[lilia]

Лисси

А я то что не доработала делаю

потихоньку все ещё доделаю

чтобы ничего не пропустить

 

[lilia]

РАЗБОР УБЕЖДЕНИЙ

МИР — ХОЛОДИЛЬНИК

1, у меня не получится

у меня вообще не было никогда этого

в молодости я вообще считала что нет границ никаких

и пока не обожглась с неудачным проектом — вообще думала что я могу реализовать все что пришло мне в голову

потом появился страх

а вот теперь ты не можешь

это Жандарм

убила гада на месте , расстреляла и нет его

и теперь я знаю также как и раньше

я все смогу , все что угодно

2. Это не для таких как я — с этим все ок у меня

3. Выше головы не прыгнешь — есть такая мысль все таки

что одним можно все , другим меньше

и все таки у каждого потолок

и у меня он тоже есть

может это вредное убеждение

но мне кажется оно разумное

так как оно не заставляет из себя выжимать томатный сок

все таки таким образом я понимаю что мне свойственно и что нет

4. С возрастом надо считаться — тут такой момент, что все таки скорее — да

ну не все что могут молодые да ещё спортивные — могу сделать я

ну например я не могу подтягиваться без помощи — ну и ладно

это же не ухудшает качество моей жизни никак

5. Мечтать вредно — я обожаю мечтать  . Только вот раньше все мечты сбывались  Сейчас почему то не все  . Иногда я думаю, может я разучилась мечтать правильно ?
ага — тут опять жандарм

разбила ему голову , и сбросила с огромной горы , и сгинул он там

6. В твоём возрасте поздно начинать — нет , не поздно , все нормально , можно что угодно начинать

7. Для таких как я — это нельзя — нет это ко мне не относится

8. у меня такая конституция — у меня отличная конституция , я и толстой никогда не была

>9. У моей бабушки было также — никогда об этом не думаю

10  я смирилась с таким положением — я всегда иду вперёд, всегда

11. это не лечится — дааа, тут я вот сомневаюсь и не даю себе исправить зрение и камни в жёлчном убрать , да тут есть где поработать

иди вон жандарм , прибила тебя огромным камнем

12. Никто не может мне помочь — я легко могу попросить и принять помощь, у меня с этим все отлично

13. все усилия бессмысленны — нет , конечно это не так, это просто пассивная проигрышная позиция и оправдание для ленивых

[lilia]

21/12 ОТЧЕТ

Подъем в 5.40 крокодил , хвалилки в Волшебный кувшин и умывание с волшебной водой , формула КУЭ

Кипяток молитва морковный сок

поехала в спортклуб

зарядка Норбекова, пресс , для спины, руки плеча, и сегодня делала подтягивания на гравитроне и упражнения для ног дошло до 40 кг после 6 месячного перерыва, это ура прям

работа

новости с мужниного обследования , плохое плохое не подтвердили,  но и то что есть — тоже не очень конечно , надо лечиться

Узнала об этом на совещании

с одной стороны прям попустило до легкой слабости

и как ни странно сразу мысль — съем конфеты ,,,

какая то вылезла привычная реакция

но желания то никакого нет

и вторая мысль —  а зачем ? Не вкусно же и неохота , ну и все  , проехали

в итоге в 16 поела кашу

на работе сейчас такая загрузка , что есть не хочется и даже думать об этом не успеваешь

домой в 20 ч — есть неохота , выпила чай с одним сухариком гречневым

пошли гулять  и немного всего 30 мин , поздно просто

думаю писать в наш Волшебный чат , как убрать плохие клетки грыжу и рефлюкс мужа , как то сложно у меня идет волшебство сейчас

Так в прошлом году фантастически помогла мужниной кузине с аритмией,  что хоть патентуй средство , а тут как то посложнее что ли или я накручиваю , так как вовлечённость тут моя куда выше

ну в целом все таки я близко к 0+

 

[lilia]

21/12 Аналитика

я уже почти стройная , внешне в одежде практически идеально

но так то конечно ещё 5-6 кг надо бы убрать одновременно с подтяжкой мышц

язык чуть налёт

глаза  чуть прожилки , козявок нет , веки чуть нависают

нос чистый

лицо гладкое, схуднуло  и носогубка заметнее

папилломы не ушли

тело руки ноги суховатые

ничего не болит

моча идеальная

[lilia]

20/12 ОТЧЕТ

подъем в 5.40 крокодил , хвалилки умывалки с волшебным кувшинчиком  формула КУЭ

Кипяточек и потом морковный сок

поехала в спортклуб

зарядка Норбекова , упражнения для руки — плеча. , для поясницы , пресс , гантели для рук

и делала ещё для ног на тренажере

работа

в 16 каша пшенная с тыквой и 2 редиски

домой к 20

ела рисовую кашу чай и сухарик гречневый

пошла гулять 40 мин очень скользко и асфальт — в кошках сложно и без них тоже , медленно получается

вроде 0+

 

[lilia]

20/12 среда аналитика

стула нет — наверно ем мало , все усваивается

моча идеальная

язык — чуть чуть налёт

глаза чуть прожилки и чуть веки нависают

нос чистый

дыхание немного не хватает и кашель 1-2 раза

лицо отличное

тело суховатое

ничего не болит

ура

 

[lilia]

19/2 вторник ОТЧЕТ

утро 5,50 крокодил хвалилки в Волшебный кувшинчик формула КУЭ

КИПЯТОК потом морковный сок

поехала на тейпы, ничего не болит , но закрепить успех

работа

в 15 встреча по выпускному младшенькой

в 16 ещё на встрече — водичка с собой была редиска и 3 морковные котлетки

приехала домой в 19

пшенная каша с тыквой и чай с сухариком ржаным и все

прогулка 40 мин — каждый день гуляю

домашка

 

[lilia]

19/12 аналитика

язык налёт чуть чуть

стула нет

моча идеальная

глаза немного нависают

дыхание — недостаточнее

поясница не болит

плечо рука не болит

ноги не болят

ногти норм

волосы норм

глаза немного прожилки

кожа лицо ок остальное суховато

 

[lilia]

МОИ УСТАНОВКИ , которые меня вели по жизни

Сложно видеть в себе хорошее , в жизни хорошее</p>
а почему ?

тк я типа такая на развитие заточенная

значит так — чтобы мне ещё в себе исправить ?
и ищем , находим и возможно исправляем

а возможно и нет

тк по итогу все на месте

а также и в жизни

я не могу наслаждаться моментом

и я про это как выясняется уже много раз писала и пишу

я не могу сосредоточиться на том, что есть хорошее

я акцентируюсь на проблемах

почему?
их же надо решать , а если не решать ?
может они и сами пройдут

или станут не актуальными ?
или вообще не проблемы , а мои придумки и все рассеется

так вот такое убеждение

что надо все контролировать

и все что не так откопать и ликвидировать

и с т зр дел — работы оно очень полезное

но для жизни обычной вовсе нет

значит меняю это убеждение на новое

что я в себе вижу только хорошее , радуюсь этому, хвалю себя за это , многократно постоянно

и не копаюсь на предмет,  что у меня не так

то что не так — просто задачи , работа , делаем и дальше идём

без акцентов

без нервов страхов и доп порции переживаний

иначе это выглядит так
мне ПРИВЫЧНО и нормально находиться всегда в стадии решения чего нибудь

и выходя из одной проблемы — задачи сразу лезть в следующую

даже в бытовом смысле и мелочах

типа я так функционирую

а просто жить ?
просто благодарить ?
просто расслабиться ?
не на время типа вот это вечер отдохну

а потом опять в бой

Нет , не надо в бой

надо в миссию

Старые какие то Комсомольские установки — жизнь борьба

жизнь это сложно

надо выходить из зоны комфорта если хочешь расти

<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; color: #373737; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»>.МОИ НОВЫЕ УСТАНОВКИ</p>
1. всегда в зоне комфорта

2. перехожу из одной зоны комфорта в другую

3. всегда в спокойном позитиве , в 0+

4. все решается само и самым наилучшим для меня образом

5. жизнь это очень простая штука , намного проще , чем я себе представляла

6. я себя люблю ценю и уважаю за то, какая я есть и хвалю за все подряд , даже за мельчи

7. я никому ничего не должна, и  не никто ничего не должен

8. я убираю все свои ожидания
(тут легко сказать , а надо сделать !))))

9. Поскольку я сама и все люди тоже ПРОСТО ВЫЖИВАЮТ , делая массу выборов ежедневно в своей жизни , то нет НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ , а также нет ни в чем вины и других людей. И мне не на кого обижаться и нечего страдать, так как нет ни в чем моей вины

10.  И нет вины у моего мужа в том , что он запустил своё здоровье. Он не мог поступиться тем комфортом,  который у него был.  И он так поступал единственно возможным по тем обстоятельствам образом   И не ни в чем его вины  он так выживал.

11. я снимаю с себя обременительные лишние требования , я ОБЫКНОВЕННАЯ девочка. И я не обязана ВСЕГДА быть необыкновенной девочкой. И мне все человеческое не чуждо. И показано.

[lilia]

Мои ОЖИДАНИЯ

пожалуй это на сегодня у меня очень слабое место

я их имею

они у меня не ноль

и я их имею почти ко всему важному для меня

к детям , я ожидаю, что они будут заботиться о своём здоровье и стараться в учёбе/ работе

я ожидаю, что муж будет заботиться о своём здоровье и сейчас обязательно сидеть строго на диете

я ожидаю, что положив маму в больницу, ту, что она просит

заплатив огромные деньги

где ее лечат ее любимые врачи и хорошо относятся

она выйдет из больницы в лучшем состоянии и как минимум радостная

ну на работе ещё парочка ожиданий — они же из темы  должны

 

и эти мои старые , не раз прорабатываемые установки, мне мешают жить

портят мне настроение

так как ожидания не равны действительности в большей части

значит не надо  и ожидать

зачем ожидать то, чего не получишь

прочитала у физика инвалида Хокинга

что у него ожидания были до 20 лет

К 20 годам они были ноль

и все,  что он получил после 20 лет — воспринималось как бонус

вот так и надо

ничего не ждёшь — все, что получаешь — подарок и каждый день праздник !

[lilia]

Про ДЗ

Я тут писала что на меня нашёл стопор по выполнению ДЗ

Я как будто не понимаю что я должна делать

при том что я это все выполняла 3 раза

и сижу читаю старые конспекты

и потом достаю свой конверт со спортивными программками

а там лежит листочек с ДЗ ЛИССИ МУССЫ от 18.12.2022 года

а сегодня 18,12,23 года

ровно год прошёл

Ровно те же задания

и тот же самый день

чудеса !!!

[lilia]

ПРО ЕДУ

Каждый вечер стала наблюдать некие позывы что то есть

этакой несколько поисковый взгляд

особо ничего дома вредного нет

тк как у мужа диета лечебная

у сына в принципе всегда диета

но все таки кое что есть : пастила мёд финики например / ну или индейка , а мне ещё нельзя ее

и вот у меня такое типа воспоминание : я же ела в это время обычно то и то

причем это в мозгах

тк физического желания нет

и потом — ну а мне это зачем ?
Ответ — не за чем

и легко проходит

но вот такой диалог у меня с самой собой каждый вечер неделю наверно

вышибание старых установок — вечером после еды попить чай и что то с ним

не надо мне чай ни с чем — теперь я ем кашу и что можно по программе , и все !!!!!

кстати , а почему это сейчас

думаю гложит меня все таки тревога в какой то степени за мужа

я вроде ее проработала — и в целом я спокойнее чем на прошлой неделе

но внутри ещё есть

значит ещё прорабатываю старые установки — тревожиться когда есть негативная информация

или даже когда ее и нет , но вдруг будет

[lilia]

18.12.2023 г в ОТЧЕТ за день понедельник

утром подъем в 6 утра причём САМА

муж поставил будильник на 6,30 почему то

так что это прям достижение — проснулась вовремя сама и мы не проспали на работу

крокодил , хвалилки , умывание с волшебным кувшинчиком , формула КУЭ

Кипяточек и потом морковный сок

и поехала в спортклуб

Там зарядка Норбекова, пресс , упражнения для руки — плеча , гантели , упражнения для поясницы

и на тренажёрах для ног

на работу

в 16 ч кипяток

ела в дороге домой рисовую кашу и морковные котлетки

приехала домой в 20 поела гречку и редиску и хлебцы гречневые

пошли гулять , час почти с хвалилками

 

[lilia]

ПСИХОЛОГИЯ

что то сложно пошли домашние задания

все последние уроки — а это 3 урока 3 -го уровня я никак не могу понять домашнее задание

слушаю , конспектирую по несколько раз

материал мне до боли знаком

прохожу 3 уровень 4-й раз за 2,5 года

он фантастический конечно по наполнению и силе

но что то сидит гвоздем внутри и не даёт мне включиться нормально

что сидит ?
страх может быть

что не хочу дальше меняться ,

или мне трудно меняться

или ещё лучше — я сейчас поменяюсь  , а потом опять вернусь назад

прям ступор какой то

надо писать , анализировать , а неохота

а ещё скоро закончится этот уровень и пока обучение , а я так и не успею сделать что то важное

таккккк, прекращаем истерику

это Жанжарм такой гад — сидит прячется мешает и вредит

пшел кон болван , я тебя убиваю гранатометом , а остатки растворяю в кислоте

расправилась с гадом , Тьфу и нет его

 

[lilia]

Аналитика 18/12/2023

утро глаза ясные прожилки и козявок минимум

веки верхние нависают чуть

нижние гладкие

Кажется похудело лицо и немного чётче носогубки

нос — немного корки

лицо гладкое

тело руки ноги суховатые

моча много прозрачная

стула нет

поясница болит только на упражнениях

плечи рука ок

ступни почти ок

язык чуть чуть налёта осталось

[lilia]

Лиссичка

мв же живем вместе в одном доме

поэтому бросать трубки не получится ,,,,

[lilia]

ЛЕНЬ

Мне было лень ходить в спортклуб

но я стала ходить туда все чаще и чаще и приучила себя ходить туда каждый рабочий день

и теперь это для меня удовольствие

Мне было лень гулять , давно , ещё до первого раза на марафоне

но я это встроила в свою жизнь  — это мне приятно

иногда мне лень читать какие то очень длинные и сложные документы по работе

или учиться сложным программам на компьютере , которые я редко использую

и я и не делаю этого , до того момента , когда это становится уже очень важным !

иногда мне совершенно лень дома делать обычные дела , разобрать свои вещи , которые накапливаются за рабочую неделю , по дому какие то дела в будни , я и не делаю , потом , когда есть время и желание — тогда делаю все быстро и мне это приятно

от чего меня спасает моя лень ?
от перезагрузки , от эмоционального выгорания , от потери времени , которое можно использовать гораздо более продуктивно и приятно

т.е. лень — мой помощник , сохраняет мое здоровье и силы и психику

[lilia]

Попробуем спасаться РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

РАНЬШЕ я (в последние 3 года , раньше вообще то мы с мамой были лучшие подруги) болезненно реагировала на мамины рассказы о болезнях / претензии другим людям / жалобы на все и вся — и не умела ее переключить на положительное , как то похвалить ее

А ТЕПЕРЬ я буду спокойно слушать ее недолго

поддакивать , не перебивать , и постараться не включаться в тему ее болезней

и хвалить ее за любые мелочи , чтобы она успокоилась

но главное — я не даю себя затащить в долгие обсуждения с деталями

и не включаться эмоционально

[lilia]

Реакции раздражение тревога

моим триггером, как ни жаль, стала мама

сели вместе обедать

детальный рассказ, что было в больнице , как лечили , что давали , что забыли давать , что все было плохо и сейчас плохо — и я это слушаю по 5-му разу , при этом мне все это ещё и врачи рассказали 3 раза

каждый раз прошу — мама,  давай не будем про болезни

слёзы — у меня никого больше нет (куча подруг , сын , жена сына , 5 внуков ),  , у меня нет твоего папы (10 лет), мне некому больше рассказывать , мне не с кем поговорить , ты меня никогда не похвалишь (отчасти  правда ).

давай говорить о хорошем

нет , давай обсудим мои дела , ведь дальше будет только хуже , я помню свою маму (бабушка жила до 90 лет одна в другом городе абсолютно самостоятельно, маме 81 год — спокойно разбирается в айфоне и айпаде и тд  )

вам надо меня терпеть , и меня не раздражать , вы должны меня слушать и не возражать

меня это очень напрягает , я не хочу говорить на эти темы — сопротивление на физическом уровне, такое поведение — это прямо противоположное , что я думаю о своём времяпрепровождении и не впускании такой инфо в меня

и такое впечатление — чем больше я сопротивляюсь , тем более настойчиво мама хочет обсудить все по порядку  , и с максимальным количеством деталей

то , что так вредно ей в первую очередь , и мне во вторую , это понятно

но как мне видится — меня это не должно так задевать ,,,

сегодня меня спас муж , мама переключилась на него , и они обсуждали с ней ее больничные дела больше часа и все ее вопросы

причем его это не триггерит, тк как он выражается , он не включается как я

 

 

 

[lilia]

17/12 ОТЧЕТ воскресенье

подьем 2 раза в 8 молитва и в 9,30 окончательно

крокодил , формула КУЭ , хвалилки и умывалки с волшебным кувшинчиком ,

кипяточек , морковный сок

гимнастика Норбекова, пресс , рука плечо с палкой , упражнения для поясницы

перекладина

всякие дом дела

Гречка  2 Ложки и пошла гулять ,

гуляла долго , полтора часа , хвалилки , аффирмации , молитвы

потом у нас было общий обед :

рис с морковкой, редиска , петрушка , а также роллы рис с рыбой 6 шт

чай с кокосовой конфеткой и 3 мелкие сушки — типа пир , но не минималистский

пошли в баню

классно попарились

больше не ем

пишу отчёты

[Автор]

Сообщения