[lilia]

8/12 пт аналитика

после гурманского ужина в самолете спала хорошо

утром моча норм , глаза с нависающими веками, козявки есть

дыхание недостаточное

немного болит поясница

плечо ок

стопы ок

голова ок

язык с небольшим налетом белым чуть

из горла выходит слизь комочками

[lilia]

7/12 ОТЧЕТ

В ГОСТИНИЦЕ встала по местному в 6,50 (по Москве в 4.50)

молитвы выпила кипяток , после вчерашних ед в самолете и ресторане очень хотелось пить, выпила полтора стакана , сделала крокодила , поставила темпы, покачала пресс , собрала вещи и пошла на завтрак

тема оплаченной и дорогой еды — да уж точно требует разбора

и вообще тема завтраков в ресторане — это же самое любимое

и ещё мысль была оправдательная , что программа работы на целый день , перерывов на ему нет , в слелвбщий раз смогу поесть только в аэропорту или вообще в самолете

на завтраке ела : рис с морковкой , грамм 50 свежевыжатого апельсинового сока и яйцо с икрой , пару кусочков копченой рыбы , это все , немного

работа , много ходили , потом совещание солидное , там был сушняк , после рыбы , выпила немного воды , иначе говорить не могла — пересыхало горло

в аэропорту в бизнес зале — опять не было никакой программной еды и я ничего не ела , но попила чашку чая

в самолете — опять гурманский рай , рыба закуска, рыба на горячее с пюре из горошка и чёрный рис  , подливы из манго , конечно все очень вкусно , опять зачем то взяла булку , но ее только отщипнула , и зачем то согласилась на пирожное , думала возьму с собой : оно оказалось такое что с собой не завернешь , тогда я решила что у меня ПИР, и съела Пироженку с чаем. Конечно переела.
приехала домой в 22 ч. Дома ничего не ела. И пошла спать.

[lilia]

7/12 АНАЛИТИКА

в командировке

утром лицо гладкое свежее

глаза ясные , прожилки есть , козявки чуть чуть

язык с беловатым налетом
руки ноги тело суховатые

откашливаются комочки слизи

немного покашляла , дыхание недостаточно

очень хотела утром пить после вчерашнего обеда

плечо норм , рука норм , поясница норм , ноги норм , голова не болит

 

[lilia]

Продолжение про 6/12 отчета

утром подъем как обычно в 5,40 крокодил

потом кипяток , аналитика , хвалилки в Волшебный кувшинчик , умывание с ним

морковный сок

поехала в спортклуб

там делала гимнастику Норбекова, упражнения для руки , пресс

работа

и поехала в аэропорт

про то как я не ела в аэропорту в бизнес зале я уже выше писала

но в самолете было немного не так уже

там был выбор по меню

я конечно выбрала рыбу и гарнир был какой то фантастический способ приготовления цветной капусты — это было воздушное пюре с корочкой — вот у меня и 2 новых продукта , рыба и цветная капуста

я всегда очень любила чёрные маленькие булочки — и тут взяла зачем то , прям как магнит какой то — возьми ты же их любишь ,,,, как наваждение , съела не всю и конечно это было лишнее , тк уже просто много

в этот момент я совершенно забыла, что надо спрашивать животик , как ему , не лишнего ли

все повылетать из головы

при этом я четко отказалась от мороженого — тут железобетонно — нельзя молочку и сладкое

в общем кроме булки все было программное — только многовато

есть когда все оплачено , причём дорогое — это тема отдельного разбора

это на халяву и уксус сладкий , нет уж — и тебя сопротивление разберём на косточки

вечером в гостинице — у меня оплачен был ужин , гостиница 5 звёзд , есть я не хотела вообще , ещё после самолета не уложились , взяла коллегу и поделили : я себе взяла только чёрный рис , я решила что все таки кашу мне надо , чтобы все правильно уложилось , а коллега съела все остальное и в том числе и торт , тут у меня слава Богу даже никаких мыслей не зародилось

и все потом отдых

[lilia]

Аналитика 6/12 и продолжение ОТЧЕТА

ЯЗЫК немного налёта ещё

глаза ясные светлые веки пемного нависают чуть чуть козявки

нос норм

дыхания недостаточно

кожа лица и шеи прекрасная , мягкая и приятная на ощупь

руки ноги тело суховатое

по 2-3 в день откашливается комок слизи  — я вот не поняла , это хорошо или не очень , по ощущениям , это у меня отходит застой мокроты в легких

 

[lilia]

6/12

сама себе удивляюсь

пришла в бизнес класс в аэропорту

посмотрела всю еды и напитки

ничего программного не нашла , и того что по сроку мне можно

НИЧЕГО НЕ ВЗЯЛА

посидела поработала и спокойно пошла на посадку

Вот это да !!!!

[lilia]

Да ПОПЕРЛО ПРЯМ УТРОМ ПО ДОРОГЕ В СПОРТКЛУБ

ЛИССИ

СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ

ТО, КАК ТЫ МОЖЕШЬ ВЫВЕСТИ НА ДИАЛОГ С САМИМ — для меня УЖЕ ЧУДО !!!

я перечитала сейчас,  что утра написала на одном дыхании — кажется , что ЭТО НЕ СОВСЕМ Я ПИСАЛА

явно наружу вышло что то очень внутреннее , чего я не осознаю до конца

теперь будет легче

и даже слог немного другой

у меня кстати на работе такое бывает и частенько

я это называю вдохновением

сама иногда удивляюсь — как я такое сделала , написала , так красиво складно умно 😂🥳🥳🥳

 

 

 

 

[lilia]

🥳🥳🥳🥳🥳

[lilia]

РАНТШЕ И ТЕПЕРЬ — 5

раньше я думала , что реагировать на проблему , плохую новость , неприятности — практически обмирая — это нормально.
Во-первых , я думала , что все так делают.
Во — вторых , я не понимала , что можно по другому.
В- третьих и самых важных , это было мое глубокое убеждение , что только так и надо. Потому что я включаюсь по полной , как будто уже прям самый пипец пипец , и я своими ужасными переливаниями психами на полной мощности это уже переживаю , как будто оно и произошло.
А раз я уже попереживала по полной виртуально , но нет смысла это мне давать снова , значит этого в Реале не произойдёт уже. Т,е, я это как бы пережгла.

на самом деле — это пушкой по воробьям

а точнее ужасным адреналином по организму

ТЕПЕРЬ я понимаю, что способ реагирования я ВЫБИРАЮ САМА.

и что у меня есть доверие к миру , к Богу , и Вера, есть Вера  !
и что НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО выплескивать весь каскад эмоций на любую самую мало мальскую проблему и угрозу

что в спокойном и уравновешенном состоянии намного проще проанализировать ситуацию и принять верное решение

теперь я буду спокойно реагировать на разные события и помнить что выбор и тут за мной

и это сохранит мне мои нервные клетки здоровье и поможет в жизни очень очень

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что все достаётся только полной самоотдачей , тяжелым трудом , большим упорством, что нало попотеть , понервничать , и только тогда получишь заветрий приз.
это прям вообще вредная такая установка !
ни в коем случае нельзя убрать палец с кнопки контроля, сразу все потеряешь

и сложные вопросы надо добивать , ежедневно , с усилием

все решается в борьбе и муках

так я в основном и жила , то борьба , то пахота , то сверх напряжение мозга для анализа и принятия решений

Теперь я понимаю , что это НЕ обязательно.
во первых , твоё от тебя никуда не уйдёт

А вторых , сделать все возможное (без ажиотажа ) и отпустить — часто самое верное , и я в этом не раз убеждалась в жизни ! И каждый раз меня это очень сильно удивляло. Сюрприз чудо подарок

И в религии говорится. Положись на Бога. Конечно надо сначала вскопать грядку , посеять плоды , полить водой — а потом спокойно ждать. А не перекапывать, как я по 3 раза на дню.

Теперь я делаю все возможное , а дальше отпускаю , честно позволяю мне помочь. И с огромной благодарностью ПРИНИМАЮ эту помощь. И все будет хорошо. Аминь.

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что я должна обо всех своих близких и родных заботиться, создавать всем комфорт, чтобы всем было легче в жизни и приятнее , я думала — это моя миссия.
Но теперь я поняла , что это зачастую просто вредно моим близким.
Я слишком опекала своего старшего сына , девочек уже как ни странно не так.
у меня вообще какое то супер трепетное к нему отношение.  Девочки считают , что я и люблю его больше. Наверно потому , что он первый ребёнок , долгожданный , что мне сложно он достался. С девочками как то все было намного проще и спокойнее.
в итоге сверх опека дала свои плоды. Он активен только там, где ему очень интересно. Это увлечения. Это не работа, ни какие другие активности полезные. Чуть чуть спорт, за здоровьем следит, легко сидит на диете месяцами.
но в бытовом отношении ничего не делает. И я продолжаю его опекать.

Также с мужем. Я очень на себя много беру. Конечно у меня выше статус и многие вопросы либо только я могу решить , либо мне это намного проще, чем ему. Революцию делать в тридцатилетних отношениях наверно смысла нет. Тут, как говорится,  хорошо, что при моих деловых качествах , что я вообще имею семью и мужа. Написала «многие», потом пришлось исправить на «все» мои подруги , а они все построили хорошие карьеры , так вот они все одни. У некоторых и детей нет.

Теперь я поняла. Что не надо всюду лезть со своей сверхопекой. Не надо всем навязывать свою помощь. Ждём, когда обратятся с просьбой хотя бы. Каждый раз, когда я хочу опять куда то не в свой процесс влезть , это касается мужа и взрослых детей — я говорю себе стоп , и задаю вопрос — кому это нужно ?

прекращаю насильно делать их счастливыми
короче — не мешаю им самим добиваться своих успехов в жизни

написала сказала — теперь попробую это вставить в свою жизнь 🤣

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что если что то не так а организме , например,  наросла косточка на пальце ноги , то пошёл срезал ее и идеальная нога и все в порядке.
А теперь я поняла : какой организм умный и сбалансированный. Он отрегулировал и эту проблему даже. И вот этот мой поступок их серии «слон в посудной лавке» — это наломать дров. Не надо лезть в организм и отрезать , украшать как бы что то. Не надо. Организм при правильном подходе сам все исправит. Не надо ему мешать. Так как это целостная и удивительно гармоничная  система. И все в ней взаимосвязано. И если нарушить одно — начинает сыпаться другое. Все поняла. Теперь я помогаю организму поддерживать себя СВОИМИ СИЛАМИ без каких либо вмешательств.

[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что дорогая медицинская страховка  — это решение всех проблем по здоровью. Теперь я убедилась, что врачи лечат примерно как ищут чёрную кошку в темной комнате. Иногда повезёт , и они даже все правильно определят и какие полезные рекомендации дадут. Но вероятность очень мала. Меня вообще удивляет, что медики совсем не интересуются как человек живет и просто назначают либо одни таблетки , либо другие уколы.  И тд.
Теперь я убедилась , что здоровье — это то, что мы заслужили , своим образом жизни:

— тем , что мы ели

— как двигались

— как реагировали на происходящее (очень важный пункт для меня , это тема отдельного разбора )

соответственно , поменяв эти подходы на другие (здоровые и позитивные ) мы получаем другое тело , сильное и здоровое, другие возможности в жизни , куда выше уровень комфорта

[lilia]

Аналитика и ОТЧЕТ за 5/12

утром мочи много прозрачная

больше не буду пить вечером цикорий

с 2 ч ночи хотела в туалет , но холодно вставать

я все таки ещё мерзлячка

вроде сегодня более менее поясница стопы

глаза немного с козявками и веки висят

с утра насморк был  минут 30 — наверно вчера оливка в ресторане , может суп тыквенный более жирный

итак крокодил кипяток из термоса хвалилки и формула КУЭ и Волшебный кувшинчик

потом морковный сок утром

молитвы и поехали в спортклуб

Зарядка Норбекова, на равновесие , на руку , на поясницу и ещё немного крокодила и пресс

потом приседания и на тренажёре делала ноги

работа

домой

пршла гулять 1,20 мин быстро , пришла домой потанцевала за сегодня и вчера

потом ужин , первый раз сегодня ем — муж сегодня проходил доп.обследование , у меня вообще вырубилось память про еду, на стрессе , вечером заставила себя поесть рис с морковкой и редиской и гречневые хлебцы и яблочную свою пастилу сухие корки немного

перекладина

лимфодренаж

села работать , ноги в любимую массажерку

Буду писать,  как только будет минутка свои раскопки на тему сопротивлений и странных убеждений , которые все еще увы со мной ,,,,

 

[lilia]

Ещё за мужа переживаю

он вроде услышал что надо на диету , но это ж ему самому надо решить

и он в разброде

не хочет ограничений (а кто их хочет ?)

надо же не давить себя , а выбирать

веду разъяснительные беседы — что это переход

некоторое время , потом новая ПКМ и полный комфорт

но не только по еде вопрос , надо включать психику — иначе рано или поздно рванет в РПП

Потихоньку осознаёт кажется

[lilia]

Да Лисси спасибо большое !!!! Огромное !

Ты меня прямо на залежь какую то вывела  похоже

прям раскопки вести надо и много

чуть позже

очень загруженные дни на работе  — и завтра послезавтра командировка на полную загрузку поездки переговоры

но я напишу в выходные обязательно (ин ша Аллах)

[lilia]

ОТЧЕТ за 4/12

пробуждение в 5.40 крокодил в постели , кипяток тоже там же , умывание с Волшебный кувшинчик , хвалилки в него , формула КУЭ , потом молитвы , и выпила полстакана морковного сока

поехала в спортклуб , долго делала зарядку Норбекова, гимнастику для плеча и спины, качала пресс

работа

к 14 ч пешком на обед , идти 25 мин , но я забыла потеплее одеться и мёрзла ужасно и неслась как сайгак , поэтому дошла за 20 мин

обедали в ресторане с профессором и девчонками , думала есть ризотто , но оно с белым видном зачем то , пришлось выбрать немного другое :выпила стакан яблочного сока с сельдереем , сельдерей у меня новое ,  салат из цуккини с рукколой и помидором  — его я оставила  , не ела , там ещё были оливки , одну съела , остальные дочери отдала , кстати очень вкусный салат  , и тыквенный суп , что то они туда ложкой плюхнули , кажется майонез — я его не сьела

опять работа и быстро домой — но быстро не получилось , ехала 3 часа , точнее полтора часа просто стояла около работы мужа , застрявшая на набережной

в итоге конечно пожалела что туда поехали , но Яндекс так и не показал что там даже не красное , там просто чёрное

на этой почве — когда планируешь дома быть в 6 а дома в 8 заваливалась в раздражение

что я делаю как всеМ удобно

мужу дойти до садового 20 мин

А я за ним заезжаю прямо на работу , холодно же типа идти

в общем ужасно сдерживалась и почти почти выдержала чтобы не ругаться хотя  что тут ругаться  , во первых сама виновата , надо было не заезжать и все (но кто знал , обычно это 5 мин)

и ему полезно походить , пусть одевается теплее , зима же

и в машине я не сидела без дела , я разгребла почту , позвонила по работе , позвонила маме , почитала документы , в принципе я тоже самое бы делала дома , если раньше приехала

по сравнению с тем , как я бы прореагировала раньше — я почти душка , только чуть чуть побубнила  типа сами ездите теперь

муж говорит ты же хотела доброе дело сделать , наверно да моя какая то сверхзабота обо всех , чтобы всем удобно , комфортно

но при этом мне совсем не комфортно без движения 3 часа в машине сидеть

это наверно из серии , как моя мама готовит , потом всех кормит , домработницу , водителя и тд и говорит , мне тяжело всех кормить, я ей говорю , а зачем ты кормишь , ты же не обязана , не корми , а она — я не могу не кормить   Замкнутый круг

и у меня  мы едем с мужем и сыном в одно время и практически в одно место и утром это без проблем

но вечером я могу ехать по разному , в разное время , по разным маршрутам , но тут мне надо под них подстраиваться , чтобы их забрать домой , и обычно это тоже ок , но иногда вот такие форс  — мажоры , и мне обидно , и я страдаю

я что страдаю то — ну пробка , ну встали , ну стояли час — полтора — да , не приятно , но это же конец света

вообщем над реакциями которые выдаю и надо поработать , если я все правильно понимаю , борьба с последствиями с раздражением — это конечно тоже правильно хорошо , но важнее то , что самой такой реакции не должно быть  ни на что , ни на какие события — в идеале

продолжаю

ужин дома — каша гречневая и дайкон и редиска , немного полчашки цикория , посуда , Милка , сбор разбор вещей на завтра , и пропуск прогулки , хотя днём я все таки немного прошла, а так как спать собралась;- перед сном решила что не надо танцевать — завтра двойную порцию тогда

на ночь почитала свои записи по вебинару , прошлогодние, очень хорошо написаны

 

 

[lilia]

Спасибо Лисси

кажется до меня начинает доходить , что ты просишь

и это не просто действия по программе

а все мои убеждения , которые должны подвергнуться анализу

я напишу

[lilia]

ОСОЗНАНИЕ

К вопросу Лисси

у меня что только на танцы сопротивление ?
да !
и это же нормально ! Так и должно быть !
что я зря прохожу марафон 3-й раз ?
И сама проходила программу множество раз

И я реально осознаю

это не фраза из программы ,
что мне на программе комфортно ,

а вот когда я от неё отхожу — вот тогда не комфортно
так что то , что я сейчас на программе — это возврат к себе

[lilia]

АНАЛИТИКА 4/12/2023 года

Лицо немного как бы помятое , жду когда все морщинки и неровности уйдут , кожа хорошая , гладкая и не сухая

язык — есть чуть чуть белого налёта

веки верхние нависают , но намного меньше

под глазами есть круги припухлости

глаза ясные, немного прожилок , козявки есть

нос чистый

дыхание немного не хватает

Забываю написать , что по несколько раз в день — обычно 2 раза минимум у меня откашливаются комочки слизи , очень надеюсь что это у меня легкие чистятся?

моча мало ярко желтая , без примесей

поясница с утра немного ломит

левая нога немного ноет

рука плечо норм

руки ноги сухие — намазала

поехала на спорт

 

 

[Автор]

Сообщения