[lilia]

МОИ УСТАНОВКИ , которые меня вели по жизни

Сложно видеть в себе хорошее , в жизни хорошее</p>
а почему ?

тк я типа такая на развитие заточенная

значит так — чтобы мне ещё в себе исправить ?
и ищем , находим и возможно исправляем

а возможно и нет

тк по итогу все на месте

а также и в жизни

я не могу наслаждаться моментом

и я про это как выясняется уже много раз писала и пишу

я не могу сосредоточиться на том, что есть хорошее

я акцентируюсь на проблемах

почему?
их же надо решать , а если не решать ?
может они и сами пройдут

или станут не актуальными ?
или вообще не проблемы , а мои придумки и все рассеется

так вот такое убеждение

что надо все контролировать

и все что не так откопать и ликвидировать

и с т зр дел — работы оно очень полезное

но для жизни обычной вовсе нет

значит меняю это убеждение на новое

что я в себе вижу только хорошее , радуюсь этому, хвалю себя за это , многократно постоянно

и не копаюсь на предмет,  что у меня не так

то что не так — просто задачи , работа , делаем и дальше идём

без акцентов

без нервов страхов и доп порции переживаний

иначе это выглядит так
мне ПРИВЫЧНО и нормально находиться всегда в стадии решения чего нибудь

и выходя из одной проблемы — задачи сразу лезть в следующую

даже в бытовом смысле и мелочах

типа я так функционирую

а просто жить ?
просто благодарить ?
просто расслабиться ?
не на время типа вот это вечер отдохну

а потом опять в бой

Нет , не надо в бой

надо в миссию

Старые какие то Комсомольские установки — жизнь борьба

жизнь это сложно

надо выходить из зоны комфорта если хочешь расти

<p style=»box-sizing: border-box; outline: none; margin: 0px 0px 18px; padding: 0px; border: 0px; font-family: ‘Roboto Slab’, serif; font-stretch: inherit; line-height: 1.5; color: #373737; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: 100%;»>.МОИ НОВЫЕ УСТАНОВКИ</p>
1. всегда в зоне комфорта

2. перехожу из одной зоны комфорта в другую

3. всегда в спокойном позитиве , в 0+

4. все решается само и самым наилучшим для меня образом

5. жизнь это очень простая штука , намного проще , чем я себе представляла

6. я себя люблю ценю и уважаю за то, какая я есть и хвалю за все подряд , даже за мельчи

7. я никому ничего не должна, и  не никто ничего не должен

8. я убираю все свои ожидания
(тут легко сказать , а надо сделать !))))

9. Поскольку я сама и все люди тоже ПРОСТО ВЫЖИВАЮТ , делая массу выборов ежедневно в своей жизни , то нет НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ , а также нет ни в чем вины и других людей. И мне не на кого обижаться и нечего страдать, так как нет ни в чем моей вины

10.  И нет вины у моего мужа в том , что он запустил своё здоровье. Он не мог поступиться тем комфортом,  который у него был.  И он так поступал единственно возможным по тем обстоятельствам образом   И не ни в чем его вины  он так выживал.

11. я снимаю с себя обременительные лишние требования , я ОБЫКНОВЕННАЯ девочка. И я не обязана ВСЕГДА быть необыкновенной девочкой. И мне все человеческое не чуждо. И показано.

[lilia]

Мои ОЖИДАНИЯ

пожалуй это на сегодня у меня очень слабое место

я их имею

они у меня не ноль

и я их имею почти ко всему важному для меня

к детям , я ожидаю, что они будут заботиться о своём здоровье и стараться в учёбе/ работе

я ожидаю, что муж будет заботиться о своём здоровье и сейчас обязательно сидеть строго на диете

я ожидаю, что положив маму в больницу, ту, что она просит

заплатив огромные деньги

где ее лечат ее любимые врачи и хорошо относятся

она выйдет из больницы в лучшем состоянии и как минимум радостная

ну на работе ещё парочка ожиданий — они же из темы  должны

 

и эти мои старые , не раз прорабатываемые установки, мне мешают жить

портят мне настроение

так как ожидания не равны действительности в большей части

значит не надо  и ожидать

зачем ожидать то, чего не получишь

прочитала у физика инвалида Хокинга

что у него ожидания были до 20 лет

К 20 годам они были ноль

и все,  что он получил после 20 лет — воспринималось как бонус

вот так и надо

ничего не ждёшь — все, что получаешь — подарок и каждый день праздник !

[lilia]

Про ДЗ

Я тут писала что на меня нашёл стопор по выполнению ДЗ

Я как будто не понимаю что я должна делать

при том что я это все выполняла 3 раза

и сижу читаю старые конспекты

и потом достаю свой конверт со спортивными программками

а там лежит листочек с ДЗ ЛИССИ МУССЫ от 18.12.2022 года

а сегодня 18,12,23 года

ровно год прошёл

Ровно те же задания

и тот же самый день

чудеса !!!

[lilia]

ПРО ЕДУ

Каждый вечер стала наблюдать некие позывы что то есть

этакой несколько поисковый взгляд

особо ничего дома вредного нет

тк как у мужа диета лечебная

у сына в принципе всегда диета

но все таки кое что есть : пастила мёд финики например / ну или индейка , а мне ещё нельзя ее

и вот у меня такое типа воспоминание : я же ела в это время обычно то и то

причем это в мозгах

тк физического желания нет

и потом — ну а мне это зачем ?
Ответ — не за чем

и легко проходит

но вот такой диалог у меня с самой собой каждый вечер неделю наверно

вышибание старых установок — вечером после еды попить чай и что то с ним

не надо мне чай ни с чем — теперь я ем кашу и что можно по программе , и все !!!!!

кстати , а почему это сейчас

думаю гложит меня все таки тревога в какой то степени за мужа

я вроде ее проработала — и в целом я спокойнее чем на прошлой неделе

но внутри ещё есть

значит ещё прорабатываю старые установки — тревожиться когда есть негативная информация

или даже когда ее и нет , но вдруг будет

[lilia]

18.12.2023 г в ОТЧЕТ за день понедельник

утром подъем в 6 утра причём САМА

муж поставил будильник на 6,30 почему то

так что это прям достижение — проснулась вовремя сама и мы не проспали на работу

крокодил , хвалилки , умывание с волшебным кувшинчиком , формула КУЭ

Кипяточек и потом морковный сок

и поехала в спортклуб

Там зарядка Норбекова, пресс , упражнения для руки — плеча , гантели , упражнения для поясницы

и на тренажёрах для ног

на работу

в 16 ч кипяток

ела в дороге домой рисовую кашу и морковные котлетки

приехала домой в 20 поела гречку и редиску и хлебцы гречневые

пошли гулять , час почти с хвалилками

 

[lilia]

ПСИХОЛОГИЯ

что то сложно пошли домашние задания

все последние уроки — а это 3 урока 3 -го уровня я никак не могу понять домашнее задание

слушаю , конспектирую по несколько раз

материал мне до боли знаком

прохожу 3 уровень 4-й раз за 2,5 года

он фантастический конечно по наполнению и силе

но что то сидит гвоздем внутри и не даёт мне включиться нормально

что сидит ?
страх может быть

что не хочу дальше меняться ,

или мне трудно меняться

или ещё лучше — я сейчас поменяюсь  , а потом опять вернусь назад

прям ступор какой то

надо писать , анализировать , а неохота

а ещё скоро закончится этот уровень и пока обучение , а я так и не успею сделать что то важное

таккккк, прекращаем истерику

это Жанжарм такой гад — сидит прячется мешает и вредит

пшел кон болван , я тебя убиваю гранатометом , а остатки растворяю в кислоте

расправилась с гадом , Тьфу и нет его

 

[lilia]

Аналитика 18/12/2023

утро глаза ясные прожилки и козявок минимум

веки верхние нависают чуть

нижние гладкие

Кажется похудело лицо и немного чётче носогубки

нос — немного корки

лицо гладкое

тело руки ноги суховатые

моча много прозрачная

стула нет

поясница болит только на упражнениях

плечи рука ок

ступни почти ок

язык чуть чуть налёта осталось

[lilia]

Лиссичка

мв же живем вместе в одном доме

поэтому бросать трубки не получится ,,,,

[lilia]

ЛЕНЬ

Мне было лень ходить в спортклуб

но я стала ходить туда все чаще и чаще и приучила себя ходить туда каждый рабочий день

и теперь это для меня удовольствие

Мне было лень гулять , давно , ещё до первого раза на марафоне

но я это встроила в свою жизнь  — это мне приятно

иногда мне лень читать какие то очень длинные и сложные документы по работе

или учиться сложным программам на компьютере , которые я редко использую

и я и не делаю этого , до того момента , когда это становится уже очень важным !

иногда мне совершенно лень дома делать обычные дела , разобрать свои вещи , которые накапливаются за рабочую неделю , по дому какие то дела в будни , я и не делаю , потом , когда есть время и желание — тогда делаю все быстро и мне это приятно

от чего меня спасает моя лень ?
от перезагрузки , от эмоционального выгорания , от потери времени , которое можно использовать гораздо более продуктивно и приятно

т.е. лень — мой помощник , сохраняет мое здоровье и силы и психику

[lilia]

Попробуем спасаться РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

РАНЬШЕ я (в последние 3 года , раньше вообще то мы с мамой были лучшие подруги) болезненно реагировала на мамины рассказы о болезнях / претензии другим людям / жалобы на все и вся — и не умела ее переключить на положительное , как то похвалить ее

А ТЕПЕРЬ я буду спокойно слушать ее недолго

поддакивать , не перебивать , и постараться не включаться в тему ее болезней

и хвалить ее за любые мелочи , чтобы она успокоилась

но главное — я не даю себя затащить в долгие обсуждения с деталями

и не включаться эмоционально

[lilia]

Реакции раздражение тревога

моим триггером, как ни жаль, стала мама

сели вместе обедать

детальный рассказ, что было в больнице , как лечили , что давали , что забыли давать , что все было плохо и сейчас плохо — и я это слушаю по 5-му разу , при этом мне все это ещё и врачи рассказали 3 раза

каждый раз прошу — мама,  давай не будем про болезни

слёзы — у меня никого больше нет (куча подруг , сын , жена сына , 5 внуков ),  , у меня нет твоего папы (10 лет), мне некому больше рассказывать , мне не с кем поговорить , ты меня никогда не похвалишь (отчасти  правда ).

давай говорить о хорошем

нет , давай обсудим мои дела , ведь дальше будет только хуже , я помню свою маму (бабушка жила до 90 лет одна в другом городе абсолютно самостоятельно, маме 81 год — спокойно разбирается в айфоне и айпаде и тд  )

вам надо меня терпеть , и меня не раздражать , вы должны меня слушать и не возражать

меня это очень напрягает , я не хочу говорить на эти темы — сопротивление на физическом уровне, такое поведение — это прямо противоположное , что я думаю о своём времяпрепровождении и не впускании такой инфо в меня

и такое впечатление — чем больше я сопротивляюсь , тем более настойчиво мама хочет обсудить все по порядку  , и с максимальным количеством деталей

то , что так вредно ей в первую очередь , и мне во вторую , это понятно

но как мне видится — меня это не должно так задевать ,,,

сегодня меня спас муж , мама переключилась на него , и они обсуждали с ней ее больничные дела больше часа и все ее вопросы

причем его это не триггерит, тк как он выражается , он не включается как я

 

 

 

[lilia]

17/12 ОТЧЕТ воскресенье

подьем 2 раза в 8 молитва и в 9,30 окончательно

крокодил , формула КУЭ , хвалилки и умывалки с волшебным кувшинчиком ,

кипяточек , морковный сок

гимнастика Норбекова, пресс , рука плечо с палкой , упражнения для поясницы

перекладина

всякие дом дела

Гречка  2 Ложки и пошла гулять ,

гуляла долго , полтора часа , хвалилки , аффирмации , молитвы

потом у нас было общий обед :

рис с морковкой, редиска , петрушка , а также роллы рис с рыбой 6 шт

чай с кокосовой конфеткой и 3 мелкие сушки — типа пир , но не минималистский

пошли в баню

классно попарились

больше не ем

пишу отчёты

[lilia]

17/12 аналитика

лицо приятное не сухое

губы не сухие розовые

глаза ясные , чуть прожилки , чуть козявки , нависают веки немного , нижние ровные

моча много и светлая после вчерашнего пыжа , без примесей осадков

стула нет

поясница не болела

стопы ноют немного

Рука — плечо не болели

дыхание — откашливаются комки слизи : надеюсь это хорошо , думаю очищаются легкие

ногти ровные розовые , но мягкие и могут целятся и рваться

Руки ноги тело суховатые

голова не болит

нос чистый

уши норм

папилломы есть все

морщин меньше

сплю лучше

 

[lilia]

16/12 суббота ОТЧЕТ

Подъем в 8 ч молитва , потом крокодил , формула КУЭ, хвалилки и умывалки в Волшебный кувшинчик , маска на лицо.
Зарядка Норбекова , упражнения с палкой дЛя плеча , для рук с гантелями , пресс , для поясницы. Занималась больше часа. Перекладина в конце.
пошла гулять — полтора часа , ходить сложно но прекрасная погода.

куча домашних дел — уборки , посудомойки , стирки, цветы

все дела и планы расписала на субботу и воскресенье — очень много дел всегда

на три колонки : домашние дела , по программе , прочее , в том числе работа и тп

после 16 кипяток , морковный сок стакан медленно , каша рисовая

поработала и все успела сделать до 19 ч

в 19 ПЫЖ , накрыли классно стол ,

масло — как по маслу

цветная капуста — капуста — деньги

зелень — доллары

сыр и масло сливочное — как сыр в масле кататься

мед — как медом намазано

рис редиска это поесть

и сделали наверно штук 30 малепусеньких бутербродиков с сайрой

напиток у нас чай

муж прям подключился , он вообще творческий ,

и все варианты в чат под моим ником писал на самом деле он , хи хи

бутеры ещё пришлось доделывать ,

нас ещё во время Лиссиного повествования потянуло на рыбку

хохотали мы вместе со всем чатом

классная посиделка была

после пыжа доделывала домашние дела

кролик Милка — корм и глажка

потом кино посмотрели

в общем отдых , сон

все ровненько

[lilia]

16/12 АНАЛИТИКА

моча мало нормальная

лицо приятное

дыхание — не достаточно

голова не болит

давление норм

стул был с сразу утра — редкость

глаза ясные прожилки,  чуть козявки чуть, веки нависают , нижние ок

нос — корки

руки ноги тело сухие

папилломы пока на месте все

сплю лучше

вижу лучше

 

[lilia]

15/12 ОТЧЕТ

УТРОМ подъем в 5,40 крокодил , матрица КУЭ, хвалилки и умывание с волшебным кувшинчиком , кипяток , потом морковный сок полстакана медленно , молитва

поехала в спортклуб , но снега , долго ехали , не успела : приехала сразу на работе

на работе сделала зарядку Норбеков и для поясницы упражнение

в 13,30 поехала за мамой в больницу , ехать полчаса , приехала через 3 часа , мама нервничает , время поздеее , надо забирать — пробки из за снега , в общем , я совсем не в 0+ , ещё на въезде в больницу нас не пустили , пришлось разбираться долго , а у них там технический сбой , ещё на этом время потеряла

поговорила с врачом , поздравила ее с наступающим , забрала маму , она тоже уже измаялась ждать , и потащились медленно домой и ещё 2 часа,,,,

причем я ещё ничего не ела , думала лома буду в 15 , я примерно так и ем , в итоге в 18,30

приехала в таком никаком состоянии , что решила быстро идти на улицу

быстро поела кашу и на улицу , ходила долго — пока не успокоилась

пришла домой и отдыхала ,

большое долгое напряжение — не можем удерживать 0+

много много в этот раз выходов и материала для работы

не понимаю , я так сильно съехала

или новый пласт поднялся со дна ??

[lilia]

Аналитика 15/12

язык с маленьким налетом

нос — корки откуда то — от верблюда корпоративного

глаза  чистые ясные чуть прожилки , веки верхние нависают , нижние подтянулись , кожявки чуть

моча мало прозрачная

кожа на лице прекрасная
на теле руках ногах сухая

поясница не болела кстати

плечо рука ок

ноги поднывают попеременно

уши ок

живот ок

горло ок
Губы розовые не сухие

голова не болит

дыхания не хватает пока ещё

ногти ровные мягкие излишне

 

 

[lilia]

Читаю ПРОШЛОГОДНИЙ ДНЕВНИК периодически

открытия — удивления — откровения

что некоторые вещи я пишу слово в слово

например , я написала новую биографию почти один в один — я в шоке

жандармы те же

страхи те же , надо отметить , что в меньшем количестве

убеждения по большей части те же : причём то, что я считаю полезным — сомнительно

в общем ВЫВОД такой

что работа была проведена большая, важная и полезная , но не закрепляется

старые законы , как только есть возможность , как упрямые сорняки, пробиваются сквозь молодую  поросль новой жизни  и, в итоге,  ее забивают и опять на троне

думаю, что очень хорошо , что я это осознала

теперь  план изменений — это не буквы в тексте

это то, что я буду делать ежечасно и постоянно — причём с мониторингом , не скатываюсь ли я в прошлые привычки

сказать сказала

осознала

запланировала

осталось — делать !!!!

 

[lilia]

придётся по всем моим размышлением о себе писать

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

Раньше я не могла до конца пройти программу и остаться на ней

это всех отношениях

а теперь я осознала

что я тогда не смогла , хотя думала что раз прошла , значит смогла и остаться и перейти на новый уровень

а теперь я вижу — я не доработала , и где именно

поэтому ТЕПЕРЬ я доработаю , я дожму , я все таки выйду на новый уровень жизни и поменяю все негативные убеждения на полезные для меня установки

я поняла что говорила Лисси

а не была согласна

аминь

[lilia]

СТРАХИ ТРЕВОГИ

Вот сейчас

несмотря на огромную работу со страхами тревогами и бешеными  реакциями

я , вместо того, чтобы набирать энергию на программе , тем более на 3-м уровне

ее тоннами сливаю, не выпуская из головы мысли, как все будет с мужем , вдруг не в ту сторону , отлично понимая , что это НИЧЕГО НЕ ДАСТ , только заберёт , мои силы , нервы, здоровье , энергию

и хотя я делаю упражнения по погашению тревоги

но уходит — приходит

т.е,. Я так и не научилась быть в состоянии 0+ несмотря на обстоятельства

когда все хорошо — то пожалуйста

а когда не очень — то сразу срыв ?

в этом смысле я поражаюсь Лисси и восхищаюсь,  как она смогла так выстроить , чтобы быть всегда в себе , не в тревоге и страхе, а жить дышать полной грудью несмотря ни на что

[Автор]

Сообщения