[lilia]

И ещё СОПРОТИВЛЕНИЕ программе у меня выражается в том , что

«и зачем мне так все строго делать»

я не толстая, спортом я все время занимаюсь , питаюсь я более менее и так по программе

на самом деле нет,  конечно

Потому что я довольно длительными периодами ухожу в неправильное питание

Другое дело, что я обратно всегда возвращаюсь

и ещё конечно огромный плюс — не смотря на нарушения , я почти не поправляюсь

это такой огромный БОНУС снегурок 2021

я держу вес

но !
сопротивление — не хочу все так строго ,,,

почему ?
мне итак норм
Самое сложное тут получается — вытаскивать себя не из совсем ужас ужаса

а когда ОПРЕДЕЛЕННЫЙ и не плохой уровень достигнут и в целом почти все устраивает

НАЧАТЬ вытаскивать себя на СЛЕДУЮЩИЙ уровень

и вот тут внутренний человек высовывает голову

МА, НУ ТЫ ЧЕ — ОПЯТЬ ?
МА, ну мы так хорошо жили , я те все позволяю

спорт- пожалста

новые шмотки 44 размера — как влитые

ну зачем ты опять туда лезешь

опять пахать

эне, ну часик утром в клубе и 3 раза в неделю прогулка

но одни каши то зачем

и ни одной конфетки

короче , вот такие у нас разговоры

дорогой мил мой человек

Мы аккуратно пройдём этот путь ещё раз (и ещё и ещё потом — но это тсс)

потому что я хочу быть здоровой

не просто худой / стройной / и штангу поднимать

а хочу,  чтобы у меня здоровья хватило лет до 100 (ну примерно )

Хочу быть всегда в тихом счастье 0+ и чтобы все мои близкие тоже были счастливы и здоровы

ну ведь не большая за это ПЛАТА

есть кашки и 2 часа в день тратить на себя ?
согласен ?
ДА !
ура , согласен 👍👍👍

[lilia]

В семье — это было в в СЕБЕ !!!

[lilia]

Почему я сейчас СОПРОТИВЛЯЮСЬ начать серьёзную работу с психикой

собственно зачем я сюда и пришла

при том что веса  у меня нет  лишнего немного

но по здоровью и внешнему виду кожи и мышц конечно ещё есть над чем работать

.

так почему я откладываю ?
я боюсь раскопать в себе такое негативное и то, что очередной раз  изменит мое представление о себе в нехорошую сторону и я окажусь не такая замечательная, умная добрая и классная , какой я себе кажусь и хочу казаться окружающим ?

.

или ещё момент

вот мне сейчас непросто сохранять ровное состояние на фоне незавершенной ситуации с банком без возможности даже понять , что там происходит , и я думаю , я хоть как то достигла работоспособного состояния и вообще в основном я всегда сейчас в 0+

.

но раскопки в семье меня выведут из ровного состояния и мне сложно будет себя удерживать в норме

вот такие страхи

но!
я пришла на программу

я пришла работать на марафоне

я за тем и пришла, чтобы поменять свои убеждения,  которые когда то привели меня в эти проблемы и я хочу, чтобы мои новые убеждения позволили мне жить по миссии и жить легко и не создавать самой себе трудности и проблемы , жить счастливо

.

РАНЬШЕ Я ДУМАЛА , что жизнь не может быть легкой и приятной всегда , что за светлой полосой обязательно тёмная , и что нельзя расслабляться,  когда все хорошо, более того , ВМЕСТО ТОГО, чтобы наслаждаться счастьем радостью и прекрасной жизнью, я пребывая в полном благополучии ЗАРАНЕЕ НАЧИНАЛА ПЕРЕЖИВАТЬ , так не может быть всегда , даже долго не может быть , вот вот ОНО начнётся — ну то самое — серочернополосное 🥺

и ну и да , ну его же ждали , да , началось , траблы всякие , ну а что , вы ж сами заказывали ,,,,,

хочу уйти от этого шаблона совсем , больше так не хочу !!!!

 

[lilia]

ГИМН СЕБЕ ЛЮБИМОЙ СЧАСТЛИВОЙ И КРАСИВОЙ

.

Я родилась чтоб быть всегда счастливой

и получать от жизни много благ

и потому конечно благодарна

судьбе и Богу за такой наказ

.

все выше и выше и выше

иду я по жизни легко

и счастлива и улыбаюсь

Всегда на душе хорошо

.
все посмотрите, как живу играя

не напрягаясь, просто щебеча

я провернула многие делища

но и при этом также весела

, припев

я молода красива и прекрасна

и тонкий стан и ноги от ушей

когда иду,  все рты пораскрывают

Куда ж ещё , но стану я лучшей

. <b>припев</b>

В пример себе и детям я стараюсь

быть позитивной дома круглый год

и Лисси Мусса славно заряжает

Лежать и есть вредилки не даёт

. припев

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ 3/12

подъем в 5.50 и 10 сразу крокодил и формула КУЭ

глаза ясные прожилками красного

моча впервые в жизни за все время наблюдения увидела там 3 маленьких комочка белых — думала банка может с чем то была , но нет , чистая она всегда , что это за чудо юдо выпало ???
кожа лицо руки почти норм

ноги с коркой — каждый день чищу и все равно

дома прохладно и это обостряется

язык розовый без налёта ровный

веки подтянулись хорошо

.

кипяток в 10 / Норбеков

завтрак в 12 гречневая каша редиски и петрушка пол-яблока

дом дела

пошла гулять — около часа

потом баня

после нее каша гречневая печёный кабачок петрушка и редиска

немного чай и моя яблочная пастила (нет сахара )

перекладина

дом дела

дом задание

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА 3/12 и ОТЧЕТ

утро 5.50 подъем в 9 второй

Моча желтая немного с облачком

глаза ясные

веки подтянулись

кожа местами как с чешуйкой на ногах

у меня это периодически возникает , потом она сама сходит и под ней идеально гладкая кожа

на ногах сухие корки

руки лицо можно иногда без крема

на глаза крем нужен

..

крокодил / кипяток / маска под глаза / формула КУЭ

Массажерка для ног пока идут занятия

завтрак в 12 поела много каши с луком и морковью , как то с запасом , и пошла гулять более 1,5 часов

в итоге до вечера ничего есть не хотела , и вообще поняла, что когда я на очистке , жареный лук мне нельзя совсем

вечером съела ложку гречневой каши , яблоко и полчашки чая , нет оказывается цикория , надо купить

танцы вечером

Норбеков на прогулке

слушала последние вебинары на прогулке

перекладина

дом  дела

 

[lilia]

ОТЧЕТ 2/12

у меня сегодня бизнес — завтрак

я давно записана и хожу на него много лет

и поэтому я сразу решила что у меня будет внеочередной полупир

утром подъем в 5.50 как обычно

формулу КУЭ громко и ясно 😊

кипяток с утра

в клубе 1,5 часа.  Сначала крокодил Норбеков

и потом с тренером очень эффективно позанималась и интенсивно

потом баня душ помазалась вся кремом духами накрасилась накрутилась   красиво оделась и поехала на бизнес завтрак

там все было по темам очень интересно

но по еде все не так как обычно , или мне так показалось

как то мало невкусно и я пожалела что настроилась на пир

в общем я что то съела и выпила и еле доехала до дома

Так как мой уже почищенный и вообще умный организм от этого полностью избавился сразу как я вернулась домой примерно в 16 ч

ну классика прямо

и я рада что так случилось

больше до вечера ничего ела

вечером съела 3 ролла — рис в кунжуте и все

ходила гулять надолго 1,5 часа

танцевала

перекладина

слушала вебинар и как Лисси меня вспоминала 😂

вечером уроки делала по медресе и массаж ног раз 5

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА 1.12

утро

язык розовый

глаза ясные — красные прожилки ещё есть

кожа на пятках сохнет в корки

на руках и лице лучше менее сухая

но под глазами если не мазать кремом — сразу стягивание и дискомфорт

моча светло желтая с маленьким облачком

стул был немного

лицо подтягивается — видно не вооружённым взглядом

талия = живот наоборот , как будто выпирают , странное ощущение

[lilia]

Лисси Привет

я не поняла где истерика

По мне так наоборот — я очень позитивная

давай обсудим

у нас же есть консультация на этом уровне 🤓

 

 

по ДЗ у меня чуть чуть не выполнено

сейчас и делать буду 😍😍😍

[lilia]

ХВАЛИЛКИ ЧАСТЯМ МОЕГО ТЕЛА

Пальцы ног. У меня аккуратные ровненькие маленькие кругленькие красивые пальчики на ногах. Большой всех больше. Ногти на них розовые ровные здоровые. Кожа мягкая и приятная на ощупь.

СТУПНИ

Ступни у меня меленькие розовенькие, кожа как у ребёнка. Красивые изгибы и ровная белая кожа. Мягкие и приятные, замечательные.

Икры НОГ.

Красивый цвет кожи — бежевый ровного цвета. Тоненькие аристократические лодыжки. Ровные и в меру мышц. Очень красивой формы мои икры. Стройные.

БЕДРА

Мои бёдра прекрасные. Они стройные красивые ровные и гладкие, с красивыми изгибами и выпуклостями . Кожа ровного бежевого цвета, приятная и гладкая

ПОПА

Это вообще — моя гордость. Она круглая и аппетитная. Красиво выпуклая. С ровной гладкой кожей. Очень спортивная и накаченная, небольшая и аккуратная , но заметная и хорошая.

ТАЛИЯ и ЖИВОТ

Тонкая , красивая ТАЛИЯ на подтянутом ровном красивом и идеальном животе под которым мощный пресс и отливные мышцы. Кожа на животе бархатистая и приятная ощупь. Кожа светлая и ровная , очень красиво выглядит.

МОИ КОЛЕНИ

кругленькие аккуратненькие небольшие коленные чашечки и красивой ровной кожей, отличной формы и хорошо дополняют кожу

СПИНА И ОСАНКА

У меня прекрасная осанка, ровная прямая спина и развёрнутые немного назад плечи , когда я хожу или стою — спина прекрасно меня поддерживает и даёт ощущение уверенности в себе. Кожа на спине ровная с легким загаром  чистая и бархатная.

РУКИ и ПЛЕЧИ

У меня красивые тонкие запястья, ровные и изящные руки красивой формы и размера, с прекрасной гладкой кожей и мягкие и тёплые . Плечи Прямые красивые и гордые , всегда в линию и крепко держат голову

ПАЛЬЦЫ РУК и ладонь

Тонкие ровные красивые и приятные на ощупь , с мягкой кожей и красивым оттенком кожи  . С розовыми ровными правильной формы ногтями,

ШЕЯ

Лебединая  , красивый изгиб и тонкая и гибкая  , отлично сочетается с плёсами и головой , мягкие суставчики  , вертится во все стороны  , кожа молодая натянутая крепкая и белая  , свежая и ровная

 

ГОЛОВА и ЛИЦР

Красивой формы голова с аккуратненькими маленькими ушками

лицо прекрасные благородное невероятной красоты и свет идёт изнутри , форма лица красивая, глаза большие и лучистые , нос маленький прямой, губы розовые и немного пухлые , брови темные вразлет , скулы чуть выделены , кожа фарфоровая, молодая и свежая , красивая

ВОЛОСЫ очень густые, вьются слегка и сами очень красиво укладываются в прекрасную причёску ,  светлого золотистого цвета.

 

 

[lilia]

Доброе утро

[lilia]

Ура ! Получилось !!!!

[lilia]

ОБНОВЛЕНИЕ АНКЕТЫ
Поскольку я знаю программу то я цели ставила все таки сразу масштабные
похудеть мне можно но не обязательно

а вот совершенно обязательно вернуться на постоянное правильное питание
которое я выработала у себя в прошлый раз и оно шло уже само по себе без необходимости контролировать , но после ковида опять съехала программа

в целом я питаюсь в основном программно но могу сильно нарушать
держать мне себя и надо и сложно
а я хочу БЕЗ НАПРЯЖЕНИЯ
я знаю что так можно
так как уже этого достигала
еще я хочу очень сильно помолодеть
и избавиться от всех болячек , которые в целом меня не беспокоят , но я знаю что они есть — и мне они ни к чему
в общем хочу идеальное здоровье
и основное , это перестроить наконец и навсегда свои реакции на мир
убрать тревоги страхи неуверенность
хочу жить легко и счастливо
всегда в миссии радостно и бодро

Все дела у меня идут хорошо, я здорова муж здоров родители все здоровы
денег на все хватает с лихвой
отношения везде в семье на работе с друзьями с соседями прекрасные
жизнь приятная и интересная

про бесконтрольное поедание
в гостях если очень много вкусного
тревога — нало что то жевать — желательно сладкое

что я делаю в этом случае — кашу ем , пока не отпустит , по ложке
или меняю занятие , например , надо что то сделать по работе , учёбе , по дому — переключилась минут на 15 и прошло
в каких случаях начинаю раздражаться
что теперь делаю
раздражаюсь легко например когда меня переспрашивают
(много на что могу вспыхивать)
теперь — выдыхаю и мысленно считаю до 3, потом говорю (а не воплю сразу )
и все эти дни я себя контролирую
и явно меньше стало

как я узнаю что достигла
фото зеркало — я красотка на 35 лет
и есть у меня платье, в которое я почти никогда не влезаю
надену его и буду радоваться
по остальному — придёт отличное суперское фантастически выгодное решение проблемы с банком
и ещё мне придут деловые предложения и много много денег
это явное следствие того, что я провела отличную работу над собой и вернулась с ресурсное состояние , когда у меня все отлично !

[lilia]

ОТЧЕТ 1/12
Ой я там сверху отчет написала уже за 2/12 ,,,,,

Подъем 5.50 тяжело вставать
Формула КУЭ
АНАЛИЗ мочи
Молитвы
В спортклуб
Разминка Норбеков
Потом йога
Баня душ
Намазала все тело кремом и на работу
На работе сижу но иногда встаю
Там же крокодил
В 16 кипяток
Пшенная каша и тыквенный суп

дома булгур с морковкой и луком редиска кунжут

прогулка

танцы

перекладина

вот сижу пишу ДЗ

[lilia]

Аналитика 1/12 и 2/12
Морщин меньше
Лицо свежее
Ноги с коркой сухой
Руки сожнут
Сама мёрзну
Моча желтая без осадка и взвеси
Стул был немного
Глаза с красными прожилками меньше

[lilia]

ЧТО Я СДЕЛАЛА
1. 2 линии жизни.
2. Когда возникает раздражение , что делаю.
3. Мои убеждения — я должна , все должны.
4. Обновила анкету (не прошла , перепечатаю )
5. Мои ошибки 1 уровня. Что можно и нужно улучшать.
6. Мои новые законы.

[lilia]

<p class=»p1″ style=»margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; caret-color: #000000; color: #000000; -webkit-text-size-adjust: auto;»><span class=»s1″>ОБНОВЛЕНИЕ </span></p>

[lilia]

<p class=»p1″ style=»margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; caret-color: #000000; color: #000000; -webkit-text-size-adjust: auto;»>Не могу перенести сюда отчет по обновлению анкеты</p>
как сделала в прошлый раз (как то удалось ) — не помню

расстроилась

ладно

в выходные его перепечатаю

[lilia]

<p class=»p1″ style=»margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; caret-color: #000000; color: #000000; -webkit-text-size-adjust: auto;»><span class=»s1″>ОБНО</span></p>
<p class=»p1″></p>

[lilia]

<p class=»p1″ style=»margin: 0px; font-stretch: normal; font-size: 17px; line-height: normal; caret-color: #000000; color: #000000; -webkit-text-size-adjust: auto;»><span class=»s1″>ОБНОВЛЕНИЕ АНКЕТЫ</span></p>

[Автор]

Записи