[lilia]

Понимание катастрофы

сложно воспринимается

хорошо что в прошлый раз не писала

было бы совсем не о том

я такая большая , красивая , сильная , тёплая и уютная , хожу куда хочу , делаю что хочу ,  всегда все есть , вода еда тепло и комфорт и музыка играет и спорта хватает , жизнь моя прекрасная,

ой что это , что происходит то , все пришло в какое то ужасное движение и сопротивление , мне больно , страшно , все давит , шум гам , я не понимаю что происходит , что такое

и вот , я теперь не гора ? Я вообще теперь что ? Какой то маленький беспомощный сгусток ?
А что я могу ? Говорить не могу , ничего сказать не могу , поняла могу кричать , но меня никто не слышит.
никто не понимает что мне страшно больно и ужасно и я не понимаю где я и что со мной и где же ещё все остальное , что тоже я ?

кажется , я поняла где моя часть , меня положили на неё , но она почему то теперь только с одного края а не вокруг , и очень громкая и жёсткая, но хотя бы знакомое что то

ох опять меня куда то убрали и на что то холодное и жесткое положили

ну когда же это закончится

я обратно хочу , я ничего не понимаю , как такое могло произойти , я же теперь совсем беспомощный , меня нельзя было так обижать и пугать

эээ

[lilia]

СПИСОК ЗАДАЧ

1. я откладываю решение ряда вопросов , не критичных , но неприятных для меня , на самом деле , очень мало такого и редко  , всегда знаю, что это вредно , держать в памяти , контролировать , расстраиваться , что не сделала ,,,

как поменять ситуацию — список дел (это делаю  всегда ), дальше , написала даты и делаю спокойно нормально

2. я делаю ,,,

3. Я нарушаю диету , ем сладкое и больше, чем голодна

4. я позволяю себе пропустить  прогулки , есть на ночь

5. я не даю себе высыпаться, не даю своему организму полностью очиститься и всегда быть здоровым

6. я не пускаю себя в стройную гармоничную счастливую жизнь , создавая себе стрессы на ровном месте

7. я провоцирую себя на неправильную еду , покупая ее

8. Я лгу себе в том, что с понедельника начну ,,,

[lilia]

3. Оправдания мои

— ну должны же быть радости в жизни

— ну я только немножко и все

— ну такой мороз , холодно гулять то

— я так много работаю , могу же я расслабиться
— ну в моём возрасте не обязательно уж иметь совсем идеальную фигуру

— ну в общем то я ем много каши и можно немного нарушить

— я не танцую , зато я много занимаюсь спортом

— а многие даже этого не делают

— и для своего возраста я даже ещё очень ничего

— ну чуть чуть отдохну, а потом ух

4. Удовольствия ,,, сомнительные конечно но есть

— немного поправилась , ну не идеальный вес , а что не так уж и страшно есть дальше что то

— вкусная пища , приятно , ещё если и обстановка приятная , и вообще рестораны очень люблю

— полежать и ничего не делать тоже приятно

— не ограничивать себя — приятно

— очень приятно что за компанию можно с мужем и семьей попить чай и все такое

— не ложусь спать вовремя , читаю , работаю , кино смотрю , что хочу то и делаю

 

[lilia]

Как и зачем я себе врежу ?

1. что я имею в виду, когда утверждаю, что делаю что то себе во вред

2. какие именно действия или бездействия для меня пагубны и почему ?

3. как я при этом оправдываю себя ?

4. Какого рода удовольствие я получаю от самовредиловки.

1. Я имею в виду , утверждая , что делаю себе во вред — то , что делает меня

— несчастной

— больной

— некрасивой

— толстой

— укорачивает мою жизнь

— осложняет решение всяких вопросов жизненных

— снижает /сильно снижает качество моей жизни

2. Для меня пагубно

— не высыпаться , сложно встаю утром , сонная днем , болит голова и подскакиваете давление.
— переедать

— есть сладкое

— нарушать диету

— есть вечером

все это потому ,что я набираю лишний вес и плохо себя чувствую , меньше энергии , хуже настроение , я недовольна собой — значит падает самооценка , начинается раздражение , и куча последствий , не говоря уже о потере здоровья в принципе

— пропускать прогулки , ухудшение самочувствия , тело становится тяжелое , прибавляется вес , ухудшается настроение

— неадекватно эмоционально реагировать на события на работе , что на них реагировать то , меня же это не касается часто даже , трачу нервы , выхожу из себя , создаю доп проблему такой реакцией , и это ухудшение здоровья

— вообще реакция на события излишняя , доп стресс , нервы и опять же на здоровье прямой вред

— очень много ограничивающих убеждений и они тоже отрицательно влияют на мою жизнь и здоровье , например , я считаю, что зрение исправить нельзя.

[lilia]

Лисси привет

спасибо что следишь 🙏

я сама отлавливаю что мне не идёт и ем кашу все время

память освежаю , да , есть такое дело , выключать самоконтроль и некоторые правила , на которых уже давно надо быть в автомате , блин , пардон ,,

Надо слушать вебинары

надо перечитывать конспекты и НЕ ЗАБЫВАТЬ , не скатываться опять на протоптанную дорожку , ох

вообще все нормализовалось

мерила давление эти дни — все время норм

и минус 8 кг за полтора месяца !!!! Для меня это много 15% веса почти , и иду дальше вниз

при том что на работе такие типа полупраздничные дни были и я думала набираю, оказывается сбрасываю

Морковный сок уже более месяца ЕЖЕДНЕВНО , ни разу не пропустила

прогулки тоже ЕЖЕДНЕВНО , ну может 1-2 раза за месяц пропустила

 

[lilia]

👍мы вдвоём остались похоже !

[lilia]

27/12 утром повезла маму ко врачу

она забыла карту — пришлось возвращаться

начали опаздывать , пересели на метро , успели

врача прошли прекрасно , мама довольна

а я смогла не раздражаться и не нервничать

работа

следующий заход ко врачам — теперь с мужем

водитель не успевает вернуться от мамы — опять метро

сходили , сказали есть консервативное лечение , но сейчас нет квот , тк нет оборудования держите диету , ведите определённый образ жизни и ждите , добавили что само не проходит ,,,,

[lilia]

26/12 главные итоги дня

крокодил спорт хвалилки кипяток морковный сок Норбеков с утра

потом была на подводном душе — обожаю

работа — беготня

по дороге  с работы уже в 17,30 поела кашу пшенную жидкую и пюре из цветной капусты с яйцом

пришла домой и пошли гулять 40 мин

болит голова, давление , напряжение на работе , мясо накануне

и ещё и работа с собой, но не так много

стрессую по мужу , не получается у меня пока остановить  свой метод обрушивание на события гору переживаний, которые ещё и мешают здраво рассуждать

и вообще надо написать список — над чем работать , в ближайшее время , много над чем

один из них — это типа съешьте шоколад вместо того чтобы нервничать , ну  во первых 1-2 дольки , во вторых в моем случае это не помогает , в 3-х я ещё не похудела до нудных размеров и порчу себе картину и самочувствие

вот это и буду прорабатывать

а то не ноль + явно

прям с завтра

спать в 23 ч

 

 

[lilia]

Да Лисси каши у меня много

50-80%

Но в тот день мама наконец очухалась и бросилась готовить

а я обрадовалась и решила попробовать

а все каши остались на работе

обычно я сразу все 3 беру побольше в пн — рисовую гречневую и пшенную , с пшеничной у нас как то перебои

так вот дома ещё не было каши а котлеты и овощи были

но на следующий день мне было плохо полдня , при том что я с утра попила кипяток и чуть чуть морковного сока и больше ничего ела

это От котлет

я поняла : что мясо для меня — это или рано или надо  чуть чуть , и хотя это индейка , вроде нежирное мясо , но я прореагировала очень жестко  — и все , больше нет желания ,  моя еда — каши и немного сухариков для разнообразия из каши же

[lilia]

Наташа

спасибо большое за ответ

только меня зовут Лилиана (это я на всякий случай)

я спрашивала для мужа , у него такая история , забросов  сейчас нет , но там уже очень запущено ,,

тоже сел на диету , но так как я настаиваю

 

[lilia]

Кудесник , держитесь , это провокация , попытка вернуть в прошлое ! Пройдёт !

[lilia]

25/12 все ближе Новый год , новые планы , новое счастье и здоровье и стройность и Удача !!!

аналитика — из остатков все также

буду писать раз в неделю что как

по режиму — все делаю при подъёме, что надо, как обычно

с утра спортклуб — там ещё крокодил и Норбеков , и упражнения на ноги

час занималась

Душ сауна — на работу

напряженненько

Есть важный вопрос , мы в нем расходимся с гд , он не хочет его обсуждать ю откладывает , я настаиваю , это меня нервирует

и по мужу , пришли его анализы , надо понять, что там , нужна консультация , муж 2 дня не может дозвониться, сказал , не надо торопиться , после нового года пойдём , я так не думаю, но согласилась с ним , как будет так будет , позвонили все таки в итоге и назначили консультацию послезавтра

Директор тоже вызвал , хоть и с трудом но договорились о дальнейших действиях , а там самым важным было дать предложения, нельзя было уходить от ответа

так что работает

оба вопроса — будь как будет

и сами сдвинулись вперёд

не всегда надо напролом , точнее никогда не надо так , сломя голову

надо спокойно

 

еда в 17 ,30 , раньше не получилось и не хотела и некогда , каша пшенная с тыквой и 2 морковные котлетки

потом в 19,30 дома поела котлеты из индейки — новое , тыкву и кабачок по ложке

чай с фейхоа и чуть пастилы яблочной , 2 недели не ела — посмотрим

 

пошла спать пораньше

 

 

[lilia]

24/12 воскресенье

по аналитике забыла написать что одышка немного присутствует

остальное также

 

по режиму

подьем в 8.30 крокодил молитва формула КУЭ ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИНЧИК хвалилки

кипяточек и через час морковный сок

зарядка Норбекова пресс , упражнения с палкой

поела кашу пшенную

пошла гулять больше часа

очень горда собой — на этой неделе ни дня не пропустила

сделала запеканку из цветной капусты — странное месиво , но съедобно

и съела ещё 3 морковные котлеты — суперские у мамы получились

потом массаж

потом баня

после бани чай с зефиркой

кончать надо с этими зефирками , я их вообще никогда не любила  и не ела , что это я ,,,

 

хотела вечером пойти спать пораньше — нет , опять сидела до 11,30

мне ещё одна задача — вечером ложиться спать не позднее 22 ч чтобы высыпаться

включу в план перевоспитания и изменения шаблонов

 

[lilia]

👍

[lilia]

Наташа

ГЭРБ — это рефлекс заброс соляной кислоты из желудка в пищевод

изжога по простому

И из за того что есть грыжа пищевода и отверстие не закрывается из желудка в пищевод

если я не по адресу — то извините

[lilia]

Наташа

я увидела в прошлогодних вопросах

вы спрашивали у Лисси про ГЭРБ , как его можно убрать , на нашей программе или волшебно

Вы получили ответ ?
напишите пожалуйста мне в дневник если да

[lilia]

НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ

Это очень необычное суждение , очень

Так очень привычно анализировать все свои дела, поступки, слова, даже мысли

очень привычно себя критиковать, ругать и даже осуждать

очень привычно считать себя ответственной за все все

и также считать, что можно было лучше , выше , сильнее , честнее , добрее , смелее ,,,

а я не смогла , не додумала , не доделала , не осилила, смалодушничала , не доработала ,,,,

и тут вдруг

нет ни в чем моей вины

и когда задумываешься об этом

анализируешь прошлое

и понимаешь , да , все решения принимаются исходя из суммы событий и обстоятельств ровно на тот момент , и выбирается самое безопасное и рациональное решение , и другого в том момент не может быть , так как это и есть самый лучший выбор , и я руководствовалась и всегда руководствуюсь инстинктом самосохранения

возможно через 5 мин было бы другое решение самым безопасным

но это через 5 мин , или через день , или через полгода

как говорится задним умом все правы, все сильны

но тогда у нас тех знаний нет

а сейчас уже другие обстоятельства , и их нельзя сравнивать , то что было и то, что сейчас

Каждый раз мы поступаем, как ни странно мне это кажется, самым наилучшим образом для себя , чтобы не дать себя разрушить.

и что важно !
ведь у других людей все то же самое

и они поступают тоже самым наилучшим в каждой конкретной ситуации

и у них нет ни в чем их вины

мир — зеркало

нет моей вины , но нет и их вины

Чувство вины разъедает все, как уксусная эссенция

нет вины во всех тех случаях,  когда я считала, что меня специально обижают , и тд , нет виры этих людей

они тоже все руководствуются инстинктом самосохранения

все выживают в любой момент жизни

мне нужно себя за что то прощать ?
нет , тк нет ни в чем моей вины

и вообще никого не надо прощать,  так как вины то НЕТ!

надо друг друга понять , когда мы друг друга понимаем, нету смысла в прощении никакого

 

 

[lilia]

ОШИБКИ

Я ХОЧУ развиваться , без этого стагнация

и только самопознание позволит нам приблизиться к Богу

чем чище наши убеждения, тем ближе мы к Богу

когда мы развиваемся , мы учимся новому , и при обучении,  а особенно на практике редко обходится без ошибок.
и это нормально

и мне надо понять и принять, что ошибки совершать не зазорно

И только Бог совершенен

а мы — нет

я — обыкновенная девочка , и все человеческое мне присуще

и люди — не умеют все сразу, люди этому учатся всю жизнь и тогда, чем больше практики , тем  меньше ошибок

люди в целом позитивно относятся к тем, кто учится и не обсуждают и вообще мало кому есть дело до других в наше время

например, как я сама к этому отношусь

положительно

пусть учатся — это прекрасно

И надо детям объяснить , что ошибки делать не зазорно , мне кажется , что мои дети тоже боятся делать ошибки

но обучаться, делать ошибки и исправлять их — нормально !!!

а если мы не будем себе позволять делать ошибки — значит будем постоянно мучиться чувством вины !
а это недопустимо !

ошибки — это опыт !
и вообще, если ошибку можно исправить, то это не ошибка , а это опыт , это один из вариантов , который вы попробовали , а он не подошёл

вывод , обыкновенная человеческая девочка имеет право на ошибки.
и право их исправлять

и у меня должна быть полная осознанка (что то пока ещё нет )

я осознаю, признаю и принимаю себя, как творца, который учится божественному творчеству и естественно может  совершать ОШИБКИ и ИСПРАВЛЯТЬ их.

[lilia]

ШАБЛОНЫ — это не я , это мое творчество
мы все создаём шаблоны , для всех случаев, это сильно нам облегчает нашу жизнь ,

но когда шаблоны старые и вредные , то их надо менять и надо убирать

я сейчас меняю свои убеждения , и часть шаблонов мне в моей новой реальности совершенно ни к чему

значит , я их убираю из моей жизни за ненадобностью

вот так — вы мне больше не нужны

а какие шаблоны мне не нужны :

— ожидать что все меня супер должны уважать

— ожидать , что все должны меня слушать и делать как я скажу

— что супер тревожно панически реагировать на все события особенно плохие новости — это нормально

 

Поэтому то что раньше может и помогало , имея отработанный шаблон — можно не задумываясь быстро реагировать и принимать решения , но теперь это усложняет мою жизнь и не даёт мне находиться в зоне комфорта , забирает мою энергию в пустоту

Раз шаблоны — мое творчество

значит это мой выбор

и я когда выбирала так , а сейчас я меняю свою выбор в другую сторону — как мне ТЕПЕРЬ надо

а мне надо реагировать спокойно , без паники, будучи во взрослом , все поправимо , я смогу

Ин Ша Аллах !

[lilia]

23/12/24 суббота

аналитика все также

буду писать теперь только изменения

встала сегодня в 6 утра на молитву и потом очень поздно около 11 и поясница прям еле еле дала встать

спать видимо столько не стоит

крокодил , хвалилки в Волшебный кувшинчик и умывание с ним , формула КУЭ

Кипяток

пошла гулять сразу, послушала вебинары по дороге , почитала молитвы

гуляла час , потом попила морковный сок

есть не хочется совсем

начала есть уже в 16 — цветная капуста и рис и соевый соус

зарядка Норбекова, перекладина

вечером поела пшенную кашу , суп пюре тыквенный , 2 сухарика гречневых и несколько долек крабовых

чай с полззефиркой

 

у меня есть такая идея

что зефирки не вредные , тк это белок , нет жира и они очень легкие , калорий и веса почти нет

особенно если съесть половинку

ну и и не пережимаешь если что то все таки хочется

хотя конечно не должно хотеться то что нельзя на программе в идеале

 

и это моя цель

ЧТОБЫ МНЕ ПО ПРОХОЖДЕНИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЬШЕ НЕ БЫЛО НУЖДЫ ВЕСТИ ДНЕВНИК ПО ЕДЕ, так как Я  просто не хочу непрограммное и не ем , не нарушаю

как это было в 2021 после 3,5 месяцев на программе и постоянного ведения дневника

и я думаю, что я так и была бы на программе ещё долго, а может постоянно

именно не в борьбе и не в ограничениях

а в комфорте

если меня бы не сбил ковид , форс — мажор местного значения , экзамен  которым я не прошла тогда

а сейчас я не дам себя сбить с программы ничему

Ин Ша Аллах !!!!!!

[Автор]

Сообщения