[VeselaYa]

Ну и конечно же руки!

Ой, первое фото не то. То что было вначале- самое последнее фото

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Вид сбоку)

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Фотоотчет

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Прошу простить за опоздание, была в отъезде

Результаты

Было                    стало
Ог- 114                    108
Под грудью- 98      94
От- 91                        87
Ожив- 112               103
Об- 117                     113

Взвеситься забыла, потому что эта цифра перестала казаться важной. Самочувствие отличное. Та одежда, которая еще неделю назад сидела нормально вся обвисла, особенно в верхней части туловища. Очень сильно подтянулись руки и спина.

Брючки не застегнулись, пока но надеваются свободней и на попе сидят уверенней.

По Дефектной ведомости прошло почти все

Голова
Волосы тонкие,  тусклые,   выпадают,   сухие кончцы, начали седеть единичныит волосками,  мою через 2 дня.  Кожа   головы: сухая,  появилась перхоть, бывает зуд.
Кожа  лица жирная, поры расширенные, местами загрязненые.
белые мелкие прыщики выскакивают, особенно в районе подбородка и шеи. бывают шелушения.
Периодически   возникающие   неприятности: простуда на губах может ввлезти,   трещины редко,  ячмень редко, может раз в несколько лет, сухость   губ и облезание- часто.
Лоб — начинающиеся горизонтальные морщины, межбровная сильная.
Глаза:Белки голубоватые с тонкими красными сосудиками, на правом глазу их видно не оттягивая веко
Верхние веки нависают, есть отек.
Нижние веки припухшие, под глазами сетка мелких морщинок. и сама кожа какая-то с мелкими пупырками. Неглубокие морщинки в уголках глаз. Брови недостаточно густые.
Нос: широкий, поры расширенные, быстро загрязняются кожным салом. Переодически выскакивают прыщики. Небольшая гризонтальная морщинка на переносице.
Щеки: поры расширенные
Подбородок: по центру кожа жирная с расширенными порами, много загрязнённых пор, частые белые прыщики.
Слизистые. В носу изредка бывают прыщики. Десны кровоточат при чистке или сильном воздействии( если яблоко жесткое есть, например). Иногда опухают. Неприятный запах с утра из рта. Язык с белесым налетом и следами зубов. Щеки иногда прикусываю.
Губы иногда сохнут и шелушаться.
Шея: кожа не в тонусе, есть второй подбородок если не деожать осанку.. Сзади шейный горбик, есть горизонтальнве морщинки. Бывают  прыщики. В зоне декольте прыщики. Ключницы не выражены. Есть заломы на коже декольте, особенно после сна.
Тест на реакцию. Полоса розовеет в течении минуты, а вокруг нее кожа белеет. Через минуту все проходит. Кожа на руках сухая,  ладони сухие,с глубокими линиями . На тыльной стороне кистей пигментация. Кожа между пальцев сухая. Белые пятна на ногтях левой руки. На правой дерматит на безымянном и мизинце, на левой на среднем.
Прыщики на груди.
Живот: выпирающий, рвхлый.
Ягодицы не в тонусе. Целлюлит на бедрах и ягодицах средний. Растяжки заметные.
Бедра:целлюлит и болезненность при сжимании кожи, растяжки белые с наружней части и синеватые на внутренней(в верхней части бедра).Кожа в паху чуть темнее основного тона.
Колени округлые, массивные. С Внутренней стороны как отложения, болезеннве при нажатии.
Пятки шершавые, грубые, часто облазят, кожа на стопах сухая и жёсткая. Ноги потеют. На левой ноге болит свод стопы при ходьбе возле пятки.
Бывает сильная головная боль до тошноты, редко. Хотя за этот год участилось и уже раза 3- 4 было
Трудно засыпаю и просыпаюсь, режим дня неправильный так как работаю во вторую смену.
С утра часто отекает лицо.
Неприятные ощущения в носоглотке, иногда сухость, иногда мешает что-то.
Простужаюсь редко.
После еды бывает отрыжка и метеоризм, когда поем либо много, либо откровенно неполезного.
Бывает зуд кожи на нервной почве. Сейчас летом редко, потому что жарко и она более увлажнена.
Излишняя потливость, пот какой то пахучий.
Появились нервные тики возле глаз- иногда как начнет дергаться какое нибудь веко.
Чувство скованности и неповоротливости в теле.
Внутренние стороны бедер трутся, в платьях не могу ходить- стираются в кровь очень быстро.
Часто меняется настроение, могут одолевать тревожные мысли. 
<!—Clip_XXXX_240731_071510_992—>

[VeselaYa]

В конце прогулки, я еще немного подумала про жандармов, например почему я себя неловко чувствую, когда разговариваю с начальством про зарплату, выясняю расценки. Там жандарм «Да что ты там работала, медленно, мало сделала, да еще и хочешь чтоб платили тебе за это? Непорядочно это о деньгах думать, надо о светлом будущем» Скинула этого жандарма в жерло вулкана и он там сгорел.

И тут меня осенило, все жандармы свелись к какому то общему знаменателю — к строгому голосу » ты надостаточно хороша!»

И это как будто есть во всех моих затыках, сопротивлениях, неловкостях

 

Я не поехала жить в другую страну когда брат звал: » ты недостаточно хороша, чтобы найти там работу, новых друзей, чтоб брат и его семья были тебе действительно рады»

 

» Ты недостаточно хороша для достойного мужчины и поэтому обязательно свяжешься с недостойным и будет тебе плохо»

 

» Ты недостаточно хороша и интересна, чтобы со мной общались умные, классные и разные люди»

Ну здравствуй мой внутренний конфликт, вот ты откуда взялся.

 

Этот монстр живет в родительской комнате, это какой то желтый уродливый крокодило-гоблин. Он здоровенный, занял почти всю комнату, рычит свои » недостаточно хороша..», булькает.

Тут я прям разозлилась. Вытащила бластер, как у охотников за приведениями, только там уменьшающий луч, уменьшила его, он сразу стал пищать, а не вещать. Накрыла платочком и растоплала- попрыгала, чтоб он исчез навсегда. А остатки смела на совочек и скинула с обрыва в морскую пучину. Прощай жандарм и иди нафиг!

Полы  в комнатку помыла с лимонной водой, чтоб был хороший аромат, украсила цветами) Отныне это пекрасная, добрая родительская комната.

Как же хорошо… Улыбка расползается просто и облегчение небывалое. Как будто гору с плеч скинула.

[VeselaYa]

25.07.

Аналитика

Язык  налет у корня языка, остальное норма.

Глаза — белки голубовато белые, чистын ,сосудик на правом глазу

Веки- нормально.

Носоглотка-дыхание ровное,  глотание нормальное.

Состояние бронхов в норме

Анализ мочи- светло желтая, запах хлебный. Из-за того что жила у лрущей, давно не делала, изменения радуют)

Стул- с утра, мягкий,  сформированный, без запаха

Кожа- на лице нормальная и цвет нормальный и даже восхитительный, чистая. Губы нормально, яркие.

Кожа головы нормально.

Кожа тела- прекрасная, гладкая, цвет ровный.

Дерматитная область на пальцах- чуть суховатая кожа

Подошвы- загрубления  на пятках  сохраняется.  Стопа, пальцы гладкие

Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна только на указательном и среднем, лунки присутствуют.

 

Кипяток, морковный сок.

Обливния, кувшинчик.

Ела рисовую лапшу с морковкой и кабачками, оч вкусно.

Вечером танцы, прогулка, крокодил.

Утром поймала жандарма.

Любовалась на себя в зеркало и захотелось еще немного приукраситься- брови и губы подкрасить. А он как выскочит » Для кого ты там краситься собралась, все равно не идеал, как клоун будешь выглядеть»

Послала я его нахрен громко и сразу настроение подскочило! На работу чуть не вприпрыжку бежала

Еще был замечен жандарм, когда приходили на работу клиенты, довольно молодые парни. Они там осматривались, ну я в поле зрения естественно, тоже посматриваю интересно же) Тоже как выскочит » Нечего засматриваться, не молоденькая девочка, чтоб парням молодым нравится и даже не красивая женщина». И я вспомнила, что мне всегда оочень неловко соседствовать, взглядами встречатбся именно с молодыми мужчинами.  Мне кажется этот таракан вырос из шуток про Пугачеву и Галкина). Голосок такой мерзкий, кривляющийся. В общем его я тоже послала и расстреляла из пулемета Максим, так что пыли не осталось.

[VeselaYa]

Мои  новые установки, которые приведут меня к новому, более лучшему состояниб

Я должна

Заботиться о своем физическом и психологическом состоянии

Соблюдать закон

Ходить на работу и выполнять там свои обязанности

Платить за коммунальные услуги

 

Близкие должны

Быть здоровыми и умеющими о себе позаботиться

 

Работодатель должен

Выплачивать мне зарплату

Предоставлять условия для работы

 

Он должен

Быть собой, заботиться о себе, своей жизеи и своем самочувствии

 

Правительство должно

Принимать нужные законы и следить за их правильным исполнением

 

Мир должен

Существовать в своем многообразии

[VeselaYa]

Еще раз проанализироапла свои убеждения, чтобы их хорошенько пересмотреть

Было

Я должна
Заботиться о своем здоровье
Любить родителей
Звонить им и интересоваться их жизнью
Помогать им по возможности физически и материально
Ходить на работу и зарабатывать деньги на свое житье
Выполнять там работу согласно договоренностям
Соблюдать закон
Переходить дорогу в положенных местах и как можно быстрее
Справляться со своими эмоциями, демонстрировать хорошее расположение духа
Быть хорошей ученицей, быстро усваивать материал( когда учусь)
Платить коммунальные платежи в срок
Соблюдать чистоту в квартире
На улице выкидывать мусор в урны
Быть вежливой с людьми
Проявлять заботу и участие к друзьям, любить их, помогать

Он должен
Проявлять заботу обо мне
Веселить меня
Интересоваться моими делами
Находить темы для разговора

Родители должны
Быть здоровыми
Заботься о своем самочувствии и качестве жизни
Любить меня

Друзья должны
Быть здоровыми и счастливыми
Интересоваться моей жизнью в меру
Помогать если прошу и есть возможность
Приглашать меня в гости

Работодатель должен
Платить зарплату
Предоставлять работу и рабочие условия
Хорошо ко мне относиться

Соседи должны соблюдать тишину и порядок в подьезде

Все люди должны быть вежливыми и соблюдать закон.

Автомобилисты должны соблюдать правила ПДД, быть внимательными

Велосипедисты должны ездить по специальным дорожкам, вне пешеходной зоны

Правительство должно защищать граждан и предоставлять им условия для жизни, образование, медицину, и т.п.

Мир должен существовать в своем многообразии

Стало
Я не обязана соответствовать ничьим ожиданиям.
Никто не обязан соответствовать моим ожиданиям.

В принципе я это знаю, но как показало более глубокое изучение установок у меня все же есть всякие ожидания
Например переходя дорогу я поймала, что всегда думаю, что должна переходить её как можно быстрее. С одной стороны это конечно в моих интересах. Но ведь я всегда хожу с хорошей скоростью и не обязаны делать это с некомфортной для себя торопливостью.
По поводу справляться с эмоциями и демонстрировать хорошее настроение- не обязана. Со своими эмоциями я должна разбираться только для того, чтобы чувствовать себя хорошо и комфортно. А демонстратором я точно не нанималась. Это моя жизнь и мои эмоции и выражать я могу разный их спектр.
Быть хорошей ученицей- опять же для кого. Я могу извлекать всю доступную из учебы пользу себе на благо и делать это с комфортной для меня скоростью опять же. Но заключая некий договор на учебу я обязаны выполнять необходимые задания и правила, так как это договорные отношения.
В квартире я могу соблюдаю нужный мне порядок.

Он должен: да ничего не должен, если мы не договаривались. Я могу озвучить свои желания напрямую, а он может их реализовать. Или не сможет, что тоже является его правом. Как и мое решить что делать с такими отношениями.

Друзья тоже ничего не должны, они делают все, что могут и я сама выбираю с ними дружить.
Работодатель должен ко мне относиться как может, главное чтоб договорённости соблюдал.
Соседи мне тоже ничего не должны. Ори живут свои жизни в которые мне не особо хочется посвящаться. Поэтому я занимаюсь своей жизнью и её улучшением. Могу наушники одеть, могу погрузиться в свои мысли, закрыть окно- если шумят. Я выбираю не раздражать себя этим.
Насчет велосипедистов- должны, если они есть. Если нет они просто должны быть внимательны и собраны. Как и я тоже , ведь я тоже участник движения.

<!—Clip_XXXX_240724_090040_871—>

[VeselaYa]

Столкнулась с сопротивлением делать аналитику.  Последнюю неделю пришлось пожить вне дома и мне было вроде как- неудобно, некогда записывать аналитику. Так просматривала себя по списку, но не записывала.

Почему я сопротивляюсь делать аналитику? Какой-то слишком рутинный процесс. Улучшения есть, да. Но не так быстро как хотелось бы. А если честнее? Улучшения не идут там где мне хотелось бы. Хотелось бы быстрее стройнеть, а организм пока чистится. Но ведь это тоже ценно, я  стала благодаря этому чувствовать себя лучше. Так что все показатели в аналитике важны и достойны радости. А чтобы улучшения шли там где я хочу надо делать что то дополнительное, персональное.

Раньше я испытывала недовольство оттого что стройность не скачет семимильными шагами, теперь я понимаю, что стройность это скорее один из  показателей здоровья и организм в первую очередь избавляется от самого для себя вредного. А значит с любым его улучшением я становлюсь в е лучше и лучше, поэтому любому достижению нужно радоваться. А убеждение, что все происходит слишком медленнно и не по плану немедленно убрать. Мой план- получить здоровье. А он выполняется

24. 07

Аналитика

Язык небольшой налет у корня, остальное норма.

Глаза — белки голубовато белые, чистын ,сосудик на правом глазу

Веки- норма

Носоглотка-дыхание ровное,  глотание нормальное.

Состояние бронхов в норме

Анализ мочи-

Стул- с утра, мягкий,  сформированный, без зараха

Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.

Кожа головы нормально.

Кожа тела-  нормальная, гладкая цвет ровный.

Дерматитная область на пальцах- чуть суховатая кожа

Подошвы- загрубления  на пятках . Стопа, пальцы гладкие

Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна только на указательном и среднем, лунки присутствуют.

Вот сколько улучшений уже случилось. Про крема все забыла уже. Это же ого го какое достижение, радует очень!

 

 

 

[VeselaYa]

Альбомчик у меня есть, как с мотиваторами, так и с демотиваторам. Хотя не знаю являются ли демотиваторы позитивными. Мне с них смешно потому что я люблю иронию.

Вот этот мотиватор очень нравится. Вроде речь идет об операциях, но на программе она воспринимается на наш лад)

Ну второе демотивтор

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[VeselaYa]

Про » нужника»

Когда я размышляю на эту тему, у меня вроде нет такого, что я именно должна быть нужной.
Но с другой стороны поняла, что мне это нравится, т.е. как будто я делаю это для удовольствия. А если честно?
Я люблю быть полезной и нужной, если мне сказать » ты должна» я скорее всего взбрыкну и помогать не буду, но на нужность меня можно легко поймать. Человеку нужна помощь, какой же «пионер» пройдет мимо. Я хоть и не была пионером, но читала много советских книжек.И еще вспомнилось, что у мамы одной из главных похвал было » ты моя помошница» и » чтоб я без тебя делала». Блин, я только осознала что именно такая похвала для меня очень важна, важнее всяких других комплиметов.
Как будто смещен фокус «не важно какая ты, главное- что ты можешь дать людям»
Значит есть более глубинное убеждение
«я должна быть нужной и полезной людям». А иначе что? Будет сложнее жить, люди любят тех кто им полезен. А тех кто не полезен не любят и водиться с ним не хотят.
Но ведь это ошибка. Теми кто полезен пользуются. Как какой нибудь ложкой или другой вещью. А если вещь приходит в негодность, даже самая полезная ее заменяют.
Блин, неужели я ощущаю себя тем, что могут заменить как только я откажусь выполнять какую либо функцию? Нетушки, я человек. И мое сотрудничество и помощь это мой добровольный выбор и исходит он из моих интересов в первую очередь.
Разбираем по схеме
Раньше я считала, что моя помощь и нужность это то, что гарантирует хорошее отношение людей ко мне, то, что меня не бросят, не отвергнут. Теперь я понимаю что самое главное это мое состояние, что себе я нужна в первую очередь и моя жизнь( т.е и физика и психика и биохимия) зависит именно от меня. А не от решений принятых другими людьми в их жизни.
Я могу с ними взаимодействовать и так же помогать, но ставя себя на первое место.

[VeselaYa]

Генератор случайного похудения.

Сенсационные новости! Инициативной группой » здоровое поколение» в архивах Госздравоохранения были обнаружены шокирующие записи об источнике вечной молодости и красоты. Долгое время эти архивы были засекречены и вот только недавно удалось найти упоминания об экспедиции группы ученых в Тибет, где ими были обнаруженны прямо таки магические свойства…обычной воды! В результате нескольких лет наблюдений и изучений культуры местных жителей, а так же нескольких лет эксперементов было выявленно, что при соблюдении определенных ритуалов любая вода приобретает свойства возвращать молодость и красоту. Эти манипуляции доступны и для проведения в домашних условиях. Нужно лишь воздействовать на сосуд с водой несколькими элементами- солнцем, луной, камнем и ветер.
Солнечная энергия известный катализатор жизни, она восстанавливает жизненные процессы в организме.
При взаимодействии с луной налаживаются естественные биоритмы человека, улучшается сон
Камень придает необходимые свойства. Не зря же «вода камень точит», она вбирает в себя его микроэлементы. Здесь кстати есть дополнительное исследование о влиянии разных камней на свойства воды.
Ну и ветер создает необходимое движение сил и энергий в процессе взаимодействия элементов.
Таким образом воздействуя на воду этитми элементами человек может получить красоту, стройность, здоровье и жизненные силы.
Отзывы участников эксперимента

Надежда,48 лет, глава группы исследователей.
» Я испытала на себе воздействие данного метода и мгу с уверенностью сказать, что стала выглядеть на 15 лет моложе, а чувствовать так на все 25. Мне снова по плечу долгие горные переходы и сплавы по рекам, ведь я увлекаюсь туризмом.»
» Анатолий, 65 лет. Я уже начал было считать себя стариком, но употребляя данную воду я заметил улучшения двигателтной активности, повышение настроения и улучшения самочувствия. Кроме употребления внутрь я стал втирать воду в поредевшие было волсы и через месяц отметил что они сильно загустели. После официалтно окончания экспримента я продолжил его самостоятельно изучив методику и результаты улучшились в десять раз»
Екатерина, 30 лет. » Я в принципе была здорова на момент участия в эксперименте, хотелось просто большей легкости, бодрости и улучшения внешнего вида. Норезультаты превзошли все ожидания! Регулярное употреболние чудесной водв позволило не только достигнуть всего перечисленного, но и постройнеть на 15 кг. А моей подруге, которой я посоветовала это средство даже на 30. Теперь оно на всегда в нашем обиходе»

 

[VeselaYa]

Сопротивление внедрению программы в повседневность. Все кажется, что это какое то временное явление и оно как всегда сойдет на нет, как и многое остальное и я по двигательной активности опять застыну. Забавно, что я думала, будто моя проблема в питании и главное его  наладить. А на деле с питанием легче разобраться было. С психологией и движением вот тщательнее приходится разбираться.
Почему я сама себя пугаю, что прекращу гулять, танцевать и делать гимнастику? Потому что себе не доверяю. А если честно? Потому что знаю, что с внедрением физических упражнений начну меняться быстрее и приду к желаемой физической форме. И если не буду к этому готова морально и не укрепив самооцеку опять ввяжусь в любовную историю, и не справлюсь с выстраиванием отношений, как уже было. И будет больно. И это даже не страх, это какая то внутреняя уверенность основанная на прошлом опыте. И я кстати вспомнила, что именно в нынешнем весе у меня был большой стресс, связанный с личной жизнью.
Но ведь это был прошлый опыт, который уже прошел, и незачем его пихать в свое будущее. Я его в хвосте сожгла, чему есть документальное подтверждение в виде фото пепла.
Так, работаем по новой схеме.
Раньше я считала,что улучшение моей физической формы, привлекательности, уверенности, повышение сексуальности и  здорового либидо могут стать причиной необдуманного вступлени в отношения. А неумение выстраивать эти отношения приведет к душевной боли. Теперь я понимаю, что мое физическое и душевное состояние для меня важно само по себе и приорететней, чем привлекательность и успех у мужчин, и цель моего изменения- именно здоровье, подвижность и хорошее состояние духа. А отношения это отдельная тема и когда буду готова я с ней разберусь отдельно. Поэтому я гуляю, танцую и занимаюсь физкультурой исключительно для себя, своего удовольствия и комфортной жизни. Вдохновляюсь своими положительными изменениями и сама с собой выстраиваю хорошие отношения в первую очередь!

[VeselaYa]

Марш

 

Я рождена фигуркою быть стройной

Гулять и бегать, петь и танцевать

И каждый день с улыбкою задорной

Себе по жизни стану напевать

 

Все лучше и лучше и лучше

Моя жизнь с каждым из дней

Изящней, милее и краше

Задорней я  и веселей!

 

Свою я коожу глажу и целую

И стройные ножки хвалю

В восторге от улыбки задорной

Всю целиком себя я люблю)

 

Все меньше и гибче и тоньше

В окружностях день ото дня,

Гуляю я больше и дольше

В восторге сама от себя!

 

Марш как то сам взял и сложился, даже формула Куэ( ну почти она) вплелась.

[VeselaYa]

Хвалилки частям тела

 

Волосы- густые, блестящие, крепкие, прямые, волшебные

Лицо — нежное, красивое, выразительное, подвижное

Глаза- яркие, блестящие, игривые, глубокие озера, вдохновенные

Нос — курносый, милый,  задорный, забавный

Губы- нежные, яркие, пухлые, очерченые, улыбчивые

Шея -длинная, гибкая, подвижная, изящная

Плечи-точеные, гладкие, утонченные

Грудь- высокая, упругая,  манящая

Руки -нежные, изящные, легкие, элегантные

Талия- стройная, выраженная, гибкая, пластичная

Живот — женственный, подтянутый, сексуальный, приятный.

Спина — прямая, величавая, грациозная, утонченная

Бедра- сильные, стройные, роскошные, невероятные, красивые,

Ягодицы — упругие, сильные, зажигательные, попрыгунческие

Икры — аккуратные, подтянутые, красивые

Голени — тонкие, изящные, крепкие, трогательные

Стопы нежные, сильные, миниатюрные, гладкие, трудолюбивые

 

Столкнулась с «нехваткой» слов для похвалы себя поначалу) Но чем больше хвалишь, тем легче они находятся.

[VeselaYa]

Начало анкеты было, но продублирую.

Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале.

Долгосрочная цель: вернуться в размер 44- 46.

Цели на 2 недели

Застегнуть брючки

Очистить полностью кожу рук

Мягкие пятки

Разобраться до конца с сопротивлением тпнцам, танцевать с красавцами+ час зумбы.

Взлетать на 4й этаж не замечая

Подтянуть коленки к груди сейчас живот мешает.

Выстроить программный рацион и структуру времени.

 

Что хорошего произойдёт если я достигну желанных результатов

1. Буду чувствовать себя бодрой и энергичной

2. Поднимется уверенность в себе.

3. Будет хорошее настроение и состояние парения

4. Одену новую манчку, котрая пока в обтяг

5. Будут гладкие пятки

6. Ноги будут легкими в конце рабочего дня.

7. Денег станет больше

8. Буду чувствовать гладкость и нежность кожи

9. Буду испытыать удовольствие от физических упражнений

10. Буду хорошо подучаться на фото.

11. Буду вставать легко без будильника

 

Что я потеряю если мой внешний вид изменится?

Незаметность

Отстраненность от мира

Снятие с себя ответственности за свою жизнь

3. От чего меня спасает мой лишний вес и неслвершенства?

От отношений

От общения

От принятия решений и совершения ошибок

 

Куда меня не пускает мой лишний вес и мои несовершенства?

В отношения с симпатичным мужчиной

В активное взаимодействие с людьми

 

Внутренний конфликт налицо.

 

 

4.В каких случаях я начинаю раздражаться?

— при физическом дискомфорте ( недосып, боль, усталость и т.п.)

— когда нарушаются планы

— когда люди позволяют себе то, что я себе не могу позволить в поведении

-когда недостаточно хороша/умна/ деятельна по моему мнению

 

Как я теперь буду поступать в этих случаях?

Разбирать в блокноте свое состояние и причины, выполнять незамедлителтные действия для комфорта — либо устранять дискомфорт, либо себя подбодрить и развлечь. Применить метод » зато…», находя положительные стороны. Если раздражение на себя -немедленно себя похвалить, сменить деятельность. Выдуть раздражение носом, как пар из носика чайника. В особо сильных случаях приподнять «крышечку».

 

5. Как я узнала что достигла результата?

1. Застегнуться брючки

2. Чистая и мягкая кожа на лице, теле пятках, руках.

3.Не замечая взлетаю на 4й этаж

4. Подтягиваю коленки к подбородку

5. Танцую час особо не запыхиваясь.

6. Без напряжения встаю с корточек

7. Программные действия естественно встроены в ежедневный распорядок

[VeselaYa]

Ошибки первого уровня и Пира.
Было маловато легкости и игры.
Сама себя пугала.
Не использовала рабочий блокнот для разбора своего тревожного состояний, а пыталась это делать в уме. А это вообще не то. Да и вообще тормозила с разбором сопротивлений. Теперь буду разбирать внимательнее.
Навредила тем, что позволила в какой то момент эмоциям и тревогой управлять мной. Выбирала оставаться в детской, а не взрослой позиции и сопротивляться програмным действиям.
Исправлять буду держа блокнот и ручку в кармане. Разговаривать с собой, отмечать и хвалить за достижения, проговаривать формулу Куэ, что-то я про нее забыла, тоже недоработка.

Какой новый опыт я приобрела
Что мои ошибки это всего лишь матерал для анализа в какую сторону двигаться, что понимание нужности действий приходит постепенно и главное делать. Что я сама несу ответственность за свои выборы- делать или не делать программные действия. И выполнять их прежде всего в моих интересах.

Две линии жизни

16 июля я окончательно поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни, меня все устраивает и я не хочу прилагать усилия, чтобы что то менять, моя жизнь отныне будет проходить тихо и неподвижно, между работой и домом, где я буду лежать на диване и смотреть сериалы и листать соцсети. Буду чувствовать себя некрасивой и неповоротливой и от этого раздражаться на всех вокруг. Иногда буду предпринимать попытки похудеть, на диетах, но быстро срываться и этим расшатывать самооценку на тему «янеудачница», сторониться людей и отношенийи наказывать себя отсутствием радости. А там и одинокая недовольная, полная болезней старость.

16 июля я окончательно решила, что я во что бы то не стало занимаюсь оздоровительной программой, перехожу на новые рельсы и начинаю другую жизнь, полную спокойной радости и любви к себе. Я становлюсь идеально здоровой, стройной и подтянутой. У меня прекраснвй сон и очень много энергии. Я быстро двигаюсь, без устали танцую и гуляю. У меня появляется уйма уверенности в себе и своих силах. Причем во всех сферах жизни, я прекрасно справляюсь с нужными делами и могу обратить любую ситуацию себе на пользу. Я с удовольствием взаимодействую с людьми, общаюсь с мужчинами и могу выбратб достойного.
Я постоянно занимаюсь физическими активностями и сохраняю здоровье и прекрасное самочувствие до глубокой старости.

Мои установки

Я должна
Заботиться о своем физическом и психологическом состоянии
Соблюдать закон
Ходить на работу и выполнять там свои обязанности
Любить родителей и брата, друзей
Уделять внимание своим родителям, близким, друзьям в меру своих возможностей

Близкие должны
Заботиться о себе
Любить меня
Уделять мне внимание по возможности

Работодатель должен
Выплачивать мне зарплату
Предоставлять условия для работы

Окружающие должны
Соблюдать закон

Правительство должно
Принимать нужные законы и следить за их правильным исполнением

Мир должен
Существовать в своем многообразии

<!—Clip_XXXX_240717_090743_347—>

[VeselaYa]

2й уровень
15.07.
АНАЛИТИКА
Язык- небольшой налет, следы зубов по краям
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
Веки- немного отекшие, цвет ровный.
Носоглотка- забита правя ноздря, глотание нормальное.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи- забыла.
Стул- с утра, мягкий, сформировпнный, немного.
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
Кожа головы нормально.
Кожа тела- нормальная, гладкая цвет ровный. Только плечи красные- обгорела на солнце.
Дерматитная область на пальцах- немного шершавая кожа.
Подошвы- загрубления на пятках и когчиках пальцев. Стопа гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют.
Общее состояние — проснулась с будильн ком. Кипяток, аналитика, морковный сок. Потом прогулка и обливания.

16.07. Аналитика
Язык небольшой налет посередине, справа следы зубов
Глаза — белки сероватые с мелкой и тонкой сеточкой сосудов
Веки- немного отекшие, цвет ровный.
Носоглотка-дыхание ровное, глотание нормальное, но прям во время пробуждения была заложена ноздря.
Состояние бронхов в норме
Анализ мочи
Стул- с утра, мягкий, сформированный, небольшой запах
Кожа- на лице нормальная, цвет нормальный, чистая. Губы нормально, яркие.
Кожа головы нормально.
Кожа тела- нормальная, гладкая цвет ровный.
Дерматитная область на пальцах- сухая кожа.
Подошвы- загрубления на пятках . Стопа гладкая.
Ногти- с небольшой ребристостью, на левой руке белые пятна, лунки присутствуют.

Встала по будильнику, сильная сонливость. На прогулку не пошла, но потанцевала с красавцами. Обливания.
Кипяток и морковный сок тоже были

Днем закладывало нос и началось чихание. Добавок никаких не вводила. Виню отходы от программы в выходные и кондиционер на работе.

Ела в 12 каша дружба, редис, петрушка.

Вечером слабость и сонливость. На прогулку вышла, но минут через 15 свернула- сопли полились, а у меня даже платочка нет. Буду брать.

Вечером пролежала, делала задания. Но начала чувствовать раздражение. Разобрала. Поняла, что хочу спать, а принуждаю себя делать, чтоб не попасть в «неуспевающие». Не из желания разобраться, а опять из-за чужой оценки.  Раздражение на себя, что отложила и не сделала сразу вчера, когда было нормальное самочувствие. Сказала себе, что раздражением вчерашнего не изменить, что опыт делать дела сразу, а не откладывать.

Разобрала это и спать легла. После нового вебинара разберу тему с откладыванием. Это ж сопротивление тоже.

[VeselaYa]

Долгосрочные цели.

Носить одежду 44-46 размера
Чистая и мягкая кожа лица и тела, рук и ног
Здоровое и подвижное тело.

Цели на 2 недели
Застегнуть брючки
Очистить полностью кожу рук
Мягкие пятки
Разобраться до конца с сопротивлением тпнцам, танцевать с красавцами+ час зумбы.
Взлетать на 4й этаж не замечая
Подтянуть коленки к груди сейчас живот мешает.
Выстроить программный рацион и структуру времени.

 

[VeselaYa]

Дефыектная ведомость на 15. 07

Голова

Волосы тонкие,  тусклые,   выпадают,    сухие  кончцы, начали седеть единичныит волосками седые,   мою через 2 дня.

Кожа   головы: сухая,  появилась перхоть,  бывает зуд.

Кожа  лица жирная,  поры расширенные, местами  загрязненые.

белые мелкие прыщики выскакивают, особенно в районе подбородка и шеи. бывают шелушения.

Периодически   возникающие   неприятности:простуда на губах может ввлезти,   трещины  редко,  ячмень редко, может раз в несколько лет, сухость   губ и облезание- часто.

Лоб — начинающиеся горизонтальные морщины, межбровная сильная.

Глаза:Белки голубоватые с  тонкими красными сосудиками, на правом глазу их видно не оттягивая веко

Верхние веки нависают, есть отек.

Нижние веки припухшие, под глазами сетка мелких морщинок. и сама кожа какая-то с мелкими пупырками. Неглубокие морщинки в уголках глаз. Брови  недостаточно густые.

Нос: широкий, поры расширенные, быстро загрязняются кожным салом. Переодически выскакивают прыщики. Небольшая гризонтальная морщинка на переносице.

Щеки:  поры расширенные

Подбородок: по центру кожа жирная с расширенными порами, много загрязнённых пор,  частые белые прыщики.

Слизистые. В носу изредка бывают прыщики. Десны кровоточат при чистке или сильном воздействии( если яблоко жесткое есть, например). Иногда опухают. Неприятный запах с утра из рта. Язык с белесым налетом и следами зубов. Щеки иногда прикусываю.

Губы иногда сохнут и  шелушаться.

Шея: кожа не в тонусе, есть второй подбородок если не деожать осанку.. Сзади шейный горбик, есть горизонтальнве морщинки. Бывают  прыщики. В зоне декольте прыщики.  Ключницы не выражены. Есть заломы на коже декольте, особенно после сна.

Тест на реакцию. Полоса розовеет в течении минуты, а вокруг нее кожа белеет. Через минуту все проходит. Кожа на руках сухая,  ладони сухие,с глубокими линиями . На тыльной стороне кистей пигментация. Кожа между пальцев сухая. Белые пятна на ногтях левой руки. На правой дерматит на безымянном и мизинце, на левой на среднем.

Прыщики на груди.

Живот: выпирающий, рыхлый.

Ягодицы не в тонусе. Целлюлит на бедрах и ягодицах средний. Растяжки заметные.

Бедра:целлюлит и болезненность при сжимании кожи, растяжки белые с наружней части и синеватые на внутренней(в верхней части бедра).Кожа в паху чуть темнее основного тона.

Колени округлые, массивные. С Внутренней стороны как  отложения, болезеннве при нажатии.

Пятки шершавые, грубые, часто облазят, кожа на стопах сухая и жёсткая.  Ноги потеют. На левой ноге болит свод стопы при ходьбе возле пятки.

Бывает сильная головная боль до тошноты, редко. Хотя за этот год участилось и уже раза 3- 4 было

Трудно засыпаю и просыпаюсь,  режим  дня неправильный так как работаю во вторую смену.

С утра  часто отекает лицо.

Неприятные ощущения в носоглотке, иногда сухость, иногда мешает что-то.

Простужаюсь редко.

После еды бывает отрыжка и метеоризм, когда поем  либо много, либо откровенно неполезного.

Бывает зуд кожи на нервной почве. Сейчас летом редко, потому что жарко и она более увлажнена.

Излишняя потливость, пот какой то пахучий.

Появились нервные тики возле глаз- иногда как начнет дергаться какое нибудь веко.

Чувство скованности и неповоротливости в теле.

Внутренние стороны бедер трутся, в платьях не могу ходить- стираются в кровь очень быстро.

Часто меняется настроение, могут одолевать тревожные мысли. 

 

Специально сделала с зачеркиванием, впечатляюще выглядит.

[Автор]

Сообщения