[lilia]

8/1 воскресенье

я всегда ужасно занята и куча дел

а тут я как то так чудесно освободила себя от части своих планов

и расслабленно приятно провела день

утро в 10 ч. крокодил хвалилки матрица КУЭ кипяток

зарядка Норбекова и в 12 сок морковный

гулять не пошли — очень холодно

читала

перекладина

кино

еда — доедаем вкусняшки — рыбу , печенье и правильное : тушеную курицу , гречка батат и редиска

готовимся к активному спорту — поэтому рано легли (в 23 часа )

не взвешиваемся — но по вещам все ок

.

сегодня дети вышли из себя

а я вырабатывала новую реакцию

у старшего на фоне возврата на диету разболелась голова и оказывается высокое давление , плюс нет желания идти на работу до жути

а средняя грустит на своей учёбе , не может взяться за курсовым и прям чуть не в слезах, а я же далеко , не могу обнять приласкать и успокоить , а по телефону  у меня как то не очень получается

я себя настраивала — что все это временно , все наладится и я не должна глубоко в это погружаться и расстраиваться вместе с ними — держаться бодро и поддерживать не навязчиво

пока не знаю — получилось ли

 

[lilia]

🤝🤝🤝

[lilia]

6/1 -7/1 уже дома

я под невероятным впечатление от того, что в доме у Лисси, где 2 огромные кошки, у меня не было даже намёка на аллергию , хотя в последние 25 лет это проявлялось моментально чихом и кашлем и следом задыхом , хотя так и должно быть после программы — но у меня все равно просто шок ))))

вчера ещё вечером сходили в баню — красота

утро анализ мочи — немного облачко

матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик, крокодил

зарядка Норбекова полный цикл , приседания, отжимания

кипяточек утром , потом в 12 морковный сок

в 14 каша

потом прогулка по морозу , сначала холодно , но потом привыкаешь

всякие полезные дела по дому

очень в хорошем настрое 0+

немного беспокоит  отход от программы , добавки в виде сладкого, если бы не это, вообще бы идеально все было

но и это все таки не проблема , так как в пн уже утром записана на тренировку с тренером и полный возврат в обычную жизнь

много читаю

смотрели хорошие фильмы

играли в настолки с детьми

 

[lilia]

4-5 на арттренинге в моем случае без рисования

утром подъем в 6 молитвы

второц подъем в 9 матрица КУЭ, хвалилки , кипяточек

потом крокодил и зарядка Норбекова

много всего интересного почитала — свои старые дневники

заполнила цели на 2023 год

свои желания на 2023 год

Свои достижения — и список ещё надо дополнить

свои сильные стороны

все действия из программы , которые надо помнить и придерживаться , в основном, касающиеся психологии

в общем, время проводила с очень большой пользой
а муж рисовал , тоже получил удовольствие

питание — гостевое , правильное , но немного сладкое добавляла

[lilia]

3 января

подьем в 6 молитвы до 7.30 крокодил / матрица КУЭ / хвалилки и умывание из волшебного кувшинчика / кипяточек / небольшой чек внешнего вида , учитывая трёхдневный ПИР вполне все прилично

потом сборы и выезд на артсеминар , дорога почти 2,5 часа , читала

днем спала 2 часа — отлично выспалась

обед — салат из зелёной фасоли с яйцами, редиска с огурцами и чай с имбирным домиком

а ещё оказывается есть ужин , грибы с яйцами и снова салат из редиски с огурцом

Учила арабские слова , читала, в общем ,  прекрасно провела время и продолжаю его также отлично проводить

 

[lilia]

Продолжение отчета за 2/1 повторно

у родителей совместное отмечание наступившего нового года традиционным способом — за накрытом столом в 15 ч

и я ела долму , бутерброды с икрой , чуть чуть торта и конфетка и много салата с крабовыми палочками с одним пирожком с капустой

Тяжести не чувствовала , но больше ничего в этот день не ела

Дома хорошо интенсивно с радостью потанцевала полчаса примерно

потом сборы на артсеминар и смотрела странно скучное, но красивое кино Джулия и Джулия с Мерил Стрип

[lilia]

Проверка связи

[lilia]

2 января 2023 года

подтем в 6 утра и до 7 молитвы

потом подъем в 9 утра

крокодил / хвалилки в кувшинчик и умыванием с ним

болит второй имплант, или место под ним ,  разговариваю с ним , дышу через него, и промываю ирригатором, нитью, хлоргексидином , хочу сохранить

матрицп КУЭ

КИПЯТОК , потом в 12 морковный сок
сидела читала конспекты по программе, слушала и дописывала , что не хватает

муж сделал плов и едем к его родителям

собрала подарки и поела с ним плов

погода прекрасная солнце , но гулять страшно даже в кошках , так скользко

 

 

[lilia]

1/12 встала в 6 молитвы до 7 и снова легли

еще раз подъем уже в 11, но все еще спят

и пока все спят все таки села и освободилась от скелетов в шкафу

вот так правильно начала Новый год 1 января 😀

.

анализ мочи с утра — все нормально

сама тоже хорошо

глаза —  чуть чуть красные прожилки остались немного

крокодил / матрица КУЭ/ хвалилки в мой красивый волшебный кувшинчик

зарядка Норбеков полный цикл

ходила гулять, но недолго очень скользко

.

по питанию

с утра кипяток

потом выпила сорбент на всякий случай

в 14 морковный сок

в 15 каша пшенная

в 17 опять праздник , сын купил пиццу , доела свой подарок в виде конфет и все больше, не ела сегодня

вечером смотрели кино и я готовила подарочки в поездку на артсеминар

 

[lilia]

Я кстати поняла и оценила подарок вселенной мне на Новый год

31/12 в виде 55,5 кг
в том числе за то что я в домашний праздник свой не стала есть ничего не диетного

вот такие дела
спасибо😍😍😍🥳

[lilia]

👍

[lilia]

31/12

7,30 подъем

аналитика

язык немного беловатый

мочи мало

наконец после 3х дней был стул

Лицо гладкое

и тадам —————55,5 кг !!!

какая интересная цифра

я сначала не поверила даже — минус 0,9 кг за вчера

УДИВИТЕЛЬНО
(завтра взвешиваться не буду 😀😀😀)

крокодил /матрица КУЭ/ хвалилки в кувшинчик / кипяток /

морковный сок в 11

занятия до 13

каша пшенная , редиска , петрушка

в 14 пирог лимонный и с капустой от свекрови — дотерпела

Норбекова полный комплекс
и пошли гулять на час

потом первая часть ПИР — НОВЫЙ ГОД в 17 ч

Много но слишком вкусняшек

И пошли в баню

после бани вторая часть ПИРа и продолжение Нового года

и напишу ка я себе пожелания — задачи — цели на след год

И избавлюсь от последних скелетов

вот такое планы на остаток 2022 года

😍🥳🎁

 

 

[lilia]

Пришла после пиявок и муж приехал с тортами и пирожками от мамы

а у нас с ним праздник 27 лет совместной жизни

но я поела только гречку и суп пюре тыквенный и редиску

и все , даже без чая !!!
и ещё и потанцевала полчаса с этими бинтами на животе

а потом массаж ног, перекладина , прыжки

и делала домашку по медресе и гордилась собой !
как я легко ем правильную еду вовремя

[lilia]

Ошибка все что напечатала — куда то делось

[lilia]

30/12

ночью спала плоховато

при том что вчера пила всего кипятка стакан

ночью в 3 ч. ходила в туалет и целая банка

подьем в 6 — моча прозрачная

голова побаливает

крокодил / КУЭ/ хвалилки

поехала в клуб

там полчаса Норбеков

потом тренировка с тренером на час шло тяжеловато

померила индекс массы тела 31% жира 🙀

баня , душ, мазилки всякие

поехала работать

голова тяжеловатая

водичка в 16 потом только редиска

приехала домой — свежий  морковный сок стакан

пошла на пиявки

[lilia]

29/12

утро 6.00 Крокодил / КУЭ/ хвалилки в волшебный кувшинчик / кипяточек

клуб — сначала полчаса Норбеков потом йога

работа в 16 кипяточек

массаж час

в дороге ложка пшенной каши редиска

дома поздно — пробки

гречневая каша полчашки и ложка борща редиска

перекладина

весь остаток вечера заворачивала подарки

давление есть 150/90

стула нет 2 дня

само состояние 0+

только по силам — выжатый лимон

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 29/12

не совсем понимаю что происходит

По программе все четко

но по контролю состояния не понятно

моча после отстоя мутноватая

на языке белый налёт

на бёдрах опять сухость появилась

утром побаливает голова и в течение дня тяжелая

вечером давление 150/90

Единственная мысль на этот счёт — пошли жёсткие последствия 4-х месячного стресса , я как бы договорилась и расслабилась и такая реакция

больше думать не на что

или нет ?

[lilia]

Продолжение отчета за 27/12

дома уже вечером

сразу пошли гулять 50 минут

потом ужин — редиска петрушка каша гречневая чай пастила

перекладина

стула не было

.

ОТЧЕТ за 28/12

утром встала с легкой головной болью — вопрос может быть только к чаю ,

придется все таки его вечером убрать

и ощущение что вылез живот какой то большой

язык — наполовину с налетом , кожа везде норм , кроме пяток и кистей

скудный стул

нос бронхи чистые
анализ мочи — почти 300 г , светлая прозрачная , почти без запаха , за 10 часов вышло маленькое облачко

крокодил /КУЭ/ хвалилки в мой новый красивый волшебный кувшинчик /

кипяточек

в клуб — там Норбеков и общая разминка , подтягивания на гравитроне,

Час занималась и в душ

работа

из за совещания не успевала на массаж , раньше бы подпрыгивала , нервничала и все равно понеслась туда , а сейчас спокойно отменила и не пошла , ничего страшного

в 16 немного кипяточка и каша гречневая редиска морковные котлеты

дома час прогулка / перекладина / массаж ног

ужин — тыквенный суп — пюре , гречка ещё , редиска и все

померила давление — давно не мерила 140/90

условно норма , но все таки выше

хотя я не чувствую

сегодня вообще все четко по продуктам , практически начальный набор , понаблюдаем

[lilia]

ОТЧЕТ за 27/12 вторник

аналитика

моча — светлая немного маленькое облачко

лицо гладкое , мне нра

веки суховаты

язык наполовину частый

кожа норм кроме стоп и немного кисти суховаты

нос легкие глаза чистые

.

подтем в 6 / крокодил / умывалки с хвалилками / волшебный кувшинчик

кипяток

поехала в клуб — там сегодня 2 занятия групповых

сначала разминка по Норбекову

потом силовые чем и растяжка полчаса

баня / кремы — все в такое удовольствие

потом магазин работа

поздравления идут так приятно , меня — я ,,

и после обеда на массаж на час  и карбокси терапию

.

есть интересное мое наблюдение

понимаю, что если что то накосячу — надо будет записывать, а записывать не хочется, поэтому легче себя удержать от раздражения, негативных замечаний и придирок к другим и тп. ТАК УДОБНО.

.

у меня отходняк от вчерашнего , ещё до сих пор не могу до конца поверить , что я в шаге от окончания этой эпопеи))) ьь

.

еда в 16.30 рис петрушка редиска

пока все , но еду домой

[lilia]

Понедельник 26/12 ОТЧЕТ

АНАЛИТИКА

все норм

моча прозрачная запаха почти нет

стул каждый день

язык почти розовый

сухость ушла везде кроме век кистей рук и пяток

Параметры отдельно напишу — по весу цель номер 1 достигнута

по размерам — так лучшие см за последние лет 5

лицо красивое гладкое молодое (хи хи от скромности не умру)

.

подьем в 6 / крокодил / КУЭ/ кувшинчик с хвалилками /

кипяток забыла

в спортклуб — там тренировка с тренером — обожаю

потом на массаж / мануальную терапию / карбокситерапию

.

и поехала с БАНК — на самые важные переговоры
и мы ДОГОВОРИЛИСЬ НАКОНЕЦ ТО

УРА УРА УРА

заканчиваются мои многолетние мучения

ура ура ура

конечно есть издержки в виде очень нежилой суммы

но ура ура ура — это наконец закончится !!!
какой подарок мне на Новый год !!

как хорошо, что проблема не перешла  на следующий год
прорыв !
избавление !
впереди новая свободная от долгов страхов и тяжести безысходности жизнь ))

по этому поводу сделала новый ПИР

Мне привезли в подарок осетинские пироги , дома ещё открыли новые конфеты , марципаны и мармеладки , собрались за столом всей семьей и отмечали это выдающееся событие в нашей семье !
Конечно 2 ПИРа подряд — это не программно

но я спокойно посижу теперь до НГ на кашках ровно

какой отличный день

надо записать его в календаре как праздник !!!

 

 

 

[Автор]

Сообщения