[lilia]

Обмеры

рост 161 вес 66.9 хочу 52кг к весне

Размеры Г Т Б 110-81-105 талию 65 см к весне

шея /бедра без живота / объём ноги / объём под грудью 32 — 99  — 61 — 88

объём над коленом / щиколоток / руки вверху / запястье 41 — 18,5 — 31 — 15

[lilia]

Дополнение дефектной ведомости

светобоязнь

язык серый неровный обложенный

дыхание , не хватает иногда дыхания договорить фразу , мин задых такой

желудок не беспокоит , но бывает тошнота после еды

не потею вообще

запах из рта

отеки иногда на пальцах и на шиколотках видно

очень очень сухие подошвы и кисти рук

сонливость , засыпаю днём везде где можно

 

 

 

[lilia]

Домашнее задание
начинаю с дефектной ведомости.
ВНЕШНИЕ ПОКАЗАТЕЛИ.
ГОЛОВА

волосы , наконец то восстановились через 2 года после ковида. Крашу 30 лет. Но слава Богу нормальные. Селены вроде нет. Мою раз в неделю. К ним претензий нет.
уши норм.
глаза — было 3 операции зрение плохое большой минус и большой астигматизм. Очень плохо вижу в сумерках и когда мгла. И вообще иногда теряю ориентиры и равновесие. Иногда ухудшение зрение временное и тогда совсем плохо чувствую себя в пространстве.
утром в углах глаз слизь
нос — часто насморк в тч аллергический. Ну раза 2-3 в неделю. Очень кратко. На 10 мин. но мешает.
рот — зубы не очень. 2 импланта. Везде пломбы. Потихоньку выходят из строя.
десны иногда кровоточат

иногда прикусываю десну

губы очень очень бледные

кожа — очень сухая, межбровная морщина сильная и на лбу есть , тк привычка морщить лоб постоянно, гусиные лапки у глаз , носогубка, пигментные пятна 3 шт на лице небольшие. Овал лица расплывчатый.

Нависающие верхние веки. Под глазами мешки и темные круги.

шея — кожа висит, продольные морщины. насколько папиллом.

кожа на теле — несколько папином на груди и животе. Растяжки. Шов от кесарева.

Плечо правое и верх руки болит и движении вбок назад.

СПИНА. верх спины болит
Поясница болит. Сколиоз. Гиперлордоз.

кожа везде очень сухая

ЖИВОТ. Очень растянут  даже когда стройная все равно не держит форму нормально

попа приличная всегда не болит

НОГИ. Сделала операцию на вальгус стопы 5 мес назад. Зажило но странно. Беспокоит и место операции и перекосилась нога и теперь растёт косточка у мизинца и болезненно ходить. И сломала стопу 4 месяца назад другую, иногда ноет и место там. Колени хрустят при движении на лестнице.
на левой ноге расчёс на голени. То проходит то снова чешется и вылезает.

ВНУТРЕННИЕ ВОПРОСЫ.

Периодически болит голова.
иногда давление — до 170/100

плохой сон

камни в жёлчном пузыре — не беспокоит

тяжесть в желудке

ощущение мышечной слабости и не желание двигаться

мерзну — зябкость

Стул не каждый день и твердоватый

Снизился иммунитет , болела уже 4 раза простудными в этом году — обычно нет такого

тревожность и мнительность сильно снизились после прошедших обучений , конечно жить легче

аллергия ушла на кошек , не пробовала после этого, но видимо опять что то есть , тк у кролика если долго бываю — немного сопли, наела себе опять после операции и перелома ноги

остеопороз — поставили диагноз печалька

 

 

[lilia]

Добрый день.
Нашла свой дневник.
удобно ли будет. Если я его продолжу ?

[lilia]

9/2 утро аналитика язык чистый глаза чистые нос чистый легкие чистые

подьем в 6 утра , матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик , умывание волшебной водой. Поехала в спортклуб.  Сначала Норбеков, потом 5 подходов на подтягивание и 3 на ноги. И пошла на йогу.

после поехала на подводный массаж , мануальную терапию. И растяжку поясницы.
работа.
в 17.30 кипяточек пшенная каша и редиска. Поехала домой.

[lilia]

После 24 часа на воде , каша гречневая , петрушка , семечки морковная котлета

ходила гулять , очень сколько

все в остальном — хорошо 😍

[lilia]

Продолжение 8/2

[lilia]

ОТЧЕТ за 8/2 среда

подьем в 6 утра

все как обычно КУЭ /Волшебный кувшинчик/ хвалилки / маска на лицо / молитвы

в спортклуб: Норбеков , скрутки , тренировка с тренером и растяжка

работа

с 17 ч. Водный день. Сегодня только вода.

[lilia]

ОТЧЕТ за 7/2

утро подъем в 6 язык розовый, стул был, глаза суховаты , лицо хорошее

Матрица КУЭ. Хвалилки. Волшебный кувшинчик.
поехала в спортклуб. Норбеков полчаса. Потом 2 групповые тренировки.  Силовая и растяжка. Всего 2 часа получилось.
потом поехала на мануальную терапию , врач меня хвалит , говорит спина выпрямляется.  И потом подводный массаж.
работа.
В 17 кипяток и каша пшенная морковные конфеты петрушка

в 20 ч. Овощное рагу и чай новый Пуэр шоколадный , к нему семечки

самоанализ

все хорошо 😍

[lilia]

Аналитика — очистился язык

подьем в 6 КУЭ , хвалилки , волшебная водичка

спортклуб , Норбеков , большая силовая тренировка на 1,5 часа

работа : в середине крокодил

И в 17 кипяток, каша пшенная редиска петрушка котлета морковная

в 20 ч дома — гречка с овощами, чай с марципаном

 

самоанализ — после ПИРа уже 2 дня полупир, почему ? Готовлюсь к сделке века , немного нервничаю. Не явно , но ощутимо. Хотя в целом очень радуюсь , что наконец то уйдёт такое ярмо. Тьфу тьфу. И вообще опять желания почти моментально исполняются. Задумала тут одно дело — и вот оно , решилось. Ура.

[lilia]

ОТЧЕТ за пн 6/2

напечатала но текст слетел

[lilia]

Воскресенье 5 февраля ОТЧЕТ

утром подъем в 6 молитвы

в 10 окончательно — крокодил / матрица КУЭ/ хвалилки в волшебный кувшинчик/

умывание волшебной водичкой / кипяточек

аналитика — язык гораздо лучше , очищается / глаза с красными прожилками , но лицо хорошее , подтянутое , светлое , приятное , кожа мягкая , руки суховатые , ступни норм , моча идеальная , стул есть , дыхание норм

Норбеков 30 мин , подтягивания , прыжки , пресс, массаж ног, танцы полчаса очень интенсивно

морковный сок — в 11 ч

еда в 13 пшенка редиска петрушка

прогулка

Суп рыбный и чай в 16

пошла в баню

После бани опять чай ягодный — почти пир снова

самоанализ — очень спокойная , все успела , полежала , почитала , немного переела , ещё подумаю над этим

в остальном все отлично

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 4 февраля

дома. Подъем в 6 молитвы. Опять спать.
подъем в 9. Крокодил. Матрица КУЭ. ХВАЛИЛКИ В кувшинчик.

Аналитика.
моча идеальная. Белки с красными разводами. Зубы / челюсти / Десны побаливают. Руки сухие. Лицо подтянутое. стул был. Лицо светлое и гладкое.

кипяточек  / морковный сок  в 11

учеба с 9 до 13 с массажем ног

всякие дом дела

МАСКА под глаза. Маска на лицо. Гимнастика Норбекова. Перекладина. Прыжки. Гуляла полтора часа — словила кайф, ещё скрутки по дороге делала.

поела кашу пшенную / редиску и петрушку в 14.

сегодня ПИР. в 16 поела суп рыбный.
в 20 пила чай , мороженое , конфета, домашний пирог, орешки. В итоге лишнего. Было тяжеловато. Но спала хорошо.
вечером кино и фигурное катание

спать в 00.30

самоанализ — все спокойно , дома , хорошо , ну кроме немного перебора в ПИР

[lilia]

ОТЧЕТ за 3 февраля

ура сегодня дома — удаленка

встала в 6 ч., молитвы и снова легла , в след раз в 9 — выспалась 😍

с утра крокодил , матрица КУЭ, хвалилки в Волшебный кувшинчик, умывание волшебной водичкой, потом кипяточек

в течение дня Норбеков , перекладина , прыжки , танцы

расслабленный день , но все успела , все сделала,  что хотела , плюс домашние дела

ЕДА

морковный сок стакан в 12

в 13 каша пшенная / печеньки рисовые

в 16 гречневая каша с оливковым маслом с трюфелями / редиска / петрушка

в 20 чай / печеньки рисовые / редиска / петрушка / каша гречневая

САМОАНАЛИЗ

сегодня зачем то обсудила со своей подружкой 2хдневной давности разговор с коллегой , причём она об этом знала от неё же , конечно , пришли к общему выводу, что так себя вести нельзя и ещё интересное наблюдение испрямлявший кстати в разговоре было тогда — я увидела яркое проявление ЗАЩИТЫ — я не виновата , я маленькая девочка сижу тут в песочнице , что ко мне пристаете , так смешно стало , когда эта картина перед глазами появилась. И кстати ведь эта защита работает особенно с мужчинами — я это слышала сама , ну что типа с неё взять — она же девочка.
Надо же , как люди приспосабливаются , выживая,,, спасибо за науку , теперь я это вижу и спокойнее реагирую , что очень важно !!!

но обсуждать неприятные ситуации я хотела бы прекратить !!!!

 

[lilia]

И снова отчет за 2 февраля тк у меня произошёл сдвиг по датам и прошлый ОТЧЕТ это за 1/2 и тд.
6 утра подъем аналитика моча светлая все норм , язык с налетом, глаза суховатые , лицо норм , руки суховатые , стопы норм , нос сухой , стул мало

с утра матрица КУЭ, хвалилки в Волшебный кувшин, умывание волшебной водичкой, поехала в спортклуб — сегодня йога , до неё зарядка Норбекова и сделала 2 подхода на гравитроне — подтягивалась по 20 раз, сходила в баню.

После спортклуба поехала на подводный массаж и мануальную терапию.
потом работа

Днем на работе крокодил

в 17 кипяток / пшенная каша / петрушка/ редиска

потом к 19 в театр Табакерку , там Моя прекрасная леди , отличный спектакль — мюзикл , мы получили огромное удовольствие 😀

Самоанализ

банк что то долго готовит документы, я начала переживать и позвонила переговорила и правильно сделала , все нормально , они  в полном конструктиве, все идёт в правильную сторону тьфу тьфу

Немного раздражалась на мужа , когда выяснилось что мы не по тому адресу приехали в театр , но вообще то сама виновата , что не прочитала нормально что на билете , поняла , что собираюсь получить удовольствие и стресс перед этим совсем ни к чему. И успокоилась.

В остальном все прекрасно.

[lilia]

2 февраля ОТЧЕТ

аналитика — моча светлая и прозрачная , лицо чистое суховатое , глаза ясные , нос чистый , руки ноги суховатые, язык с белым налетом

подьем в 6 утра крокодил , матрица КУЭ, хвалилки в волшебный кувшинчик и умывание из него , маска на лицо, молитва.
поехала в спортклуб, сегодня тренировка с тренером , очень сложная , но после неё ощущения фантастические

работа

в 17 кипяток редиска,  2 печеньки домашние  из риса , каша гречневая

дома в 20 ч я поела кашу пшенную и допила суп тыквенный с семечками, чашку чая лемонграсс

пошли гулять , с собакой , не быстро — очень скользко , примерно полчаса

дома массаж ног, перекладина , ещё планирую потанцевать

САМОАНАЛИЗ

звонила на работе руководитель соседнего департамента , наезжала , я не реагировала, говорила спокойно и она успокоилась , все урегулировали

[lilia]

Отчёт за 1/2

подьем в 6, матрица КУЭ, хвалилки в кувшинчик и умывание этой водой

Аналитика : язык белый, моча прозрачная но с облачком , руки суховатые, все остальное норм.

поехала в клуб , сначала Норбеков минут 20 — потом в зал

после водного дня пошла на групповую силовую гимнастику, думала будет тяжелее, но нет — все нормально , выдержала , потом ещё на стретч осталась , баня душ — красота

работала пост

в общем голод до 17 получилось 43 часа

кипяток и каша гречневая с редиской

дома оказалось что мама сделала тыквенный суп , я забыла ее предупредить что только каши , поела тыквенный суп и ещё немного гречки редиски и петрушки

перекладина

массаж ног

самоанализ — позвонила коллега с другого предприятия  , разговаривала очень грубо, я сразу поняла ее мотив , она оправдывалась так , наезжая ,

каждый просто выживает — у неё проблема , но на тему этого безобразного ее поведения я все таки какое то  время напрягалась и находилась в обсуждении этого вопроса.
Выключилась часа через 2, уже хорошо , не зависла как раньше дня на два ))

[lilia]

Пожелания по ПСИХИКЕ 

Я ВСЕГДА в ровном состоянии 0+, меня невозможно вывести из себя, я ни на что не раздражаюсь и не эмоционирую с потерей здоровья и сил

я ни от кого ничего не жду, мне никто ничего не должен и я никому ничего не должна, не лезу с замечаниями и непрошеными советами в том числе к собственным детям

я совершенно счастлива живу в мире и любви со всем своим окружением, все хорошо , я всем довольна , я позитивна и люблю себя и всех

я не допускаю в салю жизнь жандармов , сожаления , сразу разбираюсь с ними и уничтожаю

я не трачу силы и время на внутренние конфликты и сопротивления — я их вижу и убираю

я изучаю и понимаю проекции и защиты , убираю вредные для меня

Контроль мышления — я не забиваю голову тревожными ожиданиями и страхами о том, что может быть , я всегда ожидаю для себя только самого лучшего

я пересматриваю свои шаблоны и убеждения и вредные убираю из своей жизни

я использую методы хвост и шкафчик своевременно  , не накапливая ментальный мусор

я всех хвалю и говорю комплименты — это очень хорошо концентрироваться на хорошем , значит выбираем хорошее , плохое не замечаем — живем прекрасно

И у меря со всеми отличные отношения дома с детьми мужем мамой , на работе с начальником , коллегами , подчиненными , а бизнесе — с партнёрами , с друзьями с соседями и многими многими другими людьми — все прекрасно

я всегда помню о гормональной гимнастике и использую ее как для поднятия настроения, так и для получения дополнительной энергии — и в том числе для профилактических целей, в наше такое странное и неспокойное время это очень здорово

я веду свой дневник достижений — 1) я просто молодец 2) чтобы я не забыла что умею 3) это просто очень приятно 4) детям покажу когда нибудь 😀

я использую все программные физические штучки : как танцы — для того чтобы стать молодой и привлекательной, ходьбу правильную и быструю — чтобы тело подтягивалось и стройнело, волшебные кувшинчики — для красоты и повышения самооценки , гимнастику Норбеков — для омоложения , крокодил йогу — для гибкости суставов, перекладину для сосудов , прыжки для лимфы и тд  и тп и ещё много всего ))))

Лисси , ты ГЕНИЙ! 🥰🥰🥰

 

[lilia]

День 1.  30/1/2023 г.
я пошла в начало программы. Посмотрела на соматизацию , плюс остаются еще кое какие пожелания к внешности и здоровью. И к реакциям на внешние события и раздражители. Есть над чем поработать — до идеала ещё немного надо подправить 😍. Поэтому здрасьте водный день.

Сегодня только вода. И то не с утра а с 17 ч. В итоге выпила стакан кипятка на работе и стакан тёплой воды дома. Все.
при этом — в клубе хорошая часовая тренировка. Много перекладины- подтягивалась. Хвалилки. Матрица КУЭ. Зарядка для лица , массаж ног.

ПАРАМЕТРЫ

что имеем — вес 56 кг. Талия 70 см. Бедра 96 см. Грудь 102 см.
что хотим + вес 52 см. Талия ну 65 см. Бедра 90 грудь 95.

по здоровью : 

раз я смогла избавиться от аллергии , значит смогу и от :

1. камней в жёлчном пузыре

2. улучшить зрение (хотя и после 3х операций)

3. Убрать остатки папиллом на теле — чуть чуть осталось

4. окончательно укрепиться на нормальном давлении

ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ 

Веду аккуратно пищевой дневник до тех пор пока не выйду в режим 6 дней в неделю 50% каши и все программное без усилий , 1 раз в неделю ПИР без ажиотажа. Чтобы ни праздники , ни отпуск , ни гости , ни поездки не выбивали из этого режима — пишу , анализирую , пишу , ем.

 

[lilia]

РАЗВИТИЕ.

Количество качество формат и способ подачи информации Лисси просто поражает.
Я прохожу программу 2й раз. Но 3-4 уровень уже третий. Так вот информация НОВАЯ. Очень емко — иногда за 40 мин то, что люди и за год не смогут донести. Это очень интересно и главное полезно.
Я с прошлых разов многое встроила в жизнь.
Но после программы все таки есть откат. Очень хочется на старые релизы съехать. Пользуясь старыми шаблонами и тд.
И вот тут в помощь мне составлены матрицы — что я делаю и когда.
Самоконтроль и в плане физики (СОМАТИЗАЦИЯ)

и в плане психики — анализ ну прямо сразу за действиями :

вышла из себя — почему ? Проработать !
раздражение , обида — проработать !
Ежедневно веду краткий дневник того, что делала по программе в течение дня и планирую вести дневник по питанию пока СОМАТИЗАЦИЯ периодически и особенно по эмоциональным реакциям.

заходила я на программу в этот раз под огромным стрессом , но в процессе прохождения сначала сама успокоилась , а потом и сама ситуация начала выравниваться, надеюсь скоро вообще все эти проблемы будут далеко позади , все уроки выучены , и дальше — все прекрасно.

Программа даёт очень многое :

— уверенность в своих силах и возможностях , вплоть до всемогущества.
— невероятно повышает самооценку и это проявляется в отношениях с окружающими особенно в деловом мире

— настроение выравнивается : нет шатаний в эйфорию и грусть — печаль , наступает отличное ровное состояние спокойного счастья 0+

— физическое состояние — ничего не болит  и не беспокоит , сон достаточен за 5-6 часов (обычно 8-9), давление нормализуется,

— лёгкость и гибкость во всем теле, хочется все время двигаться и делать упражнения

— внешний вид — лицо минус 10 лет минимум

— близкие : сын тоже на программе , муж начал ходить со мной в спортклуб

СПАСИБО большое , дорогая Лисси Мусса. Ты — гениальная. Помогаешь людям невероятно! Причём совершенно разносторонне — что вообще УНИКАЛЬНО !

😍😍😍

[Автор]

Сообщения