[lilia]

ЛИССИ

СМ ПРЕДЫДУЩУЮ СТР — я весь вечер строчила

все сделала !!!

[lilia]

АНАЛИТИКА за 29/11

подьем в 6,35 без будильника

пошла в туалет обнаружила , что не вылила вчерашнюю мочу , так вот она стоит СУТКИ  прозрачная как стёклышко, практически без запаха — отлично ! Ну и новая туда же. Вечером посмотрю.
глазки — кожа сухая , нависают верхние и нижние набухшие , надо посмотреть в прошлых дневниках когда с ними справилась, козявки- микро ещё есть , белки белые , красные еле заметные прожилки есть

язык — чуть беловатый , какой то тоненький налёт присутствует

нос сухой , дыхание кажется что лучше , но ещё недостаточно , закашливаюсь

кожа лица очень гладкая свежая

руки ноги тело — суховатые , корок на пятках нет

овал  лица становится чётче

спина с утра чуть чуть снова о себе напоминает

ступни не болели

живот голова горло шея уши плечи — норм

 

[lilia]

Аналитика к 28/11

моча много прозрачная светлая без запаха — откуда столько воды , я выпила один стакан кипятка и все

глаза веки нависают круги под глазами но чистые

кожа на лице прекрасная

нос чистый

дыхание не совсем пока

язык уже почти розовый

стул был , твердовато но каждый день

руки ноги сухие

поясница с утра немного ноет слева

плечо почти не болит

ступни — левая оперированная ноет иногда

живот ок голова ок давление наверно тоже — не меняю и не чувствую

 

 

 

[lilia]

ЧТО ЕЩЁ МОЖНО ДОБАВИТЬ К ПРОХОЖДЕНИЮ ПРОГРАММЫ

1. разнообразнее меню и я совсем не ввожу новые продукты , хотя это наверно плюс, но я вообще не нарушаю программу по питанию — это я очень рада за себя
2. танцевать каждый день , получается через день.
3. с утра морковный сок — надо начать регулярный приём.
4. хотела бы по зрению подключить

5. больше аналитики психологической , есть и знаю, что надо проработать, но критично со временем , итак сплю     часов по шесть , маловато мне, но это отличное вложение в себя и очищает сознание и даёт сил очень много

6. добавить регулярность в перекладине / чечетке/ батарее

7. Все ещё не почистила чашу

8. очень хочется просмотреть свои прежние записи , сравнить , проанализировать , также записать выводы и наблюдения — это мне кажется очень интересным и важным одновременно

9. повысить самоконтроль — забываю и немного бывает то раздражение , то обидно , то жалуюсь на что то / кого то

10. использовать матрицу Эйзенхауэра постоянно , хотя конечно иногда можно просто повалять дурака без всякого плана

11. гулять больше — уже ура что каждый день , но не всегда час и часто с мужем, по отдельности он гулять не хочет : но можно идти рядом со своими говорилками — частушками

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ ЗА 28/11/23

подъем в 5.50  крокодил

умывание с волшебным кувшинчиком хвалилки в него формула КУЭ

Поехала на ЛФК отличная такая у меня там зарядка и потом кайф — подводный душ — подарок себе

работа

в 16 кипяток потом каша гречневая с котлеткой морковной редиска и петрушка

дома — прогулка 30 мин

и поела кашу пшеничную пополам с гречневой и мама сделала суперские блинчики из кабачков

я съела штук 9  , причём за 3 приема — в течение 3 часов , приходила и по 3 шт съедала

обсудила с собой — тебе это надо, да , ты голодная — нет , зачем блинчик — очень вкусный и на программе можно

хорошо , опять наверно сработало , что завтра их не будет

(на самом деле будут , тк часть все таки отложила на работу , но отдам детям , сама не буду , теперь то точно их наелась , не скоро захочется — практически сразу хочется есть одну только кашу)

настроение хорошее как надо 0+
даже по поводу мужниных обследований успокоилась , как будто выключила , правда теперь он почему то включился и чего то себе там продумывает

я ему сказала , во первых это излечимо , во вторых просто поправимо , в третьих — этого просто нет

 

 

[lilia]

Сценарий 1

ну все. Хватит есть каши. Хочу мороженое пирожное и в ресторан через день.
и спорт хватит. За клуб этот платить. Дорого. И рано вставить. Можно поспать лишние 15 мин. и опять же работать буду больше зачем то вместо спорта.
Ну и что что опять заболит спина нога голова.
Зато столько вкусненького можно съесть. Конфетки например. Это же так здорово.
ну и дальше таблетки от давления.  И опять не влезла в свои любимые платья. Зато можно ходить в шароварах и огромном свитере. И не переживать что ещё плюс полкило , а его и видно то не будет, на общей масса то.
И что дальше? Лицо оплывает неровностями и становится трапецеевидным. И живот видно даже из за груди. На кого я похожа ? Ответ — на тетку старую.

сценарий 2.

Утро. Я встала выспавшаяся. Бодрая. Лёгкая и стройная. И сразу радостная. Ну вот просто так радостная. Потому что утро, новый день и я красивая молодая легкая и здоровая.
я сделала крокодила , я кричала формулу КУЭ, хвалила себя в свой очаровательный кувшинчик и видела что так оно и есть. А правда — наговорила — получила. Все хорошее — все мое.

дальше кипяточек. И побежала я в спортклуб. А там. Гимнастика Норбекова. Потом тренажеры. Потом эллипс. Совсем стройная и здоровая я стала. Ни жиринки лишний , стройная как тростинка. Но сильная и ловкая.
работа в радость

домой бегу счастливая — дома меня все ждут и тоже радуются

все вокруг счастливы и здоровы и мама и муж и дети

все дела идут прекрасно

все получается самым наилучшим образом

я каждый день гуляю танцую чечётку бью на перекладине висю батарею обстукиваю

ем кашки редиски петрушки и всякие полезности из тыквы кабачков морковки

и вообще питаюсь разнообразности и полезно и вкусно

и ведь заметьте — на все есть время , потому что сутки теперь бесконечные и сил и энергии море

 

конечно , это и есть мой жизненный сценарий на все мои долгие долгие годы впереди аминь

[lilia]

Правительство страна мир

работать для людей, на благо людей

Не  воровать

Развивать экономику, а не гробить

создавать инфраструктуры годные для людей а не для бабла

ставить на руководящие позиции людей честных и профессиональных

создать условия чтобы такие нашлись

развивать науку медицину образование а не наоборот

 

НА РАБОТЕ

меня должны все уважать , слушаться и со всем, что я предлагаю и говорю соглашаться

подчинённые должны профессионально вовремя и качественно выполнять мои задания

и все похоже

 

МОЯ МАМА

должна быть довольна своей жизнью

быть в позитиве , не жаловаться на всех и все , быть здоровой и счастливой

 

[lilia]

А вот все таки

что должны

ДЕТИ

быть счастливыми

реализованными , заниматься своим любимым делом

относиться с уважением к нам с папой и бабушкам и вообще к родственникам особенно пожилым и другим пожилым людям

быть трудолюбивыми , стараться своё дело делать хорошо

быть здоровыми спортивными правильно питаться

быть самостоятельными, позитивными , развиваться в разных областях

иметь хорошие отношения между собой

соблюдать правила религиозные , иметь крепкую веру

 

МУЖ

заниматься спортом , правильно питаться, быть здоровым

делать дела по дому

заботиться о своей маме и когда надо о моей

иметь хорошие отношения с детьми

поддерживать меня во всем

 

еле еле напридумывала про мужа , как то он вообще ничего походу не должен

 

[lilia]

Я конечно конечно знаю

Что Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА

И даже почти помню об этом в повседневной жизни !!😀

[lilia]

Напишу про Я ДОЛЖНА / МНЕ ДОЛЖНЫ

А потом сравню со своими записями прошлогодними и позапрошлогодними

Я ДОЛЖНА

работать и зарабатывать деньги для семьи

оплачивать обучение дочери

быть хорошей понимающей поддерживающей  умной мамой

Быть верной женой

быть  заботливой дочерью

быть хорошей сестрой

быть справедливым и мудрым руководителем

профессионально качественно и эффективно работать на работе

иметь со всеми ровные отношения

подчиняться законам нашей страны

Быть собранной системной все успевать

быть сильной и уверенной в себе с хорошей самооценкой

не позволять на меня наезжать

быть весёлой и жизнерадостной

относиться ко всему в жизни с юмором

спать достаточно для высыпания и нервной системы

заботиться  о себе : заниматься спортом , правильно питаться , ходить в баню и делать массаж , отдыхать и следить за здоровьем , развивать себя физически и интеллектуально

 

[lilia]

Раздражение

утро  , немного позже встала , поэтому собираюсь быстро

тк надо в несколько мест сегодня

в голове список что я ещё с вечера не положила (вообще всегда все собираю с вечера , тк утром мало времени и плюс тяжело соображать в 6 утра )

муж — ты едешь в клуб — нет , на работу — нет ,а куда

я вчера говорила что ещё на ЛФК, говорить некогда и плюс это сбивает меня со списка что я ещё должна сделать не забыть — раздражаюсь и прошу меня не отвлекать от сборов

сын — а это ты берёшь ? А куда положить в машине ? Все вопросы по 2 раза

раздражаюсь

конечно не ору

но примерно я ЖЕ уже сказала , все через ЖЕ

ВЫВОД , с вечера надо собрать все все совсем

вставать надо на 5-10 минут раньше , чтобы не носиться сайгаком утром и выходить полностью из зоны комфорта

ложиться все таки надо не в 23.30 как обычно , а мах в 22.30, идеально в 22,,,но 8 часов на сон так жалко ,,,

 

 

[lilia]

Подарки

я тут купила себе и не только подарки за 1 уровень

и наверно уже за второй

билеты в Табакерку и Современник на январь , ура !
тк не пищевое подкрепление 😍

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ ЗА 27/11

Утро подъем в 5.50 крокодил

язык уже почти без налёта , моча прозрачная почти без запаха и примесей , глаза немного козявки , веки нависают , кожа лица гладкая и приятная , уши , нос норм , губы сухие бледные

кожа на теле руках и ногах сухая

с утра при вставании беспокоит поясница

дыхание ещё затруднённое

ступни утром норм , вечером левая побаливала

умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ

ПоЕхала в спортклуб , там зарядку Норбекова, сделала свою гимнастику для плеча, душ и немного сауны

Работа

в 16 кипяточек вместо утра , каша гречневая с супом тыквенным зелень и морковные котлеты

приехала домой пошла гулять 40 мин , очень скользко , но я в кошках

потом поела ложка риса , редиски 3 шт, каша пшеничная 2 ложки петрушка все

танцы, Андрей Осану мне не понравился , включила Бони М — весело , минут 20 потанцевала

кролика покормила погладила

поработала ещё , в 11 спать

[lilia]

Что тогда делаю

обьясняю что мотивация у меня железная

теперь желаемая фигура = вес = отличному здоровью = активному долголетию

меняюсь я очень постепенно

в течение 2-3 лет

не травматично

так что дорогой мой внутренний человечек

все делаем мягко красиво и приятно

не переживай , я постараюсь и дальше все делать комфортно и меняться постепенно

не так уж много что надо менять не переживай

в целом у нас вполне приличная ПКМ 🥰

[lilia]

Проработка опять СОПРОТИВЛЕНИЯ

Осознала что я немного торможу программу. Почему ?
ну вот пройду похудею поздоровею все будет прекрасно

а потом вдруг опять что то такое непредвиденное (или сама его себе устрою , как в этот раз)

и все , тю тю мои результаты

а не так уж просто дойти до  54-55 кг и стройной очень и красивой такой и тем более обидно асе это терять

и значит что — чтобы не было обидно потерять результаты , давай их не будем достигать

вот какое глупое сопротивление

или нет , ещё глупее съезжать с программы и терять эти результаты

и опять же — это работа в внутренним  человеком

он не хочет чтобы меня шатало туда — сюда

это одни принципы — то другие

это одно питание — то все можно

[lilia]

Забыла подчеркнуть про ПИР

никаких последствий ПИРа нет совсем , как будто его вообще не было, все в организме ок: на ТЕЛЕ  ничего нет, все проверила , моча с утра тоже хорошая , светлая , без примесей. Я рада. Видимо иногда конфетки мне полезны. Шучу.

[lilia]

Аналитика и ОТЧЕТ за 26/11 воскресенье

подьем в 5,50 молитва и опять сон

след подъем в 10,50 крокодил матрица КУЭ хвалилки в Волшебный кувшинчик

кипяток прогулка 1 час морковный сок 2 стакана

еда в 14 ч дайкон натёртый , петрушка , морковные котлеты 2 шт, тыквенный суп , не увидела что все подъели кашу , сварили в итоге сразу 2 кастрюли и рисовую и гречневую , пол-яблока — новый продукт и чуть чуть пастила из моркови

писала конспекты вебинарные и делала домашку

баня парилка

вечером рисовая каша с петрушкой и редиской

танцы и перекладина , ещё моя спецзарядка для плеча , ещё домашка

еще кучу себе своих затыков по прослушиванию вебинаров наметила прописать

 

[lilia]

дефектная ведомость после 1 уровня

лицо — кожа стала гладкая светлая свежая не сухая , морщинки меньше выражены , можно даже без крема, пигментные пятна есть

глаза — стали белые , меньше красных прожилок, зрение чуть лучше, в глазах ещё по утрам есть еозявки но уже самую малость , под глазами стало поменьше набухшее и светлее кожа

шея — немного подтянулась меньше складок

лицо — овал проявляется

нос — слизь ещё есть , но чуть чуть

дыхание — пока затруднённое , в том числе на прогулке немного задыхаюсь , хотя не так и быстро

голова не болела НИ РАЗУ за все 2 недели

давление мерила раза 2 , нормальное

не прикусывала щеку ни разу

десна не кровоточили

губы белёсые сухие

папилломы пока не поменялись ,

пятки меньше натоптышей — один раз только чистила

спина — пока болит поясница слева — с утра обычно , но больше не болит сверху

стопы — лучше

плечо болело — лучше намного , там ещё и физиотерапию и ЛФК И ТП

ЭНЕРГИИ больше

высыпаюсь лучше , сны стали приятные

проверила — аллергии на кошек нет и нет ура ура

зябкость есть но меньше

вес — 4 кг

размеры талия минус  5 см грудь и бедра по минус 2

тревожность раздражительность мнительность — есть над чем работать , думала все хорошо , капнула на программе , а там ещё запасы приличные

 

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ за 25/11 суббота

подъем в 5,50 молитва и снова спать и уже подъем в 10,50

крокодил , умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки и маска на лицо, формула КУЭ

аналитика

Слизь в носу, затруднённое дыхание, нависают веки , сухая кожа рук тела и ног , поясница слева  болит, когда встаю, остальное все хорошо , моча прозрачная , стул быт твердоватый

выпила кипяточек и Норбеков

потом сделала морковный сок и пошла гулять , час гуляла,  сначала слушала Лисси вебинар, потом хаалилки и зикры

обед : каша гречневая с тыквенным супом , салат из дайкона, петрушка , сушеная морковь — пастила из неё немного

с 17 часов ПИР

красиво все накрыла, заказала вкусняшки из вкус  вила , позвала маму и мы с мужем и сыном

Что я ела — Домашний пирог с мясом , полтора небольших кусочка, доела кашу пшенную 3 ложки , дайкон ,

чай зелёный с макарони 3 шт и 3 марципановые конфеты — почти программная еда, кстати

наелась быстро и потеряла интерес к еде

мама сказала — это невкусно , то невкусно — я немного расстроилась , что пир не такой приятный , но потом думаю ну и ладно , такой так такой пир

потом танцы и перекладина , после еды танцевала без особого рвения , надо все таки до еды танцевать

вечером писала конспекты , муж смотрел кино , вспомнила ,  что скоро  24 часа и пока ещё можно что то пожевать , съела несколько сушек и ирисок ,
что это было? добивка такая , есть я не хотела , но мысль «потом минимум неделю этого будет нельзя, съешь , чтобы не думать об этом»

опять моя жадность , надо сейчас , а то потом не будет , даде если нет желания , а ещё я заела свою тревогу ,,, нало обсудить с Лисси

 

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ ЗА 24/11

утро подъем в 5.50

умывание с волшебным кувшинчиком, хвалилки , молитва

моча светлая без примесей , язык лучше но все равно с белым налетом, глаза ясные белые но с красными прожилками , веки немного нависают , в целом кожа на лице гладкая и не сухая

руки тело ноги сухие и пятки с корками

голова живот горло норм

спина — по утрам болит поясница слева

ступни ок

нос слизи и когда быстро дышу кашель , дыхание затруднено

поехала в спортклуб , там крокодил , Норбеков и 30 мин на эллипсе

работа , вебинар

дома в 18 пошла гулять , час

потом перекладина и ужин , ела кашу редиску и петрушку и разбавила тыквенным супом пюре

Настроение норм , все обдумываю новые осознания и пропишу тут

идут новые инсайты , новые по сравнению с прошлыми марафонами

что говорит о том , что каждый марафон — это ещё одна ступенька в развитии , несмотря на то, что вроде бы Лисси говорит об одном и том же

и я очень довольна тем эффектом , который я получаю

[Автор]

Записи