[Лисси Мусса]

ЧаВо
про витамины и «чашу»

Витамины, витамины, витамины… А, В, С, D… ну и так далее, для мамочек и лялечек, молодых и стариков, мужчин и женщин, для красоты и здоровья, силы и ума, витамины, тормозящие процесс старения, витамины, ускоряющие рост… Без них никуда: голова не думает, ноги не ходят, в организме творится черт-те что, волосы выпадают, ногти ломаются, румянец исчезает, даже не попрощавшись, на горизонте маячит цинга, таинственная болезнь бери-бери, а коварный ПМС подкарауливает беззащитную женщину…

В тоске и печали от подобной перспективы мы кидаемся в Интернет, где на тысячах сайтах нам доходчиво объяснят, что витамины есть, их много и их надо есть… и лучше, если они будут синтетическими, производства той компании, при содействии которой создан данный сайт, о чем скромно и ненавязчиво указывает надпись шрифтом, достойным страны лилипутов (Сайт создан при содействии международной фармацевтической компании), и тогда шевелюра заколосится на голове, ногти придется состригать трижды в день, а румянец с манерами английских аристократов наконец-то добровольно вернется на историческую родину…

Засомневавшись, мы пойдем по другим сайтам, тоже озабоченным нашей красотой и здоровьем, правда, не финансируемым фармацевтическими компаниями, и там узнаем, что «учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества», а также что «вещества, из которых изготавливается оболочка капсул, могут препятствовать усвоению содержимого этих же капсул…».

КТО ПРАВ? и ЧТО ДЕЛАТЬ? — в недоумении озадачимся мы извечными русскими вопросами, на которые, как выяснилось, даже классики ответа не дают…

Классики не дают, а вот наша программа — ДА!

У нее есть совершенно гениальный, придуманный автором программы ход — ЭТО НАША ЧАША.

Итак, Фигурки, берем все наши знания и убеждения про пользу приема витаминов и вред от их недостатка, а главное, САМИ ВИТАМИНЫ бережно кладем в ЧАШУ и оставляем их там на все время прохождения программы. После того как вы честно и благородно пройдете всю программу, вы сможете сами решить, что с ними делать… И мы даже знаем, каким будет ваше решение. СПОРИМ?

_? ВОПРОС: Eсли витамины в «чаше», не грозят ли мне цинга, бери-бери, фатальное снижение иммунитета, а также остальные 500 заболеваний, вызываемых авитаминозом?

ОТВЕТ: Не дождетесь! Продукты, употребляемые на очистительной, обеспечивают поступление всех необходимых витаминов, минеральных веществ, микроэлементов и т. д. и т. п.

 

[Лисси Мусса]

ЧаВо
про фигуркины
корнеплоды

Редис, редька и дайкон — здравствуй, стройность, шлаки — вон!

Японская редька — дайкон — санитар печени и почек

В последнее время все большее внимание овощеводов привлекает дайкон — разновидность редьки. Это самая популярная овощная культура, выращиваемая в Японии. Почему же японцы так ценят дайкон?

Из всех овощных растений редька, дайкон и хрен более всех остальных способны очищать печень и почки, растворять камни. В отличие от редьки и хрена, которые содержат очень много горчичных масел, придающих вкусу этих овощей горечь и возбуждающих сердечную деятельность, дайкон лишен этих недостатков. Поэтому для людей, ослабленных болезнью, для лиц пожилого возраста, страдающих заболеваниями почек и печени, дайкон словно создан самой природой для лечения подобных недугов.

Дайкон образует более крупные, чем у редьки, корнеплоды — от 1 до 4 кг. Они обладают высокими вкусовыми качествами: более сочные, нежные, без острого редечного вкуса, прекрасно хранятся всю зиму. Их можно использовать в пищу в свежем, вареном, тушеном, жареном и соленом видах. Так же как и редис, дайкон содержит много солей кальция, выводящих лишнюю воду из организма, шлаки. Кроме того, его корнеплоды содержат кальций, клетчатку, пектиновые вещества и ферменты, способствующие пищеварению.

Знаменитый арабский врач Ибн Сина и знаменитый греческий врач Диоскорид упоминали редьку в числе важнейших лекарственных средств. И это чистая правда. Редька улучшает зрение, способствует пищеварению, успокаивает кашель, применяется при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей,
а также при лечении туберкулеза, обладает мочегонным и желчегонным действием; ее сок растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, в почечных лоханках и желчных протоках, ее используют при токсических гепатитах, циррозах печени; редька крайне полезна при ревматизме, радикулите, малокровии, сахарном диабете; она снижает уровень холестерина в крови, в связи с чем является незаменимым средством для профилактики и лечения атеросклероза сосудов сердца и головного мозга; редьку рекомендуют включать в рацион при нарушениях сердечного ритма и кардионеврозах; она обладает антисептическим свойством — соком и кашицей из редьки лечат гнойные раны, экземы и язвы (а все благодаря содержанию в редьке фермента лизоцима, растворяющего клеточные стенки бактерий!).

В общем, современная медицина подтверждает: чтобы пересчитать все болезни, при лечении и профилактике которых редька оказывается незаменимым помощником, нужно иметь более тридцати пальцев! И непременно добавьте в этот список слегка подзабытое мнение древних римлян: в числе прочих достоинств редьки они обнаружили в ней еще один важный талант — ее способность служить противоядием при отравлении грибами.

А вообще-то они все родственники, эти «фигуркины корнеплоды», вот почему они взаимозаменяемы, а еще они огромные трудяги — доставляют массу полезных веществ в организм, укрепляют иммунитет, попутно великолепно расщепляя жиры, и не чураются при этом впитывать шлаки и выводить их из организма. Вот такие они, «фигуркины корнеплоды», — друзья стройного тела и чистенького организма. Можно было бы много написать об их огромной пользе, только зачем? Фигурки, давайте будем хрумкать свежую редиску, хрустеть сочным дайконом и смачно грызть редьку без всяких научных обоснований!!!

_? ВОПРОС: Что за зверь такой — дайкон?

ОТВЕТ: Дайкон на очистительной программе может заменять редиску. По виду он чаще всего напоминает огромную морковь, только белого цвета, но есть и другие сорта — круглые, как белая редька. Иногда его еще называют «белый редис». По вкусу он похож на капустную кочерыжку. Дайкон чистят от шкурки. Внимание: хвостик дайкона (который живет глубоко в земле) немного горчит, поэтому его надо отрезать или покупать дайкон с уже отломанными хвостиками (такое часто бывает). Самый сочный сорт — крупный, напоминающий большую морковь. Другие сорта — круглые и мелкие — не такие сочные, но тоже вкусные, особенно если их поджарить.

_? ВОПРОС: Дайкон и корень дайкона — это одно и то же?

ОТВЕТ: Да, у дайкона мы как раз и едим корень, как, впрочем, и у редиса, и у редьки. Можно употреблять в пищу и ботву, как салат, — пока она молодая и нежная.

_? ВОПРОС: Как готовить дайкон?

ОТВЕТ: В зависимости от разрешенного набора продуктов: дайкон можно грызть (нарезать брусочками или полукольцами), можно делать салат (натереть на терке, с зеленью и волшебной солью, если уже можно — добавить морковь). Мне очень нравится фруктовый салат: дайкон на мелкой терке, половину яблока на крупной терке, несколько изюмин, капелька оливкового масла. Этот салат такой сочный получается, любая жажда отступает! Японцы дайкон едят вареным, в супе, но мне не очень понравилось. Тертый дайкон очень хорошо добавлять в овощную смесь, которую вы жарите (лук, морковь, дайкон, зелень и то, что можно на данном этапе) для каш, подливок или начинок. Можно пожарить кружочками, как картошку, — очень вкусно получается. Творите, выдумывайте, пробуйте! И приятного аппетита!

_? ВОПРОС: Какая бывает редька?

ОТВЕТ: Редька бывает самого разного вида. Круглая, овальная, продолговатая. Цвет кожицы — от обыденного черного и серого до белого, розового, зеленого, фиолетового. Белая и зеленая (маргеланская) редька более нежная, зеленая даже сладковата. Зеленую и белую редьку хорошо жарить: трем на крупной терке — и обжариваем (вернее, тушим с каплей масла). Можно добавлять приготовленную таким образом редьку в поджарку лук + морковь + петрушка, остальные компоненты — что можно по списку.

_? ВОПРОС: Сколько можно есть редиски (дайкона)?

У меня пятый кашный день. Я ОБОЖАЮ РЕДИСКУ. В книге написано, что кашку можно есть сколько угодно и с каждой порцией каши съедать 3 редиски. Я ем по 6 штук и то себя сдерживаю: знаю, что могу съесть больше. Скажите, пожалуйста, так ли уж важно количество РЕДИСА?

ОТВЕТ: Редиски должно быть не больше
каши. А минимально — 20–30 г на прием пищи.

_? ВОПРОС: Сколько нужно есть редьки взамен редиски?

ОТВЕТ: Редьки по объему столько же, сколько и редиски.

_? ВОПРОС: Редька и репа — это одно и
то же?

ОТВЕТ: Нет, репа — это репа. В очистительную программу репа не входит.

_? ВОПРОС: Чем можно заменить фигуркины корнеплоды?

ОТВЕТ: Фигуркины корнеплоды взаимозаменяемы между собой, то есть редиску можно заменить дайконом, а дайкон — редькой,
а редьку, соответственно, редиской.

_? ВОПРОС: Что делать, если при еде фигуркиных корнеплодов возникают неприятные симптомы: изжога и т. п.?

ОТВЕТ:

1. Попробовать заменить редиску или редьку дайконом (он нежнее).

2. Попробовать очень тщательно разжевывать, вплоть до состояния кашицы.

3. У редиски можно попробовать срезать кожицу (у дайкона и редьки она и так срезается).

4. Уменьшить порцию.

5. Пожарить или сварить редиску-редьку.

_? ВОПРОС: Можно ли исключить фигуркины корнеплоды из очистительной программы?

ОТВЕТ: ОНИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ только для тех, кто хочет постройнеть.

 

[Лисси Мусса]

Добавки

Фигурки, при введении добавок всегда помним, что наша основная цель — ПОЧИСТИТЬСЯ И ОЗДОРОВИТЬСЯ, а не побаловать организму очередным лакомством, поэтому давайте отнесемся к добавкам ответственно и будем четко следовать

ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ПРАВИЛАМ:

• Вводим ОДИН продукт в ТРИ дня.

• Количество вводимого продукта — ОДНА СТОЛОВАЯ ЛОЖКА НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.

• Новый продукт добавляется в ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, а не за ужином.

• Вечером обязательно осматриваем кожу на предмет сыпи, покраснений, пузырьков и прочих изменений. Также не должно быть «бурчания», отрыжки, изжоги, метеоризма (в простонародье — «пуков» ), «почесух», внезапных соплей и кашля, отеков и прочего, и уж конечно, ни в коем случае желудочно-кишечных расстройств.

• При возникновении хоть каких-то неприятных симптомов этот продукт отменяете. Следующий день проводите на ЧИСТЫХ КАШКАХ. Затем пробуете ввести новую добавку, которая следует по списку за не приглянувшимся организме продуктом.

• Не приглянувшийся организме продукт пробуем ввести через неделю, если он опять не принимается — откладываем совсем. Пока это не ваш продукт.

Все указанные овощи — только свежие. Их можно варить, жарить, парить, тушить — по желанию. Но никаких консервов, маринадов и т. п. То есть если вам по списку можно маслины/оливки и кукурузу — не надо покупать «баночку» маслин или кукурузы. Если в вашем регионе на момент введения какой-либо овощ отсутствует, не надо заменять его консервированным — пропускаем его и вводим следующий по списку. Если что-то не едите или что-то вам ну совсем не нравится, тоже можно пропустить. Однако рекомендуем все же попробовать — на очистительной вкусы сильно меняются, а неприятные симптомы, например изжога, отрыжка и пучение (пардон!), исчезают. Повторимся: одно дело есть эти продукты с кашками, другое — со всякой ерундой, из которой обычно состоит рацион среднестатистического человека. Если вы живете в районах Крайнего Севера и рекомендуемые на программе овощи (типа кабачки, грибы, цветная капуста и т. п.) у вас имеются в продаже только в свежемороженом виде — пользуйтесь ими. К вопросу о том, что предпочтительнее есть продукты по сезону, которые произрастают в вашей местности, — сказанное относится к свежим и скоропортящимся овощам и особенно фруктам. Но никак не к гороху-нуту или рису (он ведь тоже не во всех регионах растет), которые без ущерба могут храниться годами.

Вопрос про очередность

_? ВОПРОС: Хотела спросить: можно ли менять порядок введения продуктов на очистительной программе? Точно знаю, например, что лук и тыква — мои продукты. Можно после лука ввести тыкву, а потом уже морковку и все остальное? В этом случае я могла бы подольше посидеть на первых кашных днях, потому как, когда ем тыкву, соблазнов становится меньше.

ОТВЕТ: Менять порядок можно, если это «соседние» продукты. Какие-то можно пропускать. Но в пределах, не менять так, что сегодня ввели лук, а через три дня — рыбу .

«Соседние» не «по идее», а по порядку ввода на очистительной программе (см. книги «Из Тушки в Фигурку» или «50 шагов к стройности»). Лук и морковь — соседние, а лук и тыква — нет.

_? ВОПРОС: У меня 5-й кашный день, пора вводить лук и изюм. Правильно ли я поняла, что на ввод каждого продукта нужно 3 дня, или за 5, 6 и 7-й дни (луково-изюмного этапа) я могу ввести и то и другое? Как правильно сделать?

ОТВЕТ: Вводится лук (сначала репчатый и тушеный (!)). Если все в порядке, на следующий день можно попробовать изюм.

В программе есть несколько продуктов, которые вводятся параллельно с основным списком (изюм, яблоко, свежая морковка, свежий лучок, травки-приправки и т. п.), но все равно необходимо отследить реакцию на них отдельно, поэтому и добавлять их нужно на следующий день.

Очень важно

В одном приеме пищи не может присутствовать один и тот же овощ в свежем и прошедшем тепловую обработку виде (то есть тушеный, жареный, пареный, вареный, печеный). Иными словами, если вы уже ввели тушеную морковку, а вслед за ней свежую и оба этих варианта организм воспринял благосклонно, то теперь есть тушеную в кашке морковку и одновременно (!) добавлять свежую морковку в салатик нельзя! А можно: в обед едим свежую морковку в салатике, а на ужин тушеную — в кашке. Или наоборот. Все сказанное выше относится ко ВСЕМ ОВОЩАМ (и к луку, и к дайкону-редьке тоже)! Настоятельно советуем ввести это правило в ваш пищевой обиход во время очистительной программы и оставить его НАВСЕГДА!

_? ВОПРОС: В день, когда «внедряю» новый продукт, кушать только чистые каши или в сочетании со всеми продуктами, которые были «приняты» организмой раньше?

ОТВЕТ: В СОЧЕТАНИИ С ПРЕДЫДУЩИМИ.

Про рыбку

_? ВОПРОС: Сначала вводится красная рыба, затем сардины, тунец, сельдь. Красная рыба, я так понимаю, отварная либо тушеная, а как с сельдью — тоже отварную надо либо можно соленую в виде «селедочки под шубой»? И тунец можно из консервов или только отварной?

ОТВЕТ: Вся рыба тушеная/гриль/жареная/пареная. Никаких соленых или консервированных рыб не едим.

_? ВОПРОС: Когда добавляем рыбу, едим ее с кашей в один прием (раздельное питание в чаше)?

ОТВЕТ: ДА, раздельное питание в ЧАШЕ.

_? ВОПРОС: Я какое-то время назад дошла до последнего этапа перед введением животного белка и на нем нахожусь до сих пор. Чувствую, что могу еще очень-очень долго питаться в таком стиле. Но все же: есть ли срок, когда все же следует начать вводить либо яйцо, либо креветку?

ОТВЕТ: Ориентируйтесь по собственным ощущениям. Можете растянуть дальше — растягивайте. Если организм попросит или вы считаете, что пора ввести белок, — вводите. Конкретных сроков нет.

Про специи

_? ВОПРОС: В рецептах «КАШАЛАДОК» в конце книги упомянуты специи (корица, например). Специи можно? Если да, то с какого дня очистительной и какие именно можно?

ОТВЕТ: Специи идут как добавки, поэтому при их вводе нужно следовать указанным выше правилам.

Про цикорий

Цикорий — напиток, получаемый из корней одноименного и повсеместно растущего растения с голубовато-сиреневыми цветочками. Не путать с листовым (салатным) цикорием, который еще называется «эндивий» и похож на початок салата — его тоже можно есть (не пить!) на программе, но тушеным и с кашкой.

_? ВОПРОС: Пить мы начинаем только на 15-й кашный день, понемногу вводя цикорий, или можно раньше начинать?

ОТВЕТ: На 15-й день очистительной вводится (по желанию) чашка (100–150 мл) цикория. И все.

_? ВОПРОС: По поводу цикория — его употребление находящимися на программе приносит пользу или используется теми, кому без кофе невмоготу?

ОТВЕТ: Цикорий необязательный в рамках программы. Хотя он полезный, но у нас он — развлечение.

_? ВОПРОС: С 15-го дня программы можно пить цикорий. В каком количестве? Если позволено дополнительное питье, то разрешен ли свежевыжатый морковный сок? Морковь уже введена в рацион.

ОТВЕТ: Цикорий пьем граммов по 100 в день, если очень хочется.

И лучше между приемами пищи, не заедая ничем, — вы же пить хотели, вот и пейте.

Свежевыжатый морковный сок начинаем пить, только когда основательно почистились на кашах, и сбрасывать вес практически не надо.

Про «хитрый» организм

Ничто человеческое мне не чуждо.

Карл Маркс

И мне не чуждо!

Организм

Наш любимый организм может хитрить, выклянчивать вкусняшки, «придуриваться» или симулировать (можно подумать, Фигурки, что мы этого никогда не делаем). Однако если вы сумели наладить с ним диалог и взаимопонимание (за что честь и хвала вам и вашему Блокнотику!), он всегда скажет вам правду… Достаточно взять Блокнотик и задать организму вопросы — на правильно поставленные вопросы вы всегда получите правдивые ответы.

_? ВОПРОС: Страшно разболелась спина в районе копчика… Я даже сидеть толком не могу — болит жутко… Что делать???????

ОТВЕТ: Разобраться с организмом, поговорить с ним и выяснить. Он любит симулировать.

Через день:

Большое спасибо за совет!!! Сегодня уже легче!!! Мы поговорили с организмусом. Оказывается, ему лень каждый день вставать рано и гулять. Давай, говорит, полежим… поспим… А я — нет!!! Встаем! Ты же видишь, какие мы красивые с каждым днем становимся!!! Он скулит: может, хватит? И так сойдет. Я отказала, так он и схитрил. Утром сегодня просто не встать было… Я ему говорю: все равно гулять пойдем, когда полегче станет… И все же выторговал себе денек. Но завтра опять начнем с прогулки и обливания!!!

Еще через день:

…Стакан теплой воды, прогулка, обливание. Хоть спина и побаливает, но организму некуда деваться. Очень интересно было наблюдать, как болезненный участок мигрировал по телу: то в спине поболит, то в ногу спустится… А я ему: ну что ты придуриваешься? Ведь все равно гуляем. Вроде утихает…

_? ВОПРОС: Дико болит голова, прямо не знаю, что делать, — ничего не помогает.

ОТВЕТ: Голова может болеть не от голода, а от испуга, что кушать не дадут. Договаривайся с организмом, ОБЕЩАЙ, что не оставишь его в беде — покормишь обязательно…

Голова также может болеть или гудеть и на неожиданное (для нее) уменьшение количества съеденного, такая вот хитрость организма на выклянчивание кусочка.

_? ВОПРОС: У меня вот какой вопрос: на программе я 6-й день, начиная дня с 4-го ОЧЕНЬ хочется кислого, не сладкого, не соленого, а именно кислого. Поэтому бывают некоторые переборы. Насколько это нормально?

ОТВЕТ: Организм проверяет, дашь ли ты ему то, что он просит. Не обязательно с переборами давать.

_? ВОПРОС: У меня вот какой вопросик. Блокнотик веду, он очень мне помогает — ем меньше и стараюсь все-таки от голода. Но вот сегодня гудела голова, слабость была, голода вроде не было, аппетита особого тоже, животик мой любимый не урчал. Ну я решила выяснить, что это такое — выпила чаю с кукурузными палочками. Все мигом прошло — и силы появились, и голова болеть перестала! Я так и не поняла: то ли это был голод, то ли организма моя решила так вкусняшку выманить?

ОТВЕТ: Это как раз пример выклянчивания какой-нибудь вкуснятины.

_? ВОПРОС: Как только решила сделать водный день, организма моя меня предала и упала с сильнейшим гриппом. А я, наивная, давай ее холить, лелеять, вкусняшкой кормить… а сегодня думаю — че я с ней вожусь?! Но боюсь погорячиться и напартачить. СКАЖИТЕ, ПЛИЗ, КАК МНЕ С НЕЙ ДЕЙСТВОВАТЬ?

ОТВЕТ: Посмотрите по дневникам, очень распространенное явление. Организм боится программы и решает, что лучше заболеть, чтобы вернуть вас в привычный ритм. Вы недоработали предочистительную часть программы. Дорабатывайте. Общайтесь с вашим организмом, объясняйте, в чем смысл очистительной части.

А еще: посмотрите, как легко и просто лечится «воспаление хитрости», «прогрессирующая ленность», острый приступ «диванной болезни», вялотекущий синдром «а наплевать на все» и прочие «тяжелые» недуги.

_? ВОПРОС: У меня полный упадок сил и нет вообще никакого настроения. Не могу ни работать, ни по дому ничего не делается, просто ручки и ножки ничего не хотят делать, и глазки закрываются… ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

ЛИССИ МУССА: Ленивых, у которых глазки закрываются, — выгоню метлой! (Слава «Волшебному пенделю»!)

ВНИМАНИЕ! Реакция понятливой фигурки:

Спасибо, Лисси! Хоть отчитала (это я про метлу). Глазки уже открылись… Все понятно — это внутренний хитрюга пытается меня провести: «Вот не ешь много, вот и сил нет…»
Будем с ним разбираться…

 

[Лисси Мусса]

Водный день

Проводим водный день — это и есть первый день очистительного комплекса. Беременным и кормящим, макси-красавицам от 130–140 кг, а также тем, кто жутко паникует при мысли о водном дне и никакие блокноты и уговоры организмы не помогают, водный день можно не устраивать. В идеале водный день длится с утра до утра, то есть 24 часа. Не хитрите — не пытайтесь назначать водный день с 18 часов до 18 часов следующего дня и поспать при этом часов 12 (!) — это неправильно… Если вдруг вечером нападает прямо нестерпимый голод и вы не можете ни уговорить, ни отвлечь себя ничем, а организма прямо бьется в истерике — ну что ж, не надо мучить себя — варите себе кашку, стругайте редиску (дайкончик), крошите петрушку — съешьте все с удовольствием и поздравьте себя со вступлением на очистительную программу.Вы молодец — хорошо провели водный ПОЛУДЕНЬ. У кого-то водный день проходит на ура, у кого-то могут появиться неприятные симптомы — не пугайтесь…

Из опыта фигурки:

Здравствуйте, у меня срочный вопрос. У меня был вчера водный день, все прошло отлично. Но сегодня, когда проснулась, ощущения очень и очень неприятные…

Пятью часами позже:

Свой вопрос снимаю. Мне уже гораздо лучше. Опыта голодания нет, поэтому стало немного страшно, что же это такое со мной происходит…

Симптомы убрала специально, чтобы впечатлительные Фигурки не искали у себя «родильную горячку» и «воду в коленной чашечке» — нам важнее знать, что «уже гораздо лучше»…

_? ВОПРОС: А в водный день можно пить что угодно или только воду?

ОТВЕТ: В водный день можно пить только обычную воду без всяких добавок, а также питьевую газированную.

_? ВОПРОС: Что-то мне странно. У меня сегодня водный день. Пока проблем никаких, но мне не то что есть — пить не хочется. Как утреннего кипятка выпила в семь утра, так и все. А сейчас уже четыре дня. Нужно ли пить воду, если ее не хочется? А то ведь потом нельзя будет.

ОТВЕТ: Пить или не пить — смотри по состоянию.

«Нельзя потом будет» — неверный подход. Не рекомендуется — это вернее.

Но за глоток воды тебя никто не расстреляет, уверяю тебя.

_? ВОПРОС: У меня проблема психологического характера, но как ее решить — не могу придумать. Я на начале программы («3-й день») уже почти два (!!!) месяца. Ситуация складывается такая: как только я подхожу к следующему этапу («дню»), меня укладывает на 2–3 недели какая-нибудь из моих хронических болезней, причем все три раза — разные. Состояния достаточно болезненные. Причем физиологически это ничем не оправданно — до очистительной программы, на которую могла бы среагировать физиология, я такими темпами еще просто не дошла. Психологи, ау! Может, подскажете направление раскопок проблемы? Вроде организм не насилую, чтобы так сопротивляться, в процессе игры получаю удовольствие, результаты (хоть и небольшие) есть. Чего это из меня прет-то?!!!

ОТВЕТ: А ты уйди на очистительную без водного дня. Обмани организм.

_? ВОПРОС: А если на водичке посидеть не один денек, а два-три, что будет? Или так нельзя?

ОТВЕТ: Это лишнее. Ничего не будет, но лучше тоже не станет. И еще: чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать программу, поэтому — не балуй! Ускорить уменьшение объемов не ускоришь, а навредить где-нибудь сможешь.

_? ВОПРОС: Как часто можно делать водные дни, уж очень пить хочется!

ОТВЕТ: Водные дни больше делать не нужно. Повторить водный день можно не раньше чем через месяц, но к этому времени жажда у вас пройдет. Хотите пить — сделайте себе очень жидкую кашу, съешьте редиску, пополощите рот, можно полежать в ванне и т. п.

Способы справиться с жаждой на очистительной программе описаны в книжке.

_? ВОПРОС: У меня возник еще один вопросик: а можно ли в течение прохождения программы устраивать ВОДНЫЕ ДНИ? Ну хотя бы 1 раз в неделю или каждые 10 дней?

ОТВЕТ: Частое повторение водных дней крайне нежелательно. Водные дни — не чаще чем раз в месяц.

_? ВОПРОС: Подхожу к водному дню и призадумалась. Само голодание на воде меня не пугает, голодала несколько раз на воде сутки. Но у меня уже 12 лет как удален желчный пузырь (лапароскопия), и врачи не забывают напоминать, что перерыв в принятии пищи должен составлять не более 4–5 часов. Иначе угрожают возможностью развития язвы двенадцатиперстной кишки. Эти сведения тоже в Чашу? Очень хочется пройти программу очищения. Но и сомнения меня пока не оставляют.

ОТВЕТ: Если вы сомневаетесь, боитесь или твердо уверены, что вам это нельзя, — можете заходить на очистительную часть без водного дня. В этом случае вы пройдете чистку в более затянутой, но более мягкой форме.

Кашки

Гречневая, рисовая, пшенная или пшеничка — выбираем любую и наслаждаемся!

Перловку (это ячмень), ячневую крупу (дробленый ячмень), манную крупу
НЕ ЕДИМ! Пшеничной мукой
на очистительной не пользуемся. Рисовой и гречневой — ДА!

Измельченные на кофемолке программные крупы (гречневую, рисовую, пшенную и пшеничную) можем использовать.

Кашки — вкусные, но надо уметь их готовить. Научиться этому просто. Проявите любознательность, инициативу и творчество, поэкспериментируйте… Для вдохновения и новых идей советуем посетить тему «КАШАЛАДКИ» в разделе форума «Клуб Фигурок».

Есть один важный секрет, или, скорее, важное правило, делающее вкусными любые каши:

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ КАШИ
МЕДЛЕННО!

Долго держа во рту и тщательно разжевывая, смакуя, а не глотая в спешке… Попробуйте — удивитесь!

Ну а тем, кто с детства терпеть не может каши — причем никакие, — советуем применить Волшебство: сказку напишите, хвалилку им сочините, поиграйте с крупой — переименуйтесь в Синюю Птицу Удачи или в Птицу-Счастья, покормите себя крупой (кашкой) и в благодарность исполните какое-нибудь свое желание… Играйте, радуйтесь!

Кашка (любая из четырех вышеназванных) + редис (редька или дайкон) + петрушка первые 5–7 дней (на 5–7-й день можно вводить или укроп, или сельдерей — листья, не стебли!) + волшебная соль сверху (кунжут + соль или тыквенные семечки + соль) + чуток подсолнечного (оливкового) масла — этот джентльменский набор офигуривающегося называется ЧИСТЫЕ КАШКИ. Им мы питаемся первые три дня (можно и больше), на него же возвращаемся при наличии отрицательных реакций при введении новых добавок и им же, в случае чего, лечимся…

_? ВОПРОС: А можно утром рис, потом какую-то другую крупу? Необязательно весь день одну и ту же крупу? И петрушка у нас не продается, будем без нее обходиться.

ОТВЕТ: Можно, конечно. А петрушка нам очень нужна — ее и в домашних условиях, кстати, вполне реально вырастить.

_? ВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, если преобладает одна крупа, это нормально? Я три раза в день ем рис и раз в день — какую-нибудь другую кашу. Можно ли так?

ОТВЕТ: Можно. Тем более что это не навсегда, потом организм попросит поменять кашу.

_? ВОПРОС: Обязательно нужно каждый день есть разные кашы или можно два дня пшенку, два дня гречку и т. п.?

ОТВЕТ: Каши — любые. Ешьте их, как хотите.

_? ВОПРОС: А можно ли чистые КД (без добавок) растянуть на более длительный срок, хочу основательно почиститься.

ОТВЕТ: Растягивать дни-этапы можно, сокращать нежелательно.

_? ВОПРОС: А сколько можно каши?

ОТВЕТ: СКОЛЬКО вам НУЖНО, СТОЛЬКО И МОЖНО.

ФИГУРКИ, ПОЖАЛУЙСТА,
ЗАПОМНИТЕ САМИ И ОРГАНИЗМЕ
СВОЕЙ ОБЪЯCНИТЕ: НА ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ
ЧАСТИ ПРОГРАММЫ В КОЛИЧЕСТВЕ КАШИ
СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ —
КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ КАШИ
НА ДИНАМИКУ ПОТЕРИ ОБЪЕМОВ
НЕ ВЛИЯЕТ!

Иными словами, вы можете есть кашу махонькими розеточками или огромными кастрюлями, один раз в день или прикладываться к ней каждые полчаса — на процесс офигуривания это не повлияет…

Однако, уважаемые Фигурки, возможность есть каши вдоволь не означает, что ее можно бездумно «хомячить» от скуки, от нервов, от усталости или просто потому, что она стоит на столе… БЛОКНОТ и ОСОЗНАННОСТЬ никто на кашах не отменяет.

Если каши больше «не идут»…

Как быть, если я каши больше есть НЕ МОГУ? А я только на 10-м дне…

Иногда на очистительной вдруг наступает
момент, когда каши больше не идут — не хочет их организма, и все. Дуется и говорит «надоели»…

Мы не будем рассматривать вариант, когда вы просто не готовы к очистительной — поспешили, халтурно (увы, именно халтурно) работали с блокнотом, а теперь пожинаете плоды своей торопливости и самонадеянности, ни тот, когда организма не голодна, а просто капризничает — «я бы съела чего-то, но только не каши…» — и скажем сразу, что чаще всего такой затык наступает у тех, кто ленится вкусно и разнообразно готовить СЕБЕ ЛЮБИМОМУ.

И организма права — вы ее просто «давите» надоевшими кашами, забыв о том, что из программных круп кроме каш можно приготовить огромное количество разнообразных и аппетитных блюд — попробуйте в качестве эксперимента вместо нудной каши-малаши предложить организме рисовые блинчики на газировке с начинкой из гречи, смешанной с тушеным дайконом, кунжутом и свежей петрушкой, свернутые конвертиком и обжаренные до хрустящей корочки, — ни одна организма не устоит, гарантирую, — а ведь это набор «чистые кашки», и его можно есть даже в первые кашные дни… Так что креативнее, Фигурки, креативнее .

И пожалуйста, помните: «ЖЕЛУДКУ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНО, А ГЛАЗАМ — ПРИЯТНО».

Поэтому на холодильник рядом с надписью «Ты сегодня больше не ешь — кивни, если поняла!» повесьте еще одну: «Ты себя любишь, поэтому себе готовишь вкусно, разнообразно и с любовью». И:

• штудируете топик «КАШАЛАДКИ» (кстати, этим летом планируется выпуск в свет ФИГУРИСТОЙ ПОВАРЕННОЙ (и не только) книжки с аналогичным названием — не пропустите!);

• начинаете готовить не только традиционные каши-малаши, но КАШНЫЕ котлетки, запеканки, пирожки, оладьи, биточки, «сырники», ленивые голубцы, кулешики, супчики, пловы и еще 3000 вкуснейших яств из кашек. Если не умеете — учитесь, если не любите готовить — влюбляйте себя в поварское искусство;

• покупаете/достаете из «закромов Родины» самые красивые тарелку, салфетку, скатерть, вазочку для цветов;

• сервируете себе стол по всем правилам;

• даже если вы на стадии «каши-малаши» — еда в тарелке не должна напоминать унылые детсадовские каши — располагаете кашку красиво, обязательно украшаете петрушечкой, редисочкой — глаза должны радоваться!

 

Фигурки, пожалуйста, не ленитесь и не думайте, что вкусно приготовленная еда и красиво сервированный стол — это пустая трата времени… Нет! Это мерило вашей заботы и любви к себе, а также уважения к вашему
организму. А организм всегда оценит вашу заботу и откликнется на вашу любовь. Непременно!

[Лисси Мусса]

Очистительный
комплекс

Знакомство

Знакомимся с собой, наблюдаем за своими пищевыми привычками, фиксируем их, а потом анализируем, то есть обдумываем и делаем выводы. Главное — не «когда», «что» и «сколько» (хотя это тоже очень полезная информация), а:

• ПОЧЕМУ я ем сейчас (причина);

• ЗАЧЕМ я ем сейчас (цель — что в результате еды хотим получить);

• ПОЧЕМУ я ем именно ЭТО;

• ЧТО я при этом ОЩУЩАЮ (эмоционально, сенсориально и т. п.).

И наш Рабочий Блокнотик в этом — наш главный помощник. Продолжительность — по вашему усмотрению, но уж никак не меньше десяти дней… Лучше все же задержаться на этом этапе — можно много интересного о себе узнать. А чем лучше себя знаешь, тем себя больше понимаешь, а чем себя больше понимаешь, тем легче договариться с собой и находить эффективные пути решения «затыков», и, кстати, не только пищевых.

_? ВОПРОС: Когда на очистительную?

…10 дней прошло, а вес все там же, это я не взвешивалась, по ощущениям. Брючки тоже без перемен. У меня есть предположение, что я так долго и упорно себя мучила, что мой дружище-организм просто уже боится мне верить, что я его теперь кормить буду и издеваться перестану. Посему вопрос такой — мне кажется, мне стоит блокнотик подольше вести, имеется в виду кашные дни отодвинуть, чтобы разобраться в себе… Может, организм оттает ко мне, а обидки у него за то, что могла его неделями одним кефиром, бедного? Сколько вообще надо времени, чтоб дуться перестал?

ОТВЕТ: Точных указаний по времени нет. Все мы разные, и время каждому из нас нужно разное. Этапы (дни) очень желательно НЕ СОКРАЩАТЬ. А вот растягивать — это пожалуйста. На очистительную перейдете, когда сами почувствуете, что готовы к ней. Но к этому моменту вы должны подружиться с Блокнотиком, а кипяточек, прогулки, танцы с красавцами, кувшинчик, чечетка и прочие «игрушки» должны быть надежно «встроены» в ваш обычный распорядок дня. И еще: лучше переходить на очистительную после того, как сброс объемов «пошел».

 

[Лисси Мусса]

Чаво

по очистительной части программы

(Про чистку, очистку
и «хитрый» организм)

Про очистку

Ну вот мы и добрались до очистительной части…

Что хочу сказать: постройнеть — это вам не почиститься , поэтому для тех, кому нужна только суперстройность, а все остальное — «а ну его на фиг!», напомним еще раз:

ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Постройнеть и распрощаться с лишними килограммами вы можете ИГРАЮЧИ (!) в прямом и переносном смысле. Для этого достаточно блокнотика, который честно и скрупулезно ведется, а не просто лежит на столе и безучастно взирает на количество поглощаемого провианта, а о причинах молчит, как партизан на допросе,
фигуркиных прогулок, которые с удовольствием гуляются, и «игрушек», которые с увлечением играются… Поверьте, многие фигурки это сделали с потрясающими результатами… А на завтрак, между прочим, пили кофе и лопали бутерброды из черного хлебушка с красной рыбкой… И ничего, постройнели за милую душу и в рекордные сроки: «…20 кг — фигня, в 20 лет месяца за 2–3 точно скинешь без особых напрягов — девчонки без очистительной сбрасывали только на блокноте и прогулках, в книжке чей-то дневник есть, не помню имени — 18 кг за 2 месяца… (Лисси Мусса)».

Как говорит Лисси Мусса, не в диете дело, дело — в голове…

А вот если почиститься, получить свежайшую бархатную шкурку, роскошную шевелюру и крепкие ноготки, прогнать болячки и шлаки-бяки — тогда милости просим в эту тему…

Итак.

_? ВОПРОС: Что дает очистительная программа?

 

 ОТВЕТ: Название программы говорит само за себя — она очищает и оздоравливает организм за счет выправления обменных процессов и восстановления правильного гормонального баланса.

[Лисси Мусса]

21.08.2016, 14:48

#184

Амидала Местный Регистрация: 17.08.2015 Сообщений: 182

Жить хорошо и жизнь хороша))) Работа у меня любимая. А теперь я ее еще больше люблю))) У меня вообще такое настроение хорошее всегда))) И какое-то блаженство ощущаю от того, что я живая и живу. Воть))) Помимо вязания еще несколько приятных хобби появилось. Снова вернулась к японскому Обожаю это язык, а особенно рисовать иероглифы. Балдеж, мурчит))) Английским занимаюсь. И снова перевожу фильмы. Так что это вообще кайф. Столько сил и планов)))) Жизнь будто заново началась. Зарядку по утра делаю каждый день. Гантели, обруч, упражнения на пресс. Подсмотрела у фигурок про планку. Делаю. Гуляю каждый день. Иногда даже по два раза))) И в любую погоду. Серый дождик мне не страшен, холода мне не страшны, ведь я красавица и все могу))) А для дождей у меня резиновые сапоги есть))) Ну, а теперь самое главное, чего же мне удалось достичь за год. Вот так непринужденно, гуляя, песенки напевая, особенно ни в чем себя не ущемляя, я превратилась в настоящую стройную красавицу. С чего все начиналось и вспоминать уже не хочется, будто и не со мной это было. У меня был вес 130 кг. Бедра и грудь были тоже 130 см, талия 116, а пузик был вообще 135. Неужели такое было. А теперь…. Размер одежды 50-52 (было 64-66) Вес 82 (- 48 кг) ОГ 100 (-30см) ОТ 85 (-31 см) ОБ 104 (-26см) Животик 93 (-42см) Размер ноги уменьшился 40-41 (было 42-43) Кто-то из фигурок с такими параметрами только начинает программу. А для меня — это уверенная победа. Это стройность. Я считаю себя такой стройной, воздушной, красивой, обалденной)))) Я столько последний раз весила, может, лет в 18 или как-то так. Так что для меня это прорыв))) Я собой очень довольна)))

26.09.2016, 14:25

#201

Амидала Местный Регистрация: 17.08.2015 Сообщений: 182

Я сегодня получила свои новые курточки 44 размера — осеннюю и зимнюю. Как же они мне мурчат))) Сидят шикарно. Я буду самая модная фигурка в эти холода))) И наконец-то, я вышла из черного))) То есть я заказала себе на осень бордовую куртку. А на зиму — черничную. Для меня это невероятный прорыв в цветах, да и в фасонах верхней одежды. Ведь кроме черного давно уже ничего не носила. И пуховик заказала приталенный….аааа…. теперь я могу такое носить)))) Так что сегодня я пойду выгуливать свою новую осеннюю курточку. Даже немного волнуюсь. Такого маленького размера верхней одежды и такой красивой курточки у меня и не было никогда. Вчера смотрела милый фильм. И там героиня примеривает у зеркала шикарное платье и спрашивает подружку, что ей надеть к этому наряду. Так отвечает, что только Шанель №5. Пожалуй, я тоже что-то такое «надену» к этой чудесной курточке. Ведь я красавица)))

[Лисси Мусса]

02.07.2016, 15:40	#58
nevesomaya Местный Регистрация: 06.06.2008 Сообщений: 126	Доброе утро! Изменения за 4 месяца: грудь — 130 см в начале программы, 107 сейчас (-23 см), талия -соответственно 125 — 97 (-28 см), бедра -131-108 (-23 см). Ура, Ура!! КУвшинчик, хвалилки, капиллярка, крокодил, танцы, обруч, диск, планка, прогулка, каша — +++. Меня здесь пока не будет. Приеду, доложусь о дальнейших успехах. Всем Фигуркам побед!!!

[Лисси Мусса]

МалиновкаПевчая Местный Регистрация: 13.03.2016 Адрес: Парящий город Сообщений: 110

Упорхнул 49 кашный день. Сегодня на меня напала раздражительность и желание жрать всё что вижу. Сидела с блокнотом и выяснила, что оказывается я собой не довольна! А конкретно недовольна тем, что за три с лишним месяца на программе я не довела себя до заветного Идеала. И вот этого требовательного жандарма я увольняла целый день на разные лады, никакие аргументы не убеждали. Но к вечеру после прогулки я повеселела и ритуально отправила жандарма в полёт. Я никуда не тороплюсь! Я Играю ради Игры, а не ради результата. Я постепенно очищаюсь физически и психологически! Работаем над собой дальше!  Еда сегодня: Кипяток Яблочко за пол часа до обеда Гречневая кашка с петрушкой и грибами+ВС+3 редиски Дела Фигуркины: Обливашки+ Танцы+++ Пяткобатарея+ Кувшинчик+ Капилярка+ Прогулка+(разогрев, упражнения, бег и турничок) Мостик+ Вечером после чудесной прогулки отпустила в небо свой Воздушный Шарик и записочкой для Вселенной, посадила на воздушный шар жандарма и долго смотрела как улетает мой заветный шарик… И конечно принесла домой веточку ароматной ЧЕрёмухи Раздражительность улетела вместе с шаром, а аромат ЧЕрёмухи поднял настроение ещё больше. Никакой хандры, только вперёд — петь мою победную песню! Очень жаль, что в самом начале программы я не догадалась сделать замеры, чтобы отмечать результаты. Тем не менее, можно подвести промежуточные итоги, вдогонку улетающему жандарму: Был размер одежды — 50(верх) и 52 (низ) Стал размер одежды — 42(верх) и 44(низ) Минус 20 килограмм Минус прыщи, воспаления на лице, спине и руках Минус вечно угрюмое настроение Минус досадные болячки и недомогания, вроде головной боли, болях в желудке, изжоги и прочее Плюс привычка кушать при появлении голода Плюс привычка спрашивать себя «почему я ем?» Плюс привычка ухаживать за собой с любовью Плюс принятие себя ( процессе, но прогресс огромный!) Плюс симпатия к физическим нагрузкам, любовь к прогулкам Плюс умение выяснять причину плохого настроения Плюс уверенность в себе, общительность

• Ответ изменён 8 лет, 9 месяцев назад пользователем Лисси Мусса.

[Лисси Мусса]

Тео Новичок Регистрация: 24.04.2016

А вот и я… программа моя продвигается медленно, сделала еще несколько хвостов, но..но чувствую, что есть необходимость еще сделать.. Начинаю задумываться об очистительной программе, наверное с очистительной будет быстрее Чеки бросаю, стучу пяткой и играю, но ощущаю, что чего-то упускаю… ОГ: стоит на месте 101 см. ОТ 87-80 (за два месяца минус 7 см) ОБ 111-100.9 (за два месяца минус 10.1 см) Вес 86-72.6 (минус 13.4 кг) Вроде бы результат отличнейший, все меньше приступов булимии, с которыми помогает бороться блокнотик. Но мои чудесные мурчащие брючки все так же налезают, но с трудом застегиваются на 1 пуговицу (не застегиваясь на молнию)..

[Лисси Мусса]

Баранкина(IP: 84.204.211.116)

Активный участник

• 

Отправлено 19 Август 2012 — 01:02

18.08.2012

Сонцы мои. Скоро ДВА года с тех пор, как я вписалась в Программу. Смотрю с зеркало и узнаю СЕБЯ. Ничего более потрясающего, более волнительного не припомню. Наплевать, что немного толще, чем хотелось. Брючки — вопрос недолгого времени. Влезу. Фотки пришлю. Обещаю! Дело не в брючках. Верней, НЕ ТОЛЬКО В НИХ. Начинаю взаправду верить в ИГРУ и в чудеса Вселенной.

Заканчиваю этот этап, полная благодарности к Программе и ко всем, кто мне помогал.

Избавилась от меланомы, от внутренних отеков, угрозы автопереломов, от носоглоточного герпеса…

Дорогая Лисси, дорогие админы, дорогой драгоценный форум! СПАСИБО за ФСЁ! За ваш юмор, поддержку, за идеи. Я не прощаюсь. Перебираюсь к Волшебникам. Обнимаю!

С ЛЮБОВЬЮ!

• Ответ изменён 8 лет, 9 месяцев назад пользователем Лисси Мусса.

[Лисси Мусса]

04.10.2016, 19:56

#12

Кошка в варежках Пользователь Регистрация: 06.08.2008 Сообщений: 39

Я проходила программу еще на старом форуме, в 2009 году У меня была вся кожа на животе и под грудью — как виноградом усеянная папилломами И чем меня только не кололи и не мазали, и кислотой жгли азотной, и уже на радиотерапию записалась, но вовремя программа попалась За полгода все прошло, и заодно исчезла гипертония, зарубцевалась язва на двенадцатиперсной и не беспокоит меня до сих пор И еще много всего — я уже забыла, что у меня было не в порядке Программа гениальная я и детей приучила решать проблемы организма кашей — мы не болеем уже лет семь — никто Лисси спасибо! Извини что запоздало мое спасибо ))

[Лисси Мусса]

24.07.2015, 23:44

Эквилибристка Пользователь Регистрация: 10.06.2015 Сообщений: 39

24 июля. Программу начала проходить 11 июня. Сейчас на очистительной части. исходные данные: рост — 164 вес — 91-92 кг ОТ — 107 ОБ — 115 Сейчас: вес — 81 ОТ — 98 ОБ — 113 Из одежды 54-56 размера выпала, перешла на 50-52. Успехи, конечно, впечатляют, но не все гладко. Во-первых, дневник. Утром записываю все как надо, а днем начинаются всякие дела и суета и делать записи перед едой иногда забываю. Но все равно существование дневника дисциплинирует и заставляет контролировать себя больше. Во-вторых, часто сбиваюсь с программы и ем то, что не надо. Чаще всего за компанию. То есть, когда я одна, то контролирую себя, а когда вместе с кем-то — нет. Последние два дня думала об этом и пришла к неутешительной мысли. Причин, по которым я в компании ем все подряд две. Не люблю выделяться, привлекать к себе внимание. Не хочу идти на конфликт пусть и небольшой с близкими людьми (и не только с близкими). Такая издержка воспитания. В результате получается, что не могу защитить себя, если не меня давят. И это не только еды касается. Я от конфликтов ухожу и боюсь их. Сказать «нет» просто не получается. Вот в этом направлении и буду дальше работать. Завтра улетаю к друзьям не две недели. Там постараюсь научиться говорить «нет». Хочу избавиться еще от 10 кг, поэтому записалась в группу еще не месяц.

[Лисси Мусса]

18.07.2015, 22:53

ЗвездочкаЛю Гость Сообщений: n/a

НА программе 2 недели. Привет ! НА программке с Лисси с 3 июля, т.е. уже 2 недели. Преображение за эти две недели неузнаваемое. Я стала какой-то другой, легкой, на еду не бросаюсь. Я ее вообще не хочу. Вечернего жора вообще нет. Как рукой сняло, стоило его пару раз конкретно так расписать в блокнотике. Кушать старасюь когда голодная только. Сначала было сложно (это были ключевые пару дней), когда мне пришлось переломить свой образ мышления и реально задуматься о своих (моего организма) потребностях. Начинала я в весе 73-74 кг. Спустя две недели (сегодня взвесилась в гостях) 68,1 кг. Это праздник какой-то и самой не верится. Стало настроение легкое, веселее. Путь прохождения программки и Лисси волшебные рекомендации и пинки дают ТАКуущий стимул. Все очень в точку. Самое главное, осмысливать все рекомендации. То, что за две недели можно потерять почти 5 кг. ))) это уже чудо. Что уже могу: — меня не тянет ни на сладкое, ни на вкусное, когда я осознаю, что есть это совершенно не хочу. Это я научилась здесь. Одно из первых открытий было, это то, что организм САМ ЗНАЕТ, что ему надо. А МНЕ НАДО НАУЧИТЬСЯ ЕГО СЛУШАТЬ. Я теперь стараюсь не кормить его, когда он не хочет есть. Во всяком случае, эти разы гораздо уменьшились. Я, практически, поменяла образ жизни. Теперь я до работы танцую, и настроение в разы улучшается. На работе все больше становится интереснее. Жизнь начинает открываться с другой стороны, которую я раньше, вероятно, заедала. ТАкое чувство, что ты как бы просыпаешься. Я стала легче общаться в коллективе, и чаще и искренней улыбаться. Сейчас я придаю больше внимания и чаще замечаю внешние происходящие события. Повысилась острота восприятия жизни и даже маленькие события стали для меня СОБЫТИЯМИ. Реально, не чувствую усталости, такой как раньше. Все происходит как-то легко. А с работы иду и знаю, что у меня еще куча дел. НА прогулку иду, и после нее такой я живчик. Настроение постоянно хорошее, да когда бывает взгрустну. Но это быстро проходит, так как много дел. Кувшиник зарядить, обливашки сделать, на прогулку сходить. Даже все и не успеть сразу. Тут же отвлекает. И дома стало чище и на работе веселее. И хочется себя уже наряжать, одевать красиво и выглядеть хорошо. Правда, приходится постоянно себя анализировать. Но на это есть мой блокнот. Это все очень интересно. Я бы даже сказала, захватывающе. По телу: вообще не заметила, как перестала потеть. Раньше до работы дойду и понимаю, что ни душ, ни дезодорант уже не спасают. Подмышки мокрыми были. Сейчас отметила, что, елки палки, они уже меня не беспокоят. С утра просыпаюсь, во рту нет противного привкуса. Почки (только сейчас задумалась), что уже несколько дней не болят. Десны тоже. Хотя раньше ломило их и даже стоматолог сказала на это, что надо вести здоровый образ, от этого все зависит. Сейчас вообще все Ок. Ножки такие стали, живые и тоже не так потеют. Хотя, признаю, что иногда бывает сложно. Но это, видимо, моменты преломления или перестройки, как только такой очередной этап проходишь, то сразу радость появляется (как после сдачи какого-нибудь экзамена) и понимаешь, что «да, ты справилась». И далее только лучше становится. Вот это главное. Объем талии ушел на 4 см. Поняла, что получается с собой договариваться. Был страх перед водным днем, постоянно с собой общалась и все прошло вообще легко. Организм тоже хочет, чтобы с ним общались. В общем, я готова продолжать, и самой интересно, что дальше будет ))) как захватывающее кино…И это всего за 2 недели, то ли еще будет…. Учитывая, сколько раньше раз я начинала, сколько лет уже держу книжку под рукой, но такое, что сейчас — это вообще какая-то другая жизнь. … Спасибо Лисси, огромное такое, что не передать ))))))

[Лисси Мусса]

24.03.2015, 11:35

#9

Легенда Крыма Пользователь Регистрация: 08.07.2009 Сообщений: 76

Я на программе с 24.02.15. Всё просто замечательно — постройнела, , убрался живот, влезла не только в брючки, но и в юбки, нормализовалось давление, не пью лекарства, забыла, что такое судороги, а то трепало меня чуть ли не каждый день. не потею, нет запоров, ем с удовольствием, а не жру.Заросла лысинка на голове, волосы потемнели и стали толще, перестали лезть. Настроение, как у воздушного шарика, всё радует. Успокоилась без пустырника и валерьянки, по доброму отношусь к людям, владею своими эмоциями, постоянно улыбаюсь, а в ответ — тоже улыбки. Научилась слушать свой организм и понимать,чего он хочет. Полюбила себя. Нашла хобби, которое меня радует. Научилась помогать ближнему, сохраняя личное пространство, не обижая и не обижаясь. Ко мне вернулось чувство юмора. Всё это этапы большого пути, но есть ещё куда стремиться — папилломы и родинки еще не ушли, я просто физически ощущаю, сколько осталось шлаков в организме. Большей частью они выходят через кожу и кожа у меня то блещет юностью и свежестью, то вдруг становиться серой , увядшей — отравленной. Делаю медовый массаж, души-обливания. Буду сидеть на программе до полного очищения. А ещё у меня обострилось обоняние — запах чувствую, как лошадь, наверное.Началось с запахов еды — и не всегда они были приятные, я теперь на улице в киоске ничего никогда не куплю и детям отсоветую, а в Мак-дональдсы и Му-Му тоже ни ногой — там так пахнет! В магазине продукты выбирать — одно удовольствие — носом повела и где какая свежесть поняла, а ещё и людей определяю позапаху — хороший человек или нет, и духи — настоящие или подделка. Вот так вот! Раньше бы у меня мигрень приключилась дня на три, а теперь бегаю, нюхаю и развлекаюсь. Да здравствует каша пушистая, и редька с петрушкой душистая!

[Лисси Мусса]

02.03.2015, 20:05

ТоненькаяНюточка Пользователь Регистрация: 14.07.2014 Сообщений: 78

В очередной раз на программу пришла месяц назад с большим перевесом, а именно 23 кг, и еще большим количеством тараканов. И началось разрушение моих личных мифов: — Миф первый — я, в своем ожирении исключительная штучка и все мои «проблемы» тянутся из прошлых жизней, и поэтому усилия тщетны, барабанная дробь, слезы, пельмени — Миф второй — я все про себя знаю, и блокнот мне не в помощь. — Миф третий — мои цели верны и поставлены давно. — Миф четвертый — красавцы это баловство. Спасибо Лиссичка, что твой орлиный «антитушкинский» взгляд все это безобразие рассмотрел! Итоги: 1. Цели пересмотрены принципиально! 2. Взгляд на себя сфокусировался в сторону личной ответственности. Слова об осознании «Я осознаю что мой принцип питания и т.д» — висят на стенке у кровати и ежевечерне прочитываются вслух как молитва. 3. каждая крошка еды рассматривается под «лупу» топливо- не топливо. Если не топливо, то что это, и зачем это, и нафиг мне это??? оказалось,что 60% «не топлива» это «за компанию», 30% мне скучно и 40 % меня обидели, нет,не так- я решила обидеться и мне себя «бедняжку» нужно срочно пожалеть хачапурей с сыром. Что я делаю: кипяточек, чечетка, пяткостук батарейный, волшебный кувшин с волшебной водой, обливашка из волшебного ведра, прогулки, уход за собой любимой (маски-скрабы-кремы-эпиляции-маникюры-педикюры). От чего пытаюсь «закосить» танцы с красавцами, антилопа и блокнот. Результат: талия — 3 ушли отеки (колечки на пальцах стали болтаться) посветлели белки глаз и кожа на всем теле стала гладкой (без мурашек, шершавостей) Разные дядьки стали говорить комплименты, а сегодня к ним присоединились и тетьки, причем одна из них просто моя врагиня, и та сказала (с нескрываемым неудовольствием) -ты похудела, а я конечно про себя сказала Хай-йяяяя! Программу продолжаю. Готовлюсь к водному и очистительной. Самое главное — растворилась важность, пришло спокойное осознание, в голове и теле больше нет истерики. И цель «похудеть» сменилась на цель быть в комфоте в здоровом бодром теле! еще раз спасибо за такую глубокую проработку, прямо «дизенсекция» моих тараканов, и причем не насильственно, а мягко и по доброму! Я просто с одних поснимала короны (к себе водрузила), с других упали страшные маски и при свете дня она оказались не монстрами,а просто корявыми сморчками. Главное — все гениальное просто! Встречаемся здесь же через месяц!

[Лисси Мусса]

02.01.2015, 01:25

Кицуне-тян Пользователь Регистрация: 20.03.2009 Сообщений: 45

Прохожу программу в платной группе с середины октября. Задач стояло две — вылечить ноги от артрита, артроза (хотя бы снять изнуряющую постоянную боль) и вернуть в жизнь изящество и радость. Итак, ещё один месяц прошёл. Он не принёс планируемых результатов — брючки мне (пока) не покорились. Но он прошёл не зря. Я поняла, что закончился первый круг программы — «Серебряная лиса — лёгкие ножки». Я поняла, что здоровье моих ножек, и моё тоже — в моих руках. Никакие таблетки не выручат, если сделать их ответственными за мою жизнь и моё здоровье. Только я сама — хозяйка своей жизни. И только от меня зависит, какой она будет — здоровой, активной, насыщенной. Или — болезненной, дожИвательной и дожЕвательной. Итог первого круга программы — Я МОГУ ХОДИТЬ!! Количество таблеток, которые я пью с утра, с семи снизилось до одной. И я про неё частенько забываю, хотя отказаться от неё пока побаиваюсь — она нормализует давление. Но насыщенность таблетки снизилась наполовину — с 5 единиц до 2,5. То есть, я сократила химию в 14 раз!!! На ближайший месяц планы — новый заход на программу. С новыми целями и новыми результатами. Спасибо, Лисси! С Новым годом!

[Лисси Мусса]

14.12.2014, 21:00

#8

Лелик-Ежик Пользователь Регистрация: 30.11.2013 Адрес: Сказка Сообщений: 28

На программе месяц, причем выполнялись не все программные действия и не всегда, увы. Но! Физическое состояние. Из размера 48,5 в твердый 46. Ог -5 От -6 Ожив -6 Об -6 Но это параметры не самого первого дня, где то через неделю после начала. Так что м.б. и больше Вес примерно -5 Почти разгладилась морщинка между бровей! Ну про таянье целлюлитин вообще говорить не приходится — он исчез!)) Практически исчезла зависимость от еды. Первый прием пищи спокойно может состояться часа в 4 дня. В психологическом плане — жизнь не стала резко разноцветной, но я стала ощущать ее более четко. Как будто пелена спАла. Побочный эффект — постоянно хочется танцевать когда слышу музыку….

[Лисси Мусса]

01.12.2014, 16:35

Кицуне-тян Пользователь Регистрация: 20.03.2009 Сообщений: 45

Ну, вот. Прошёл ещё один месяц под Лиссиным чутким присмотром. Результаты месяца: — минус 7 см с талии (это значит — минус семь кг), — 6 см с бёдер, — 4 см под грудью, — 3 см с ноги, — 2 см с бицепса. Шёлковые пятки — приятный бонус, локти тоже стремятся к совершенству. На работе сегодня сказали, что я здорово похудела. Не похудела, а постройнела — подумала я! Можно сказать, что очистительная идёт с нарушениями — и это было бы правдой. Но не полной. Если честно, я им рада, нарушениям. Обычно мой организм «берёт себя в ежовые рукавицы», замирает, окукливается, и, по всей видимости, думает: «Ладно, потерплю. Потом отыграюсь». И таки отыгрывается! Но в этот раз я решила — пусть всё будет иначе. Осознанность есть. А теперь надо менять привычки. Не задавить их, до поры до времени — а отменить. Превратить в отвычки. А для этого — только блокнот. Я разобралась, как справляться на работе. Я разберусь и с домашними делами. Мы никуда не опаздываем, потому что никуда не торопимся. Наступает самое волшебное время года — предновогодие. Время подводить итоги, время строить самые смелые планы. Мои планы на 30 дней до НГ: — я соблюдаю программу без отступлений, чищусь внутренне и внешне, радостно танцую и гуляю, волшебничаю и развлекаюсь — я убираю из жизни ненужное, слушаю себя, я — мой самый главный друг, — я разбираюсь с затыком по одежде и по «болоту-бегемоту», — я легко и радостно застёгиваю свои контрольные брючки! — Я нашла прекрасную портниху и внешне соответствую своему внутреннему, прекрасному феечковому созданию, весёлому и любознательному. Продлила программу с сопровождением ещё на месяц — под наблюдением и с правильно и вовремя заданными вопросами мне легче.

[Лисси Мусса]

27.11.2014, 20:18

#7

СейЧастье Местный Регистрация: 21.02.2010 Адрес: Красноярск Сообщений: 664

На программе с Лисси с 20 сентября. Сейчас идет третий месяц. Что могу сказать: 1. Со 2 месяца появилось глубокое осознание, зачем нужен «дневник», что такое «осознанность» и зачем все это нужно в моей жизни. 2. Пошла на 2 круг очистительной, тк хочу еще больше офигуриться и очистить организм. Второй раз организм реагирует иначе и на вводимые продукты, и на режим питания. А, может, просто я научилась его уже немного «слушать». По см-кг На 23.11.14 ОГ 106,5 (-2) -9 см в скобках, начиная со 2 круга программы ОТ 88 (-1) -13 см ОБ 114 (-3) -9 см Вес 77,8 (-5,4) -21 кг Размеры: с 52-54 до 48-50, ближе ПОКА к 50  3. Началась глубочайшая психологическая проработка. Прорабатывается, как то, что лежало «на поверхности», так и то, что болезненно «выколупывается» изнутри. Иногда раскапываются такие вещи, от которых хочется кричать, «не трогайте! Это больно! Это не относится к питанию!»… потом, где-то в глубине появляется мысль, доверься… сколько можно с этим жить… и… сжимаешь сначала зубы, потом… расслабляешься… (уже под воздействием Лисси), и когда «заморочка растворяется»…с удивлением осознаешь, что все не зря, что каждая вещь относится к питанию, как питание относится к твоей жизни.., Что все едино и взаимосвязанно… Именно на 2 месяце работы я поняла, зачем нужна игровая часть программы, зачем нужны все эти хвалилки и батареи. Да, читая чужие дневники, видишь, что у других все быстрее, что у них позитив льется легче, НО (а, это результат 2 месяца работы) я поняла, что себя нужно сравнивать с собой, а для меня это огромный результат! Я стала спокойнее, рассудительнее, научилась «взвешивать» решения, это все, конечно, в процессе, но, это УЖЕ ЕСТЬ. 4. Огромные проявления на физическом уровне (психосоматическом, что ли) У МЕНЯ «ПОШЛИ» РУКИ! Поясню: для меня делать какие-то свободные движения руками это всегда был внутренний запрет, с чем связано-не знаю, с Лисси это не прорабатывалось, но меня всегда цепляло. При танцах, движения руками вызывали моментальный зажим… пороц, до скукоживания и слез… Сейчас, я обнаружила, недели полторы назад, что я уже ПРАКТИЧЕСКИ ЛЕГКО двигаю руками! Меня «не тянет» никуда… Ушла…. одна из сильнейших заморочек, связанных с мужчинами и прикосновениями, и взглядами…. Тяжело, постепенно, но, теперь могу сказать, что я танцую латину в паре легко. Со всеми. Вроде и с офигуриванием никак не связано, но Лисси мне в этом помогла сначала, а потом, я уже поняла, что сязано, да еще как! Я же из-за этого нервничала, а, значит, нарушала и в питании, и мыслить позитивно не получалось. Я осталась продолжать работу с Лисси, тк есть еще то, что требует проработки и есть «пробелы» в прохождении программы.

[Автор]

Сообщения