[lilia]

Я НЕ ОБЯЗАНА СООТВЕТСТВОВАТЬ НИЧЬИМ ОЖИДАНИЯМ

как мне мешает старание соответствовать чьим то ожиданиям ?

а так , что иногда мне надо делать то, что мне не хочется делать вообще и в принципе я не должна

когда не должна, но хочется — это ок

но вот наоборот — зачем ?

чтобы про меня говорили / думали — о, она такая классная

а зачем мне это?

чтобы что ? Зачем мне это супер хорошее (в этот момент ) ко мне отношение ?

вполне достаточно того хорошего отношения,  которое складывается за то, что хочу и делаю

у меня повышенная потребность помогать людям — в любом варианте

наверно это то , что ЛИССИ называет женщина — нужник

благодарности особой нет и не будет , воспринимается ведь как должное

что я буду делать теперь ?

когда я осознала (не совсем ло конца) что не надо излишне стараться

я буду делать то, что должна и что нравится , на остальное буду говорить — нет

дБ в первую очередь — самоуважением

и оно придет и извне потом

 

И НИКТО НЕ ОБЯЗАН СООТВЕТСТВОВАТЬ МОИМ ОЖИДАНИЯМ

и все таки меня регулярно постигают разочарования от нереализации моих ожиданий

на работе — шеф должен заниматься всеми делами , а не только теми, что ему интересно , а остальное пофиг

и это меня периодически напрягает

но в гораздо меньшей степени после сценария

тогда я просто бесилась

сейчас краткосрочные раздражения и быстро продумать и реализовать план без его участия

зато у него огромное количество достоинств и он прекрасно ко мне и моим ребятам относится

Мое отношение новое — меня все устраивает в мрем шефе и точка

 

я маму вожу на лечение массаж,  физио, к врачам , а она говорит . Вот они мне все это делали , а мне еще стало хуже

а я ожидаю , что должно  пройти или хотя бы стать лучше

и меня это расстраивает , но не сильно и не долго

но не возить ее ко врачам тоже нельзя, тк тогда она совсем паникует

а так съездила пообщалась написали ей лекарства — жизнь продолжается

и тут — я теперь не обращаю внимания на как должно быть , как есть так и хорошо

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что нет связи между образом мыслей и едой. Между отношением к себе и весом.
Что люди , которые всегда худые и стройные, они просто меньше и правильнее питаются. Следят за своим Весом. Что у них больше силы воли и мотивации быть стройными. Или генетика такая …

но теперь я понимаю, что стройность — это не результат рта на замке

СНАЧАЛА — это отношение к себе , это любовь и уважение к себе, оттуда забота о себе любимом и самооценка на должном уровне. И к этому прилагается здоровое отношение к еде.

ПОРЯДОК другой. Наоборот , чем я думала.

и теперь я себя уважаю и ценю свое тело прекрасное, которое очень стройное и красивое, немножко там внутри какой то брони , которую я себе наращиваю, чтобы прикрыть свои неуверенности в себе , тревожности и неудовлетворенности .

мне очень ценно это осознание.
и наверно придется об этом еще несколько раз прописать.

[lilia]

ПРОРАБОТКА ТРЕВОЖНОСТИ — то, что не доработала

я осознаю, что мое беспокойство и тревога за близких не дает никакого позитивного эффекта , не влияет на положительный ход событий. Наоборот , рисуя страшные картинки в голове , я занимаюсь визуализацией — тог, чего не хочу. Что очень вредно как мне , так и моим близким. И к тому же это разрушает мою нервную систему и здоровье. Соответственно , я не буду больше так поступать, тк это очень вредно.
И как я только это осознала , до меня дошло , что можно жить без пластики с фоновым переживанием за все подряд. Просто жить в моменте. И благодарить Бога за все, что есть , было и будет. За все хорошее и разное, но тоже хорошее, тк это самое лучшее , что со мной могло случиться. Аминь.

[lilia]

И еще мои мотивашки

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

МОТИВАШКИ

 

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

СЕМЕНА

Нам всем при рождении дают пакетик семян — разные возможности и таланты — потенции. И мы их можем использовать , а можем и не вспомнить о них.
В последнее время стала это замечать на работе. Почти все пришли туда примерно на равных. Но кто то добился огромного почета и статуса. Эти люди всеми уважаемы и имеют беспрекословный авторитет. Как им это удастся. Это реализация своих способностей одновременно с большой работой над собой. Все закономерно. И это не обязательно самые умные и образованные , интеллектуальные люди. Скорее сильные , харизматичные , уверенные в себе и обладающ е силой убеждения и определенной смелостью принятия решений и противостояния, если необходимо.
Вот так они взрастили семена карьеры и успеха.
а есть еще семена любви и семьи.
и эта тема мне даже более интересна — это самое дорогое для меня

и вот тут куда сложнее , ведь ты растишь эти семена с одним человеком , изо дня в день , кропотливо , не обращая внимания на мелочи, любя и уважая своего партнера и из маленьких семечек вырастает огромное дерево — ведь в генеалогии так и рисуют. И если отношения базируются на любви и доверии — то дерево с очень крепкими корнями. И если всю жизнь о ношения развиваются : вместе интересно проводить время, все увлечения цели и взгляды совпадают , есть материальный достаток — крепкий ствол. И если дети здоровые и добрые , то и ветки крепкие и раскидистые, и отлично растут

А по здоровью все еще очевиднее. Тут уж вообще набор совсем одинаковый , в основном. И различия в эксплуатации к 50-60 годам колоссальны. И се это мы делаем собственными руками, ногами, ртом и мозгами — сами , только своим выбором

и поэтому сейчас я выбираю здоровье (но я раньше выбирала здоровье , но иногда об этом забыла , и использовала организм как попало , а потом расплачивалась), но теперь я иду по программе перехода , перейду и буду жить на здоровой стороне  Ин Ша Аллах

я пишу это почти про себя и очень прошу Аллаха о том, чтобы и мои дети создали крепкие семьи и гармоничные отношения и чтобы они свои семена использовали самым наилучшим образом себе на пользу.

[lilia]

ДИАГНОСТИКА 3-4 декабря

язык розовый очистился

глаза ясные с красными прожилками веки немного нависают

нет козявок в углах

нижние веки подтянулись

все лицо подтянулось очень неплохо

кожа лица гладкая , не сухая

на подбородке пятно меньше светле, но держится за что то

в носу козявок нет

руки ноги суховаты , но наросты не растут

новая папиллома на спине уже почти вся высохла , у груди  без изменений

местами прям очень сухая кожа на теле

учитывая , что у меня все по программе , надеюсь, это очистка

геморрой подсыхает,  не болит, но не проходит до конца — лечу

стул каждый день, немного, светло-коричневый, с выраженным запахом, но менее, чем обычно

спала хорошо , не просыпаясь

забыла померить давление эти дни, но чувствую себя хорошо

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 3/12

утро в 6 подьем , хвалилки умывалки кувшинчик матрица КУЭ и кипяточек

поехала сразу в офис

а что делать в клубе , если ничего нельзя а плавать сегодня некогда ?

сначала сделала на работе крокодила , потом Норбекова верх и низ очень облегченно

в 12 поела пшенную кашу , наконец то доела , с тыквенным супом и семечками для салата , редиска петрушка — очень вкусно

домой приехала в 18 ч , пока переодела и Милка то ес — пошла гулять окооо 40 мин — вернулась тк очень захотела есть

Еда — гречка и цветная капуста плюс редиска и яйцо всмятку — мечта сбылась !

попила чай , яблоко

сделала морковные печеньки с рисовой мукой — добавила яйцо наконец

совершенно другие печенье — вкуснятина нереальная получилась ! Это что то необыкновенное , пока готовила съела орешки , немножко я расслабилась сегодня , зачем ела ? а после того как загрузилась А меня достало сегодня в итоге, что Лисси меня все время полоскает, как незнамо кого , обвчно — мне ок , но иногда — перебор , достает , все таки геморрой — это не предмет для обсуждения в таком тоне при всех — я так считаю.
Может я и неправильно что то делаю , но лучше делать — чем ничего не делать вообще , а просто писать дневники.

[lilia]

Отчет за 2 декабря зима 26 день

почитала прошлогодний дневник , хотя я там пишу , что недостаточно занимаюсь программой, но мне понравилось , как я там все интересно писала и гимн там лучше

классно что есть старые дневники

сегодня подьем в 6 , умывалки с волшебным кувшинчиком и хвалилки , кипяточек

поехала в бассейн — занятие с тренером 1,2 км , обливания там из волшебного кувшинчика тоже

работа — еда в 13 — пшенная каша, белые грибочки с морковью и цветная капуста — очень вкусно , нашла 3 морковные печеньки съела и редиска с петрушкой

сходила к парикмахеру прямо на работе и покрасилась — красота, совмещаемая с работой

домой ехали 2,5 часа , я и послушала вебинары и поработала и поспала , приехала домой наконец , надо быстро в туалет ], стул свело коричневый , мягкий, кругляшами, немного , выпила морковный сок  0,4 л  и пошла гулять — 40 мин поздно уже никого нет — тренировала норбековскую  улыбку

Дома ела яйцо — ура яйцо — премьера , хотела всмятку,  но переварила — ну и так хорошо

плюс гречневая каша, кабачки и морковь тушеная — полчашки и редиска

муж сидел с заваренным чаем — глинтвейном — попросила мне налить в наперсток и попила глоточек — ничего особенного

доела 3 сухих печеньки морковные , с миндалей , сухие еще вкуснее

 

ночью обнаружила у себя новые папилломы, причем во сне

одна на спине толстая прямая примерно 0,6 см жесткая стоит, как гвоздь

как я ее нащупала вообще не понятно , она совершенно в неудобном месте

в течение дня она стала резко сохнуть и сейчас вот,  в конце дня, там примерно 1/4 осталась сухой корочки

как так то ? Чудеса какие то … чтобы вылезло за часы сна и в течение нескольких же часов засохло

вторая между грудей , маленькая совсем , но там не сохнет , там всегда тепло и влажно — понаблюдаю

геморрой — не болит, в 2 раза меньше , продолжаю процедуры на ночь и свечи днем , переживаю , что 80% упражнений отвалилось на непонятный срок

 

 

 

[lilia]

ДОЛЖНА ДОЛЖНЫ

Конечно я это упражнение делала много много раз

и уже давно глобально поняла, что никто никому ничего не должен

и у всех свои законы

что касается того , что я написала про своих мужа детей коллег шефа друзей и государство

я и сейчас считаю , что это относится к разряду должны , но тут не по отношению ко мне

а им самим это было неплохо

как например , следить за своим здоровьем — это близким

хорошо работать — это коллегам

а про друзей — было замечание Лисси

ну у меня просто была конкретная ситуация , когда моя очень близкая и дорогая мне подруга уже просто в невозможном варианте стала по 1-2 часа 2-3 раза в неделю звонить и жаловалась на свои проблемы с детальным пересказом как ситуации так и своих соображений почему это так и тд

и я просто в какой то момент перестала брать трубку , и хотя меня мучила совесть , но я физически не могла — меня тошнило и не фигурально , а натурально

и когда я пишу , что друг — это человек, которому ты можешь позвонить в любой момент , это для положительных эмоций , это когда ты можешь быть самим собой и тебя все равно любят и хотят общаться , может конечно иногда нужен какой то совет , но уж точно не для того , чтобы выложить все проблемы и загрузить ими друга

И для сравнения получилось — приехала моя другая подруга к нам на выходные , я еще потом 2 дня ходила с улыбкой, такое удовольствие получила , столько позитива и радости , интересного общения — и она говорила , что у нее также — вот так я себе представляю дружбу — общие интересы, поддержка если нужно , совет по делу , всегда друг другу  рады

А про проблемы — я наоборот, когда что то не так, никому не говорю — ну про работу могу , но про близких ни ни — это личное , мое , оберегаю

так что не выживаем из томатного сока апельсин — хотя иногда очень хочется

[lilia]

ОТЧЕТ за 1 декабря

подьем в 5,50 умывалки с волшебным кувшинчиком , хвалилки , кипяток

поехала утром к дочке , у нее сделала крокодила и частично Норбекова

потом утром пошла гулять , оставалось время до салона примерно 45 минут

включила вебинары и гуляла

потом салон массаж приятно приятно комфортно

на работу

в 12 пока слушала вебинар , решила поесть , чтобы внимательнее слушать и не отвлекать мы на рабочие дела.
Поела пшенную кашу , цветную капусту и тушены е белые грибы с морковью и луком. Съела большую плошку , очень вкусно.
в 17 ч домой

дома ужин — рис с тушеной морковью и кабачками и чай со всеми, расслабилась я все таки , а что , я уже выгляжу очень хорошо , и с чаем и пастила и печенье морковное — только вот зря и вообще рано расслабилась

я знаю, что не надо это, но думала, что немного не повредит , но поняла, что повредило, не стоит это делать не в пир , да еще и на ночь

пока физнагрузка на минимуме, вечером поработала, потом послушала вебинары

[lilia]

ДИАГНОСТИКА ЗА 1-2 ДЕКАБРЯ ЗИМА ПРИШЛА НО НЕ ПРИШЛА

язык розовый

мочу в рабочие дни не успеваю, собираюсь максимум за 40 мин

Глаза с красными прожилками , верхнее веко нависает

между грудей вылезла резко папиллома прямо за ночь — как так то ?

вчера и позавчера ничего не вводила

но съела миндальный орех — 1 шт , на морковном печенье был

и еще кусочек пастилы с яблоком и сельдереем , специально взвесила 14 грамм

А тяжело было в правом подреберье

и спала не очень — вечером попила со всеми чай , поддержала компанию называется

выводы на лицо и тело

но зато очистилась спина , не сухая и не чешется

руки ноги суховаты

на лице еще внизу на подбородке непонятное пятно пока цепляется за свое место

геморрой — делаю на ночь примочки как Лисси сказала , 2 раза пока, осталось примерно 10% боли , размер вроде тоже уменьшается, надеюсь это скоро меня покинет , посмотрела в инете, почти никакой физической нагрузки

хорошо что в бассейн можно , и гулять — пока использую тогда эти возможности

вчера было на работе как то грустновато , отловила момент , вспомнила Норбекова , натянула улыбку , прошло

 

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 30/11

ВОТ и зима пришла

утром польем в 8 хотя легла в 1 час и я выспалась

диагностика кувшинчик хвалилки маска кипяточек крокодил

и о сюрприз , приехала младшая,  на face time подсоединили среднюю и со старшим сыном поздравил меня шикарным букетом цветом с днем мамы вау ❤️

обычно дарили что то сладкое, но тут учли мамин ПЕРЕХОД на новые рельсы 😀

всем домашним сделала яблочный сок с сельдереем и себе тоже

часа через 2 выпила сок морковный — обожаю

еще через час поела гречку с цветной капустой — премьера

и еще через пару часов поела рис тушеные белые грибы с морковкой и луком , муж нам приготовил и петрушку и редиску, и выпила полчашки чая с 3 печеньками морковными

в общем к 15.30 у меня было 4 приема пищи и на этом все , больше не хотелось

и обошлась и без пира , никакого желания на пир не было

итак всего полно — не съесть все, что на готовлено

немного самочувствие подводило сегодня, лечим геморрой и как будто простыла , поэтому больше зарядок не делала и гулять не ходила

зато много много слушала вебинары и писала домашку

очень мне нравится писать ДЗ — обожаю

вечером мне сделали массаж на все тело , кайф

и потом еще в своей ножной массажерке , стала выдерживать самый сильный режим

сделала новую пастилу яблоко с сельдереем — интересно, как получится

спокойной ночи

[lilia]

ГЕНЕРАТОР СЛУЧАЙНОГО ПОХУДЕНИЯ

Еще недавно вам требовалось часами заниматься спортом и изнурительно сидеть на диетах, потом держаться , чтобы обратно не набрать вес.
но теперь у нас есть новое фантастически эффективное средство ТАМАРИС ГИНГО ПЛЮС

миллионы  мужчин и женщин по всему миру сбросили за считанные недели лишний вес , не прилагая никаких усилий , за первую неделю приема легко уходят от 5 до 10 кг и далее вы дойдете до заветной цифры легко и с комфортом

если у вас 20 лишних кг , не переживайте , уже через каких то пару месяцев вы будете грациозной и стройной,  как балерина

входящее в состав Тамариса масло горной резеды полностью регулирует аппетит — и вы наедаетесь малым количеством еды

еще один волшебный по своим полезным качествам компонент — капли росы китайской чайной розы — регулируют водно солевой обмен и у вас легко уходит лишняя вода и отеки , кожа подтягивается , морщинки выравниваются и вы хорошеете и молодеете на глазах

возьмите с собой в отпуск баночку ТАМАРИСА и ешьте все,  что хотите , но при этом вес будет таять на глазах , и ваши коллеги не узнают вас через 2 недели — вы сбросите 5-7 кг и десять лет

но самое главное такие важные компоненты , как входящие в состав Тамариса микроэлементы, как фосфор кальций витамины группы В , помогут вам не только похудеть , но и значительно поправят здоровье , с лишним весом уйдет давление, одышка, бессонница , раздражение , высыпания на коже , сонливость и тяжесть в ногах.
Вы почувствуете себя моложе и энергичнее , дела пойдут в гору и ваше материальное положение тоже будет улучшаться

я сама принимала ТАМАРИС в течение 1-го месяца — результаты поразили меня и моих соседей коллег и родственников , я из отекшей женщины превратилась в молодую цветущую девушку — минус 14 кг.

прием лекарства — ТАМАРИС выпускается в баночке 100 г, это жидкость белого цвета , хранить в холодильнике — принимать по 3 капли в полстакана воды по утрам , до достижения необходимого результата , не ускоряйте процесс , это выверенная дозировка , которая совершенно безопасна для организма. Если пару капель утром использовать по утрам на лицо в качестве сыворотки , то вы получите поразительное омоложение.

здоровья вам всем и добра !

[lilia]

РЕЗУЛЬТАТЫ 3-Х НЕДЕЛЬ

ОБМЕРЫ

вес 66 — 61,4 минус 4,6 кг (вначале описки были )

талия 82 — 76 — минус 6 см

бедро нога 59-56 см

Остальное без изменений , не пойму как я меряю, то ли в разных местах , то ли с разным натяжением.
но брючки застегнулись, хотя конечно еще как на барабане , но уже почти ок !

и в целом я конечно себя чувствую намного легче подвижнее и лучше

диагностику подробную писала вчера

ЧТО ЛУЧШЕ

прошел расчет на ноге, совсем !
прошли болячки в носу

козявки в глазах меньше и сухие уже

нижние веки стали нормальными

лицо подтянулось, брови носогубки получше значительно

моча идеально светло желтая , прозрачная , нет сильного запаха и примесей

язык розовый

сон стал нормальным !!! В выходные за 7 часов даже высыпаюсь !!! Это для меня очень важно !
стул каждый день

ушло подкашливание ежедневное по утрам

ушел утренний насморк

не растут наросты на пятках , только просто суховатые

я стала в целом спокойнее , могу себя контролировать без усилий

я ничего запрещенного не съела за все 3 недели : ни одной конфетки , печеньки и вообще !!!

энергии больше , настроение лучше , на работе гору дел перевернула , в тч сделки успешные

стало значительно легче плавать , заниматься спортом , ходить на прогулке

 

НАД ЧЕМ ЕЩЕ НАДО ПОРАБОТАТЬ

с утра сухие веки , нависают верхние веки , морщу лоб и создаю новые морщины

мимика озабоченности — надо ее искоренять мысли исправлять

руки ноги суховаты

в последние 3 дня сухая спина — очистка, как сказала Лисси

слева на подбородке пятно не прошло , но как то видоизменяется

Ноет нерв над первым зубом под носом

волосы суше, чем обычно

зрение туда сюда — но пока вижу очень плохо даже в очках и далеко и близко, астигматизм

давление туда сюда болтается от 100/60  до 150/100 и раза болела от него голова

периодически болит поясница (в последнюю неделю кстати не болела )

ногти не очень правильно выглядят

геморрой вылез , впервые в жизни лечим

камни в желчном пузыре , не чувствую , но знаю , что есть

 

раздражительность — еще выскакивает местами

танцевала мало

не всегда психологические задания выполняла полностью

не много блюд интересных использовала в питании , но без ущерба программе

 

[lilia]

МОИ ФОТО НА 30/11 24 ДЕНЬ

я явно постройннвшая

и плюс моя нога очень хорошо зажившая

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

КАК СТРАШНО МЕНЯТЬСЯ 😳

почему страшно меняться ?🫣

почему страшно меняться в хорошую сторону?😉

а что плохого будет в том, что похудею и больше не буду поправляться никогда

м что плохого будет в том, что я поздоровею и больше не буду набирать болезни ?

но ведь, чтобы так было я многое должна выкинуть из своей чаши

да надо

но оно же мне сводило верою и правдою много лет и я не так уж нездорова

но все таки нездорова

а главное тревожна и все время сама себе создаю встряски, стрессы, переживания почти на пустом месте — словом, ищу себе Геморрой на одно место

доискалась —  и нашла же — и теперь  физически понимаю, как это ужасно

раньше я думала, что можно чего то добиться только в муках , похудеть, заработать денег, сделать карьеру, содержать в идеальном состоянии дом, ухаживать за близкими,  воспитывать детей — ну вот все тяжело,  с преодолением трудностей и тп

А сейчас я думаю, что в этом нет необходимости — я разрешаю себе получать от жизни все самое наилучшее , самым приятным образом , расслабленно, играючи, припеваючи, с удовольствием проживать эту жизнь и получать от жизни подарки и приятные сюрпризы.
Я разрешаю себе наконец жить по Миссии, оставить вечную борьбу за место под солнцем, благодарить вселенную за все подарки, за все хорошее, что у меня было, есть и будет !

АМИНЬ !

[lilia]

Как часто я произносила слово геморрой в переносном смысле

и как теперь странно и нереально кажется что я использую его по отношению к себе в прямом смысле

[lilia]

Отчет за 29/11

подьем в 9 , а легла в 1 ночи и я выспалась за 8 часов в выходной, ура

умывалки с волшебным кувшинчиком , хвалилки , масочка на лицо

сходила покормила Милку полила цветочки

пришла на кухню и попила горячую воду с Ессентуками — нямка

завтрак семьи у меня морковный сок

пошли с подругой и мамой гулять , мама через 15 мин домой

Мы  2 часа гуляли

потом она уехала — у меня завтрак — рис с дайконом и сельдереем — лом дела

потом зарядка и крокодил и прыжки и вис на перекладине — примерно минут

поела рис с тыквенным супом

легла поспать часик

приехал муж от мамы — с ним поела остатки риса и кабачок немножко

спекла морковные печеньки — съела 3 штучки в 19 ч , полчашки чая с кусочком 2-2 см яблочной пастилы

на сегодня ПИР нет — куда пир то с геморроем

еще танцы вечером немного и все программное выполнено

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 28/11

подьем в 5.45 умывалки хвалилки волшебный кувшинчик кипяточек

поехала в спортклуб : Норбеков крокодил пресс и на тренажерах с весом — очень хорошо больше часа позанималась

потом в салон на массаж и уход за руками

ну и наконец на работу , недолго работала

поела там гречку с сельдереем , выпила маленькую чашечку цикория

ко мне приехала моя близкая подруга , привезла еще сумку вещей, которые ей не нужны и малы , очень классных

поужинали — я рис с тыквенным супом и семечками , морковный сок

подругу угощали и сельдереем и дайконом и соком яблочным с сельдереем

пошли с ней гулять, часа два гуляли

потом повисела попрыгала и смотрели голос дети

чудесно время провели

и я ничего не съела такого, да и просто не хотела

[Автор]

Записи