[onix379]

3 день после водного
Аналитика
Состояние языка — бледно розовый, по центру складка глубокая, вчера она в глаза не бросалась. Белый налет распределен почти по всей поверхности. Слева край языка неровный, есть вмятины и бугорки.
Состояние глаз — ощутимо уменьшилась сосудистая сетка с внешнего и внутреннего углов глаза к радужке, белок слегка голубоватый.
Состояние век — отек  верхних  век совсем небольшой, зато верхние веки теперь нависают  складками на глаза, н складках есть морщина. Цвет менее бледный. Под нижними веками уменьшились мешки.
Состояние слизистой в носоглотке — не ощущается, дыхание и глотание ровное и свободное.
Состояние бронхов — при интенсивном дыхании никакого дискомфорта.
Анализ мочи- через час практически прозрачная темно-оранжевого цвета, практически без запаха.
Стул — запор, 2 дня. Покажу упаковку сенаде, если организм не испугается, придется пить слабительное.
Состояние кожи — сухая. При умывании кожа лица ощущалась гладкой. До сегодняшнего утра такого чувства не было.
Состояние подошв — кожа сухая, бледная. на пятках и внешних краях стопы и большого пальца грубая, мозоли. Все внешние проявления без изменений, но словно бы менее явные. Пятки с мозолями, но ощущаются не так грубо.
Состояние ногтей — цвет розовый, на всех есть продольные мелкие полоски.

[onix379]

Дополнение

Еще я начинаю бесконтрольно есть, когда не хочу что-то делать, начинаю тянуть время — я же занята, я ем, и ем, и ем..

Еще о том, что я получу от программы — я значительно сокращу свои расходы на продукты

Сегодня гуляла больше км. «Трасса» местами с гололедом, что портило все удовольствие. Под конец в ногах ощущалась слабость и какая-то ватность. Без гололеда явно было бы лучше.

На ночь сделала «Крокодил» — разохотилась, и замахнулась на последнее упражнение. Ну, почти сделал 2 раза.

В процессе неприятные ощущения в плечевых суставах — возможная причина болей в руках?

Поставила Волшебный кувшин настаиваться  с Волшебной водой. Наговорила в него, какая я молодец, целеустремленная умница, как я себя люблю и ничего для себя не поленюсь. В заключение прочитала Отче наш. Вода будет супер!

[onix379]

Зачем я иду на программу, что хочу получить в финале?

• здоровое тело с нормальным весом
• возможность носить то, что мне нравится, а не малахаи унисекс оверсайз
• чистую кожу, здоровые ногти
• взаимопонимание со своим организмом
• восторженное самоуважение — я смогла
• способность ценить  полученный результат — восстановленное свое тело

2.1 Что хорошего произойдет, если я достигну желаемых результатов?

• у меня перестанут болеть руки и ноги
• очиститься кожа
• пройдут отеки
• нормализуется вес
• я стану покупать себе новые вещи  — красивые, удобные и по размеру
• мой образ жизни станет активным, я буду ходить в театры
• смогу без содрогания раздеваться на пляже
• смогу влезть в свои любимые вещи, которые сейчас могу только рядом положить

2.2  Что я потеряю, если мой внешний вид изменится?

• причину, почему я никуда не иду  (на меня налезают только спортивные штаны)
• потеряю определенное количество денег на обновление гардероба (давно ничего не покупаю)

3.1 От чего меня спасает мой лишний вес?

• от продолжительных прогулок
• от походов по магазинам
• от приглашений в ресторан
• от возможности выглядеть привлекательно
•  от удовольствия от любой двигательной активности

3.2  Куда меня не пускает мой лишний вес?

• не могу посещать место, где требуется приличная одежда (театр, ресторан)
• не пойду, если нужно долго ходить или стоять ( я быстро устану и будет одно желание — скорее домой)

4.1 В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути?

• когда внимание сосредоточено на чем-то :  работа, аудиокнига, разговор по телефону
• в процессе ожидания

4.2  Как в этих случаях я буду теперь поступать?

• акцентировать внимание только на еде, ее вкусе, цвете, оформлении
• внимательно слушать себя, чтобы не есть лишнее

5. Как я узнаю, что достигла того, что хотела?

• по весу — влезу в свое летнее платье и бриджи
• по очищению- избавлюсь дефектов кожи, ногтей
• в организм вернется ощущение легкости, моря энергии и желание двигаться

[onix379]

Лисси, опять я. У меня открыт только 1 день. Почему не открывается следующий, я же сделала задание.

[onix379]

Аналитика

Состояние языка — бледно розовый, центральная часть  белесая. Слева край неровный, есть 2 вмятины.

Состояние глаз — выраженная сосудистая сетка с внешнего и внутреннего углов глаза к радужке.

Состояние век — отек  верхних  век уменьшился, нависают складками на глаза, цвет кожи — бледный.

Состояние слизистой в носоглотке — не ощущается, дыхание и глотание ровное и свободное.

Состояние бронхов — при интенсивном дыхании никакого дискомфорта.

Анализ мочи- через час светло желтая мутная, с характерным запахом.

Стул — нет, запор.

Состояние кожи — сухая, без потливых мест.

Состояние подошв — кожа сухая, бледная. на пятках и внешних краях стопы и большого пальца грубая, мозоли.

Состояние ногтей — цвет розовый, на всех есть продольные мелкие полоски.

[onix379]

Второй день после водного

Кипяточек утром — традиция. Первый ем около 13 ч — пшено (2 полных столовых ложки)+петрушка +оливковое масло+кунжутная соль. Вечером ела в 19 ч тоже самое. Оценила питье горячая вода+газированная вода.

Утром устроила себе танцы — да уж! Ничего, главное начать. Прогулялась (меньше километра)- под коне прогулки было чувство, что у меня ноги заплетаются. Перед сном делала «крокодила» — последнее упражнение не получилось — сил не хватило. Зато настроение было — САМОДОВОЛЬНОЕ.

Сегодня уже есть результат — онемение на пальцах ощущаю только в местах соприкосновение 3 и 4пальца правой руки. Еще спала как-то полнее, что ли.

Встала довольная, отеки на лице есть, но вроде меньше. А вот руки точно меньше отекли.

 

 

[onix379]

Дополнение к дефектной ведомости

На голенях под  кожа как апельсиновая корка , шелушится (постоянно пользовалась увлажняющими кремами — перестала, посмотрю как быстро пройдет).

На больших пальцах ног кожа жесткая как подошва.

Болит левый локоть — при повороте нудная тянущая боль.

Хожу тяжело ( такую массу наела), по лестнице на 2 этаж поднимаюсь медленно.

Отеки вижу по утрам — отекает лицо, в последние полгода тали отекать кисти рук, пальцы. Постоянно отекшие щиколотки.

Больше месяца по утрам немеют 3-4 пальцы на правой руке — до жгущей боли. Иногда от нее просыпаюсь ночью.

 

 

[onix379]

Лисси, прошу объяснить — задания марафона нужно выполнять в дневниках в своей теме или в конце пронумерованного дня марафона? Там же написано, что ответы здесь давать не нужно?

 

[onix379]

Наделала себе фото со всех сторон в полный рост и лицо. Выложила сюда одну — неприятно. Сама внимательно разглядываю, буду делать каждую неделю, сравнивать и радоваться изменениям.

Я по «Полное руководство по выделке собственной шкурки» сама уже два раза проходила программу — результат был всегда. Сейчас поняла, что сама не могу, а может, просто хочу с группой.

02.03 2025 провела водный день. Никогда раньше он у меня не получался — всегда с обеда по нарастающей болела голова, пока не поем. Сегодня выпила полкружки воды утром и на этом все — я не хочу ни пить, ни есть.

Приготовила кунжутную соль — чудесная вещь.

[onix379]

Дефектная ведомость

Волосы  в передней части головы поседели и поредели. Особо не выпадают, секущихся вроде нет. Обычно мою раз в неделю.

Лицо- цвет кожи неровный, пигментные пятна. Веки нависающие, на левом верхнем веке кератома примерно 0, 8 см, на обоих нижних веках по папилломе. На кончике носа справа прыщик постоянный. Носогубные складки глубокие, контур губ размытый, брылья. Губы всегда сухие. Запаха изо рта не замечаю. Воспаления десен, если не уколоть или поцарапать, тоже нет. В последние полгода заметила, что стала часто прикусывать правую щеку.

Шея и область декольте — куча папиллом и кератом, особенно под грудью. На шее под правым ухом кератома  около 1 см, много мелких  кератомок и папиллом.

Руки — кожа кистей сухая, на пальцах грубая, в последние месяцы краснеет и трескается на костяшках пальцев. Кожа на больших пальцах в трещинах. Чаще всего руки теплые. На локтях кожа нормальная. Руки сильно обвисли, кожа нависает над локтевым суставом. провела ногтем по внутренней стороне предплечья — след белый, появился сразу.

Живот наела большой, мешает.

Ноги толстые, все в ямках . Кожа нависает над коленным суставом.

Стопа- кожа сухая, пятки быстро грубеют и трескаются.

Из болячек  и проблем- гайморит, склонность к запорам.

 

 

[onix379]

Чуда, привет!

Я — Катерина, и тоже хочу к тебе на продолжение сценария.

тел.8-928-037-88-41.

 

[onix379]

Пока писала, поняла, что и это не запрет, и то не запрет. Есть какая-то мысль, но постоянно ускользает. Что-то связанное с задвиганием непопулярных дел в дальний угол с последующим укрыванием их старой простыней, чтобы глаза не мозолили. Но тоже не совсем это.

Буду продолжать. Обнаружила, что есть вопросы, которые у меня как плита бетонная (в частности, не достигай ), я их легко обхожу по краю, а они уходят в тень и снова не отсвечивают. Ухватила, что мне не запрещено только вершки собирать, чтобы хватало, но не больше. И с формулировкой тоже проблема.

Потом, с быстродействием не все хорошо: обдумываю, записываю, пишу разрешения. И потом выясняю, что это вообще не запрет или мне это до фонаря.

Лисси, я обнаружила, что не говорю «Я сделал» — всегда «мы «. Сейчас отслеживаю и принудительно исправляю себя — внутри меня просто передергивает. А куда это отнести , пока не понимаю.

Другими словами, работы — поле не паханное. Но такие вещи вылезают — а я раньше не замечала.

Всегда считала, что у меня ОЧЕНЬ чистая речь — и вдруг обнаружила слава -паразиты, которые говорю чуть ли не для связки слов, а сама НЕ ЗАМЕЧАЮ.

[onix379]

                                                                    Сказка второй матрицы

Жила-была Девочка.

Работала ее не утомляла, а чтобы было веселее она  через каждые 2 часа устраивала себе фитнес- минутку. А в выходные делала что душе хотелось, или не делала ничего.

Девочка училась придерживаться правильного питания, а в выходные устраивала себе пир с красным сухим вином и бутербродами с красной рыбкой. Режим дня у девочки был не особенно строгий, а по выходным она вообще вставала и ложилась когда ей хотелось.

Она с интересом училась чему-то новому, но если интерес пропадал, находила для себя новое интересное занятие.

Девочка по дружески общалась с хозяевами собак, с которыми вместе выгуливала своего питомца и здоровалась с людьми, которых регулярно встречала на улице. Она общалась  с близкими по духу позитивными людьми.

Девочка была взрослой и сама принимала решения, не стеснялась обращаться за помощью и учиться у более знающих. Она говорила » Я делаю», принимая ответственность на себя и гордилась результатами своей работы.

Для увеличения комфорта своей жизни Девочка занялась заменой окон в с квартире.

Девочка мечтала стать более свободной от своих запретов, тем более, что теперь она знала, как с ними справиться.  Впереди Девочку ждала легкая и радостная жизнь.

[onix379]

Чем больше копаюсь, там сильнее понимание, что самое проблемное еще не вскрылось.  Для меня самое очевидное — не будь близким. . Еще подумаю, утром допишу.

[onix379]

Связывайся с полезными людьми

Разрешение:

• разреши себе необременительное  общение с хозяевами собак, которых часто встречаешь на проулке своего питомца;
• дружелюбно здоровайся с людьми, которых регулярно встречаешь на улице;
• прояви внимание к соседям, обсуди с ними погоду или покупки.

Будь взрослой, когда требуется принять решение

Разрешение:

• разреши себе обратиться за любой помощью к более осведомленным в данном вопросе людям;
• при решении любого вопроса, выбирай решение, наиболее благоприятное для себя.

 

[onix379]

Матрица 2

Выполняй всю домашнюю работу

Разрешение:

• позволяй себе отдыхать 1 час в обед;
• разреши себе отдых после 20 ч;
• составляй на день график работ по мере нужности и разреши себе сокращать его за счет не самых важных дел. Вымыть посуду, выбросить мусор это обязательно, а вот пыль можно выбросить их сегодняшнего плана и перенести на завтра-послезавтра.

Постоянно работай

Разрешение:

• делай перерыв в работе каждые 2 часа на небольшую разминку ног и спины(приседания, растяжки);
• выдели себе вечерние часы с 20 ч и до отбоя на отдых :чтение любимых книг, просмотр фильмов и др.;
• разреши себе в выходные дни заниматься личными делами; при возникновении  необходимости в твоих услугах, согласуй время, удобное для себя.

Узнавай новое

Разрешение:

• учись новому, но позволь себе в любой момент, если интерес пропадет, заняться более интересным делом.

Следи за правильностью питания

Разрешение:

• позволяй себе пить кофе утром и в течение дня;
• разреши себе по субботам небольшой пир с отступлением от правильного питания и с красным вином;
• позволь себе в воскресенье 2 бутерброда с малосольной красной рыбой.

Следи за режимом дня 

Разрешение:

• позволь себе в выходные вставать и ложиться как получится;
• при плохой погоде сократи прогулку с собакой до минимума.

 

[onix379]

Во время не сделал Матрицу 2 , так как обнаружила, что запреты не мои, мне они не мешают и разрешений к ним у меня нет. Пересмотрела и изменила Матрицу 1. По ней написала Матрицу 2.

[onix379]

Переделала Матрицу 1

Матрица 1

не живи

Разрешение:

• если выполняю всю домашнюю работу;
• если постоянно работаю;
• если учусь чему-то новому;
• если слежу за правильностью питания;
• если слежу за режимом дня.

не связывайся (не дружи)

Разрешение:

• связывайся, если мне это выгодно;
• связывайся, если есть общие интересы.

не будь близким (не доверяй)

Разрешение:

• доверяй, если давно знаешь человека с хорошей стороны;
• доверяй, если нет другого выхода;
• доверяй, если есть рекомендации того, кому я доверяю.

не высовывайся

Разрешение:

• высовывайся, если это принесет мне пользу;
• высовывайся, если никто другой этого сделать не может или я сделаю это лучше.

не будь собой

Разрешение:

• будь, когда никто не видит;
• будь с давними подругами.

не будь взрослой

Разрешение:

• будь, когда требуется принять решение;
• будь, чтобы доводить начатое дело до конца.

 

 

[onix379]

Сказка первой матрицы

Жила-была Девочка. Она очень хотела жить спокойно, радостно и обеспеченно, но могла себе позволить жить, только  когда то, что она делала, было ей интересным, или заработка хватало на жизнь. Или если получалось уделить время правильному питанию, или выделить для сна часов 7.

Девочка все время подстраивалась под окружающих, стараясь чему-то соответствовать. Быть собой она позволяла себе только на едине с собой, когда никто не видит, или с самыми близкими  старыми друзьями. Новые не заводились, откуда им взяться, если Девочка была не собой, а каждый раз кем-то другим.

Она старалась не высовываться без крайней необходимости — только чтобы предотвратить причинение ей вреда.

С близкими людьми у Девочки тоже не задалось. Близкие отношения она поддерживала только с двумя старыми подругами.

Здоровье у Девочки оставляло желать лучшего. Хорошо она себя чувствовала, только когда сидела на Программном питании, или принималась регулярно делать Комплекс упражнений. Или начинала гулять и много двигаться.

Девочке очень хотелось жить спокойно, радостно и обеспечено, а жила она вот так — со всеми своими запретами и позволениями.

[onix379]

не живи

• живи, если то, что делаешь, тебе интересно
• живи, если заработанного хватает на жизнь
• живи, если уделяешь время правильному питанию
• живи, если спишь не менее 7 часов

не будь собой

• будь, когда никто не видит
• будь с подругами
• будь с дочерью

не высовывайся

• высовывайся, если это предотвратит вред для тебя

не будь близким

• будь, если это твоя давняя подруга

не будь здорова

• будь, если сидишь на программном питании
• будь, если регулярно делаешь Комплекс упражнений
• будь, если много гуляешь

 

[Автор]

Сообщения