[lilia]

ОТЧЕТ за пн 13/11

утро подъем в 6 , крокодил /кувшинчик с хвалилками / матрица КУЭ/ кипяток , поехала на тейпы

потом на работу , там в 12 слушала вебинар и поела гречневую кашу кунжут петрушка редиска немного

домой в 19 приехала , поела ещё кашу кукурузную (думала она пшеничная упс ) и ещё редиски петрушки и кунжута буду сокращённо их писать РПК))

 

 

[lilia]

Очередной раз осознаю !
все все все что я имею — фигура здоровье жизнь отношения и тд

результат  моих стараний и безобразий

кстати мне в моей жизни очень многое нравится

это вот фигура сейчас не нравится , и отношение к еде — не нравится не стабильное, не спокойное

почему то когда отпуск / в гости / ресторан / фуршет / корпоратив — надо съесть все, что влезет и ещё сверху десерт

И генетики говорят — у вас генетическая склонность переедать

но я не верю

если бы это было так — я бы не между 55-65 качалась , а давно дошла до 80-90 кг

так что небольшое все таки у меня отклонение и оно поправимо на Лиссиноц программе

и я буду очень стараться снова выработать у себя такое классное состояние — когда мне и не хочется ничего вредного , я этого достигала так жила и значит снова смогу!

не

 

 

 

[lilia]

Кстати! ВАЖНО ! Аллергию на кошек , которую я убрала на прошлых Снегурках ушла совсем !!! У меня просто не было возможности это ещё раз проверить, но вчера я была в гостях в мелёной квартире с 3 мы огромными кошками и была 2 часа и у меня ничего не было , и это не смотря на отход от программы   УРА КРА !

 

[lilia]

Как я узнаю что достигла своей цели

мне прекрасно знакомо это чувство

я парю, все удаётся играючи, я смотрю на себя в зеркало и там стройная  красавица с молодым лицом и счастливой улыбкой , я отлично сплю и высыпаюсь за 6 часов. Я опять с удовольствием ежедневно занимаюсь спортом. Я здорова. Я довольна жизнью. Все вещи из моего гардероба сидят на мне идеально. Вокруг меня все прекрасно : муж счастлив , мама радостная , дети самостоятельны и довольны. Кролик тоже счастлив. 😄

[lilia]

Так поплакалась немножко

а теперь что я хочу на программе — у меня твёрдое желание , научиться быть на программе всю оставшуюся жизнь , независимо от внешних обстоятельств

я знаю как здорово и прекрасно себя можно чувствовать будучи стройной спортивной здоровой весёлой  красивой молодой : не взирая на возраст

 

[lilia]

Почему я пришла на программу.
честно говоря я думала что мне больше не понадобится

после 1-го раза я решила проблемы с питанием и очень много сняла проблем с психикой

послн 2-го раза доработала с психикой

понятно что идеального ничего нет — но по сравнению с тем чтр было НЕБО и ЗЕМЛЯ

и я была довольна

причем после 2-го раза я научилась уже спокойно выходить на какое то время из программы в отпуск праздники и тд и спокойно возвращаться обратно , и даже если набирала 2-3 кг , то тут же они и уходили. Я правильно питалась все время занималась спортом гуляла почти каждый день и писала дневник радости ну и плюс всякие другие полезности из ГЕНИАЛЬНОЙ Лиссиной программы :

кроеодил йога , зарядка по Норбекову, хаалилки , иногда танцы ,  с каждым днём все лучше и лучше ,,,

но я поняла что серьёзные форс-мажоры меня очень сильно выливают из колеи

прошлый раз это был ковид , когда я очень тяжело восстанавливалась и почему то восстановилась в прежнюю себя где то на 60%.
в этот раз все было ещё дольше

тк сначала я сделала операцию на ногу , ни спорта ни ходьбы было нельзя , но только месяц

и я нормально делала все остальное

через месяц я слопала другую ногу — и опять я ещё держалась месяц , уже на коляске

но когда я пошла в спортклуб через почти 3 месяца плавать — у меня возникла дикая боль в плече и подавать тоже стало нельзя

и вот тут я уже перестала следить за собой , последние 2 месяца , и я не могла сама себя обратно вернуть на программу ВПЕРВЫЕ ЗА 2,5 последних года

какое счастье что есть Лисси Мусса и можно пойти на программу с ней и на ней и остаться уже потом

 

[lilia]

Фото видимо попозже загружу. Не перегружаются с айфона на айпад.

в субботу провела водный день. Относительно легко. Даже пила всего один раз только утром. Но к вечеру и всю ночь болела голова. Обычное дело после долгого перерыва в голоде и вообще в нарушении режима. А как только попила и потом в 12 в воскресенье поела  — все прошло

В СБ И ВС гуляла по 40 мин в быстром темпе , хвалилки в Волшебный кувшинчик делала , зарядку Норбекова, крокодил йогу , каши редиску петрушку и кунжут. Сегодня уже в зеркале вижу значительные перемены  — прям явно стройнее и свежее ! А всего 2 дня!!!!!

 

 

[lilia]

Фото

[lilia]

Обмеры

рост 161 вес 66.9 хочу 52кг к весне

Размеры Г Т Б 110-81-105 талию 65 см к весне

шея /бедра без живота / объём ноги / объём под грудью 32 — 99  — 61 — 88

объём над коленом / щиколоток / руки вверху / запястье 41 — 18,5 — 31 — 15

[lilia]

Дополнение дефектной ведомости

светобоязнь

язык серый неровный обложенный

дыхание , не хватает иногда дыхания договорить фразу , мин задых такой

желудок не беспокоит , но бывает тошнота после еды

не потею вообще

запах из рта

отеки иногда на пальцах и на шиколотках видно

очень очень сухие подошвы и кисти рук

сонливость , засыпаю днём везде где можно

 

 

 

[lilia]

Домашнее задание
начинаю с дефектной ведомости.
ВНЕШНИЕ ПОКАЗАТЕЛИ.
ГОЛОВА

волосы , наконец то восстановились через 2 года после ковида. Крашу 30 лет. Но слава Богу нормальные. Селены вроде нет. Мою раз в неделю. К ним претензий нет.
уши норм.
глаза — было 3 операции зрение плохое большой минус и большой астигматизм. Очень плохо вижу в сумерках и когда мгла. И вообще иногда теряю ориентиры и равновесие. Иногда ухудшение зрение временное и тогда совсем плохо чувствую себя в пространстве.
утром в углах глаз слизь
нос — часто насморк в тч аллергический. Ну раза 2-3 в неделю. Очень кратко. На 10 мин. но мешает.
рот — зубы не очень. 2 импланта. Везде пломбы. Потихоньку выходят из строя.
десны иногда кровоточат

иногда прикусываю десну

губы очень очень бледные

кожа — очень сухая, межбровная морщина сильная и на лбу есть , тк привычка морщить лоб постоянно, гусиные лапки у глаз , носогубка, пигментные пятна 3 шт на лице небольшие. Овал лица расплывчатый.

Нависающие верхние веки. Под глазами мешки и темные круги.

шея — кожа висит, продольные морщины. насколько папиллом.

кожа на теле — несколько папином на груди и животе. Растяжки. Шов от кесарева.

Плечо правое и верх руки болит и движении вбок назад.

СПИНА. верх спины болит
Поясница болит. Сколиоз. Гиперлордоз.

кожа везде очень сухая

ЖИВОТ. Очень растянут  даже когда стройная все равно не держит форму нормально

попа приличная всегда не болит

НОГИ. Сделала операцию на вальгус стопы 5 мес назад. Зажило но странно. Беспокоит и место операции и перекосилась нога и теперь растёт косточка у мизинца и болезненно ходить. И сломала стопу 4 месяца назад другую, иногда ноет и место там. Колени хрустят при движении на лестнице.
на левой ноге расчёс на голени. То проходит то снова чешется и вылезает.

ВНУТРЕННИЕ ВОПРОСЫ.

Периодически болит голова.
иногда давление — до 170/100

плохой сон

камни в жёлчном пузыре — не беспокоит

тяжесть в желудке

ощущение мышечной слабости и не желание двигаться

мерзну — зябкость

Стул не каждый день и твердоватый

Снизился иммунитет , болела уже 4 раза простудными в этом году — обычно нет такого

тревожность и мнительность сильно снизились после прошедших обучений , конечно жить легче

аллергия ушла на кошек , не пробовала после этого, но видимо опять что то есть , тк у кролика если долго бываю — немного сопли, наела себе опять после операции и перелома ноги

остеопороз — поставили диагноз печалька

 

 

[lilia]

Добрый день.
Нашла свой дневник.
удобно ли будет. Если я его продолжу ?

[lilia]

9/2 утро аналитика язык чистый глаза чистые нос чистый легкие чистые

подьем в 6 утра , матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик , умывание волшебной водой. Поехала в спортклуб.  Сначала Норбеков, потом 5 подходов на подтягивание и 3 на ноги. И пошла на йогу.

после поехала на подводный массаж , мануальную терапию. И растяжку поясницы.
работа.
в 17.30 кипяточек пшенная каша и редиска. Поехала домой.

[lilia]

После 24 часа на воде , каша гречневая , петрушка , семечки морковная котлета

ходила гулять , очень сколько

все в остальном — хорошо 😍

[lilia]

Продолжение 8/2

[lilia]

ОТЧЕТ за 8/2 среда

подьем в 6 утра

все как обычно КУЭ /Волшебный кувшинчик/ хвалилки / маска на лицо / молитвы

в спортклуб: Норбеков , скрутки , тренировка с тренером и растяжка

работа

с 17 ч. Водный день. Сегодня только вода.

[lilia]

ОТЧЕТ за 7/2

утро подъем в 6 язык розовый, стул был, глаза суховаты , лицо хорошее

Матрица КУЭ. Хвалилки. Волшебный кувшинчик.
поехала в спортклуб. Норбеков полчаса. Потом 2 групповые тренировки.  Силовая и растяжка. Всего 2 часа получилось.
потом поехала на мануальную терапию , врач меня хвалит , говорит спина выпрямляется.  И потом подводный массаж.
работа.
В 17 кипяток и каша пшенная морковные конфеты петрушка

в 20 ч. Овощное рагу и чай новый Пуэр шоколадный , к нему семечки

самоанализ

все хорошо 😍

[lilia]

Аналитика — очистился язык

подьем в 6 КУЭ , хвалилки , волшебная водичка

спортклуб , Норбеков , большая силовая тренировка на 1,5 часа

работа : в середине крокодил

И в 17 кипяток, каша пшенная редиска петрушка котлета морковная

в 20 ч дома — гречка с овощами, чай с марципаном

 

самоанализ — после ПИРа уже 2 дня полупир, почему ? Готовлюсь к сделке века , немного нервничаю. Не явно , но ощутимо. Хотя в целом очень радуюсь , что наконец то уйдёт такое ярмо. Тьфу тьфу. И вообще опять желания почти моментально исполняются. Задумала тут одно дело — и вот оно , решилось. Ура.

[lilia]

ОТЧЕТ за пн 6/2

напечатала но текст слетел

[lilia]

Воскресенье 5 февраля ОТЧЕТ

утром подъем в 6 молитвы

в 10 окончательно — крокодил / матрица КУЭ/ хвалилки в волшебный кувшинчик/

умывание волшебной водичкой / кипяточек

аналитика — язык гораздо лучше , очищается / глаза с красными прожилками , но лицо хорошее , подтянутое , светлое , приятное , кожа мягкая , руки суховатые , ступни норм , моча идеальная , стул есть , дыхание норм

Норбеков 30 мин , подтягивания , прыжки , пресс, массаж ног, танцы полчаса очень интенсивно

морковный сок — в 11 ч

еда в 13 пшенка редиска петрушка

прогулка

Суп рыбный и чай в 16

пошла в баню

После бани опять чай ягодный — почти пир снова

самоанализ — очень спокойная , все успела , полежала , почитала , немного переела , ещё подумаю над этим

в остальном все отлично

 

[Автор]

Сообщения