[nt38@rambler.ru]

Пятница 17/03-вторник 21/03
Аналитика вся без изменений.
Каждый день таракан, крокодил, кувшинчик, ведерко, прогулка. Третий день прыжки. По 1000 забываю, вспоминаю раза 3-4 за день = 300-400 прыжков. Вывод: на завтра заведу будильник на каждый час.
Еда: кушаю первый раз после 14, а то и после 15. Вечером второй раз. На ночь не ем и не хочется. Каша, салатик из редиски с зеленью, котлетки из дайкона, добавляю жареный лучок. Вчера добавила запеченую тыкву к каше: вечером была гречка с запеченой со специями тыквой , а сегодня рис с тыквой и с корицей. Ух, вкуснота!

[nt38@rambler.ru]

Четверг 16/03
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, козявки. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: тёмно-желтая, мутная, с хлопьями, запах нормальный.
Стул — нет стула.
Кожа: нормальной влажности, пахнет вкусно
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё по плану (кипяточек, таракан, кувшинчик, ведерко, прогулка).
Ставя брекеты, челюсть не смыкается. Как хорошо, что я теперь к кашам «приучена», а то бы страдала. Ем теперь совсем размазню, жевать не могу, мну языком. Редиску с зеленью в блендере придется в пюре размельчить.
Еда: в 14,40 разваренная пшенка.
в 18.30 рисовая кашка с жареными луком-морковкой.
К вечеру глаза чешутся. То ли от массажного масла (сходила на массаж), то ли от вчерашних мандариновых корочек. А может от всякой дряни стоматологической, три часа чем-то во рту мазали.

Сегодня сопротивляюсь прогулке. Тело в сон клонит. Устала до чертиков.

[nt38@rambler.ru]

Среда 15/03
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявки. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нет стула.
Кожа: нормальной влажности, пахнет вкусно
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё по плану (кипяточек, таракан, прогулка).
Еда: в 13,40 пшенка и салатик из дайкона с зеленью. Ела базилик.
в 18.30 рисовая кашка с мандариновыми корочками и корицей.
Есть не хочу, про алкоголь вспоминаю с грустью. Устала.

[nt38@rambler.ru]

ААНКЕТА:
1.Зачем я иду на программу, что я хочу получить в финале: Я стану подтянутая, легкая, подвижная и бодрая. Я буду главной героиней своей жизни. Я пойму, что хочу делать.
2.Что хорошего произойдет если я достигну желаемых результатов. я буду ЖИТЬ, чувствовать течение и вкус жизни, кайфовать от неё и от себя, чувствовать любовь и другие чувства, танцевать, рисовать, гулять. У меня будет время на меня и мои любимые дела.
3. Что я потеряю если мой внешний вид изменится — любимая еда и напитки, много ограничений. Придется готовить себе отдельно. Потеряю некоторых друзей (их и так осталось мало), возможно придется расстаться с моим теперешним мужчиной. При встрече с друзьями и родственниками в гостях или ресторане мне нечего будет есть (потому что везде молочка или томаты) и я буду сидеть голодная и как белая ворона.
4.От чего меня спасает мой лишний вес. От постоянного стресса. Мне нужно быть крепкой, мощной, чтоб везти на себе всё, что я везу. Сначала прикрывалась тем, что у меня дети, алиментов нет, надо пахать и «везти» на себе детей. Сейчас дети выросли, а напряжение осталось. Везу на себе бизнес, сотрудников и клиентов. Вечный напряг.
5. В каких случаях я начинаю бесконтрольно поедать все на своем пути. Сейчас уже нет такого сильного голода, как раньше. Ем только когда очень хочется есть — желудок об этом сообщает большим дискомфортом И это бывает редко, два раза в день. Жрать, думаю, начну, когда выпью алкоголь. С алкоголем -надеюсь, после прохождения программы стану пить гораздо реже и меньше.
6.Как узнать, что я достигла чего хотела: поднимаюсь на 8 этаж без одышки, шикарно выгляжу в одежде 46 размера. Не бухаю почти каждый день, могу выпить немного белого вина на празднике. Белки глаз белые, утром нет налета на языке, кожа на лице без пигментации, живот подтянут. И мне легко на душе, я могу спокойно отдыхать и заниматься любимыми делами, теми, от которых я кайфую (сейчас это только баня и иногда рисование. И гулять очень люблю).

[nt38@rambler.ru]

Ошибки 1 модуля и пира:
-делала не всё (надо завести табличку)
— позволяла себе кипяточек (маленькими глотками) до обеда (пока не начала есть) и вечером после прогулки, когда уже прошло много времени после еды. Жажда невыносимая (есть то не хочу, жидкую кашу не хочу в себя впихивать) + заглушает чувство голода (до полудня, когда можно поесть)
-поверхностные ответы, не копаюсь в себе (типа сама не в состоянии выкопать. То, что в голову приходит — бред какой-то. Например, как с работой. Я понимаю, что сама создаю себе ситуации, чтобы пахать круглосуточно. Даже бизнес открыла, чтобы не пахать, а по факту пашу больше всех сотрудников. В голову приходит, что пашу, чтобы закрыться от себя же, реализовать свой вечный внутренний напряг. А откуда он у меня — я не знаю, я всегда была в этом напряге, и в три года тоже)
— мало кайфую. С этими дурацкими отчетами (это про работу) совсем не успеваю себя почувствовать.
-пир: продолжила на второй день.

[nt38@rambler.ru]

Мои установки:
Я ДОЛЖНА:
быть чистой и опрятной
много работать
следить за сотрудниками и отвечать, в том числе финансово, за их промахи
держать на контроле клиентов, а то разбегутся
общаться с родственниками, поздравлять их с праздниками
звонить маме
в деревне ходить на поклон к старшим родственникам
содержать свой дом в порядке

Дочь должна:
наводить порядок у себя в комнате
разговаривать со мной без раздражения
гулять с собакой иногда
работать и учиться

Сын должен:
поздравлять родственников с праздниками
зарабатывать сам

Коля должен:
с пониманием относиться к моим увлечениям
заниматься своим здоровьем
зарабатывать прилично
поддерживать меня в трудную минуту

Сотрудники должны:
работать быстро и грамотно
приходить -уходить вовремя
спокойно разговаривать с клиентами
быстро выполнять задания клиентов

Клиенты должны:
повышать мне оплату
платить вовремя
писать а не звонить
не бесить дурацкими просьбами

Правительство должно:
обеспечить мне безопасность

Соседи должны:
здороваться и улыбаться

, он. они должны, мир должен, правительство, все люди, коты птицы и тп
+
анкета с новыми целями и анализами

[nt38@rambler.ru]

Второй сценарий: продолжаю работать круглосуточно, запивать напряг и усталость алкоголем, жрать по ночам жирное и пить кофе со сливками, ничего не чувствуя и не имея даже никаких желаний (а как я хочу жизнь чувствовать и себя чувствовать!), потом еще и болячки начнутся, а там и помру, потому что даже по врачам не хожу. Мои ошибки и уроки первого уровня — выводы.

[nt38@rambler.ru]

Моя линия жизни — 2 варианта.

Фильм начинается с того, что толстая тётка 54 размера, вечно запаренная на работе, сидит за рабочим столом.
Вариант 1:
Тётка топает ногой, говорит: «С меня хватит!», сбегАет с 8 этажа офисного здания и отправляется гулять на набережную. А там- весна! Солнышко светит, прохладный ветерок, свежий воздух. Как вдохнула тётка такого свежего воздуха — аж голова закружилась. Эх, сколько же кайфовых моментов потеряно, Будем наверстывать!
Я, Наталья Дерябина, 15 марта 2023 года принимаю решение начать свою новенькую жизнь. В новой жизни будут: прогулки ежедневные, танцы, еда вкусная-превкусная и самая для меня полезная, забота и внимание к себе, делание всего для себя самого лучшего, украшение себя и пространства вокруг себя, рисование и прочие кайфушечки. Начинаю с сегодняшнего дня: наглажусь-уложусь для работы, белье постельное новенькое достану, пижамку закажу.

[nt38@rambler.ru]

Тревожность:
Я тревожусь за сына, который сейчас в Грузии. Я наслушалась предсказаний всяких нумерологов-астрологов, и приняла на веру факт, что в Грузии сейчас опасно находиться, а он не хочет возвращаться. Надо как-то принять факт, что у каждого своя судьба и каждый вправе сам выбирать линию жизни.
Еще я очень тревожусь за свою работу. Постоянный дед-лайн по отчетам, страх что-то не успеть сдать или случайно пропустить. Сдам отчеты — внедрю специальную программу.
Раздражительность.
Больше всего меня раздражают мои же клиенты, которым целыми днями что-то надо и они не дают сосредоточиться на отчетах. Что делаю: выставляю доп.оплату на просьбы, не учтенные договором. Отключаю звук телефона и не заглядываю туда какое-то время, например по 40 минут.
Еще бесят сотрудники, когда тупят. Что делаю: приседаю по 15 раз.

[nt38@rambler.ru]

Вторник 14/03
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно жидкие сопли (!особенно во время прогулок). Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, прозрачная, запах норм
Стул — нет сегодня стула.
Кожа: нормальной влажности, пахнет вкусно
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Крокодил, таракан, кипяточек, кувшинчик, ведерко, прогулка
Еда: попробовала жареную морковку. Обед: плов (рис с морковкой и луком) + салатик (дайкон+зелень), ужин — пшенные котлетки + салатик.
Плохо сплю, по 4-5 часов, к вечеру нет сил.

[nt38@rambler.ru]

Отчет за 1 этап (было-стало)

Язык: был налет каждое утро. Сегодня почти нет налёта
Пятки: была кора, сегодня мягкие и гладкие
Глаза: белки были мутные и с красными прожилками. Сегодня намного белее, прожилки маленькие
Сопли пока так и текут))
Запястья и щиколотки стали тоненькие — отечность ушла
Кто меня видит не каждый день, говорят посвежела я очень
Кожа: стала светлее, пигментация еще осталась, около уха была шершавость (типа нейродермита) — прошла.
Объем не уменьшился, вес минус 3 кг
Желудок почти не болит
Редко хочу есть и надо мало еды
Не хочу алкоголя каждый день. Две недели даже не вспоминала — это для меня самое большое достижение.

[nt38@rambler.ru]

Сказка.
Жила-была прекрасная птица Пава.
Жила она в теплых краях, на красивой цветочной поляне, окруженной деревьями, и на краю поляны пробегал ручеек.
В гости к Паве каждый день приходили гости: зайчики, белки, бурундуки, и прилетали другие птицы. Вместе они веселились, играли в игры и устраивали концерты по вечерам. Но больше всего Паве нравилось на рассвете взлететь на дерево и в первых лучах солнышка запеть свою любимую песню. И весь лес замирал, слушая её.
И вот однажды, взлетев как обычно утром на дерево и увидев белочку, вылезающую из дупла, Пава подумала: а хорошо бы и мне тоже иметь свой домик.
-Но птицы не живут в домиках, птицы живут в гнездах — сказали Паве друзья.
-А я хочу домик — отвечала Пава, и на следующее утро, попрощавшись с друзьями,отправилась в полет по всему белу свету смотреть, в каких же домиках живут другие птицы.
Много летала наша Пава, много городов и стран повидала.
Прилетела Пава в Астрахань, там птиц — видимо-не-видимо. Стали они нашу Павушку в гости зазывать, в свои гнезда в камышах приглашать. Плавать её учили и рыбку ловить. От купания перышки у неё еще блестящее стали. Нагостилась у них Пава, полетела дальше.
Прилетела в далекую Японию. Смотрит — а там тоже птички в гнездышках, а не в домиках живут. И птички все такие красивые!
-Почему вы такие красочные? — спрашивает Пава
-У нас есть волшебная гора Фудзияма, если облетишь вокруг неё три раза — тоже станешь красочной.
-Что ж, надо попробовать — согласилась Пава.
От полета три раза вокруг Фудзиямы преобразилась Пава, перья из сереньких стали розовыми. Да еще и хвост удлинился и стал весь в сказочных узорах, и хохолок на голове вырос — очень ей к лицу.
Настала пора в свои края возвращаться.
Долго летела Пава, стало вечереть. Стала Пава место для ночлега присматривать.
Смотрит — внизу озеро голубое, и терем стоит около озера. Спустилась Пава пониже — а на жердочке около терема Павлин сидит. Увидел Павлин красавицу-Паву — и влюбился в неё сразу. Стал её в жёны звать, в терем свой приглашать.
Скоро свадьбу праздновали. Оказалось, все здешние птицы на гуслях играют, лапками струны перебирают. И Пава тоже научилась. Веселье было до утра, а утром Пава спела всем свою любимую песню, и звучала она в 100 раз красивее может от гусельного аккомпанемента, а может от того, что Пава тоже влюбленная была.
А в Тереме, в своей спаленке, Пава с Павлином гнездышко свили, птицам уютнее, когда гнездышко есть.

[nt38@rambler.ru]

Воскресенье 12/03.
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет розово-коричневый.
Носоглотка: в носу суховато. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с легким нормальным запахом
Стул — не сформированный, без запаха.
Кожа: влажная, пол-ночи не спала и потела
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё было по плану (кипяточек, таракан, прогулка).
Вечером сорвалась, мое алкогольное прошлое дает знать. Выпила бутылку вина в одиночку, сожрала запеченую рыбину, потом в ход и мороженое пошло. Что хочу от алкоголя — состояние кайфа и расслабленности, снятие вечного внутреннего напряга, «вырубить голову». Сейчас еще и постоянный напряг в работе, вернее я его себе создаю, чтобы еще больше напрягаться. Внутреннее напряжение, пытаюсь вспомнить, когда но появилось. В школе уже было в виде контроля, как я выгляжу со стороны, кто что обо мне говорит, не дай Бог что-то негативное — нужно тут же оправдаться, объяснить свои действия. Наврать, чтобы не признаваться в чем- то осудительном ( с моей точки зрения), и постоянно следить, чтобы не поймали на вранье.
Спала 4 часа. Встала как человек, без последствий .

Пн 13/03.
Аналитика:
Глаза: белки почти совсем белые, прожилок мало. Веки коричневатые.
Руки: мягкие
Пятки немножко совсем шершавые, ровные
Кожа ровная розовая, нормальной влажности
Моча: желтая, с нормальным запахом
Стул: несло всё утро. Почти без запаха.
Носоглотка: почти без слизи, дыхание чистое

Утром: таракан,крокодил, кипяточек, кувшинчик, ведерко.
Днем ела в три захода понемногу рисовую кашку даже без соли. Ела только когда желудок начинал просить. Вечером пшенные котлетки с салатом (редиска+зелень).
Потом хлестала кровь из носа и кружилась голова, гулять не смогла пойти.

[nt38@rambler.ru]

Суббота 11/03.
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нормальный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, пахнет вкусно
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё по плану (кипяточек, таракан, прогулка).
В 16 часов пир: запеченая скумбрия, икра сазана с зеленым луком и пахучим растительным маслом на хлебушек, горячее белое сухое вино со специями (типа глинтвейн без сахара). Очень вкусно, душевно, без последствий (было легко в животе, утром потом тоже всё отлично).

[nt38@rambler.ru]

Пятница 10/03.
Аналитика:
Язык: немножко в налете, ровный.
Глаза: белки светлые, еще не совсем белые, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нормальный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё остальное как у меня по плану (кувшинчик, кипяточек, таракан, крокодил, прогулка). Еда: в 14:00 попробовала котлетки из дайкона (оооочень вкусно, дочь тоже заценила) с жидкой рисовой кашкой и в 19:00 гречка с салатиком.

[nt38@rambler.ru]

Уезжаю в деревню, буду без связи до пн, всё перепишу сюда в пн-вт.

[nt38@rambler.ru]

Четверг 09/03.
Аналитика:
Язык: в налете, без рытвинок, ровный.
Глаза: белки светлее, прожилки мелкие совсем. Без козявок
Веки: цвет коричневатый, немного морщинистые.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, уже меньше, но всё равно подтекает, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с хлопьями, с легким нормальным запахом
Стул — нормальный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

Всё остальное как у меня по плану (кувшинчик, кипяточек, таракан, крокодил, прогулка). Еда: в 14:00 и в 19:00 просто гречка с кунжутной солью, больше не хотелось ничего.

[nt38@rambler.ru]

В продолжение 08/03:
лук жареный не зашел, бегала в туалет несколько раз, стул бледно-желтый несформированный (но не жидкий). Посижу еще на каше.
Остальное по плану.
Пир буду делать в субботу.

[nt38@rambler.ru]

Среда 08/3
Аналитика:
Язык: в налете, шершавый, уже без рытвинок, ровный.
Глаза: белки светлее гораздо, мутноватые, прожилки мелкие совсем. !!! Сегодня а правом глазу козявка!
Веки: цвет коричневатый, правое веко и под глазом очень чешется. (Думаю, что аллергия от масла для массажа. После массажа долго не могла до душа добраться. А аллергия на маслА-крема у меня всегда была)
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с осадком, с легким нормальным запахом
Стул — сегодня желтый, сформированный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие

[nt38@rambler.ru]

Запуталась в днях. Про вторник, 7 марта.
День седьмой 05/03.
Проспала до 8!
Крокодил, таракан, кипяточек, завела кувшинчик.
Аналитика:
Язык: в налете, шершавый, с рытвинками.
Глаза: белки светлее гораздо чем в начале, мутноватые, прожилка одна яркая.Без козявок.
Веки: цвет коричневатый, нависают больше обычного, чешутся.
Носоглотка: со слизью, постоянно как жидкие сопли, козявок нет почти. Дыхание и глотание ровное.
Бронхи: без симптомов
Моча: желто-коричневая, немного мутноватая, с осадком, с легким нормальным запахом
Стул — сегодня желтый, сформированный, без запаха.
Кожа: нормальной влажности, немного влажный пах практически без запаха
Подошвы: сухие, небольшая шершавость. Ладони мягкие
Ногти: не видно под гель-лаком.

Утром как обычно: крокодил, таракан, ведерко, кувшинчик.
Ела первый раз в 16 часов, была немного голодная и раньше, но была в разъездах.
На корпоративе налила в термо-кружку жидкую рисовую кашу, чокалась со всеми)) ела гречку и салатик из дайкона и зелени.
Добавила жареный лучок, на ужин был «плов» из гречки с жареным луком и притушенным дайконом.
Ночером прогулка час + в сквере висела на перекладине.
Я молодец! Горжусь собой.

[Автор]

Сообщения