[lilia]

АНАЛИТИКА 10-11/12

Глаза ясные немного с прожилками красными веки почти норм зрение так себе

лицо гладкое подтягивается пятно на подбородке не уходит пока

насморка нет

кашля нет

дыхание ок

руки ноги суховаты , натоптышей нет

Сухость на спине и некоторых других местах начинает уменьшаться

давление было, отслеживаю — голова тяжелая

спала хорошо

ногти розовые,  с лунками , нормализовались не мягкие , большие ногти — правый с вмятинами

[lilia]

ОТЧЕТ за 10/12

сегодня после будильника не встала и уснула на полчаса

пришел сын разбудил , за 9 мин собралась и выбежала на работу , вот он стресс с утра

ну в машине уже расслабилась и спокойно приехала на работу сразу , там и умылась и причесалась

включила музыку и сделала Норбекова и крокодила , накрасилась , прилепила патчи под глаза и на лоб

красота, работаем

на этой и след неделе решила держать пост , самые короткие дни , и получилось что я не пила с утра

и первая еда в 16 ч теперь каждый день

на самом деле никакой разницы что в 14 что в 16 , на работе так занята , что есть неохота

с утра побаливает голова — на работе померила давление 140/90

таблетку выпила уде только с елой

вечером померила 120/80 — ок уже

домой приехала и сделала себе морковного сока , медленно выпила 2 стакана — вкуснотеево

через полчаса поела гречку с тушеным сельдереем

пошла гулять, муж решил тоже пойти гуляли 50 мин

рассказывала ему как Лисси меня упоминает на каждом разборе, иногда даже по 2 раза за 15 минут эфира , круто !

пришли домой — пора танцевать , надоело ретро , поставила плясовые — 30 мин проплясала

потом повисела на перекладине и попрыгала для лимфы

 

[lilia]

Долго думала куда меня не пустил жандарм ?

и понимаю , что иногда надо с кем то важным встретиться , сходить куда то

но тут — зачем тебе туда , не по Сеньке шапка , все равно тебе это ничего не даст и не будет нового

лучше сиди тут , чтобы хуже не стало

а ну прост , жандарм , убиваю из огнемета и нет его больше вообще !

 

[lilia]

Как я примираю себя с собой

заметила у себя много возмущения и раздражение

начала следить за всеми реакциями

первая — почему так ? Волна возмущения

Стала ее менять — переключать — ну ладно , а что дальше ?

и все — все сразу уходит

где мой контроль мышления? Отвалил погулять несколько месяцев назад

возвращаем домой

и постоянно слежу

 

[lilia]

Отчет за 9/12

утро подьем в 6 хвалилки ВВ кувшинчик кипяточек

спорт клуб там аккуратно Норбеков крокодил гантели для рук только

поехала в салон — массаж

работа — сегодня очень много сделала , пересматриваю все дела , контроль весь

в 16 ч рисовый супчик плюс цветная капуста

вечером приехала съела 4 морковные печеньки и пошла гулять , но забыла надеть вторые штаны , замерзла и пришла домой быстро гуляла только полчаса

пришла выпила 250 г морковного сока , больше ничего не хочу ни есть ни пить

танцы перекладина прыжки дневничок и отдых

[lilia]

АНАЛИТИКА 9/12

ГЛАЗА ЯСНЫЕ веки похоже и верхние подтянулись почти совсем

прожилки есть зрение не очень

лицо  ровное почти нет морщин , носогубки расправляются , кожа нежная

язык розовый

стул есть мягкий

руки ноги суховаты но без натоптышей

голова болела , давление и утром и вечером — последствия того что кончились таблетки и я их не пила дня 3

и мб еще на соленую рыбу на пиру прореагировала

купила — выпила

сплю хорошо , ночью в туалет не встаю

кожа на теле еще очень сухая , жду когда обновится

судя по вещам вес обьемы встали

ну и ладно , мы никуда не торопимся

 

 

[lilia]

Насчет ПОДЪЕДАЮ

ПРЯМ хотелось крикнуть ничего я не подъедаю !!!

я дошла пока до красной рыбы и креветок и то их ела только на пиру

что проскакивает допом : орешки к морковному печенью добавляю и редко  , раз в неделю могу съесть 20 г пастилы — но это вообще то яблоки , которые я не съела ни одного пока еще — но тоже мин и очень редко пастила — сахара нигде нет

мясо я в принципе не люблю и не ем почти и когда не на программе

тк Лисси сказала пока давление никакого сахара и даже яблок

и все !

Питание у меня на редкость четко по программе !

про насморк — он не каждый день , иногда раз в неделю может быть также как и глаза чесались раз в неделю

И это 3 мин по продолжительности

я отношу все эти симптомы как последствия чистки — т.е. это хорошо , грязь выходит

так у меня в четверг ( 11 дней без ПИРа и любых добавок ) в бассейне столько слизи вышло , как не было уже месяц

а вообще не на что — я ничего не добавляла к тому времени даже яйцо

и также спина у меня очень сухая уже с неделю

тоже думаю чистится

кстати посмотрела в прошлом году тоже на программе в это же время была сухая спина

так что это мой персональный процесс очистки

поправлять питание мне нет необходимости — я ем все только программное

и очень рада за себя

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 8/12

УТРО подьем в 6 ч спала 7 часов выспалась

волшелный кувшинчик хвалилки матрица КУЭ , кипяточек

поехала в спортклуб на плавание с тренером , много поплавала

потом работа , первая еда в 1н — пшенка с дайконом

приехала домой в 19 с хотела есть

мама наготовила всякие полезные штучки — суп рисовый с морковкой , цветную капусту , зеленую редьку тушеную и свежий морковный салат — прям гурманский рай , поела всего понемногу и ушла на час гулять

во время прогулок я в основном прослушиваю вебинары и в голову приходят всякие инвайты , новые осознования , и я прихожу домой и их записываю

например , Лисси много раз говорила об этом , но меня это как то не задевало , а тут я все таки услышана , что хвалите себя , медали грамоты себе — а то только требования одни к себе, точнее даже не требования — а все достижения — это само собой разумеющееся , что это ничего особенного быть отличницей всегда и во всем

а кому я должна это

никому, даже себе не должна ничего , а тем более другим

но привычка быть хорошей всегда стабильно во всем , предсказуемой исполнительной и удобной не удобна для меня тем , что это энергозатратно и не дает никаких плюшек

можно делать на 80% меньше и все останется также

РАНЬШЕ я стремилась к тому чтобы все делать по максимуму и удобно для всех

а СЕЙЧАС я буду делать необходимое или то что мне интересно и нравится

а освободившееся время использовать на себя, на свои размышления и проработку сопротивления , жандармов , внутренних конфликтов

Например у меня страшок —  ЖАНДАРМ уже 3-й уровень , а ты так никуда и не продвинулась , нет существенных изменений , никаких новых открытий и осознований , ты не меняешься , потому что не можешь — ПШЕЛ ВОН ЖАНДАРМ , убиваю тебя на месте !

и МАЛОВАТО не бывает , конечно , я себя чувствую лучше намного , спать стала , фигура явно постройнеоа , лицо подтянулось , на свои носогубки любуюсь , но опять страшок — ЖАНДАРМ — ты не успеваешь похудеть до корпоратива и не влезешь в новогоднее платье — залп орудий по жандарму.  Я его убила!
все я успею !

вечером сделала морковные печеньки , вкусные очень я прям кулинарка отличная , съела несколько штук

с

[lilia]

Персональный ПЛАН ИЗМЕНЕНИЙ НА следующие 2 недели

контрольные брючки сидят свободно — минимум минус 2 кг

минус 3 см в талии и через 2 недели я — абсолютная красотка

избавиться по возможности от утреннего насморка , чесотки глаз периодической, давления , геморроя

ежедневные прогулки и танцы обязательно , в красивой одежде и с хорошей прической

и больше самоанализа прописывать в дневнике , что то торможу , с трудом идет самокопание , не хочется делиться информацией , взбалтывать мое тихий и ровный прудик — садик

 

[lilia]

Аналитика 8/12

язык розовый , глаза с прожилками и немного слизи в уголках , немного красных прожилок , веки нижние ок , верхние нависают , кожа ровная гладкая не сухая

с утра 3 минуты насморк ,

руки ноги с утра ок , на ночь мазала кремом

по всему телу сухие пятна , это уже 1,5 недели , не чешется, но стягивает и неприятно

папиллома новая на спине почти засохла, впереди новая начала уменьшаться

не кашляю

спала хорошо

с утра немного побаливает голова , вообще такого обычно нет , померила давление 140/90 , это у меня кончились таблетки от давления , быстро выпила капотен — и это на фоне нормального сна, но в ПИР было много соленой рыбы и вчера кусочек соленого тунца , возможно на это и реагирую , больше за вчера не на что , остальное было только пшенка

 

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 7/12

выспалась к 8 часам , хотя легли в 1 час ночи

умывалки с волшебным кувшинчиком . Хвалилки,  матрица КУЭ. Кипяточек.
всякие дом дела и потом больше часа танцы , туда же вставила зарядку Норбекова и крокодила, прыжки и перекладину в конце.
Морковный сок 50 г.
пшенка в 13 ч. с кунжутом и в 16 рисовые блинчики с пшенкой же

пошла гулять на час

больше ничего не ела сегодня, ПИР полностью удовлетворил вкусовые хотелки

ДЗ и анализ , где я еще могу улучшить прохождение программы

надо раньше ложиться спать — пошла спать в 22.30 — в плане в 22 ч.

[lilia]

ЕЩЕ ЖАНДАРМЕРИЯ

ТЫ слабая , у тебя нет воли , нет авторитета , ты никому не нужна , у тебя плохой характер из за раздражительности

пшел вон болван ! Щелк и все дела !

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

РАНЬШЕ я думала , что все интересное только в молодости , а после 50 ничего хорошего

А ТЕПЕРЬ я радуюсь новым возможностям и интересным новым вещам , которые появляются в моей жизни и я вижу, что жизнь бесконечно интересна и многогранна как никогда и впереди столько открытий и возможностей !

РАНЬШЕ я думала , что надо до 40 лет заработать капитал , чтобы больше не работать и жить припеваючи , ни о чем не заботясь и все время отдыхая и радуясь жизни

а СЕЙЧАС я думаю , что ничего интересного в жизни рантье нет, что не работать скучно, что гораздо интереснее заниматься разными делами , работать и зарабатывать и получать моральное и материалов удовлетворение от отлично сделанной работы и проектов ,

что праздный человек перестает быть интересным , не развивается , развращается, и наверно , Господь , видя это все забрал все наши огромные деньги , чтобы мы не ушли в неправильном направлении и это для нас был лучший вариант

все к лучшему !

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 6/12 в тч ПИР

ПИР планируется , тк в прошлый раз не делала , пропустила и не надо было

и плюс сегодня идем на футбол, а там ресторан , последняя игра в сезоне

Утром сама встала в 9 , выспалась за 6 часов

умывалки с ВВ, кувшинчик , хвалилки , маска на лицо , кипяточек

Милка , цветочки , после маски тейпы

на вчерашние орешки — отличный насморк )0

с утра танцы плюс Норбеков и крокодил — в итоге больше часа

даже муж приходил , на медленный танец пригласил

Яблочно — сельдереевый сок полчашки и через полчаса морковный сок полчашки

сьела пшенку с сельдереем в 14 ч

поехали на футбол и там же ресторан

что я там ела как маленький экскаватор Дружба в 15 ч и в 18.30

Закуски — рыба соленая красная , угорь , креветка , салат мимоза без картошки и без майонеза (интересный у них рецепт)

на горячее рыба сибас грамм 100 и брокколи

Чай с манго (мало, не как в прошлый раз) и 3 малюсенькие макарони,

не съела ни одного пирожного ! Не ела шоколад и конфеты ! не ела ничего запрещенного ! Я молодец !

часа через 3 съела 2 ролла , еще креветку и кусочек красной рыбы и салат мимоза

взяла капуччино , но не допила , не вкусно

поела сладкий попкорн несколько штучек

не пила ни соки , ни напитки в бутылках , ни воды

Поехали домой , приехали в 21 ч , больше ни грамма воды и еды

пошла на час гулять , разгружаться

вечер — отдых кино

на след утро норм , тяжести нет , аппетита тоже

[lilia]

Отчет за 5/12 пт

утром все как обычно на самостоятельную тренировку в бассейн

потом в салон на массаж лица

Работа — в 12 вебинар — расстроилась,  что совсем мало и никакого разбора

обед — доела гречку с сельдереем

приехала домой , решила померить брючки — все так же

первая мысль — не ем , вторая — стоп ,  опять я на старые рельсы

не, едим, все нормально,  идет очистка, как надо, так и идет

вечером поела рис и потянуло на орехи , нашла давно приготовленный арахис сырой

и поела с удовольствием , не ругала себя , решила,  что мне это сейчас полезно

но сама поняла, что это реакция на неполучение ожидаемого

что я задумала похудеть еще минимум на 1-2 кг — не получилось и расстроилась

и по старой привычке заела чем-то , в данном случае,  орешками

ничего хорошего из этого не получилось

кроме опыта , больше не хочется

погуляла , перекладина , прыжки , Норьекрв, крокодил — все как положено  и пт отдых с мужем

[lilia]

ДИАГНОСТИКА 5-6 ДЕКАБРЯ И ВООБЩЕ ОТЧЕТ ЗА 4 НЕДЕЛИ

ЛУЧШЕ

ГЛАЗА — зрение также плохо , но временами просвет , козявки меньше, нижние веки подтянулись в норму, верхние меньше нависают , ясные светлые немного прожилок

НОС  — болячки прошли , нет ежедневного утреннего насморка , было рада 2 когда что то видимо сьем лишнего вечером

ПЕРЕСТАЛА КАШЛЯТЬ ПО утрам как то незаметно ушло

СПАТЬ стала отлично , уснула — проснулась утром под будильник, перестала ходить в туалет ночью , беспокойные сны ушли, я высыпаюсь за 7 часов — это огромное дело для меня

ПОЧТИ НЕ СОХНУТ ПЯТКИ , не образуются натоптыши

лицо не сохнет , светлеют пятна и уходят , подтянулись овал и носогубки

вес минус почти 5 кг

стул каждый день , светлый мягкий немного

язык очистился , без налета

моча светлая прозрачная без примеси с небольшим запахом

легкость в теле , легче ходить на прогулке

больше контроля мышления и эмоций

 

что НЕ СОВСЕМ ТАК

СУХАЯ кожа на спине и местами на лете очень , посмотрела в прошлом году в это же время на программе было также Н видимо реакция на очистку тк ничего запретного я не ем

руки сухие

еще чихаю если долго у Милки или убираю ее туалет и сено

вылез геморрой , уже не болит и в 2 раза меньше , но все равно не приятно

тянет на орехи и кунжут ложками раза 2 в неделю почему то

раздражительность сильно вылезает вопреки здравому смыслу — не доработала

давление если не пью таблетки по вечерам до 160/100

неохота танцевать , но если начну — танцую по часу — не проработала

Вылезли папилломы новые одна огромная на спине в течение суток вылезла и сразу отсохла другая мелкая

 

 

 

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 4/12

подьем в 6 ч умывалки хвалилки волшебный кувшинчик , кипяток не успела , повезла маму в больницу

потом на работу в 14 ч еда гречка морковь тушеная тыквенный суп

начала организацию новогоднего корпоратива на работе — внутренний ребенок прямо прыгает от счастья, это так интересно , кого пригласить , какие номера , как украсить , какое меню ведущий диджей

и плюс еще радость — в субботу опять на футбол ура ура

в 19 дома ужин пшенка сельдерей и 3 печеньки морковные , сделала вчера с яйце-мясной больше рисовой муки — шикарно !

пошла гулять , темно, муж мне соорудил на лбу фонарик освещать дорогу , так смешно выгляжу , как шахтер

люди на улице удивленно здоровались и говорили о как классно придумано

гуляла час , перекладина

дневники,  к Милке и пошла спать

[lilia]

ЖАНДАРМЫ

Так и проходит твоя жизнь , скоро пенсия , ну и чего ты достигла , эх , ничего , профукала смотри сколько всего — огнемет на жандарма , спалила  его и даже пепла не осталось

ну что опять приперлась на программу — да ты даже на 5 кг не похудеешь , ишь размечталась , не будет у тебя никакого перехода , не случится, не получится хи-хи как не получалось и раньше хи хи — ну гад берегись и я бегу на него толкаю и он летит с высокой скалы и разбивается вдребезги на камнях и мокрого места нет

эх все таки не волшебник ты , не волшебник , ну когда ты в последний раз что то волшебное сделала , ну как же так то — это ж не дело — цыкнула я на жандарма и он просто испарился

ну какая ты мать — детям внимания мало , все собой занимаешься , хотя уже сколько лет то тебе — надо было за детьми смотреть , плохо ты ими занимаешься- — сверху с неба на жандарма свалилось что то ужасно тяжкое и раздавило его вдребезги

господи когда я опять этого д успела набрать то

[lilia]

РЕБЕНОК-РОДИТЕЛЬ

Это У МЕНЯ НАВЕРНО 20/80

ИНТЕРЕСНО, а есть ли какие то пропорции как гармонично

но в ребенке все таки я тоже много : я люблю учиться, и этого у меня очень много, познавать новое , я люблю что то создавать своими руками , необычно покулинарить, подурачиться с детьми и мужем , делать поделки , организовывать вечеринки и подарки причем везде  и всюду,  где есть я и мои близкие , выступать перед людьми по любому поводу , общаться с новыми и старыми друзьями , знакомыми , придумывать истории и веселые шутки

Родитель у меня строгий, высокоорганизованный , не жесткий , свободу действий дает,  как только есть потребность

например вечерняя и утренняя перепалка ребенка и родителя

утро ребенок так охота спать жуть

родитель — надо вставать , чтобы не собираться впопыхах

ребенок — я не выспалась , хочу спать , сегодня точно лягу пораньше

родитель- да да пораньше

родитель победил

 

вечер родитель — пошли спать пораньше , не выспишься

ребенок — да не все ок я успел , я еще не поиграла , не почитала , не поболтала , не пописала сколько хочется

Ребенок победил

а зачем я это писала , забыла )😀

 

 

[lilia]

ЧАША недоработанная

есть надо мало , особенно после 45 , не есть и не пить вечером — иначе поправишься , отеки

причем есть надо мало даже каши , овощи — если много все равно поправишься

выкидываю это все в ЧАШУ, и ее наглухо закрываю

как я думаю сейчас

я себе нравлюсь всегда , а о своем замечательном теле-Ребенке забочусь как о самом дорогом , а это ведь так и есть , у меня одно тело на всю жизнь на несколько десятилетий , я себя люблю и не могу обижать свое тело невкусной едой , тем более не полезной едой , перееданием и заеданием, плохими мыслями и тревогами

я себя берегу , забочусь , ем и пью по потребности (здоровой) и не только в эти 4-6 недель программы , но и конечно позже , так как я перешла на светлую сторону дороги вперед к молодости стройности здоровью и долголетию.

и тогда еда будет всегда в меру и хорошая

вес будет стоять на одной очень красивой отметке аминь

[Автор]

Записи