[lilia]

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я думала , что дорогая медицинская страховка  — это решение всех проблем по здоровью. Теперь я убедилась, что врачи лечат примерно как ищут чёрную кошку в темной комнате. Иногда повезёт , и они даже все правильно определят и какие полезные рекомендации дадут. Но вероятность очень мала. Меня вообще удивляет, что медики совсем не интересуются как человек живет и просто назначают либо одни таблетки , либо другие уколы.  И тд.
Теперь я убедилась , что здоровье — это то, что мы заслужили , своим образом жизни:

— тем , что мы ели

— как двигались

— как реагировали на происходящее (очень важный пункт для меня , это тема отдельного разбора )

соответственно , поменяв эти подходы на другие (здоровые и позитивные ) мы получаем другое тело , сильное и здоровое, другие возможности в жизни , куда выше уровень комфорта

[lilia]

Аналитика и ОТЧЕТ за 5/12

утром мочи много прозрачная

больше не буду пить вечером цикорий

с 2 ч ночи хотела в туалет , но холодно вставать

я все таки ещё мерзлячка

вроде сегодня более менее поясница стопы

глаза немного с козявками и веки висят

с утра насморк был  минут 30 — наверно вчера оливка в ресторане , может суп тыквенный более жирный

итак крокодил кипяток из термоса хвалилки и формула КУЭ и Волшебный кувшинчик

потом морковный сок утром

молитвы и поехали в спортклуб

Зарядка Норбекова, на равновесие , на руку , на поясницу и ещё немного крокодила и пресс

потом приседания и на тренажёре делала ноги

работа

домой

пршла гулять 1,20 мин быстро , пришла домой потанцевала за сегодня и вчера

потом ужин , первый раз сегодня ем — муж сегодня проходил доп.обследование , у меня вообще вырубилось память про еду, на стрессе , вечером заставила себя поесть рис с морковкой и редиской и гречневые хлебцы и яблочную свою пастилу сухие корки немного

перекладина

лимфодренаж

села работать , ноги в любимую массажерку

Буду писать,  как только будет минутка свои раскопки на тему сопротивлений и странных убеждений , которые все еще увы со мной ,,,,

 

[lilia]

Ещё за мужа переживаю

он вроде услышал что надо на диету , но это ж ему самому надо решить

и он в разброде

не хочет ограничений (а кто их хочет ?)

надо же не давить себя , а выбирать

веду разъяснительные беседы — что это переход

некоторое время , потом новая ПКМ и полный комфорт

но не только по еде вопрос , надо включать психику — иначе рано или поздно рванет в РПП

Потихоньку осознаёт кажется

[lilia]

Да Лисси спасибо большое !!!! Огромное !

Ты меня прямо на залежь какую то вывела  похоже

прям раскопки вести надо и много

чуть позже

очень загруженные дни на работе  — и завтра послезавтра командировка на полную загрузку поездки переговоры

но я напишу в выходные обязательно (ин ша Аллах)

[lilia]

ОТЧЕТ за 4/12

пробуждение в 5.40 крокодил в постели , кипяток тоже там же , умывание с Волшебный кувшинчик , хвалилки в него , формула КУЭ , потом молитвы , и выпила полстакана морковного сока

поехала в спортклуб , долго делала зарядку Норбекова, гимнастику для плеча и спины, качала пресс

работа

к 14 ч пешком на обед , идти 25 мин , но я забыла потеплее одеться и мёрзла ужасно и неслась как сайгак , поэтому дошла за 20 мин

обедали в ресторане с профессором и девчонками , думала есть ризотто , но оно с белым видном зачем то , пришлось выбрать немного другое :выпила стакан яблочного сока с сельдереем , сельдерей у меня новое ,  салат из цуккини с рукколой и помидором  — его я оставила  , не ела , там ещё были оливки , одну съела , остальные дочери отдала , кстати очень вкусный салат  , и тыквенный суп , что то они туда ложкой плюхнули , кажется майонез — я его не сьела

опять работа и быстро домой — но быстро не получилось , ехала 3 часа , точнее полтора часа просто стояла около работы мужа , застрявшая на набережной

в итоге конечно пожалела что туда поехали , но Яндекс так и не показал что там даже не красное , там просто чёрное

на этой почве — когда планируешь дома быть в 6 а дома в 8 заваливалась в раздражение

что я делаю как всеМ удобно

мужу дойти до садового 20 мин

А я за ним заезжаю прямо на работу , холодно же типа идти

в общем ужасно сдерживалась и почти почти выдержала чтобы не ругаться хотя  что тут ругаться  , во первых сама виновата , надо было не заезжать и все (но кто знал , обычно это 5 мин)

и ему полезно походить , пусть одевается теплее , зима же

и в машине я не сидела без дела , я разгребла почту , позвонила по работе , позвонила маме , почитала документы , в принципе я тоже самое бы делала дома , если раньше приехала

по сравнению с тем , как я бы прореагировала раньше — я почти душка , только чуть чуть побубнила  типа сами ездите теперь

муж говорит ты же хотела доброе дело сделать , наверно да моя какая то сверхзабота обо всех , чтобы всем удобно , комфортно

но при этом мне совсем не комфортно без движения 3 часа в машине сидеть

это наверно из серии , как моя мама готовит , потом всех кормит , домработницу , водителя и тд и говорит , мне тяжело всех кормить, я ей говорю , а зачем ты кормишь , ты же не обязана , не корми , а она — я не могу не кормить   Замкнутый круг

и у меня  мы едем с мужем и сыном в одно время и практически в одно место и утром это без проблем

но вечером я могу ехать по разному , в разное время , по разным маршрутам , но тут мне надо под них подстраиваться , чтобы их забрать домой , и обычно это тоже ок , но иногда вот такие форс  — мажоры , и мне обидно , и я страдаю

я что страдаю то — ну пробка , ну встали , ну стояли час — полтора — да , не приятно , но это же конец света

вообщем над реакциями которые выдаю и надо поработать , если я все правильно понимаю , борьба с последствиями с раздражением — это конечно тоже правильно хорошо , но важнее то , что самой такой реакции не должно быть  ни на что , ни на какие события — в идеале

продолжаю

ужин дома — каша гречневая и дайкон и редиска , немного полчашки цикория , посуда , Милка , сбор разбор вещей на завтра , и пропуск прогулки , хотя днём я все таки немного прошла, а так как спать собралась;- перед сном решила что не надо танцевать — завтра двойную порцию тогда

на ночь почитала свои записи по вебинару , прошлогодние, очень хорошо написаны

 

 

[lilia]

Спасибо Лисси

кажется до меня начинает доходить , что ты просишь

и это не просто действия по программе

а все мои убеждения , которые должны подвергнуться анализу

я напишу

[lilia]

ОСОЗНАНИЕ

К вопросу Лисси

у меня что только на танцы сопротивление ?
да !
и это же нормально ! Так и должно быть !
что я зря прохожу марафон 3-й раз ?
И сама проходила программу множество раз

И я реально осознаю

это не фраза из программы ,
что мне на программе комфортно ,

а вот когда я от неё отхожу — вот тогда не комфортно
так что то , что я сейчас на программе — это возврат к себе

[lilia]

АНАЛИТИКА 4/12/2023 года

Лицо немного как бы помятое , жду когда все морщинки и неровности уйдут , кожа хорошая , гладкая и не сухая

язык — есть чуть чуть белого налёта

веки верхние нависают , но намного меньше

под глазами есть круги припухлости

глаза ясные, немного прожилок , козявки есть

нос чистый

дыхание немного не хватает

Забываю написать , что по несколько раз в день — обычно 2 раза минимум у меня откашливаются комочки слизи , очень надеюсь что это у меня легкие чистятся?

моча мало ярко желтая , без примесей

поясница с утра немного ломит

левая нога немного ноет

рука плечо норм

руки ноги сухие — намазала

поехала на спорт

 

 

[lilia]

ОТЧЕТ за 3/12/2023 16 день на программе

подъем в 8 ч крокодил , хвалилки в Волшебный кувшинчик , формула КУЭ

пошла вниз делать зарядку Норбекова плюс свои упражнения для руки и пресс и для спины

думала включить музыку , а там идёт фильм Садко древний , в итоге почти час делала глядючи

повисела на перекладине

кипяточек до зарядки выпила

морковный сок свежевыжатый стакан

поработала 2 часа и пошла гулять

спега, как в конце февраля , дороги чистить не успевают , пока я круг пройду , мои следы заметает , идти тяжело , но все таки я час свой находила

почитала в книге , освежила в памяти , какие упражнения мы делаем на прогулке , поднимала руки

дома в 14 ч поела гречневую кашу с тушеной морковью и редиской

Потом делала яблочную пастилу , заодно выпила 2 стакана яблочного сока , реакция ок

немного в меня попало пюре яблочного с мёдом

Пошла на массаж

после него съела 3 ложки недоеденной холодной гречневой каши и 2 редиски и в этот день больше не ела , ни пила, вообще ничего не хотела

потанцевала не очень долго минут 20 с удовольствием

Позанималась , проконспектировала вебинары Лиссины , почитала записи , ещё раз проверила все ли домашние задания выполнила , убедилась , что все ,

очень удобно,  что вовремя, есть время ещё их осмыслить

прка читала , ноги засунула в массажер, и несколько раз массировала, на части программ мне больно , а раньше до операции  на любой программе было ок

почитала прошлогодние дневники

пошли  в баню

сегодня такой прям СПА день : зарядка прогулка массаж танцы баня минимум еды

в бане парились 3 раза

ОТМЕТИЛА ПРО СЕБЯ  , что гораздо легче стала переносить процесс парки , обычно муж парится ещё , а я уже выхожу, а тут я с ним до конца и 2 рада на снег бегали, классно

после бани домашние дела , сбор на понедельник

ходила к Милке , кричу Милка,  ты где , а она уже сидит ждёт на нашем диване , отдала ей свою петрушку последнюю , завтра куплю новую

спать в 23 ч , а хотелось в 22 , но все таки вроде 6,5 часов хватает, как я и заказывала

 

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА за 3/12

язык с легким белым налетом ,

глаза с мелкими прожилками , козявки , белые ясные

веки немного нависают

под глазами немного припухлости темноватые

лицо как бы немного помятое , явно похудело и пока бока-щеки не подтянулись

губы порозовели

нос чистый

лицо не сухое , можно без крема , но я все равно мажу , так мне нравится

Руки  ноги очень сухие и тело тоже

дыхание — недостаточно

поясница немного болит слева

ступни левая оперированная у мизинца побаливает

рука ок слава Богу

остальное норм

 

 

[lilia]

И вообще я осознаю

не фраза из программы , а реально

что мне на программе комфортно , а вот когда я от неё отхожу — вот тогда не комфортно

так что то , что я сейчас на программе — это возврат к себе 😁 ура

[lilia]

Ответ

да !!!

все остальное я делаю

в выходные специально все проверила

прослушала все вебинары

проверила все записи

поговорила со всеми своими субличностями 😁

все делаю по программе

честно

Но так же и должно быть !!!

я третий раз же с тобой прохожу только , а сколько раз сама — не сосчитать если не сосчитать

😍😍😍

отчет за сегодня попозже напишу

вообще молодец сегодня — все все сделала , целый день только собой и занималась

[lilia]

ОТЧЕТ за 2.12.2023 г.

Первый подъем в 6 утра молитва , умывалки , кипяток

Второй подъем в 8,30 крокодил , Волшебный кувшинчик , формула КУЭ , хвалилки  ,

маска на лицо , ещё молитва

морковный сок , полстакана , потом ещё стакан

последствий моего ПИРа нет вообще , кроме того , что есть я захотела только через сутки , в 15 ч

Но вчера я вечером померила давление, было 140/90, но я его не чувствовала

а утром было прекрасное давление , 120/80
с утра учёба

пошла гулять в 11, больше часа ходила

пришла делала поделала и танцы

танцевала больше часа — это прямо РЕКОРД мой

раньше и теперь работает/

еще сделала зарядку Норбекова, потом упражнения для руки , пресс

пошла повисела

и ещё делала упражнения трясучку для лимфы

потом сделала тейпы на лицо

все между всякими домашними делами

обед — гречка с тушёной морковью , редиска петрушка

приехал муж , с ним посидела , выпила полчашки цикория с рисовым и гречневым сухариком

вечером поела рис, морковные котлеты , дайкон: редиску

ну все наверно

Все что надо переделала

дети в Москве , мама в больнице

дожила , что можно заниматься чем хочешь , а значит собой

[lilia]

АНАЛИТИКА 2,12,2023

подьем в 6 утра , мочи немного , хорошая

глаза все такие же , пока нависают веки

спина чуть поныла , нога левая с утра ужасно ныла

поставила кроссы — прошло

рука не болит ура

дыхание — не хватает

кожа лица ок , тело руки ноги сухие

нос чистый

язык с небольшим налетом беловатым

стула нет

 

 

[lilia]

1 декабря ОТЧЕТ

УТРО подъем в 5,40 крокодил кипяток

потом умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ , молитвы

выпила свежевыжатый морковный сок — организовалась

поехала в спортклуб

там долго делала разминку , зарядку Норбекова, пресс качала , упражнения с палкой для плеча

потом ещё на странном тренажёре полчаса походила , все эллипсы были заняты

работа

сегодня у меня 30 лет на одном месте официально, я накупила тортов и пирожных всем , сама ни ни

в ответ меня угостили макарони — обычно я на этом всегда подрываюсь , а тут спокойно , ни одной

подарки мне подарили , слов наговорили приятных , красота 😍

Пошли отмечать в китайский ресторан к 13 ч.  , там еды было очень много , я ела все программное , только получается с опережением. Что было  : морковный сок свежевыжатый , рис с креветками, димсамы с лососем креветкой и угрем , сыр тофу и крабы , ещё была утка и баклажаны , это я конечно не ела , в общем , получился пир такой , не переела. Вроде все нормально. Но больше в этот день не ела , не пила  с 14 часов

дома — сразу пошла гулять , почти час гуляла , дослушала что нало и собралась Лиссин вебинар послушать : а его и нет ,,,,, и ещё говорит , задания у вас не выполнено , а я же слушаю позже , не могу написать — выполнено было оно у меня , про танцы я писала

и кстати сразу как написала , после прогулки пошла танцевать , очень хорошо и радостно потанцевала

и повисела на перекладине

и настроение супер 🥳

 

 

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА ЗА 1 декабря ура зима пятница 14 день на программе

глаза ясные , прожилки есть , нависают веки, козявки есть

нос чистый

лицо гладкое , овал нечеткий

закашливаюсь

ноги руки сухие и тело тоже

моча немного прозрачная светлая без запаха

стула не было

плечо не болит

спина не болит

нога не болит

 

 

[lilia]

ЛИССИ

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ У МЕНЯ В 21,57

буквально 2 поста от твоего комментария !!!

ЛИССИЧКА — я делаю ВСЕ домашнее задание , ночью уставшая — в любом случае !
я уже писала — я уважаю твой труд и своё время !!!! Целую люблю 😍😍😍

[lilia]

Дорогая Лисси

ты меня спросила в вторник — где ДЗ?

ВСЕ ВСЕ ДЗ я сделала вовремя и оно было и есть на предыдущей стр

я слишком уважаю тебя и ценю твою гениальную программу , в особенности с твоим сопровождением ,

а также своё время и деньги , чтобы позволить себе вхолостую терять даже день на марафоне!

люблю целую Лил

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ ЗА 30/11

Утро подъем в 6.30. Без будильника. Крокодил. Моча прозрачная светлая почти без запаха.
стула сегодня не было.
глаза ясные чуть прожилки веки нависают

заметила вдруг — порозовели губы , приятно смотреть

кожа лица гладкая приятная на ощупь не сухая

руки ноги тело суховатое на пятках ещё немного корочки , почистила

нос чистый

задых немного есть , но по утрам и иногда днём выходит комок слизи , надеюсь это мои легкие очищаются

 

хвалилки , Волшебный кувшинчик , матрица КУЭ , кипяток, через 20 мин полчашки МОРКОВНОГО СОКА, я молодец , наконец организовала это дело в 6 утра

поехала на ЛФК и подводный массаж , хорошо позанималась , сегодня последнее занятие , дальше я сама , подводный ещё есть оплаченный — вот там бы часами лежала — такой кайф

я себе опять подарочки купила — кремы мыла духи , все для красоты

Потом поехала на тейпы , сделали что надо и там 3 кошки , я все ещё никак не поверю , ну что у меня прям совсем нет аллергии на кошечек , какая радость и просто счастье 😀

работа

в 16 кипяточек , в 16,30 поела смесь рисовый и пшеничной каши , 3 блинчика кабачковых , редиску и петрушку

кажется мне становится в принципе все равно что есть , мне все эти наши просто кашки  вкусно

завтра у меня 30 лет на этой работе я всему офису заказала   самые лучшие торты и пирожные — у меня самой это не вызывает никакого интереса, я этим очень довольна

дома — сразу на прогулку , час с лишним гуляла одна и слушала вебинары и хвалилки  говорилки заодно

вот прогулки это наше все, все таки я раньше тоже думала что просто так ходить нельзя , надо в магазин или ещё куда , пока не нашла сопутствующие полезности которые можно делать на прогулке : а это масса — вебинары слушать или полезные другие вещи , аффирмации хвалилки молитвы говорить, стишки сочинять , марши  петь , продумывать важные мысли дела какие то , репетировать какие то речи

дома — налепила тейпы на лицо и вот сижу домашку пишу, уже долго пишу

напишу пойду повесь и постучи и чуть чуть попрыгаю

 

[lilia]

Работа с сопротивлением программе

вот я не хотела начинать танцевать , и танцевала не каждый день , и мне было жалко на это время

а теперь я поняла , что танцы мне просто необходимы , что без них никуда , не будет тонкой гормональной настройки , что танцы это очень многоплановая комплексная проработала и на уровне гормонов и про самооценку и в том числе и красоты и осанки и стройности.
Теперь я поняла и буду обязательно танцевать с удовольствием каждый день.

[Автор]

Сообщения