[lilia]

ЛЕНЬ

Мне было лень ходить в спортклуб

но я стала ходить туда все чаще и чаще и приучила себя ходить туда каждый рабочий день

и теперь это для меня удовольствие

Мне было лень гулять , давно , ещё до первого раза на марафоне

но я это встроила в свою жизнь  — это мне приятно

иногда мне лень читать какие то очень длинные и сложные документы по работе

или учиться сложным программам на компьютере , которые я редко использую

и я и не делаю этого , до того момента , когда это становится уже очень важным !

иногда мне совершенно лень дома делать обычные дела , разобрать свои вещи , которые накапливаются за рабочую неделю , по дому какие то дела в будни , я и не делаю , потом , когда есть время и желание — тогда делаю все быстро и мне это приятно

от чего меня спасает моя лень ?
от перезагрузки , от эмоционального выгорания , от потери времени , которое можно использовать гораздо более продуктивно и приятно

т.е. лень — мой помощник , сохраняет мое здоровье и силы и психику

[lilia]

Попробуем спасаться РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

РАНЬШЕ я (в последние 3 года , раньше вообще то мы с мамой были лучшие подруги) болезненно реагировала на мамины рассказы о болезнях / претензии другим людям / жалобы на все и вся — и не умела ее переключить на положительное , как то похвалить ее

А ТЕПЕРЬ я буду спокойно слушать ее недолго

поддакивать , не перебивать , и постараться не включаться в тему ее болезней

и хвалить ее за любые мелочи , чтобы она успокоилась

но главное — я не даю себя затащить в долгие обсуждения с деталями

и не включаться эмоционально

[lilia]

Реакции раздражение тревога

моим триггером, как ни жаль, стала мама

сели вместе обедать

детальный рассказ, что было в больнице , как лечили , что давали , что забыли давать , что все было плохо и сейчас плохо — и я это слушаю по 5-му разу , при этом мне все это ещё и врачи рассказали 3 раза

каждый раз прошу — мама,  давай не будем про болезни

слёзы — у меня никого больше нет (куча подруг , сын , жена сына , 5 внуков ),  , у меня нет твоего папы (10 лет), мне некому больше рассказывать , мне не с кем поговорить , ты меня никогда не похвалишь (отчасти  правда ).

давай говорить о хорошем

нет , давай обсудим мои дела , ведь дальше будет только хуже , я помню свою маму (бабушка жила до 90 лет одна в другом городе абсолютно самостоятельно, маме 81 год — спокойно разбирается в айфоне и айпаде и тд  )

вам надо меня терпеть , и меня не раздражать , вы должны меня слушать и не возражать

меня это очень напрягает , я не хочу говорить на эти темы — сопротивление на физическом уровне, такое поведение — это прямо противоположное , что я думаю о своём времяпрепровождении и не впускании такой инфо в меня

и такое впечатление — чем больше я сопротивляюсь , тем более настойчиво мама хочет обсудить все по порядку  , и с максимальным количеством деталей

то , что так вредно ей в первую очередь , и мне во вторую , это понятно

но как мне видится — меня это не должно так задевать ,,,

сегодня меня спас муж , мама переключилась на него , и они обсуждали с ней ее больничные дела больше часа и все ее вопросы

причем его это не триггерит, тк как он выражается , он не включается как я

 

 

 

[lilia]

17/12 ОТЧЕТ воскресенье

подьем 2 раза в 8 молитва и в 9,30 окончательно

крокодил , формула КУЭ , хвалилки и умывалки с волшебным кувшинчиком ,

кипяточек , морковный сок

гимнастика Норбекова, пресс , рука плечо с палкой , упражнения для поясницы

перекладина

всякие дом дела

Гречка  2 Ложки и пошла гулять ,

гуляла долго , полтора часа , хвалилки , аффирмации , молитвы

потом у нас было общий обед :

рис с морковкой, редиска , петрушка , а также роллы рис с рыбой 6 шт

чай с кокосовой конфеткой и 3 мелкие сушки — типа пир , но не минималистский

пошли в баню

классно попарились

больше не ем

пишу отчёты

[lilia]

17/12 аналитика

лицо приятное не сухое

губы не сухие розовые

глаза ясные , чуть прожилки , чуть козявки , нависают веки немного , нижние ровные

моча много и светлая после вчерашнего пыжа , без примесей осадков

стула нет

поясница не болела

стопы ноют немного

Рука — плечо не болели

дыхание — откашливаются комки слизи : надеюсь это хорошо , думаю очищаются легкие

ногти ровные розовые , но мягкие и могут целятся и рваться

Руки ноги тело суховатые

голова не болит

нос чистый

уши норм

папилломы есть все

морщин меньше

сплю лучше

 

[lilia]

16/12 суббота ОТЧЕТ

Подъем в 8 ч молитва , потом крокодил , формула КУЭ, хвалилки и умывалки в Волшебный кувшинчик , маска на лицо.
Зарядка Норбекова , упражнения с палкой дЛя плеча , для рук с гантелями , пресс , для поясницы. Занималась больше часа. Перекладина в конце.
пошла гулять — полтора часа , ходить сложно но прекрасная погода.

куча домашних дел — уборки , посудомойки , стирки, цветы

все дела и планы расписала на субботу и воскресенье — очень много дел всегда

на три колонки : домашние дела , по программе , прочее , в том числе работа и тп

после 16 кипяток , морковный сок стакан медленно , каша рисовая

поработала и все успела сделать до 19 ч

в 19 ПЫЖ , накрыли классно стол ,

масло — как по маслу

цветная капуста — капуста — деньги

зелень — доллары

сыр и масло сливочное — как сыр в масле кататься

мед — как медом намазано

рис редиска это поесть

и сделали наверно штук 30 малепусеньких бутербродиков с сайрой

напиток у нас чай

муж прям подключился , он вообще творческий ,

и все варианты в чат под моим ником писал на самом деле он , хи хи

бутеры ещё пришлось доделывать ,

нас ещё во время Лиссиного повествования потянуло на рыбку

хохотали мы вместе со всем чатом

классная посиделка была

после пыжа доделывала домашние дела

кролик Милка — корм и глажка

потом кино посмотрели

в общем отдых , сон

все ровненько

[lilia]

16/12 АНАЛИТИКА

моча мало нормальная

лицо приятное

дыхание — не достаточно

голова не болит

давление норм

стул был с сразу утра — редкость

глаза ясные прожилки,  чуть козявки чуть, веки нависают , нижние ок

нос — корки

руки ноги тело сухие

папилломы пока на месте все

сплю лучше

вижу лучше

 

[lilia]

15/12 ОТЧЕТ

УТРОМ подъем в 5,40 крокодил , матрица КУЭ, хвалилки и умывание с волшебным кувшинчиком , кипяток , потом морковный сок полстакана медленно , молитва

поехала в спортклуб , но снега , долго ехали , не успела : приехала сразу на работе

на работе сделала зарядку Норбеков и для поясницы упражнение

в 13,30 поехала за мамой в больницу , ехать полчаса , приехала через 3 часа , мама нервничает , время поздеее , надо забирать — пробки из за снега , в общем , я совсем не в 0+ , ещё на въезде в больницу нас не пустили , пришлось разбираться долго , а у них там технический сбой , ещё на этом время потеряла

поговорила с врачом , поздравила ее с наступающим , забрала маму , она тоже уже измаялась ждать , и потащились медленно домой и ещё 2 часа,,,,

причем я ещё ничего не ела , думала лома буду в 15 , я примерно так и ем , в итоге в 18,30

приехала в таком никаком состоянии , что решила быстро идти на улицу

быстро поела кашу и на улицу , ходила долго — пока не успокоилась

пришла домой и отдыхала ,

большое долгое напряжение — не можем удерживать 0+

много много в этот раз выходов и материала для работы

не понимаю , я так сильно съехала

или новый пласт поднялся со дна ??

[lilia]

Аналитика 15/12

язык с маленьким налетом

нос — корки откуда то — от верблюда корпоративного

глаза  чистые ясные чуть прожилки , веки верхние нависают , нижние подтянулись , кожявки чуть

моча мало прозрачная

кожа на лице прекрасная
на теле руках ногах сухая

поясница не болела кстати

плечо рука ок

ноги поднывают попеременно

уши ок

живот ок

горло ок
Губы розовые не сухие

голова не болит

дыхания не хватает пока ещё

ногти ровные мягкие излишне

 

 

[lilia]

Читаю ПРОШЛОГОДНИЙ ДНЕВНИК периодически

открытия — удивления — откровения

что некоторые вещи я пишу слово в слово

например , я написала новую биографию почти один в один — я в шоке

жандармы те же

страхи те же , надо отметить , что в меньшем количестве

убеждения по большей части те же : причём то, что я считаю полезным — сомнительно

в общем ВЫВОД такой

что работа была проведена большая, важная и полезная , но не закрепляется

старые законы , как только есть возможность , как упрямые сорняки, пробиваются сквозь молодую  поросль новой жизни  и, в итоге,  ее забивают и опять на троне

думаю, что очень хорошо , что я это осознала

теперь  план изменений — это не буквы в тексте

это то, что я буду делать ежечасно и постоянно — причём с мониторингом , не скатываюсь ли я в прошлые привычки

сказать сказала

осознала

запланировала

осталось — делать !!!!

 

[lilia]

придётся по всем моим размышлением о себе писать

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я не могла до конца пройти программу и остаться на ней

это всех отношениях

а теперь я осознала

что я тогда не смогла , хотя думала что раз прошла , значит смогла и остаться и перейти на новый уровень

а теперь я вижу — я не доработала , и где именно

поэтому ТЕПЕРЬ я доработаю , я дожму , я все таки выйду на новый уровень жизни и поменяю все негативные убеждения на полезные для меня установки

я поняла что говорила Лисси

а не была согласна

аминь

[lilia]

СТРАХИ ТРЕВОГИ

Вот сейчас

несмотря на огромную работу со страхами тревогами и бешеными  реакциями

я , вместо того, чтобы набирать энергию на программе , тем более на 3-м уровне

ее тоннами сливаю, не выпуская из головы мысли, как все будет с мужем , вдруг не в ту сторону , отлично понимая , что это НИЧЕГО НЕ ДАСТ , только заберёт , мои силы , нервы, здоровье , энергию

и хотя я делаю упражнения по погашению тревоги

но уходит — приходит

т.е,. Я так и не научилась быть в состоянии 0+ несмотря на обстоятельства

когда все хорошо — то пожалуйста

а когда не очень — то сразу срыв ?

в этом смысле я поражаюсь Лисси и восхищаюсь,  как она смогла так выстроить , чтобы быть всегда в себе , не в тревоге и страхе, а жить дышать полной грудью несмотря ни на что

[lilia]

Вопрос у меня к себе

за последние 3 года я прохожу программу с Лисси 3-й раз

и 2 раза я с неё сходила

первый раз частично , все таки я сохранила и вес и в основном питание , но именно то идеальное состояние когда мне уже не надо было ни вести дневник , ни думать что то нельзя или это — я уже просто не хотела не программного и сладкого , и даже на ПИРах не ела лишнего

Второй раз я слетела капитально , с набором веса и потерей энергии

оба раза на форс- мажорах : первый раз —  ужасный ковид , и второй — операция одной ноги плюс перелом второй что вырубило меня на 4 месяца с болями везде почти

Так  вот вопрос

Получается , что в нормальных условиях я могу себя держать

а при стрессе нет

значит Лисси была права

я не перешла на новый образ жизни

т.е. я искусственно придерживалась внешне, какие поверхностные  слои моего сознания и подсознание были проработаны , но глубже — где мои правила и установки — они оставались старыми ?
как бы мне не казалось , что это не так

обидно однако

получается

что мне не свойственно изменить себя в отношении питания здоровья и реакций на мир без возврата с старым привычкам ?
с другой стороны , если это могут другие люди (хотя бы и малое количество) , значит и я могу

[lilia]

ОТЧЕТ ЗА 14/12

утро подъем в 5,40 крокодил умывание с Волшебной водичкой , хвалилки , формула КУЭ

МОЛИТВА

кипяток

морковный сок полчашки очень медленно

поехала в спортклуб , почти час делала зарядку Норбекова, упражнения на пресс , для поясницы , для плеча — руки , с гантелями

потом ещё 25 мин на эллипсе

на работу

сегодня у нас корпоратив — по совместительству у меня ПИР

но перед ним в 14 ч я съела чашку риса без ничего и полчашки цикория

Было вообще то очень душевно , сначала куча всяких выступлений , про работу конечно , но так не тривиально

что ела : рыбу красную , кучу креветок , рыбу типа угорь , и  в конце съела 2 микро пирожных и 3 макаронины

причем я есть сладкое вообще не хотела

но я помню , что я их люблю и они красивые , а макарони так вообще — они же жутко дорогие и всегда когда мы их покупаем — надо детям и мне ну 1-2 всего достаётся  , с трудом впихнула  в себя 3 чисто из вредности — что как это они останутся — вот отличный материал на проработку , пятый раз

плюс ну пир же — и я вообще молодец , я не ела сыр , помидоры , мясо понятно я в принципе на мероприятиях не ем

в итоге мне ещё кучу макаронин  с собой дали

половину завезла дочкам

дома с мужем с чаем решила продолжить пир — съела ещё 3 макаронины

и пошла гулять , прошла 3 км

дома — слушала вебинары и отдыхала

перекладина

немножко танцы

 

[lilia]

АНАЛИТИКА ЗА 14/12

утро язык лучше и лучше , уже немного белого , что то долго а этот раз очищается

хотя я очень хорошо сижу на программе

Но может еженедельные ПИРы — все таки лишнего

и яблоки были похоже лишним

но минус ещё кг — ура

глаза — на работе уже увидела , что под глазами то оказывается уже нет мешков , как то я и не видела все это время

вот удивительно

это считаешь что у тебя есть под глазами мешки и ВИДИШЬ ИХ ,

а на самом деле их НЕТ ,,,,,

вот так

лицо хорошее , под глазами только суховато

глаза — немного красные прожилки , немного козявки

с утра опять отходили мокроты из горла / скорее лёгких ?
поясница ноет с утра как встаю — зарядки крокодилы и тп — а она упрямится

плечо — рука — молодцы подружки , уже почти идеально

ступни молчат , но сегодня походила в офисе в туфлях , каблучок острый но низкий , разнылась оперированная нога , блин блин на эту операцию, смысла ругаться на неё/себя конечно никакого нет — дело прошедшее

дыхание ну вот пока не отдышусь до конца

иногда покашливаю в течение дня , как будто чуть простыла

почему то это появилось неделю назад , может все таки легкие начали чиститься после Ковидные фиброзы уходят ! Очень надеюсь

моча мало ок

стула не было — вся каша видимо усвоилась

кожа на руках ногах теле лучше но ещё сухая

кажется зрение немного лучше становится

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 13/12

ночевала у девочек в Москве

сама без будильника встала в своё обычное время в 5.50 , сделала намаз

потом снова легла , и вноса в 7,50 — сделала крокодила

хвалилки , формула КУЭ

поехала на работу , там совещания и тп целый день

в 16 выпила кипяток , есть не хочется

Поехала домой 2,5 часа — дома в 20 ч только

пока поела , разобралась собралась на работу , сходила к Милке , сил хватило только на перекладину

ела пшенку редиску и петрушку немного и все — очистка

спать пошла пораньше в 22 ч

муж тоже на кашах , сам , сидит , уже перестал  жаловаться на это  , за 2 недели похудел на 4 кг, хотя ему особо и не надо , но эти были явно лишние

[lilia]

ЖАНДАРМ

покупаешь хорошие вещи , а оделась, как чучело , и это потому , что и вкуса нет , и фигура так себе , и рост маловат , вот на других эти вещи сидели бы прекрасно , а у тебя — что толку что гардероб огромный , все равно на тебе ничего не смотрится дорого и стильно

пшел вот жандарм

утопила тебя на дне морском и там ты весь и вытек и нет больше от тебя даде мокрого пятна , вот

[lilia]

ЖАНДАРМ

ТЫ никогда не научишься владеть своими эмоциями

ты так и будешь психовать

и к старости станешь, как твоя мама на все обижаться , реагировать болезненно, мучить себя и окружающих

ты так и будешь нервной и тревожной

у тебя не получится себя перевоспитать даже  с помощью ЛИССИ

 

ВОН БОЛВАН , убиваю тебя из дула пулемёта , напалм на тебя , сгорел дотла , нет больше ничего

[lilia]

Как я буду с этим справляться ?
я выбирал вопреки всем моим ожиданиям , что все будет отлично , все будет хорошо , благополучно

я не буду переживать , я на всех переливаниях и картинках рисую букву Z , поджигаю ее и она сгорает вместе со всеми проблемами и волнениями

я сдуваю все проблемы

я разглаживаю все проблемы

я сливаю все проблемы в унитаз , в канализацию

я делаю технику с пластилином , все ткани новые розовые и блестящие — красота

я повторяю много и громко,  что с каждым днём моя жизнь становится все лучше и лучше во всех отношениях

я верю

я верю что все будет хорошо

я пишу — дневник помогает и снимает волнения

аминь

 

[lilia]

Я в сумбуре , во ВНУТРЕННЕМ КОНФЛИКТЕ

я не могу отключиться от ситуации с обследованием мужа , не думать об этом , и это меня грузит , и как фон все время тяжелый, и я конечно не могу быть в хорошем состоянии 0+ , но при этом я хочу в нем быть

внутренний конфликт в том

что я не могу не переживать — и я не хочу себе портить прохождение программы ,

я осознаю : что переживание ничего не изменит , ничего не даст , кроме потери нервов

я сейчас абсолютно ребёнок : верните мне мое спокойное радостное существование рядом с мужем , когда он здоров и мне не надо за него и за нас волноваться

я хочу чтобы все было хорошо

я не хочу принимать эту ситуацию

никак

я не хочу , чтобы у него не то что было совсем критическое что то , я не хочу чтобы даже вообще был какой то диагноз

я — ребёнок

и я не могу себя вытащить из эмоционального плена

и я не довольна этим

и ОПЯТЬ ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ

я не довольна собой и своими реакциями — я всегда должна быть довольна собой и только хвалить себя

сложно

я переживаю

пока так

очень хочу чтобы все было хорошо

и чтобы я научилась реагировать на все спокойно

а не оголенными нервами

 

 

[Автор]

Сообщения