфу тьфу. Но список недостатков  в общем и меня приличный.

4. И мне неохота гулять танцевать , хотя я обычно раза 4-5 в неделю всегда гуляю, а тут погода природа короче забастовка. Типа я итак хорошо пройду программу. А на самом деле почему ? Я что не хочу помолодеть и немного освежиться , оздоровиться и сбросить 5-6 кг. Конечно, хочу. Но боюсь потом опять скатываться потихоньку в разные вредности.
Я себя сама всегда успокаиваю , что все же нормально , я ем каши  ну ничего страшного что иногда запрещенка. Ну и что немного лишних 5-6 кг. Ну толстой я не была никогда.  И спортом занимаюсь 5-6 раз в неделю всегда.

Но при это наступает момент , когда я совсем собой не довольна. Мне не нравится как я выгляжу. И тогда я начинаю программу с водного дня. Может это и нормально. Но мне кажется я должна быть всегда в одном весе (который поменьше чем сейчас)

нравлюсь ли я себе , да , когда я меньше на 5 кг. А когда как сейчас не очень. Но забота о себе у меня всегда есть.
спорт массаж тела и лица я сейчас добавила 1-2 раза в месяц , маски всякие для лица и тела , баня.

и тут такое дело. Если я все время себе нравлюсь — то я о себе и забочусь и люблю и не наношу себе вреда. Да.  Прям эврика. Т.е. мне не хватает любви к себе, чтобы не сползать с правильной стороны улицы на проезжую часть.

и что я буду теперь делать ? Любить себя любой. Как есть. И быть собой довольной как есть.
А как это?
Смотрю на себя и улыбаюсь. Ем — вспоминаю что любимого человека кормлю.

Собираюсь гулять — помню что любимому человеку надо свежий воздух гимнастика и движение.

и так каждый день час миг моей жизни сейчас и далее ,,,

[lilia]

16/11 суббота день 9

выспалась до 9 ч

в постели крокодила сделала долго медленно не нало никуда торопиться

потом аналитика , моча идеальная , светлая , почти без запада абсолютно прозрачная

язык белый , лицо улучшается не такое сухое , сделала маску кремовую на 15 мин , потом тейпы налепить

немного слизь с носу и вылез герпес на губе кругляшом  , не болит не видно и вообще сто лет не было герпеса, к вечеру сам усыхает

все остальное норм

давление низкое 90/60 давно такого не было

Утром в 10 кипяточек потом выпила чайную ложку коллагена , вот только купила и открыла , надеюсь это можно , как то об этом никогда не было обсуждений

В 12 ч выпила морковный сок с каплей масла подсолнечного

в 13 поела кашу гречневую с парой редисок, кстати купили отличную редиску , качественную мелкая не горькая.
Сделала салат из травы, сезама приправ и масла подсолнечного и каплю добавила бальзамический уксус ( тоже новое такое обычно я не использую — вроде тоже как приправа — надеюсь это тоже можно.
Мама сделала блинчики из кабачков без яйца. Съела 3 штуки

таким образом у меня кроме начального набора каш добавлено : морковь тыква и кабачки. Лук мне обычно не заходит , изюм я не хочу , яблоки я решила пока не вводить, получше почиститься.

ЛИССИ

Если нельзя коллаген и бальмический уксус — то напиши пожалуйста

гуляла 1,5 часа , сначала очень не хотелось , но в итоге расходилась и даже с удовольствием погуляла , хотя погода не очень приятная, по дороге делала гимнастику Норбекова

в 19 поела рисовую кашу, туда добавила горячей воды чуть чуть , нарезала петрушку редиску мелко и добавила кунжут, и 3 штуки блинчиков ещё.

Больше ничего не ела. Ещё перекладина. И прыжки для лимфодренажа.

[lilia]

Вечером 14/11 вечером дома выпила стакан морковного сока и пошла гулять. Больше ничего не хотела и не ела.

15/11 утром как обычно в спортклуб

там крокодил , Норбеков , упражнения  с палкой и для спины , дыхательные упражнения пранаяма

приехала на работу —  кипяточек

поела в 12 ч каша пшенная и печеньки морковные с рисом редиска , петрушка , сезам

днем погуляла около работы , погода была мах нелетная, мелкий снег в лицо , промозгло , гуляла недолго

Дома в 18 ч и я выпила стакан моркови и больше ничего не ела

[lilia]

День 7 четверг

Сегодня ничего особенного не делала кроме работы

и ещё записалась на массажи и мануальную терапию

Зарядок не было тк утром вместо клуба повезла маму по врачам

с утра кипяток 1,5 чашки

в 12 и 16 поела кашки пшенной с тыквой редиской морковкой и петрушкой

и ещё поела гречневые хлебцы

послушала вчерашний вебинар

вечер — планируется физическая активность и ещё домашку текущие которые надо написать и проанализировать

[lilia]

День 6 среда.
встала рано и сделала аналитику.
моча идеальная — хоть что то идеальное — прозрачная светлая почти без запаха как стекляшки причём через 12 часов как я ее написала, контролировала я ее уже вечером

глаза сверху нависают веки , снизу какие провалы, белки глаз в красных поджилках , сухие очень веки

кожа лица мятая сухая с морщинами , особенно на лбу
и вообще у меня привычка делать какую то странную гармошку на лбу — после чего все изборождено  морщинами.
леплю тейпы , все выравнивается , но я тут же опять все сморщиваю, какая внутренняя неправильная эмоция, пока не поняла , как я могу это контролировать. И пока не поняла — леплю на работе и дома тейп , чтобы удержать лоб от гримас.
брыли тоже есть

цвет лица унылый

волосы глаза уши нос голова все ок

ноги руки суховаты , расчес красный на ноге на месте пока , сахара нет вообще , не понятно на что реагирует , жду когда организм побольше очистится

выпила кипятка

поехала в спортклуб : Йога крокодил , пранаяма, Норбеков , упражнения для рук плеч и спирт ещё доп

потом работа с 9 до 18 без  перерыва

поела в 13 пшенную кашу с кунжутом и морковь и батутные чипсы и все

Вечером в 19 поела дома тоже пшенную кашу но уже с тыквой почти как суп пюре очень вкусную и ещё редиски моркови и петрушки и кунжут

2 раза поела получается

на работе какое то перманентное раздражение бестолковости некоторых , фигня вопрос , но не дала туда внимания и не проработала , займусь в ближайшее время

в остальных вопросах все ок

[lilia]

Вывод цель план

В общем у меня нет проблемы жить по программе и все соблюдать — это я давно научилась

но я не умею на программе проходить стрессы

конечно пусть ничего такого и не будет

Но все таки

если что то очень стрессовое — я даже не столько слетаю с питания

сколько с ровного хорошего настроя

вот это мне даже важнее и ценнее — это моя цель

всегда быть в ровном хорошем состоянии

реагировать на все спокойно и принимать все

и тогда я и не буду переедать , зачем , если все реакции адекватные , значит все идёт своим чередом

на что можем влияем , на что нет — принимаем

[lilia]

Ответы на анкету.
своими словами.
я наверно уже наизусть ее знаю.

1. зачем я иду на программу?
я люблю эту программу. Особенно я люблю ее проходить в группе. Я на ней итак почти постоянно. Но мне нравится то состояние полёта и предвкушений  и удовольствия которое я испытываю проходя ее периодически. Ну и в целом конечно немного похудеть и поздороветь тоже не помешает. После интенсивного летнего длинного отпуска с излишествами.

2. Как я пойму что получила результат?
это очевидно для меня — я себе начинаю нравится на 100%. Глаза горят. Лицо светится. Легко ходить и хочется все время делать упражнения и гимнастику. Все вещи сидят идеально. Нет живота.  Хорошо сплю. Отличное всегда настроение. Нет желания съесть что то не то.

3. почему и когда я переедаю?
тревожно , устала , что то идёт не так — дофаминчик

В гостях в ресторане на приёмках и корпоративах — голодная студенчес4ая юность наверно никогда не уйдёт — как это я все это такое вкусное оставлю ,,,

желание праздника — ну как же красивый стол , особые блюда , деликатесы — полностью ассоииируютмя с праздником

сладости — это же не доступно каждый день , привет из детства , когда это просто нельзя было свободно  купить в магазине — значит тоже какая то награда или праздник

поесть с кем нибудь за компанию — с мужем , с гостями даже если не хочу, приятно посидеть вместе и поговорить

4. ЧТО ХОРОШЕГО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ Я ПОХУДЕЮ

легко двигаться и приятно на себя смотреть

я довольна собой и увереннее в себе

гардероб сильно расширяется — все вещи могу носить без ограничений

меньше времени и внимания и денег  на еду, на другое останется

 

5. куда меня не пускает мой лишний вес

Ну разве что не покупаю новые вещи в это время , типа брюк и белья тк там четко по фигуре

так то по моему никто особо и не видит,  что я поправилась или похудела , лишнего обычно немного

 

[lilia]

Продолжение дня вчерашнего и сегодня 5 день вторник

вчера вечером дома чуть чуть гречки поела с семечками и добавила морковь в виде печенья без всего только рисовая немного масла и топинамбура 2 маленькие штучки

легла очень поздно — собирали младшенькую к средненьком в полёт

спала мало 5 часов но неплохо

 

утром встала в 5,40 выпила кипятка покормила кролика намаз и поехала в спортклуб к 7 утра

аналитику ещё не начала подробно

но в целом ничего не болит нигде слизи выделений нет

в клубе Норбеков крокодил йога пранаяма повисела там же , немного гантели на руки

поехала на массаж лица к 9 утра и буккальный — делаю уже месяца полтора 1_2 раза в неделю

особо сама не вижу результата — но муж говорит — видно

Зато мне очень нравится сам процесс

к 11 приехала работать — сижу и быстро быстро все гребу

Думаю — надо в будни вставить прогулки днём , тк вечером приезжаю в 20 ч — пробки зима близко

дома — надо поесть , 3 раза в неделю занятия арабским,  с детьми с мамой мужем пообщаться текущие дела обсудить , кролика лечить/гладить  — заболела месяц уже не очень , но жива

и неплохо бы лечь спать не позднее 11 ч

по питанию все ок

настроение 0+

кроме одного , на работе новое подразделение сильно косячит ,,,, директор из за этого очень нервничает , и просит им помогать , и на это внепланово уходит много времени. Времени жалко. Эта ситуация регулярно повторяется  директор не хочет вникать и разбираться, что там не так, решили проблему и ладно. Я ему периодически это в красках высказываю. Он злится. Потом отходит. Вот это раздражает и мешает полному комфорту. Ну так — глобально ерунда конечно

 

 

 

[lilia]

День 4 — понедельник 11/11

утром подъем в 5,30

сегодня сразу в город без зарядок и без воды

с утра всякие дела , приехала на работу и выпила кипяток в 10

еда — рисовая каша с кунжутом в 12 немного

в 16 пшенная каша с кунжутом и хлебцами без всего

голода нет

ничего не болит

состояние ок во всех отношениях

завтра начну с утра ревизию что как по  телу

но сегодня мне показалось что лицо было посвежее и глаза яснее

и немного фигура подтянулась 😍

 

 

 

[lilia]

День 3 10/11

утром это в 9 ч в выходной

Норбеков , дыхательная гимнастика , йога крокодил , Волшебный кувшинчик , кипяточек

ела в 13 ч каша пшенная с кунжутом и семечками чуть чуть

вечером ела в 19 каша рисовая с зеленью , прямо туда напихала

а ещё я сделала печеньки морковные : рисовая мука морковь немного топинамбура и капля масла , вкусняшка невероятная , придумала такую вкусняшку — полезняшку  , теперь вся семья с удовольствием ест , за час все кончается

и ещё батутные чипсы настругала , буду есть с кашами на неделе когда уже можно

оставила на завтра

стула не были , все усваивается (после колоноскопия вчерашней )

давление ок , ничего не болит

гуляла быстрым шагом час , хочу быстрее ходить  , пока не могу , но стараюсь

[lilia]

Да Лисси , понаблюдаю, но ещё на понервничала — тоже. И сладкое я люблю. Хотя конечно стараюсь не перебирать. А Причём чешу ночью и утром вижу результат. На начале программы обычно уходит бесследно.
так что все будет хорошо 😍

 

[lilia]

Дефектная ведомость

голова волосы кожа головы качество волос — все ок, мою раз в неделю , очень удобно

лицо — нависают веки , на лбу собираются морщины, между бровей морщины , есть пара пятен от солнца , есть бесцветная одна папиллома недавняя кстати , наела что то , брыли появились недавно , в целом лицо начало съезжать на грудь, обычно лицо сухое , особенно вокруг глаз

слизистые оболочки

десна иногда побаливают где импланты (их 2) и бывает кровоточат

язык обложен сероватый

запаха изо рта нет

выделений из носа и глаз нет

шея область декольте кожа не очень , в морщинках , тонуса нет

живот грудь в растяжках кожа без тонуса

локти кисти ступни обычно сухие

поясница — постоянно зарядки ЛФК тейпы массаж  , не расслабляюсь , иначе бы болела

колени — не болят , по при сгибании потрескивают

на лодыжке есть расчёс, красный размером с ладонь, то уходит то возвращается лет 15 или больше типа экземы , сейчас не беспокоит

голова — болит очень редко , может раз в месяц

давление — пью какую микроскопную дозу самой простой таблетки 1/4 как гомеопатия , летом в отпуске не пью , и все ок 120/80, а если совсем не пью то 160/100

камни в жёлчном пузыре , вроде не беспокоят , хожу , операцию не хочу , слежу за ними и питанием , вроде чуть меньше

зрение ужасное , после 3 операций астигматизм зашкаливает и куриная слепота , дискомфортно очень, врачи даже очки нормальные подобрать не могут

и что то плохо сплю , но сама знаю почему , надо режим дня исправлять , поздно ложусь рано встаю не высыпаюсь

Пошла нашла и почитала свою ведомость 2021 года

с радостью обнаружила что конечно по внешние изменения возрастные не убираются

то по здоровью очень многого нет , а я и забыла , например :

запоры, отеки , зябкость ужасная  , ком в горле , аллергия , цистит , тревоги, спина, головные боли, ногти в порядке  — УРА !!!

 

[lilia]

Ещё фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

Фото 5 штук в полный рост и два лицо

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

День 1 — он же водный день 8/11.
начала с 14 в пт очень много воды , и до 19 ч след дня вообще без воды, очень легко прошла.
все норм.
Выходила рисовой кашей жиденькой с каплей масла и кунжутом. Ела вечером 2 раза.

тк я итак все время на 50%  так питаюсь , то каши кунжут и зелень — все есть

прогулки /крокодил/ спорт/ плавание/ перекладина / Норбеков  я тоже делаю

надо докупить редиски и вспомнить танцы и все умарафонить

 

фото обмеры взвешивание тоже сделала прикреплю

вес 63 надо 56 , талия 77 надо 68 (не знаю реальна ли такая цифра, но очень хочется)

бедра 104 грудь 106 под грудью 87

Верх ноги 62 верх руки 35

[lilia]

ДЗ по ситуациям.
Захожу без ситуации. — все ровно красиво.
а вот с ситуацией — швах.

И старые обиды.
Первая, вроде пережила , хотя тогда года полтора, как вспомню, так вздрогну, что называется

совещание человек 20 , доклад коммерсантов часа полтора , все уже обалдевшие, начинаю я, у меня через неделю отпуск , много вопросов , но каждый по минуте , через 5 мин директор, который уже тоже одурел  от всего происходящего видимо, начинает ужасно наезжать — вы что тут нам рассказываете , вы хотите сказать, что вы одна тут работаете ,,, и тд дольше, чем я говорила или мне так показалось, по крайней мере я успела повыбирать  что делать, а выбор был из: покинуть собрание , ответить , промолчать. Мысли через 2 месяца заканчивается контракт, муж не работает , с банком ужасные траблы , терять работу нельзя. Промолчала. Но трясло не по детски. Унижение ужасное — я не дала отпор,,,

захожу на поляну. Там просто серость и ничего не видно. Нет ни леса ни травы вообще ничего нет. С большим трудом выровняла все и вернула на место. Ушло с 10 на 6.
Вечером опять туда зашла с этой ситуацией — уже не так страшно. Но какие то серые куски травы и земля,  но хотя бы форма поляны — планеты уже вырисовывалась. Было наверно опять 7-8 , ушло на 4.
думаю эту ситуацию надо раз 5 проработать. На выходных.

езе одна ситуация по работе. Которая очень была и обидная и несправедливая. В плане оценки моего труда в целом.  Но как ни странно она привела к прекрасным результатам. У меня поменялась работа на гораздо лучшую.
и что на поляне ? Форма сохраняется есть небо горизонт лес гора поляна и ручей. Но серо, а на поляне валяются деревья и вообще бардак. Расчистила. Прям долго не хотели уходить эти обломки. Но ушли. Было 10 стало 2. Почти все. Но ещё потом посмотрю. Добью если что.

ситуация с мужем сейчас стрессовая очень. Появился нехороший диагноз. Дообследуют и должна быть операция. Когда я об этом узнала. Ужас. Страх. Испуг. Зашла на поляну. Там все выворочено. Земля пластами наоборот. В лесу страшно. Ручей засох. Небо висит низко и свинцовое. Очень долго расчищала. Никак не хотели недоставки уходить. Ушли. Было 10 стало наверно 5-6. Но явно ещё туда ходить и ходить. Ситуация свежая и ещё в процессе.

странно. Что не очень то и вспоминаются ситуации обид. То ли все таки хвосты — кораблики их повычищали.  То ли голова забита текущей проблемой с мужем.

но вот тоже — дочери никак не дадут визу. Потеряли документы. Вызывали снова. Опять тянут. Злость на них и обида не сильная правда. У дочери то конечно больше. Тк столько ушло нервов и сил на то чтобы выяснить почему не дают. Добиться чтобы разобрались и запустили по новой. Зашла на поляну. Ну там не везде трава. Не очень ясная погода.  Быстро все вычистила. И было 5 стало 1.

еще ситуация недавняя на работе. Звонит коллега из головного офиса. Мы направили письмо на согласование. Он — ты наверно не видела его (я видела), зачем вы написали и тп. И типа я не досмотрела а если видела то я некомпетентная. Я разобралась. Мы правы. Все ок. Но осадок остался. Зашла на полочную. Чуть чуть все не так. Почистила. Водичкой побрызгала. Солнце включила. Было 4 стало 0.

вспомнила ситуацию с банком. Как я с ними пыталась договориться.Как было  бессилие и обида. Что я не могу ни на что повлиять. Захожу на поляну. Ой. Трава высокая закрывает плечи. И седая сухая. Боже мой. Мне страшно и я хочу спрятаться. Косим питаем водичкой поливаем. Гору тряпочками полируем. В лесу делаем просветы и пускаем туда солнце.  И добавляем солнца. Поляну в порядке. Было кстати немного — уже все в прошлом. И обид нет. Так вот было 5  стало 0-1.

в течение дня несколько раз осознаюсь. Без этого сейчас никак. Муж в больнице. И пока не понятно как дальше.
Так что эти практики прям спасительные. Спасибо большое.

[lilia]

Лисси привет

Чуда пока не отвечает.
и вопрос по цене — все таки 7 тр за 2 нед или за 1 неделю ?
на последнем вебе прозвучали оба варианта.
и платить сколько то куда тогда ?

[lilia]

И у неё уже сейчас началась легкая счастливая и свободная жизнь !

[lilia]

СКАЗКА ПО МАТРИЦЕ — 2.

Жила была девочка и звали ее ЛИЛ. И ОНА с удовольствием и благодарностью получала все подарки от жизни , наслаждалась всеми благами и удовольствиями , которыми ее щедро одаривал Всевышний.

На работе она с достоинством, не торопясь высказывала своё мнение , и все в этот момент замолкали и внимательно ее слушали.
Она всегда вовремя заканчивала работу и спокойно ехала домой отдыхать , проводить время со своим мужем, детьми , семьей , близкими или встречалась с друзьями.

Она делала очень много ответственной работы , но ее опыта было вполне достаточно, чтобы в основном , все дела были сделаны качественно и вовремя , а если что то шло не так, она не расстраивалась , потому что это просто опыт и все поправимо.

Если ей приходилось общаться с кем то не очень интересным для неё , или разговор затягивался , она вежливо и спокойно объясняла , что у неё есть другие дела и прощалась.

Если в обществе или в незнакомой компании у нее возникали какие то вопросы или комментарии — она всегда их озвучивала и ей также обстоятельно с уважением отвечали

Лил умела и любила помогать другим людям, но она не лезла со своей инициативой , пока ее об этом не попросят  и если ей это в данный момент по силам

И богатства так и сыпались на нее , как из рога изобилия, и девочка была рада и счастлива и спокойно все это принимала , часть как положено отдавала бедным, а остальное разумно и грамотно инвестировала для приумножения

Девочка ценила себя и радовала себя покупками —  раз в квартал дорогую вещь , которая ей очень нравилась.

Каждое утро она писала в свой дневник благодарности за все хорошее что у неё есть в жизни и вечером все прекрасные события которые с ней произошли в этот день

Девочка занималась спортом , каждый день гуляла , делала крокодил йогу и Норбекова , питалась по Лисси Муссиной программе , много читала , здоровенькая и свеженькая спокойно забегала на 3-й этаж и обратно  без всяких усилий

аминь

 

 

[Автор]

Сообщения