[lilia]

Дописываю за 23/11 вечер

после 3 часов дороги есть не хотелось вообще и дел полно вечером , а времени мало

поэтому и не стала есть , получилось 1 раз , но радует что стул был вечером

Сразу пошли с мужем сожгли мой хвост — ура , сколько дряни всякой ушло

потом поставила себе тейпы и пошла танцевать , долго 45 минут

потом перекладина несколько подходов

Собралась на следующий день , сходила к Милке дала зелень и спать в 23 часа

 

[lilia]

АНАЛИТИКА и ОТЧЕТ за 23/11

моча светлеет , осадка нет , вчера стул был, как обычно твёрдый

глаза веки нависают , прожилки красные

нос — слизь

дыхание затруднено , при активном дыхании — закашливаюсь , комок слизи из горла вылетает

кожа лица очень гладкая и не сухая

руки ноги ещё сухие , на пятках корки , кожа на теле сухая

волосы уши зубы живот ок

плечо рука почти не болит

ноги ступни почти не болит

поясница с утра ноет больше слева и немного справа

голова не болит , опять таки упорно забываю мерить давление

 

подъем в 5.50 умывание с кувшинчиком, хвалилки, формула КУЭ, молитва

ужасно неудобно было спать с хвостом — мешался колол больно , неприятно

явно не в зоне комфорта 😁

кипяток целая чашка мелкими глотками с удовольствием

поехала в спортклуб — там сделала зарядку Норбекова , крокодил, упражнения на пресс и 30 минут ходила на эллипсе , всего больше часа получилось,

поехала на работу , там наклеила себе тейпы  на ноги и руки как специалист велела

вечером на живот наклею для подтяжки кожи живота и поддержки поясницы

Пошла на улицу , там так холодно , прогулки не получилось , ветер ледяной

ела в 14 — каша пшеничная , петрушка , редиска , и 2 блинчика один с кашей, другой с морковкой

что то чуть занервничала и напротив вообще с конфетами для гостей , мысль — хочу , потом следующая мысль — ну а как я этот ужас буду писать в дневнике , нет , не будем , и буквально за 2 минуты все бесследно ушло , прямо с₽ма удивилась — все начисто прошло , не надо и даже противно представить вкус конфеты в рту , это жирное и искусственное, что сейчас туда пихают , отлично !

вот в дороге сегодня из за снега 3 часа ,,,,

дома надо будет сжечь хвост , повисеть , потанцевать , тейпы  ещё хотела прилепить — допишу вечер потом тогда

Биографию если успею , но скорее уже  завтра

кино хочется посмотреть , но пока марафон , никак , надо все успеть , посмотрю как все сделаю в выходные

 

[lilia]

РАЗБОР ЗАМЕЧАНИЯ ЛИССИ ПРО ТРЕВОЖНОСТЬ НАЛИЦО

я согласна с этим замечанием

при том, что мне лично кажется, что я уже и тревожусь особо

по сравнению с тем,  что было так точно можно думать

но по сравнению с нормой или с нулем наверно ее (тревожности ) хватает

выше я описала процесс переедания программными вкусняшками

Кстати раньше не замечала у себя склонность переесть программные блинчики и салатики

так это и правда в другом

я все покупаю тоннами ящиками и упаковками

потому что вдруг кончится , а я больше не смогу купить

перестанут производить именно такое — а мне хочется именно это

это станет дорогим и я не смогу купить

или вообще деньги кончатся

Например , надо  мне маску для волос — я покупаю сразу 5

я то при этом думаю что я молодец , все впрок , всегда есть запас , не бывает , что моешься в душе , а оказывается маска кончилась  ,,,

хотя это явно сторона другой медали — тревога, что завтра будет хуже, не будет чего то, что нужно , не будет денег , мой любимый страх нищеты при очень обеспеченной жизни всю жизнь

тревожность все таки

и теперь она так замаскировалась , что в целом то я себя очень хорошо чувствую , как сейчас ее выкурить  из моего дома ? Как поверить в себя и своё будущее , что и завтра все будет и Бог и завтра и послезавтра меня будет любить и  даст мне все мои игрушки-погремушки , для него это ничего не стоит , тем более для своего любимого дитя  наверно не так уж важно откуда корни этого страха и тревоги , советское прошлое — когда ничего не было и все нало было доставать , или последствия травм потерь больших денег. Веры у меня не хватает, веры, эх

но все это было и прошло , сейчас идёт новый этап жизни , следующий , и я хочу в нем жить и наслаждаться каждым мигом счастья и здоровья  и не беспокоиться, что чего то завтра не будет, неважно , будет что то другое

и еда будет , всего то надо плюс 5-10 минут, чтобы она стала вкуснее и приятнее на вид

итак успокоились , выдохнули , еда будет , и маски — краски — кремы — заколки — штучки, которые обожаю  — все будет, всегда и сколько потребуется  аминь

 

 

[lilia]

раздражение

после 2 марафонов остались эти проявления процентов на 20 от того что было

раньше был кошмар

сейчас тоже бывает , но очень резко и немного и недолго

т,е, как только это вдруг подкатывает — я быстро спохватываюсь и гашу в самом начале

и все таки почему это бывает

но 1) — это следствие должна должны , которое тоже всплывает периодически  и если не соответствие, то я возмущаюсь ,

2) это когда у меня что то не так , на работе , самочувствие , в общем я в какой то тревоге , а ко мне начинают с чем то приставать дети или муж — и вот тогда я тоже могу раздразиться

3) что то происходит не так как я себе спланировала, или по работе подчинённые не сделали / сделали не так / сделали не вовремя  — и тут я тоже могу прореагировать

но вообще раньше этот список был бесконечный , а раздражение — чуть ли моя основная черта

сейчас это вполне контролируемый процесс  и я понимаю и ловлю эту волну в зачатке и почти всегда могу отследить и погасить сразу  или почти сразу

как погасить ?

Во первых , я вспоминаю сразу Лисси Муссу — которая мне писала , ты ещё на погоду пожалуйся

и становится понятно что не так уж и важно , и ничего страшного

во вторых , я себя переключаю, как пульт от телевизора , быстро на другое занятие , чтобы не заводиться и остановиться, например , что то произошло , не так как надо — спросила что это и быстро в телефоне смотреть что кто прислал

2-3 мин надо чтобы раздражение ушло

есть ещё над чем поработать , но в целом я довольна

 

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 22/11

подъем  в 6,50 все как обычно (умывание — Волшебный кувшинчик, формуоа КУЭ, хаалилки , молитва )

поехали с мамой ко врачу , все посмотрели , но маме стало плохо , пришлось там же ее как то приводить в чувство и на коляске довезла до машины. Что это было ? Давление было очень низкое , вечером очень высокое 🥺

Прикатила на работу. Работала. В 12.30 поела гречки с петрушкой кунжутом и петрушкой и пошла на прогулку под  вебинар Лисси. Вот прям сразу хотела обратно в тепло. Так холодно. Потом как то расходилась. Всякие переулочки вокруг офиса — даже интересно. Но все таки ужасно холодно. Но 50 минут находила.

домой приехала ужин вкусный. Мама как то в своём ужасном состоянии сделала блинчики из тыквы (капельку яйца — можно наверно совсем чуть чуть чтобы хоть какая то форма ?) вопрос тут

муж сделал рисовые блинчики с морковью. Съела половинку. И ещё кашка с редиской и петрушкой. Тыквенные блинчики. Вроде немного съела — могла бы и побольше , но притормозила тк вчера после 4 блинчиков было тяжело танцевать. Но чувствуется что лишнего.

танцевали  с мамой , сначала ее любимые плясовые. Она через 15 минут натанцевалась и ушла. И я уже одна отрывалась ещё полчаса. Красота. Только все таки надо на пустой желудок. Итого 45 минут кайфа.

Потом повисела на турнике несколько раз. Уже полегче.

по дороге домой в машине писала хвост, прямо на айпаде. Дома распечатала. 3 листа машинописного текста!!!!   . У меня такого шикарного хвоста ещё никогда не было. Причём все старое. Ничего за последние 2-3 года. И хорошо. Села все это резать на кусочки и мастерить. Ну вообще. Больше метра кустистого хвоста. Муж рядом веселился, интересовался, когда жечь пойдём. Я его обрадовала, что сначала я в нем посплю , схожу в спортклуб, на работу и потом только будем жечь. Хи-хи.

такая интересная у меня жизнь

а ещё мне кажется в связи с обнаружением возможности вкусненько питаться — я начала переедать, просто каши я много съесть не могу и не хочу , а вот кашу в рисовой обложке да ещё с морковкой — так прилично в меня влезает. Хотя Лисси говорит, что нет ограничений на кашу. Но у меня такая апгрейдная  каша и она мне сейчас как тортики.

Походу я что то компенсирую.  Нельзя есть сладкое мучное фрукты и тп. Так я блинчиков с кашей съем побольше.
Зачем я ем побольше — вдруг голодная смерть ? И что — нет еды что ли ? А—- нет вкусной еды. А каша надоела. И что — трудно приготовить вкусную еду, когда надо ? Впрок же я ее все равно не наемся. А готовить мне неохота. Я вообще не люблю готовить. Поэтому чтобы несколько дней можно было только кашу есть , надо периодически наесться впрок вкусняшек получается. Т.е. съесть про запас , а то потом отнимут , не купят , не приготовят , не будет. Что это такое со мной. Жадность даже на правильную еду.

не знаю кому обещать — то ли своему внутреннему человеку , то ли своему внутреннему ребёнку , что вкусные варианты каши будут и завтра и послезавтра , не надо есть лишнее. Я позабочусь о разнообразной и полезной пище. , давайте есть столько сколько хочется сейчас , а не впрок. Продолжение наблюдения за этим явлением продолжается.

а настроение прекрасное. Ровное. Позитивное. Все радует.

[lilia]

Аааа Лисси

Тааак я совсем запуталась

где я

где мой внутренний человек

и кто кому чего сказал

как же так

перемен я не боюсь — я их люблю

мне кажется мой внутренний человек уже тоже к ним привык

я же все время что то делаю и меняю — не глобально , но зато последовательно

поменяла работу , начальников , окружение , сократила общение с друзьями, не полезное для меня — в наше время ещё надо выбирать что с кем обсуждать

ввела Программное питание , прогулки , зарядки и хвалилки и кучу приятных помогалок

вывела спорт на ежедневный режим

встроила постоянное обучение в медресе и не только

успокоила свою нервную систему , убрала тревожность и большинство страхов, почти нет раздражительности осуждения

и это во многом благодаря Программе Лисси Муссы, ну и своему старанию

поставила себе новые цели — наконец они не финансовые , а в области здоровья  любви  и счастья  , точнее ценить что у меня это все было и есть , а я это воспринимала как должное

конечно мой закидон с операцией и переломом ноги говорит, что не все идеально в моем королевстве

И у меня где то глубоко , куда я ещё не докопалась (даже с помощью Лисси) сидят страхи — они же мешают раскрыться ещё каким то интересным и большим граням моей жизни

и это я хочу и постараюсь проработать на этой программе

 

[lilia]

Что у нас с тревожностью ?
есть она у нас.
не сказать что много , остатки былой тревожности так сказать , может быть 20% того что было

когда она бывает — на самом деле триггером может быть все что угодно и даже без особого повода. Сама придумала сама запереживала — называется.
Если дети когда им звоню долго не берут трубки — тут паника. Наверно это не тревожность — это  реакция в моменте. Отзвонили — и все отлегло.
если на работе какие то процессы которые мне не нравятся , вот я думаю, кручу в голове эту шарманку. А вдруг что то будет не так. Могу довольно долго порефлексировать на эту тему.

с мамой и ее кучей болезней, что сделать как помочь вдруг можно есть выход , а я не вижу и не доработаю

вообще тема вот такой тревожности у меня на минимальном историческом уровне сейчас

есть способы ее контроля , и самоконтроль — я это отслеживаю и прекращаю

если этот процесс пытается выйти из под контроля — то у меня на этот случай целый арсенал : куча любимых занятий и если нет времени на занятия , то гомеопатия , мой личный препарат , помогает железно.

Другой вопрос есть , это мой страх/и, явно пришло время с себя сбросить это. Вот это я хочу и планирую проработать в ближайшее время. Хотя до этого я это прорабатывала. Но видимо глубоко сидит и большой объём. А вот я чувствую сейчас , что пришла пора убирать. Мешает он мне сильно. Тормозит. Не полезно и не конструктивно тормозит. Понятно что для выживания он необходим , но не более. У меня более.

[lilia]

АНАЛИТИКА 22/11

явно очищается язык , уже видно розовое и ровный. Моча желтая в меру  и прозрачная. Вчера стула не было.
глаза веки меньше и ровнее — глаза пробиваются наружу , прожилки красные ещё есть , козявки пока есть

дыхание — все ещё подкашливаю по утрам , не хватает дыхания

кожа лица становится лучше ровнее глаже и менее сухая

руки ноги тело ещё сухие

поечо все затейпировано — не болит

с утра кратенько поболела поясница с левой стороны

нос слизь немного есть

голова ок живот ок ступни тоже не болят

[lilia]

ОТЧЕТ за 21/11 9 кД

утро подъем в 5.50 умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки в него , формула КУЭ, молитвы , кипяточек

поехала ставить тейпы

там 3 кошки одна огромная майкун, один огромный просто кот и маленькая красивая кошечка в маленьком пространстве. Я там была около 2 часов. Специально попросила всех кошек к нам. Кроме маленькой все были с нами все время. И все НОРМАЛЬНО. Проба прошла успешно. У меня нет аллергии на кошек. Который раз себе говорю. Прямо не могу до конца поверить в это счастье.

После тейпов поехала на ЛФК. Приехала на полчаса раньше , поэтому делала ещё крокодила и Норбекова. Потом само ЛФК. Мне очень нравится.

ну и все таки надо поработать. В 14 часов гречневая каша и редиска и кунжут и петрушка.
в 20 часов дома блинчики из рисовых листов с морковью и кабачками и отдельно с кашей. Съела 4 шт. Очень вкусно.

. И наконец то танцы  , сначала нашла фитнес тренировки и под них танцевала. Пришёл муж и тоже позанимаются со мной. Потом ему надоело и я нашла своих любимых виолончелистов. Поставила их и тут оторвалась совсем. Какие они классные. Так с душой играют. Жальчто они распались. Я бы отдельно на их концерт хоть куда полетела.  В общем около часа танцевала. Я молодец. Начала. Правда немного тяжеловато было после ужина. Вывод. Едим перед танцами поменьше. Вместо прогулки. Гулять уже было и поздно и холодно.

повисела на перекладине несколько раз. Давно не висела , хотя в клубе я всегда подтягивалась. Но висеть другое. И было довольно тяжело по мышцам. По голове все ок.

настроение ровное хорошее как надо в 0+

немного поработала потом и спать.

[lilia]

Я не поняла комментарий

да у меня много работы , и другого очень много , и слава Богу , что он даёт мне такие возможности , что я очень много могу

но увидела ЛИССИ направление твоих мыслей

что никуда я не продвинулась и не изменилась и ничего у меня не получилось

конечно у меня все получилось

И я супер молодец

я прошла 2 раза марафон , я закрепила все привычки , особенно образ мыслей , я во многом другой человек , и жизнь моя тоже поменялась

ПРОШУ НЕ ОБЕСЦЕНИВАТЬ МОИ ДОСТИЖЕНИЯ

я собой очень довольна

несколько кг я легко сброшу и больше набирать не буду

а поскольку это программа безграничных возможностей — то ещё проработаю следующий пласт и выйду ещё на новый уровень

[lilia]

Лисси

если пить регулярно , каждый день , будет польза от морковного сока отжатого вечером — а пить его по утрам ?

[lilia]

Лисси

я тут писала вопрос

но упустила главное и не написала , что

я пью морковный сок

камни в жёлчном пузыре не ушли

но морковный сок же не лекарство — я его просто обожаю поэтому пью

и вопрос был в том , что всю неделю не пью, а только в выходной но сразу по стакану два

как лучше если не получается каждый день — можно так много в выходные ?

 

[lilia]

Исправляюсь по ВЧ — внутреннему человеку , ещё одному сожителю, так сказать

какой он у меня — тоже мужчина все таки , в строгом дорогом синем костюме, хорошей рубашке, с запонками, с дорогим портфелем — там много всяких документов , бумаг

Симпатичный, лояльный , но довольно строгий, очень собранный , деловой, организованный , все по полочкам : все знает , все быстро оценивает , понимает что мне нужно и что нет

не даёт лезть больше в новые проекты — прям жестко поставил блок

финансовая сторона развития у меня сейчас прям сильно ограничена — только работа и только в пределах ЗП, так сказать: а все остальное ни-ни, хватит уже говорит, натерпелся я с тобой  — в общем здесь полный блок , боевые раны дают о себе знать ,,,

легко даёт заниматься самоусовершенствованием — эти игрушки мне доступны : знания спорт фигура внешность мозги — это пожалуйста, меняйся сколько хочешь и в какие угодно стороны , это он считает безопасным для нас с ним , есть конечно нюансы , что ему не хочется чтобы мы потерпели очередное фиаско  если я сойду с программы и опять наберу какие то кг , поэтому пыл мой он погашает и калибрует на поменьше

итак дорогой мой ВЧ

я обещаю, что приложу все необходмые усилия чтобы пройти этот путь снова очень качественно и постараюсь остаться там на всю мою оставшуюся жизнь , чтобы больше не куролесить и не тратить наши с тобой силы на эти качели, пройду программу и останусь на ней — буду здоровой и стройной.

[lilia]

Нашла ещё одно странное СОПРОТИВЛЕНИЕ

я не хочу мерить давление , не хочу его контролировать

первое это страх, а вдруг оно есть и что тогда

значит надо что то делать, пить таблетки , а я не люблю таблетки

тогда надо по другому с ним справляться

а это уже целый комплекс — это вообще образ жизни

а это значит, что надо ВСЕГДА поддерживать этот образ ЖИЗНИ

а у меня не получается , и те пропуски и вредности которые бывают — они как раз на давление и влияют

в общем такая лакмусовая бумажка и все сразу видно — а я не хочу видеть

мне так удобнее и спокойнее не видеть

И продолжать жить как мне удобно

например ложиться спать поздно и не высыпаться (хотя вполне можно уплотнить время  и ложиться раньше )

Напиться чая на ночь (не сейчас конечно ) и тд всякие неполезности

плюс у меня ещё одно убеждение — что давление означает приближение к старости

Кстати почему старики так любят обсуждать свои диагнозы (наши с мужем мамы,когда встречаются они с таким упоением друг другу рассказывают, что у них болит и как они это лечат)

а я не хочу быть старой , я все ещё хочу быть девушкой — яркой солнечной и стройной

поэтому, да ну его давление как напоминание что мне не 20-30-40,,,,

вывод , давление можно и не мерить, но с программы не слезать !! Жить на ней до конца жизни

 

 

[lilia]

Я поняла

что меня достала привычка обсуждать со всеми что где не так

кто что делает говорит и не соответствует моим ожиданиям

эта привычка у меня глубоко засевшая именно на работе

как ни странно дома у меня такой потребности нет

дома все самые хорошие и прекрасные, чтобы они не делали и не говорили

И так  вот , мало того что это отнимает время

очень похоже на сплетни — а это запрещено

Так это ещё и негатив

и порождает все больше именно того, что мне не нравится и я считаю неприемлемым

так это ещё в определенном смысле может иметь последствия для меня если кто передаст в нужном ключе

в общем одни минусы и бессмысленно это

и вообще глупо во всех отношениях так себя вести

с сегодняшнего дня МЕНЯЮ ПЛАСТИНКУ

я позволяю всем быть такими, какие они есть

а то что меня не устраивает по работе — либо я нахожу способы об этом договориться и менять  , если же по каким то причинам это невозможно (все таки это влияние на поведение других людей, тем более старших по званию), то значит я нахожу способы как снять эти риски по другому

по крайней мере прекращаю эту жвачку на тему кто что сказал / сделал не так — ах как плохо обидно ужасно и не так как хотела бы я

крик души

[lilia]

Аналитика за 21/11

язык уже пробивается розовое но ещё обложен и края неровные

моча желтая пока без облачков

стул вчера был один раз норм почти без запаха

глаза — также (козявки прожилки веки набухшие)

нос — слизь

дыхание — затруднённое

уши чистые

кожа суховатая но идёт на поправку

подошвы очень сухие с коркой — мазала на ночь и утром

кожа в целом очень сухая

поясница — ноет слева

плечо — ноет правок

ступни — плавающий дискомфорт в оперирующей ноге с небольшой болью

голова не болит, ясная , вот что то а мозги прочищаются впереди Планеты всей и это прям супер благодарность то

 

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 20/11 10 день

подьем в 5,40 умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ

Молитвы кипяточек поехала на ЛФК

там же сделала крокодила и Норбекова

поехала на работу , в 12,30 пошла гулять с наушниками и слушать вебинар , холодно ужасно , гуляла час и в конце заметила , что пальцы рук отогрелись

на работе 2 раза ела : каша гречневая с кунжутом и редиской и петрушкой , и чисто рисовая каша очень жидкая в 13,30 и 16,30

дома в 19 поела кашу пшеничную очень вкусная и свежую морковь погрызла и сушеную ещё поела и редиску и петрушку. Надо бы поразнообразнее, но меня никогда не напрягало поедание просто каш. Я их любою.

Собиралась танцевать , в итоге переделала ну прям кучу дел — видимо для того чтобы не осталось времени на танцы , когда это дошло до меня , в 11,30 конечно танцевать на ночь не рискнула , и так каждый вечер — сегодня начну — и вечер прошёл , танцев нет.

[lilia]

АНАЛИТИКА за 20/11

спала не очень хорошо , легла с мокрой головой в шапке , знаю что так не надо , но вот

5.40 очень мало мочи , интенсивно желтая , без примесей

язык с налетом , но меньше уже, края неровные

глаза — козявки есть , красные прожилки есть , белки белые , веки нижние и верхние набухшие

нос — чисто

дыхание — недостаточно

плечо — вчера сняла тейпы перед баней — немного болит

спина поясница чуть чуть чувствуется

голова ок

уши ок

ногти чистые розовые

ступни , левая немного поднывала  утром

живот ок

Настроение ок

 

 

[lilia]

Лисси

вопрос такой. У меня камни в жёлчном пузыре. Давно начинала с ложки в день и дошла до стакана. Сейчас пью по стакану , даже иногда 2 только по выходным , на неделе нет времени с утра и в 6 утра не хочется. Приемлем ли такой режим ?

[lilia]

Фото ЛИССИ МУССИ отправлены

час мучалась с склеиванием их попарно

в итоге отправила как есть

[Автор]

Записи