[VeselaYa]

3 кд, 3.07

АНАЛИТИКА

Язык- белый налет, вмятины от зубов особенно справа, ровная поверхность

Глаза — белки сероватые с мелкой сеточкой сосудов. Влажные козявки в углах глаз.

Веки- немного отекшие, цвет ровный, тонус кожи снижен, есть «заячьи щечки»

Носоглотка- заложена левая ноздря, глотание ровное, но какое то першение в горле.

Состояние бронхов в норме

Анализ мочи темно желтая, в середке взвесистое облако, запах не хлебный но и не резкий

Стул-

Кожа- на лице чуть шелушится, цвет нормальный, прыщики на переносице уменьшились. На подбородке под кожей как прыщик набух, но сильно подкожный. Не болит, но прощупывается. Губы сухие, шелушатся.

Кожа головы сегодня немного зудит в районе затылка.

Кожа тела цвет ровный,  суховата с малозаметными шелушением В зоне декольте два свежих  красных прищика и на правом плече,  на левой груди подживающие

Дерматитная область на пальцах рук( безымянный и мизинец левой, средний на правой) очень сухая, шелушится. На  мизинце какое то красное воспаление, болезненное и зудящее при надавливании. Может комар укусил, по ощущениям похоже.

Подошвы сухие и грубоватые, особенно на пятках,  но свод стопы гдадкий

Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют. Кутикула сильно сохнет

Общее состояние — небольшая сонливость, но когда встала бодрость в теле, будто глаза только спать хотят. Но проснулась по будильнику и не с первого раза

Подъем 6.20. Конечности сами запросили каппилярную гимнастику. Кипяток( хотелось его жевать), обливания на травах, кувшинчик — и на работу.

[VeselaYa]

Я осознаю, что мой образ мыслей, образ жизни и принципы питания и движения привели меня к нездоровью, лишнему весу и всей деффектной ведомости.

Я осознаю, что достигнуть поставленных целей я смогу только изменив образ мыслей, способы реагирования, принципы питания и движения на новые

Я осознаю, что вернувшись к старым принципам питания и движения, к старому образу мыслей и образу жизни я получу назад все от чего избавилась и изменилась.

Я осознаю, что эта программа и этот марафон- не диета, а игровой психологический тренинг, поэтому я доверяю Лисси и ее словам, рекомендациям и книжке » Сделаем из тушки в фигурку»,  действую по ним, каким бы  ненужным или нелепым мне это не казалось.

[VeselaYa]

Дополнение в Дефектную ведомость

— сильный отек перед началом цикла, проходит где-то день на третий, неприятные ощущения  внизу живота в первые два дня

В этот раз этих ощущений нет, кстати.

Анкета, первый уровень

1. Что я хочу получить в финале.
1. Стройную и подтянутую фигуру 46 размера.
2. Влезу в прежнюю одежду.
3. Надену контрольные джинсы и буду в них ходить.
4. Здоровую, гфладкую и увлажненую кожу лица и тела без всяких кремов
5. Более тонкие черты лица, скулы, хороший овал, большие глаза.
6. Бодрость тела и духа.

2. Что хорошего произойдет, когда я достигну желвемого результата.
1. Буду носить контрольные джинсы
2. Будет классно сидеть клеш в сочетании с тонкой талией.
4. Чистая и гладкая кожа рук.
5. Буду хорошо смотреться на фото.
6. Буду хорошо переносить жару, наладится тепло- и влагообмен организма
7.Стану уверненней в себе.
8. У меня будет классное достижение.
9.Буду чувствовать себя сексуальной и привлекательной
10. Надену летом сарафан без боязни натереть бедра
11. Буду уверенно чувствовать себя на пляже.
12. Ходить будет легко и сводоно
13. Легкое и свежее дыхание
14. Здоровые пятки
15 Незаметный пмс
16. Светлая кожа без пигментации.
17 Здоровые, густые блестящие волосы
18. Увлажненая шёлковая и бархатная кожа.
19. Освободиться много времени которое можно потратить на приятные занятия
20. Буду лучше высыпаться.
21.Большой выбор подходящей одежды любого покроя — хоть свободного, хоть в обтяг.
22. Смогу заниматься физической активностью с удовольствием и растяжкой и силовыми.
23Повысится танцевальная активности и выносливость.

Что я потеряю если мой внешний вид изменится
1 Отговорки от действий и свершений в жизни.
2.  Безопастность, когда возвращаюсь поздно с работы.
3. Защиту от чужого внимания
4.Покой
5. Защиту от взаимодействия с другими людьми.
6. Зимнюю куртку, да и вещи из нвнешнего гардероба, которые мне нравятся
7. Привычную схему успокоения эмоций.
8. Самостоятельность. Здесь надо пояснить. Когда закончились последние отношения я решила, что все могу сама и отныне я сама себе мужик. Теперь думаю, что и моя фигура приобрела именно мужские черты- сильно увеличился верх, руки, спина, талия.

3. От чего меня спасает мой лишний вес.
1. От боли потерь и ссор возникающих в процессе личных отношений
2. От потенциально опасных ситуаций.
3.От импульсивных решений и поступков.
4. От дискомфортных ситуаций в общении. Нет общения- нет ситуаций.

Куда меня не пускает мой лишний вес
1. В отношения и интимную жизнь
2. На танцы вне дома. Да и дома тоже в последнее время.
3. Строить глазки мужчинам, флиртовать
4. Быть активной
5. В самостоятельные путешествия.
6 На желанную встречу
7.В одежду нравящихся мне покроев.

8. На пляж

4.В каких случаях я начинаю все бесконтрольно поедать
1. Когда раздражена, расстроена, в сильной тревоге.
2. Когда воодушевлена- в приятном одидании, хорошая нежиданная новость или какая то идея пришла.
3. В ПМС. Хотя возможно это относится к первому случаю.
4. В гостях, на корпоративах- халява и любопытство.
5. Когда скучно на застолье- неинтересна тема обсуждения например.
6. Когда что-то болит, плохое самочувствие, дискомфорт физический, в т.ч. недосып.  Больному все самое лучшее и вкусное положено, ага.
Как я теперь буду поступать в этих случаях
При эмоциональных реациях — писать в блокнот, или в заметках телефона хотя бы. Употреблять пустырник, разбираться в причинах
Когда возбуждение- переключить внимание, написать хвалилку попрыгать( можно отойти в санузел если вне дома)- для движения лимфы полезно опять же)
В гости приходить не на пустой желудок. Уходить из гостей если скучно и дискомфортно и нет возможности влиять на ситуацию

Стараться высыпаться буду.  Рассматривать сигналы организма и реагировать  на них не едой.

КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ДОСТИНЛА ТОГО, ЧЕГО ХОТЕЛА
1. Финальные брючки   наденутся
2. Чистая кожа без прыщиков и шелушений.
3. Гладкие пятки.
4. Чистая кожа рук.
5. Выдерживаю часовое занятие зумбой
6. Смогу подтянуть коленки к груди.
7. Легкий подъем на 4й этаж.
8. Просыпаюсь утром без будильника

 

[VeselaYa]

1кд. Продолжение.

Прочистила желудок несколько раз. Была мысль сходить на пргулку, но не рискнула с таким самочувствием. А потом и вовсе уснула. Проснулась более менее номально, съела пару ложек риса с петрушкой, желудок принял. Потом пошла на работу и там до самой ночи работала. Ела еще часов в 8 тоже рис, редис петрушку. К петрушке особенно лежит душа. Прогулки не было, потому что домой вернулась затемно.

 

2 кд. 2.07

Аналитика

Язык белый налет, вмятины от зубов ровная поверхность

Глаза — белки сероватые с мелкой сеточкой сосудов

Веки- немного отекшие, цвет ровный

Носоглотка- заложена левая ноздря,  и глотание ровное.

Состояние бронхов в норме

Анализ мочи- не делала, начало цикла

Стул- не было.

Кожа- на лице чуть жироновата, цает нормальный, прыщики на переносице уменьшились.  Губы облазят.

На теле цвет ровный,  без шелушений, суховата на бедрах. В зоне декольте два свежих  красных прищика и на правом плече,  на левой груди подживающие

Дерматитная область на пальцах- сухая, шелушится.

Подошвы сухие и грубоватые, особенно на пятках,  но свод стопы гдадкий

Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют.

Общее состояние — сонливость, неуютность в животе некая, » глаза закрываются». Поздновато уснула. В ногах как будто небольшая тяжесть.

Легкая слабость

Подьем 6.30.Кипяток, обливашки с волшебной водой. Лицо немного будто «горит», хочется умываться холодной водой. После умывания лицо слегка подсушило, хочется намазать кремом.

9.30 начало печь в области желудка. Жарко- непонятно это внутренее или снаружи, потому что вообще жарко.Немного потею и тяжесть в голоае справа над глазом.

Еда в 12.30.- опять рис, редис петрушка. Сегодня все вкусно, опять налегаю на петрушку с кашей. Ну не прям налегаю…Две три ложки каши ) больше не хочется пока.

В середине дня меня настиг подъем настроения- и музыка зазвучала особенно мелодично и танцевать захотелось.

Наблюдается жажда-не жажда, а желание пить во рту.  Помогает прополоскать рот или отвлечься.

После работы приготовила зеленые оладушки из петрушки с укропом, рисовой муки и воды из кувшинчика Вкус необычный, схрумкала 4 штуки. Поджарила рисовые котлеты на завтра. Другой крупы пока не  хочется.

Пока делала всякие дела время пошло на заход солна, хотела отлынить от прогулки, но села писать про сопротивление и стало совестно перед собой. Легко накидать себе оправданий, но за этим ли я пришла сюда?

Мотивация внутряняя: я пришла на прогорамму не для кого-то: гипотетический кавалеров, осуждальщиков из толпы, Лисси Муссы, мамы, папы, президента Зимбабве. Для себя я пришла. Потому что хочу быть и чувствовать себя здоровой, полной сил, легкой и молодой. Поэтому для меня важна программа и её шаги. Прогулка нужна именно мне, для достижения моих целей.

В общем пошла гулять и погуляла час, как положено- с разогревом, хвалилками. Дома в душ и обливания.

Вообще сегодня три раза обливалась- с такой то погодой.

[VeselaYa]

Первый КД. 1.07.
Утро началось с головной боли. Точнее я от нее проснулась.
Потом подключилась тошнота- промыла желудок. Желчь пошла. Ощущения так себе, но куда от чистки деться. Промываю желудок теплой водой с содой.
Голода конечно нет в таких условиях. Жду когда желудок успокоиться.
На носу вскочил болючий красный прыщик. Вчера к вечеру на груди тоже красные прыщики вылезали, но сегодня их  уже нет.

[VeselaYa]

Водный день.
Прошел нормально. Но я спала полдня- утром рано встала в дорогу, когда приехали прилегла на чуть- чуть и уснула надолго.
Голода не было, но была мысль «хочу поесть,  потому что надо есть»,»где мои радости жизни», «рекация на увиденную еду (в сералах столько едят…) , внезапные пищевые желания, торги » а давай сейчас съедим, а потом каааак возьмемся! Ведь сказали что крайний день для водного дня- понедельник.»
Но самочувствие было довольно хорошим, не считая слабости. Поэтому я себе отвечала, про то  что мне это нужно и необходимо, что мы оздороавливаемся и  вообще молодцы так хорошо проводим водный день.  Даже клубнику  привезенную перебрала без особого соблазна. Наслаждалась запахом и сделала себе клубничную маску для лица)
Воды пила не много- когда хотелось. Кипяток, волшебную, газировку с кипятком, газировку.
Сварила рис на завтра, пахнет вкусно, но тоже прям голода нет.

[VeselaYa]

Ог- 114

Под грудью- 98

От- 91

Ожив- 112

Об- 117

Встала на весы на выходных( дома нет весов) — ровно 100.

Но унынию нет места, есть место изменениям. Как привела себя к такому состоянию, так и смогу привести к другому, желаемому.

Сопротивлялась сфотографироваться- нет времени, не тот свет, нет вдохновения…

На самом деле не хочется видеть реальность, что я не только вернулась к прошлому состоянию, но и добавила к нему. А это значит, что я «плохая» и безвольная тушка, а не этакая немного заблудшая, но фигурка. Это же наглядная разница между иллюзиям о себе и реальностью. Пока я выбирала жить в иллюзиях. Теперь буду учиться выбирать реальность.

[VeselaYa]

Пройдемся по поставленным целям
КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ДОСТИГЛА ТОГО, ЧЕГО ХОТЕЛА
На две недели
 Финальные брючки залезут повыше  +
2. Чистая кожа без прыщиков и шелушений  + (ну почти)
3. Буду проходить 6 км только с приятными ощущениями +
4. У меня чёткая талия и более  стройный живот  +
5. Пятки будут гладкими  — они стали более гладкими, но еще есть над чем работать 
6. Смогу подтянуть коленки к груди +
7. Легкий подъем на 4й этаж  +

Ог — 113-106 (-7)

От — 94-84 (-10)

Об — 116 — 112 ( -4)

Прекрасная кожа лица,  нормальная кожа тела безо всяких кремов. Даже когда морозец был изначально забывала намазать — и ей хоть бы что.Про талию в целях написала и вон как сработало, а с бедрами упущение. Вот вам и мощь целеполагания)Легкость в теле и ясность в голове. Очень помогает честный разбор своего внутреннего состояния.  В программе действительно нет ненужных вещей, со временем они все как пазлы собираются в картину в твоей голове и оглядываясь назад, ты говоришь, «Так вооот, для чего было то действие, которое мне казалось таким не нужным».  На самом деле очистительная часть не столько в питании, сколько и в психологических разборах — мозг прочищает очень хорошо. Я заканчиваю первый уровень в группе, но продолжу встраивать программу в свою жизнь, потому что вижу, сколько пользы мне это приносит.

[VeselaYa]

Улучшения

Голова

Волосы: немного выпадают, единичные седые волоски,  мою раз в 2-3 дня – выпадают меньше, седых волосков не видно, может легли со всеми и затерялись в толпе, мою раз в3-4 

Лоб — начинающиеся морщинки, морщинка между бровями, бывают прыщики – морщины менее заметны, прыщики были на очищении.

Глаза: Белки серовато- желтоватые, с  тонкими красными сосудиками, на правом глазу ярче.

Нос: широкий, поры расширенные – уменьшился .

Щеки:  поры расширенные, ближе к краям лица кожа темнее – кожа посветлела.

Слизистые: Десны кровоточат при чистке или сильном воздействии – уже меньще, на зыке справа сохраняются следы зубов, слева нет.  Язык чистый по краям, в центре налет поредел.

Шея. Сзади шейный горбик – заметно уменьшился и шея очень удлинилась и утончилась.

Зона декольте и грудь. Между грудями какой то не проходящий, но на родинку не похож и не проходит уже долго – сильно уменьшился.

Спина: сильное шелушение – немножко шелушится еще.

Руки:  На тыльной стороне кистей пигментация. кожа между пальцев сухая. Ногти твердые, ломкие. Белые пятна на ногтях- пигментация уменьшилась, кожа более увлажненная, на правой руке посветлели пятна на ногтях.

Около подмышек  дряблость —уменьшилась

Живот: выпирающий, рыхлый, со » спасательным кругом». – сильно уменьшился, круг уплыл. Остался некий излишек, но он вписывается в контуры женственной фигуры

Ягодицы не в тонусе. Целлюлит на бедрах и ягодицах средний. Растяжки заметные.

Бедра: целлюлит и болезненность при сжимании кожи, растяжки белые с наружный части и синеватые на внутренней(в верхней части бедра) – Целлюлит уменьшился. Болезненность сохранилась, а может и увеличилась, тело просит массажа

Колени округлые, массивные. С Внутренней стороны как  отложения, болезненные при нажатии – тоже уменьшились, по болезненности то же, что и с бедрами.

Пятки сухие. Ноги потеют на работе(постоянно хожу там) – пока сохранились сухие участки, но наждачность ушла. Ноги потеют, но без  какого то запаха..

Ложусь поздно из-за графика работы,но дело скорее в том что оттягиваю отход ко сну, соответственно встаю поздно и плохо – быстро засыпаю, легко просыпаюсь. Но ложусь все еще поздно.

Хрустят суставы. Бывает боль в голеностопе. – не хруст, но звуки есть, если затекшись разминаешься. Голеностоп как «устает» на прогулке, продышать помогает.

[VeselaYa]

Пропало 

Волосы сухие кончики  — прошло. Волосы живые по всей длине

Кожа   головы: сухая, иногда зудит — нет

Кожа  лица жирная,  поры серые какие то. белые мелкие прыщики  -по всему лицу выскакивают то тут, то там, бывают шелушения. – прошло. Кожа ровная, чистая.

Периодически   возникающие   неприятности: простуда на губах может вылезти, трещины  редко, ячмень редко -раз в несколько лет – пока не было

Верхние веки  рыхловатые, нависшие — прошло

Нижние веки припухшие, под глазами сетка мелких морщинок. и сама кожа какая-то с мелкими пупырками — прошло

Нос: быстро загрязняются кожным салом- прошло

Подбородок: по центру кожа жирная с расширенными порами, часты белые прыщики — прошло

Слизистые. В носу изредка бывают прыщики. Десны кровоточат,  иногда опухают. Неприятный запах с утра из рта до чистки зубов. Редко бывает стоматит. – прошло

Шея. Бывают  прыщики. Ключницы не выражены. – прошло. 

Зона декольте и грудь — вылазят прыщики иногда — прошло.

Живот: Мешает наклоняться  глубоко — прошло

Кожа икр шелушится с внешней стороны. — прошло

Головная боль редко. Но зато бывает очень сильная (раз в год-полгода), до тошноты, таблетки не помогают и сразу эвакуируются желудком. Но бывает иногда  некое мутное состояние в голове, иногда внезапное головокружение. – пока не бывало. За две недели не болела голова, даже в водный день.

Иногда сухость в носоглотке или наоборот ощущение, что что-то там есть – прошло. Дыхание ровное и свободное

Отечность заметнее всего на лице. Иногда на ногах — прошло

Отрыжка после еды бывает.  Метеоризм. Иногда неясные боли примерно в области желудка — прошло

Очень сухая и шелушащаяся кожа тела, иногда зудит, особенно с приходом холодов. Летом как правило лучше — прошло

После сна мышцы тела очень скованнные, как застывшие – прошло, отлично встаю и двигаюсь сразу

Эмоциональное состояние: Бывают периоды сильной ленности, апатии. Настроение тоже не в тонусе, в общем – прошло. Настроение ровное и спокойное.

 

[VeselaYa]

Аналитика 25.11.

Язык — по краям розовый, в середине белесый.  следы зубов справа

Глаза — глубоватые, сосуд в правом глазу.

Веки- отеков нет

Носоглотка- чисто

Анализ мочи — светло-желтая, почти без запаха

Стул —

Кожа на лице —  нормальная, цвет ровный.

Кожа тела- мягкая,  шелушений почти нет.

Подошвы- мягкие, пятки сзади сухие, сухая кожа на трех первых пальцах ног

Ногти- без изменений

Формула Куэ, крокодил, аналитика, кипяток.

Прогулка днем, все начало таять, погода хорошая. Час гуляла, было жарко, даже немного нехоршо минут через 20, немного снизила темп и стало нормально.  Традиционные омывания-обливания.

Потанцевала с красавцами, музыку не стала выключать, всякие домашние дела поделала под нее и приплясывая. С музыкой веселее и комфортнее все таки. Настроение праздничное, потому что отпуск начался, есть видимые результаты программы и сегодня Пир! Нет прям желания какой то еды, но сегодня я иду в гости и там мы будем запекать курицу с грибами, по- французски мы это называем почему то. Это одновременно и вкусно и достаточно программно.  Днем поела обжаренный рис с дайконом и петрушкой. Очень нравится, когда у риса корочка.

Вечер удался. Наряжаться слишком празднично я не стала, но все же не в мешковатом спортивно костюме пошла. Одела джинсы, которые 2 недели на зад застегивались, но дышать не давали. А в течении вечера я не разу не вспомнила о поясе. И макияжик себе сделала, что давненько со мной не случалось.  Получила комплименты, как я заметно постройнела)

Еда вкусная курица с грибами, как я уже говорила, к ней вино сухое бело пару бокалов. Съела мандарин тоже к вину. Значительно позже – некрепкий чай и кусочек вафельного торта.

Выводы следующие – много еды в меня не влазит, от алкоголя горит лицо, но сильного захмеления не было. Желудок на непрограмную еду отреагировал нормально.  Но вот эксперемент с сыром,  на который я решилась действительно отбивает все желание к этому продукту.  От него жажда невероятная, на утро во рту мерзкий привкус. Ну и от вина наверно в сочетании.

А вот кожа на пир отреагировала тут же вечером – как начала чесаться, на шее вылезли пара красных прыщиков.

Кто – то бы сказа совпадение, но мы то знаем…  Вот такие быстрые реакции.

 

Аналитика 26.11.

Язык — по краям розовый, в середине белесый.  следы зубов, вкус неприятный. Жажда.

Глаза — глубоватые, сосуд в правом глазу.

Веки- немного отекли веки и сверху и снизу

Носоглотка- мокрота в носоглотке

Анализ мочи — желтая, мутноватая, сильное пыльное облочко, запах достаточно сильный.

Стул — днем, ветлый, мягкий, хапах неприятный

Кожа на лице —  нормальная, цвет ровный.

Кожа тела- мягкая,  шелушений почти нет.

Подошвы- мягкие, пятки сзади сухие, сухая кожа на трех первых пальцах ног

Ногти- без изменений

Формула Куэ, аналитика, крокодил, кипяток с ВВ. Встала рано, не выспалась – ждала приезда мамы. С утра сльная жажда, после кипятка через какое то время все таки попила воды – последствия пира наверняка. Потом легла досыпать, после пробуждения поела рис, прям безо всего, немного унял жажду.

Сегодня идет дождь, образуя на дорожках ледяную корку.  Невозможно гулять.  Посвятла день сборам и отчетам. Много дел надо успеть, плюс мама в моем крошечном жилом пространстве – буду делать, что могу.

Я осознаю, что это замедлит дальнейшие изменения, но сейчас я делаю такой выбор.

В любом случае кипяток, крокодил, Норбеков, питание  — для этого много времени не надо, прогулки по погоде и занятости эти дни. Танцы пока нет.

Гардероб буду перебирать завтра.  Наметила вещи на выброс. Сначала была мысль, зачем, я люблю свободненькое. Но как то сразу поймала себя на  мысли – свободный крой и вещь которая велика – разные вещи. У неё пропорции нарушаются и фигуру она только уродует.

А носить вещи, которые тебя уродуют – это тоже сопротивление. Чему я  сопротивляюсь? Показывать свою фигуру и результаты? А если честно? Видеть, что я еще недостаточно  стройная, для…чего? Для того, чтобы считаться стройным человеком. Но этого не видела, даже когда была по настоящему стройной. Значит я закрывала глаза на свои достоинства. Значит надевая мешковатую одежду я защищаю себя от самоосуждения.

Как я борюсь  с сопротивлением. Посмотрела и перечитала и осознала свои результаты. Похвалила себя, как я успешно прошла уровень.  Вручила себе Грамоту фигурки и сертификат на СПА на отдыхе)

[VeselaYa]

Аналитика 24.11
Язык — по краям розовый, в середине белесый.  следы зубов справа
Глаза — глубоватые, сосуд в правом глазу.
Веки- отеков нет
Носоглотка- чисто
Анализ мочи — светло-желтая, почти без запаха
Стул —
Кожа на лице —  нормальная, цвет ровный.
Кожа тела- мягкая,  шелушений почти нет.
Подошвы- мягкие, пятки сзади сухие, на двух последних пальцах ног прошли огрубления
Ногти- без изменений
Формула Куэ, Крокодил,  Кипяток с Вв, зарядка кувшина. Размяла суставы с Норбековым. Прогулка час, потом обливания. Тело как то раскованней ходить стало, не надо «расхаживаться».
А еще стало легче упражнения делать на улице, потому что я поняла- чужая реакция на моё поведение, она чужая. И мысли я читать не умею… Она на меня никакого влияния не имеет, только мои собственные мысли. И если Я ДУМАЮ, что люди считают меня странной ( толстой, неуклюжей, недостойной и т.д. и т.п.) то это только мои мысли о себе.  А поскольку я уже как то перестроилась с самоосуждения, то все люди вокруг думают, что я молодец и активный человек)
После прогулки душ и обливания. Поела в семь вечера на работе, рис с редиской и петрушкой.  Не хочется добавок.

[VeselaYa]

родолжение 22. 11.

Поела вечером, в половине восьмого. Чистая каша – рис волшебной солью и каплей масла, и редиска. Было вкусно.  Самой удивительно, что несмотря на то что ем один раз в день, да еще не в больших количествах, а энергии вполне хватает для жизни.

Перед сном-Крокодил йога.

 

Аналитика 23.11

Язык — белый налет поредевший,по краям розовый, следы зубов справа,  неприятный вкус во рту, но вместе с тем ощущение некой чистоты.

Глаза — глубоватые, сосуд в правом глазу, покраснений нет.во внутренних углам маленькие козявки

Веки- без отека.

Носоглотка- чистая

Анализ мочи — средне- желтая,  через час облачко взвеси ближе к поверхности, запах еле ощутимый.

Стул —

Кожа на лице —  нормальная, цвет ровный. Прыщик над губой усох.

Кожа тела- мягкая,  без шелушений, но суховатая. И не обвисшая, а как бы..не натянутая. На лице такая была, но потом очень даже подтянулась, так что я не волнуюсь.

Подошвы- мягкие и нежные, пятки пока не сдаются. И пальцы ног.

Ногти- на правой руке побледнели белые пятна. На ощупь гладкие, но визуально видно небольшую гофрированность.

После пробуждения Формула Куэ, кипяток, волшебная вода, аналитика.

Сегодня погода успокоилась, идет легкий снежок, даже дороги почистили. Вышла на прогулку и  с удовольствием гуляла час. Продышала левый голеностоп, очень действенная техника. Душ обливания, благодарность ножкам вынесена прям в Парадный блокнот.

Танцы с красавцами где то 20-30 минут получились. Опять душ.

Заметила как подтянулся живот. Еще вчера вечером был такой мягкий и немного висящий, а с утра проснулась – и хоп! Еще вчера забавно было, как в один момент мне показалось как будто штаны в один момент взяли и обвисли на бедрах. Может это конечно я просто не сразу заметила, но такое ощущение было что раз – сидят плотно, а в следующий момент болтаются)) волшебство, не иначе.

Еще не могу налюбоваться своей шеей удлинилась, утончилась. Фигура в процессе изменений конечно становится интересной – где то объемы уходят, где то пока уходят меньше. Но постепенно все гармонизируется, я знаю.  Самое главное, что мне нравится – пробуждается ответственность за свои решения. Я стала больше делать, вместо того, чтобы «думать сделать».  Еще мне очень нравится ровное и спокойное настроение,  нет каких то шампанских брызг позитива, но есть позитивный настрой. Даже когда я где то не успеваю, проседаю по программе – я себя не чувствовала «неправильной».  Это как будто внутри ты чувствуешь – да, со мной происходить что-то, но мне важно в этом разобраться, а не обвинить. Я сделаю то что в моих силах, но не буду насиловать свой организм и свою психику. Просто поищу выход, обход и наиболее комфортный способ достижения цели. Может поэтому у меня не разу не было отходов от программного питания – впервые за несколько похождений программ. Все соблазны были мимолетными и ну, не важными какими то. То что я делаю важно, а всякая еда – нет. У меня даже есть «разрешенная конфета» – утащила из общей вазочки на работе, в минуту сомнения в первые дни. Я её себе разрешила, если считаю, что она как то мне поможет, принесет хоть что то в мою жизнь. Она есть – но я ее не хочу.  Выходит – я так не считаю.

[VeselaYa]

Раздражение

Наблюдаю за раздражением. В эти два дня особо не было поводов, да и триггеров тоже.

Живу одна, котят угоняющих тапки и мужчин не закрывающих тюбиков нет.

Вообще, как уволилась с прошлой работы этого явления стало гораздо меньше в моей жизни.

Раздражаюсь, когда что-то идет не по моему плану, даже когда я сама не делаю то, что запланировано. Когда я сосредоточена и отвлекают. Триггером, если я наедине с собой может выступить какая то оплошность, что то уронила, задела, споткнулась – и вот уже я сбрасываю напряжение, ругаясь просто в воздух.

Часто триггером выступают близкие люди, особенно  мама, когда я приезжаю к ней гости.  Конечно из-за того, что она по натуре спокойный человек и «всегда поймет и примет».  Самой ужасно неприятно, но как будто не могу остановиться. Теперь то я понимаю, что так сливаю буквально все скопившееся раздражение на самого родного человека. Но это порочный круг, от своего поведения я раздражаюсь на себя и так до бесконечности.

Что из известных способов сбросить раздражение я знаю : ну кончно поесть, но это не наш вариант. Хотя именно в гостях у родителей я наиболее подвержена этому методу. Буквально затыкаю себя едой. Это привычный шаблон поведения,который следует изменить.

Вода. Помыть руки, умыть лицо, попить, просто посмотреть на текущую, даже из крана воду.

Прогулка на природе.

Расписать свое раздражение на бумаге, потом её порвать и выбросить. Или даже не выбрасывать, просто отложить в самый дальний уголок.

Уборка – приведение чего-то в порядок, приводит в порядок и внутренний настрой.

Какое-нибудь эмоциональное  кино. Там где выплескиваются не прожитые эмоции, пробивает на слезы. Слезы кстати, тоже.

Продолжаю наблюдение. В конце недели приедет мама, да и в поездку мы едем вместе, так что проработать тему с раздражением мне просто необходимо.  Буду придумывать и опробовать еще способы.

[VeselaYa]

Продолжение биографии

В рамках нейробиологических исследований я узнала про серию семинаров известного российского психолога, художника и кинезиотрерапевта Лиси Муссы на тему « Влияние метафорических конструкций на нейроиммунологию и биохимию человеческого организма» и конечно поехала поучаствовать.  Познакомилась с очень интересными людьми, усвоила много новых знаний, которые пригодились не только для работы но и в моей жизни. Я встроила новые знания в свою повседневную действительность и стала замечать, что моя отлична жизнь становится еще более великолепной. Через пару дней после окончания семинаров я полетела отдыхать в теплые страны и это был незабываемо приятный отдых, на котором я еще больше постройнела и похорошела. Вернувшись из него я получила прекрасное предложение о работе сразу от трех международных компаний и выбрала наиболее приглянувшийся мне вариант. Через 2 месяца о мной связался один из старых приятелей и сказал, что создал удивительную коллекцию одежды, которая подойдет только мне и никому больше и он ее уже ее отправил. Через пару дней я получила посылку полную фантастической красоты вещей и все как одна подчеркивали достоинства моей стройной фигуры – тонкую талию, стройные ноги, высокую грудь, но при этом были элегантными и стильными. Вскоре, посещая замечательную художественную выставку  познакомилась с обаятельным и приятным мужчиной, он оказался владельцем художественной галереи, а так же известным фотографом. Он попросил меня быть моделью для его фотосессии, потому что давно искал девушку такой удивительной красоты и с такими лучистыми глазами, на что я с удовольствием согласилась. Между нами завязалась сначала теплая дружба, впоследствии перешедшая в глубокую влюбленность. Параллельно с головокружительным романом я работала над запуском собственного бренда одежды с небывалым вдохновением и энтузиазмом и уже к апрелю выпустила первую коллекцию одежды.  А так же осваивала  навыки вождения леворульного автомобиля, подаренного мне в результате розогрыша известного автосалона. Сегодня 20 апреля, и вечером я отправляюсь на торжественный показ свой модной коллекции, а вечером у меня романтический ужин в лучшем ресторане с любимым мужчиной.

[VeselaYa]

Я и не считаю эти  20 минутки програмными прогулками, но погода въюжит который день — это не беда. А то что все замело и невозможно правильно ходить -причина отмены прогулки.

[VeselaYa]

22.11.  9й кд
Аналитика
Язык — белый налет поредевший,по краям розовый, следы зубов есть,  неприятный вкус во рту
Глаза — глубоватые, сосуд в правом глазу, покраснений нет.во внутренних углам маленькие козявки, у внешних сухие частички
Веки- отекло верхнее века справа. Может из за пустырника поздно вечером, я его водой запивала.
Носоглотка- мокрота
Анализ мочи — средне- желтая,  через час облачко взвеси ближе к поверхности, запах еле ощутимый.
Стул —
Кожа на лице —  нормальная, цвет ровный. Прыщик над губой сидит, губы мягкие.
Кожа тела- мягкая,  шелушений почти нет.
Подошвы- без изменений
Ногти- без изменений
Формула Куэ, кипяток с ВВ, аналитика. Вышла на прогулку- а там метель. Но возвращаться не захотелось, потому что после слов Лисси на меня снизошло наконец  осознание- я всё это делаю для себя. И отчеты на форум тоже выкладываю для себя, для собственной наглядности,  а не для оценки. Мы не в школе, мне не надо быть отличницей. Пришло даже дополнение к фразе » «Дорогу осилит идущий туда, куда ЕМУ надо»
После этого осознания на меня напал небывалый подъем и я пошла разведать свою дорожку. Она оказалась заметеной почти на всем протяжении. Вместо обычных 20 мин на эти два киллометра у меня ушло все 40. Было весело, ходилки сочинялись.
*Иду по дороге свершений
Я полна своих решений*
Так же подъему поспособставоло, что перед прогулкой я села и написала себе десяток комплиментов, ведь этот метод я указала в качестве борьбы с сопротивлением. И он работает!
Оказыается понять и  осознать немного разные вещи. Осознание оно деятельно, ведь происходит в результате собственного опыта.
Душ, обливания с волшебной водой.  Когда омыапла свои ножки почувствовала, как они просят растереть их щеткой- не отшелушивпния и антицеллюлитности, а просто ради приятных ощущений. После этого они стали какими то особенно легкими. Вывод- надо внимательно слушать тело.
Опять ощущение тошноты, решила промыть желудук. Там вроде ничего не было, но и правда почувствовала облегчение.  Есть пока не буду конечно, попозже.

[VeselaYa]

Как я устраняю сопротивление.

-Переключаю внимание на позитивные изменения

— Разговариваю с внутренним человеком

— Ищу способы создания комфорта.

— Напоминаю себе цель, укрепляю мотивацию. Собрала в папку картинки демотваторы – они смешные, но наглядные. Есть папка мотиваторы, время от времени пересматриваю и ее.

—  Начнать делать, сказав себе, что через пять минут можно прекратить. Та же система, как с отказом от прогулок. Чаще всего дальше делается дело

 

Пример перехода комфорта.

Утром просыпаюсь, потягиваюсь, громко произношу формулу Куэ, чувствуя как по телу проходит энергия радости, делаю крокодила, в приятных тапочках иду в  ванную, по дороге включая кипяточек. Кипяток наливаю в очень мурчаший бокал и добавляю волшебную воду из своего Волшебного кувшина. В кувшин добавляю свежей воды и говорю разные приятности, чувствуя как они действуют не только на воду в сосуде, но и на меня, улыбка сама ползет к ушам. С наслаждением выпиваю кипяточек – люблю когда он в меру горячий и его можно пить не отрываясь, чувствую как омывается все внутри. Подхожу к зеркалу, делаю аналитику, отмечая различные улучшения, про болтающуюся пижамку я уже писала. Кстати… идея, как отметить свои достижения – новая пижама!

[VeselaYa]

Новая биография.

Я родилась любимым и долгожданным  ребенком в семье крупного финансиста и известной писательницы. С рождения меня окружала забота и опека моих родителей. В раннем детстве мы часто подолгу играли, гуляли, они рассказывали мне сказки, папа пел и играл на гитаре. От него мне достался идеальный слух и хороший голос. Очень рано я сама стала играть и сочинять песни. Когда началась учеба я сначала обучалась дома с самыми лучшими учителями. Так же родители во время все такого же душевного и частого общения учили меня своим премудростям – отец экономике и финансовой грамотности, мама языкам и развитию воображения. В 16 лет я уже в совершенстве знала английский, испанский, французский и японский и переписывалась со множеством друзей из разных концов света, часто  с ними виделась, летая на личном самолете, который мне подарили родители. Вместе с курсами пилотирования. В основном я летала с пилотом, но иногда садилась за штурвал сама. В 18 лет меня приняли в Гарвард и я с блеском окончила его в звании магистра Дизайна и прикладных искусств. Уже на последнем курсе я получала десятки предложений о работе в крупнейших дизайнерских агентствах Европы.  В итоге выбрав уютное, но неординарное агентство в Париже, я параллельно занялась  созданием своей модной коллекции. На весеннем показе она произвела фурор. Каждые выходные я брала самолет или яхту и мы с родителями или друзьями  отправлялись на уикенд. Где мы только не побывали – в Джунглях  Амазонки, на горе Эверест, побережье Италии,  остров Мадагаскар, Австралия, фьордах Норвегии, Перу. В какой-то момент мне захотелось поделиться виденьем этой красоты с миром и я завела тревел – видеоблог, где показывала и рассказывала обо всех этих чудных местах. Он быстро набрал популярность и даже завоевал несколько наград. Поняв, что хочу каких то серьезных и интересных вещей я заинтересовалась такой сферой науки как нейробиология и поступила на соответствующую кафедру в Калифорнийский технологический институт, защитила научную степень, совершила много открытий и даже поработала над секретными проектами, детали которых не вправе разглашать. Личная жизнь всегда складывалась отлично, ведь я была хороша собой (то и дело получаю приглашения в модельный бизнес), умна и с прекрасным чувством юмора и от поклонников никогда не было отбоя. Все как один красавцы, романтичные и успешные люди. Был даже один восточный принц, подарил мне верблюда, который живет на моем ранчо. (Периодически я приезжаю туда отдохнуть от суеты и покататься на лошадях)  Несколько головокружительных любовных романов оставили после себя только приятные и сладкие воспоминания.

….продолжение следует…

[VeselaYa]

21.11 8-й кд
Язык — белый налет поредевший, следы зубов слева едва заметнве, справа ещё есть, но очень неприятный вкус во рту с утра, горьковптый
Глаза — глубоватые, сосуд в правом глазу, покраснений нет.Углы глаз чистые.
Веки- отеков нет, цвет ровный
Носоглотка- чистая
Анализ мочи — желтая,
Стул — днем один раз, светлый,  скудный.
Кожа на лице —  нормальная, цвет ровный. Прыщик над губой, губы шелушатся.
Кожа тела- мягкая,  шелушений почти нет. Само тело рыхлое и мягкое
Подошвы- стопы гладкие и пятки снизу. Сухие участки сзади пятки. И пальцы ног.
Ногти на ощупь более гладкие.
Крокодил с утра, аналитика, зарядка волошебной воды, кипяток с ней.
Прогулка 20 минут- очень сильная слабость. Не помогли разговоры с внутренним человеком, ходилки себя хвалилки. Настроение хорошее, а тело все равно слабое. Все таки 2 км прошла, уже хорошо. Дома душ, благодарность ножкам.
Писала и приделала хвост, не очень длинный получился, но сидеть колюче. И еще пугает на поворотах, когда про него вдруг забудешь.
Танцевала 40 минут, несколько потов сошло. Руки высоко не поднимаются, слабость в них. И так накатывала, но меньше, чем на прогулке. Душ, лимонные обливания с волшебной водой.
Тело по другому стало чувствовать воду. А еще у пальцев есть память. Мазала лицо кремом и удивлялась, что лицо на ощупь иное. Особенно непривычны нижние веки. Оказывается я отвыкла от отсутствия отеков.
После танцев жажда и сухость, но нет противной и липкой слюны уже.
Поела в 15 часов. За полчаса  до съела восьмую часть яблока, надеясь что оно вызовет аппетит. Реакции не было, восторга тоже. Вкус яркий, да.
Рис с тушеной редькой. Вкусно, редька похожа на капусту вкусом. Можно сделать ленивые голубцы.
На работе неприятные ощущения под ребрами, но кажется это не от внутренних органов. Как будто напряжение  в мышцах от стояния. Стоит укреплять пресс.
Хвост со мной на работе, колется.
Больше есть не захотелось. Даже как будто подташнивало. Но на работе желудок не промоешь.
Хвост сожгла ночью, сразу  реально почувствовала облегчение

[Автор]

Сообщения