[lilia]

ГДЕ Я НЕ ОК

много где

одно из

я не ок в отношении питания. Я полдня питаюсь идеально. Утром кипяток морковный сок. Днём каша. А вечером ужин. В ужин тоже каша. Иногда плюс Овощи индейка. И почти всегда чай конфетки. Мне это не мешает поддерживать вес в нормальном состоянии. Но мне не нравится мой вид. Лицо кожа самочувствие.

что я могу сделать , чтобы быть ок. 6 дней есть программные продукты — 1 день праздник. Вести дневник. Пока не перестану нарушать. Знаю что надо. Но без Лисси сама в таком режиме постоянно не могу. Вот и не ок.

слелующее не ок.
Я считаю что мир не ок. И меня хочет обидеть. И все специально или не специально меня хотят обидеть. И они не считаются с моими чувствами.
пример. Мой бывший директор не поздравил меня с 8 марта. Ни сам не приехал. Ни цветы не передал. Ни позвонил ни написал. Я думаю ну все. Вот так и закончилась дружба и хорошие отношения.

А что было на самом деле ? Он просто на несколько дней уехал в горы без связи и про все забыл. И он меня не просто поздравил, а извинился оправдывался и подарил мне классный подарок. Мне было очень стыдно, что я про него так подумала.

и в последнее время мне жизнь подкинула прямо серию таких случаев — когда мне стыдно , что я думаю, что люди специально что то мне делают неприятное , а там нет никакого умысла.

Ладно со мной , также с моей дочерью. Она ходила в парикмахерскую на сложную окраску. Целый день там провела.  Много денег заплатила. Но цвет был так себе. Она собралась идти переделывать. Я ей вынесла мозг , что они должны переделать бесплатно. Или хотя бы скидку большую. И вообще это надо заранее поговорить. Дочь моя скромная и конфликта не хотела. Пришла, ей все сделали. Не так долго как основной уход. Спрашивает сколько я должна — ей — НИЧЕГО. Она мне рассказывает и ей неудобно. А мне просто стыдно. Что я думаю про людей плохо. . И считаю, что всего нало добиваться и спорить и бороться за свои права.
а то ведь ЧТО ? Катастрофа!
опять отвернут ?
опять выкинут ? Обидят обзовут отнимут последнее и пошлют по миру ,,,

ох , что же это я 😁

[lilia]

СЦЕНАРИИ

Интересная мысль однако. Мы всегда судим по себе.  И считаем других счастливыми или нет согласно нашим представлениям о счастье. А людям совершенно по барабану,  что другие думают про их счастье — несчастье. ,  они проживают свой сценарий и с ним сверяются.

только сам человек может судить о своём сценарии в соответствии со своими ценностями.
и на данный момент

было время,  когда у меня был совершенного несчастный сценарий по любви и семье , он полностью не соответствовал моим представлениям о «долго и счастливо» и «замуж один раз» и «душа в душу»

а сейчас все ок

и наоборот ,  у меня был абсолютно счастливый сценарий по материальному благополучию , по отношению с деньгами и бизнесом , а сейчас не скажу, что несчастный , но очень далеко от такого, что было и что я хотела бы

в общем , где не совсем ок , где требуются перемены в большей или меньшей степени 

это средне

— здоровье ,

фигура ,

отношения на работе с вышестоящими ,

с мамой ,

детьми ,

деньги ,

отдых ,

саморазвитие (или самокопание — копаю, кажется эврика , и опять куда то пропало ),

учеба в медресе

несчастный

— с бизнесом , пока не получается , может надо ценности поменять ,

с самооценкой — обижаюсь , считаю , что меня не уважают и не прислушиваются так, как я хочу

 

[lilia]

Дополнение к ДЗ по сказкам.
КАКОГО МАГИЧЕСКОГО РЕШЕНИЯ Я ОЖИДАЮ?

классная сказка Цветик Семицветик

и по сути бездарное разбрасывание возможностями и в конце конечно отличное применение последнего лепестка

Так и я , разбросала свои активы , и пытаюсь удачно пристроить последний лепесток

т,е, это я почему то считаю все время , что у меня остался всего один шанс

и я за него цепляюсь

отсюда пропала уверенность в себе

когда я знала что я все могу и этих лепестков пруд пруди каждый день ,и со мной происходят только самое лучшее

а сейчас я с этим одним лепестком , как с писаной торбой, стою на перекрёстке жизни и никак не определюсь,  куда его использовать и в итоге — никуда не использую

тк жалко его отдать кому то и применить жалко

останусь ни с чем и дальше катастрофа — беспомощность , страх , темнота , безнадёга

[lilia]

СКАЗКИ ИСТОРИИ И СВЯЗАННЫЕ С НИМИ ТРИГГЕРЫ

в прошлом ДЗ я написала истории и сказки , которые я очень любила. И мое подсознание меня хитро увело в сторону , не давая  пережить каплю страдания.
но ведь надо написать где боль

или страх

и я помню в детстве , мне лет 10 , я в пионерском лагере, весь отряд пошёл смотреть фильм Вий , я одна осталась и сидела на крыльце нашего домика в темноте уже причем , тоже кстати жутковато было , но не пошла смотреть кино. Одна. Из всего отряда. Все могли смотреть. Я — нет.
И став взрослой, я не могу ни минуты смотреть фильмы не только ужасов , но и любые чуть необычные сцены типа чужие , или сцены жестокости.  Может это даже и нормально. Но я это не выдерживаю ни секунды просто на физическом уровне. Конечно никому не полезно это смотреть. Но такая реакция — тоже не норм.

и года 3 назад кто то в чатах прислал сцену издевательств взрослой женщины над маленькой девочкой , может это даже мама была, я посмотрела только начало. Я не могла досмотреть естественно. Но того, что успела хватило , чтобы месяц переживать как же так можно , как жалко девочку , и хочется убить эту мамашу или тетку.

Может это не совсем по теме. Но у меня явно гипер реакция на это все.

[lilia]

ПОЧЕМУ КАТАСТРОФА ЯВЛЯЕТСЯ ГЛАВНОЙ ПРИЧИНОЙ СЦЕНАРИЯ ?
У каждого человека есть принципы , способы , которыми он руководствуется , чтобы избежать катастрофу, если их проанализировать , простроить в систему — можно понять какой у него сценарий.

вы ше я написала все что относится к первому и второму заданию

теперь в комплексе это все мне становится понятнее и понятнее

 

[lilia]

<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; color: #373737; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»>за руководство к действию, чтобы избежать Катастрофы.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; color: #373737; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»>Т.е. мы руководствуемся теми же принципами и методами, которыми пользовались наши родители, на подсознательном уровне.</p>
<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; color: #373737; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»><span style=»color: #333333; font-family: Georgia, ‘Times New Roman’, ‘Bitstream Charter’, Times, serif;»>И ВСЕ ТАК ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРО КАТАСТРОФУ </span></p>
Чувствую что ещё надо проработать

тк Лисси сказала что это база , и от того , как я это пойму осознаю , зависит и результат по сценариям и скорость продвижения.

итак про саму катастрофу я писала выше

я понимаю что была я большая , целая , здоровая и самостоятельная ,  а потом я как бы умерла , и началась моя беспомощная жалкая новая жизнь в огромными травмами физическими и моральными и последствиями от этого так называемого рождения новой жизни

ПОЧЕМУ НАМ  ВАЖНО ОСОЗНОВАТЬ ЕЕ ?

получается катастрофа — это потеря всего что привычно любимо и дорого , всего мира и прохождение через смерть этого мира и выживание в новом мире

и теперь любой стресс , любая проблема — взрывается у нас в теле и голове теми страхами  и воспоминаниями из катастрофы , причём осознать эти связи мы не можем , тк все в бессознательном , мы боимся оказаться снова в ситуации при рождении — когда безвыходность тоска страх одиночество и покинутость

мы инстинктивно делаем в жизни все , чтобы избежать той катастрофы

мы следуем примеру родителей , они выжили — значит поступая как они — мы тоже выживем

и все поступают так , руководствуясь инстинктом самосохранения

 

[lilia]

Ещё много хочу написать , но устала поздно спать остаётся 5,5 часов , буду дописывать по мере возможности , наверно в выходные

темы интереснейшие

наклевывается понимание стереотипов , пока очень наощупь , вроде и неплохие , а надо бы найти триггерные

[lilia]

СКАЗКИ

Пока я ещё обдумываю

но в целом вылезает 2 типа сказок и книг.

1-й — это революционер , защитник обездоленных , всем помочь , всех пожалеть обогреть и спасти.
и в то же время — не признанный покинутый обиженный и преданный

Любимейшая книга детства ОВОД. Читала до дыр. Прямо в голове было кино. Я на месте овода. Я кричу падре падре , а он уходит,,, И я один , никаких смыслов существования не осталось , жизнь бессмысленна ,,,,

2-й тип — это вообще какая то коммуна и прекрасная жизнь.
это вся серия сказок про мумитроля , читала до дыр , мумидом , как все устроено , уют , быт , все друг друга любят , ходят в друг в гостит, живут у друг друга подолгу — идиллия и коммунистическая мечта

как мне кажется по такому принципу я и строила свой дом и семью , большой дом , дружные , любящие , гостеприимные , нас много , очень хорошо — когда гости. И у родителей был такой дом (небольшая квпртира), но всегда пироги много еды и постоянно гости , соседи мои одноклассники , гости. И если я с друзьями съедалась все дефицитные припасы , папа радостно привозил ещё пару ящиков

а ещё Незнайка — о , это тоже ещё та эпопея была , как мне нравился их Солнечный город , все так классно продумано , все хорошие , везде порядок , все заняты делом

и сейчас — это я так работаю , а если кто то не соответствует , особенно если это начальник или тп — то это для меня проблема , я расстраиваюсь , не вписывается в мою систему ценностей , нарушает правильный ход бизнеса

а ещё Робинзон Крузо.
Казалось бы , такая скучная часть — читать как он стопятьсот раз плавал за вещами с корабля и что именно привозил и сколько и куда раскладывал. Как это вообще может быть интересно. Ещё как !
Я читала все , чуть не конспектировала, как это у него все было системно организовано. Какой он был молодец.

и про Курочку Рябу, ну глупейшая же сказка, простите меня 😁

я как финансист ну совершенно не понимаю , зачем бить золоток яйцо?
когда можно его продать и купить 1000 яиц. Ну а конец — это что то?
Курочка «успокаивает»: не плачьте, я вам снесу ещё яичко , нормальное. И бабка с дедок й — а ну тогда не будем плакать.

[lilia]

Прочувствовать катастрофу я все таки до конца не могу. Только умом. Да — это самое страшное событие в жизни. Оно уже произошло. Его избежать нельзя. Его вообще никто избежать не может.  И это первая травма покинутости  в жизни. Беспомощности в жизни. И страха.
Лисси нашла у меня внутриутробный страх : когда обидели маму , и я испугалась и продолжаю эту реакцию всю жизнь. Какой то внутриутробных страх, периодически появляющийся и почти парализующий.
я делала упраженнния , стала легче и понятнее как с этим жить

но уйти от этого совсем не получилось

[lilia]

КАТАСТРОФА

живу я прекрасной жизнью , всегда тепло , одна погода , всегда есть вода еда и комфорт, иногда играет музыка , иногда я занимаюсь спортом и танцую , иногда плаваю , моя жизнь изо дня в день не меняется , ровно спокойно удобно и я очень сильная и мощная — у меня все есть , значит я смогла это все добыть и всех победить.

Ой что это , землетрясение , я разверзлась , почему я разваливаюсь  на куски , почему вокруг такой шум гам холод и ужасный резкий свет, почему мне больно страшно и холодно. А ещё где же я , такая большая и сильная ? Что со мной такое ?
Кажется меня теперь 2 части : одна это где я оказалась маленькая и совершенно беспомощная , а вторая на которую меня положили , но она теперь жесткая и твёрдая и не такая тёплая и еще и сухая.
И все ужасно  непонятно и страшно страшно.
как теперь я буду существовать

я же маленькая и ничего не умею сама

а кажется я могу кричать, я кричу , но никто не слышит меня или не хочет слышать
мой мир рухнул  , как дальше жить ?
как выживать ,,,,,,

[lilia]

МОИ ПРИВЫЧКИ

1. поздно ложиться, рано вставать , не высыпаться
2. по утрам всегда пить кипяток

3, по утрам пить морковный сок

4. каждый  день начинать с формулы КУЭ , волшебной водички

5. каждый будний день ходить в спорт клуб и там делать крокодил йогу , делать зарядку Норбекова ,

заниматься на тренажёрах.
6. собирать все вещи на след день с вечера

7. всегда в порядке содержать своё рабочее место.
8. все вещи  всегда класть по местам.
9. дома и на работе всегда порядок

10. Успевать делать миллион дел в день по работе , по дому, для мамы мужа детей и тп.
11. всегда хвалить своих подчинённых.
12. Хвалить детей и ругать детей.
13. Обнимать при встрече и прощании мужа детей и близких.
14. Полдня не есть. Завтракать в обед.
15. Худеть до 55 кг а потом опять набирать до 61 кг. И расстраиваться.
16. Покупать всякие кремы и мазать на себя и часть раздаривать.
17. Люблю сидеть дома и читать.
18. На работе много времени на разговоры.
19. На работе не могу читать большие сложные документы. Их всегда беру домой.
20. Всегда беру работу домой. Минимум 3-4 раза в неделю работаю дома.
21. Правда во время работы иногда делаю свои дела. На спорт. Ко врачу.
На встречи или на обед со знакомыми. Или по семейным делам уезжаю.
Баланс есть.
22. Нервничаю если что то идёт не по плану.
23. Первая реакция — испуг , если какие то риски по делам.
25. если я не согласна с мнением директора и ему это говорю. А ему не нравится и он начинает повышать голос и наезжать. Я иногда спорю , но при сильном наезде — пугаюсь и замолкаю.
26. Люблю жаловаться потом на такую несправедливость.
27. Осуждаю людей и говорю про это знакомым и мужу.
28. Считаю что вообще многие люди дураки и не правильно поступают и обсуждаю это.
29. Считаю что я лучше знаю как надо все делать на работе. И всем это говорю.
30. Теряюсь , если на меня наезжают. Страх. Не осознаю почему в этот момент.
31. Редко могу ответить на несправедливое отношение ко мне вышестоящего начальства.
32. Не зная людей я склонна думать о них лучше.
33. В целом я вообще доверяю людям.
34. Если была подстава, обман  , я больше никогда не имею с человеком дело. Кроме одной старой  подруги.
35. Я злопамятна.
36. Я хорошо помню добро. И мне сделали на копейку — я спешу сделать на миллион.
37. Бывший начальник — всегда начальник.
38. Я склонна анализировать и акцентировать внимание на то, что не так :

— в моей жизни

— у детей

— на работе

а хотелось бы акцентироваться на том что так !
39. Я не вижу недостатки у мужа. Мне кажется, что у него все идеально. Я никогда его ни с кем не обсуждаю. Никогда на него никому не жалуюсь. Меня никогда в нем ничего не раздражает. Мне всегда с ним интересно. И наоборот , когда его нет полдня дома, мне его не достаёт. Единственное , что могло бы улучшить ситуацию — если бы он зарабатывал существенно больше. Я могла бы тогда расслабиться. Но то, что он работает из дома — это на самом деле огромный плюс.
40. Я не могу критически смотреть на сына. Я считаю что все что он делает , это замечательно.
41. К девочкам я более критична. Я с ними обсуждаю их дела и даю им всякие советы и поругиваю из иногда. Но в целом тоже ими очень горжусь.  И считаю что они супер молодцы.
42. Я не могу хвалить маму. Мне не очень нравится что она все время жалуется. И очень хочет повышенного внимания. Я все понимаю , но меня это напрягает.
43. Я немного транжира. Я не умею экономить. И необходимость экономить меня очень напрягает. И я вывела себе правило ещё на первом курсе , когда я стала жить отдельно от родителей — что надо больше зарабатывать , а не мало тратить — так и живу , все больше и больше зарабатывая.
44. Я люблю свою работу. И что я делаю. И место. И людей, и начальника, мне все нравится. И я бы хотела ещё подольше работать. Потому что мне там комфортно интересно и статус у меня высокий и денег платят. Но могут отправить на пенсию , чего не хотелось бы.

45. Я люблю участвовать во всяких социальных делах. В школе родительский комитет. Общественные дела. Староста группы где я училась недавно. В общем активная я очень.
46. Я знаю , что я добрая. И хочу всем помочь. И помогаю. Просто так. Потому что мне Бог дал больше возможностей , чем многим людям.
47. И моя тетя всегда говорила что меня звезда ведёт. Яркая хорошая добрая. Конечно это не звезда. Это Бог.  И он всех ведёт. И ведёт по сценарию. У каждого по своему.
48. Чтобы я хотела — перестать тревожиться , пугаться  , не мочь ответить на наезд , быть смелее , защищённее что ли , увереннее в себе, достигать своих целей. Не бояться смело идти вперёд. Верить стосвечовых лучшее ещё впереди. Быть счастливой. Всегда.

[lilia]

МОИ ЦЕННОСТИ

МОЯ СЕМЬЯ МУЖ ДЕТИ — это база вообще самое главное

и особенно муж

хорошие отношения между нами и со всеми родственниками

благополучие моей семьи и моих близких, высокий уровень жизни

здоровье мое и моих близких

возможность саморазвития и самореализации

моя работа и интерес к ней и удовлетворение, которое я там получаю

мой здоровый образ жизни : питание , спорт, зарядка , прогулки и тп

хорошие отношения с мамой и свекровью , помощь им во всем , что им необходимо и хочется

 

 

 

[lilia]

ЦЕЛИ

Прожить ещё 25-30 лет с мужем здоровыми , в ясном уме , с интересной совместной жизни , в полном достатке , чтобы было можно и путешествовать и не отказывать себе в привычном образе жизни, заниматься тем что нравится и что интересно

Помочь младшим детям получить образование , которое им нравится и где им хочется

чтобы дети имели свои такие же прекрасные семьи, как мы с папой и были счастливы и здоровы.

здоровье — поправить ещё кое что и поддерживать в отличном состоянии

отдать остаток долгов

сделать большой ремонт дома и участка

купить квартиру младшей дочке

купить офис для сдачи в аренду

поработать ещё на своей работе 5-7 лет пока нравится и интересно и хорошо платят

заработать довольство Аллаха — это вообще то самая главная цель нашей жизни

 

 

[lilia]

46. Кофе пить нельзя.
47. Утром обязательно пить кипяток.
48. Каждый день надо делать зарядку и заниматься спортом.

49. Надо ходить гулять не менее 3-4 раз в неделю.
50. Есть на ночь не надо.
51. Надо следить за зубами.
52. Работать надо с полной отдачей.
53. Веселые и добрые люди — это хорошо.
54. Старость — это не очень хорошее время жизни.
55. Надо следить за своим психологическим здоровьем не меньше чем за физическим.

[lilia]

Финализировала вебинар своей любимой вредиловкой

очередной раз зачем то выдавливала крем из железного тюбика и опять решила помочь зубами

последние 3 раза таким образом у меня выпадала пломба

и врач сказал что уже больше невозможно ее ставить

надо делать коронки

и теперь придётся ставить коронки

наказала себя на деньги
почему ?
расстроилась что у сына давление , у средней заболела спина и младшая опять с горлом и соплами

ну что я за мать, дети болеют , я их плохо воспитала , мало времени уделяла , я виновата в том что у них проблемы  со здоровьем , а до кучи ещё и муж  фоном со своей темой по здоровью  , которая не явно,  но тем не менее висит в воздухе

И мыслегонялка сработала , чувство вины у меня , надо себя наказать  , наказала вот  , теперь надо  много денег отдать за лечение зубов

в общем конечно все равно бы пришлось рано или поздно делать

но теперь надо  прямо сейчас

и понятно откуда взялось , отследила , ну хоть могу отследить если не предотвратить

[lilia]

Вот ведь по Фрейду оговорочка

хотела написать

быть всегда во взрослом

а написала в родителе

а вообще

Вот ведь слышишь что хочешь и можешь

почему я так все поняла , что ребенок это капризы и источник вредиловок и надо его просто вырубить

ну хорошо что хоть сейчас дошло

может наконец пойду к балансу 😍

[lilia]

Я вот думаю

это я так дебильно пищу свои домашние задания

что складывается впечатление что я все время работаю ?

Хотя на самом деле я работаю по 6-7 часов в день и в обычные дни график такой

2 часа в день спортклуб

1 час прогулка

2 часа примерно еда , общение с семьей

1 час для себя — дневники чтение молитвы

В выходные ещё плюс баня , семья , гости , пир или ресторан  ,

ванны , массаж , тейпы, маски для лица и тела , театр, кино , книги, сделать пастилу или живые печеньки или полезный салат

это я про удовольствия

почти всегда что то читаю по работе, и кстати это тоже удовольствие , тк работа у меня тоже как хобби

 

[lilia]

Кстати ловлю себя на мысли
что я так интересно поняла материал

что надо быть всегда в родители

а значит не надо давать ребёнку вылезать со своими капризами

результат — забили ребёнка

т.е. как будто ребёнок всегда только капризничает и надо его вырубить

что родитель легко сделал и взрослый спокойно работает 24/7

[lilia]

Лисси на сценарий итак собиралась

теперь то уж точно надо

[lilia]

ПРО УДОВОЛЬСТВИЯ

1. ОСНОВНОЕ — привычка общения — это распивать чаи в Компании с мужем , это большая счастья , приятно и вкусно и ещё прикладываются всякие нямки, причём они программные — получается из вредного сам чай, но он очень частая вредиловка , каждый вечер

2. Еда — не основное — это съесть вредиловки , вкусненькие: тортики , конфетки , сладкое. Это не каждый день конечно , это иногда , но бывает что в очень большом количестве, и это удовольствие само по себе и вкусовое и истерическое и если готовишься заранее , то ещё и удовольствие от ожидания и предвкушения, а потом от самой обстановки и процесса.

ВРЕДИЛОВКИ ЕЩЁ

Реакция на события — накручивать себя, дурацкий шаблон поведения в неприятных ситуациях : стресс , дедлайн по срочной и важной работе , вообще очень много разом работы , что то со здоровьем , что то у детей мужа мамы , где то что то не сложилось , пошло не так , срыв планов —— и тут я в эмоции , в ребёнка , в рисование всяких ужас ужасов и переживание их в красках  , тут я как будто должна в мыслях прожить самый плохой сценарий , и как бы пережечь его и тогда он уже не случится наяву , а зачем , я уже по полной по нему погоревала. Такой вредный шаблон

4. Выжимание из себя ЛИМОНА и апельсина и тд. Устала  , больше не могу и не хочу. Но надо, надо доработать ночью , убраться везде вечером , не оставлять ничего не доделанное на завтра. Все успеть. Быть везде лучшей. Все четко.

и че это я свалилась с удовольствий в обсуждение своих вредиловок 🤷‍♀️

 

[Автор]

Сообщения