ЧаВо про Программу

[Лисси Мусса]

ЧаВо про КИПЯТОЧЕК

Кипяток —
Фигуркам ВПРОК

_? ВОПРОС: Что?

ОТВЕТ: Горячую воду, именуемую «кипяточек».

_? ВОПРОС: Когда?

ОТВЕТ: Проснувшись утром, натощак. Это — наша первая трапеза.

_? ВОПРОС: Сколько?

ОТВЕТ: 150–200 мл горячей воды.

_? ВОПРОС: Зачем?

ОТВЕТ: Утренний кипяток мы пьем для стимуляции и очистки почек — главного энергетического центра нашего организма, для освежения желудка — главного нашего производителя эмоций.

_? ВОПРОС: Какой температуры должен быть кипяточек?

Например: «Хочу начать пить кипяточек, но у меня хронический ларенгит, и от горячего я теряю голос. Как мне быть?»

ОТВЕТ: «Кипяточек» — это условное название, не надо вливать в себя натуральный кипяток, горячая вода должна быть приятной для вас температуры — всегда помним, что на программе мы находимся в ЗОНЕ КОМФОРТА. Для того чтобы сделать приемлемой температуру кипятка, в него можно добавить немного заговоренной хвалилками воды из Волшебного Кувшина.

_? ВОПРОС: Спустя какое время можно завтракать после приема кипятка?

ОТВЕТ: Не ранее чем через 20 минут (минимум), чем больше, тем лучше. Те фигурки, которые дадут себе труд прислушаться к организму, с большой долей вероятности могут обнаружить, что после утреннего кипяточка есть не хочется очень долго — до полудня и даже больше…

_? ВОПРОС: Можно ли что-либо добавлять в кипяток?

Например: «Где-то слышала что в кипяток “который утром” можно и даже полезно добавлять чуть-чуть лимонного сока: просто у меня тяжеловато идет кипяток. Можно ли и не исчезнет ли Волшебный Эффект?»

ОТВЕТ: В кипяточек НИЧЕГО добавлять НЕЛЬЗЯ.

Ни для «полезности» — мед, лимонный сок, яблочный уксус и т. п.

Ни для «улучшения вкуса» — сахар, варенье, соль, перец и т. п.

Ни для «улучшения цвета» — заварку, настои, сиропы и т. п.

ВСЕГДА ПОМНИМ, ЧТО ЦЕЛЕБНОЙ СИЛОЙ ОБЛАДАЕТ ТОЛЬКО ЧИСТЫЙ КИПЯТОЧЕК!
Все остальное — В ЧАШУ!

_? ВОПРОС: Что делать, если нужно принимать лекарства?

Например: «Принимаю гормон щитовидной железы. Надо пить натощак за 30 минут до еды. Вопрос: сначала кипяточек, а через время таблетку или наоборот? Хочу знать, как правильнее».

ОТВЕТ: Кипяток пьешь с утра, как только проснулась. А таблетки потом — за полчаса до завтрака, натощак.

_? ВОПРОС: Что делать, если у утреннего кипятка неприятный вкус?

ОТВЕТ: Попробовать сменить воду — например, брать не водопроводную, а отфильтрованную или натуральную воду для питья, имеющуюся в продаже.

_? ВОПРОС: Что делать, если при питье кипяточка появляется металлический привкус во рту?

ОТВЕТ: Ничего. Это нормально. Продолжать пить кипяток. Постепенно металлический привкус во рту исчезнет.

_? ВОПРОС: Что значит, если появляется потребность «жевать» кипяток?

ОТВЕТ: Это означает, что чистятся наши почки, поскольку именно они отвечают за состав слюны. Отсюда желание «жевать» кипяток.

_? ВОПРОС: Когда пью по утрам кипяточек — начинает сразу болеть желудок, так режет противно, хотя пить водичку мне вкусно. Через 3–5 минут боль проходит, болеть начало сразу, как начала пить кипяток. Не обращать внимание? Или это какой-то симптом?

 

 ОТВЕТ: Спазмы в желудке… Попить пустырничка неделю раз в день примерно в обед или в 16 часов.

[Лисси Мусса]

Чаво

по очистительной части программы

(Про чистку, очистку
и «хитрый» организм)

Про очистку

Ну вот мы и добрались до очистительной части…

Что хочу сказать: постройнеть — это вам не почиститься , поэтому для тех, кому нужна только суперстройность, а все остальное — «а ну его на фиг!», напомним еще раз:

ОЧИСТИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ ПРОГРАММЫ
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Постройнеть и распрощаться с лишними килограммами вы можете ИГРАЮЧИ (!) в прямом и переносном смысле. Для этого достаточно блокнотика, который честно и скрупулезно ведется, а не просто лежит на столе и безучастно взирает на количество поглощаемого провианта, а о причинах молчит, как партизан на допросе,
фигуркиных прогулок, которые с удовольствием гуляются, и «игрушек», которые с увлечением играются… Поверьте, многие фигурки это сделали с потрясающими результатами… А на завтрак, между прочим, пили кофе и лопали бутерброды из черного хлебушка с красной рыбкой… И ничего, постройнели за милую душу и в рекордные сроки: «…20 кг — фигня, в 20 лет месяца за 2–3 точно скинешь без особых напрягов — девчонки без очистительной сбрасывали только на блокноте и прогулках, в книжке чей-то дневник есть, не помню имени — 18 кг за 2 месяца… (Лисси Мусса)».

Как говорит Лисси Мусса, не в диете дело, дело — в голове…

А вот если почиститься, получить свежайшую бархатную шкурку, роскошную шевелюру и крепкие ноготки, прогнать болячки и шлаки-бяки — тогда милости просим в эту тему…

Итак.

_? ВОПРОС: Что дает очистительная программа?

 

 ОТВЕТ: Название программы говорит само за себя — она очищает и оздоравливает организм за счет выправления обменных процессов и восстановления правильного гормонального баланса.

[Лисси Мусса]

Очистительный
комплекс

Знакомство

Знакомимся с собой, наблюдаем за своими пищевыми привычками, фиксируем их, а потом анализируем, то есть обдумываем и делаем выводы. Главное — не «когда», «что» и «сколько» (хотя это тоже очень полезная информация), а:

• ПОЧЕМУ я ем сейчас (причина);

• ЗАЧЕМ я ем сейчас (цель — что в результате еды хотим получить);

• ПОЧЕМУ я ем именно ЭТО;

• ЧТО я при этом ОЩУЩАЮ (эмоционально, сенсориально и т. п.).

И наш Рабочий Блокнотик в этом — наш главный помощник. Продолжительность — по вашему усмотрению, но уж никак не меньше десяти дней… Лучше все же задержаться на этом этапе — можно много интересного о себе узнать. А чем лучше себя знаешь, тем себя больше понимаешь, а чем себя больше понимаешь, тем легче договариться с собой и находить эффективные пути решения «затыков», и, кстати, не только пищевых.

_? ВОПРОС: Когда на очистительную?

…10 дней прошло, а вес все там же, это я не взвешивалась, по ощущениям. Брючки тоже без перемен. У меня есть предположение, что я так долго и упорно себя мучила, что мой дружище-организм просто уже боится мне верить, что я его теперь кормить буду и издеваться перестану. Посему вопрос такой — мне кажется, мне стоит блокнотик подольше вести, имеется в виду кашные дни отодвинуть, чтобы разобраться в себе… Может, организм оттает ко мне, а обидки у него за то, что могла его неделями одним кефиром, бедного? Сколько вообще надо времени, чтоб дуться перестал?

ОТВЕТ: Точных указаний по времени нет. Все мы разные, и время каждому из нас нужно разное. Этапы (дни) очень желательно НЕ СОКРАЩАТЬ. А вот растягивать — это пожалуйста. На очистительную перейдете, когда сами почувствуете, что готовы к ней. Но к этому моменту вы должны подружиться с Блокнотиком, а кипяточек, прогулки, танцы с красавцами, кувшинчик, чечетка и прочие «игрушки» должны быть надежно «встроены» в ваш обычный распорядок дня. И еще: лучше переходить на очистительную после того, как сброс объемов «пошел».

 

[Лисси Мусса]

Водный день

Проводим водный день — это и есть первый день очистительного комплекса. Беременным и кормящим, макси-красавицам от 130–140 кг, а также тем, кто жутко паникует при мысли о водном дне и никакие блокноты и уговоры организмы не помогают, водный день можно не устраивать. В идеале водный день длится с утра до утра, то есть 24 часа. Не хитрите — не пытайтесь назначать водный день с 18 часов до 18 часов следующего дня и поспать при этом часов 12 (!) — это неправильно… Если вдруг вечером нападает прямо нестерпимый голод и вы не можете ни уговорить, ни отвлечь себя ничем, а организма прямо бьется в истерике — ну что ж, не надо мучить себя — варите себе кашку, стругайте редиску (дайкончик), крошите петрушку — съешьте все с удовольствием и поздравьте себя со вступлением на очистительную программу.Вы молодец — хорошо провели водный ПОЛУДЕНЬ. У кого-то водный день проходит на ура, у кого-то могут появиться неприятные симптомы — не пугайтесь…

Из опыта фигурки:

Здравствуйте, у меня срочный вопрос. У меня был вчера водный день, все прошло отлично. Но сегодня, когда проснулась, ощущения очень и очень неприятные…

Пятью часами позже:

Свой вопрос снимаю. Мне уже гораздо лучше. Опыта голодания нет, поэтому стало немного страшно, что же это такое со мной происходит…

Симптомы убрала специально, чтобы впечатлительные Фигурки не искали у себя «родильную горячку» и «воду в коленной чашечке» — нам важнее знать, что «уже гораздо лучше»…

_? ВОПРОС: А в водный день можно пить что угодно или только воду?

ОТВЕТ: В водный день можно пить только обычную воду без всяких добавок, а также питьевую газированную.

_? ВОПРОС: Что-то мне странно. У меня сегодня водный день. Пока проблем никаких, но мне не то что есть — пить не хочется. Как утреннего кипятка выпила в семь утра, так и все. А сейчас уже четыре дня. Нужно ли пить воду, если ее не хочется? А то ведь потом нельзя будет.

ОТВЕТ: Пить или не пить — смотри по состоянию.

«Нельзя потом будет» — неверный подход. Не рекомендуется — это вернее.

Но за глоток воды тебя никто не расстреляет, уверяю тебя.

_? ВОПРОС: У меня проблема психологического характера, но как ее решить — не могу придумать. Я на начале программы («3-й день») уже почти два (!!!) месяца. Ситуация складывается такая: как только я подхожу к следующему этапу («дню»), меня укладывает на 2–3 недели какая-нибудь из моих хронических болезней, причем все три раза — разные. Состояния достаточно болезненные. Причем физиологически это ничем не оправданно — до очистительной программы, на которую могла бы среагировать физиология, я такими темпами еще просто не дошла. Психологи, ау! Может, подскажете направление раскопок проблемы? Вроде организм не насилую, чтобы так сопротивляться, в процессе игры получаю удовольствие, результаты (хоть и небольшие) есть. Чего это из меня прет-то?!!!

ОТВЕТ: А ты уйди на очистительную без водного дня. Обмани организм.

_? ВОПРОС: А если на водичке посидеть не один денек, а два-три, что будет? Или так нельзя?

ОТВЕТ: Это лишнее. Ничего не будет, но лучше тоже не станет. И еще: чистка может двинуться так рьяно, что придется прерывать программу, поэтому — не балуй! Ускорить уменьшение объемов не ускоришь, а навредить где-нибудь сможешь.

_? ВОПРОС: Как часто можно делать водные дни, уж очень пить хочется!

ОТВЕТ: Водные дни больше делать не нужно. Повторить водный день можно не раньше чем через месяц, но к этому времени жажда у вас пройдет. Хотите пить — сделайте себе очень жидкую кашу, съешьте редиску, пополощите рот, можно полежать в ванне и т. п.

Способы справиться с жаждой на очистительной программе описаны в книжке.

_? ВОПРОС: У меня возник еще один вопросик: а можно ли в течение прохождения программы устраивать ВОДНЫЕ ДНИ? Ну хотя бы 1 раз в неделю или каждые 10 дней?

ОТВЕТ: Частое повторение водных дней крайне нежелательно. Водные дни — не чаще чем раз в месяц.

_? ВОПРОС: Подхожу к водному дню и призадумалась. Само голодание на воде меня не пугает, голодала несколько раз на воде сутки. Но у меня уже 12 лет как удален желчный пузырь (лапароскопия), и врачи не забывают напоминать, что перерыв в принятии пищи должен составлять не более 4–5 часов. Иначе угрожают возможностью развития язвы двенадцатиперстной кишки. Эти сведения тоже в Чашу? Очень хочется пройти программу очищения. Но и сомнения меня пока не оставляют.

ОТВЕТ: Если вы сомневаетесь, боитесь или твердо уверены, что вам это нельзя, — можете заходить на очистительную часть без водного дня. В этом случае вы пройдете чистку в более затянутой, но более мягкой форме.

Кашки

Гречневая, рисовая, пшенная или пшеничка — выбираем любую и наслаждаемся!

Перловку (это ячмень), ячневую крупу (дробленый ячмень), манную крупу
НЕ ЕДИМ! Пшеничной мукой
на очистительной не пользуемся. Рисовой и гречневой — ДА!

Измельченные на кофемолке программные крупы (гречневую, рисовую, пшенную и пшеничную) можем использовать.

Кашки — вкусные, но надо уметь их готовить. Научиться этому просто. Проявите любознательность, инициативу и творчество, поэкспериментируйте… Для вдохновения и новых идей советуем посетить тему «КАШАЛАДКИ» в разделе форума «Клуб Фигурок».

Есть один важный секрет, или, скорее, важное правило, делающее вкусными любые каши:

ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ КАШИ
МЕДЛЕННО!

Долго держа во рту и тщательно разжевывая, смакуя, а не глотая в спешке… Попробуйте — удивитесь!

Ну а тем, кто с детства терпеть не может каши — причем никакие, — советуем применить Волшебство: сказку напишите, хвалилку им сочините, поиграйте с крупой — переименуйтесь в Синюю Птицу Удачи или в Птицу-Счастья, покормите себя крупой (кашкой) и в благодарность исполните какое-нибудь свое желание… Играйте, радуйтесь!

Кашка (любая из четырех вышеназванных) + редис (редька или дайкон) + петрушка первые 5–7 дней (на 5–7-й день можно вводить или укроп, или сельдерей — листья, не стебли!) + волшебная соль сверху (кунжут + соль или тыквенные семечки + соль) + чуток подсолнечного (оливкового) масла — этот джентльменский набор офигуривающегося называется ЧИСТЫЕ КАШКИ. Им мы питаемся первые три дня (можно и больше), на него же возвращаемся при наличии отрицательных реакций при введении новых добавок и им же, в случае чего, лечимся…

_? ВОПРОС: А можно утром рис, потом какую-то другую крупу? Необязательно весь день одну и ту же крупу? И петрушка у нас не продается, будем без нее обходиться.

ОТВЕТ: Можно, конечно. А петрушка нам очень нужна — ее и в домашних условиях, кстати, вполне реально вырастить.

_? ВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, если преобладает одна крупа, это нормально? Я три раза в день ем рис и раз в день — какую-нибудь другую кашу. Можно ли так?

ОТВЕТ: Можно. Тем более что это не навсегда, потом организм попросит поменять кашу.

_? ВОПРОС: Обязательно нужно каждый день есть разные кашы или можно два дня пшенку, два дня гречку и т. п.?

ОТВЕТ: Каши — любые. Ешьте их, как хотите.

_? ВОПРОС: А можно ли чистые КД (без добавок) растянуть на более длительный срок, хочу основательно почиститься.

ОТВЕТ: Растягивать дни-этапы можно, сокращать нежелательно.

_? ВОПРОС: А сколько можно каши?

ОТВЕТ: СКОЛЬКО вам НУЖНО, СТОЛЬКО И МОЖНО.

ФИГУРКИ, ПОЖАЛУЙСТА,
ЗАПОМНИТЕ САМИ И ОРГАНИЗМЕ
СВОЕЙ ОБЪЯCНИТЕ: НА ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ
ЧАСТИ ПРОГРАММЫ В КОЛИЧЕСТВЕ КАШИ
СЕБЯ НЕ ОГРАНИЧИВАЕМ —
КОЛИЧЕСТВО СЪЕДЕННОЙ КАШИ
НА ДИНАМИКУ ПОТЕРИ ОБЪЕМОВ
НЕ ВЛИЯЕТ!

Иными словами, вы можете есть кашу махонькими розеточками или огромными кастрюлями, один раз в день или прикладываться к ней каждые полчаса — на процесс офигуривания это не повлияет…

Однако, уважаемые Фигурки, возможность есть каши вдоволь не означает, что ее можно бездумно «хомячить» от скуки, от нервов, от усталости или просто потому, что она стоит на столе… БЛОКНОТ и ОСОЗНАННОСТЬ никто на кашах не отменяет.

Если каши больше «не идут»…

Как быть, если я каши больше есть НЕ МОГУ? А я только на 10-м дне…

Иногда на очистительной вдруг наступает
момент, когда каши больше не идут — не хочет их организма, и все. Дуется и говорит «надоели»…

Мы не будем рассматривать вариант, когда вы просто не готовы к очистительной — поспешили, халтурно (увы, именно халтурно) работали с блокнотом, а теперь пожинаете плоды своей торопливости и самонадеянности, ни тот, когда организма не голодна, а просто капризничает — «я бы съела чего-то, но только не каши…» — и скажем сразу, что чаще всего такой затык наступает у тех, кто ленится вкусно и разнообразно готовить СЕБЕ ЛЮБИМОМУ.

И организма права — вы ее просто «давите» надоевшими кашами, забыв о том, что из программных круп кроме каш можно приготовить огромное количество разнообразных и аппетитных блюд — попробуйте в качестве эксперимента вместо нудной каши-малаши предложить организме рисовые блинчики на газировке с начинкой из гречи, смешанной с тушеным дайконом, кунжутом и свежей петрушкой, свернутые конвертиком и обжаренные до хрустящей корочки, — ни одна организма не устоит, гарантирую, — а ведь это набор «чистые кашки», и его можно есть даже в первые кашные дни… Так что креативнее, Фигурки, креативнее .

И пожалуйста, помните: «ЖЕЛУДКУ ДОЛЖНО БЫТЬ ВКУСНО, А ГЛАЗАМ — ПРИЯТНО».

Поэтому на холодильник рядом с надписью «Ты сегодня больше не ешь — кивни, если поняла!» повесьте еще одну: «Ты себя любишь, поэтому себе готовишь вкусно, разнообразно и с любовью». И:

• штудируете топик «КАШАЛАДКИ» (кстати, этим летом планируется выпуск в свет ФИГУРИСТОЙ ПОВАРЕННОЙ (и не только) книжки с аналогичным названием — не пропустите!);

• начинаете готовить не только традиционные каши-малаши, но КАШНЫЕ котлетки, запеканки, пирожки, оладьи, биточки, «сырники», ленивые голубцы, кулешики, супчики, пловы и еще 3000 вкуснейших яств из кашек. Если не умеете — учитесь, если не любите готовить — влюбляйте себя в поварское искусство;

• покупаете/достаете из «закромов Родины» самые красивые тарелку, салфетку, скатерть, вазочку для цветов;

• сервируете себе стол по всем правилам;

• даже если вы на стадии «каши-малаши» — еда в тарелке не должна напоминать унылые детсадовские каши — располагаете кашку красиво, обязательно украшаете петрушечкой, редисочкой — глаза должны радоваться!

 

Фигурки, пожалуйста, не ленитесь и не думайте, что вкусно приготовленная еда и красиво сервированный стол — это пустая трата времени… Нет! Это мерило вашей заботы и любви к себе, а также уважения к вашему
организму. А организм всегда оценит вашу заботу и откликнется на вашу любовь. Непременно!

[Лисси Мусса]

Добавки

Фигурки, при введении добавок всегда помним, что наша основная цель — ПОЧИСТИТЬСЯ И ОЗДОРОВИТЬСЯ, а не побаловать организму очередным лакомством, поэтому давайте отнесемся к добавкам ответственно и будем четко следовать

ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ПРАВИЛАМ:

• Вводим ОДИН продукт в ТРИ дня.

• Количество вводимого продукта — ОДНА СТОЛОВАЯ ЛОЖКА НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.

• Новый продукт добавляется в ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, а не за ужином.

• Вечером обязательно осматриваем кожу на предмет сыпи, покраснений, пузырьков и прочих изменений. Также не должно быть «бурчания», отрыжки, изжоги, метеоризма (в простонародье — «пуков» ), «почесух», внезапных соплей и кашля, отеков и прочего, и уж конечно, ни в коем случае желудочно-кишечных расстройств.

• При возникновении хоть каких-то неприятных симптомов этот продукт отменяете. Следующий день проводите на ЧИСТЫХ КАШКАХ. Затем пробуете ввести новую добавку, которая следует по списку за не приглянувшимся организме продуктом.

• Не приглянувшийся организме продукт пробуем ввести через неделю, если он опять не принимается — откладываем совсем. Пока это не ваш продукт.

Все указанные овощи — только свежие. Их можно варить, жарить, парить, тушить — по желанию. Но никаких консервов, маринадов и т. п. То есть если вам по списку можно маслины/оливки и кукурузу — не надо покупать «баночку» маслин или кукурузы. Если в вашем регионе на момент введения какой-либо овощ отсутствует, не надо заменять его консервированным — пропускаем его и вводим следующий по списку. Если что-то не едите или что-то вам ну совсем не нравится, тоже можно пропустить. Однако рекомендуем все же попробовать — на очистительной вкусы сильно меняются, а неприятные симптомы, например изжога, отрыжка и пучение (пардон!), исчезают. Повторимся: одно дело есть эти продукты с кашками, другое — со всякой ерундой, из которой обычно состоит рацион среднестатистического человека. Если вы живете в районах Крайнего Севера и рекомендуемые на программе овощи (типа кабачки, грибы, цветная капуста и т. п.) у вас имеются в продаже только в свежемороженом виде — пользуйтесь ими. К вопросу о том, что предпочтительнее есть продукты по сезону, которые произрастают в вашей местности, — сказанное относится к свежим и скоропортящимся овощам и особенно фруктам. Но никак не к гороху-нуту или рису (он ведь тоже не во всех регионах растет), которые без ущерба могут храниться годами.

Вопрос про очередность

_? ВОПРОС: Хотела спросить: можно ли менять порядок введения продуктов на очистительной программе? Точно знаю, например, что лук и тыква — мои продукты. Можно после лука ввести тыкву, а потом уже морковку и все остальное? В этом случае я могла бы подольше посидеть на первых кашных днях, потому как, когда ем тыкву, соблазнов становится меньше.

ОТВЕТ: Менять порядок можно, если это «соседние» продукты. Какие-то можно пропускать. Но в пределах, не менять так, что сегодня ввели лук, а через три дня — рыбу .

«Соседние» не «по идее», а по порядку ввода на очистительной программе (см. книги «Из Тушки в Фигурку» или «50 шагов к стройности»). Лук и морковь — соседние, а лук и тыква — нет.

_? ВОПРОС: У меня 5-й кашный день, пора вводить лук и изюм. Правильно ли я поняла, что на ввод каждого продукта нужно 3 дня, или за 5, 6 и 7-й дни (луково-изюмного этапа) я могу ввести и то и другое? Как правильно сделать?

ОТВЕТ: Вводится лук (сначала репчатый и тушеный (!)). Если все в порядке, на следующий день можно попробовать изюм.

В программе есть несколько продуктов, которые вводятся параллельно с основным списком (изюм, яблоко, свежая морковка, свежий лучок, травки-приправки и т. п.), но все равно необходимо отследить реакцию на них отдельно, поэтому и добавлять их нужно на следующий день.

Очень важно

В одном приеме пищи не может присутствовать один и тот же овощ в свежем и прошедшем тепловую обработку виде (то есть тушеный, жареный, пареный, вареный, печеный). Иными словами, если вы уже ввели тушеную морковку, а вслед за ней свежую и оба этих варианта организм воспринял благосклонно, то теперь есть тушеную в кашке морковку и одновременно (!) добавлять свежую морковку в салатик нельзя! А можно: в обед едим свежую морковку в салатике, а на ужин тушеную — в кашке. Или наоборот. Все сказанное выше относится ко ВСЕМ ОВОЩАМ (и к луку, и к дайкону-редьке тоже)! Настоятельно советуем ввести это правило в ваш пищевой обиход во время очистительной программы и оставить его НАВСЕГДА!

_? ВОПРОС: В день, когда «внедряю» новый продукт, кушать только чистые каши или в сочетании со всеми продуктами, которые были «приняты» организмой раньше?

ОТВЕТ: В СОЧЕТАНИИ С ПРЕДЫДУЩИМИ.

Про рыбку

_? ВОПРОС: Сначала вводится красная рыба, затем сардины, тунец, сельдь. Красная рыба, я так понимаю, отварная либо тушеная, а как с сельдью — тоже отварную надо либо можно соленую в виде «селедочки под шубой»? И тунец можно из консервов или только отварной?

ОТВЕТ: Вся рыба тушеная/гриль/жареная/пареная. Никаких соленых или консервированных рыб не едим.

_? ВОПРОС: Когда добавляем рыбу, едим ее с кашей в один прием (раздельное питание в чаше)?

ОТВЕТ: ДА, раздельное питание в ЧАШЕ.

_? ВОПРОС: Я какое-то время назад дошла до последнего этапа перед введением животного белка и на нем нахожусь до сих пор. Чувствую, что могу еще очень-очень долго питаться в таком стиле. Но все же: есть ли срок, когда все же следует начать вводить либо яйцо, либо креветку?

ОТВЕТ: Ориентируйтесь по собственным ощущениям. Можете растянуть дальше — растягивайте. Если организм попросит или вы считаете, что пора ввести белок, — вводите. Конкретных сроков нет.

Про специи

_? ВОПРОС: В рецептах «КАШАЛАДОК» в конце книги упомянуты специи (корица, например). Специи можно? Если да, то с какого дня очистительной и какие именно можно?

ОТВЕТ: Специи идут как добавки, поэтому при их вводе нужно следовать указанным выше правилам.

Про цикорий

Цикорий — напиток, получаемый из корней одноименного и повсеместно растущего растения с голубовато-сиреневыми цветочками. Не путать с листовым (салатным) цикорием, который еще называется «эндивий» и похож на початок салата — его тоже можно есть (не пить!) на программе, но тушеным и с кашкой.

_? ВОПРОС: Пить мы начинаем только на 15-й кашный день, понемногу вводя цикорий, или можно раньше начинать?

ОТВЕТ: На 15-й день очистительной вводится (по желанию) чашка (100–150 мл) цикория. И все.

_? ВОПРОС: По поводу цикория — его употребление находящимися на программе приносит пользу или используется теми, кому без кофе невмоготу?

ОТВЕТ: Цикорий необязательный в рамках программы. Хотя он полезный, но у нас он — развлечение.

_? ВОПРОС: С 15-го дня программы можно пить цикорий. В каком количестве? Если позволено дополнительное питье, то разрешен ли свежевыжатый морковный сок? Морковь уже введена в рацион.

ОТВЕТ: Цикорий пьем граммов по 100 в день, если очень хочется.

И лучше между приемами пищи, не заедая ничем, — вы же пить хотели, вот и пейте.

Свежевыжатый морковный сок начинаем пить, только когда основательно почистились на кашах, и сбрасывать вес практически не надо.

Про «хитрый» организм

Ничто человеческое мне не чуждо.

Карл Маркс

И мне не чуждо!

Организм

Наш любимый организм может хитрить, выклянчивать вкусняшки, «придуриваться» или симулировать (можно подумать, Фигурки, что мы этого никогда не делаем). Однако если вы сумели наладить с ним диалог и взаимопонимание (за что честь и хвала вам и вашему Блокнотику!), он всегда скажет вам правду… Достаточно взять Блокнотик и задать организму вопросы — на правильно поставленные вопросы вы всегда получите правдивые ответы.

_? ВОПРОС: Страшно разболелась спина в районе копчика… Я даже сидеть толком не могу — болит жутко… Что делать???????

ОТВЕТ: Разобраться с организмом, поговорить с ним и выяснить. Он любит симулировать.

Через день:

Большое спасибо за совет!!! Сегодня уже легче!!! Мы поговорили с организмусом. Оказывается, ему лень каждый день вставать рано и гулять. Давай, говорит, полежим… поспим… А я — нет!!! Встаем! Ты же видишь, какие мы красивые с каждым днем становимся!!! Он скулит: может, хватит? И так сойдет. Я отказала, так он и схитрил. Утром сегодня просто не встать было… Я ему говорю: все равно гулять пойдем, когда полегче станет… И все же выторговал себе денек. Но завтра опять начнем с прогулки и обливания!!!

Еще через день:

…Стакан теплой воды, прогулка, обливание. Хоть спина и побаливает, но организму некуда деваться. Очень интересно было наблюдать, как болезненный участок мигрировал по телу: то в спине поболит, то в ногу спустится… А я ему: ну что ты придуриваешься? Ведь все равно гуляем. Вроде утихает…

_? ВОПРОС: Дико болит голова, прямо не знаю, что делать, — ничего не помогает.

ОТВЕТ: Голова может болеть не от голода, а от испуга, что кушать не дадут. Договаривайся с организмом, ОБЕЩАЙ, что не оставишь его в беде — покормишь обязательно…

Голова также может болеть или гудеть и на неожиданное (для нее) уменьшение количества съеденного, такая вот хитрость организма на выклянчивание кусочка.

_? ВОПРОС: У меня вот какой вопрос: на программе я 6-й день, начиная дня с 4-го ОЧЕНЬ хочется кислого, не сладкого, не соленого, а именно кислого. Поэтому бывают некоторые переборы. Насколько это нормально?

ОТВЕТ: Организм проверяет, дашь ли ты ему то, что он просит. Не обязательно с переборами давать.

_? ВОПРОС: У меня вот какой вопросик. Блокнотик веду, он очень мне помогает — ем меньше и стараюсь все-таки от голода. Но вот сегодня гудела голова, слабость была, голода вроде не было, аппетита особого тоже, животик мой любимый не урчал. Ну я решила выяснить, что это такое — выпила чаю с кукурузными палочками. Все мигом прошло — и силы появились, и голова болеть перестала! Я так и не поняла: то ли это был голод, то ли организма моя решила так вкусняшку выманить?

ОТВЕТ: Это как раз пример выклянчивания какой-нибудь вкуснятины.

_? ВОПРОС: Как только решила сделать водный день, организма моя меня предала и упала с сильнейшим гриппом. А я, наивная, давай ее холить, лелеять, вкусняшкой кормить… а сегодня думаю — че я с ней вожусь?! Но боюсь погорячиться и напартачить. СКАЖИТЕ, ПЛИЗ, КАК МНЕ С НЕЙ ДЕЙСТВОВАТЬ?

ОТВЕТ: Посмотрите по дневникам, очень распространенное явление. Организм боится программы и решает, что лучше заболеть, чтобы вернуть вас в привычный ритм. Вы недоработали предочистительную часть программы. Дорабатывайте. Общайтесь с вашим организмом, объясняйте, в чем смысл очистительной части.

А еще: посмотрите, как легко и просто лечится «воспаление хитрости», «прогрессирующая ленность», острый приступ «диванной болезни», вялотекущий синдром «а наплевать на все» и прочие «тяжелые» недуги.

_? ВОПРОС: У меня полный упадок сил и нет вообще никакого настроения. Не могу ни работать, ни по дому ничего не делается, просто ручки и ножки ничего не хотят делать, и глазки закрываются… ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ?

ЛИССИ МУССА: Ленивых, у которых глазки закрываются, — выгоню метлой! (Слава «Волшебному пенделю»!)

ВНИМАНИЕ! Реакция понятливой фигурки:

Спасибо, Лисси! Хоть отчитала (это я про метлу). Глазки уже открылись… Все понятно — это внутренний хитрюга пытается меня провести: «Вот не ешь много, вот и сил нет…»
Будем с ним разбираться…

 

[Лисси Мусса]

ЧаВо
про фигуркины
корнеплоды

Редис, редька и дайкон — здравствуй, стройность, шлаки — вон!

Японская редька — дайкон — санитар печени и почек

В последнее время все большее внимание овощеводов привлекает дайкон — разновидность редьки. Это самая популярная овощная культура, выращиваемая в Японии. Почему же японцы так ценят дайкон?

Из всех овощных растений редька, дайкон и хрен более всех остальных способны очищать печень и почки, растворять камни. В отличие от редьки и хрена, которые содержат очень много горчичных масел, придающих вкусу этих овощей горечь и возбуждающих сердечную деятельность, дайкон лишен этих недостатков. Поэтому для людей, ослабленных болезнью, для лиц пожилого возраста, страдающих заболеваниями почек и печени, дайкон словно создан самой природой для лечения подобных недугов.

Дайкон образует более крупные, чем у редьки, корнеплоды — от 1 до 4 кг. Они обладают высокими вкусовыми качествами: более сочные, нежные, без острого редечного вкуса, прекрасно хранятся всю зиму. Их можно использовать в пищу в свежем, вареном, тушеном, жареном и соленом видах. Так же как и редис, дайкон содержит много солей кальция, выводящих лишнюю воду из организма, шлаки. Кроме того, его корнеплоды содержат кальций, клетчатку, пектиновые вещества и ферменты, способствующие пищеварению.

Знаменитый арабский врач Ибн Сина и знаменитый греческий врач Диоскорид упоминали редьку в числе важнейших лекарственных средств. И это чистая правда. Редька улучшает зрение, способствует пищеварению, успокаивает кашель, применяется при лечении простудных заболеваний верхних дыхательных путей,
а также при лечении туберкулеза, обладает мочегонным и желчегонным действием; ее сок растворяет камни в желчном и мочевом пузыре, в почечных лоханках и желчных протоках, ее используют при токсических гепатитах, циррозах печени; редька крайне полезна при ревматизме, радикулите, малокровии, сахарном диабете; она снижает уровень холестерина в крови, в связи с чем является незаменимым средством для профилактики и лечения атеросклероза сосудов сердца и головного мозга; редьку рекомендуют включать в рацион при нарушениях сердечного ритма и кардионеврозах; она обладает антисептическим свойством — соком и кашицей из редьки лечат гнойные раны, экземы и язвы (а все благодаря содержанию в редьке фермента лизоцима, растворяющего клеточные стенки бактерий!).

В общем, современная медицина подтверждает: чтобы пересчитать все болезни, при лечении и профилактике которых редька оказывается незаменимым помощником, нужно иметь более тридцати пальцев! И непременно добавьте в этот список слегка подзабытое мнение древних римлян: в числе прочих достоинств редьки они обнаружили в ней еще один важный талант — ее способность служить противоядием при отравлении грибами.

А вообще-то они все родственники, эти «фигуркины корнеплоды», вот почему они взаимозаменяемы, а еще они огромные трудяги — доставляют массу полезных веществ в организм, укрепляют иммунитет, попутно великолепно расщепляя жиры, и не чураются при этом впитывать шлаки и выводить их из организма. Вот такие они, «фигуркины корнеплоды», — друзья стройного тела и чистенького организма. Можно было бы много написать об их огромной пользе, только зачем? Фигурки, давайте будем хрумкать свежую редиску, хрустеть сочным дайконом и смачно грызть редьку без всяких научных обоснований!!!

_? ВОПРОС: Что за зверь такой — дайкон?

ОТВЕТ: Дайкон на очистительной программе может заменять редиску. По виду он чаще всего напоминает огромную морковь, только белого цвета, но есть и другие сорта — круглые, как белая редька. Иногда его еще называют «белый редис». По вкусу он похож на капустную кочерыжку. Дайкон чистят от шкурки. Внимание: хвостик дайкона (который живет глубоко в земле) немного горчит, поэтому его надо отрезать или покупать дайкон с уже отломанными хвостиками (такое часто бывает). Самый сочный сорт — крупный, напоминающий большую морковь. Другие сорта — круглые и мелкие — не такие сочные, но тоже вкусные, особенно если их поджарить.

_? ВОПРОС: Дайкон и корень дайкона — это одно и то же?

ОТВЕТ: Да, у дайкона мы как раз и едим корень, как, впрочем, и у редиса, и у редьки. Можно употреблять в пищу и ботву, как салат, — пока она молодая и нежная.

_? ВОПРОС: Как готовить дайкон?

ОТВЕТ: В зависимости от разрешенного набора продуктов: дайкон можно грызть (нарезать брусочками или полукольцами), можно делать салат (натереть на терке, с зеленью и волшебной солью, если уже можно — добавить морковь). Мне очень нравится фруктовый салат: дайкон на мелкой терке, половину яблока на крупной терке, несколько изюмин, капелька оливкового масла. Этот салат такой сочный получается, любая жажда отступает! Японцы дайкон едят вареным, в супе, но мне не очень понравилось. Тертый дайкон очень хорошо добавлять в овощную смесь, которую вы жарите (лук, морковь, дайкон, зелень и то, что можно на данном этапе) для каш, подливок или начинок. Можно пожарить кружочками, как картошку, — очень вкусно получается. Творите, выдумывайте, пробуйте! И приятного аппетита!

_? ВОПРОС: Какая бывает редька?

ОТВЕТ: Редька бывает самого разного вида. Круглая, овальная, продолговатая. Цвет кожицы — от обыденного черного и серого до белого, розового, зеленого, фиолетового. Белая и зеленая (маргеланская) редька более нежная, зеленая даже сладковата. Зеленую и белую редьку хорошо жарить: трем на крупной терке — и обжариваем (вернее, тушим с каплей масла). Можно добавлять приготовленную таким образом редьку в поджарку лук + морковь + петрушка, остальные компоненты — что можно по списку.

_? ВОПРОС: Сколько можно есть редиски (дайкона)?

У меня пятый кашный день. Я ОБОЖАЮ РЕДИСКУ. В книге написано, что кашку можно есть сколько угодно и с каждой порцией каши съедать 3 редиски. Я ем по 6 штук и то себя сдерживаю: знаю, что могу съесть больше. Скажите, пожалуйста, так ли уж важно количество РЕДИСА?

ОТВЕТ: Редиски должно быть не больше
каши. А минимально — 20–30 г на прием пищи.

_? ВОПРОС: Сколько нужно есть редьки взамен редиски?

ОТВЕТ: Редьки по объему столько же, сколько и редиски.

_? ВОПРОС: Редька и репа — это одно и
то же?

ОТВЕТ: Нет, репа — это репа. В очистительную программу репа не входит.

_? ВОПРОС: Чем можно заменить фигуркины корнеплоды?

ОТВЕТ: Фигуркины корнеплоды взаимозаменяемы между собой, то есть редиску можно заменить дайконом, а дайкон — редькой,
а редьку, соответственно, редиской.

_? ВОПРОС: Что делать, если при еде фигуркиных корнеплодов возникают неприятные симптомы: изжога и т. п.?

ОТВЕТ:

1. Попробовать заменить редиску или редьку дайконом (он нежнее).

2. Попробовать очень тщательно разжевывать, вплоть до состояния кашицы.

3. У редиски можно попробовать срезать кожицу (у дайкона и редьки она и так срезается).

4. Уменьшить порцию.

5. Пожарить или сварить редиску-редьку.

_? ВОПРОС: Можно ли исключить фигуркины корнеплоды из очистительной программы?

ОТВЕТ: ОНИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ только для тех, кто хочет постройнеть.

 

[Лисси Мусса]

ЧаВо
про витамины и «чашу»

Витамины, витамины, витамины… А, В, С, D… ну и так далее, для мамочек и лялечек, молодых и стариков, мужчин и женщин, для красоты и здоровья, силы и ума, витамины, тормозящие процесс старения, витамины, ускоряющие рост… Без них никуда: голова не думает, ноги не ходят, в организме творится черт-те что, волосы выпадают, ногти ломаются, румянец исчезает, даже не попрощавшись, на горизонте маячит цинга, таинственная болезнь бери-бери, а коварный ПМС подкарауливает беззащитную женщину…

В тоске и печали от подобной перспективы мы кидаемся в Интернет, где на тысячах сайтах нам доходчиво объяснят, что витамины есть, их много и их надо есть… и лучше, если они будут синтетическими, производства той компании, при содействии которой создан данный сайт, о чем скромно и ненавязчиво указывает надпись шрифтом, достойным страны лилипутов (Сайт создан при содействии международной фармацевтической компании), и тогда шевелюра заколосится на голове, ногти придется состригать трижды в день, а румянец с манерами английских аристократов наконец-то добровольно вернется на историческую родину…

Засомневавшись, мы пойдем по другим сайтам, тоже озабоченным нашей красотой и здоровьем, правда, не финансируемым фармацевтическими компаниями, и там узнаем, что «учеными доказано, что лучше всего усваиваются те витамины, которые мы получаем из натуральных продуктов, в то время как таблетки зачастую выводятся, не успев хорошенько перевариться и доставить организму столь необходимые вещества», а также что «вещества, из которых изготавливается оболочка капсул, могут препятствовать усвоению содержимого этих же капсул…».

КТО ПРАВ? и ЧТО ДЕЛАТЬ? — в недоумении озадачимся мы извечными русскими вопросами, на которые, как выяснилось, даже классики ответа не дают…

Классики не дают, а вот наша программа — ДА!

У нее есть совершенно гениальный, придуманный автором программы ход — ЭТО НАША ЧАША.

Итак, Фигурки, берем все наши знания и убеждения про пользу приема витаминов и вред от их недостатка, а главное, САМИ ВИТАМИНЫ бережно кладем в ЧАШУ и оставляем их там на все время прохождения программы. После того как вы честно и благородно пройдете всю программу, вы сможете сами решить, что с ними делать… И мы даже знаем, каким будет ваше решение. СПОРИМ?

_? ВОПРОС: Eсли витамины в «чаше», не грозят ли мне цинга, бери-бери, фатальное снижение иммунитета, а также остальные 500 заболеваний, вызываемых авитаминозом?

ОТВЕТ: Не дождетесь! Продукты, употребляемые на очистительной, обеспечивают поступление всех необходимых витаминов, минеральных веществ, микроэлементов и т. д. и т. п.

 

[Лисси Мусса]

ЧаВо
про таблетки
и лекарства

_? ВОПРОС: Вот вы писали про витамины. Что их в «ЧАШУ». А как же поступить с таблетками, если их выписал врач? Необходимо принимать два раза в день в течение трех месяцев.

ОТВЕТ: Те фигурки, которые надеются здесь найти ответы типа: аспирин фигуркам можно, а вот анальгин — ни-ни! — останутся разочарованными.

Нет и не может быть ответов на подобные вопросы, потому что, как написала автор программы Лисси Мусса: «..ну как я могу знать, что с вами происходит, чтобы давать советы — принимать лекарство или нет? Ведь я вас даже не вижу, только буквы. Пожалуйста, решайте САМИ».

И тем не менее ниже приведены несколько ее рекомендаций.

Могу сказать одно: в результате прохождения программы вы со всех таблеток и уколов слезете. Кто-то сразу, кто-то постепенно. Но решение вы принимаете.

Вот про мази гормональные при псориазе и экземе могу точно сказать — отменяйте сразу.

Если совсем невмоготу — измените концентрацию, хотя бы ²/₃ детского крема на одну часть мази. И дальше смесь разбавлять только детским кремом, пока гормонов и следа не останется.

Про остальные — если пьете для профилактики — бросайте.

Витамины в горошинках-таблетках-каплях отменить НЕМЕДЛЕННО!

А дозу лекарств, которые вам снимают боль или купируют симптомы, постепенно уменьшайте или сразу же бросайте — но это ВАШ ВЫБОР.

_? ВОПРОС: Принимаю мочегонное лекарство при гипертонии. При очистительной программе нужно принимать его или отменить, так как мы там не пьем и жидкость под контролем?

ОТВЕТ: Мочегонное отменить, и чем скорее, тем лучше. Контроль за ногами: при малейших отеках — гулять-гулять-гулять! Лучше по 3 часа, а не по 1–2.

_? ВОПРОС: Подскажите, пожалуйста, как быть с аллергией? Третий день на кашках, лекарства пить вроде бы не надо, но как перестала их принимать — помираю. Аллергия не пищевая у меня — на пыль.

ОТВЕТ: Аллергии все пройдут на кашах,
НО ПОМИРАТЬ НЕ НАДО — просто не принимай лекарств без надобности, и они тебе нужны будут все реже и реже…

_? ВОПРОС: Я принимаю таблетки противозачаточные. Главная цель — не забеременеть (хотя свой гормональный фон тоже был не в норме). Что делать?

ОТВЕТ: Прием противозачаточных таблеток программе не мешает.

Счастливая жизнь, стройная фигурка, здоровый организм — это не мечты, а реальность для того, кто умеет брать на себя ответственность за собственное счастье, собственную стройность и собственное здоровье… Фигурки, давайте будем этому учиться! И начнем с малого — решим, принимать или нет прописанные нам лекарства. Сами. Самостоятельно.

 

[Лисси Мусса]

ЧаВо
про ШАНК ПРАКШАЛАНУ

Ну как тебе объяснить…
Это как клизма, только с другого
конца…

Из подслушанного в разговоре

Речь идет о ШАНК ПРАКШАЛАНЕ — йоговской процедуре очистки всего кишечного тракта подсоленной водой. Процедура весьма эффективная, но не такая простая, как может показаться на первый взгляд.

ШАНК ПРАКШАЛАНА (ШП) — процедура необязательная. Фигурки, помните об этом, когда будете принимать решение…

Аргументы из «комсомольской юности» — кто, если не я; когда, если не сейчас; где, если не здесь; равно как и желание просто быть «чистой» — оставьте фанатам всякого рода подобных процедур.

А сами руководствуйтесь собственным самочувствием и точным знанием, что эта процедура вам необходима. Не надо делать ее «просто так», «потому что она описана в книге» или потому что ее делала знакомая вашей троюродной сестры и «сейчас у нее все просто сияет…».

Если вы точно знаете, что эта процедура вам необходима, то вот советы бывалых «шанкпракшаланистов».

1. Прежде всего, хорошо разучите движения и проведите генеральную репетицию ШП без питья воды, постарайтесь почувствовать их действие. Кстати, они, даже отдельно выполненные, неплохо помогают при запорах и нарушениях работы пищеварительного тракта.

2. В день проведения ШП освободите туалет от родственников и других претендентов на пользование им как минимум на 2–4 часа.

3. Приготовьте все для клизмы: если сверху не пойдет, придется помочь снизу.

4. Строго и очень тщательно следуйте методике выполнения ШП. Пожалуйста, никакой
отсебятины. Желание поэкспериментировать
оставьте для других случаев

5. Внимание! Это очень важно: не пейте воду слишком интенсивно, тем более залпом, —
у вас может возникнуть чувство тошноты, и вам будет тяжело делать упражнения — это в лучшем случае, а в нелучшем — желудок вам просто «вернет» в спешке влитую воду.

6. Рекомендация делать упражнения «незамедлительно» часто воспринимается почему-то как делать «быстро и резко», на самом деле это НЕПРАВИЛЬНО. «Незамедлительно» означает, что между приемом воды и началом выполнения упражнений не должно быть ПАУЗ, то есть после того, как выпили воду, не идем смотреть почтовый ящик, не читаем форум, а сразу начинаем делать упражнения. Сами же упражнения должны выполняться плавно, без рывков, они должны скорее напоминать этакие потягивания, а не силовую аэробику…

Этому есть объяснение: перистальтика кишечника управляется парасимпатической нервной системой, а она терпеть не может спешки, рывков, прыжков, стресса и т. п., а очень любит расслабление…

Поэтому, делая упражнения быстро и резко, вы на самом деле не запускаете механизм эвакуации (особенно это важно для тех, у кого этот механизм и без ШП «глючит» — все очень индивидуально), а блокируете его…

7. Закончив одну серию упражнений, можно прилечь на пару минут для расслабления — сделаем приятное парасимпатической нервной системе, она не любит чрезмерной активности и возбуждения.

8. Приняв все 6 стаканов (на первый раз можно обойтись и 4) и выполнив все серии упражнений, можно и нужно лечь и расслабиться… И спокойно ждать — время включения механизма эвакуации очень индивидуально (кому-то может понабиться час или даже два (!)) — говорим же, что все очень индивидуально — поэтому не вскакиваем и не нервничаем, что у нас не «пошло», — этим мы блокируем механизм эвакуации, а спокойно ждем и время от времени повторяем всю серию упражнений, но уже без питья воды… НЕ СПИМ! Если через час-полтора ничего не сработало, можно помочь с другого конца. Помните, что для включения кишечника нужно расслабление, а не активность. Когда мышцы активны — кишечник пассивен, и наоборот.

9. Не пытаемся на первый раз дочиститься до «белой» воды, это уже фанатизм. Если получится само по себе — отлично, нет — тоже хорошо…

10. Пожалуйста, не пренебрегайте советом пользоваться не туалетной бумагой, а водой, мягким полотенечком и маслом — иначе будет сильно попку щипать (а оно вам надо?).

11. Сварите заранее рисовую размазню — после проведения процедуры у вас может не оказаться сил на варку риса.

12. Приготовьте первое питье, если собираетесь пить теплые травяные настои, они должны успеть остыть, чтобы не получилось, что пить уже можно и о-о-очень хочется, а пить нечего. Очень часто после проведения процедуры воду пить совсем не тянет (странно даже, право), а вот теплые травяные настои — да!

13. Прием риса обязателен! Есть размазню, в которую добавлено сливочное масло, точно выдержав «расписание» — не ранее чем через полчаса, но не позже чем через 1 час по завершению процедуры, запить рис можно просто водой, газировкой или травяным настоем, категорически запрещается употреблять минеральную воду с солями (типа ессентуков, нарзана, боржоми и т. п.). Следующий прием пищи не ранее чем через 2 часа после приема риса, причем есть лучше только каши — любые, кроме манной. Фигурки, мы, естественно, едим наши «фигуристые» каши.

14. Сушняк и жажду, которые будут непременно в течение получаса до первого приема риса, перетерпеть!

15. Сливочное масло в рисе при ШП маслом не считается! Это лекарство!

16. Свежие овощи и фрукты категорически нельзя в день выполнения ШП. Поэтому редиску в этот день отменяем.

17. Держите поблизости одеяло — некоторых из вас может сильно морозить.

18. После проведения ШП может наблюдаться непереносимость яркого света и громких звуков — постарайтесь обеспечить себе тишину и покой.

19. Лучше всего эту процедуру выполнять на уходящей луне или в новолуние (по йоговской традиции). Годятся также 8-й и 18-й лунные дни.

20. Совершенно НЕ рекомендуется день ПОЛНОЛУНИЯ.

21. Шанк пракшалану лучше начинать выполнять утром. Не назначать никаких дел на этот день. При необходимости у вас должна быть возможность лечь и отдохнуть, сколько вам хочется.

и последнее и самое главное: Фигурки, БЕЗ ФАНАТИЗМА,
пожалуйста, не насилуйте себя
в первый раз, а примерьтесь
и запомните все нюансы.

Будущие мамочки, Фигурки, страдающие (пока, только пока) гипертонией или язвой желудка, колитами, панкреатитами, хроническим воспалением аппендикса и т. п., ШП не для вас. Да она вам и не нужна — чуть побольше на чистых кашках, чуть побольше прогулок, удвойте порцию хвалилок, и у вас тоже все будет сиять!!!

 

[Лисси Мусса]

ЧаВо
для ПОДРУЖЕК АИСТОВ

Тех, которые ждут, и тех,
кто уже дождался своего Аиста

Ну вот оно и свершилось, это самое обыкновенное чудо — сидит ли оно у вас на ручках или пока еще в животике  — не важно… Чудо есть… И отныне будет с вами навсегда…

«Со всеми взлетами и падениями сейчас я на 15-м кашном дне. Все идет как по маслу, если бы не всплывшая БЕРЕМЕННОСТЬ!!! Хотелось бы довести программу до конца, думаю, это и не повредит. Но сразу возникло много вопросов, помогите, пожалуйста».

«Подскажите, пожалуйста, можно ли мне проводить очищение организма кашами, если я ЕЩЕ КОРМЛЮ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ? Меня пугают ограничение жидкости и тот факт, что выводятся токсины, я боюсь, что попадут в молоко. Поэтому хочу уточнить, стоит ли переходить на очистительную или лучше обойтись без нее?»

УВАЖАЕМЫЕ МАМОЧКИ!

ПРОГРАММА ИЗНАЧАЛЬНО РАЗРАБАТЫВАЛАСЬ В РАСЧЕТЕ НА ВАС — БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ, —
ПОЭТОМУ ОНА ВПОЛНЕ ДОСТУПНА, ВЫПОЛНИМА И ПРИНЕСЕТ НЕСОМНЕННУЮ ПОЛЬЗУ НЕ ТОЛЬКО ВАМ,
НО И ВАШИМ КРОШКАМ.

Для тех, кто ждет

_? ВОПРОС: Есть ли ограничения при прохождении программы беременными, и если да, то какие?

ОТВЕТ: Для беременных ограничений по программе нет, ну разве только чечетку не так активно выбивать.

По очистительной части программы — вам можно не делать Водный День, и чуть мягче с ограничением в питье.

Это означает, что вы пьете ровно столько, сколько хотите и только когда действительно хотите пить, а не «за компанию, потому что вкусно, просто чтобы рот занять, по привычке и т. д.», и пьете глотками, а не залпом, прислушиваясь к себе и чувству жажды и прекращая пить, как только оно пропадает.

Тем, кто начал очистительную и во время прохождения обнаружил, что свершилось ЧУДО, — продолжайте, как написано в книге, и радуйтесь тому, что возможность токсикозов, отеков и прочих «прелестей» беременности у вас сведена до минимума. А в чистом организме и дитенку будет лучше .

И еще: на время беременности лучше вообще убрать (даже из Пиров) те продукты, которые в книге идут как «нерекомендованные».

Шанк Пракшалана
беременным НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.
Будущие мамочки,
помните об этом!

_? ВОПРОС: Можно ли петрушку? Говорят, повышает тонус матки.

ОТВЕТ: Петрушку можно, но не по 2 кг, естественно. А вот кинзу (она же кориандр) лучше исключить.

_? ВОПРОС: Можно ли пустырник беременным?

ОТВЕТ: Можно.

Будущие мамочки, синтетические ВИТАМИНЫ у нас в Чаше — вы, конечно, не забыли об этом.

Для тех,
кто дождался

_? ВОПРОС: Я новенькая. Молодая мамочка. Моему малышу 1,5 месяца, а лишних килограммов больше, чем хотелось бы. Хотелось бы узнать, могу ли я начать заниматься
по программе прямо сейчас, учитывая, что я кормлю маленького сама. Очень хочется фигурку побыстрее…

ОТВЕТ: Можно. Делайте все, как написано в книге. Помните, что очистительная часть программы не обязательна. И хороших результатов можно добиться ИГРАЮЧИ в прямом и переносном смыслах, как пишет одна мамочка-фигурка:

«…я, допустим, похудела еще до всяких ограничений. С одним блокнотиком. Просто перестала совать в рот что ни попадя и от скуки. И похудела основательно. И с лактацией все в порядке. От лишних кусочков всякой ерунды лактация не усиливается…»

Общие правила для кормящих мамочек таковы:

• На очистительную заходите
БЕЗ ВОДНОГО ДНЯ!

• КОРМЯЩИЕ НЕ ОГРАНИЧИВАЮТ
СЕБЯ В ПИТЬЕ!

Пейте на здоровье, когда и сколько хотите, но именно «когда» и именно «сколько» хотите, а не бездумно вливая в себя литры жидкости по привычке, за компанию,«чтобы дух перевести» или «чтобы все в покое оставили!».

Пьем по глотку, отслеживая, когда жажда утолена — останавливаемся, лучше выпить еще глоток-другой, когда опять захочется, чем сразу стакан в себя вливать. И еще: попробуйте иногда просто пополоскать рот.

Поэтому, фигуристые мамочки, «не ограничиваем жидкость» — это не значит, что забываем про БЛОКНОТ и пьем неосознанно.

_? ВОПРОС: …момент с количеством воды беспокоит, все врачи кругом твердят, нужно много пить для молочка.

ОТВЕТ: ВСЕ В ЧАШУ — слушаем только себя.

А ДЛЯ МОЛОЧКА И НЕ ТОЛЬКО… КОРМЯЩИЕ МАМОЧКИ, НА ОЧИСТИТЕЛЬНОЙ ВЫ ИЛИ НЕТ — КУШАЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ — ПЕТРУШКИ И УКРОПА (если уже его ввели — для тех, кто на очистительной)! Эти травы стимулируют лактацию лучше всяких прочих снадобий.

Про токсины, шлаки
и грудное молоко

Дорогие кормящие мамочки, все страхи, что токсины и шлаки на очистительной могут попасть в молоко, испортить его и причинить вред малышу, совершенно беспочвенны. Такая талантливая организма, которая способна создать, вырастить и произвести на свет ЧУДО, просто не может бестолково направлять шлаки туда, куда не положено…

Поэтому страхи — в ЧАШУ. Организме — благодарность и доверие!

_? ВОПРОС: Обязательно ли вводить продукты строго в соответствии с рекомендациями?

ОТВЕТ: Чем ближе к рекомендациям — тем вернее идет программа. Если что-то из вводимых продуктов не ешь — просто пропускаешь, вводишь следующий.

Про редиску/редьку
и дайкон
при грудном вскармливании

Мамочки, если у вас была до программы
непереносимость этих продуктов, не факт, что она будет на программе. Одно дело есть их совместно с обычной пищей, и совсем другое —
с кашками. Опыт показывает, что если есть редиску/редьку вместе с кашками, то можно не опасаться изжоги, отрыжки и пучения (пардон!). Ешьте редиску только с кашами, жуйте как можно лучше (вплоть до кашицы), 1–3 редиски вполне достаточно, и все будут счастливы: вы будете терять вес, а ваш малыш — хорошо его набирать.

Если редиску/редьку все же на дух не переносите, то ешьте дайкон. Он гораздо нежнее и сочнее. Его можно тушить и жарить, что абсолютно исключает возникновение неприятных симптомов.

_? ВОПРОСЫ:

Моей малышке 2 месяца. Я собираюсь пройти очистительную часть программы.

Есть вопросы по очистительной в связи
с грудным вскармливанием:

— Не стало ли молоко «бедным»?

— Привес деток не уменьшился?

— Грудь детки не бросают?

— Как дитячий организм переживает редисочку? Колик нету?

Вот ответ одной мамочки-фигурки из архива прошлого форума. История ее вкратце такова: начало пропадать грудное молоко, и мамочка пошла на очистительную с единственной целью восстановить лактацию. Вот ее последний пост. Дорогие мамочки, думаю, он будет лучшим ответом на все ваши вопросы:

«Привет, Мамочки-кормящие!

Спешу радостью поделиться! У меня возобновилось заглохшее ГВ — сын вчера вечером и сегодня утром ТАК плотно покушал (я о ГВ), что отказался от завтрака! Я на седьмом небе от счастья — я ТАК не хотела заканчивать ГВ (ведь все мы знаем, что ГВ очень важно для иммунитета ребенка). Так что я всем рекомендую начать очистительную программу! Мне сейчас очень комфортно — ушло два кг за два дня, — на весах очень четкие показатели, на мне уже очень свободно одежка «висит», хотя раньше застегивалась с треском — пальто осеннее, например — сейчас оно на мне свободно застегивается с плотным пиджаком (костюмным)!

Минус (не очень страшно) — на лбу в самом центре вылез прыщик, время от времени побаливают то поясница, то мышцы шейные — но я-то знаю, что это мои соли-шлаки-бяки от меня сбегают!!!!»

 

[Лисси Мусса]

МАХI-красавицам
и
МINI-красоткам

Ученые подсчитали, что женщина проводит перед зеркалом примерно три года своей жизни. Как всегда, речь идет о среднестатистической женщине и о среднестатистической жизни…

К МАXI-красавицам это не относится: ну не вертятся перед зеркалом МАXI-красавицы! А если и заглядывают туда, то мельком, походя, чтобы не расстраиваться в очередной раз. Но статистика — упрямая вещь, поэтому время, «недопроведенное» у зеркала MAXI-красавицами, должно кем-то осваиваться. Кем? Конечно же, MINI-красотками, они, трудяги, вертятся перед зеркалом за себя и «за ту девушку». Вдобавок на их хрупких плечах лежит обязанность «износить» количество мини-юбочек, шортиков, топиков, стрингов, брючек на бедрах, блузочек в облипочку и прочих трендовых предметов «фигуркиного» гардероба, вдвое превышающее среднестатистическое…

Поэтому обращаемся ко всем красоткам, которые словно сошли с полотен кисти Рубенса или Кустодиева:

Дорогие, так дело
не пойдет! Хватит отлынивать от своих среднестатистических обязанностей и перекладывать
их на плечи своих мини—подруг!

Все на программу!
А потом в мини—юбочку
и к зеркалу!!

И начинаем вертеться!!!

Для MAXI-красавиц

Для начала давайте определимся, кто может считать себя МАXI-КРАСАВИЦЕЙ.

Только не надо думать, что если у вас 100 кг живого весу, то вы МАXI-КРАСАВИЦА.

Совсем нет (если только рост у вас не 140 см) — вы… ПРОСТО красавица, и вам прямой путь из «просто красавиц» в «красавицы-ФИГУРКИ».

А вот если у вас вес от 140 кг при росте 160 см, то зачисляйте себя в МАXI-КРАСАВИЦЫ. И смело пускайтесь в путь по маршруту «макси-красавицы  просто красавицы  фигурки».

Решайтесь же, дорогие, не сомневайтесь: до вас этот путь проделало огромное количество ваших подружек, история программы хранит массу подобных примеров: из 145 кг в 56 кг (за 10 месяцев, между прочим), из 135 (изначально были 150) в 95 кг (и эта красавица продолжает идти к своей фигурке), из 108 в 60 кг. Не слушайте ни себя, ни других, которые вам скажут, что так не бывает — так бывает! Так будет и у вас, если вы начнете программу, конечно…

Ну а мы будем держать за вас кулачки и ждать с вами встречи в нашей ФОТОГАЛЕРЕЕ!

_? ВОПРОС: …я хочу узнать о дополнениях «для тех, кто за…». Мой вес 157 кг, рост 160 см… и еще нюанс: щитовидка увеличена в 2 раза.

Рекомендации Лисси Муссы

Дополнений нет.

Разве что осторожнее со шлаками — более мягкий вход в программу — без водного дня.

А то двинутся лавиной — нагрузка большая.

Обязательно лимфодренажные упражнения — лежа на спине трясти ногами.

Обязательно прогулки — но обувь укрепите стельками разгрузочными ортопедическими. И лучше купите дорогие испанские.

Прогулки начните с 20 минут и каждый день 5 минут добавляйте.

Прогулки — ваше основное лекарство.

Щитовидка придет в норму довольно быстро.

Для MINI-красоток

(Кому надо поправиться —
ой, девочки, нам бы ваши проблемы!)

_? ВОПРОС: Добрый день! После родов я похудела на 10 кг от веса до беременности. Соответственно сейчас вешу 49 кг при росте 178 см. Была у диетолога, но результата нет. Очень хочу поправиться на 10–15 кг. Может ли Ваша методика мне помочь?

ОТВЕТ: Да, может.

Делаешь все то же самое, только игровой комплекс под себя подстраивай: брючки на несколько размеров больше и т. п.

Очистительную тоже хорошо бы пройти.

НО, ВНИМАНИЕ!

Редиску, редьку, дайкон исключаешь КАТЕГОРИЧЕСКИ.

Через 3 дня, кроме лука-морковки, добавляешь изюм и яблоки.

Через неделю — орехи: сначала кедровые, потом грецкие, кешью, миндаль.

Арахисом не увлекайся.

Все остальные продукты на очистительной добавляй, как в книге написано.

Eшь очень много зелени — петрушки, укропа.

Обязательно прогулки часовые и гимнастика ежедневно.

За полчаса до гимнастики и сразу после — натуральный cвежевыжатый сок (морковный, яблочный) и орехов (жевать как следует).

И весы выкинуть!

Рекомендации Лисси Муссы

Тростинкам персонально: редиску уберите! Ешьте обязательно перед прогулкой и после
прогулки.

Лучше до прогулки — морковный сок, а после прогулки — рис. В рис потихоньку начинаете добавлять грецкие или лучше кедровые орехи или кешью (но не арахис!), тертые в пыль — можно тоже с солью и с кунжутом. Только пропорция другая: на 1 часть соли — 7 частей орехов и 7 частей кунжута (смесь лучше чайной ложкой мерить). Если занимаетесь спортом — то же самое: еда до тренировки и после обязательна! Постепенно довести сок до одного стакана (начинаем с одной (!) столовой ложки) — пить только свежевыжатый!

 

[Лисси Мусса]

Добавки
как лекарства

Если вы хотите очень быстро очистить свой организм и привести его буквально в «брильянтовое» состояние, то по методике макробиотики вам лучше всего употреблять в пищу только каши в течение месяца, с небольшим количеством кунжутной соли — гомасио.

Но поскольку это подходит далеко не для всех (это достаточно сложно психологически), то можете питаться по приведенной здесь схеме.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ТОЛЬКО ОЧИЩЕНИЕ, то уберите из меню редиску и редьку, а все остальное — как написано в главах каждого дня.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ПОСТРОЙНЕТЬ И ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ, то ваше расписание пищевое — вся эта книга плюс совершенно необходимо устраивать ежедневные часовые прогулки бодрым шагом в спортивной обуви.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ — по возможности медленнее вводите добавки и при каждом неприятном симптоме или обострении переходите на сутки на чистую кашу.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ИЗЛЕЧИТЬСЯ ОТ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ — самое, конечно же,
лучшее — это пройти программу по книге «Полное руководство по выделке собственной шкурки» вместе с психологической частью и комплексом упражнений, направленных на восстановление функций кожи, но если вас интересует только Очистительная часть программы — то все то же самое, что и для стройнеющей группы,
убрав редиску-редьку, если нет надобности постройнеть, и ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК, отмечая в нем поведение вашей кожи в дни полнолуний и новолуний и наблюдая, как ваша кожа реагирует в эти дни на ваш рацион, мысли и настроение, и менять свои действия соответственно полученным записям.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ и других уродующих наростов — запаситесь терпением. Папилломы сдаются, но не сразу. Некоторые особо упорные могут держаться и три месяца, но потом все равно сдадутся!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — УБРАТЬ ДИАБЕТ — исключите из рациона все продукты белого цвета, в том числе и белый рис и дайкон. По мере возможности старайтесь включать в ежедневный рацион тыкву Оранжевый Хоккайдо или, за неимением ее, любую оранжевую. Обязательно много двигаться, и как специальное «диабетическое» занятие — 30-минутный интенсивный «бой с тенью». Прогулка как минимум двухчасовая.

Не только мэтр Осава лечит диабет движением. У нашего российского спортивного клуба, возглавляемого Борисом Жерлыгиным, необычное название — «Прощай, диабет». Члены клуба не лечатся, а просто избавляются от болезни, признанной во всем мире неизлечимой. Большинству «новобранцев» клуба хватает трех дней занятий по системе Жерлыгина, чтобы отказаться от таблеток, а иногда и от инъекций инсулина. Многие выбрасывают лекарства сразу же после первого занятия. Вот что говорит сам Борис Жерлыгин: «Физических нагрузок достаточно, чтобы полностью излечить второй тип диабета, а им страдают 85 % больных. Известно, что определенные нагрузки не только уменьшают сахар в крови, но и восстанавливают пораженные клетки». Поэтому, господа диабетики, двигайтесь больше и прощайтесь навсегда с диабетом!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — УБРАТЬ БОЛЕЗНЕННЫЙ ПМС — ничего особенного делать не придется, самое большее месяц — и вы будете удивлены, потому что вашего недуга как не было вовсе.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ПОБЕДИТЬ ГЕПАТИТ — не ешьте продуктов животного происхождения, особенно летом. Начинать очистительную лучше с как минимум недели на чистых кашах, лучше всего — гречневая.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — СПРАВИТЬСЯ С БОЛЕЗНЯМИ ПОЧЕК — категорически убрать все продукты, богатые витамином С. Эта кислота губительно действует на почки, и компот из черной смородины равносилен в этом случае стакану яда. Больше гречневой каши и рисового крема из поджаренного риса.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — УБРАТЬ БОРОДАВКИ. Бородавки — это показатель зашлакованности, забитости кишечника всякой дрянью. Постепенно он очистится, и бородавки уйдут. Хотите, чтобы это было быстрее, — делайте раз или два в месяц Шанк пракшалану, сообразуясь с теми рекомендациями, которые есть в главе про Шанк пракшалану.

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — РАССТАТЬСЯ С ГРИБКОМ, вы про него забудете через десять дней, но улучшение заметно уже на третий день очистительной программы. На самом деле нет грибковых заболеваний, так называемых микозов стопы. Есть нарушение в работе меридиана печени и желчного пузыря, и как только вы это нарушение устраняете, грибок исчезает бесследно. Но начнете питаться так, как вы это делали до очистительной, — и он с удовольствием вернется. Поэтому — будьте бдительны, питайтесь правильно!

ЕСЛИ ЦЕЛЬ — ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА, то вам достаточно просто очиститься изнутри. Белки глаз начинают сиять через 10 дней, кожа очищается и натягивается за две недели, даже при изрядной потере веса нет отвислостей и морщин. Наша печень заведует состоянием кожных и волосяных покровов, и когда печень очищается, то это немедленно видно по состоянию кожи, ногтей и волос. На очистительной программе наши участники сбрасывали за год почти 80 кг! Со 145 до 57. И при этом никаких складок как на шарпее и никаких отвислостей не было, кожа подтягивалась мгновенно за очередным уходом объема!

 

[Лисси Мусса]

Шанк
пракшалана
как процесс

Шанк пракшалана — идеальный по своей простоте прием, обладающий очень высокой эффективностью. Очищая полностью толстую кишку, Шанк пракшалана удаляет остатки пищи из всего пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.

Вода через рот попадает в желудок, а затем, направляемая простыми упражнениями, проходит через весь кишечник вплоть до выхода из него. Процедура продолжается до тех пор, пока вода не будет выходить такой же прозрачной, какой она вошла. Эта процедура не представляет никакой опасности и рекомендуется всем — при условии, что все ее приемы выполняются точно.

Подготовка

Подогреть воду, в которой растворена морская (или нерафинированная поваренная) соль из расчета 5–6 граммов на 1 литр воды (1 ч. ложка с верхом), что даст концентрацию несколько ниже, чем в физиологическом растворе. Вода должна быть соленой, потому что в противном случае она будет поглощаться посредством осмоса через слизистую оболочку и удаляться из организма нормальным путем (в виде мочи). Если вода покажется вам слишком соленой, то можно снизить концентрацию соли до приемлемой на вкус.

Благоприятный момент

Наиболее благоприятным моментом для проведения процедуры является утро (до приема пищи). Учтите, что вся процедура вначале занимает больше часа, поэтому наиболее подходящим временем для нее является утро выходного дня. В этот день нельзя выполнять асаны или резкие упражнения — и даже на следующий день они противопоказаны.

Вот схема выполнения очищения (кроме упражнений, необходимых для обеспечения полного прохождения соленой воды через пищеварительный тракт, — они будут описаны ниже).

1. Выпить стакан теплой соленой воды (ее температура должна быть равна температуре супа, который вы едите с удовольствием).

2. Незамедлительно выполнить предписанные крийи (движения, упражнения).

3. Выпить еще стакан и опять проделать всю серию упражнений.

4. Продолжить выполнение предписаний пункта 3 до тех пор, пока не выпьете 6 стаканов соленой воды и не проделаете шесть серий упражнений.

5. После завершения шестой процедуры необходимо сходить в туалет.

Обычно первая эвакуация производится практически немедленно. При этом за нормальными испражнениями, имеющими форму, последуют другие, более мягкие, а затем и жидкие (возможно, желтоватые).

Если этого не происходит немедленно или не позднее чем через 5 минут, то надо повторить серию упражнений, а затем возвратиться в туалет.

Если результат по-прежнему отрицательный — что маловероятно, но возможно, — то следует вызвать эвакуацию посредством промывания желудка полулитром теплой несоленой воды при помощи клизмы (сделав небольшую клизму, желательно лечь и расслабиться на несколько минут). Как только механизм эвакуации будет приведен в действие, то есть как только выделятся первые испражнения, последующие будут вызываться автоматически.

Один полезный совет: после каждого посещения туалета желательно пользоваться не туалетной бумагой, а водой, затем тщательно вытирать задний проход и смазывать его растительным (оливковым, касторовым и т. д.) маслом, чтобы избежать раздражения, вызываемого солью.

После первого опорожнения кишечника необходимо:

• снова выпить стакан соленой воды;

• выполнить указанные упражнения;

• вернуться в туалет, где должно произойти опорожнение кишечника.

Продолжать циклы (питье соленой воды — серия упражнений — освобождение кишечника) до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она попала в организм. В зависимости от степени загрязнения кишечника это произойдет после приема 10–14 стаканов соленой воды (больше — в крайне редких случаях).

Когда вы решите, что вы удовлетворены результатами проведенной процедуры, то есть выходящая вода, по вашему мнению, достаточно чиста, то процедуру можно прекратить. После прекращения процедуры вы еще несколько раз можете сходить в туалет в течение следующего часа — это единственное оставшееся неудобство.

Кроме того, теперь желательно выпить один-три стакана теплой несоленой воды и сделать вамана дхаути, пощекотав тремя пальцами правой руки заднюю поверхность верхнего неба и язычок. Это выключит механизм эвакуации и полностью опорожнит желудок.

В случае неудачи

Если после того, как вы выпили, например, четыре стакана соленой воды, вы чувствуете, что содержимое желудка не проходит нормальным образом в кишечник (вы ощущаете переполнение желудка, вызывающее тошноту), то это означает, что первый сфинктер как следует не открылся. Это не так уж непоправимо. Не принимая больше жидкости, проделайте две или три серии упражнений. Прекращение тошноты будет показателем, что проход в желудок открыт. Как только механизм эвакуации будет запущен, затруднений более не будет, и вы сможете продолжать процедуру.

Однако в некоторых случаях может случиться и так, что в кишечнике образуется газовая пробка, которая препятствует приведению в действие механизма эвакуации. В этом случае достаточно надавить на живот руками или проделать сарвангасану, или «плуг» (стойку на лопатках, или «плуг», можно делать в «ленивом» варианте, не слишком выпрямляясь и не касаясь ногами пола, в течение приблизительно одной минуты), вместе с четырьмя другими упражнениями.

В самом неблагоприятном случае, то есть если жидкость не выходит, вам остается принять решение: сделать вамана дхаути, то есть опорожнить желудок, щекоча основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вызвать рвоту (облегчение наступает немедленно), или ничего не предпринимать — тогда вода выйдет естественным путем в виде мочи.

После процедуры следует отдохнуть
и избегать чувства голода.

Первая еда

После Шанк пракшаланы необходимо выполнить следующие рекомендации. Есть не ранее чем через полчаса и не позже чем через час после завершения процедуры. Категорически запрещается оставлять пищеварительный тракт пустым на время более часа!

Первая еда должна состоять из очищенного риса, сваренного на воде, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). Необходимо также съесть вместе с рисом 40 граммов сливочного масла. Масло можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или съесть нерастопленным с ложки.

Внимание! Рис нельзя варить на молоке.

В течение последующих 24 часов запрещается пить молоко или кефир. Кроме того, в течение последующих суток запрещены кислая пища и питье, фрукты и сырые овощи.

Питье

Поглощение соленой воды в процессе обмена направит часть жидкости вашего организма к пищеварительному тракту. Это будет составной частью очищения. Поэтому после выполнения процедуры естественно ощущение заметной жажды. Не пейте никаких жидкостей, даже чистой воды, до первого приема пищи, потому что вы будете поддерживать механизм эвакуации, то есть ходить в туалет. Напротив, во время первого приема пищи и после него вы можете пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). В течение суток категорически запрещено употребление алкоголя!

То, что испражнения появятся только через 24 или 36 часов после выполнения процедуры, не должно вас удивлять. Они будут золотисто-желтого цвета и без запаха, как у грудного младенца.

Эта процедура должна проводиться по меньшей мере два раза в год. Средняя периодичность ее выполнения — четырежды в год (при смене времен года). Те, кто хочет заняться очищением основательно, могут выполнять процедуру ежемесячно. Дхирендра Брахмачари советует выполнять Шанк пракшалану один раз в 15 дней.

На самом деле эта процедура не является неприятной, хотя существуют и более приятные развлечения. Самый неприятный этап ее заключается в питье теплой соленой воды, остальное не имеет значения.

Лица, страдающие запорами, могут делать Шанк пракшалану каждую неделю, но ограничиваясь 6 стаканами воды. В этом случае весь цикл осуществляется приблизительно за полчаса. Это наилучшая «закалка» для кишечника: при этом не растягиваются стенки толстой кишки.

Благотворные воздействия

Первым результатом является удаление нечистот, то есть отложений, которые въелись в слизистую оболочку толстой кишки. От того, что может всасывать в себя кишечник, можно прийти в ужас. Люди, которым регулярное опорожнение кишечника дает иллюзию, что они якобы не страдают запорами, с удивлением обнаруживают среди удаленных «вещей» вишневую косточку, проглоченную несколько месяцев тому назад. В йогическом госпитале часто поражаются, констатируя, сколько всяких отходов может собираться в кишечнике, накапливаясь там месяцами и даже годами. Невероятно, что человек может носить в себе столько нечистот, и стоит ли удивляться после этого возникновению множества заболеваний, если весь организм, в буквальном смысле этого слова, отравлен накапливающимися в нем токсинами.

По меньшей мере неразумно мириться с этим. Поэтому выполняйте Шанк пракшалану и освобождайтесь от всех отложений, которые накопились в вашем пищеварительном тракте.

Благотворное воздействие процедуры не проявится на следующий день и не будет бросаться в глаза, но оно не замедлит сказаться через свежее дыхание, исчезновение сыпи на лице, на теле, исчезают телесные запахи, которые бывают достаточно сильными, освежается и улучшается цвет лица. Кроме того, эта процедура является еще и тонизирующей, а также стимулирует печень (что заметно по цвету экскрементов).

Очень легко и быстро исцеляются простудные заболевания и множество других болезней, как связанных с обменом веществ, так и не имеющих к нему, казалось бы, никакого отношения.

Одним из главных последствий выполнения Шанк пракшаланы является избавление от аллергических заболеваний.

Следствием очищения пищеварительного тракта является нормальное усвоение пищи, что заставляет худых поправиться, а тех, кому следует без сожаления расстаться с лишними килограммами, — похудеть.

Противопоказания

Противопоказаний немного. Люди, страдающие язвой желудка, должны воздержаться от выполнения процедуры и сначала залечить язву, а потом избавиться от язвенной болезни при помощи Шанк пракшаланы. То же самое относится к тем, кто имеет заболевания пищеварительного тракта в острой форме: дизентерию, понос, острый колит (хронический колит благодаря применению этой процедуры может быть значительно облегчен, если ее выполнять не в период обострения), острый аппендицит и, сверх того, рак.

Эти противопоказания не являются, по-видимому, окончательными. Известен по крайней мере один случай дизентерии, излеченный Шанк пракшаланой, причем до этого больной прошел курс лечения классическими методами, не получив облегчения.

Эта процедура очень эффективна и на завершающем этапе лечения оксиуроза. Действительно, когда эвакуируется содержимое кишечника, то глисты вместе со своими яйцами выводятся наружу. Однако их так много, что то или иное яйцо может избежать уничтожения.

Чтобы провести воду через пищеварительный тракт до самого выхода, достаточно выполнить приведенные здесь упражнения. Каждое движение следует повторять четыре раза в каждую сторону поочередно в достаточно быстром темпе: вся серия должна занимать приблизительно
одну минуту (можно и немного быстрее).

Упражнения

Первое упражнение. Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, пальцы рук переплетены, ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться сначала влево, не останавливаясь выпрямиться и сразу же наклониться вправо. Повторить этот наклон в обе стороны четыре раза,
то есть сделать поочередно 8 наклонов влево и
вправо.

Это займет в общей сложности около 10 секунд.

Первое упражнение открывает привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

Второе упражнение. Это упражнение заставляет течь воду по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвинуть, правую руку вытянуть горизонтально вперед, а левую согнуть так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполнять повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад (при этом смотреть на кончики пальцев). При этом следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась неподвижной, повороты осуществлять не всем телом, а вокруг талии. Не останавливаясь в конце поворота, вернуться в исходное положение и сразу же выполнить поворот в обратную (противоположную) сторону. Это двойное упражнение необходимо повторить четыре раза. Общая продолжительность серии около 10 секунд.

Третье упражнение. Вода продолжает продвигаться по тонкому кишечнику благодаря такому движению: необходимо выполнить вариант кобры, но при этом большие пальцы ног должны касаться пола, следовательно, бедра должны быть приподняты над полом. Ступни раздвинуты примерно на 30 см (это важно). Когда вы примете такое положение, поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть противоположную пятку (если вы поворачиваетесь вправо, то надо смотреть на левую пятку). Не прекращая движения, вернуться в исходное положение и выполнить поворот в другую сторону. Повороты также осуществлять относительно талии, нижняя часть туловища должна оставаться параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторить 4 раза. Общая продолжительность — 10–15 секунд.

Четвертое упражнение. Воду, которая дошла до конца тонких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого, и последнего, упражнения. Оно является наиболее сложным из всей серии, хотя доступно любому, кроме тех, кто страдает заболеваниями голени и мениском.

Исходное положение: сесть на корточки, ступни развести в стороны примерно на 30 см, причем пятки располагают у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти положить на колени, которые разведены тоже приблизительно на 30 см. Затем повернуть туловище и опустить левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Смотреть назад, чтобы усилить скручивание туловища и оказать давление на живот.

Тогда как для предыдущих упражнений было не важно, в какую сторону (вправо или влево) начинать движение, для данного упражнения предпочтительно оказать давление сначала на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.

Как все предыдущие движения, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжительность — 15 секунд.

В случае если это упражнение по какой-то причине покажется трудным, вместо него можно выполнять «ленивый» «плуг» в течение одной минуты, после чего лечь и расслабиться тоже на одну минуту.

Резюме общего процесса

1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета чайная ложка соли на литр воды.

2. Выполнить полный комплекс упражнений.

3. Выпить второй стакан воды и выполнить комплекс упражнений.

4. Продолжать так, пока вы не выпьете шесть стаканов.

5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 минут, то повторите комплекс упражнений, не употребляя больше воду. Если результата нет, то сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.

6. Снова выпить стакан воды, выполнить упражнения и сходить в туалет.

7. Продолжайте чередование «вода — упражнения — туалет» до тех пор, пока не добьетесь удовлетворительного результата. Йоги продолжают процедуру до того времени, пока вода не будет выходить такой же чистой, какой она вошла в организм.

8. Чтобы закончить процедуру и вывести воду из желудочно-кишечного тракта, необходимо проделать вамана дхаути: выпить два стакана теплой несоленой воды и опорожнить желудок. При этом очищаются печень, селезенка, желчный пузырь и выключается механизм эвакуации. Если вы не проделаете вамана дхаути, то будете бегать в туалет еще несколько раз в течение часа.

9. Необходимо отдохнуть по крайней мере полчаса до приема пищи, но ни в коем случае нельзя оставлять желудок пустым более чем на час.

10. Необходимо сопротивляться жажде по крайней мере до завершения первого приема
пищи.

(Из книги Шри Иогендра. Личная гигиена Йога)

 

[Лисси Мусса]

Некоторые
интересные
сведения

О физиологии

Физиология — это то, что роднит нас со всем животным миром. Напоминает нам, что на 99 % — мы животные организмы. То есть, попросту говоря: функционируя, мы подчиняемся законам физиологии.

Что наша жизнь (с точки зрения физиологии)? В этом случае не игра, конечно. Жизнь — это форма существования белковой материи. И эта форма существования имеет свои законы и закономерности. И если эти законы грубо нарушать, то форма существования становится неудобной для существования.

Физиология (БСЭ) — наука о жизнедеятельности организмов, их отдельных систем, органов и тканей и регуляции физиологических функций.

Прогресс Ф. неразрывно связан с успехами методов исследования. «…Наука движется толчками, в зависимости от успехов, делаемых методикой. С каждым шагом методики вперед мы как бы поднимаемся ступенью выше…» (Павлов И. П. Полное собрание соч., т. 2, кн. 2, 1951, с. 22). Исследование функций живого организма базируется как на собственно физиологических методах, так и на методах физики, химии, математики, кибернетики и др. наук. Такой комплексный подход позволяет изучать физиологические процессы на различных уровнях, в том числе на клеточном и молекулярном. Основные методы познания природы физиологических процессов, закономерностей работы живых организмов — наблюдения и эксперимент, проводимый на разных животных и в различных формах.

Физиология — хорошая и нужная наука. Но как в любой науке, в физиологии есть свои умственные ловушки. Два вида ловушек нас интересуют: первая — путать причину и следствие, вторая — строить систему на допущениях. Поясню подробнее.

Путаем причину и следствие: это знакомо всем, кто испытал на себе все неприятности кожных заболеваний. Вот примеры неаппетитные: грибок на пальцах ног, на подошве, микозы в
паху. Доктор берет анализ и делает вывод: вы заразились грибком, и мазь прописывает и лекарства противогрибковые. Все вроде бы логично, да? Нашли возбудителя — прописали лекарство. Однако грибок — одно из загадочных заболеваний, которые плохо поддаются излечению.

А вот такая информация.

Все считают, что грибок на ногах — это инфекция или грязь. На самом деле это проблемы разных органов.

Вот нарушения в печени и следствия:

«Вторичные энергетические нарушения и заболевания, возникающие по ходу меридиана печени:

• экзема и микозы 1-го и 2-го пальцев ног;

• язвы на внутренней поверхности голени;

• паховые микозы и экземы;

• нарушение потенции…»

МИКОЗЫ. Это грибковые заболевания — и врач будет нас мазями в паху и на пальцах от микоза мазать и витамин назначать для кожи. И язвы на голени прижигать. Но что произошло на самом деле? А вот что.

Условие чистого потока — это движение во всей толще потока. Как только попадается застойное место, немедленно возникают условия для образования болота. Это вы и сами наблюдали: стоячая вода бродить да гнить начинает. И вот в нашем меридиане (энергетическом канале) образовался застой, и немедленно возникли условия для энергетического болота. В таких застойных местах питание и избавление от продуктов жизнедеятельности кожи ослабевают и появляется питательная среда для развития болезней. То есть кожа в этих местах становится «рыхлой», и грибки, споры которых рассеяны в воздухе, попадая на такую «грядку», немедленно начинают расти и цвести. В тех же местах, где энергетика не нарушена, таких условий для грибка нет, и можно сыпать споры большой ложкой в обувь человека — но если не ослаблен его меридиан печени, то не получится у него вырастить себе грибок между 1-м и 2-м пальцами ног, как бы он того ни хотел.

Вывод сам собой напрашивается: если грибок на указанных местах появился — немедленно начинаем заниматься печенью, если это между 4-м и 5-м пальцами — то желчным пузырем — восстанавливаем энергию (диетой ли, иглоукалыванием, заговариванием или волшебством — не имеет значения), и наш грибок вянет и пропадает.

Пространство между пальцами соответствует тому или иному меридиану, и поэтому мы точно можем определить, где в организме у нас нарушения. Исправив их, наладив энергетический баланс, мы устраним почву для кожных и прочих неприятностей.

А исправить нарушения — это значит привести обмен веществ в организме к норме. Чем мы и будем заниматься в рамках нашей программы.

Наилучшее время для прохождения программы — немедленно начать, не откладывая на весну или после праздников, потому что предстоит застолье, или прикидывая оздоровление к отпуску. Вы расставьте приоритеты — что у нас важнее всего? Важнее нас самих у нас ничего нет. Даже наши близкие — это всего лишь близкие, а мы у себя — самая ценная ценность. Если хорошо и комфортно нам — хорошо и комфортно нашим любимым. Потому что если у вас болит зуб или напал (пардон!) понос — вам в это время не до любви к ближнему, не так ли? В это время вы сами становитесь источником страданий и состраданий для ваших близких, — так давайте их избавим от этой обузы — выздоровеем и станем источником радости и бодрости для окружающих!

Кто мы такие

Все мы с вами люди-человеки, которые устроены хоть и одинаково, но имеем великое множество различий в своих проявлениях. И это заметно невооруженным глазом: даже детки-близнецы, которые родились в один день и час, живут в одинаковых условиях, едят одно и то же, и шлепает и гладит их одна и та же рука — даже они умудряются быть разными.

У нас разная скорость реакции и разный обмен веществ. Проведите по руке ногтем — у одного след останется белый, а у другого моментально покраснеет. Кому-то жизни нет без апельсинов, а другому они — хуже яда. И прочая, и прочая, и прочая… Перечислять все различия — трехтомник можно написать только об этом, и то вкратце получится.

Но есть у нас общие законы существования: обмен веществ, метаболизм, трофика тканей — по сути, эти умные слова значат: самопостроение и самоочищение организма, питание, проницаемость или застойность тканей.

Обмен веществ — это совокупность всех происходящих в организме преобразований вещества и энергии. В результате процессов обмена веществ выделяется энергия, выводятся из организма ненужные вещества и осуществляется контроль других функций организма, которые доставляют питательные вещества в кровь, после того как пища переварится.

Трофика — это совокупность процессов клеточного питания, обеспечивающих постоянство структуры и функции ткани, органа.

Попросту говоря, трофика — это питание тканей, их способность пропускать через себя поток жидкостей, из которых ткани усваивают нужные вещества и сбрасывают все лишнее и отработанное (шлаки).

Метаболизм — греческое слово metabole,
означающее «перемена», «превращение».

В физиологическом смысле метаболизм — это превращение различных веществ у нас в организме из одного в другое. Так, белок, который мы получили с пищей, распадается на целую россыпь аминокислот, из которых организм строит, как из кирпичиков, все, что нам необходимо.

Метаболизм у всех разный и подчас очень капризный. Вот у представителя Севера к алкогольной зависимости ну просто никакого метаболизма нет, вернее есть, но он таков, что с полстакана водки из северянина алкоголика делает. Индусы оттого же вина никакого не пьют — не приживается оно внутри, отравляет организм и губит голову, зато переваривается и усваивается молоко, в отличие от европейцев. Не случайно жители Индии не едят мясо ни в каком виде — отрава для них.

А наш брат европеец, даже если он и любитель сала, съевший вечерком килограмм-полтора тюленьего или китового сырого жира вынужден будет вызывать скорую и промывать кишки, а потом неделю отлеживаться-отдуваться, а чукотские люди слопают этот жир за милу душу и лишь будут посмеиваться, щуря свои хитрые глазки.

К чему я это все рассказываю? Все мы разные, и потому то, что хорошо и здорово одному, может быть ядовито и убийственно для другого. Но! Законы превращения веществ в организме в нужное и полезное или в шлаки и яды — одинаковы для всех. Просто действуют эти законы с разной интенсивностью.

О действии
антиаллергенных препаратов

Сначала разберемся, что такое аллергия.

Аллергия (от греч. llos — другой и rgon — действие) — извращенная чувствительность или реактивность организма к тому или иному веществу, т. н. аллергену. Аллергенами могут быть различные вещества — от самых простейших (иод и бром) до сложных белковых и небелковых (полисахариды, соединения полисахаридов с липидами и др.), а также отдельные красящие вещества, некоторые лекарственные препараты, например амидопирин (пирамидон), бутадион, барбитураты, хлоралгидрат, препараты наперстянки, морфина, хинин, сульфаниламидные препараты, антибиотики и др. Аллергены, попадающие в организм из внешней среды, — экзоаллергены могут быть инфекционного (болезнетворные и неболезнетворные микробы, продукты их жизнедеятельности, вирусы и продукты их взаимодействия с тканями) и неинфекционного (домашняя пыль, шерсть животных, пыльца растений, лекарственные препараты, химические вещества, например бензин, хлорамин, урсол и др., а также мясо, рыба, фрукты, овощи, ягоды, молоко и т. п.) происхождения.

Проявления А. (образование кожного волдыря, бронхоспазмы, развитие воспаления и др.) могут возникать непосредственно через несколько минут или часов после воздействия аллергена или через более или менее длительное время — до нескольких суток (туберкулиновые реакции, некоторые виды экземы и крапивница).

Лечение: для лечения аллергических заболеваний применяют гормональные препараты, антигистаминные средства, салицилаты и др.

Профилактика: ограничение или устранение контакта с аллергенами.

БСЭ

То есть, говоря человеческим языком, условия для возникновения аллергии такие: в организме человека складывается следующая ситуация: накоплено большое количество токсинов, и органы выделения не справляются с их удалением. Какие-то вещества (продукры, химреактивы, пыль, растения и т. п.) вызывают наиболее болезненную реакцию организма, вернее — организм пытается срочно выбросить эти вещества. Внешне это выглядит как волдыри, экземы — то есть любая возможность срочно избавиться от яда, потому что ситуация угрожающая. (Наш организм — очень разумная и высокоорганизованная система, и инстинкт самосохранения у него развит до совершенства.) Если это стремление чрезмерное, то возможны и спазмы, и задыхаться вы будете, и еще куча неприятных вещей — но цель у таких реакций одна: немедленно прекратить поступление опасных веществ в организм и по возможности заставить человека очиститься от накопившихся шлаков и токсинов.

Ведь все наши болезни — это суть
сигналы организма! Только наше тело
может сказать нам, что мы ведем
себя неразумно, что мы подвергаем
свое существование опасности.

Вот пример очень показательный: во время нашего кожного марафона ко мне обратилась одна Золушка (очень любила чистоту и порядок), прислав мне жуткую фотографию своего недуга. Во внутренних углах глаза у всех есть такая розоватая нежная ткань размером с маленькую бусинку, прикрывающая слезный канал. Так вот эта бусинка была размером с хорошую вишню, цвета почти свекольного, и вокруг нее был большой отек тканей с покраснением. Глаз при этом выглядел весьма плачевно, жутко зудел и ничего не помогало — ни примочки, ни чайные, ни травяные ванночки. Мучалась наша Золушка страшно! Только таблетки помогали, но и они тоже действовали не очень надежно.

А что вызывало такую реакцию: пыль. Причем не всякая, а только та, которая скапливается в глубинах шкафов, одежных или книжных — неважно. Одним словом — лежалая пыль. И что характерно: наша Золушка почему-то регулярно, раз в неделю — это точно, а то и чаще, лезла обязательно в шкаф именно в те места, где эта пыль залегала. И получала реакцию своего глаза, и страдала, и пила таблетки.

И вот теперь мы рассмотрим подробно такие картины:

1. Организм всеми силами пытается нашей Золушке показать, что эта пыль для нее очень вредная. Несовместимая со здоровьем — значит, опасная для жизни. Золушка не слышит сигналов, вернее сказать, воспринимает их неверно. Она считает, что это пыль такая вредная, злобная и гадкая. При этом упускает из виду, что на других эта пыль никак не действует, другие ее не ощущают, да и не видят даже — ведь Золушка с остервенением еженедельно разбирает, пылесосит и протирает шкафы от пыли.

Организм выбрал очень пугающую форму оповещения, Золушка все-таки прекращает в шкафах возиться, как только почувствует знакомый зуд в глазах, и несется к аптечке за лекарством, стараясь предупредить обострение аллергии.

2. И вот мы дошли до главного: что делает таблетка в организме — таблетка растворяет токсин, приготовленный к выбросу, и пускает его по новой в круг кровообращения. То есть достали из мусорного мешка все, что приготовили к выкидышу на помойку, и разбросали опять по дому. А заодно уничтожили все знаки, предупреждающие об опасности.

Теперь организм должен снова собрать весь мусор и после нескольких попыток выбросить их тем путем, который он наметил, ему придется искать новый. Самое неприятное и страшное в этой ситуации вот что: аллергические реакции все демонстративные. То есть как будто организм старается, чтобы мы как можно быстрее заметили его сигналы. Поэтому аллергии всегда сопровождаются такими симптомами, не заметить которые очень сложно. Вот, например, сильный зуд или слезотечение — они просто житья вам не дадут, и на них вы точно обратите внимание.

Но если эти сигналы гасить, то организм выберет другой путь — и нет гарантии, что вы сразу заметите его сигналы, особенно если они будут на внутренних органах. А именно это и произойдет, и деструктивные процессы на коже перейдут на другие органы, и угроза здоровью, а следовательно, и жизни многократно возрастет, а сигналов об опасности вы уже не получите. Только когда совсем крайний случай настанет. Все равно как бы вы приближались к крутому обрыву в ночи, а дорожный знак стоял в 40 см от обрыва. Риск неимоверный, не так ли?

И как знать, сколько болезней серьезных можно было бы людям избежать, отнесись они правильно и вовремя к сигналам-аллергиям.

Продолжение сказки про Золушку

У этой сказки счастливый конец. Мы категорически запретили Золушке забираться в шкафы и на время очищения прекратили всякие уборки и погони за чистотой в квартире — мы занялись собой, осознав, что самая большая ценность у Золушки — это она, Золушка. И занялись программой. На 12-й день был устроен водный день, через 3 недели на кашах (35 дней на программе) был контрольный заход в шкаф — на секунду! Реакции не последовало! За это время у Золушки исчезли:

• зудящее большое пятно на затылке и на шее, которое беспокоило ее чуть ли не с самого детства;

• комок в горле, который возникал почти ежедневно и мешал не сильно, но ощущался все время и этим досаждал;

• трещины на пятках;

• мелкие прыщички у края волос на лице — незаметные, но раздражающие и время от времени воспаляющиеся;

• сероватый дурнопахнущий и невкусный налет на языке;

• боли в желудке и изжога;

• бурчание в животе через 3–4 часа после еды, которое она считала голодом;

• бессонница.

Золушка не придавала значения этим неприятностям, считая, что такое есть у всех. Но когда все эти факторы пропали, Золушка почувствовала себя прекрасно, легко и переименовалась в Колибри. Исчезла, кстати, и болезненная тяга к наведению чистоты. Это не означает, что Колибри теперь зарастает мусором, она по-прежнему аккуратистка, но не занимается, как раньше, уборкой постоянно. И теперь у нее появилось свободное время, которое она тратит с удовольствием на себя и своих близких. Конечно же, отношения в семье от этого только выиграли.

 

[Лисси Мусса]

О белках

Белковый миф

Несмотря на общественное мнение и пропаганду средств массовой информации и пищевой индустрии, ежедневное необходимое количество белка для человека в возрасте двадцати лет составляет всего лишь один грамм на каждый килограмм веса. Человеку, весящему 65 килограммов требуется 65 граммов белка ежедневно. Все, что превышает это количество, выводится организмом в тот же день. А это двойная затрата энергии. Во-первых, энергия требуется на процесс переваривания. Во-вторых, дополнительная порция энергии потребуется на процесс выведения.

Однако настоящая проблема заключается в том, что избыточный белок не может быть выведен из кишечника мгновенно, а остается там
в течение многих часов, образуя при этом токсины. То есть в кишечнике идет процесс гниения. Примерно то же самое происходит с куском мяса, который забыли положить в холодильник. В результате всего этого стул приобретает запах сероводорода. Вместе с пищей продукты гниения частично всасываются в кровь. Таким образом, токсины разносятся по всему телу, отравляя при этом каждую клетку.

Избыточный белок, поступивший в кровь до начала процесса его гниения в кишечнике, расщепляется, так и не будучи использован, что ведет к образованию большого количества шлаков. Основные продукты распада белка — щавелевая и мочевая кислоты (основной строительный материал для образования камней в почках и других органах). Когда белок потребляется в избытке ежедневно, органы выделения не в состоянии справиться с таким количеством работы. Тогда продукты распада белка аккумулируются, кристаллизуются и формируют камни — в почках, мочевом и желчном пузыре. Ревматизм, подагра, большинство форм артритов (один из трех факторов, вызывающих такое заболевание, как артериосклероз и остеопороз — хрупкость костей; недостаточность всасывания кальция в результате избыточного уровня содержания аминокислот, поступающих с мясом и жиром) также тесно связаны с проблемой чрезмерного потребления белков. Людям, страдающим такими заболеваниями, следует отказаться от всей протеиносодержащей пищи на несколько недель.

• Тот, кто есть коричневый (нешлифованный) рис и хлеб из полноценного зерна вместо белого риса и хлеба, может не беспокоиться о том, потребляет ли он достаточно белка. Все белки, необходимые организму, содержатся в этих двух продуктах.

• Если стул/кишечные газы имеют запах, то это означает, что пища чересчур богата белками и здоровью наносится урон.

• Наш пищеварительный тракт способен усваивать смешанную пищу, что делает людей очень приспосабливаемыми, поэтому мы и покорили весь земной шар. Эскимосы обычно живут на чисто животной пище, поэтому редко доживают до сорока. В их языке даже нет таких слов, как бабушка и дедушка.

Исходя из полученной информации, мы теперь внимательно наблюдаем за качественным составом нашей пищи, убирая из нее животный белок. Прежде всего, мы ставим запрет на консервы и колбасы, всякие сосиски, пельмени и прочие продукты непонятного происхождения. Пока мы не приведем себя в порядок, на эту еду накладывается запрет.

Не поступайте с собой только как надсмотрщик с хлыстом — пороть розгами себя за кусочек колбаски не стоит. Просто постепенно сведите на нет употребление животной пищи, начиная с колбас и консервов.

И отметьте в блокноте, как среагировала ваша кожа на эти меры — а она точно среагирует! И потом обязательно отмечайте, какие нарушения в коже происходят, когда вы позволяете себе лишнего, — вы поразитесь, какое громадное влияние имеет белковая пища на здоровье кожи!

Почти половине наших участников достаточно было отказаться от животной и молочной пищи, чтобы расстаться начисто со своими кожными проблемами.

Поэтому прочитайте внимательно эту страшилку о белковой пище и сделайте выводы.

 

[Лисси Мусса]

О молоке

Молоко

Главный слизеобразующий фактор.

Кто не знает, как строится жир, рассказываю: сначала на месте будущей жировой подушечки появляется слизь. Потом слизь уплотняется и структурируется солью. Получается жировое отложение.

Если слизь получилась в почках, она также уплотняется, получает каркас в виде разных солей, и получается камень. Сначала мягкий, как глина, а потом уже и кирпичик.

Если вы внимательно понаблюдаете за собой, то очень просто вычислите такую картину: любая пищевая атака, если в нее входят молочные продукты, сыр и масло, в конце концов приводит к тому, что возникает потребность в солененьком: селедка, рыбка соленая, сервелатики, огурчики, оливки, орешки и т. д. И вот после солененького через пару дней на вас уже пара килограммчиков наросла — хотя основной жор уже неделю назад прошел, казалось бы без последствий.

Делайте выводы!

Чем нам вредно молоко: казеином. Казеин — это нерастворимый ни в чем белок. Кто со столярными работами знаком, тот знает, что есть такой клей казеиновый — это обезжиренный творог сушеный, молотый в муку. Его разводят водой и склеивают всякие деревяшки — мебельные щиты, например. И клей настолько крепкий, что разорвать склейку невозможно — рвется рядом, по дереву, но по склейке — никогда.

И вот если вы испачкали одежду в этом клее — единственный выход — выбросить ее. Потому что этот казеин не растворяется уже ничем — ни спиртом, ни кислотой, ни ацетоном.

То же самое происходит и у нас в желудке — никакой желудочный сок не растворит вам попавший внутрь казеин. Никакие бактерии этого не сделают — как бы это ни мечталось производителям молочных консервов.

Для растворения казеина у деточек вырабатывается специальный гормон, который к 7–10 годам прекращает производиться организмом, и с этого возраста молоко нам загрязняет организм излишней слизью, которая образуется везде, где появляется хоть малейший застой.

Зато у нас появляется гормон, который помогает справляться с продуктами брожения и с алкоголем. Такая вот особенность европейского строения человека.

А вот в Индии, допустим, или в чукотской стороне такой гормон алкогольный не вырабатывается, и индийцы запросто вкушают молоко литрами, а чукотские девочки и мальчики запросто переваривают килограммы жира и мяса, от которых мы бы с вами загнулись в области печени в неделю. Но они все дружно загибаются от алкоголя — к которому мы с вами устойчивы.

Прошу откликнуться технологов молочного производства и подтвердить мои слова о чрезвычайной опасности заводского молока в любых его проявлениях. Потому что для консервации и для сохранения нужного уровня кислотности в молочном производстве используется аммиак — нашатырный спирт попросту, и не каплями, а цистернами.

Если есть граждане, проживающие радом с молокозаводами, — скажите: чем пахнет молокозавод?

И что такое нужно положить в молоко, чтобы оно не портилось неделю, месяц, год?

Пожалуйста, думайте!

Перестаньте слепо следовать рекламе; задача производителя и торговца — продать товар любыми путями. А у нас задача — выжить в этом мире. Основной инстинкт.

Сыр, масло — это самое концентрированное молоко.

Делайте выводы.

И еще древним были известны свойства молочных продуктов — слова Парацельса:

«А молоко дарует тучность».

 

Поэтому сыр из молока животных — только в случаях крайнего истощения, да и то только тот, который на ваших глазах сделан.

[Лисси Мусса]

О разведении
кошек

(Витаминная страшилка)

Сегодня мы поговорим о разведении кошек. Не удивляйтесь, этот материал даст нам богатейшую информацию к размышлению.

Ни для кого не секрет, что разведение породистых кошек стало у нас очень перспективным бизнесом. И стремление владельцев элитных производителей получить здоровое и жизнестойкое потомство вполне понятно. Но вот с какой проблемой столкнулись котозаводчики: стремясь укрепить здоровье как подрастающего кошачьего поколения, так и родителей суперкотят, их хозяева приобретали самые лучшие витамины и, не экономя их, потчевали своих питомцев. Витаминов выпускается несметное количество для любой части тела: для коготков и пупочков, для усов и для хвостов, для ясных глаз и звонкого мурчания — но киски вяли и никли, шерсть вылезала и когти слоились, лишаи и болячки покрывали тельца кошек, несмотря на дорогущие витамины. И вот что выяснилось: гипервитаминоз всему виной. То есть переизбыток витаминов.

А вы как себе представляете витамины?

Такие шарики, от которых организм смеется?

Итак, витаминная страшилка.

«Популярный справочник для владельцев кошек» А. В. Липин, А. В. Санин, Е. В. Зинченко

«Любой владелец кошки должен четко усвоить: стремясь неоправданно много пичкать витаминами своих питомцев, мы наносим их здоровью серьезный, подчас непоправимый вред, поскольку гипервитаминоз иногда даже более опасен, чем гиповитаминоз.

Симптомы. Облысение, неправильный рост костей, диарея, перхоть, дисплазия и другие патологии у кошек могут быть вызваны избытком витаминов А, К, неправильным соотношением кальция и фосфора; развитие мочекаменной болезни связано с нарушением обмена магния и витамина D, который, в свою очередь, связан с фосфорно-кальциевым балансом. Переизбыток некоторых витаминов, способствующий развитию гипервитаминоза, в некоторых случаях может вызвать отравление и смертельный исход.

Для жирорастворимых витаминов свойственен кумулятивный эффект — способность накапливаться организмом. Например, при чрезмерном поступлении в организм витамина А (ретинола), относящегося к жирорастворимым витаминам, наблюдаются зуд, тошнота и слабость, выпадение волос. В тяжелых случаях может увеличиться печень, в позвонках могут образоваться остеофиты (костные выросты), сдавливающие нервные корешки, в результате чего развивается деформирующий цервикальный анкилоз (характерна поза «кенгуру»). Правда, гипервитаминоз А у кошек развивается при 50-кратном и более превышении потребности в ретиноле.

Ни в коем случае нельзя допускать переизбытка витамина D. Его излишек может вызвать утомляемость, общую слабость, расстройство желудка, анорексию, сильную жажду и депрессию. Если в организм продолжительное время будет поступать слишком много витамина D, то в крови нарушится фосфорно-кальциевый баланс, что может привести к гиперкальциемии, отложению кальция в почках (кальциноз почек) и на стенках кровеносных сосудов. Кроме того, при гипервитаминозе D повышается концентрация холестерина в плазме, развивается гиперфосфатемия, полиурия, минерализация мягких тканей и хромота.

Особенно тяжелые случаи встречаются, если кошка сверх меры получает легкорастворимые соли кальция, содержащиеся в некоторых добавках и продуктах.

Избыток витаминов группы В затемняет окрас
и ухудшает окрас колор-пойнтов, а их недостаток (он развивается, например, при избытке рыбы в рационе) приводит к кожным заболеваниям, вызывает перхоть. При передозировке витамина В₁ наблюдаются тремор конечностей, отеки, беспокойство, тахикардия, учащение аллергических реакций.

Слишком большие дозы витамина В³ (никотиновой кислоты) могут вызвать печеночные расстройства или привести к непереносимости глюкозы.

При избытке витамина С у кошки развивается понос, ухудшается состояние шерсти, появляется перхоть, расщепляются когтевые пластинки.

Запомните: гипервитаминозы у кошек встречаются гораздо чаще, чем гиповитаминозы».

Вот как заботятся о своих драгоценных кошках их хозяева. И правильно, любое кошачье недомогание — это прямой (и немалый!) убыток! А что же люди? А люди уверены, что у нас переизбытка витаминов не бывает — у нас одни недостатки!

Если вы обратили внимание, то пищевая ценность фруктов и овощей определяется наличием в них витамина С, что бы мы ни рассматривали — картошку, ананасы или ягоду-малину. Как будто витамин С — это панацея от всех болезней.

Что такое на самом деле витамин и авитаминоз С? И откуда поселилось в нас убеждение, что витамина С должно быть как можно больше?

БСЭ: Авитаминоз С — заболевание человека, обусловленное недостатком в пище витамина С, или аскорбиновой кислоты. Часто наблюдалась у участников северных экспедиций, среди экипажей парусных кораблей во время длительных плаваний; как массовое заболевание сопровождала социальные потрясения — войны, голод.

Слова «участники СЕВЕРНЫХ экспедиций, экипажи ПАРУСНЫХ кораблей» — все видят? И «ВОЙНЫ, ГОЛОД» тоже заметили?

Так когда у нас условия для цинги создаются: при длительном (ДЛИТЕЛЬНОМ!) отсутствии растительной пищи. Почему я выделила слова «северные» и «парусные»? Потому, что это полгода на одних макаронах и тушенке, без овощей совсем, потому что не растут они на севере или на бригантине. В экспедицию овощей не возьмешь — не позволит рюкзачок, а на парусных судах нет условий для хранения овощей. Вот после полугода макаронной диеты и наступала цинга, и первые ее признаки характерные.

БСЭ: Появляются синюха ушей, носа, губ, пальцев и ногтей. Характерный признак Ц. — точечные кровоизлияния в волосяные фолликулы кожи, образующие сыпь сначала ярко-красного, а затем сине-черного цвета, преимущественно на голенях, бедрах и ягодицах, подкожные и внутримышечные кровоизлияния на местах механического воздействия одежды.

Кто-нибудь наблюдал у себя такие симптомы? Вот эту самую сине-черную сыпь в волосяных фолликулах, синюху ушей или кровоизлияния в тех местах, где одежда плотно соприкасается с кожей: у женщин это лямки бюстгальтера, у мужчин — резинка от носок и вокруг пояса, где брючный ремень?

Нет, таких симптомов ни у кого не видно. Почему о них никогда не упоминают с экранов и с газетно-журнальных страниц? Эти симптомы очень непривлекательны для рекламы, и поэтому о них чаще всего (вернее — всегда!) умалчивают.

Но вот ЛОВУШКА ДЛЯ ТЕХ, КТО САМ
НЕ ХОЧЕТ ДУМАТЬ.

В описании болезни есть более привлекательные для рекламы слова: «потеря мышечной силы, вялость, быстрая утомляемость, сонливость, головокружения».

Какие слова сладкие и многообещающие!

Такое ощущает каждый второй!

Одно но: те же самые симптомы и у обжорства! Представьте себе, что вы поели и выпили без меры, да не разочек, а недельку-другую — как вы будете себя ощущать? Да именно так: потеря мышечной силы, вялость, быстрая утомляемость, сонливость, головокружения!

И у лени те же симптомы, и когда вам очень не хочется что-то делать — тоже такое наблюдается. И как же не пожалеть себя, как не сказать с важным значительным видом: ОСТОРОЖНЕЕ! У МЕНЯ АВИТАМИНОЗ! И начать лечить себя с упоением!

Еще из описания болезни: «набухание и кровоточивость десен, расшатывание и выпадение зубов».

Это просто подарок жуликам всех мастей! Сколько на этом рекламном слогане сделано миллиардных состояний!!!

Да, конечно, от цинги опухают и кровоточат десны, расшатываются и выпадают зубы — но! Наши десны реагируют на очень многие, практически на любые пищевые нарушения опуханием и кровоточивостью! И гораздо чаще они реагируют так на повышенное содержание сахара, на переизбыточное питание. Поэтому, если у вас проблема с деснами, проверьте сахар, проверьте состояние поджелудочной железы (если, конечно, вы не сидите полгода на одних макаронах, не видя ни морковки, ни луковки, а за окном у вас северная пустыня или плещется ледяное море).

Не вините врачей, которые, увидев ваши десны, пропишут вам витамин С. Они, как и вы, тоже учились в школе и в институте. Они, как и вы, тоже напрочь забыли все, чему их учили (мы это уже обсуждали в книгах и на форуме). Врачи не боги, врачи — люди, и ошибки и погрешности у них общечеловеческие. И не клялись они делом всей своей жизни избрать заботу о вашем здоровье — у них других забот полно. Поэтому прочитали они об авитаминозе С статью в три страницы в учебнике, запомнили две строчки из прочитанного (и то только потому, что это в рекламе ежедневно повторяется) и вам рецепт выписали. И на том спасибо!

А дальше выбор наш с вами: самим о себе позаботиться или чужим дядям-тетям доверить это. Я вот не доверяю — я любознательная и дотошная и почти всегда проверяю все, что вызывает хоть каплю сомнения. Особенно сейчас, когда Интернет дает такие шикарные возможности!

Вот я и засомневалась: как это так — мы живем в средней полосе, где растительная пища составляет большую часть рациона, и откуда у нас может быть авитаминоз С? У жителей средней полосы по идее переизбыток должен быть этого витамина. Включаю поиск…

Витамин C принимают 85 % всех лиц, использующих витаминные добавки, поскольку многие убеждены, что большие дозы этого витамина предупреждают простуду или облегчают ее течение. Однако в контролируемых исследованиях не выявлено различий в риске, тяжести и продолжительности простуды между принимавшими и не принимавшими витамин С. Использовать витамин С с этой целью неразумно и небезопасно.

Длительный прием высоких доз приводит к нарушению всасывания витамина B₁₂; повышает концентрацию мочевой кислоты в моче; способствует образованию оксалатных камней в почках; увеличивает концентрацию эстрогенов в крови женщин, получающих эстрогенные препараты. Кроме того, на фоне высоких доз витамина С активируются метаболизирующие его ферменты. Если это происходит во время беременности,
то у новорожденного может развиться рикошетная цинга.

Про опасность гипервитаминоза С при беременности: большая доза витамина С стимулирует родовую деятельность. Килограмм-полтора апельсинов-мандаринов в присест — и угроза выкидыша реальная, вы можете запросто потерять ребенка. Но тем не менее в московской больнице беременной назначат инъекции витамина С — это парадокс какой-то!

Причем что интересно: в Непале случилась подобная ситуация: в хижине, где находится полевой пункт Красного Креста, фельдшер моментально поставил диагноз нашей беременной — объелась апельсинов — и запретил на месяц все фрукты категорически, велел только рис кушать.

Данные о гипервитаминозах и их проявлениях у людей найти очень сложно. Если они и появляются, то моментально исчезают, в Интернете одни пустые страницы остаются. Поэтому я и опубликовала здесь материал о кошках — это более доступная информация.

Что хочу сказать: если вы себя неважно чувствуете — убирайте из рациона фрукты! Как можно меньше витамина С! Если вы болеете, то категорически никаких фруктов, пока не поправитесь! Особенно не терпят витамин С наши почки, и если у вас хоть намек есть на почечные страдания — категорически исключите из своего рациона черную смородину, цитрусовые — все наиболее богатые этим витамином фрукты и овощи. Остальные варите подольше — при варке витамин С немного, но разрушается.

При передозировке витамина С наблюдаются нарушения функции печени и поджелудочной железы. (Вот мы и подошли к проблеме десен и зубов, при передозировке С — как раз та самая картина: опухшие кровоточащие десны и шатающиеся зубы.)

Другие витамины, вернее, их передозировка не менее опасны.

http://paramedic.dax.ru/vitamins

Витамин В не помогает от инсультов и инфарктов и даже может принести вред, говорят эксперты. Ученые считали, что витамин В снижает уровень гомоцистина в крови, а следовательно, и риск возникновения сердечных заболеваний. Однако исследование доказывает, что витамин В не способствует предотвращению сердечных заболеваний. Шведские исследователи наблюдали в течение трех лет пациентов, переживших инфаркт. Ежедневно им давали фолиевую кислоту (по существу, это витамин группы B) или витамин B₆. Оказалось, что по сравнению с группой пациентов, которым давали плацебо, риск повторного инфаркта или инсульта у них не уменьшился. Кроме того, у пациентов, принимавших фолиевую кислоту, на 40 % увеличился риск возникновения раковых опухолей, что может стать материалом для дальнейших медицинских исследований. Витамины группы В следует выписывать только тем пациентам, которые страдают от их нехватки. Принимать фолиевую кислоту и витамин В₆ в надежде, что это предотвратит инфаркт, не следует, потому что эффект может оказаться противоположным.

Витамин D. При передозировке наблюдается сильное токсическое отравление (гипервитаминоз): потеря аппетита, тошнота, рвота, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, повышение температуры, появление в моче белка, лейкоцитов. Известны случаи гибели детей от передозировки витамина D в результате повышения уровня кальция в крови, кальциноза почек и сердца. Обязателен анализ крови и мочи.

Обязательно следует учитывать, что витамин D обладает способностью накапливаться в организме. При длительном применении препарата необходимо производить исследования содержания кальция в крови и моче. Витамина D получают из холестерина с помощью облучения ультрафиолетовыми лучами. При облучении могут образовываться токсические продукты, которые трудно определить, так как нет достаточно хороших химических методов количественного определения, поэтому важна дозировка препарата.

Следует проявлять осторожность при назначении витамина D лицам преклонного возраста: усиливая отложения кальция в организме, витамин D может способствовать развитию атеросклероза. С осторожностью следует назначать его беременным в возрасте свыше 35 лет и детям (под наблюдением анализа крови и мочи).

Витамин Е. При передозировке могут наблюдаться недомогание, желудочно-кишечные нарушения, головная боль и, вероятно, артериальная гипертония.

Витамин K в больших дозах блокирует действие антикоагулянтов.

Витамин В₆. Если в течение длительного времени принимать несколько граммов витамина В₆ в сутки, развиваются тяжелые нейропатии, проявляющиеся атаксией, онемением губ, неловкостью движений рук, неловкостью движений ног, нарушениями проприоцептивной чувствительности, нарушениями вибрационной чувствительности.

Никотиновая кислота. При передозировке побочные эффекты, обусловленные выбросом гистамина, включают приливы, зуд, желудочно-кишечные нарушения; может усугубляться течение бронхиальной астмы. В дозе
3 г/сут никотиновая кислота вызывает повышение концентрации мочевой кислоты и глюкозы в плазме. Возможны нарушение функции печени и холестатическая желтуха.

 

[Лисси Мусса]

ПРАЗДНИКИ

Один из интернет-журналов, ориентированных на здоровый образ жизни, прислал мне перед новым годом вопросы по поводу новогоднего стола: как наши участники программы будут встречать Новый год? Какие у нас есть секреты, чтобы и полакомиться, и не нарушить системы питания? Может быть, мы едим впрок, чтобы за новогодним столом сидеть сытыми и ничего не есть? Как сама Лисси Мусса будет лакомиться в праздничную ночь?

Я публикую здесь ответы на эти вопросы, потому что они очень часто возникают по мере прохождения программы.

1. Наши секреты. Поскольку на нашей программе срывов нет, то и секретов особых нет: мы просто готовимся к «пиру», который вполне укладывается в рамки программы. Заранее и впрок мы не едим, поэтому гречневую кашу за два часа до застолья я не рекомендую. Сидеть за праздничным столом с полным животом — это издевательство над собой, ведь впереди вся ночь, и вместо веселья заниматься перевариванием пищи — скучно и неэффективно.

А вот запись-размышление соответствующее я очень советую сделать. Напишите о том, что вы собираетесь получить максимум удовольствия от вкусной и красивой еды, от праздничного стола и от себя, нарядной и красивой, которая может спокойно распоряжаться своим аппетитом. Безусловно, не следует ходить голодной до полуночи и наброситься потом на еду — это не пир получится, а корм. А нам ведь праздник нужен — не так ли?

2. Кто что ест. Поскольку каждый находится на каком-то определенном этапе программы, то есть те, кто в начале, едят только каши, овощи и грибы, а другие за 20–30 дней дошли до креветок, кальмаров, рыбы, и кто-то уже курочку-индюшку пробует, а те, кто больше месяца, уже спокойно едят баранину и телятину, то общих вариантов не предусмотрено. Поэтому могу порекомендовать только, от чего следует воздержаться. Это, конечно, консервы любого рода, жирное мясо, колбасы и очень крепкие напитки. Лучше не налегать на сыры и копченое мясо, майонезные салаты. Ну и тортик, разумеется, весь сами не ешьте — разделите его с друзьями и близкими.

В остальном ограничений как таковых нет — ведь я думаю, что всем захочется поплясать и погулять, поэтому набиваться под самые завязочки салатиками-тортиками мы не станем. А вот на следующий день — здесь у нас есть свой секрет! — на следующий день, если мы вдруг почувствуем, что накануне явно переусердствовали с угощениями, мы уберем все последствия нашей драгоценной помощницей — кашей! Это настоящий подарок — наша каша. Ведь когда придерживаешься основ очистительной программы, каша работает как самое лучшее лекарство, и она способна за полчаса нейтрализовать все неприятные явления, вплоть до похмельных расстройств. Но уж конечно, мы не будем доедать вчерашние салатики и другие закуски, ведь пир уже был, и мы наслаждались вкусной и свежей едой, а на следующий день мы поправим все, что нарушили, восстановим работу организма, и никаких нежелательных последствий от праздника не останется.

3. Я сама буду встречать Новый год у моих друзей в большой и веселой компании. И чтобы хорошо и свежо выглядеть, я устрою себе денек на чистой каше накануне. А 31 декабря начнется как обычно: стакан горячей воды с утра, потом к 14 часам — гречневая каша с чем-нибудь (овощи, грибы, рыба) и вечером — в гости. Я очень давно дружу со своим организмом и поэтому знаю, что сыр, мясо, перец и хлеб мне лучше не есть. Но вот рыбку — и жареную, и заливную — я обязательно съем. И индейки кусочек — тоже. А картошку не буду никакую. Только в винегрете, наверное. Салат с майонезом — вкусно, но от него наутро нехорошо на душе, поэтому я воздержусь. Я привезу с собой креветок и сделаю роскошный салат, который сама с удовольствием съем и всех желающих угощу. Я позволю себе любые напитки, кроме пива и крепленых вин. Пиво вредно моим нежно любимым почкам, и сильно снижает общую энергетику, а крепкие вина я просто не люблю. А с утра на следующий день я выпью большую чашку горячей воды, и пока она будет согревать мои почки-пупочки, я наварю себе большую кастрюльку душистой рассыпчатой гречневой каши и буду есть ее с таким удовольствием, что все гости будут выпрашивать: «Дай мне, Мусса, тарелочку твоей восхитительной каши!»

В новогоднюю ночь мы встретимся все, и будем радоваться друг другу, и рассказывать всякие новости, и хвастаться успехами детей и своими, конечно. И танцевать, и гулять по улице под грохот и огни салютов, и, надеюсь, мужская компания не побоится взять меня под утро играть в преферанс (правда, Сан Саныч?), ведь в прошлом году я их обыграла, как детей! 

4. Мое праздничное блюдо. Я сочинила это блюдо нечаянно много лет назад, так что это, можно сказать, фирменное блюдо Лисси Муссы, потому что я всегда его готовлю — быстро получается и очень вкусно. История такая: как-то я готовилась в суматохе к большому застолью, ничего не успевала и в результате половину продуктов забыла куда класть, и вот у меня осталось: десяток вареных перепелиных яиц, горстка вареных шампиньонов, с которых я не успела слить воду, и чашка креветок очищенных. Не долго думая, я в вазочку для конфет нарезала пополам яички, на такие же кусочки покрошила грибы и нарезала пополам креветки. И залила все это соевым соусом, на ³/₄ разбавленным грибным отваром. И была потрясена — до чего же вкусно получилось!

Это блюдо съели в мгновение ока, а на следующие праздники я уже приготовила большую салатницу с таким яством, но и ее умяли сразу же, и даже соус не оставили. Поэтому — рекомендую! Ну а для тех, кто на пир не настроен и хочет ограничиться только программной едой начального периода, могу посоветовать рецепт вот какой:

_{Праздничные рулетики}

Сделать эти рулетики можно из кабачков и из тыквы, будет очень вкусно и очень красиво.

Кабачки нарезаем вдоль на сантиметровые ломтики, а тыкву — на полосочки такие же. Обжариваем на капельке масла растительного до мягкости, чтобы из них можно было свернуть трубочку.

Начинка у нас — рис с травами. Клейкий рис для суши, или круглый краснодарский, или китайский липкий рис смешать с укропом, петрушкой, базиликом, сельдереем (можно для любителей поострее добавить имбирь свежий) и обжарить чуть-чуть с тертой морковкой. Свернуть трубочку из кабачка или тыквы, начинив ее этим рисом, уложить в сотейник и минуты три потушить, посыпав жареной ореховой смесью: кунжутом, толчеными тыквенными семечками и кедровыми орешками. Пальчики оближете!

 

[Автор]

Сообщения