[Shoshkina]

Я готова идти на второй уровень, променяю поездку даже ради  себя здоровой это важнее.

[Shoshkina]

Подскажите пожалуйста уроки не загружены сегодня , это у меня беда с интернетом или общая.

[Shoshkina]

Аналитика

Моча ярко желтая с осадком, язык розовый  белым налетом ,с отпечатками зубов по краям. Нога левая еще болит , глаза белые с капиллярами красными, веки нависшие сверху ,под глазами немного отеки и круги темные ,лицо натянуто сухое,казявок в носу и глазах намного меньше, стул был вчера и сегодня с утра крепкий как камень . На ногах немного натоптышей есть. Ногти под маникюром.

[Shoshkina]

Вот у меня как сбываеться все что сказано в записи. Была речь зачем мы ходим на работу — получать деньги а нет денег и не ходи. НО там начинаеться мне удобно сюда ходить рядом с домом дети мои тоже со мной могут быть на работе так как я с детьми в продленке работаю. Но так я устала за  год учебный сил нет и тут директор сегодня заявляет что если я буду справляться с еще большим количеством детей и тогда он оставит мне мою зарплату а если будет как сейчас детей и меньше то он платит мне на 10 тысяч меньше . О сколько поднялось у меня всего негативного я и так с этим количеством не рада не чему сил очень много а тут еще хуже условия. Ну и конечно пошла и сьела две конфетки, порцию макарон с мясом и все себе в питании испортила. А дома плюс стресс еще один опять все дела и муж нет чтобы помочь он поиграл с детьми и они бесевом разбросали все вещи по дому ааааа спасите меня от этого всего как я тут давай орать что аж самой плохо стало до слез.

Не делаю разнообразные каши именоо от того что боюсь что буду кушать сразу много ведь не вкусную не хочется много есть а вкусную бесконечно лопать охота. А если честно ограничивать себя начинаю , укорять опять за огроные порции, если ограничу то позже начинаю ходить и по чуть чуть кусочки эти кушать. А если честно может и в блокнот не пишу отвечая на вопрос почему именно такое количество хочу есть.

не пишу блокнот питания по причине что не всегда могу причину указать чаще всего захотелось и не могу не кушать и за компанию и то что сама сижу и никого рядом не хочу видеть.

Не гуляю положенного времени -болит нога очень и я через дискомфорт не хочу этого делать конечно, возможно обувь стоит поменять но ведь это опять покупать идти а я еще не одной обуви ортопедической именно в кроссовках не нашла себе и не встречала мне она вся приносит боль в ногах с моим плоскостопием и переломом спины. А если честно не иду гулять я не умею соченять стихи и хвалилки , мне кажеться мое мышление гдето затормозило давно. Еще сама с собой не просто хожу гулять проще с кем то , идет стеснение и не знаю куда себя деть от взглядов окружающих идет они меня смущают и пугают почемуто, почему может я боюсь опять что кто то из них мне сможет навредить так когда была меньше было такое и цыгане обманывали меня и алкаши и как шуганая стала теперь. Еше что оценка меня идет этих взглядов особенно когда глазами встречаемся с прохожими. Не знаю куда себя деть когда ода иду прям спрятаться охота, когда с детьми даже иду не так а вот когда одна так какое то супер сложное действие получается сделать надо. А если честно на едене с собой так дискомфорт но всегда , что я возможно делаю ерунду какую то когда одна остаюсь сама с собой и меня видно . Вобщем идти одной я не знаю сразу куда деть руки , глаза от всех.

Танцы не танцую по графику а танцую именно когда самой очень хочеться и дома я ода и моя любимая мелодия прозвучала. А если честно лень может , не верю что все в итоге получиться. не делаю муж когдато посмеялся что такая колобок просто кошмар.  Еще спина начинает болеть после танцев вот дискомфорта не хочеться. Тяжелая все и пока себя растрясешь смотришь и в расстройство впадаешь .

Нор беков для меня совсем непонятен движения замедленные и что в них работает не понятно и как там может быть полезно когда такое все не естественное для спорта. Получаеться дома то мешают место у нас мало то смотрят на тебя со всех сторон а хотелось бы одной делать, а если честно привыкла никогда не напрягаться а если и ходила в зал или на йогу то на полго или год меня хватало а потом вес на месте стоит и все разочарование и бросание , может что не показывал мне никто что надо жить спортивно и любить себя .

Сочинять песни и хвалилки , помню как учитель литературы говорила какая у меня тугая голова. Как с нее что то толковое может выйти, а эти подруги когда я в слове ошибалась переворачивали все и смеялись а я терпела это все от всех я не умею взять и сказать стоп это мне не надо. Ленивый ум у меня слал или он и был таким ведь я себя сейчас не напрягаю обучением или чтением мне то некогда то неохота  то цели все не те. Как то получается смысл я потеряла а так даже дети мои смотрю уже угрюмые стали так как у меня опатия сплошная идет от самой себя и окружения.

 

[Shoshkina]

1. Спать на чистой постели 2.Послушть музыку .3. Закутаться в теплый плед. 4 Поспать даже 15 минут. 5. Принять ванную с пеной или солью. 6. Потискаться с собакой. 7. Сделать медитацию. 8.Рисовать. 9. делать брелки. 10. Разобрать одну полку в шкафу. 11. Секс. 12.  Не пробовала но возможно посмотреть смешное видео или анекдоты  .13. Покупка одежды. 14. Массаж. 15. Петь .16. Чтение книги. 17.Поиграть с детьми 18. Сделать коллаж. 19. Рисование на воде . 20. Водить по подносу песком. 21.Просмотр фильмов. 22. Игра в тенис настольный ( но до него надо доехать). 23. Погулять с детьми во дворе в песочнице. 24. Почистить  телефон от лишнего . 25. Встретиться или позвонить подруге. 26. Почитать детям сказку . 27. Посидеть одной в тишине( в моем случае нереально). 28. Приготовить и заморозить лед для лица. Сделать массаж лица, ног. 29. Пробовать писать свои эмоции, сказки.30. Поход к психологу.

[Shoshkina]

Аналитика 21.05026

Моча ярко желтая, стул сегодня свершился. Вчера так здорово было по разборам дневников , как все про меня было сказано мотивация еще поднялась. Все лицо отекло и мятое какое то. Веки нависли, глаза белые с красными капиллярами, под глазами небольшие мешочки и круги темные. Язык весь белый с отпечатками по бокам всех зубов. Нос сухость и заложенность немного козявок, в глазах тоже козявки немного.

Сегодня спала очень плохо. ВИдимо опят на мое решение поменять себя дочь начала реагировать и кричала ночью от боли ушной и вот я пробегала с ней долго. А моя левая нога как разболелась в бедре она меня года два не беспокоила а тут такая сильная боль прям и не знала куда бежать тянет бедро со стороны колена но выше. Может арнику подключить мне облегчит страдания.

[Shoshkina]

Аналитика

Все задания загрузились поздно. Поэтому прям не все успеваю.

Уже три дня не хожу по большому и сегодня уже сильно заболел низ живота. Холодно всему телу очень, еще дом холодно а я совсем околела. Сегодня совсем плохое самочувствие с утра было , нос заложен и звербит и сильно сухой,горло все сухое и в дискомфорте, как будто кашель в груди тоже все неприятно. В ушах тоже неприятное ощущение не стреляет но побаливает. Как вся простывшая такое ощущение у меня, или это ломота.

Язык с белым налетом, зубы отпечатались. Состояние глаз белки белые и сетка красная есть. Веки нависшие давно уже, под глазами темные круги.

Моча ярко желтая, мутная. Стула еще нет.

 

Как в этих случаях я буду теперь поступать .  Пока я не особо умею овладеть чтобы себя уберечь от переедания но как вариант надо уйти и заняться чем то особо другим. Написать  через силу как то вернуть себя и осознать что все не так страшно чтобы заедать. Пока действий видимо и знаний недостаточно.

КАК Я УЗНАЮ что постройнела. Это не такой легкий вопрос. Сама ощущаю легкость и быстроту в движении. Муж скажет изменения , штаны сваляться в которых хожу ежедневно. Брючки програмные надену в пору, пробегу круг по нашему стадиону не останавливаться и без запыхаться. На фотографии могу заметить изменение.

[Shoshkina]

Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов.

я буду легкая в движении , в энергии все время , в поворотливости, легко нагибаться сидя. Смогу пробежать по стадиону не боясь что упаду в обморок. Возможно по другому буду смотреть на себя в зеркало. Вспомню что я еще не старая,а то все критерии поликлиники начали вести к этому. Я смогу ходить в свой магазин одежды там размеры до 48размера. Смелость моя возрастет и я смогу себя выводить на различные мероприятия и возможно конкурс красоты. Я буду не такая тучная и тяжелая , а сейчас вся тяжелая и руки и ноги все. Выносливость позволит мне сходить наконец в горы.

ЧТО Я ПОТЕРЯЮ ЕСЛИ МОЙ ВНЕШНИЙ ВИД ИЗМЕНИТЬСЯ.

Возможность сказать и прятаться что я больная ожирением и мне многие вещи не под силу а показано полежать и постельный режим. Жалость к себе самой и окружающих они ведь так здорово сочувствуют и поддерживают говоря что я в любом весе прекрасна.  Защиту от тех дел которые я делать не очень люблю и хочу. Например убираться ежедневно в квартире ,а так сказала нет сил передвинулась на диван и лежишь в грязи ругаясь на всех что они тоже замарашки мне не помогают и заставить помогать никак их а так может посмотрят на меня что болею и сделают но до сих пор не делают и я не хочу.

ОТ ЧЕГО МЕНЯ СПАСАЕТ мой лишний вес

Я много стрессов переношу на работе и покушать чай с пирожном меня клонит в расслабление и сон и поэтому легче переносить стресс и расстройство. Возможно не готова я к взглядом окружающим на меня , к смотру меня стройной а так то на меня и не смотрят. Муж запугал после свадьбы что даже не вздумай флиртовать вот я и боюсь теперь с мужчинами разговаривать а он теперь говорит что ему все равно с кем я общаюсь он мне доверяет а на меня и не смотрят друге а я так любила флирт . Романтики и игривости в отношениях у нас с ним нет уже давно. В  тот раз три уровня фигурок проходила там кстати что то интересное у нас начало проявляться.

КУДА МЕНЯ НЕ ПУСКАЕТ МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС

В новые открытия себя, возможно страх узнать про себя что то новое и неприличное  что я не приму себя такую ненормальную себя любивую ведь мама всегда говорила что надо быть доброй ко всем и помогать в первую очередь родственникам а не выбирать личные интересы это не правильно и эгоизм не к чему хорошему не приведет. Мне такое чувство что не пускает совсем во все, даже идти учиться хочу но такая я тяжкая сейчас и отличия отговорка есть не холить. Вес всей и есть отмазка от всего что страшно неизвестно не надо напрягаться и делать усилий и все поздно жди и работай теперь на пенсию. Возможно я бы с удовольствтем пошла в третий декрет, но с таким организмом я его не потяну и финансы мужа так себе.

В КАКИХ СЛУЧАЯХ Я НАЧИНАЮ ПОЕДАТЬ ВСЕ БЕСКОНТРОЛЬНО НА СВОЕМ ПУТИ,

Конечно это вечер кога я хочу после работы отдохнуть а дома все что то надо делать в голове такое что я пришла домой и дай наводить порядки а я этого вечером не хочу делать,. а как не делать там всех ужином накорми и уроки иди делай ведь сами они их не делают. Вот и идет спасение прийти досмой и сесть перезагруиться и поужинать и мужа услышать что он за день успел. Это самое время вечера опасно для меня даже каш ем много чем хочу и чем днем. Еще за мероприятием любым тоже бесконтрольно, когда никто рядом со мной не ест и не смотрит вот тут тоже можно оторваться в поедании и количестве. Когда сильная радость что аж не знаешь куда себя деть тоже успокоить чем. Грусть и не знания как жить дальше когда не идет все по плану и все надо сосредоточить а я не могу.

КАК В ЭТИХ СЛУЧАЯХ Я БУДУ ТЕПЕРЬ поступать

КАк я узнаю,что я этого достигла.

 

[Shoshkina]

Второй кашный день завершен, как обычно днем все более менее а вечером кучу разных каш наварила с жаренной редиской. По книге помню что любое количество каши но у меня прям очень много.  Попала одна фрикаделька маленькая уж так соленого мяска захотелось. Во рту такая сильная сухость мне по ощущениям как болит горло. Прогулка небольшая удалась, дети пошли со мной и конечно мы с остановками где только можно , вот без меня не гуляют и одной не дали сходить.

В туалет по большому уже два дня не хожу и дискомфорта нет .

1. Зачем я иду на программу.

Для поддержки меня кем то со стороны , сама спрыгиваю и совсем безответственно с собой поступаю. Иду понять как привести свое тело и организм в здоровое состояние и энергию в жизни.  Но меня так хорошо сегодня зацепило когда был рассказ подойти к зеркалу и плюнуть на себя и послать, мне кстати это очень легко сделать и я получаюсь этим все время и занимаюсь а потом плачу ну на доже как мне не везет в жизни. Пришло время что надо все поменять в себе и своей жизни, но сделать это самостоятельно и эффективно вот никак пока. Хочу раз и навсегда привести себя в форму и быть в этой форме и знании инструкции всю жизнь, как звезды не едят кучу всего иначе лицо в кадре ужас будет , так и я хочу все время помнить что мое здоровье на первом месте чем тортики и почесывание пуза на диване. Когда мало времени на еду я прям измучаюсь вся что нет любимой церемонии чая пития с  беседой и конфетами.

ЧТО ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ В ФИНАЛЕ.

ЛЮбовь к себе настолько огромную до неприличия , чтобы я всегда у себя была на первом месте всегда. Очень хорошую уверенность что я все сделала правильно. Подтянуто фигурка, сильные руки и ноги, легкость в движении даже бегом( не бегаю лет с 27, а сейчас 40). Ясный ум, легкая на путешествия и без страхов, я главная а не еда.

 

[Shoshkina]

Редиска тушеная и жаренная это самый вкусный сейчас продукт. Можно и тогда в жаренном виде кушать больше трех штук за раз.

Дефектную ведомость и анкету подскажите где можно посмотреть , в нужностях и полярностях нету.

[Shoshkina]

Хотелось конечно се гоня услышать про дневничке свой или еще чей то что так что не так. Ну да ладно.

Не просто мне было сегодня держаться на гречке на работе, думала куплю у них рис а у них его не было)) Придя вечером домой не могла остановиться в кашах , все время было мало, не вкусно очень . Казалось что мало солено , безвкусно и не интересно. В итоге вечером была как изжога воздухом отрыжка но не острая а как поверхностная неприятная. Гулять удалось только 15 минут непрерывно в течении прогулки колол правый бок в районе ребер., танцы немного тоже потряслась все музыку не могла подобрать.

[Shoshkina]

Фото отправила на почту праздничку.

ОГруди 112

ОБедер 112

Талия 102

Шея 36

[Shoshkina]

Водный день Воскресение! Прошел полностью, ого я даже не совсем верила что смогу. Два раза видео просмотрела, вот умеешь Лисси так сказать что появляется сила на действия. Скажи еще что то чтобы я не бросила как обычно, может заклинание придумать ))

Как все прошло, с утра придумала сходить семьей в банный комплекс с бассейном, муж пищал от радости что вместо того чтобы ехать смотреть дачу мы поедем телом занимать. Когда детям кушать заказывала конечно сложно было, старалась уходить от стола благо там много куда можно выйти купаться и греться, пила кипяток с ними . Поход этот прям хорошо меня спас я отвлеклась от еды и настроение подняло. Дома накатила после усталось и сильно в сон , проспала в итоге 2 часа, как буд то сутки не спала. Выспалась отлично. Вечер в 20 пошла варить кашу так как думала все терпение кончается и сейчас я сяду кушать, но какая я молодец ушла делать домашние дела и все. А обычно не люблю делать домашние дела и конечно лучше на кухне поторчать чем нудный разбор вещей делать или уроки с детьми.

Про спину в ведомости не написала. Есть две грыжи, поэтому начинает болеть при малейшей нагрузке или долгом стоянии или хождении.

Живот кольцом внизу а выше на один бок вытянут больше  , последняя беременность сказали растяжка мышце была. В туалет по большому хожу один раз в день если не переем лишнего ,могу еще раза два в день. Под глазами немного круги темные есть.

Паника за детей поднимается когда они не дома и я вспоминаю о них и начинаю надумывать что вдруг у них что то не так.

Волосы стали сухие тонкие.

Когда чихну или кашляю недержание мочи.

На ноги вставать больно всегда на пятки , при переутомлении физическом вся левая нога тянет особенно в бедре.

[Shoshkina]

Водный день будет завтра в воскресение. С записями питания у меня вечно не получается вести, как  если тут не говорят то и не надо а если и скажут то что то прям целое дело невыполнимое как будто для меня. Но тоже чего то не хватает у меня , силы воли или цели или кто то все время меня должен поддерживать так как сама в себе не чувствую уверенности и поддержки.

Голова

Этот год очень стала сильно часто болеть голова на левой стороне, отдавая в висок, с головокружением и тошнотой, причем давления нет, потом по симптомам прочитала что это мигрень и пока она не от болит да дня не проходит. Раньше такого не было. Уставать тоже стала я намного сильнее, встаю рано в 6-30 а ложусь в 23-00 и весь день сонная или после обеда так совсем еле работаю все время спать охот. Седина активно стала проявляться возле лица . На голове еще стали как корочкой отваливаться кожа головы. Сейчас помыла шампуню от перхоти курсом стало меньше но голова стала кожу сильно сушить. На висках на лбу выпухлые ка прыщики но не восполенные а как часть кожи но неровности. Пегментные пятна , на солнце активнее выходят. На лбу по середине бровей две морщины от эмоций уже не проходят. На той недели был сильный шум в ушах  причем впервые. Бывает шекочеться внутри уха иду убирать серу но ее не много совсем и сильно глубока ее не чищу.

Нос по утрам заложен и в казюлях, в течении дня тоже наполняется надо убирать. Сухость сильная , бывает до болячек . Перепад голоса и говорить в нос это прям очень часто. В глазах по утрам и в течении дня тоже появляются . Вокруг губ стала сильно сухая кожа и морщины. Как будто не ровный контур и такое ощущение что сильно перекосило лицо видно это по губам одна сторона выше другая ниже. Шея плохо проворачиваеться, еще стала ощущать что не выпрямляюсь, видео смотрю со своими действиями и прям плечи вперед все уже свалились. Может что живот и грудь пытаюсь прикрыть. Шея с ее кожей стала тоже вся как в бородавках под цвет кожи и морщинках.

Реакция на фильмы где есть отношение к себе , с родными и детьми все сцены даже веселые стали вызывать у меня слезы. Спина побаливает если возьму что то тяжелее стула в руки.  Руки поднимая вверх немного в локтях ощущаю дискомфорт. Еще немеют пальцы бывает.

Ощущение еды стало не всегда нормальным , се кажется безвкусным или одинаковым или подташнивает.

В августе в том году сильно упала на коленку теперь если полчаса погуляю непрерывно и поднимаюсь по лестницу очень сильно болит коленка и дискомфорт надо проверить может я себе что т повредила ведь даже не делала снимок. ноги тяжелые всегда такое ощущение и как встаешь больно наступать на ступни а как лежишь то удят после дня рабочего. Такое ощущение что боль немного отдает в бедро или это таз .

Мне прописывали для щитовки гармоны эльтуроксин 50 , такое ощущение что не правильно, на узи уже образовался узел.

[Shoshkina]

Жаль что не набрались желающие на второй этап , лисси хоть волшебный пендель раздай вместе с советом для меня! Спасибо.

[Shoshkina]

Аналитика

моча посветлела стала просто желтой, язык розовый с небольшим налетом, отпечатки зубов по бокам, не смотря на то что я не сижу чисто на программной еде и пропуски делаю в сторону сладкого и мяска это для меня какая то пока нерешаемая задача, лицо изменилось стало белее что ли ровнее , отеки точно спали.

Можно еще такой вопрос по всему телу начали с кодами увеличиваться бородавки или это папилломы или еще какая то зараза которая как родинка но нарост со временем увеличивается.

Вчера опять болела в боку немного.

[Shoshkina]

попробую прописать раньше и теперь может верить начну от этого и убеждение свое появиться !

Ранье я сидела и слушала лисси и безумно радовалась когда мне давался комментарий и только если на меня обращала внимание и только тогда исправляла неправильные действия. А теперь мне достаточно прописать все в дневник и сделать выводы и понять сама себя всегда. Конечно писать то чего сейчас очень отсутствует.

Раньше я даже не открывала норбекова и считала что это не важно совсем такие не тяжелые упражнения. Видимо мне мотивацию нада как я детям сделала .  А теперь я осознаю что каждое мое движение и в том числе норбеков безумно полезны для меня во всех отношениях что я начинаю процветать и богатеть.

Раньше я не писала пищевой дневник считая что мне это не поможет уже преодолеть мое обжорство. А теперь я только и делаю что верю в свой волшебный блокнот чо написание каждой буковки растворяет мои килограммы .

[Shoshkina]

Аналитика

так сегодня привет два прыщика но это я в курсе что ера залетело в рот все что не надо было.

Глаза и нос чистые , моча яркого цвета, пятки болят <span style=»color: #002950; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 600;»>Рус токсикодендрон (Rhus toxicodendron)</span><span style=»color: #002950; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 600;»> нашла только это то .?</span>

Голова немого в дискомфорте была , кожа немного суховатая, язык слегка розовый с отпечатками по бокам от зубов. На щеке внутри рта соскочита шишочка но не болезненная язык при этом не прикусывала.

Цель на две недели

Поехать в два путешествия ближайшие города и деревню, но лучше три места охватить всей семьей.

продолжать программу без нарушений, научиться себя любить, а не вкусняшки от жизни ждать и абсолютно ровно реагировать на еду прям в идеале стать равнодушный к ней, все радости в еде совсем убрать и забыть. Приучить себя кушать два раза в день а не 6 все. Застегнуть серые брючки на замочек легко. Записать детей к окулисту и стоматологу и сводить их туда а то им прописали дружно очки носить. Еще сделать снимок своего рта для того чтобы начать чинить зубы. Научиться все же вести блокнот питания четка и без пропускания и выработать на это привычку. Созвониться с лисси на плановую консультацию. В долгосрочной цели все же приехать на рисование к лисси -прям мечта моя. Я сама в Барнауле живу. Фигурку изменить на минус 7 кг. за две недели. Сдать курсовую по завершению курсов обучения. Подать документы на детские пособия верю в чудо а и наче опять отказ. Свозить 4 раза детей на занятие по рисованию. Дочитать книгу которую давно начала.  Разобрать два шифонера и стол детский . Закупить сыну канцелярию.

[Shoshkina]

Так мне приводиться что я совсем неизлечима ,опять сегодня на половине дня блокнот не вела питания. И в итоге банан ,курочка и черешня с орешками.обливание делаю прогулку тоже. Раз волновалась что я не доплатила за тот семенами а уже ещё дальше собралась идти во второй уровень . Муж кончит что не по средствам живу. Всем уже должна. Но я ведь работаю и имею права выбирать куда потратить хотя не особо никто не отменял платить за детей кружки и одевать из и ещё куча всего что надо мне оплачивать не смотря на то что муж тоже всю свою оплату платит за кредиты и машину и квартплату . А мне на себя нельзя водители так как психологи это он считает воздух оплачиваем ,а на самом деле у меня прям колоссальные изменения благодаря этой программе.

Получив консультацию я бы прям конкретно задалась вопросом почему я так сложно иду по программе ,я конечно ждала что мне скажут так сегодня одна гречка и так каждый час — Лена ты скучала только гречку ? И опять через час а сейчас что там у тебя. То есть опять в малышку превращаюсь ,плохо так делаю конечно. Почему ещё так сложно я выполняю все действия. Я многого не понимаю вот когда есть конкретно вопросы в столбик то так проще по ним и отвечать а когда самой надо искать на какой вопрос я не ответила и в течении дня ещё и вспомнить и мысль четко словить и записать и ещё выводы сделать тут совсем тупик для меня  как дыра неизвестная и непонятно я как это все делать . Как в школе упустила мысль и все не усвоила материал. Что опять мне сложно на кашки присесть и ведь на готовила себе зразы рисовые вкусные что доча пришла и тоже говорит мама я твои котлетки буду . А ещё числиться мне что я проживаю бездарно свое время ,отработала пришла домой плюхнулись полежать разлетелась от этого и все даже под сегодня не удосужились помыть якобы все устала а пересиливать себя это прям не для меня . Что получается опять жалею себя выходит даже в уборке. А жалею так как когда вкуплюст в эту уборку потом и спирта отваливается и сил не начто нет вот от тех итогов сложилось мнение поьереч себя.

[Shoshkina]

дефектанпя ведомость. 

Изменений не много видимо потому что не все было сделано ,йога иногда ,прогулки почти всегда,обливание вот только дня четыре как, Норбекова никак не могу себя пересилить.питание иногда промелькивает запрещенное, блокнот питание тоже пропускаю писать.

1.Жевать стало не больно но у нас и нет ничего что надо прям сложно жевать.

2. .лоб по середине не такой каменный ,не замечаю я его теперь

3. Прыщей стало значительно меньше болезненных

4. Глаза с утра стали чище без всяких засохших.

5 язык стал розовее

6.спина не так часто болит, икры на ногах меньше болят

[Автор]

Сообщения