[lilia]

Лисси привет

спасибо что следишь 🙏

я сама отлавливаю что мне не идёт и ем кашу все время

память освежаю , да , есть такое дело , выключать самоконтроль и некоторые правила , на которых уже давно надо быть в автомате , блин , пардон ,,

Надо слушать вебинары

надо перечитывать конспекты и НЕ ЗАБЫВАТЬ , не скатываться опять на протоптанную дорожку , ох

вообще все нормализовалось

мерила давление эти дни — все время норм

и минус 8 кг за полтора месяца !!!! Для меня это много 15% веса почти , и иду дальше вниз

при том что на работе такие типа полупраздничные дни были и я думала набираю, оказывается сбрасываю

Морковный сок уже более месяца ЕЖЕДНЕВНО , ни разу не пропустила

прогулки тоже ЕЖЕДНЕВНО , ну может 1-2 раза за месяц пропустила

 

[lilia]

👍мы вдвоём остались похоже !

[lilia]

27/12 утром повезла маму ко врачу

она забыла карту — пришлось возвращаться

начали опаздывать , пересели на метро , успели

врача прошли прекрасно , мама довольна

а я смогла не раздражаться и не нервничать

работа

следующий заход ко врачам — теперь с мужем

водитель не успевает вернуться от мамы — опять метро

сходили , сказали есть консервативное лечение , но сейчас нет квот , тк нет оборудования держите диету , ведите определённый образ жизни и ждите , добавили что само не проходит ,,,,

[lilia]

26/12 главные итоги дня

крокодил спорт хвалилки кипяток морковный сок Норбеков с утра

потом была на подводном душе — обожаю

работа — беготня

по дороге  с работы уже в 17,30 поела кашу пшенную жидкую и пюре из цветной капусты с яйцом

пришла домой и пошли гулять 40 мин

болит голова, давление , напряжение на работе , мясо накануне

и ещё и работа с собой, но не так много

стрессую по мужу , не получается у меня пока остановить  свой метод обрушивание на события гору переживаний, которые ещё и мешают здраво рассуждать

и вообще надо написать список — над чем работать , в ближайшее время , много над чем

один из них — это типа съешьте шоколад вместо того чтобы нервничать , ну  во первых 1-2 дольки , во вторых в моем случае это не помогает , в 3-х я ещё не похудела до нудных размеров и порчу себе картину и самочувствие

вот это и буду прорабатывать

а то не ноль + явно

прям с завтра

спать в 23 ч

 

 

[lilia]

Да Лисси каши у меня много

50-80%

Но в тот день мама наконец очухалась и бросилась готовить

а я обрадовалась и решила попробовать

а все каши остались на работе

обычно я сразу все 3 беру побольше в пн — рисовую гречневую и пшенную , с пшеничной у нас как то перебои

так вот дома ещё не было каши а котлеты и овощи были

но на следующий день мне было плохо полдня , при том что я с утра попила кипяток и чуть чуть морковного сока и больше ничего ела

это От котлет

я поняла : что мясо для меня — это или рано или надо  чуть чуть , и хотя это индейка , вроде нежирное мясо , но я прореагировала очень жестко  — и все , больше нет желания ,  моя еда — каши и немного сухариков для разнообразия из каши же

[lilia]

Наташа

спасибо большое за ответ

только меня зовут Лилиана (это я на всякий случай)

я спрашивала для мужа , у него такая история , забросов  сейчас нет , но там уже очень запущено ,,

тоже сел на диету , но так как я настаиваю

 

[lilia]

Кудесник , держитесь , это провокация , попытка вернуть в прошлое ! Пройдёт !

[lilia]

25/12 все ближе Новый год , новые планы , новое счастье и здоровье и стройность и Удача !!!

аналитика — из остатков все также

буду писать раз в неделю что как

по режиму — все делаю при подъёме, что надо, как обычно

с утра спортклуб — там ещё крокодил и Норбеков , и упражнения на ноги

час занималась

Душ сауна — на работу

напряженненько

Есть важный вопрос , мы в нем расходимся с гд , он не хочет его обсуждать ю откладывает , я настаиваю , это меня нервирует

и по мужу , пришли его анализы , надо понять, что там , нужна консультация , муж 2 дня не может дозвониться, сказал , не надо торопиться , после нового года пойдём , я так не думаю, но согласилась с ним , как будет так будет , позвонили все таки в итоге и назначили консультацию послезавтра

Директор тоже вызвал , хоть и с трудом но договорились о дальнейших действиях , а там самым важным было дать предложения, нельзя было уходить от ответа

так что работает

оба вопроса — будь как будет

и сами сдвинулись вперёд

не всегда надо напролом , точнее никогда не надо так , сломя голову

надо спокойно

 

еда в 17 ,30 , раньше не получилось и не хотела и некогда , каша пшенная с тыквой и 2 морковные котлетки

потом в 19,30 дома поела котлеты из индейки — новое , тыкву и кабачок по ложке

чай с фейхоа и чуть пастилы яблочной , 2 недели не ела — посмотрим

 

пошла спать пораньше

 

 

[lilia]

24/12 воскресенье

по аналитике забыла написать что одышка немного присутствует

остальное также

 

по режиму

подьем в 8.30 крокодил молитва формула КУЭ ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИНЧИК хвалилки

кипяточек и через час морковный сок

зарядка Норбекова пресс , упражнения с палкой

поела кашу пшенную

пошла гулять больше часа

очень горда собой — на этой неделе ни дня не пропустила

сделала запеканку из цветной капусты — странное месиво , но съедобно

и съела ещё 3 морковные котлеты — суперские у мамы получились

потом массаж

потом баня

после бани чай с зефиркой

кончать надо с этими зефирками , я их вообще никогда не любила  и не ела , что это я ,,,

 

хотела вечером пойти спать пораньше — нет , опять сидела до 11,30

мне ещё одна задача — вечером ложиться спать не позднее 22 ч чтобы высыпаться

включу в план перевоспитания и изменения шаблонов

 

[lilia]

👍

[lilia]

Наташа

ГЭРБ — это рефлекс заброс соляной кислоты из желудка в пищевод

изжога по простому

И из за того что есть грыжа пищевода и отверстие не закрывается из желудка в пищевод

если я не по адресу — то извините

[lilia]

Наташа

я увидела в прошлогодних вопросах

вы спрашивали у Лисси про ГЭРБ , как его можно убрать , на нашей программе или волшебно

Вы получили ответ ?
напишите пожалуйста мне в дневник если да

[lilia]

НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ

Это очень необычное суждение , очень

Так очень привычно анализировать все свои дела, поступки, слова, даже мысли

очень привычно себя критиковать, ругать и даже осуждать

очень привычно считать себя ответственной за все все

и также считать, что можно было лучше , выше , сильнее , честнее , добрее , смелее ,,,

а я не смогла , не додумала , не доделала , не осилила, смалодушничала , не доработала ,,,,

и тут вдруг

нет ни в чем моей вины

и когда задумываешься об этом

анализируешь прошлое

и понимаешь , да , все решения принимаются исходя из суммы событий и обстоятельств ровно на тот момент , и выбирается самое безопасное и рациональное решение , и другого в том момент не может быть , так как это и есть самый лучший выбор , и я руководствовалась и всегда руководствуюсь инстинктом самосохранения

возможно через 5 мин было бы другое решение самым безопасным

но это через 5 мин , или через день , или через полгода

как говорится задним умом все правы, все сильны

но тогда у нас тех знаний нет

а сейчас уже другие обстоятельства , и их нельзя сравнивать , то что было и то, что сейчас

Каждый раз мы поступаем, как ни странно мне это кажется, самым наилучшим образом для себя , чтобы не дать себя разрушить.

и что важно !
ведь у других людей все то же самое

и они поступают тоже самым наилучшим в каждой конкретной ситуации

и у них нет ни в чем их вины

мир — зеркало

нет моей вины , но нет и их вины

Чувство вины разъедает все, как уксусная эссенция

нет вины во всех тех случаях,  когда я считала, что меня специально обижают , и тд , нет виры этих людей

они тоже все руководствуются инстинктом самосохранения

все выживают в любой момент жизни

мне нужно себя за что то прощать ?
нет , тк нет ни в чем моей вины

и вообще никого не надо прощать,  так как вины то НЕТ!

надо друг друга понять , когда мы друг друга понимаем, нету смысла в прощении никакого

 

 

[lilia]

ОШИБКИ

Я ХОЧУ развиваться , без этого стагнация

и только самопознание позволит нам приблизиться к Богу

чем чище наши убеждения, тем ближе мы к Богу

когда мы развиваемся , мы учимся новому , и при обучении,  а особенно на практике редко обходится без ошибок.
и это нормально

и мне надо понять и принять, что ошибки совершать не зазорно

И только Бог совершенен

а мы — нет

я — обыкновенная девочка , и все человеческое мне присуще

и люди — не умеют все сразу, люди этому учатся всю жизнь и тогда, чем больше практики , тем  меньше ошибок

люди в целом позитивно относятся к тем, кто учится и не обсуждают и вообще мало кому есть дело до других в наше время

например, как я сама к этому отношусь

положительно

пусть учатся — это прекрасно

И надо детям объяснить , что ошибки делать не зазорно , мне кажется , что мои дети тоже боятся делать ошибки

но обучаться, делать ошибки и исправлять их — нормально !!!

а если мы не будем себе позволять делать ошибки — значит будем постоянно мучиться чувством вины !
а это недопустимо !

ошибки — это опыт !
и вообще, если ошибку можно исправить, то это не ошибка , а это опыт , это один из вариантов , который вы попробовали , а он не подошёл

вывод , обыкновенная человеческая девочка имеет право на ошибки.
и право их исправлять

и у меня должна быть полная осознанка (что то пока ещё нет )

я осознаю, признаю и принимаю себя, как творца, который учится божественному творчеству и естественно может  совершать ОШИБКИ и ИСПРАВЛЯТЬ их.

[lilia]

ШАБЛОНЫ — это не я , это мое творчество
мы все создаём шаблоны , для всех случаев, это сильно нам облегчает нашу жизнь ,

но когда шаблоны старые и вредные , то их надо менять и надо убирать

я сейчас меняю свои убеждения , и часть шаблонов мне в моей новой реальности совершенно ни к чему

значит , я их убираю из моей жизни за ненадобностью

вот так — вы мне больше не нужны

а какие шаблоны мне не нужны :

— ожидать что все меня супер должны уважать

— ожидать , что все должны меня слушать и делать как я скажу

— что супер тревожно панически реагировать на все события особенно плохие новости — это нормально

 

Поэтому то что раньше может и помогало , имея отработанный шаблон — можно не задумываясь быстро реагировать и принимать решения , но теперь это усложняет мою жизнь и не даёт мне находиться в зоне комфорта , забирает мою энергию в пустоту

Раз шаблоны — мое творчество

значит это мой выбор

и я когда выбирала так , а сейчас я меняю свою выбор в другую сторону — как мне ТЕПЕРЬ надо

а мне надо реагировать спокойно , без паники, будучи во взрослом , все поправимо , я смогу

Ин Ша Аллах !

[lilia]

23/12/24 суббота

аналитика все также

буду писать теперь только изменения

встала сегодня в 6 утра на молитву и потом очень поздно около 11 и поясница прям еле еле дала встать

спать видимо столько не стоит

крокодил , хвалилки в Волшебный кувшинчик и умывание с ним , формула КУЭ

Кипяток

пошла гулять сразу, послушала вебинары по дороге , почитала молитвы

гуляла час , потом попила морковный сок

есть не хочется совсем

начала есть уже в 16 — цветная капуста и рис и соевый соус

зарядка Норбекова, перекладина

вечером поела пшенную кашу , суп пюре тыквенный , 2 сухарика гречневых и несколько долек крабовых

чай с полззефиркой

 

у меня есть такая идея

что зефирки не вредные , тк это белок , нет жира и они очень легкие , калорий и веса почти нет

особенно если съесть половинку

ну и и не пережимаешь если что то все таки хочется

хотя конечно не должно хотеться то что нельзя на программе в идеале

 

и это моя цель

ЧТОБЫ МНЕ ПО ПРОХОЖДЕНИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЬШЕ НЕ БЫЛО НУЖДЫ ВЕСТИ ДНЕВНИК ПО ЕДЕ, так как Я  просто не хочу непрограммное и не ем , не нарушаю

как это было в 2021 после 3,5 месяцев на программе и постоянного ведения дневника

и я думаю, что я так и была бы на программе ещё долго, а может постоянно

именно не в борьбе и не в ограничениях

а в комфорте

если меня бы не сбил ковид , форс — мажор местного значения , экзамен  которым я не прошла тогда

а сейчас я не дам себя сбить с программы ничему

Ин Ша Аллах !!!!!!

[lilia]

ОТЧЕТ за 22/12

встала в 6.30 молитва и снова легла

след раз встала в 9 час

я сегодня работаю дома

крокодил , хвалилки , формула КУЭ обязательно , Волшебный кувшинчик , кипяток

поставила тейпы на лицо

зарядка Норбекова, упражнения для руки , пресс , поясница , с  гантелями, перекладина

попила морковный сок

пошла гулять — час , днём приятнее , упражнения делала , хвалилки и молитвы

работала, в 16 каша пшенная с тыквой

в 19 ч цветная капуста и рис , немного соевого соуса ,

и в качестве ПИРа — долго думала что мне хочется

вроде мне итак все, что надо можно — что есть ?
что я хочу ?
сладкое

я за полтора месяца не съела ни одной конфеты

я вообще не нарушала

и я съела 2 зефирки , варенье из фейхуи пару ложек и свои любимые конфеты френч кис , малюсенькую коробочку , мужу нельзя , съела одна , вот такой пир.

вечер отдых с кино

[lilia]

22/12 АНАЛИТИКА

это что осталось

ЯЗЫК почти уже  очистился

глаза немного прожилки , веки нависают чуть чуть совсем

сухие руки ноги и тело

морщинки , носогубки , овал лица плавает

папилломы держутся пока

 

размеры все опишу отдельно

 

минус 7 кг , и ещё хотелось бы минус 6 кг или 8 кг

в одежде уже вполне ок — но кое что ещё тесновато

в спортивном костюме тоже хорошо

без одежды так себе ,,

[lilia]

Так и думала

2 раза написала ОТЧЕТ про 21/12

но зато осветила все вопросы

и это хорошо , я молодец !!

[lilia]

21/12 чт ОТЧЕТ

ПОДЬЕМ в 5.40 крокодил , умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ

КИПЯТОК, молитва и потом немного морковного сока

поехала в спортивный клуб

там упражнения для руки , пресса , поясницы и гимнастика Норбекова

и впервые сделала упражнения для ног на платформе и подтягивания

вес был приличный для первого раза  , я довольна

работа

в 16 я положила себе кашу пшенную с тыквой , немного соевого соуса

домой поехала почти в 19

приехала домой , есть не хотела , пошла гулять 40 мин

перекладина

потом немного чая и сухарик гречневый

 

ПОВЕДЕНИЕ

на работе немного непрограммное с моей стороны поведение

жду, что шеф будет относиться  ко мне по особенному

выделять меня из всех особенно — ну я же его Зам

а он супер экстраверт и общается с огромным количеством людей

и ему интересны движуха и проекты , все новое и глобальное , все веселое и увлекательное

а у меня все такое ну про порядок систему отчёты цифры и надо именно решать , а не обсуждать ,,,,

а с этим у него никак, почти

и плюс это все не очень интересно , иногда сложно и скучно , и ещё может и не особо приятно ,,

Ему нравится просто поговорить пообщаться убедиться,  что все его слушают и он на своём месте

куча народа , активно и энергично, тусовка

кажется все правильно сформулировала

и немного самой становится понятнее в чем дело

и я пытаюсь из него выжимать томатный сок ,,

Но с другой стороны , ведь это не друг

это же работа

па работе ждёшь от начальника , что вопросы и проблемы будут обсуждаться и решаться

а с кем ещё то ?

и к тому же в определенном направлении

а тут иногда полный ступор

так как ему просто неохота , по детски , вот не хочу = не интересно , не буду

 

[Автор]

Сообщения