[lilia]

Пришла после пиявок и муж приехал с тортами и пирожками от мамы

а у нас с ним праздник 27 лет совместной жизни

но я поела только гречку и суп пюре тыквенный и редиску

и все , даже без чая !!!
и ещё и потанцевала полчаса с этими бинтами на животе

а потом массаж ног, перекладина , прыжки

и делала домашку по медресе и гордилась собой !
как я легко ем правильную еду вовремя

[lilia]

Ошибка все что напечатала — куда то делось

[lilia]

30/12

ночью спала плоховато

при том что вчера пила всего кипятка стакан

ночью в 3 ч. ходила в туалет и целая банка

подьем в 6 — моча прозрачная

голова побаливает

крокодил / КУЭ/ хвалилки

поехала в клуб

там полчаса Норбеков

потом тренировка с тренером на час шло тяжеловато

померила индекс массы тела 31% жира 🙀

баня , душ, мазилки всякие

поехала работать

голова тяжеловатая

водичка в 16 потом только редиска

приехала домой — свежий  морковный сок стакан

пошла на пиявки

[lilia]

29/12

утро 6.00 Крокодил / КУЭ/ хвалилки в волшебный кувшинчик / кипяточек

клуб — сначала полчаса Норбеков потом йога

работа в 16 кипяточек

массаж час

в дороге ложка пшенной каши редиска

дома поздно — пробки

гречневая каша полчашки и ложка борща редиска

перекладина

весь остаток вечера заворачивала подарки

давление есть 150/90

стула нет 2 дня

само состояние 0+

только по силам — выжатый лимон

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 29/12

не совсем понимаю что происходит

По программе все четко

но по контролю состояния не понятно

моча после отстоя мутноватая

на языке белый налёт

на бёдрах опять сухость появилась

утром побаливает голова и в течение дня тяжелая

вечером давление 150/90

Единственная мысль на этот счёт — пошли жёсткие последствия 4-х месячного стресса , я как бы договорилась и расслабилась и такая реакция

больше думать не на что

или нет ?

[lilia]

Продолжение отчета за 27/12

дома уже вечером

сразу пошли гулять 50 минут

потом ужин — редиска петрушка каша гречневая чай пастила

перекладина

стула не было

.

ОТЧЕТ за 28/12

утром встала с легкой головной болью — вопрос может быть только к чаю ,

придется все таки его вечером убрать

и ощущение что вылез живот какой то большой

язык — наполовину с налетом , кожа везде норм , кроме пяток и кистей

скудный стул

нос бронхи чистые
анализ мочи — почти 300 г , светлая прозрачная , почти без запаха , за 10 часов вышло маленькое облачко

крокодил /КУЭ/ хвалилки в мой новый красивый волшебный кувшинчик /

кипяточек

в клуб — там Норбеков и общая разминка , подтягивания на гравитроне,

Час занималась и в душ

работа

из за совещания не успевала на массаж , раньше бы подпрыгивала , нервничала и все равно понеслась туда , а сейчас спокойно отменила и не пошла , ничего страшного

в 16 немного кипяточка и каша гречневая редиска морковные котлеты

дома час прогулка / перекладина / массаж ног

ужин — тыквенный суп — пюре , гречка ещё , редиска и все

померила давление — давно не мерила 140/90

условно норма , но все таки выше

хотя я не чувствую

сегодня вообще все четко по продуктам , практически начальный набор , понаблюдаем

[lilia]

ОТЧЕТ за 27/12 вторник

аналитика

моча — светлая немного маленькое облачко

лицо гладкое , мне нра

веки суховаты

язык наполовину частый

кожа норм кроме стоп и немного кисти суховаты

нос легкие глаза чистые

.

подтем в 6 / крокодил / умывалки с хвалилками / волшебный кувшинчик

кипяток

поехала в клуб — там сегодня 2 занятия групповых

сначала разминка по Норбекову

потом силовые чем и растяжка полчаса

баня / кремы — все в такое удовольствие

потом магазин работа

поздравления идут так приятно , меня — я ,,

и после обеда на массаж на час  и карбокси терапию

.

есть интересное мое наблюдение

понимаю, что если что то накосячу — надо будет записывать, а записывать не хочется, поэтому легче себя удержать от раздражения, негативных замечаний и придирок к другим и тп. ТАК УДОБНО.

.

у меня отходняк от вчерашнего , ещё до сих пор не могу до конца поверить , что я в шаге от окончания этой эпопеи))) ьь

.

еда в 16.30 рис петрушка редиска

пока все , но еду домой

[lilia]

Понедельник 26/12 ОТЧЕТ

АНАЛИТИКА

все норм

моча прозрачная запаха почти нет

стул каждый день

язык почти розовый

сухость ушла везде кроме век кистей рук и пяток

Параметры отдельно напишу — по весу цель номер 1 достигнута

по размерам — так лучшие см за последние лет 5

лицо красивое гладкое молодое (хи хи от скромности не умру)

.

подьем в 6 / крокодил / КУЭ/ кувшинчик с хвалилками /

кипяток забыла

в спортклуб — там тренировка с тренером — обожаю

потом на массаж / мануальную терапию / карбокситерапию

.

и поехала с БАНК — на самые важные переговоры
и мы ДОГОВОРИЛИСЬ НАКОНЕЦ ТО

УРА УРА УРА

заканчиваются мои многолетние мучения

ура ура ура

конечно есть издержки в виде очень нежилой суммы

но ура ура ура — это наконец закончится !!!
какой подарок мне на Новый год !!

как хорошо, что проблема не перешла  на следующий год
прорыв !
избавление !
впереди новая свободная от долгов страхов и тяжести безысходности жизнь ))

по этому поводу сделала новый ПИР

Мне привезли в подарок осетинские пироги , дома ещё открыли новые конфеты , марципаны и мармеладки , собрались за столом всей семьей и отмечали это выдающееся событие в нашей семье !
Конечно 2 ПИРа подряд — это не программно

но я спокойно посижу теперь до НГ на кашках ровно

какой отличный день

надо записать его в календаре как праздник !!!

 

 

 

[lilia]

ВОСКРЕСЕНЬЕ 26/12 ОТЧЕТ

утро подъем в 6 до 6.30 молитвы опять сон

след подъем в 10,30
и хотя весь день расписан по часам

но пошло все иначе

крокодил Норбеков перекладина кипяток прыжки

потом морковный сок

потом уже в 14 каша пшенная

приехала моя подружка институтская

потом начался ПИР

икра красная бутерброды / лобио / чай с марципаном

пошли гулять на часа полтора

потом баня (там маски , грязи, парились веником ) часа четыре 😀

и продолжение банкета

курица с грибами , роллы с красной рыбой , печеньки и марципанки , чай

хорошо было много нагрузки — ПИР не дал последствий никаких , ура !

 

[lilia]

24/12 ОТЧЕТ суббота

весь день расписан по времени и все программмные вела вставила

Подьем в 6 до 6.30 молитвы и в 8,56

аналитика примерно все также

ничего нового и особенного

.

крокодил /умывалки с волшебным чудесным кувшинчиком /КУЭ

кипяток

учеба до 12,30

в 12 выпила 2 стакана морковного сока

очень его люблю

в 15 гречневая каша и морковные котлеты

перекладина /прыжки / Норбеков / приседания/ отжимания

прогулка час

танцы минут 20 с удовольствием )))

маска под глаза и массаж ног

куча полезняшек для себя красавицы и умницы

.

я тут сделала морковный торт из жмыха моркови

все продукты ПП — ела сама и даже домашним понравилось

Так прикольно , полезно и вкусно

 

[lilia]

Приехала домой сразу морковный сок

пошла на пиявки

все забросила из за ситуации с банком

хотя обычно делаю регулярно — тут был перерыв 4 месяца
а я этих маленьких помощников обожаю , ухаживаю за ними как за домашними животными

потом пошла ужинать — новый вид морковных котлеток — с петрушкой, гречневая каша , 2 яйца совсем жидких , упс — одного не хватило — полтора месяца без яиц , организма соскучился, чашка чая (хотела сегодня без — ой, с пастилой яблочной — ой)

Спортивно развлекательную программу сегодня отложила на завтра — вдвойне, после пиявок физический отдых

вечер

вдруг ни с чего ни с того чуть не поссорились с  мужем ,

мы вообще никогда практически не ссоримся и не ругаемся, а тут слово за слово  и прям конфликт , противоположные мнения на важный вопрос

и тут я думаю , вот я занимаюсь проблемами , а бабахнуло наружу там , где казалось все идеально ))

посидели, долго поговорили и бах, муж говорит , мне надо меняться, я должен об этом задуматься,

я не ожидала этого , он никогда об этом не говорил , хотя видит, что я всю жизнь работаю над собой и своим развитием и в семью  тоже это привношу , ну конечно, если это только мое желание , то это не приживается

а я бы хотела , чтобы он тоже менялся, убрал кое что

мне кажется что это прорыв 👍

сегодня особенный день 😍

дай Бог , дальше все будет ещё лучше 🙏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА и полдня 23/12

сама проснулась в 5,59 без будильника — красота

аналитика , моча очень много светлая

руки ноги лицо не сухое

но очень сухо под глазами

глаза немного нависают веки верхние немного красные прожилки

тело гладкое не сухое

КУЭ/ волшебный кувшинчик хвалилки / кипяточек

клуб — Норбеков в качестве разминки , потом силовые с тренером , очень мощно

работа жаль без вебинара , надеюсь у Лисси все нормально

потом на массаж целый час — очень хорошо

поехала домой

еды нет с собой поэтому пока до 18 ч пост

планирую начать с морковного сока и особо не активничать вечером с едой

завтра выходной буду готовить полезняшки и вкусняшки и поем

[lilia]

Ещё момент

вот тоже прямо по миссии / точнее против неё

я долго добивалась, чтобы банк меня перестал  хотя бы игнорировать

наконец они начали мне отвечать , сначала просто почти нет

потом , нам нужно подумать

потом ну давайте встречаться

я их попросила разрешить мне придти на встречу со своим юристом

они напряглись

в ответ напряглась я

потому что не ожидала, что это вообще какой то принципиальный вопрос

теперь я уже

а / не знаю все таки идти одной или с юристом

б/ боюсь их разозлить , чтобы они ушли в непонятку и игнор после стольких усилий выйти на переговоры

И это опять вылет из миссии

Зачем напрягаться то

эту сказали приходи одна

Значит иду одна

уже 5 раз ходила одна

меня же никто не съел

и все дела

не иду на сопротивление конфликт разрыв

мне не обязательно прямо на встрече сказать да или нет

я могу попросить какое то время на обдумывание положения

Успокоиться и настроиться на позитив и самое лучшее решение вопроса

самое выгодное и причём взаимовыгодное

аминь

[lilia]

ПРО ПСИХИКУ и тп

вчера написала большой пост и не успела сохранить

дело было уже ночью и сейчас попробую все сначала и видимо совсем по другому

на самом деле сопротивление разбирать свои заморочки : шаблоны , сопротивления , внутренние конфликты и жандармов , как ни странно усиливается. Мне это не совсем понятно, с одной стороны , это знакомый путь , с другой стороны, я понимаю теперь, что даже пройдя это путь и добившись  определённых положительных результатов — возвращается (пусть и не все, но частично), и это означает — что есть что копать , что добивать и почему то грустно.

нет в ни чем моей вины — камень преткновения , наоборот , привычка винитььсебя всегда и во всем , поедать себя поедом что неправильно поступила , а ведь должна /могла/ лучше бы так — это ужасно.
это просто самоотравление.

и нет ни в чем моей вины — надо очень сильно прорабатывать

и наконец избавить себя от этих самоистязаний

и принять меня

этакой какая я есть

и понять

что я принимала самые наилучшие решения в те моменты , исходя из имеющейся у меня на тот момент базы знаний , шаблонов , ресурсов и с высоты того положения мне виделось , что так будет лучше для моего выживания

и я принимаю себя со всеми своими решениями ошибками потерями и тд я принимаю себя и позволяю себе быть обыкновенной девочкой

аминь

[lilia]

ОТДЕЛЬНО ВОПРОСЫ К ЛИССИ

1. собираюсь ставить имплантат, врач настаивает  на антибиотике , я вообще их не пью, и в прошлые 2 раза не пила , но тут очень дорогое лечение , не хочется отторжения, если что.
Лисси, чем посоветуешь подстраховаться, если без антибиотика ?

2. эндокринолог по анализам и на фоне того, что я не ем ни молочное,  ни рыбу, ни мясо (но это пока, хотя мясо я все равно и потом не ем почти ) говорит остеопороз ,

тогда пейте витамин Д3, кальций , хондропротекторы , длительно 4 месяца, потом контроль.
Лисси , что у нас на нашем программном питании с кальцием и тп.

Можно ли витамин Д3 и какие то добавки, если давно менопауза?

3. Если не очистился язык и облачко периодически в моче — может надо сидеть на кашах и добавки пока не вводить ?
или это нормально , и все равно дочистится само ?

и ведь с другой стороны мы проводим ПИРы каждую неделю , на фоне ещё не полной очистки — значит это норм ?

4. и ещё вопрос по таким особенным продуктам как

— соевый соус

— морковь по корейски

— цикорий

я вижу реакцию , не каждый раз , но что тогда , не использовать , или пробовать через неделю снова ?

[lilia]

ОТЧЕТ за 22/12

АНАЛИТИКА

Моча густая темноватая , вечером облачко

ноги сухие — надо чистить

ночью просыпалась в 4 и в 5,30 с ощущением что болит голова

надо больше крема на веки

привет корейской моркови 🥺

остальное как обычно

.

утро в 6 ч. крокодил / матрица КУЭ/ кипяток / кувшинчик

поехала на йогу

потом на мануальную терапию и к зубному, см что как для импланта, который убрали в августе из за восполнения

всякие дела , работа и опять к зубному, но по текущей ситуации , отвалилась пломба

после него в 16 пару глотков воды

дома в 17 рис с семечками и редиской, цветная капуста остатки и туда вбила яйцо и отдельно яйцо всмятку — впервые , до этого только в котлетах

чай в 20 чашка и галета гречневая

прогулки никак — у нас тут нелетная погода лужи и лёд

Но зато танцы — целый час — красота , от души

перекладина

прыжки у стола — могу прыгать и 1000 раз подряд , может не так что делаю ? Но мне не сложно

померила размеры частично

талия 70 (минус 5 см)

бедро 53 (3 см)

остальное не стала

вес не знаю , не взвешиваюсь

в сб все померю тогда

 

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 21/12

аналитика мочи много совершенно прозрачная чистая  причём до вечера так

все остальное как обычно , ничего нет особенного

язык с налетом примерно на половину

.

утро подъем в 6 крокодил /матрица КУЭ/ волшебный кувшинчик — любуюсь / кипяток

в спортклуб — сегодня Норбеков в качестве разминки , потом сама силовые  , примерно час , больше времени не было

потом работа , там какое то странное совещание не как обычно , директор нас не слышал , не расстроилась нисколько , потом ещё успокаивала своего заместителя , который сказал «руки опускаются», тонкой душевной организации — сказала ему чтобы он всегда помнил , что он — лучший , и это правда , и что все нормально , мы все правильно делаем , но у каждого в голове какие то свои идеи и иногда совершенно невозможно от них отказаться , так что понимаем и принимаем Директора

всегда в зоне комфорта — наш девиз

в 16 ещё немного кипяточка и поехала на массаж

после него в машине поела гречневые сухари

а дома новые вкусняшки : цветная капуста /гречневая каша с семечками  /редиска / и очень вкусная морковь по корейски : настолько , что я ее съела 2 большие порции

гулять невозможно — лужи со льдом

поэтому  дома упражнения

массаж ног

я в 0+ и контроль мышления

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 20/12

подьем в 6 крокодил /КУЭ/ хвалилки в новый волшебный кувшин / кипяток

в спортклуб сначала Норбеков полчаса

там 2 занятия : силовое и стречинг — полтора часа ещё

баня душ мазала все тело и лицо душистыми кремами

приехала на работу

потом в обед уже у меня врачи : мануальная терапия , УЗИ щитовидка и эндокринолог , которая долго выпытывала что я ем и потом мне написала кучу кальция тк у меня типа остеопения, чтоб пила до апреля и потом пришла проверяться

причём я пошла туда пешком (вынужденно) и получилась в темпе прогулка 40 минут , правда немного ноги в тонких брюках замёрзли

в 16 ещё чуть чуть кипятка и еда : гречка редиска сухарик гречневый и салат из дайкон

Домой ехала 2,5 часа  дома поела салат из моркови рис редиску посыпка семечками и сухарики рисовые

думала что бы ещё съесть , пока думала — расхотела

перекладина прыжки

сидела вечером по конспектам повторяла как мантры что

нет в ни чем моей вины и у родителей и всех всех всех

понимаю — принимаю — на практике забываю — значит много раз надо проработать

 

 

[lilia]

Полезли раздражения

прямо бабкины какие то

Водитель опоздал подвёл и ещё огрызается

снег не чистят — пробки — еду и утром и вечером по 2 часа

мужу — а где грибочки , ты же хотел приготовить , а он уже лежит кверху ногами в 21 ч и отдыхает

Самой смешно от этого становится

какие выплески — чтобы себя со стороны увидеть в неприглядном виде

ЖАНДАРМ — вот не надейся, что ты все проработаешь и будешь такой спокойной и всем довольной , нет,  ты — коряга старая и брюзгливая , а не молодая и красивая веселая девушка — Пшел вон болван , убила тебя

И когда я их наплодила себе столько то ?

.

по матрице Эйзенхауэра

успеваю нереально много , во всех делах , оч довольна

и не в ущерб работе и тд

единственное, сон 6 часов максимум , кажется, что маловато

но это явная прибавка ЭНЕРГИИ ,

на которую итак никогда не жаловалась , но это оч хорошо что плюс

где то полчаса на обратном пути с работы в машине сначала сплю

потом дела , уроки по медресе , домашнее задание по программе и тп

но в целом я выдерживаю этот график , причём я и в выходные сплю также мало

.
ЕДА

в последнее время нет разнообразия,

сама я готовить не люблю и поздно очень возвращаюсь

муж устаёт и он только под настроение

мама ещё со сломанным плечом

а вот надо обязательно , поэтому пастила семечки как добавки вкуса — разобралась

Обращаю внимание своё на это — исправлюсь !

выделю на это время в своей матрице — это обязательный ЭЛЕМЕНТ !

 

[lilia]

Аналитика 20/12

моча очень много светлая прозрачная не пахнет почти

глаза чистые

лицо  гладкое не сухое

Руки ноги суховаты

но полностью отчистились бедра , гладкие и нежные

стул был немного

уши чистые

нос в машине пару раз высморкалась

язык с белым неявным налетом

спала хорошо не вставала

чтобы делали массаж послали к гинекологу и эндокринологу

а там УЗИ

В матке один маленький узел , а было много и средних

в щитовидка 2 узла , один с прошлого года уменьшился

гормоны щитовидка в норме

но врач сказала что картина стресса и по УЗИ и по гормонам

ну кто бы сомневался

ПСИХОсоматика

задача стоит — не портить здоровье в зависимости от разнообразных событий в жизни

события — ну и что — все же проходит

зрение плавает то лучше то хуже

[Автор]

Сообщения