[lilia]

27/11

подьем в 6 молитва и в 9 окончательно / крокодил

с каждым днём моя жизнь становится все лучше и лучше

день Матери — пошла дарить маме большой набор кремов Кларанс , мой любимый

кипяточек — поехали с мужем по магазинам — заканчивается чёрная пт

ездили почти до 18 ч и я получается не евшая , но голода не ощущала

а надо вроде ПИР

никакого желания ни разу на ПИР не ощущалось

но раз надо так надо

так оказывается пока мы ездили дети подготовились

приезжаем домой — пицца , букет из клубники в шоколаде (вообще неожиданно , младшая со средней заказали ) а сынок пиццу и кремы мне подарил (все возвращается ?👍

в общем мой ПИР : 2 куска пиццы вегетарианской , несколько клубник в шоколаде , пастила яблочная сама делала чуть чуть , варенье из абрикосов 2 ложки , 1 слива, чай  зелёный

я давно маме обещала жульен , с мужем быстро приготовили и ещё и его поели по 2 кокотницы

Знаю что получился не самый правильный набор

но пока норм и завтра конечно один рис , может и 2-3 посижу на одном рисе

танцы

вис на перекладине

 

[lilia]

АНАЛИТИКА ЗА 27/11

моча красивого янтарного цвета прозрачная 😀

лицо светлое по возрасту 😀

лицо руки ноги суховатые и я пока ещё не могу без крема , а может не хочу ?
сам процесс покупки использование крема мне доставляет не просто удовольствие, а прямо наслаждение — надо было пунктом 1 писать в список радостей

Так что лицо пока видимо будет суховатым 😀

стула нет третий день , но мне это не мешает

все тело подтянулось приятное ощущение

побаливают трицепсы , я на танцах всю неделю прыгала с гантелями , плюс клуб , но там нагрузка дозированная = но вместе вот так, но боль приятная

 

[lilia]

Передом и боком не буду посылать чтобы не засорять пока эфир

ладно ?

[lilia]

Кстати ещё непонятно какая лучше 😀

[lilia]

Теперь лицо : первая 2 недели назад и вторая сегодня.

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

Фото первое было второе стало

Вложения:

Вы должны войти для просмотра вложений.

[lilia]

Фото что то не проходят

[lilia]

26/11/2022 ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

очень длинный и насыщенный делами и спортом выходной день

нереальное количество дел переделала

подъем 6.50 душ поливалась из волшебного ведра

с каждым днём мне становится все лучше и лучше

КРАСИВО ОДЕЛАСЬ ДОМА

начинаем продолжать придерживаться стратегии СТРОЙНОГО ЧЕЛОВЕКА

на работе в жизни в спортклубе у меня с этим все хорошо

я ж в принципе стройная и все время занимаюсь спортом

ну вот у меня всегда есть живот — хочу убрать

Так я констатирую : что я ем одеваюсь хожу и веду себя как стройный человек

везде , кроме дома

дома я надену шаровары большой свитер и я уже не стройной человек а бесформенный

так вот

сегодня утром я надела хорошие стройнящие брюки. Помыла голову и накрутила бигуди. И вообще я взяла с работы косметичку и немного даже накрасилась. Я хочу и дома быть красивой.

муж сделал мне фото. Я померила свои размеры.
кипяток.
Милку кормим гладим беседуем

поливаем беседуем с орхидеями

моем и разговариваем с пиявками

все утренний субботний моцион закончила э

а всего то 8,30

.
и у меня дальше он Лайн занятия от обеда.
в 13 завтрак. Каша гречневая кунжут морковь тушеная редиска и редька.
потом НОРБЕКОВ самый большой комплекс с мультшкой

и потом вместо больших скруткой сделала КРОКОДИЛА

И ещё сделала приседания отжимания и пресс покачала

в общей сложности больше часа занималась

ПоШли с мужем гулять  сколько холодно полчаса прогуляли

дышала ладонями и живот

потом танцы полчаса очень классно

после с мамой наше любимое фигурное катание смотрели

и делала массаж ног в массажерке

19 ч. поела кашу пшенную  разбавила тыквенным супом немного кунжут и зелень вкусняшка  и чуть семечек красота наелась и больше не ела

молитвы — тоже в том числе физические нагрузки ещё 4 раза за день

вечер посвящён домашним закланиям по нашей супер ПРОГРАММЕ

ВОТ сижу строчу стараюсь и это к тому мне приятно и своего рода психотерапия

 

 

[lilia]

И ЕЩЁ забыла написать про ОТЧЕТ за 1-й уровень

Я НИ РАЗУ НЕ НАРУШИЛА ДИЕТУ В ПЛАНЕ ЕДЫ

Это в самом начале мне очень тяжело , а я смогла смогла — я молодец !!! Ура.
конечно, 2-3 чалки чая за это время я выпила. Но это все. Больше ничего. И я очень рада за себя. Я — хорошо иду по программе.

это были ХВАЛИЛКИ 😄

[lilia]

АНАЛИТИКА за 26/11

ну поскольку я почти все в отчет написала , то наверно буду очень краткий

подьем в 6,50 хотя выходной

но организм сказал все больше спать не хочу я выспался

при том что спала 6 часов

вот так

моча светло желтая наконец то без осадков и мути

все остальное в отчете за 1 уровень э

Нет стула 2 дня !!!! Видимо все усвоилось 😍

[lilia]

Фух выдыхаю — родила биографию

мне прям очень она нравится

классная такая

я молодец прям писатель 😍

 

[lilia]

Биография

я родилась в очень состоятельной семье потомственных дипломатов в Италии в Милане. И мама и папа были очень образованными продвинутыми людьми. У нас был большой дом недалеко от озера. В доме помощники. Мама и папа она работали. Но у них всегда было время на детей.
Папа мне внушал уверенность в своих силах во всем поддерживал и любил очень трогательно и нежно. А мама была всегда в хорошем настроении и всегда интересовалась моими делами и проблемами , в результате ее внимательного участия все казалось легким и приятным.
Мы много путешествовали. И по Италии и по соседним странам. И также мы летали в экзотические страны. На отдых и туризм. Так мы были на Мадагаскаре , Цейлоне, Японии , Австралии и Перу.
Также мы были спортивной семьей.
Выходные и каникулы мы ездили в горы и катались на лыжах.
летом много плавали на озере.
все хорошо играли в большой теннис и волейбол

вечерами мы любили играть в домашние настольные  игры

около камина , там уютно горели дрова , мы пили домашний морс , ставили свечки и играли часами и пили чай с самыми вкусными в мире конфетами

а потом шли каждый по своим спальням, моя была очень красивая , вся из светлого дерева , стены светло-зелёные , а над кроватью был белый густой шёлковый балдахин. Мне всегда снились волшебные сны. Сладкие и красивые.
.
я еще в детстве выучила несколько иностранных языков: само собой Итальянский, немецкий французский и английский.

Конечно при таком воспитании и родителях я поступила в самый лучший университет Италии на словесность литературу и лингвистику. И там же я выучила основы компьютерных технологий. Сочетание таких знаний давал потрясающие возможности по работе. Я была сильна в спорах, полемике,  всегда убедительна и в то же время очень вежлива и приятна. Мне несложно было добиться преимущества в переговорах и начать совершать удачные сделки. Так мне стали приходить первые большие деньги.
.
Со мной в университете учился очень умный и красивый парень. Самый классный из всех, кого я знаю. И он оказывается был влюблён в меня , но не сразу открылся. И когда это случилось — моему счастью не было предела. Мы много общались, гуляли , ходили на выставки и кино. У нас казалось было одно воспитание, интересы и вкусы полностью совпадали. И при это он меня очень притягивал физически. Его семья была в России.  А он приехал учиться, как лучший студент.
.

Мы поженились , а когда закончили университет , мы поехали в Москву. Я там не очень многих знала. Но в первое время помогли друзья родителей и родители мужа  , они потрясающие люди : умные , добрые , интеллигентные Москвичи

И вскоре мы с мужем купили первую нашу квартиру и начали работать.
у меня была очень интересная творческая работа , при этом мне платили процент от  прибыли по хорошим сделкам. А поскольку у меня был талант устраивать фантастические переговоры , когда все выигрывали и нюх находить такие варианты и сделки, то деньжищ нам приваливало все больше и больше.
.
и с другой стороны , у мужа быстро образовались серьёзные деловые связи и он открыл технологический бизнес и его фирма росла день ото дня. Так что мы очень быстро обзавелись и большой квартирой в центре и домом за городом и хорошими машинами и помощниками по хозяйству.
И были готовы к детям.
И у нас родились друг за другом 3 детей , мальчик и 2 девочки.

К этому времени мои родители вышли на пенсию , купили дом в Италии, и жили то у нас помогая с малышами , то мы у них — отдыхая и общаясь как когда то в детстве.

Мы с мужем по прежнему как в первые годы не могли часами наговориться с друг другом , муж рассказывал мне о своих делах и успехах , о новых знаниях и впечатлениях , мы обсуждали досуг и образование наших детей.

Я же в свою очередь вернулась на работу. Мне теперь предложили очень высокую доходность в области финансов и свободный график.

С деньгами у нас все было очень хорошо. Все они были вложены часть в бизнес мужа, и много разных других частей в разные  активы. Мы все продумали и защитили себя и детей.

Наша жизнь полна радости , счастья и удовлетворения.
Дети успешно закончили школы и институты.
Работают каждый в очень интересных и перспективных проектах.
их жизнь нас с мужем радует

все мы здоровы.
потому что мы не допускаем в нашу жизнь негатив тревогу лень и апатию

мы все друг друга любим и поддерживаем.
наши родители, мы сами, наши дети, их мужья и жена , наши дорогие внуки  : по 2 у каждого нашего ребёнка — больная дружная семья

при этом каждый живет в своём прекрасном тёплом и уютном доме, где прекрасные условия жить творить и растить детей.

[lilia]

Цели у меня в принципе глобальные

хочу как Лисси быть всегда здоровой энергичной креативной

Снова стать богатой

жить полной счастливой жизнью без вечных стразов и тревог

разобраться с самой с собой и убрать все мешающие мне причины для этого

и дальше сохранить это на протяжении всей жизни

жить по миссии

всегда быть в 0+

быть счастливой

 

 

[lilia]

ПРОДОЛЖЕНИЕ ОТЧЕТА

писала писала и устала

смотрб по дефектной ведомости

под глазами нет темных пятен

более ясный взгляд

прекратился утренний насморк

ни разу не болела голова за последние 10 дней

давление не мерю но по ощущениям норм

О!!!! Прошло подкашливание

перестало тянуть в области живота

повторюсь — нормализовалось состояние психическое

ушли паники и безисходность

появилось много планов и силы на их осуществление

[lilia]

ОТЧЕТ за 1-й уровень.
начнём с того , что я стартую с неплохого уровня , и в общем , почиститься всегда хорошо, и несколько кг тоже можно. Но главное , я пришла за развитием , за психикой.
Но при этом и физические параметры изменились прилично. Итак за 12 дней на программе.
минус 3 кг, минус 1 см в талии и под грудью , минус 3 в груди  и попе.

по ФОТО приложу

лицо свежее и худее светлее меньше припухлостей

кожа меньше сохнет

яснее глаза

сильно выразилась талия

на ноге красное пятно походе сходит , место покрылось коркой сухой.
явно улучшается зрение
вернулся доковидный нюх

не встаю ночью в туалет

лучше сплю

явно спокойнее при том что у меня перманентный стресс , тк проблемная история вообще зависла  и я подвешена в неизвестности.

[lilia]

25/11/2022 ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

подъем в 5.40 молитва в клуб

там 1,5 часа интенсивно в основном на верх : руки плечи с гантелями , подтягиваниями и заодно крокодил и частично Норбеков (вспоминала , что надо улыбаться )

работа почти успела на вебинар и все прослушала

вода в 16.30 дома еда в 18 и 21

каша гречневая редиска укроп, тыквенный суп немного тушеных овощей : кабачок и морковь и семечки

прогулка 20 мин — очень скользко

зато танцы почти час , вся мокрая и довольная, не всегда хочется начинать, но потом трудно остановиться

контроль эмоций

пришла домой , довольная , тут мама встречает и говорит что она вся расстроена , разбила крышку , обнаружила что мы не съели ее суп , это неуважение и тд.
я ей сходу как хорошо когда ты сидела у себя в комнате и ничего не делала , не готовила , зато была всегда в хорошем настроении ( она сломала плечо и поэтому в основном сидит к себя книги читает и тд), сейчас ей уже большого ухода не нало как в начале , но хозяйством пока не может в полную силу
она обиделась и ушла

и я думаю, что это было

зачем я это ей сказала ? Ну честно говоря не хочется все время про еду, я готовлю, а вы все только вкусненькое (колбаса и тп — это про мужа ). Я маме уже много раз говорила, мне тема еды в принципе не важна. А у неё прям фетиш.

так вот что я могла сделать ?
наверно ее как то успокоить а не отправить в свою комнату так

т.е. не реагировать эмоционально — не успела себя проконтролировать

с мужем тоже — люблю делать замечания

младшая говорит — ты идёшь в бабулю , и правда, прям даже ее выражения иногда выскакивают : ну я же их хороших побуждений или ну это же правда. Возьмёт и припечатает этой правдой.

занудство -убираем

замечания всем делать — убираем

контроль просто за всем что я говорю , вообще за тем , зачем я открываю рот не

я ещё за мыслями — сразу НЕТ тревожным мыслям

Не даю им развиваться и все  точка стоп

 

 

[lilia]

25/11/2022 АНАЛИТИКА

Мочу не сдавала — не успеваю см до отъезда на работу

лицо кожа сухая — меньше

глаза с красными прожилками — меньше

Руки ноги сухие — меньше

веки нависают и снизу набухают — меньше

лицо похудело — но в целом такое по помятости

Стула не было целый день

спала норм

ничего не болит

 

[lilia]

РАЗДРАЖЕНИЕ

ОСНОВНЫЕ 2 типа у меня, есть и помельче подварианты

на работе , кто то что-то не так , не вовремя  сделал или вообще не сделал , и я налетаю как коршун , что за дела , дураки и тд

дома — на мужа

причем оба прорабатывались и были успехи , НО как только перестаёшь себя контролировать — все послушно возвращается на место

сегодня репетировала на муже — отслеживала , короче , это ПРОСТО ПРИВЫЧКА

ПРИВЫЧКА — так реагировать , с раздражением

нет особых причин , просто это первая спонтанная неконтролируемая реакция на маленькие нестыковочка. И ещё и вопрос — считать ли это нестыковочками.
.
Пример : свари,пожалуйста,  пшенную кашу , (я работаю , он свободен), я пшенную кашу варить не буду. Я подпрыгиваю до потолка — почему ? Я не умею. А что там уметь ? Чем это отличается от гречневой? потом сварил, конечно.
ну у него наверно свои тараканы , причём говорит, что с детства , он всегда на все отвечает нет. Потом да. Но потом. А я уже успела подпрыгнуть и повопить.

сегодня следила за собой и ни разу не вопила

рубила на корню , просто внутренне вот это поднимающийся изнутри столп возмущения — СТОП и мне изнутри — НУ ЛАДНО , как скажешь

раздражение не начавшись — гасло

но надо следить четко

за собой во всем

Во интересная работка то 😁😁👍

[lilia]

Копаем дальше СОПРОТИВЛЕНИЕ

не хочу писать биографию , прям не хочу так что вообще об этом забываю, почему ж ? А вот я как напишу ее , а она окажется дурацкая , потому что классную и полёзную надо  писать долго , а долго мне неохота у меня других интересных дел полно , а это для меня неинтересное.
так вот — если она кое какая зачем она мне ?
а вдруг я не смогу написать хорошую

и что мне тогда жить с кое какой ?
а я хочу все самое лучшее потому что я жадная и максималистка

Я не хочу писать новую биографию , потому что я уже ее писала много раз и раз она не сбывается значит я пишу плохо , а если я пишу плохо , зачем ее опять писать ?
а что я собственно от неё жду ?

так вот в чем дело то ,,выбор делать не хочется , за него же придётся отвечать

не хочется признаваться себе до конца что за все выборы в своей я отвечаю сама только я , а как только это хорошо поймёшь и осознаёшь — выбор делать страшно

охохо

[lilia]

24/11 ОТЧЕТ

подъем  9.00 крокодил аналитика кипяток

в 13 каша (думала пшенная только к вечеру поняла — это кус кус ОЙ ))) редиска и все

в 14 пошли гулять

дышала всем : ладонями (легче всего), коленями, поясницей, уде несколько дней применяю

делала по дороге упражнения из гимнастики Норбекова

я их вообще каждый день утром когда иду в клуб делаю в качестве разминки 10-15 минут  только вот улыбаться забываю 🤷‍♀️.

.

в 16 опять каша укроп редиска купила редьку чёрную тоже чуть чуть и кунжут

а ещё я купила себе хлебцы — решила так разнообразить , гречневые и рисовые , только соль там и гречневые с морковью и луком ну вообще супер, немного съела

периодически очень хочется пить , не связано с хлебцами и без них хотелось

терплю , проходит — это демарши токсинов видимо ну я так себе это представляю

но сегодня выпила полчашки чая без ничего зелёного

получила какое то нереальное удовольствие

пошла на это сознательно — могла  в принципе и не пить , но прям счастье такое пить чай , у нас у татар даже анекдоты на эту тему ходят , что можно не есть ничего, но без чая никак — традиция. Попила спокойно , спокойно остановилась. Могу так , могу и без него

вечером танцы

мама пришла очень тоже радуется  вместе попрыгали минут 30 красота

потом ужин

сегодня тыквочка  у меня суп пюре

я его в чашке прям попила как водичку так вкусно и поела тушеные кабачки ложку , пардон но каша уже не влезла

третий приём пищи — ту мач

сегодня столько мурчаний — суп пюре, чай, танцы , писала конспект последнего вебинара, купила во вкус вилле себе полезности к еде, кроличка , выспалась

 

 

[Автор]

Сообщения