[onix379]

Аналитика

1. Состояние языка — розовый, с выраженным налетом в центральной части. Появился неприятный запах изо рта.

2. Состояние глаз — белки голубоватые, без сосудистой сетки.

3. Состояние век — верхние веки без отеков, кожаные складки лежат на веках. Нижние веки с небольшими отеками, под правым веком сильнее. внутренняя сторона левого века красная, гнойничок прорвался. На ночь промывала глаз.

4. Состояние слизистой в носоглотке — не ощущается. Дыхание и глотание ровное свободное.

5. Состояние бронхов — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

6. Анализ мочи — через час моча насыщенного желтого цвета, прозрачная, с легким запахом мочи.

7. Стул — нет.

8. Состояние кожи — сухая, , сухая сетка на голени стала не такая явная.

9. Состояние подошв — на пятах мозоли, кожа на аправой желтоватая, на левой розовая.

10. Состояние ногтей — розовые ребристые.

[onix379]

Аналитика

1. Состояние языка — бледно- розовый, центральная часть с белесым налетом, налет не сплошной, проступают розовые крапинки языка. Слева на нижней части — бугорки.

2. Состояние глаз — белки голубоватые, сосуды еле заметны.

3. Состояние век — верхние без отеков,  нижние — небольние мешки еще есть, под правым глазом больше; внутри правого нижнего века образовался гнойничек.

4. Состояние слизистой в носоглотке — не ощущается. ДЫхание и глотание ровное и свободное.

5. Состояние бронхов — при интенсивном дыхании симптомов нет.

6. Анализ мочи — через час после мочеиспускания цвет насыщенный желтый, темнее, чем вчера (ввела морковку), без осадка и запаха.

7. Стул — нет.

8. Состояние кожи — руки сухие, потливых мест нет.

9. Состояние подошв -левая пятка более мягкая, появилась розовая кожа, сухая мозолистая часть составляет половину площади. Правая — менее мягкая, кожа с желтоватым оттенком, сухая мозолистая часть составляет 2/3 площади, есть небольшая трещинка.

10.Состояние ногтей — ногти розовые, ребристые.

[onix379]

Тревожность

При осознании состояния тревоги я перехожу во Взрослого (слава Вредиловке!)и далее делаю «Здесь и сейчас». Безэмоциональный взрослый на раз гасит все тревоги.

Еще один вариант гашения тревожности (не применим к людям, только разным ситуациям) — вслух проговариваю проблему и вслух  же начинаю доводить ее до абсолюта, рассматривая самый крайний случай. И рассматриваю свое положение в этом случае. Выясняю, что мне, в сущности, ничего не грозит.

Как пример — я  что-то не так наработала.

Рассуждения: меня будет прессовать директор, максимум, что она может сделать — уволит меня.  Ну уволила, и что? Я пенсионер, с голоду не пропаду. При желании устроюсь в другую организацию без проблем — я хороший специалист в достаточно узкой области, все кто с этим связан, меня знают. Мысль переключилась — тревожности нет.

[onix379]

Я с радостью наблюдаю за результатами, тем более , что они значительные.

Я каждое утро смотрю на свое лицо и вижу как уходят отеки, бледнеют пигментные пятна, кожа становится как-то светлее. Глаза- ясные, без сосудистой сетки.  Под грудью пропали бугры, а было кошмар что. Пятки — наше зеркало — стали мягкими. Пальцы правой руки, которые во сне  немели так, что от боли просыпалась, практически восстановили чувствительность, еще есть незначительное онемение на 4 пальце ближе к ногтям и уверена, что это не надолго. Кожа рук стала мягко, прошли сухи огрубевшие участки на пальцах. Под левым глазом полностью исчезла небольшая папиллома. Волосы перестали выпадать — при мытье головы вывалилось не более 10 штук.

Без сомнения я молодец и огромная умница. Я осознала , что своим невниманием довела организм. Я нашла в себе силы, время и деньги на то, чтобы перестроить свою жизнь так, чтобы не мешать собственному организму жить здоровым и полным сил. Конечно, я радуюсь появившейся способности двигаться, а то была как шкаф трехстворчатый неповоротливая.  Меня приводит в восторг, что на пальцы снова можно одевать кольца. И что жир стаивает с меня — тоже отдельное спасибо мне и Марафону. А главное, что это я делаю сама. Не так давно поняла, что истинную ценность имеют только те вещи, которые ты сделал-выбрал сам. Это мое и я  буду за них бороться.

[onix379]

Как проявляется мое сопротивление

Я не делаю обливания ежедневно

объяснение для себя — сейчас в ванне холодно (плохо работает батарея) и некомфортно, напор воды плохой, не факт, что будет горячий душ. Мне явно не понравится стоять в холодной ванне и обливаться. Оставим на потом, когда потеплеет.

если честно? — видимо, не считаю эту часть программы значимой, иначе подогрела бы ванну калорифером и набрала 19 л ведро горячей воды.

если совсем честно? — мне заранее неуютно от одно мысли, не хочу.

При этом после ванны я обливаюсь с большим удовольствием — но тогда в ванне тепло…

Не делаю мелкие прыжки на пальцах (упражнение для

объяснение для себя — пока рано, масса тела большая, не стоит нагружать пальцы ног. Я два года делаю упражнения от вальгуса на больших пальцах, не надо перегружать стопы прыжками.

если честно?  и если совсем честно? — я боюсь навредить себе.

[onix379]

Я написала 20 дел, но по факту, я не хочу есть. Я второй день ем 1 раз (примерно в 16 ч) и никакого голода не испытываю.

На большую тарелку выкладываю 4 десертных ложки каши- очень оценила купажи : пшено-гречка, булгур-гречка. Рис пока не ем — запор, кишечник пока никак не перестроится. На тарелку кашку с петрушкой и кунжутной солью , 5-6 колечек дайкона, сегодня добавила 4 кружочка вареной морковки. За глаза.  Чувство голода не испытываю совсем.

 

[onix379]

20 дел, которые помогут мне не есть

1. Пойти к подруге — благо живет рядом;
2. Сходить в магазин;
3. Пойти гулять с собой или с собакой (можно попеременно);
4. Залезть в Озон, Вайлдберриз или Золотое яблоко;
5. Пойти подметать двор (по сезону);
6. Позвонить друзьям;
7. Помыть полы — у меня кошка и собака, это всегда актуально;
8.  Переложить полотенца в шкафу — можно по цвету, можно по размеру;
9. Помыть плафоны люстр;
10. Вытереть пыль (дорога рядом, этого добра всегда с лихвой)
11.  Перетереть бокалы в серванте
12. Сесть вычесывать собаку ( этот стог шерсти можно чесать непрерывно);
13. Полить цветы
14. Взяться зашивать носки;
15. Пойти проверить  и оценить запасы круп;
16. Помыть обувь;
17. Пропылесосить ковры;
18. Посмотреть в Телеграмм, какие новые аудиокниги выложили на канале;
19. Сделать упражнения для глаз с тренажерами в Телеграмм.
20. Потопать на своем кардиотренажере.

[onix379]

Сказка

Жила-была Солнечная Зайка и было у ее все хорошо. Спокойно и размеренно. «Не хватает чего-то»  — вяло подумала Зайка и полезла в смартфон, а там!!! Там пожилая тетечка с мальчонкой отплясывали какой-то залихватский попрыгучий танец шаффл.

-Ух ты! — сказала Зайка и оживилась.

-Как интересно, я тоже так хочу! — и Зайка попыталась повторить за тетечкой движения. Однако, к ее удивлению, ничего не вышло. Ножки не хотели прыгать, папа вообще объявила забастовку и потянулась к привычному диванчику.

-Как же так? — удивилась Зайка, я же занималась хореографией 10 лет, мне это пара пустяков. Но пустяки построились в пару и не оглядываясь ушли.

Расстроенная  непонимающая Зайка огляделась по сторонам и увидела зеркало. А оттуда на нее заплывшими глазками смотрело что-то толсто-страшное-ушастое.

Зайка смела подошла поближе и вгляделась в бедное существо в Зазеркалье. Существо еще ниже повесило ушки, шмыгнуло носом и уронило слезу.  Ничего несчастнее Зайка в своей жизни не видела.

-Это что — я? — ужаснулась Зайка и попыталась вспомнить, когда она последний раз весело скакала по лужайке или плясала в Зайцевом хореографическом ансамбле. Не вышло.

— Видать, черное колдовство! -определила Зайка- Не бывать такому- и принялась строить план спасительных мероприятий.

Первым делом Зайка решила, что лучше всего несчастненького толстячка в зеркале вылечит танцевальный целитель. Она слышала, что в Соседнем лесу проживает Балерун-ага, знаменитый целитель, и решила отправиться со своей бедой к нему.

Сказано-сделано, Зайка вышла из дома и пошла по мощеной плитками дорожке.

Шла она шла, и вдруг увидела удивительного зеленого прыгунчика, который на небольшой площадке высоко подскакивал и выкидывал разные коленца длинными ногами. При этом он звонил в  небольшой золотой колокольчик , который держал в одной из лап.

Зайка подошла к чудесному существу и познакомилась. Оказалось, что его зовут  Скаколео и он владелец волшебного колокольчика, придающего легкость и поскакучесть. Он никуда не спешит и планов на ближайшее время у него нет.

В свою очередь, Зайка рассказала Скаколео о  несчастном существе в Зазеркалье и мечте научиться танцевать шаффл. Недолго проболтав, они подружились и решили идти в Соседний лес вдвоем. Сказано- сделано и приятели отправились в путь.

Дорога вдвоем стало веселее. Они болтали, ели кашку, которую Зайка захватила из дома, рвали вдоль дорог редиску и петрушку. Красота. Дорога шла, ножки Зайки все быстрее топали и даже стали немного подпрыгивать при ходьбе, под волшебный перезвон золотого колокольчика.

В дали уже показался Соседний лес, когда друзья увидели возле дороги чудесный домик с верандой, на которой стояли диванчики, на столе благоухал большой кофейник, на огромном блюде были разложены сырные и колбасные нарезки, хачапури, нежные куски ачмы и еще много всего-всего. На небольшой тумбочке лежали томики книг. Даже отсюда Зайка видела, что это новинки ее любимых авторов. А возле всего этого великолепия красовался огромный плакат «Ждем тебя, путник».

Зайка завороженно переступила ноками. «Неудобно заставлять себя ждать»- мелькнуло у нее в голове. Как-то вяло подумалось, что небольшой отдых  с книжечкой ей не повредит, и немного кофе, и сыра, и хачапурку…

Из мутного дурмана ее вывел яростный звон волшебного колокольчика, а Скаколео  напомнил о ее мечте и подал ей кружку с волшебной водой, прибавляющей сил и снимающей все черное колдовство.

Зайка встряхнулась, улыбнулась Скаколео и решительно пошагала вперед — она выбрала свою мечту.

Довольно быстро друзья добрались до Соседнего леса. Балерун-ага их принял, внимательно осмотрел Зайку и прописал по одному разу в день, натощак или после еды:

• утром — танцы-попрыганцы;
• днем — гуляния по лесу;
• вечером — волшебное кручение позвоночника шеей-попой.

К тому же оказалось, что пока друзья шли, грустная тушка в Зазеркалье волшебно изменилась. Теперь из зеркала на Зайку смотрело ее отражение с лучистыми глазками, задорными ушками и притопывало ножкой в нетерпении.

Довольные друзья отправились в обратный путь, по очереди радуя округу речевками и смешными ходилками.

Возле дома Зайки друзья распрощались — Скаколое ждали другие дела. На память о чудесном путешествии он подарил Зайке свой волшебный золотой колокольчик. Чтобы не переводилась у нее оздоровительно противочерномагическая каша прыгучик презентовал Солнечной Зайке волшебный горшочек, что сам варит чудо кашу. А просто на память  — колечко золотое, да не простое — тоже волшебное. На нем змейка Иоланта сидит, что от ядов и глупостей оберегает. Поблагодарила славного Скаколео Зайка и пошла домой.

А дома ее ждал еще один сюрприз, да еще какой — ей пришло обучающее видео по шаффлу, да такое, что ножки сами пустились в пляс.

 

[onix379]

Аналитика

1. Состояние языка — бледно-розовый, по центральной части есть белесый налет, ближе к кончику языка он почти пропал. Глубокая складка по центру продолжает разворачиваться. По левому нижнему краю есть бугорки.

2. Состояние глаз — белок голубоватый, сосуды бледные, еле заметные.

3. Состояние век — верхние века без отека, кожа нависает складками над глазами, тонкая нежная. Под нижними веками небольшие мешки (справа больше, чем слева), папиллома под правым глазом еще держится, при этом ощущается менее ярко что ли.

4. Состояние слизистой в носоглотке — не ощущается, глотание и дыхание ровное свободное. Явно более сильно чувствую запахи.

5.Состояние бронхов — при интенсивном дыхании — никаких симптомов.

6. Анализ мочи — через час после мочеиспускания цвет средне желтый, прозрачная, без запаха и осадка.

7. Стул  — нет.

8. Состояние кожи — края больших и указательных пальцев рук ощущаются сухими, внешне не трещин, ни дефектов кожи нет.  На лице кожа сухая, потливых мест нет.

9. Состояние подошв — пятки мягкие, на правой есть небольшая трещинка (вчера не увидела или новая появилась?), края сухая мозолистая кожа. Внешний край стопы мягкий, без мозолей и сухой кожи.

10. Состояние ногтей — розовые, ребристость хорошо видна на больших пальцах, на других тоже еще есть, но заметно сглажено.

[onix379]

Я о себе думаю позитивно

После Вредиловки противоестественно себя ненавидеть. Я самое близкое мне существо. Я тепло и добро внутри. Лучше меня обо мне некто не позаботится.

При желании я достаточно целеустремленная и я собой горжусь: в 40 лет впервые села за компьютер и сегодня я уверенный пользователь. В 50 лет впервые села за руль и уже 13 лет вожу машину.

Я дважды проходила Тушки-фигурки по книге, хватило силы воли, получала результат  — 10 кг(задача была сбросить лишний вес).

Хотя я и довела себя до нынешнего состояния, причин обвинять себя не вижу. Это были мои добровольные действия, и они привели к такому результату. Результат не устраивает — поэтому я на программе и предпринимаю другие действия.

[onix379]

Тело — зеркало отношения к себе

После Вредиловки год назад я себя не ругаю и даже не порицаю. Если что-то не нравится — либо ищу, как изменить, либо игнорирую, по ситуации. Сильно изменилось отношение — вообще ко всему.

Что я думаю, когда смотрю на себя в зеркало?

Обнаружилось, что  я в зеркало смотрюсь мельком!! Это открытие меня удивило. Так еще и оказалось, что я не знаю, как выгляжу — если бы я встретила себя на улице, то не узнала бы!!

Я делала фото перед марафоном тело и лицо, через неделю сделала повтор.

Я разглядывала свое лицо и поймала себя на мысли — как она похожа на бабушку моего папы! Все. Занавес. Я поняла, что не воспринимаю фото, как себя.

Мои дефекты не вызывают негативных эмоций. Я — это просто сильно запущенная клумба, которую я постепенно привожу в тот порядок, который хочу видеть. А улучшения я вижу практически ежедневно, что ложится поленьями в костер мотивации.

Я ни в коем случае не отношусь к тому, что вижу плохо или недовольно. Да, есть над чем не просто работать , а работать-работать. Да, запустила. Да восстанавливаю.

Честно? Смысл себе врать?

Я пришла на программу, так как довела свое тело до этого состояния. Мне дают способ очистить организм — значит следую ему .

[onix379]

Все догоню.

Переход из одной зоны комфорта в другую. Распорядок

подъем  7:30, умывание, кипяточек

дневник аналитика

9-10 ч  — танцы

13-14 ч прогулка, после прогулки каша+ дайкон+петрушка+ кунжутная соль

20 ч  — каша+ дайкон+петрушка+ кунжутная соль

дневник

22-23 ч  — крокодил

душ, обливание

24 -01 ч — сон

 

 

 

[onix379]

Аналитика

1. Состояние языка — бледно-розовый. По центральной части белесый налет. Центральная складка развернулась еще больше, по ее краям видны вмятинки. По левому нижнему краю есть бугорки.

2. Состояние глаз  —  белки голубоватые, сосуды просматриваются, но как-то спокойно.

3. Состояние век — отеков нет, кожаные нависающие на верхние веки складки словно бы немного подобрались. Канделома на левом верхнем веке  еще уплощилась, мягкая, входит в складку века. Отеки под глазами еще поуменьшились. Папиллома по нижним правым векам еще держится.

4. Состояние слизистой в носоглотке  — не ощущается. Дыхание и глотание ровное свободное.

5. Состояние бронхов — при интенсивном дыхании — никаких симптомов.

6. Анализ мочи — через час после мочеиспускание моча оранжевого цвета, по ощущению- не совсем прозрачная. Без запаха.

7. Стул — нет.

8. Состояние кожи — внутренняя сторона руки почти очистилась от отмершей кожи, внешняя еще суховата. Потливых мест нет.

9. Состояние подошв — пятки на ощупь стали мягкими, хотя сухая кожа еще есть, но зримо меньше. Правая хуже , чем левая.

10. Состояние ногтей — розовые ногти, ребристость немного сгладилась.

 

[onix379]

Через неделю марафона

вес 83,7 кг

Обмеры

Талия  94 см

Бедра   122 см

1 бедро — 69 см

шея — 36 см

запястье  18 см

предплечье  25 см

плечо  36 см

голень 44 см.

[onix379]

Аналитика

1.Состояние языка — бледно -розовый, площадь налета немного уменьшилась, складка начала как бы разворачиваться, вмятины — одна попадает на разворачивающуюся сторону и ее видно, вторую не вижу. По левому краю языка бугристость есть, но вроде чуть меньше. Правый край языка ровный.

2. Состояние глаз — белки голубоватые, сосуды видны, но слабо.

3. Состояние век — на верхних веках отека нет, нависают кожаные складки. На верхнем левом веке кандилома не то, чтобы стала меньше по размеру — она становится тоньше и мягче, чуть бледнее. Мешки под нижними веками еще подтянулись. От папилломы на краю левого века остался видимый пока бугорок, папаиллома под правым веком слегка уменьшилась.

4. Состояние слизистой и носоглотки — не ощущается. Дыхание и глотание ровное, свободное.

5. Состояние бронхов  — при интенсивном дыхании никаких симптомов.

6. Анализ мочи — через  3 часа ( не вышло посмотреть через час) моча насыщенного оранжевого цвета, без запаха.

7. Стул — не было.

8. Состояние кожи — уменьшилась сухая чешуя и трещины на больших пальцах рук, кожа на руках сухая, но нет желания бежать срочно мазать кремом. кожа на голени в сухую сетку. появился кожный зуд на полосе кожи чуть выше пупка. Стараюсь не чесать.

9. Состояние подошв — на пятках появилась полоса розовой кожи. Сухая часть и растресканность еще есть, но менее выражены. На левой пятке улучшения больше, чем на правой.  На пальцах ног белые сухие наросты пропали, кожа ближе к розовой.

10. Состояние ногтей — <span style=»color: #373737; font-family: ‘Roboto Slab’, serif;»>ногти ребристые, розового цвета, трещин и слоистости нет.</span>

 

[onix379]

Лисси, примите, пожалуйста, у меня 2 урок, я его сделал по заданию в Нужностях и полезностях. А пока вы не примете, я не вижу видео в 3 уроке. не хочу отставать.

[onix379]

Аналитика

Состояние языка  — цвет белесо-розовый,  по центру белый налет, края чистые, ощущение, что чистого стало чуть больше. Рядом с центральной складкой на расстоянии друг от друга 2 глубокие вмятинки, что-то раньше я их не видела.  Край языка снизу слева с бугорками.

Состояние глаз — белки голубоватые, сосудистая сетка есть, но видна меньше , чем вчера.

Состояние век — отека на верхних веках почти нет, кожаными складками лежат на глазах, ощущение, что кожа стала как-то тоньше, что ли. Кератома (блямба пигментированная грубая, это не игра в диагнозы, проще так называть) на верхнем левом веке немного  помягчела и окрас слегка поблек. На правом нижнем веке папиллома пока без видимых изменений.

Состояние слизистой и носоглотки —  не ощущается, Дыхание и глотание ровное свободное.

Состояние бронхов — при интенсивном дыхании  -никаких симптомов.

Анализ мочи  — через час моча практически прозрачная оранжевого цвета, чуть светлее, чем вчерашняя, без осадка. Явного запаха нет.

Стул —  со слабительным на ночь. Не стала ждать дальше.

Состояние кожи — кожа сухая. Руки сухие, но ощущаются лучше. На голенях сухая как сетка, но шелушения не вижу. Потливых мест нет.

Состояние подошв — кожа сухая, на пятках мозоли и трещины еще есть, но стали явно мягче. Левая пятка значительно лучше правой.

Состояние ногтей — ногти ребристые, розового цвета, трещин и слоистости нет.

[onix379]

Лисси, в 3 уроке нет видеочасти — только презентация.

[onix379]

По мотивации — я созрела. Хотела пойти на Марафон еще в прошлом году в это же время, но в это же время была Вредиловка.

Я оценила, что перестать себе вредить мне требуется более срочно, а 2 таких программы я не вытяну. Снегуркин пропустила сознательно. Прямо ждала этот Марафон! Из кожи вылезу, все сделаю — очень-очень хочу вернуть своему организму состояние легкости и желания двигаться.

[onix379]

Утром выпила кипяточек с волшебной водой — похоже я себя недохвалила, пойду дохвалю.  С танцами сегодня тоже получше — меня хватило на 3!!! (вчера только на 1,5 ) песни, ноги хоть и воспринимаются тяжелыми колодами, но явно вспоминают, для чего они в организме выросли.

[Автор]

Сообщения