[lilia]

МОИ НОВЫЕ ЗАКОНЫ

1. ВСЕ ВОЗМОЖНО. Реализация любых задач , планов какими бы они огромными не казались. Я верю и знаю , что все решаемо и достигаемо !!!

2. ПРИОРИТЕТЫ — сначала я занимаюсь собой. Я здорова счастлива красива спортивна молода и вокруг меня такие же здоровые и счастливые близкие.

3. У меня есть четкий план изменений. Я хорошо знаю , что я делаю сейчас и потом. И у меня большие планы на текущий момент и ещё большие на будущее. Я очень люблю планировать и потом подводить итоги.  С удовольствием.

4. я осознаю , что возвращаться к старому образу жизни (а в моем случае отращу мыслей ) ни в коем случае не надо. Потому что именно это меня и сдерживало от прекрасной фигуры , здоровья и счастливого комфортного  состояния.

аминь

[lilia]

АНАЛИЗ почему я захотела что то ?
тревога

у меня висит неразрешённый вопрос с долгом

нет ответа

приняли ли мое предложение по мировому соглашению

простили они меня

придумали ли что то другое

если да то что

и вообще что происходит

тут же страшок — ой а вдруг плохое

и я не всегда могу отловить что это поползло змей ко мне и это именно оно

и я чувствую дискомфорт , внутреннюю смуту , тревогу и только потом понимаю

что я забеспокоилась и мне нало это быстро погасить едой

как совсем не включаться в эту тревогу я не знаю

так как реально ситуация есть

но слава Богу не ежедневная головная боль

а глобально висящая надо мной ситуация без пока возможности окончания

надеюсь и молюсь самым лучшим образом

 

кстати я тут волшебный ритуальчик на тему их делала

можнт они и правда меня отпустили

(я деньги не брала, я только поручитель)

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 30/11

конец осени

подьем 5.50 крокодил

Матрица КУЭ

Маска на лицо и

аналитика

поехала в спортклуб

иам 1,30 разминка Норбекова , подтягивания и в основном все упражнения на тренажёрах и с гантелями на верх

работа

днём крокодил

в 16 кипяток

в 17 еда , роллы рис с кунжутом редиска петрушка и немного соевого соуса очень вкусно

дома каша пшенная петрушка и кунжут тыквенный суп

прогулка минут 40

танцы минут 15

яблоко и ещё кунжут что то какой то жоп

съела ещё кунжута и каши немного

отвлекла себя массажем ног и слушала вебинар

вроде прошло

[lilia]

ПРООДОЛЖЕНИЕ ДОЛЖНЫ

 

МУЖ ДОЛЖЕН

1. Работать. По возможности получать больше.
2. Следить за домом , оборудованием и техникой.
3. Организовывать ремонты , договариваться о цене и контролировать исполнение.
4. следить за своим здоровьем и питанием.
5. заботиться о своих родителям. Помогать им физически и морально.
6. совместно со мной делать повседневные хозяйственные дела

7. быть внимательным к детям

8. не раздражаться и не говорить нет на все подряд

9. поддерживать / обсуждать / реализовывать наши общие планы и инициативы

10. поддерживать меня,  а я его во всем

11. заниматься спортом

12. Просто быть

[lilia]

АНАЛИТИКА 30/11

Спала хорошо, не просыпаюсь ночью и не ходу в туалет — это прямо огромное благо,

но встаю тяжело

и мне таки не высыпаюсь

получается 6,5 часов — мало мне

моча мало и просто желтая не пахнет особо и нет взвесей

лицо явно уходят веки , выравниется, меньше морщинок ура

не сухое как раньше

но пятки и руки сухие и тело тоже местами как бы выходят сухие чешуйки,  которые сами и отваливаются — не совсем понимаю , то ли чистка такая , то ли реакция на продукты , но у меня очень просто набор ещё идёт , нет добавок подолгу , мне итак хорошо с тем что есть , слава Богу

глаза с красными прожилками

вчера забыла в машине очки

Узнала об этом только сегодня в машине — отлично !

[lilia]

МИНА

все пытаюсь поймать когда я наступаю на мину

у меня нет ситуации что я накапливаю и только потом взрыв

я сразу

т.е. что то не так и я сразу и раздражаюсь

Но и сразу проходит

и триггер я поняла

теперь главное успеть поймать и не выплеснуто

Это  трудно это д годами наработано и шаблонно срабатывает

Поэтому пока это выглядит так

ситуация — я уже вспыхнула — по ходу поняла — а вот оно — и либо успела чуть притормозить хотя бы  либо уже постфактум осознала и проанализировала

решила — буду считать каждый день сколько раз

чтобы стараться уменьшать эти проявления с каждым днём

[lilia]

29/11 ОТЧЕТ

подьем в 6 молитва поехали в спортклуб

там крокодил , Норбеков полчаса и потом ещё час групповые силовые

работа с матрицей Эйзенхауэра все расписала

но не совсем по ней пошла появились более срочные дела

что немного напрягло

не люблю когда мои планы рушатся

я конечно быстро перестроюсь физически

но ментально я ещё какое то время постенаю

что вот я же не так хотела ааа

в 16 кипяток и в 17 еда рис петрушка редиска

дома в 19 ужин

тыквенный суп булгур редиска и петрушка и все есть не хочется

пошла гулять , оч холодно недолго ходили

дома танцы с мамой , она теперь спрашивает когда танцуем и радуется

говорит сегодня давление померила себе у меня норм

и у неё норм тоже

делала потом много ДЗ

[lilia]

АНАЛИТИКА 29/11

язык ровный розовый

белки глаз с розовыми прожилками

кожа сухая , на ноге где пятно нейродермитное вышли чешуйки я их все отковыряла и теперь к меня гладкая нога, кожа стала почти как везде , но ещё немного розоватая

кожа сухая , но сегодня вечером заметила , что забыла намазать лицо , так и ходила весь вечер , а оно не тянет и очень кожа мягкая и гладкая. Но на ночь все таки ее помазала , потому что из моей чаши все время высовывает голову убеждение , что надо на ночь точно питать кожу , чтобы она ночью восстанавливалась

руки сухие прилично

ноги уже гораздо меньше

стул был немного

чуть насморк утром на одну салфетку  — ничего вечером неположенного не ела , будем считать что доп. чистка

Днём попыталась заболеть голова , напрягалась на работе , но быстро отлегло , не далеко вышла из зоны комфорта и опять вернулась

[lilia]

РАЗДРАЖЕНИЕ

достала свой прошлый список и с удивление обнаружила что как минимум половина меня отгула не раздражает

а что осталось

1, когда на работе не понимают что надо , не умеют что должны, делают медленно и не в срок , непрофессионально

2. когда муж вполуха слушает и либо переспрашивает , либо дурацкие вопрос невпопад задаёт

3. когда приходит сын и говорит ну что бездельничаете ?
4. Когда домработница плохо вбирается и говорит по телефону

5. когда я не понимаю поступки людей (когда меня касается )

6. Тупость

7. когда мама говорит вы опять не ели то что я приготовила / если не то / не столько

[lilia]

Я ДОЛЖНА

кучу всего кстати

но меньше чем раньше
1. Работать и много зарабатывать и вообще заработать на безбедную пенсию

2. быть доброй ко всем членам семьи : не ругать их , говорить с ними мягко , любить их и уважать их взгляды желания и планы

3. быть очень профессиональной и не допускать косяков на работе

4. быть здоровой и не болеть (не хочу тратить на это время / деньги )

5. Быть внимательной и помогать маме и родителям мужа. (Это и хочу)
6. заниматься спортом чтобы не раскисать (это и хочу )

7. Исполнять религиозные правила и своевременно

8. следить за собой , хорошо одеваться , делать причёску , краситься и выглядеть всегда красиво (но это и хочу )

как то не так уж много у меня должна чем я ожидала ,,,

это хорошо 😊

[lilia]

Сегодня 29/11 и я на программе и я иду дальше

и перехожу в своё новое будущее совершенно счастливое благополучное

эгиде я живу легко радостно комфортно и все мои близкие также счастливы

Итак

я каждый день встаю в 6 и ложусь в 22 ч

я стройная и очень спортивная вешу 52 кг и могу отжиматься и подтягиваться

кожа чистая светлая ровная без морщинок и пятен и без растяжек

подтянутый живот

я всегда всем довольна и благодарна за все

выгляжу я мах на 35 лет

сил и энергии у меня на 20летнюю

живу я по миссии и поэтому мне все легко даётся и удачно складывается

я всегда выигрываю , потому что я играю и не беспокоюсь о результате

у меня много денег , хватает на все желания и остаётся ещё на все дальнейшие планы

все мои близкие здоровы и успешны

я не завишу от событий вокруг меня , я сама их создаю

питание мое — это бензин , и я могу есть только кашки , но если праздник — пир могу съесть и другие вкусняшки немного и без вреда для здоровья

я с удовольствием совершаю все полезные для меня и приятные вещи :

прогулки ,

танцы , чечётку

крокодил ,

гимнастику Норбекова

стучу по батарее

хожу в спортклуб и там тягаю гантели и штанги

бросаю чеки

хвалю себя и окружающих по любому поводу

кувшинчик и волшебное ведро

баня и ванна

маски и массажи

У меня прекрасные отношения со всем

с мужем детьми мамой и родителями мужа

на работе

с друзьями и соседями

мне нравится моя жизнь

и мне нравится именно так жить

потому что это хорошо для меня и для всех

ура !
🥳

[lilia]

Ещё прошлый вид сбоку

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

Фото спереди и сбоку добиваю

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

29/11/2022 я ушла с программы и ЧТО ?
я ем себе в удовольствие что хочу

капуччино сыр творог и фруктов кучу

а ещё когда мне страшно тревожно и просто плохое настроение и устала я ем пирожное мороженое и конфеты , много я их очень люблю

я уверенно иду к 66 кг и на них долго держусь

но в этом весе мне вся одежда мала почти кроме 2-3 костюмов и брюк

и она сидят по дурацки

мне всегда при всех движениях мешают жиры на боках

мне вообще тяжело делать упражнения

и я не хочу ходить в клуб так как там все стройные а я нет

и делаю все управления коряво

а ещё у меня через день болит голова и таблетки не помогает

а давление даде с утра очень высокое

у меня нет настроения следить за собой

и нет мотивации на проекты и вообще ни на что

я вялая тревожная мнительная и обидчивая

жду все время западло от всех и на работе и вообще

все вокруг не дружественные и обстановка же просто кошмар

еда — это единственный источник радости

а все остальное только тяжесть

какие то вылезают болезни — а я боюсь болеть и к врачам боюсь н не люблю ходить , и  таблетки пить не люблю

Отношения со всеми не очень , меня все раздражают

денег тоже не хватает и зарабатывать из сил

а ещё я плохо сплю и никогда нн высыпаюсь

очень дурацкая короче жизнь такая получается

 

 

[lilia]

АНАЛИЗ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Мне видится так , что я в этот раз прохожу программу очень хорошо

я уже все знаю , что надо делать

знаю требования ЛИССИ МУССЫ
знаю что нарушать ни-ни и это чревато последствиями

и никакого намёка на нарушения у меня даже не возникает

я уже даже чай почти не хочу

что все таки ещё остаётся на ПРОРАБОТКУ

все таки еда — она топливо в основном

но иногда я о ней думаю как об удовольствии

и даже писала список на ПИР  по продуктам , по которым скучала

наррипр это яблочная пастила яблоки сливы яйца чай мороженое

но кстати в связи с тем что поменялся расклад — праздник оказался общий , то я даже и не все попробовала

по программным действиям

вечером после работы у меня 2-3 часа и в этот момент очень много хочется сделать

получается что даже без письменных ДЗ у меня 1.5 часа нало на прогулку танцы и еду

больше ни на что не хватает поэтому остаётся сопротивление,  что жалко столько времени на прогулку

недостатки ПИРа : не понимаю до конца , должна ли я была отказаться от пиццы , если сын ее заказал специально в честь дня матери , обидеть его я бы не хотела.
но потом же я сама сделала жульен , а там сыр. ПИР должен быть более здоровый.

.

Я легко и с удовольствием выполняю все остальные задания : Норбеков , танцы, крокодил , с каждым днём моя жизнь становится все лучше и лучше.
мне нравится писать в дневнике

мне нравится анализировать себя и свои мысли действия и причины поступков и я виду в этом очевидную пользу

все 2 недели я в ровном позитивном состоянии и уже виду плоды этого состояния , я успокоилась и начала более ясно мыслить в отношении своей старой проблемы , которая гнетёт и мешает спокойно жить.  Но сейчас мне легче к ней относится спокойнее и рациональнее.
я явно лучше сплю.

я почти всегда в комфортном состоянии.
И ещё периодически минимум 2-3 рада в мурчатпоьном состоянии. Что очень очень приятно.
ну вроде все разобрала. 😍

[lilia]

ОТЧЕТ 28/11

подьем в 5.50 крокодил умывание сдача анализа маска на лицо

молитва и поехала в спортклуб

там занималась интенсивно силовыми 1,30

слелала комплекс Норбеков краткий

душ лицо не мазала

работа периодически встаю разминаюсь

в 12 вебинар, никто не мешал все посмотреть и записать ,

очень насыщенный — прям весь второй уровень в один урок , оч круто

Кипяток у меня теперь в 16.15 потом молитва и еда в 17

это рис кунжут и редиска и все и наелась и молодец — после ПИРа вот так

дома есть не хотела , но к 22 появился голод , съела рисовые шарики в кунжуте немного соевого соуса, практически роллы , оч вкусно , чистый кашный день получился

на завтра на работу взяла тоже только рис

вечером немного погуляла , холодно мне было ,

дома танцы интенсивно и минут 30 с удовольствием

мама приходит танцевать каждый день и это так здорово

спать в 23.15, а надо бы в 22,15 не высыпаюсь малость

 

[lilia]

АНАЛИТИКА 28/11

примерно все также как и вчера по коже глазам и остальным частям тела

моча хорошая несмотря на пир

немного нехорошо с утра , типа тошнота , последствия ПИРа

но к обеду все признаки полностью прошли и стало норм

стул таки вчера уже ближе к ночи после ПИРа был
и сегодня был много , все вычистилось видимо пирное

 

 

 

[lilia]

27/11

подьем в 6 молитва и в 9 окончательно / крокодил

с каждым днём моя жизнь становится все лучше и лучше

день Матери — пошла дарить маме большой набор кремов Кларанс , мой любимый

кипяточек — поехали с мужем по магазинам — заканчивается чёрная пт

ездили почти до 18 ч и я получается не евшая , но голода не ощущала

а надо вроде ПИР

никакого желания ни разу на ПИР не ощущалось

но раз надо так надо

так оказывается пока мы ездили дети подготовились

приезжаем домой — пицца , букет из клубники в шоколаде (вообще неожиданно , младшая со средней заказали ) а сынок пиццу и кремы мне подарил (все возвращается ?👍

в общем мой ПИР : 2 куска пиццы вегетарианской , несколько клубник в шоколаде , пастила яблочная сама делала чуть чуть , варенье из абрикосов 2 ложки , 1 слива, чай  зелёный

я давно маме обещала жульен , с мужем быстро приготовили и ещё и его поели по 2 кокотницы

Знаю что получился не самый правильный набор

но пока норм и завтра конечно один рис , может и 2-3 посижу на одном рисе

танцы

вис на перекладине

 

[lilia]

АНАЛИТИКА ЗА 27/11

моча красивого янтарного цвета прозрачная 😀

лицо светлое по возрасту 😀

лицо руки ноги суховатые и я пока ещё не могу без крема , а может не хочу ?
сам процесс покупки использование крема мне доставляет не просто удовольствие, а прямо наслаждение — надо было пунктом 1 писать в список радостей

Так что лицо пока видимо будет суховатым 😀

стула нет третий день , но мне это не мешает

все тело подтянулось приятное ощущение

побаливают трицепсы , я на танцах всю неделю прыгала с гантелями , плюс клуб , но там нагрузка дозированная = но вместе вот так, но боль приятная

 

[lilia]

Передом и боком не буду посылать чтобы не засорять пока эфир

ладно ?

[Автор]

Сообщения