[VeselaYa]

Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале?
Носить одежду размера 44-46.
Видеть в зеркале, ощущать под пальцами чистую, гладкую, бархатистую кожу лица и тела
Чувствовать себя бодрой и энергичной, как по пробуждению, так и в течении дня.
привычку действовать себе во благо — это когда знаешь, что тебе нужно для обеспечении своей зоны комфорта и делаешь это.
Чистую кожу рук
Есть только по голоду
Быстро ходить не уставая. И танцевать долго и не запыхиваясь.
Позитивный и игривый настрой по жизни.

2 Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов.
Будет больший выбор одежды, ведь правда их больше продается интересных вещей меньших размеров.
Одену свои уже любимые любимые, хоть и не разу не ношенный джинсы.
Буду танцевать на вечеринах, девишниках всяких. Сейчас вроде и хочется, но тело двигается не так и я печалюсь. А буду весело и радостно скакать))
Буду без проблем буду нагибаться чтоб шнурки завязывать и складываться при растяжке.
Буду носить вещи из старого гардероба
Буду фотографироваться с удовольствием
Мужчины будут обращать внимание.
Буду получать комплименты.

Что я потеряю если мой внешний вид изменится. И образ жизни.
Незаметность. Меня будут замечать люди и не только делать комплименты, но и спрашивать как, критиковать, советы непрошенные «как правильно»
Привычные, отработанные годами способ реагирования на мир, на проблемы, на стрессы.
Причины не вести активный образ жизни — не ходить куда то, если не хочется, не делать что-то, типа трудно физически
Безопасность. Внимание людей бывает негативным. С насилием я лично не сталкивалась, но об этом все равно всегда помнится
Возможность жить спокойно — новая жизнь подразумевает освоение новых привычек. А это всегда требует затрат ресурсов — физических, умственных, психологических. Другой вопрос, что у меня их станет больше и я научусь их применять эффективней.

[VeselaYa]

2КД продолжени.
День прошел хорошо, неприятных сиптомов не было совсем, поела в 11 ч гречку с дайконом и петрушкой. Вечером была жажда, как рекомендованно пыталась поесть каши, но сьела ложку и поняла что не хочу есть вообще.
Прогулка — 30 мин, танцы с красавцами и брючками, вв, крокодил с расслаблением. Трудно делать с прямыми ногами- пяткам больно, вес неправильно распределяю или что то не так делаю, не разобралась. До этого нормально делала. Попробую на кровати.
Разбор вчерашнего игнора программы не получился- поняла, что надо это делать сразу. Не пошла на прогулку- пишешь. Посидела так с тетрадкой, плюнула и пошла гулять СЕГОДНЯ. Идти и делать гораздо проще, чем искать ненужные оправдания. Поэтому вечер пролшел програмно.
3кд
АНАЛИТИКА
Язык- налет, вмятины от зубов. неприятный запах изо рта.
Глаза. Белки сероватые, сосудистая сетка мелкая, но по всему глазу, на правом сильнее выражена, особенно сосуд ближе к внутреннему уголку. Веки отекшие. В уголках глаз козявки.
Слизистая в носоглотке- чувствуется мокрота, нос немного заложена левая ноздря.
Бронхи в норме.
Анализ: цвет темно желтый, какая то пыль плавает, через 40 мин- пыльное облако возле дна. Запах резкий, но не едкий.
Стул- не было.
Состояние кожи- сухая, немного шеоушится. Подошвы сухие гладкие , пятки шершавые
Ногти. Забыла в дефведомость добавить про белые пятна на ногтях. Кутикула сохнет. Продольные полоски есть.
Осиплость голоса. На носу вскочил прыщик белый, на щеке подкожный болючий красный. Чистка, однако

Планировала встать пораньше, гимнастику сделать, потанцевать- но не смогла себя ни заставить ни уговорить.
А вот почему…не чувствовала себя отдохнувшей. Не нашла ( или не хотела найти) нужных слов, чтобы уговорить организм как весело и здорово мы себя будем чуствовать встав рано и сделав веселые программные дела.
И всё сводится к тому, что я сопротивляюсь переменам. Почему?
На жнях был пойман один «таракан»- я боюсь стать другим человеком, перестать быть собой. Но вот если посмотреть разумно- никакой «похититель тел» не придет и не заберется в моё тело, это буду все та же я, те же достоинства( которые я еще и научусь ценит, к тому же),
А менять образ жизни не так страшно, я знаю по себе. Сначала бывает непривычно, но ты всё равно приспосабливаешь, ищешь альтернативные варианты жизни- месяц назад перестала есть сахар и сладости. Потому что захотела, потому что посчитала для себя нужным. Вот с программой надо так же. Она ведь мне нужна- уж по дефектной ведомости это очень видно. Не то что нужна- необходима! Значит — делаем.
Я осознаю, что прежний образ жизни, прежнее предпочтение исключительно пассивного отдыха движению, употребление продуктов не идущих мне на пользу( а я их знаю, эти продукты), равнодушие к своему организму привели меня к лишнему весу, проблемам с кожей и подвижностью.
Я осознаю, что получить стройное здоровое тело я смогу только изменив образ жизни, приведший меня к этому состоянию.
Я осознаю, что вернувшись к прежнему образу жизни, питанию и движению( а скорее отсутствию такового) я получу обратно лишний вес, проблемную кожу и остальные недомогания. А впоследствии, продолжая эти » шаги к смерти» приду…ну, к ней и приду.

Я осознаю, что программа НЕ ДИЕТА, а игровой психологический тренинг, все действия из книги и вебинаров НЕОБХОДИМО выполнять для наилучшего и наискорейшего достижения стройности, красоты и здоровья.

[VeselaYa]

1 КД прошел относительно нормально, были неприятные симптомы- мерзлявость, головная боль, подташнивание. Делала массаж головы. Програмных действий кроме кипятка и кувшинчика не было- оставалась на работе. Подробный анализ, почему выбрала отдохнуть лежа, а не по программе будет предоставлен вечером)

2 КД кд. Аналитика

Язык- слабый налет, вмятины от зубов. Очень неприятный запах изо рта. Ощущение отекших изнутри щёк.
Глаза. Белки сероватые, сосудистая сетка мелкая, но по всему глазу, на правом сильнее выражена, особенно сосуд ближе к  внутреннему уголку. Веки отекшие. В уголках глаз козявки.
Слизистая в носоглотке- чувствуется мокрота, нос немного заложен сразу после пробуждения.
Бронхи в норме.
Анализ не делала, ибо «эти дни».
Стул- не было с водного дня, но ничего не беспокоит.
Состояние кожи- очень сухая, на голенях сильно шелушится крупной чешуёй. Подошвы сухие, на пятках грубая кожа.
Ногти. Забыла в дефведомость добавить про белые пятна на ногтях. Кутикула сохнет. Продольные полоски есть.
Не хотелось вставать- но и уснула поздновато. Морозносьть в руках-ногах, сделала каппилярку.

[VeselaYa]

Дефектная ведомость+
Обмеры+
Фотосессия +
Водный день+ сегодня
Приготовить крупы, редиску и приправы, зелень+++
Программная соль+
Одежда для прогулок и дорожка — есть, но еще не тестированна, сильный ветер и дождь эти дни.
Коврик+

Водный день проходит хорошо, было немного зябко, потом немного грустно(хорошо помогла информация, что печень сейчас занята и мешать ей не нужно), потом ностальгически вспомнилась еда- но голода как такового пока не было. А уж после фотосессии, обмеров и аппетит ускакал в голубые дали))
Пила кипяток, газировку, просто воду, добавляла волшебную.
Начало программы совпало с началом цикла, поэтому я несколько отекшая и вялая.
Смотрю мотивирующие картинки и стройные фото из прошлого) и очень мотивирующие АнтиЛопные фото нынешнего. Надо распечатать) И красавцев еще, а то один пока только, хоть и в нескольких видах)

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Возраст 33
Рост 164
Ог 111
От 89
О жив-106
Об 114, 5
Вес 91 кг
Дефектная ведомость
Голова  
Волосы тонкие,  тусклые,   выпадают, особенно при мытье,   не лежат без укладки , сухие , начали седеть единичныит волосками,   мою раз в 2 дня, если не помыть -сальные.  
Кожа   головы: сухая,  появилась перхоть, часто зудит( может нервное), мелкие болячки наквыряла.
Кожа  лица жирная, поры расширенные, загрязненые.
белые мелкие прыщики -по всему лицу выскакивают, бывают шелушения.
Периодически   возникающие   неприятности:простуда на губах может ввлезти,   трещины редко,  ячмень редко, может раз в несколько лет, сухость   губ и облезание- часто.
Лоб — начинающиеся горизонтальные морщины, межбровная сильная. слева ближе к волосам потемнение как пигментное пятно.
Глаза:Белки серовато- желтоватые, с тонкими красными сосудиками, на правом глазу ярче ввражены
Верхние веки рыхловатые, нависшие.
Нижние веки припухшие, под глазами сетка мелких морщинок. и сама кожа какая-то с мелкими пупырками. Неглубокие морщинки в уголках глаз. Брови недостаточно густые.
Нос: широкий, поры расширенные, быстро загрязняются кожным салом. Небольшая гризонтальная морщинка на переносице.
Щеки: поры расширенные загрязненые.
Подбородок: по центру кожа жирная с расширенными порами, часты белые прыщики. Под уголками губ сухие участки с темными порами, бывают черные точки.
Второй подбородок есть, особенно если не следить за осанкой.
Слизистые. В носу изредка бывают прыщики. Десны кровоточат при чистке или сильном воздействии( если яблоко жесткое есть, например). Иногда опухают. Неприятный запах с утра из рта.
Губы сохнут, иногда шелушаться.
Шея. Сзади шейный горбик, есть горизонтальнве морщинки. Бывают  прыщики. В зоне декольте прыщики. Ключницы не выражены.
Спина: сильное шелушение.
Руки: локти немного суховаты
Тест на реакцию. Полоса розовая, припухшая,  через минуту не видно. Кожа на руках сухая,  ладони сухие,с глубокими линиями . На тыльной стороне кистей пигментация. кожа между пальцев сухая. Ногти твердые, ломкие. Белые пятна на ногтях.
Кожа на груди не в тонусе, часто шелушения. Около подмышек дряблость.
Живот: выпирающий, рвхлый, со » спасательнвм кругом».
Ягодицы не в тонусе, опущеные. Целлюлит на бедрах и ягодицах средний. Растяжки заметные. Кожа на боках и бедра шелушится.
Бедра:целлюлит и болезненность при сжимании кожи, растяжки белые с наружней части и синеватые на внутренней(в верхней части бедра).Кожа в паху чуть темнее основного тона.
Колени округлые, массивные. С Внутренней стороны как отложения, болезенные при нажатии.
Кожа икр шелушится с внешней стороны.
Пятки шершавые, грубые, часто облазят, кожа на стопах сухая и жёсткая. Ноги потеют, запах неприятный.
Головная боль редко -раз в несколько месяцев.
Плохо просыпаюсь, встаю не сразу по пробуждени , режим сна не налажен.
С утра отекшее лицо- веки, нижняя часть, нос.
Неприятные ощущения в носоглотке, иногда сухость, иногда как комок.
Залженность носа по утрам.
Простуда раз-два в полгода.
Отрыжка после еды бывает. Метеоризм.
Очень сухая кожа тела, иногда зудит, опять же возможно на нервной почве.
Появилась привычка ковырять лицо, типа » чистить поры». Оно потом все красное и болезеннное. Мне кажется это какая то форма аутоагрессии.
Чувство скованности в теле.
Хрустят суставы.
Неприятно наклоняться из за живота. И ногу на ногу сидеть.
Трудно держать осанку, плечи сами опускаются.
Внутренние стороны бедер трутся, в сарафанах только с тальком можно ходить и штаны протираются.
Как будто потянутула правую руку в локтевом, иногда болезненность при разгибании. Челюсти сжимаю.
Эмоциональное состояние
Нестабильное, резкая смена эмоций. В первые дни цикла плакствость, раздражительность, повышенный аппетит, неприятно тянет внизу живота, в середине бывает день, когда прям злая. И последние 2 месяца какие-то скудные кровянистве выделения недели за две до начала цикла и тоже тянущая боль.
Упадок сил после работы, часто засыпаю по вечерам, а потом полночи бодрствую.
Апатия, нежелание делать домашние дела.
Трудно начинать новое, сразу придумываю тысячу препятствий. Вроде как надо всё предусмотреть, но получается запугивание себя.

[Автор]

Сообщения