[Shoshkina]

Подскажите эти волшебные сказки кому там пять поставили ,хоть посмотрю как надо была. А то получается я всё прописываю и все два да два с минусом. Вот конечно тут не просто взять это все и осознать. Я по жизни черепаха конечно. Но задания все прописываю а на то что я туплю получается я ведь этого и не замечаю.

[Shoshkina]

Что я делаю когда заставляю себя тревожиться.

О тут я мастер тревог. Постоянно тревожась за детей если один в школе а другая в саду ,валодь до мелочей что в саду ее не пойдут обидят и она будет плакать и плохо себя и униженно чувствовать. В школе я уже до тревожилась и сын сломал спину бесившись на перемене и теперь сидит дома учиться и один весь день и теперь новая тревога как он там один сидит голодный и т.д.  И когда тревога подкатила то сложно ее чем то утихомирить но вот сегодня помогла работа и то что я на программе тут фокус внимания сейчас на себе сильно что понимаю на других прям разрываюсь и не успеваю и как проверка даёт мне что либо меня сейчас порвет на части от того что я всем нужна и сейчас особо себе либо делай выбор как говориться.

Какая мне польза от тревог этих ,ну да если я не тревожась спадает контроль и что тогда дети без присмотра ,что я за мать такая для самой себя и мнения окружающих .Вот ещё вспомнила когда мне хорошо и спокойно то мама моя звонит и говорит а ты что не делаешь этого ,а почему ты так легко к этому относишься и давай дорогая начинай панику по тревожности мне навязывать и тут я конечно вспоминаю что надо волноваться начинать. Как стимул к действию или оправдывать наоборот свое бездействие. А только разговоры получается.

Как дальше жить тоже что кушать не хватит что живём в маленькой квартире ,а но скорее расширять а никак а так и все паника как другие могут а я нет ,значит я бедная и немощная . Мне это помогает волнение самой себе оправдаться перед другими . Ещё сопереживаю за эту тему и все я отчиталась перед всеми что у меня типо не получается даже усилий в эту сторону сделать.

[Shoshkina]

Почему возникает сопротивление на программе . Конечно его полно на еду потому что я думаю что я сейчас как сорвусь как наемся сладостей мне плохо станет. Сколько раз случалось что до середины книги я дохожу хорошею а потом обратно да с дополнительными кг. А если честно привыкла ьезконтролько все лопать да бездумно, удобно так всем удобной быть приятной чтоб потом со мной кушать везде можно. А ещё лучше в тизоря как алкаш запускать. Да мнение окружающих на счёт диет тоже гудят как надо и как не надо сидеть на диетах. Да и проще так ,значит я как ребенок уталить быстро едой и ладно.

Что я делаю чтоб убрать сопротивление. Включаю ещё раз Лисси видео прослушиваю очень мотивирует. Ещё видимо я сама не очень то и верю что в бикини смогу зажигать да в стрингах по пляжу.

Сопротивление на прогулку ,тут как в спорт зал идти надо как вспомню что поясница на прогулке болит то конечно отгоняет эти мысли ,что вечером семье надо внимание уделять а я брошу их что ли ,муж ворчать будет. Что я  делаю чтоб это убрать- ,стараюсь во время работы прогуляться но там не всегда получается и опять мысли что я после прогулке не моюсь то и нечего тогда гулять . Это опять оправдания чтоб не делать получается. Ещё могу конечно сказать себе что давай свлень не два часа а сколько сможем и так вроде легче. Музыка в наушниках тоже помогает идти веселее.

 

[Shoshkina]

Голова в итоге сегодня прошла это прям отлично что я даже таблетку не пила. Морковь не сварила вчера и поэтому на работу с собой не взяла и поэтому полноценных три дня с луком получилось дале четыре выходит. В обед в столовой была гречка с котлетой и горошком котлету не кушала гречку и горошек ела так как выковыривает не вариант было ну и видимо соблазн произошел. Вечером тоже полстакана чая с сахаром ,что то сильно сушит горло или что это я чай этот вроде соскучилась ,а если честно то привычки старые а как же наши свечки говорит мне кто то внутри чёно ты мы же так здорово в магазине для себя так покупали так присмокивали потом вкусным чаем а теперь все что-ли закончилось как так то . Как буд то с той жизнью не охота расставаться. Как дальше ещё не выстроенно и не известно а как было привычно и комфортно. Там то прям хвалила себя вот как я могу для себя чай какой крутой купить и не жалко на себя не чего. А сейчас спроси массаж к сходи сделай себе или в сауну ,да ну это да затратно а вот получается вместо чая себе надо так наверное.

Вечером ребенок просил опять блинчиков из редиски я сделала и конечно мне очень вкусно было я их с Катей 6 штук сломала и тут подумала что наверное такое количество не надо была ,а если честно то опять что то с эмоциями я не очень то и хотела сегодня к плите подходить для семьи готовить и так всего полно а себе каши на варила. Ну а что получается я с работы пришла и без передышки опять домашние дела. Да Лисси как ты я их не люблю и поэтому всячески увиливаю и видимо от этого обидно что опять все мне одной разгребать а мусорили всей семьёй и я пошла и в ротик блинчики рисовые Ам . Да и хотелось мне конечно прям зарыться от всех и тишину послушать хоть 30 минут ок. Вот когда я наконец смогу то няню звать своим детям. Пока нет возможности только если волшебить.

[Shoshkina]

Удовольствия конечно не все ,значит ещё надо думать что с удовольствием . Это получается к тому вопросу что я много делаю того что не хочу делать и не делаю того что хочу делать.

[Shoshkina]

<p style=»text-align: left;»>Спасибо за напоминанре рецепта жареных дранеков из дайкрна ,вчера приготовила и слушала сразу ещё и ребенок в восторге ьвл и ещё просит )</p>
Сегодня утром проснулась голова в висках сильно болит и тошнит. Может это из за того что лимфу вчера затронула упражнениями. Или напряжение какое скопилось у меня.

Сегодня буду наблюдать конечно хорошо что у меня программная ела а то сразу от таких болей я бы наелась вкусняшек перебить пытаясь плохое самочувствие.

Ещё вся кожа стала очень сухой. Левый бок под ребрами немного показывал. Стул нормализовался до одного раза в день. Раньше всякие перебои были.

[Shoshkina]

Сказка ! (Пишу впервые)

Жила была рыжая девочка Аленка ! И была она счастлива! И мечтала она танцевать в пышных бальных платьях в пол. Но родители видя что девочка пышных форм сразу сказали что у нее не получиться и они это честно говорили .

Для развития девочки отправили ее на кружок рисовать да бисером плести. Но там она тихонько села и рисовала. Однажды она переплата этажи где кружки были и зашла в кабинет другой а там танцы танцуют красивые и ножки так летают грациозно в разные стороны. И стала и замерла от увиденного шока. И тут на ее глазах девочка платье свое порвала шикарное. Пришла сразу мысль что дырочку можно закрыть бабочкой и пошла она делать бабочку из бисера.

Захотела она очень спасти платье для выступления. Засияло платье ещё краше от бабочки . И пошла она обратно в свой кабинет и встретился ей мастер который сцену оформляет и плачет что сцена у него совсем не готова и тут девочка тоже смогла помочь и сделала для сцены цветок огромный бумажный яркий. В  благодарность они пригласили ее к себе на праздник где торт огромный с кремовыми розами. Но перед глазами танцы вспомнились красивые и отказалась она от соблазна с помощью в руке ещё одно бабочки из бисера. Девочка в платье с ее бабочко догнала и пригласила к ним в класс попробовать научиться танцевать им как раз участниц не хватало на концерт. И так легко танец получился и платье ей нашли а когда она размер свой сказала и ей его надели то оказалось что посторойнела она за время танцев. Тогда подарили ей ещё и туфли танцевальные с золотыми блёстками.

 

 

[Shoshkina]

Мой критерий по здоровью и программе ,как я пойму что я достигла цели.

Я активно играю с детьми часами в подвижные игры футбол, баскетбол, теннис,и после игры я наполненная дальше двигаться и делать все что мне ещё необходимо. Лыжи и велосипед тоже три часа в день легко и на другой день тоже я чувствую себя бпюодро. Мои брючки 44 размера сидят на мне идеально.

[Shoshkina]

Мне повезло у меня дома есть шведская стенка и я подхожу к ней к турнику. Сразу конечно в глазах не темнеет но спустя немного совсем времени начинает и голова и в глазах и тошнота. Продолжаю делать.

[Shoshkina]

Получается что комфорт стала искать ,с утра где мои тапочки мягкие уже приятно,потом одежду домашнюю чтоб покрасивее была и пидамка моя и постель чтоб чистая люблю. Раздрожение было на мужа что щаморал раковину ,потом вспомнила что позитив искать надо и музыку включила себе приятную и пошла помыла ее и все.

Йогу не сделала вчера . Забыла . А если честно то надо было все построить сначало для йоги потом на пол лечь а я ведь уже в своей постельке была и спать сильно хотела.

Не облилась водой прям мерзну и как только вспомню про воду холодную то сразу мурашки по телу ,а если честно то тоже что ли лень какая то у меня ,что я совсем перестала для тела делать все вещи и уходы. Все ещё силы боюсь потерять ведь валюсь с ног вечером от дел с домашних уроков ,готовки и т.д. Вот и как начинаю про все вещи если свои ещё думать ого это себе отдельно готовить плюсом к домашней еде ещё к мытью обливание добавлять)) . Вот ещё подумала себе только  надо давать передышку но тогда я в нее падаю и в телевизор или в телефон ухожу. Ещё подбадривать себя могу тогда говоря себе , я сейчас все сделаю легко и с радостью и мне это будет по силам. Ещё наглядно списОк себе делаю когда то незаметно и все дела делаются но если честно не на каждый день список пишу или забываю написать прям все мелочи которые потом и не выполняются .

В готовке сопротивление тоже есть я понимаю , все время готовлю и устаю на кухне или время это много занимает, а если честно конечно охотно чтоб кто то мне это приготовил.

[Shoshkina]

Сегодня думала как же я перехожу в зону комфорта но внешние обстоятельства все время из нее выталкивают.

Кипяток с утра, потом ближе к 12 котлетки и каша плюс начала добавлять лук. Но сегодня была женская встреча в кафе долго и все кушали но я считаю что я молодец себе взяла кашу рисовую на воде с орехами и изюмом.

Дома ещё пришла положила в рот орехи грецкие 4 штуки. Вот как называется попала в рот вкусняшка и понеслось. Потом покушала гречкой с редиски. Прогулка была сегодня так же 35 минут. Заметила что сегодня прям сильно тянет левую ногу в переди бедра. Давно так у меня не было а раньше когда спину прихватывало то часто болело видимо прогулками растормошила . Сегодня в планах было много дел по дому но что как уехали с мужем ребенку одежду покупать а приехали поздно и я прям устала и легла валяться .

[Shoshkina]

Действия которые я буду делать .

1. Постирать шторы( это хоть ежедневно)

2. Перебрать шифонер

3. Прогуляться

4. Потанцевать

5. Картину с бисера выложить.

7. Нарисовать рисунок

8. Медитацию послушать

9. Секс с мужем

10. Сделать на работу заготовки.

11. Помыть плиту

12. Поиграть с собакой, детьми.

13. Позвонить подруге

14. Сделать письменный разбор почему я захотела кушать или грустить .

15. Перебрать детские игрушки

16. Почитать книгу

17. Разобрать балкон

18. Посмотреть телевизор ( но тут теперь сомневаюсь)

19. Сходить в магазин бытовой химии

20. Помыть входную дверь

21. Почистить телефон от лишнего

22. Выбросить лишние вещи из дома

23. Закончить сесть все свои начатые курсы .

24. Совместную поделку сделать с детьми или рисунок .

25. Собрать пазл

26. Помыть и перебрать обувь.

27. Пересадить цветы.

28. поспать лечь

29. Прополоскать рот или почистить.

30. Погладить все белье

[Shoshkina]

Лисси очень много отвечаешь на текст и вопросы. Ты прям в точку получается говоришь ,что в голове моей каша )). Я книгу наизусть почти знаю ,кашаладки тоже. Видео все на два раза смотрю чтоб суть уловить. А поткчаеться что не усваивается что ли у меня в голове половина или я значения не предаю. Хотя так счастлива что смогла наконец то найти деньги на программу эту и в идеале для меня пройти ее всю с тобой и коллегами. Но я так боюсь не успеть ,опаздать ,не запомнить а в итоге так и выходит что я не улавливаю главного. И согласна я что это прям переход но что то он к меня туго как то идёт мне кажется. Вот возможно это откладывание жизни что в моменте слесь и сейчас я отсутствую ,а смотрю а что дальше то будет а как потом а подожду а быстрее посмотреть или конец прочитать.

 

[Shoshkina]

Да сегодня прям хорошо услышала что сижу и жду когда мне скажут что делать. Это видимо не только по этой программе но и по жизни у меня так. Да и смотрю все так сейчас пристроилась.

Сегодня нужно было добавлять в меню лук но я не успела вчера приготовить . А если честно то спасть хотела ,а если честнее то лень было. Но в течении для котлетки из ассорти каш ,каша гречневая на гарнир и пшеничная тут я вчера посторалась наготовила ,но правда устала много готовить и поэтому без лука сегодня.

С утра кипяток ,кушала первый прием в 13-00 прям горжусь собой, хотя был соблазн покушать с утра пораньше как встала но мысленно вспомнила что мне сейчас ещё надо сделать вместо того чтобы кушать и полетела делать дела по дому их хватает))

Прогулка состоялась минут 35 сегодня ,в ногах тяжесть была и дольше не смогла ,дала себе поддержеу что так тоже хорошо.

Вечер дома как обычно света и все такое и дети ужинают и мне с ними охота ,но спасает пока каша я с ней и с ними за ужином и хорошо все прошло. На сладкое сегодня упал мой взгляд и прям ах. В рот ничего не положила молодец сейчас думаю ,а в тот момент не похвалила.

Облила с котла ступни и ручки по локоть холодно мне слишком. Я сейчас мерзну что то ,возможно организм как то реагирует. А вечером ещё крокодила поделала. Сейчас пишу и прям горжусь собой. Ведь это правильно без срыва быть.  Хотя сама я доходила до введения сельдерея и кабачков и там был срыв и дальше ника. Так что знаю что этот период то я могу а вот дальше вопрос.

[Shoshkina]

Да мясо не помогает конечно в приобретении удобной квартиры. Помогает заглушить боль от того что у меня ее нет сейчас такой. И забыть наверное про эту мысль и обиду.

Да замужем и двое детей. Просто они меня в этом вопросе не поддерживают вот и чувствую себя одинокой с этой мыслью ))

 

[Shoshkina]

Как я узнаю ,что я достигла того чего хотела?

По брючкам которые оденутся и застегнуться, и в итоге будут велики и купить нужно будет новые меньшего ращмера. Окружающие сразу замечают перемены и говорят что ты с собой сделала и реагируют на изменения. По одежде которая будет слишком велика. По приливу энергии.

На весы встану и будет цыфра 64кг.

Что еда больше не будет спасением от всего эмоционального состояния . Еда будет занимать последнее место. Мне будет видно мои ноги и не будет закрывать обзор мой большой живот.

Чувство гордости за себя будет на первом месте.

[Shoshkina]

Как в этих случаях я буду теперь поступать?

Это вопрос меня давно мучает но я и осо его не применяла. Прогулка спасла немного но после нее все равно пришел голод.

Стрес когда подтряхивает совсем для меня пока не решим.

Совместные вечера с мужем тоже всегда приводят в еде и тут мы прям не нашли ещё выхода кроме масса, прям едем на массаж.

Обиду наверное только физическим делом можно успокоить ведь там идёт печальные эмоции.

[Shoshkina]

Посмотрела что текст не сохранился и написала ещё раз и посмотрела сама что я написала уже по другому и некоторые моменты добавились.

[Shoshkina]

В каких случаях я  бесконтрольно поедаю все на своем пути ?

Когда очень вкусно и идёт бесконтрольное поедание от кайфа вкуса наслаждения и самой структуры пищи.

От стресса,волнения ,переживания ,радость постоянно подкрепляется сладким в большом количестве или что невозможно остановиться от вкуса приятного.

Когда не знаю что делать в данной ситуации и чтобы не решать ходу мучаюсь и в итоге рот полон еды.

Конечно компания в кафе или тоже вкус и то что ты оплатил прилично за эту порцию и если не дрель то как де так заплатила и не слушала о значит не в пользу деньги ушли.

Думаю что лень ещё что то делать по дому. И от этого наелась от пуза и уж точно придумала себе оправдание не делать сложные физические дела.

Грусть и обида когда я куда то не смогла пойти или меня не позвали все тут прям несёт в получение радости.

Когда с мужем поругаемся или поспорим ,дети не слушаться или эти уроки утомляют так сразу сижу с кофе и тарелочекой еды.

Зависть есть у меня,вон у соседки какая машина и фигурка а у меня нет . Жалость к себе ещё поощряется едой.

 

[Shoshkina]

В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

Когда мне очень вкусно я прям хочу не останавливаться и продолжать вкушать это блаженство и наслаждением вкусом и структурой блюда. Когда сладость и не болят зубы я все время с чайком что то сладенькое. Когда грустно прям чаек спасает и пока не доем все до крошечки остановки нет.

Когда плохо себя чувствую ,что то заболело или горло или голова или как простуда как спасение вкусная еда чтоб боль заглушить или успокоить или ещё как то переключить от дискомфорта.

Когда грустно и обидно что ты сам сидишь тут в одиночестве без квартиры удобной и так это захватывает что я сразу за мясом или ещё чем то.

Ещё есть случае когда не знаю как поступить в ситуации и бегу есть. Стрес ,волнение,переливание, радость тоже больше всего влияет. У меня такое чувство что я по всем поводам переедаю.

[Автор]

Сообщения