[lilia]

ДЗ по прошлому ДЗ

Лисси, большое спасибо за разбор моего дневника.

прорабатываю последовательно

Я — обыкновенная девочка. Которая учится , может не всегда успешно.
Не всегда на 5. Но процесс обучения — это движение вперёд. И рано или поздно успех придёт.

про должна / должны — проработала хорошо, уже куда проще смотрю на окружающих, кроме как на работе , где все таки за зп работают, а от остальных особо ничего не жду. Даже бардак в комнате младшей почти мне не мешает (но мешает бабушке , моей маме , которая внушает мне ещё и ещё поговорить и внушить дочери, что так жить нельзя 😀).

иногда возникает быстрая мысль , ну как же так , он же ,,, — тут же себя торможу , все нормально , ничего никто не должен , если не получается как я хочу , значит есть другой вариант , и скорее всего он даже лучше , стараюсь эту реакцию сохранять и не выходить из себя

ещё стоит поработать с мужем

у него какая то своя тема с детства , он всегда на все говорит нет, причём это именно первая реакция , без аргументов ,

его мама говорила мне , что он так делал всегда, даже в детском саду, и они с этим тоже мучились

причем никакой выгоды там нет — просто автоматическая совершенно спонтанная реакция. Его вообще может не касаться ситуация. Но он даже как наблюдатель скажет нет , вы так не должны делать.
Я его спокойно прошу , не тратить мои жизненные силы на преодоление его НЕТ причём, когда нам всем явно надо ДА . Что научилась , это пока хотя бы не подпрыгивать до потолка на эти его НЕТ.
У каждого свои недостатки.

 

 

[lilia]

В последние годы в связи с тем, что я иногда единственный , как минимум основной зарабатыватель денег в семьей и плюс на фоне не очень здоровой обстановки в коллективе на прошлой работе в течение многих лет у меня появилась проблема.
Я не могу донести своё мнение.
т.е. я имею отличное мнение от других / большинства.
которое потом чаще всего и оказывается правдой

и я либо его не выражаю

либо выражаю, но не убедительно , и в итоге ко мне не прислушиваются

и что то во мне препятствует логически методически красноречиво (как в целом я могу и умею говорить) это преподносить

не поругаться / не обидеть кого то / не навлечь на себя гнев / чтобы меня потом не уволили / и вся семья осталась без денег / а такую классную работу я потом не найду

сейчас у меня прекрасная работа и начальство
Замечательные отношения

это и здесь , я вижу некие странные решения , возражаю — но меня не слышат

конечно это не всегда так

но бывает часто и обычно в довольно важных случаях

наверно это моя проекция , что я вижу что надо делать, так как мне кажется правильным — а у них своё правильно

но опыт подсказывает — что результат им не понравится

этак что во мне препятствует ???
и надо ли идти до конца если уверена в правоте и вопрос важный

или допустить что это моя проекция и у других есть ещё причины поступать иначе ???

[lilia]

ПРО  ПРОЕКЦИИ

О, я мастер проекций !
оценочные суждения — это просто я.
я знаю про всех и про все какие они должны быть и что с ними не так и я выражаю это 24 часа в сутки

сотрудники на работе должны быть компетентны трудолюбивы честны и тд

дворники все убирать чисто и вовремя

дети хорошо учиться и убираться в своей комнате

и вообще делать все как я , потому что я же молодец , и все делаю правильно.

конечно у меня миллион проекций на группы людей

наверно тут не корректно писать прямо конкретные группы

это вот так скажем первая группа — эти всегда найдут выгоду и заработают, с ними надо осторожно , хотя некоторые из них очень даже хорошие люди

другие — о, ну они точно не совсем люди , у них же другой цвет кожи , они ниже уровнем, чем все остальные

приезжие иностранцы гастарбайтеры , в основном , люди работящие и верующие , но с теми кто не из нашего посёлка — осторожно , они не предсказуемые

и тд

почти обо всем

нон стоп я составляю суждения

анализирую кто что сказал и зачем , подумал и что сделает , и что будет дальше

тратя на это душевные силы и время

тем самым оправдывая / прикрывая свои возможно какие то невыраженные желания и поступки.

[lilia]

ЛИССИ

у меня извини опять вопрос про деньги

безопасный потолок

почему то раньше у меня было убеждение , что человек чем старше становится тем он более обеспечен — как пример — это европейцы

но в моем случае ПИК пришёлся на 36-37 лет

а дальше этот уровень плавно шел вниз

сейчас на уровне 20 м у меня то кВ решила купить

потом правда каким то интересным образом обратно приходим к 20м

но теперь банку надо отдать

Вот хорошо бы сейчас опять после отдачи собрать эти 20м — пока не виду как

но почему УПАЛ УРОВЕНЬ в 10 раз ?
и как его можно вернуть — поднять обратно хотя бы в 2-3 раза ????

я так поняла что все у нас в голове , хочу в голове и поднять 😀😀😀

[lilia]

Если я правильно поняла ПРО ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И РЕЖИМ

уже не надо писать про аналитику спорт еду тк после 3-го уровня мы как бы уже прокачанные и в программе на автомате.
это с одной стороны так

с другой я на новогодние праздники дней на 10 вышла из режима и вот только что обратно себя запихала обратно в нормальный режим: каши и полезняшки вернувшись на 20 день.
Кстати тут спорт — очень большой помощник

Так как привычка ходить на спорт ежедневно — это как чистить зубы

А есть вредное вечером  и утром идти заниматься — несовместимые по сути вещи

так что я ем правильно / делаю минимум  10-15 полезных вещей в день

и отмечаю в специальной своей книжечке все это 😍

[lilia]

Лисси

вчера не могла со всеми прослушать вебинар, но очень приятно , что ты отметила меня в плане спортклуба. Я полностью поддерживаю данное мнение. Так как спортклуб в постоянном режиме — это огромное удовольствие.
Причём если раньше это было 2-3 раза в неделю, то последние лет пять это 5 раз в неделю и если я какой то день должна пропустить — то мне явно это не приятно.

и самое ещё приятное во всем этом , что постепенно в спортклуб стали ходить средняя дочь , потом сын , теперь и муж. И они теперь сами также втянулись и очень рады.

так что физкульт привет !!!

[lilia]

Да Лисси. Это точно. Проработаю. Постараюсь.

[lilia]

ЗАМЕЩЕНИЕ

Бывает с мамой. Она придёт, что то наговорит неприятное , в основном, не очень реальная проблема , а как повод. Я стараюсь сдерживаться — иначе однозначно реакция — обида и тд, обида кстати в любом случае. Идеально — молчать. Но иногда что то ответил , спокойно — тогда провокация в полной рост и все , она обиделась , ушла , я расстроилась и в раздражении могу сказать что-то мужу или детям , если они попались под руку.

 

[lilia]

Разбор психологических защит — не простое для меня задание.
в прошлый раз я практически с ним не справилась.
при этом я понимаю, что в целом — это не отрицательное явление , и  работает, как в минус так иногда и в плюс, в качестве здоровой адаптации.

в отношение себя я вижу<b> ПЗ  компенсация</b>

я не красавица , зато с чувством юмора
я не модель , зато умная и успешная и тд

моя близкая подруга, отношения с мужем очень тяжелые, но в ее мире , бизнесе очень удобно быть замужем , причём он коммуникабельный и душа компании и она не разводится с ним. Да с ним тяжело, но зато я имею большие плюсы в обществе и по работе, будучи замужем за ним

У многих знакомых : работа скучная , не интересная , платят мало — но зато есть работа , если бы ее не было , было бы ещё хуже

мб тут уместно поговорка про синицу в руке ?

еще у меня была ситуация в первом браке , ну там конкретно был абъюз со стороны свекрови и муж был прямо скажем не ангел , но я считала, точнее предпочитала не видеть всего этого , просто не замечать , и после того, как все таки ушла оттуда и все переоценила в течение года сама поражалась , как я вообще могла там жить ?
итак — у меня работала ПЗ ОТРИЦАНИЕ , я не хотела видеть то, что мне было больно и не приятно. Потом мне пришлось долго выходить из этих травмирующих осознаний прошлого.

Очень часто люди говорят , когда что то не складывается в работе , бизнесе , деньгах — не жили  богато , нечего и начинать.

я думаю — это поговорка относится к ПЗ РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ

Т.е. вместо анализа ошибок , человек сам себя примиряет с собой , т.е. я не не смог , а все нормально , так должно было быть и меня все устраивает и в целом я молодец

 

 

 

[lilia]

15-16-17/1

вскр — день отдыха но зарядка Норбекова / крокодил /

еще хвалилки / КУЭ / баня

еда программная все дни

пн вт спорт клуб занятия очень интенсивные / бани / душ

сын попросил ему сделать график ввода продуктов и питается строго по программе

аналитика

все норм , только опять покашливания пошли

см на что , наверно свой домашний морс из ягод

уберу пока

и чай вечером — моя слабость

не нужен — но получается есть

как себе это не давать ?
из того чем он мне мешает — это подъем среди ночи в туалет

 

.

 

 

 

[lilia]

14/1 утро аналитика все примерно также
сегодня неожиданно собрались в спортклуб — обычно никогда по субботам не ездим на спорт

и в итоге я сначала сделала крокодила и Норбекова

а потом 2 часа подряд занималась силовыми

в общем 3,5 часа были в клубе — очень гордая я таким днём

потом поехали по делам и много полезного сделали

попила в 16,30 и есть начала только в 17,30

супчик фасолевый с бататом , каша гречневая, салат из свёклы

сделала Лиссин салат из зелёной фасоли кукурузы и яиц

очень вкусно

мама спекла печенье из рисовой и кукурузной муки с морковью — очень вкусно

все в рамках программы и мурчит

вечером смотрели кино

[lilia]

13/1 дома работала

днем поспала

утро в 10 кипяточек потом в 11 морковный сок в 12 каша с редиской

в 15 обед суп из батата и фасоли

вечером немного каши

крокодил матрица КУЭ хвалилки

Перекладина гимнастика Норбекова

.

сделала себе новый парадный блокнотик

где отмечаю все что делаю по программе и не только

еще там достижения и можно дописывать

там список что я делаю постоянно

список целей на 2023 год

список моих хороших и сильных качеств

моих деловых качеств

полезные лайфхаки по пищевому поведению

по жизни

в общем красота и все в одном месте

все напечатала , ровненько нарезала и сшила

 

[lilia]

13/1 долго спала , даже не вставала на молитву

вчера вечером ужасно заболела голова и это было высокое давление, выпила таблетку, но голова не проходила, и спала с болью

знаю, что повлияло, но это даже не вчера , а накопительный эффект праздников, у организма моего запас есть , но небольшой и отход от программы не может быть существенным. Мах пару дней.
так что сделала выводы

каша каша пока только каша

[lilia]

12/1 подъем в 6

крокодил матрица хвалилки

аналитика : глаза — немного красные прожилки

лицо нормальное , под глазами сухо

кисти и стопы ног суховаты

язык с небольшим налетом , кончик розовый

дыхание чистое

спала 8 часов, но не достаточно выспалась

Днем как бы вылез герпес , но сам прошёл через час

.

клуб Норбеков , йога

душ баня крем на тело

работа

в 16.30 кипяток , ела гречку редиску и тушеные кабачки , добавила немного соевого соуса , яблоко

дома в 20 ч поела кашу полбяную блинчики из кабачка и чай с пастилой яблочной

перекладина прыжки

отдыхала с кино — завтра работаю дома

и завтра буду разбираться с раздражением — опять навылезало

[lilia]

11/1 подъем в 6 крокодил матрица хвалилки

аналитика обычная

в клуб на тренировку , душ , сауна

работаем

в 16 кипяточек и еда : кабачки , рис, редиска , петрушка

дома в 19 чай гречка индейка тушеная и бататы
перекладина

[lilia]

10/1 подъем в 6 крокодил матрица хвалилки

аналитика — нет нового

2 тренировки в спортклубе — бодипамп и стреч

Кипяток в 16 и еда каша рисовая и цветная капуста

дома в 19 2 яйца и чай

перекладина

гимнастика Норбекова

все в комфорте

[lilia]

Обьявили

с 16/1

[lilia]

4 уровень ЛМ обещала объявить в январе

Оплатило пока  нас двое

ждемс

 

[lilia]

9/1 утро в 6 ч крокодил

хвалилки в мой красивый кувшинчик

матрица КУЭ

поехала в спортклуб

занятие с тренером — тяжеловато было после 10 дней перерыва

потом баня душ и на работу

там кипяточек

на работе у коллеги юбилей — съела рыбу в 12 и все

потом в 15 рис и цветная капуста

дома кабачки и булгур

перекладина прыжки танцы

гулять не иду — холодно мне там пока

 

[lilia]

Аналитика за последние пару дней

лицо чистое, веки нормальные , немного суховато под глазами

стул ежедневно

моча чистая светлая без осадков

кожа нормальная кроме рук и стоп

дыхание нормальное

спала хорошо

и у МЕНЯ ПРОШЛА АЛЛЕРГИЯ НА КОШЕК

ЭТО НЕВЕРОЯТНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ — ура ура ура !!!

 

[Автор]

Сообщения