[sway]

АНАЛИТИКА, день 17й
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, небольшая трещина посередине языка такие же
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, чуть темноватое. Кожа век стала не такая сухая
слизистая- соплей совсем немного, при глотании все ок
бронхи- при глубоком и частом дыхании ок
Моча- меньше, чем вчера, чуть больше половины стакана. Цвет темно желтый, небольшая муть. Запах петрушки
стул- не было
кожа- подмышки сухие, остальная сухая. Под коленкой красное пятно, как дерматит опять зудит. Губы практически не сохнут.
подошвы- норм, пятки сухие
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак

ДНЕВНИК за 29.11.22
встала в 6, выпила кипяточек. Танцы с красавцами
в 11.00 полстакана морковного сока
в 11.30 обед гречка с грибами, луком, укропом, петрушкой, салат из моркови с редькой
в 14.00 гуляла, настроение не в плюсе, скорее 0
в 15.00- половинка пюре из сельдерея и пшенки с грибами, салат из дайкона, яблока и моркови. Может от яблока дерматит зачесался?
в 19.30- доела пюре с салатом

долго не могла приступить, но все же сделала Набоков и крокодил в сокращенном варианте стучала пяткой по батарее и бросала чеки через плечо. Душ с обливанием ВВ

В эмоциональном состоянии ощущаю какой-то застой и в организме то же, после пира в субботу не вижу никаких изменений, Организм чем-то занят? хочется сделать паузу, уговариваю себя ни одного пункта распорядка дня не пропускать. С удовльствием- только прогулка

[sway]

Лисси, Вы обещали показать упражнения для сосудов

[sway]

МОИ УСТАНОВКИ

Я должна:
— платить налоги, оплачивать квартиру, дачу
— работать
— водить машину и тратить 1,5 ч в день на дорогу
— чистить снег, убираться, готовить стирать
— заниматься участком, теплицей
— кормить кота и убирать за ним, лечить
— быть здоровой, ходить к врачам
— быть умной, интересной, красивой
— заботиться о маме
— помогать дочери

Они
— дочь и зять должны помогать , звонить, приезжать в гости, быть здоровыми и счастливыми
— мужчина должен быть лидером, защитником и добытчиком, работать и обеспечивать меня, заботиться, поддерживать, уважать, быть счастливым и здоровым
— мама должна перестать меня контролировать и все вокруг, заняться собой и быть здоровой
— родственники должны принимать участие в заботе о маме
— подчиненные- подчиняться, выполнять указания и свои обязанности добросовестно
— руководство должно выполнять условия контракта

Все люди и др.
— быть вежливыми, не наглыми, не назойливыми, не делать из меня должника и не быть мне должными
— деревья должны не падать
— машина и механизмы должны работать исправно и не ломаться
— кот должен ловить мышей и есть, что дают

Правительство должно
— обеспечивать достойную пенсию
— обеспечивать социальную поддержку
— поддерживать порядок и безопасность
— получать мои налоги
— обеспечивать экономический рост

мир должен
— быть стабильным социально, политически, экономически и быть открытым

[sway]

КИНО
Когда 4 года назад умер муж, я была в депрессии 9 мес, а потом сама себя вытянула из болота разрушения. При той же обстановке и том же окружении если бы продолжала жалеть и оплакивать себя, его, несправедливость жизни, где бы я была сейчас? Я взяла себя в руки и сама изменила свою жизнь, мой дом, мои друзья, мои родные остались прежними, я сама изменилась. Появилась энергия, желание заниматься творчеством и саморазвитием, собой. Очень мне зашли слова Лисси- у каждого своя роль и у Бога свои планы на каждого.

[sway]

Два варианта развития линии жизни

29 ноября 2022 г. я окончательно решила:

— ВО ЧТО БЫ ТО НИ СТАЛО, я занимаюсь оздоровительное программой и перехожу на новые рельсы, начинаю ДРУГУЮ жизнь. И она мне дает здоровье, яркость, вдохновение, возможность носить стильную, красивую одежду, наслаждение свои телом, своей легкостью, исполнять свои мечты легко, быть сценаристом своей жизни. Я все могу, я уверенная, стрессоустойчивая, энергичная, творческая, позитивная, привлекаю к себе окружающих, им комфортно и легко со мной, я люблю себя- свое тело и свой дух, я в восторге от себя. У меня энергии с избытком и я могу поделиться ею со своими близкими.

— я поняла, что мне не хочется ничего менять в своей жизни. меня все устраивает, и я не хочу прилагать усилия, чтобы что-то менять, моя жизнь отныне серая, безликая. Я не нравлюсь себе и окружающим, болезни постепенно захватывают мое тело, я могу есть все, что захочу, носить танковую одежду, раздражаться, когда захочу и как захочу, я раздражаю окружающих и близких. У меня нет сил ни на себя, ни на своих близких. Я не живу, а доживаю.

[sway]

МОИ ОШИБКИ 1го УРОВНЯ
не доработала- пропускала танцы с красавцами, забывала про стучание пяткой по батарее. Переход из одной зоны комфорта в другую.

навредила- иногда пила воду по полстакана, сбилась на добавках- сначала грибы, а через 2 недели вспомнила про кабачок. Но оба зашли хорошо.

как исправить- перенесла танцы на утро, хорошо получается. Написать напоминалку и повесить на видное место- распорядок дня для своей Девочки (мой внутренний человек). Выписать схему добавок, и если хочу пить, напоминать себе- а реально ли я этого хочу? Почитать другие дневики по переходам в зону комфорта и как гасить раздражение.

новый опыт- всего за 2 недели добилась потрясающих результатов, а если бы не отступления- результат был бы еще быстрее и еще результативнее.

[sway]

АНКЕТА пересмотренная
1. Я иду в эту программу потому, что это новые знания, возможности и путь, которые мне помогут изменить себя и свою жизнь, повысить уверенность в себе, позитивное эмоциональное состояние, стать стройной, подтянутой, получить идеальное здоровье. В финале я хочу получить стройную, подтянутую фигуру, изменить свой образ жизни и себя, избавиться от болячек и стать в гармонии с собой.
2. Если я достигну нужного результата, я перестану комплексовать, буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить одежду, которая нравится, ловить восхищенные взгляды, получу уверенность, спокойствие, усилю свою женственность.
Если мой внешний вид изменится, я потеряю защитную оболочку, свои болезни, неуверенность в себе, перестану курить, потеряю тревожность, раздражительность
3. Лишний вес меня спасает от проблем, от потерь, это моя броня
Мой лишний вес меня не пускает получать удовольствие от своего тела в постели, в бассейне, в магазине. А нездоровье меня не пускает в баню, на отдых в жаркие месяцы. Лишний вес не позволяет мне себя любить и ценить, стать ценностью для других.
4. В каких случаях я начинаю рздражаться? Когда сталкиваюсь с сопротивлением своих подчиненных, моего мужчины. В таких случаях я не пытаюсь доказать свою правоту или что-то сделать по-своему, ведь главное- быть счастливой, а не правой. Подожду, обдумаю, найду нужные слова и время. Если что-то идет не так, например, получила посылку, а крем разбит, ничего страшного не произошло, и это был намек Вселенной, а оно тебе надо? Если мама впадает в фантазии или предлагает безумные вещи, сначала замолкаю и не поддерживаю развитие разговора, а потом увожу на другую тему. И все это реально работает, практически постоянно нахожусь в 0+, но не всегда.

Я узнаю, что достигла результата, когда кожа лица изменится и станет помолодевшей и подтянутой, на коже всего тела исчезнут дефекты, язык станет чистым, розовым, ровным, когда исчезнут жировые складки на животе, бедрах и в паху, когда тело станет легким и упругим, размер одежды станет не более 44-46, эмоционально буду постоянно в 0+

[sway]

АНАЛИТИКА
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, небольшая трещина посередине языка такие же
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, чуть темноватое. Кожа век стала не такая сухая
слизистая- соплей совсем немного, при глотании все ок
бронхи- при глубоком и частом дыхании ок, появился кашель
Моча- 2/3 стакана. Цвет желтый, прозрачная, муьное облако. Запах почти не ощущается
стул- не сформированный зеленоватый, много непереваренных остатков
кожа- подмышки сухие, остальная сухая. Под коленкой красное пятно, как дерматит не зудит, побледнел. Губы практически не сохнут.
подошвы- норм, пятки сухие
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак

ДНЕВНИК за 28.11.22
встала в 6, выпила кипяточек. Танцы с красавцами
в 9.30 захотела есть- 2 ложки пюре из пшенки с сельдереем и ложка кабачка
в 11.30 обед плов и салат из редиски
в 14.00 гуляла, выходила в зону комфорта, подъема не чувствовала
в 16.00 доела пюре
захотела есть- кулеш очень густой с грибами.
Набоков и крокодил, стучала пяткой по батарее и бросала чеки через плечо. Душ с обливанием ВВ
Сегодня поробую сок морковный полстакана и ввожу яблоко

[sway]

МОИ НОВЫЕ ЗАКОНЫ
1. Вижу цель, верю в себя, не вижу препятствий!
2. Приоритеты: люблю себя, свое тело, свое здоровье. Я у себя одна! Могу управлять эмоциями, сама создаю свою жизнь
3. Своим родным я нужна здоровая, энергичная, позитивная, уверенная!
4. У меня есть план изменений, я знаю, как его исполнить и что мне надо для своего развития и улучшения
5. Если я вернусь к старому образу жизни, вернутся все мои болячки, моя «броня», ухудшение самочувствия, саморазрушение.

[sway]

АНАЛИТИКА СЕГОДНЯ
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны и трещина посередине языка такие же
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, уже не нависают, нижнее нормальное, чуть темноватое. Кожа век стала не такая сухая
слизистая- соплей совсем немного, при глотании все ок
бронхи- при глубоком и частом дыхании ок
Моча- полстакана, Цвет желтый, прозрачная, мутное облако. Запах почти не ощущается
стул- не было
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит не зудит, побледнел. Губы практически не сохнут. Кремом лицо не мажу с пятницы, но руки и пятки продолжаю.
подошвы- норм, пятки сухие
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак

[sway]

ДНЕВНИК
встала в 7:30, выпила кипяточек. занималась домашними делами и марафонами.
Гулять пошла в 11, во время прогулки слушала лекцию, больше так делать не буду, нужен позитив. Хотела зафилонить и сократить прогулку, но поговорила с собой, и закончила прогулку бравурно- 4 км за 1 час с упражнениями.
Поела в 12, после пира- просто рис с кунжутной солью. Набоков и крокодил.
В 16- рисовая лапша. За день очень хотела пить, дала себе попить 2 глотка волшебной водички.
В 7 ч с удовольствием съела пюре из сельдерея и пшенки.

Приготовила на завтра: плов с грибами и пбре с ложкой кабачка.

[sway]

АНАЛИТИКА СЕГОДНЯ
язык с налетом, по 2 бороздки с каждой стороны, стали меньше трещина посередине языка меньше, чем вчера
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- верхнее припухшее, левое больше, чем правое, нависает, нижнее нормальное, чуть темноватое. Кожа век стала не такая сухая
слизистая- соплей совсем немного, при глотании все ок
бронхи- при глубоком и частом дыхании ок
Моча- после пира больше чем, накануне, еще и ночью вставала. Цвет стал желтый, прозрачная, муьное облако. Запах почти не ощущается
стул- не было
кожа- подмышки сухие, остальная сухая, но меньше, чем вчера. Под коленкой красное пятно, как дерматит не зудит, побледнел. Губы практически не сохнут. Очень радует!
подошвы- норм, пятки сухие
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак

[sway]

ПИР в субботу, 26го
утро как обычно- кипяточек, прогулка, крокодил, Набоков. в 12 съела суп-кулеш
Пир случился в 17 ч, когда любимый вернулся из командировки.
глинтвейн с апельсином и яблоком
семга жареная, салат из листев всего зеленого, раддичио, оливки, авокадо, редиска, лук красный, огурец, приправы и масло оливковое
пюре из сельдерея и пшенки, с жареным лучком и укропом. Оказалось самое вкусное. К семге был соус тар-тар.
Желания наесться не было. Было удовольствие. Мой пир закончился на половине стейка с соусом, немного салата, пюре и 2х бокалах глинтвейна. И все. Все доедал мой мужчина.
Спасибо Лисси за предупреждение, после 2х часов пира бегала в туалет раза 4. И это после 2х дней запора. Выходило нечто очень бурно)))

[sway]

Моя биография НОВАЯ

Я родилась в Москве в интеллигентной семье. Папа- известный художник, мама- домохозяйка. Я не единственный ребенок в семье, есть старший брат. У нас хорошая, дружная и обеспеченная семья. Папа с мамой трепетно любят друг друга, заботятся, уважают. Брат всегда был мне защитником и наставником. Я была долгожданным ребенком в семье. Папа называл меня Принцессой, пока замуж не вышла, тогда стал называть Королевой. Свое детство я провела в нашем доме, большом и красивом в сосновом лесу на берегу озера. В детский сад не ходила, мама всегда была со мной, водила на разные кружки, в спортивные секции. Когда пришло время идти в школу, меня отдали в специализированную школу с английским уклоном, второй язык был французский. Как же мне он нравился и нравится до сих пор. С наслаждением слушаю французский шансон. Параллельно я занималась гимнастикой, меня и еще одну девочку из класса отобрал тренер спортивной команды за гибкость и выносливость.
Наша семья каждую неделю принимала гостей или мы вместе ходили в гости. Наши бабушки и дедушки всегда были с нами, они баловали нас с братом и всегда приходили с гостинцами. Я никогда не слышала ссор, бранных или обидных слов.
Всей семьей мы каждый год ездили на море и в другие города- погулять по незнакомым улицам, посещали музеи, красивые места.
Очень любили ездить в Крым, Сочи, Болгарию, Грецию- гулять по горам и историческим местам. В Вене- посидеть теплым вечером с чашечкой кофк и пирожным в венском кафе.
Папа хорошо известен в кругах людей , любящих живопись. Его картины полны света и красок. У нас с братом от него тоже склонность к художеству. Кроме гимнастики я занималась живописью, ко мне приходил учитель из художественной школы. Но всех этих замечательных занятий мне было мало, я всегда была чем-то занята, то вязала, то шила своим куклам, то себе, то выжигала, то макраме, то цветы разводила.
А еще у меня было много друзей. Когда стала подростком первый раз влюбилась. И в целом взаимно, но не надолго. О всех своих неудачах, переживаниях я всегда рассказывала маме и получала от нее дельные советы. Она никогда меня не критиковала. У нас было полное доверие. Папа для меня- образец идельного мужчины- заболивого, уверенного, веселого, щедрого.
После школы я легко поступила в Университет на тот факультет, о котором грезила с 8го класса- биофак. На курсе никто не знал, кто у меня родители. У нас была чудесная демократичная веселая обстановка, такие мелочи никого не интересовали, важно было -кто ты. Училась легко и успешно, весело проводили свободное время, там же первый раз попробовала вино и сигареты.
Поступила в универ я рано, в 16 лет. И тогда же познакомилась с моим будущим мужем. Ему было 18 и он уже играл в известной группе и заканчивал музыкальную школу. Он очень бережно относился ко мне. Это была любовь с первого взгляда. Когда он ушел в армию, я ждала его 2 года, мы писали дуруг дуругу много и часто. После возвращения, он сразу приехал в наш дом со своими родителями делать мне предложение и сватать, для всех и меня это был сюрприз. Мы до сих пор вспоминаем, как были смущены, как он волновался. Несмотря на мой юный возраст и еще незаконченное образование, мои родители не стали ставить условия, а благословили нас. Мой любимый продолжил музыкальное образование по классу фортепьяно и вокала. Через 2 месяца после сватовства мы поженились. У нас была чудесная свадьба, а следом венчание. Через год у нас родилась дочка.
После Университета я пошла работать в замечательную лабораторию, где защитила кандидатскую и стала завкафедрой. А через несколько лет занялась творчеством и очень успешно, стала домохозяйкой. Сначала свои работы дарила друзьм, знакомым. И постепенно появились заказы, хобби превратилось в увлекательное дело, которое приносит не только безумное удовольствие, но и хорошие деньги.
Мой муж стал известным певцом, у него своя группа. Для нашей семьи в ближайшем Подмосковье он построил чудесный дом с бассейном, баней, зоной отдыха. Мы много путешествуем, ездим на море. У нас много друзей, они любят приезжать к нам, у нас уютно, светло и прекрасная атмосфера. А еще муж потрясающе готовит на костре. С подругами иногда здорово развлекались по молодости. И до сих пор встречаемся, веселимся, танцуем.
Наша дочь получила отличное образование. У нее своя фирма. Вышла замуж, родила сына. Живут с мужем дружно, любят друг друга, уважают и поддерживают. Дочь постоянно саморазвивается, увлечена лошадьми, рисованием, получила второе психологическое образование.
Папа с мамой до сих пор друг в друге души не чают, мы часто приезжаем к ним как раньше и собираемся всей семьей- брат со своей семьей и я со своей. Нас уже много, у каждого внуки.
Мы с мужем все эти годы сохранили трепет в отношениях, как в юности, страсть не угасла, полная гармония. Он во всем меня поддерживает, веселый, умный, заболивый, успешный. Всегда дарит цветы и милые подарки. А недавно подарил мне собаку, чтоб был защитник и друг рядом, когда он уезжает в командировки. С годами мы сохранили молодось не только души, но и тела, знакомые удивляются, как мы отлично выглядим и какие энергичные, несмотря на возраст в паспорте. А секрет в любви, заботе, доверии, уверенности в своих силах и саморазвитии.

[sway]

стратегия стройного человека
Месяц назад была на курсе у балерины для укрепления спины и выравнивания осанки. Хожу, сижу только так, как научили, а если расслабляюсь, быстро возвращаю правильную позу- плечи развернуты, грудь вперед, копчик поджат, сидеть только на сидалищных костях. Приглядываюсь к коллегам, которые нравятся своей фигурой, стала ходить медленнее и локти чуть назад.
Неделю назад первый раз после многих лет надела обтягивающую водолазку, сразу обратили на меня внимание, какая стройная. Перебираю гардероб, чтоб максимально уйти от танковых чехлов, можно использовать широкий набор поясов. Стройные едят медленно и не отвлекаются на гаджеты, максимум приятная беседа. Стройные никогда не «перехватыват» просто так

что я могу для себя еще сделать, чтобы изменения пошли быстрее- найти хороший курс массажа или выездного массажиста. Использовать вибротренажер, который стоит и пылится. Обновить гардероб. Каждый день хвалить себя и свое тело, своего внутреннего ребенка

[sway]

АНКЕТА пересмотренная
Я иду в эту программу потому, что это новые знания, возможности и путь, которые мне помогут вернуть уверенность в себе, позитивное эмоциональное состояние, стать стройной, подтянутой, получить идеальное здоровье. В финале я хочу получить стройную, подтянутую фигуру, изменить свой образ жизни и себя, избавиться от болячек и стать в гармонии с собой.
Если я достигну нужного результата, я перестану комплексовать, буду с удовольствием смотреть на себя в зеркале, носить одежду, которая нравится, ловить восхищенные взгляды, получу уверенность, спокойствие, усилю свою женственность.
Если мой внешний вид изменится, я потеряю защитную оболочку, свои болезни, неуверенность в себе, перестану курить, потеряю тревожность.
Лишний вес меня спасает от проблем, от потерь.
Мой лишний вес меня не пускает получать удовольствие от своего тела в постели, в бассейне, в магазине. А нездоровье меня не пускает в баню, на отдых в жаркие месяцы.
Я начинаю поедать все подряд, когда переживаю, за компанию, когда скучно. В таких ситуациях я буду включать мозг , слушать себя внимательней и осознавать, что если я вернусь к прежнему образу жизни, вернуться мои болезни и лишний вес: я у себя одна, еда-не лекарство от волнения и скуки, а излишества обнуляют мои достижения, а в компании и гостях нет необходимости кого-то радовать своим аппетитом.
Я узнаю, что достигла результата, когда кожа лица изменится и станет помолодевшей и подтянутой, когда исчезнут жировые складки на животе, бедрах и в паху, когда тело станет легким и упругим, размер одежды станет не менее 44-46, мысли в голове придут в порядок, а результаты диагностики организма меня приятно удивят.

[sway]

фото от 15.11.22 — брючки на молнию не застегивались
фото от 26.11.22 — брючки застегнулись, спокойно сижу. Но пока сидят не идеально- жирок свисает(

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[sway]

Отчет
улучшилось:
— параметры талия -7 см, бедра -5 см, бедро -3 см, грудь -7 см. Фигура приобрела форму
— вовлосы, практически не выпадают, стали более увлажненные, не пушаться
— фиолетовое образование на ноге и груди существенно стало меньше,
— на локет мозоль стала меньше, ощущение, что скоро отвалится
— нижнее веко не припухает по устрам, верхние- немного
— язык начал очищаться, налет был желтоватый, стал белым
— корка на губах пропала, но еще шелушаться
— в груди мастопатия меньше по ощущениям
— почти нет целлюлита
— на больших пальцах ног ногти стали тоньше
— лазап от давленя не пью уже 10 дней и никаикх проблем

эмоциональное состояние стабилизировалось, перестала резко реагировать на раздражители, ощущение подъема и всемогущества, занялась творчеством

пропало
— онемение рук по ночам
— ночные вставания в туалет
— ПМС и боли во ремя месячных
— метеоризм

осталось
сухая кожа
искривление позвоночника, лордоз
увеличены подчелюстные лимфоузлы
жировики в подмышках
растяжки на животе
дерматитная бляшка под коленкой
не нормализовался стул

[sway]

АНАЛИТИКА
Язык — налет стал белый (был желтоватый) и меньше, кончик языка очистился больше, по 2 бороздки с каждой стороны почти не видны, трещина посередине языка совсем маленькая
глаза- белки светлые, сосудики во внутренних углах глаз
веки- припухлость верхних незначительная, цвет нижнего ближе к носу темноватое. Нижнее веко стало тоньше и появились морщинки
слизистая- небольшие сопли, во рту нормально. при глотании все ок.
бронхи- при глубоком и частом дыхании норм
Моча- очень мало, мутная, цвет стал желтый, почти без запаха
стул- случился в 6:30, но очень мало, светлый
кожа- подмышки сухие, остальная сухая. Под коленкой красное пятно, как дерматит, опять зудит. Губы практически не сохнут. Лоб стал жирноват
подошвы- норм, натоптышей нет, пятки сухие
ногти- кутикула сухая, на ногтях лак, поэтому кутикулу не вижу

[sway]

Дневник
сегодня взяла день отпуска. Посвятила почти полностью себе. Проснулась первый раз в 6.30, мыши скреблись((( Встала в 9.00, горячая водичка +ВВ,
в 10- прогулка час, почти 5 км, душ с обливанием+ ВВ
до 12 есть не хотела , готовила кулеш.с морковью, луком, сельдереем, грибами, дайконом. вкуснотища! +перец и зеленушка, через час опять захотела. Съела необычно много
до 17.30 есть не хотела, но решила надо- плов (рис + морковь+лук и 2 редиски)
В 8 ч вечера- нашал нужную музыку для тацев с красавцами, кайф! Мне нужны зрелища- концерты, где есть люди
Потом- Норбеков до скрутки 20 мин, и крокодил 25 мин

Начала делать новый хвост, уже меньше, чем в перву раз, завтра продолжу.

[Автор]

Сообщения