[lilia]

ЦЕЛИ

Прожить ещё 25-30 лет с мужем здоровыми , в ясном уме , с интересной совместной жизни , в полном достатке , чтобы было можно и путешествовать и не отказывать себе в привычном образе жизни, заниматься тем что нравится и что интересно

Помочь младшим детям получить образование , которое им нравится и где им хочется

чтобы дети имели свои такие же прекрасные семьи, как мы с папой и были счастливы и здоровы.

здоровье — поправить ещё кое что и поддерживать в отличном состоянии

отдать остаток долгов

сделать большой ремонт дома и участка

купить квартиру младшей дочке

купить офис для сдачи в аренду

поработать ещё на своей работе 5-7 лет пока нравится и интересно и хорошо платят

заработать довольство Аллаха — это вообще то самая главная цель нашей жизни

 

 

[lilia]

46. Кофе пить нельзя.
47. Утром обязательно пить кипяток.
48. Каждый день надо делать зарядку и заниматься спортом.

49. Надо ходить гулять не менее 3-4 раз в неделю.
50. Есть на ночь не надо.
51. Надо следить за зубами.
52. Работать надо с полной отдачей.
53. Веселые и добрые люди — это хорошо.
54. Старость — это не очень хорошее время жизни.
55. Надо следить за своим психологическим здоровьем не меньше чем за физическим.

[lilia]

Финализировала вебинар своей любимой вредиловкой

очередной раз зачем то выдавливала крем из железного тюбика и опять решила помочь зубами

последние 3 раза таким образом у меня выпадала пломба

и врач сказал что уже больше невозможно ее ставить

надо делать коронки

и теперь придётся ставить коронки

наказала себя на деньги
почему ?
расстроилась что у сына давление , у средней заболела спина и младшая опять с горлом и соплами

ну что я за мать, дети болеют , я их плохо воспитала , мало времени уделяла , я виновата в том что у них проблемы  со здоровьем , а до кучи ещё и муж  фоном со своей темой по здоровью  , которая не явно,  но тем не менее висит в воздухе

И мыслегонялка сработала , чувство вины у меня , надо себя наказать  , наказала вот  , теперь надо  много денег отдать за лечение зубов

в общем конечно все равно бы пришлось рано или поздно делать

но теперь надо  прямо сейчас

и понятно откуда взялось , отследила , ну хоть могу отследить если не предотвратить

[lilia]

Вот ведь по Фрейду оговорочка

хотела написать

быть всегда во взрослом

а написала в родителе

а вообще

Вот ведь слышишь что хочешь и можешь

почему я так все поняла , что ребенок это капризы и источник вредиловок и надо его просто вырубить

ну хорошо что хоть сейчас дошло

может наконец пойду к балансу 😍

[lilia]

Я вот думаю

это я так дебильно пищу свои домашние задания

что складывается впечатление что я все время работаю ?

Хотя на самом деле я работаю по 6-7 часов в день и в обычные дни график такой

2 часа в день спортклуб

1 час прогулка

2 часа примерно еда , общение с семьей

1 час для себя — дневники чтение молитвы

В выходные ещё плюс баня , семья , гости , пир или ресторан  ,

ванны , массаж , тейпы, маски для лица и тела , театр, кино , книги, сделать пастилу или живые печеньки или полезный салат

это я про удовольствия

почти всегда что то читаю по работе, и кстати это тоже удовольствие , тк работа у меня тоже как хобби

 

[lilia]

Кстати ловлю себя на мысли
что я так интересно поняла материал

что надо быть всегда в родители

а значит не надо давать ребёнку вылезать со своими капризами

результат — забили ребёнка

т.е. как будто ребёнок всегда только капризничает и надо его вырубить

что родитель легко сделал и взрослый спокойно работает 24/7

[lilia]

Лисси на сценарий итак собиралась

теперь то уж точно надо

[lilia]

ПРО УДОВОЛЬСТВИЯ

1. ОСНОВНОЕ — привычка общения — это распивать чаи в Компании с мужем , это большая счастья , приятно и вкусно и ещё прикладываются всякие нямки, причём они программные — получается из вредного сам чай, но он очень частая вредиловка , каждый вечер

2. Еда — не основное — это съесть вредиловки , вкусненькие: тортики , конфетки , сладкое. Это не каждый день конечно , это иногда , но бывает что в очень большом количестве, и это удовольствие само по себе и вкусовое и истерическое и если готовишься заранее , то ещё и удовольствие от ожидания и предвкушения, а потом от самой обстановки и процесса.

ВРЕДИЛОВКИ ЕЩЁ

Реакция на события — накручивать себя, дурацкий шаблон поведения в неприятных ситуациях : стресс , дедлайн по срочной и важной работе , вообще очень много разом работы , что то со здоровьем , что то у детей мужа мамы , где то что то не сложилось , пошло не так , срыв планов —— и тут я в эмоции , в ребёнка , в рисование всяких ужас ужасов и переживание их в красках  , тут я как будто должна в мыслях прожить самый плохой сценарий , и как бы пережечь его и тогда он уже не случится наяву , а зачем , я уже по полной по нему погоревала. Такой вредный шаблон

4. Выжимание из себя ЛИМОНА и апельсина и тд. Устала  , больше не могу и не хочу. Но надо, надо доработать ночью , убраться везде вечером , не оставлять ничего не доделанное на завтра. Все успеть. Быть везде лучшей. Все четко.

и че это я свалилась с удовольствий в обсуждение своих вредиловок 🤷‍♀️

 

[lilia]

Насчёт ДЕТОЧКИНОГО УКРЫТИЯ

Я сразу вспомнила давно забытое место

меня в 6 мес отвезли к бабушке в другой город и я там с ней жила до 3 лет, пока у родителей не появилась своя квартира.
я не помню,  чтобы я как то страдала без родителей , хотя по всем книгам видимо должна была страдать

мы с бабушкой жили очень хорошо

и во дворе у неё было дерево раскидистое огромное и расходилось на два больших ствола и между ними ну прямо сидение , так вот я там сидела , мне кажется часами , я очень любила это место

мимо него , прямо посередине двора проходила  тропинка и люди спешили по своим делам , не обращая на меня никакого внимания , но и я не обращала на них внимания , я вообще не думала о них , и о том , что на меня может кто то смотреть

сейчас я думаю , что это было наверно мое место силы

этакое прям очень заветное место

хотя и на открытом месте

и не домик и не пещера какая нибудь

вполне себе в центре Общества я сидела и была при этом в полной безопасности

во время медитации я туда и пошла опять , отлично там посидела , повспоминала

а дитятко сразу ко мне пошло на руки и обниматься , вообще без слов , без уговоров

[lilia]

НАБЛЮДЕНИЯ последних дней

перестала есть не программное , как отрезало ,

на фоне понимания , что это вредиловка , зачем , если столько всего программного и вкусного , я же не в начале очистки , мне и так все можно — ну и плюс ПИР можно раз в неделю ,  осознала и все , не хочу и не ем

коннчно может ещё фактор , что болею работает, я не хочу есть в том числе

пока сон вовремя не тренирую — тк на работу не хожу и мне не надо вставать в 5 утра

И вообще понимание , что надо следить за вредиловками ТОЛЬКО НАЧИНАЯ С 18 ч сильно облегчает задачу

это не так уж и трудно

 

 

[lilia]

И ещё одно ведь подметила

я всегда всегда даже в выходные ИДЕАЛЬНО провожу первую половину дня

все ПРАВИЛЬНО

кипяток , морковный сок , крокодил , хвалилки , Волшебный кувшинчик , спортклуб ежедневно , там зарядка Норбекова, силовые и всякие упражнения

до обеда не ем , не пью , потом каша

но вечером прям другой человек

вечером и чай и сладости

2 разных человека

никогда не замечала

а почему ?
утром и полдня ребёнок спит 😁

потом просыпается , забивает или договаривается с родителем , и все дела

пора во взрослоГо во вторых половинах дня

хорошая новость

Достаточно сосредоточиться только на времени только после 18)))

[lilia]

ВРЕДИЛОВКА — выживание

Начиталась дневничков девочек

столько полезных мыслей и вижу себя

я всегда думала зачем я пью чай ?
ведь спокойно же могу без него

и не так уж мне теперь вкусно

и на работе я давно себя отучила его пить

и даже когда у меня гости , для них делают , но я не пью

и вроде всем нормально

От кофе я совсем избавилась ура ура

так вот

нашла объяснение у девочек аналогичное

когда они пьют с мужем за компанию вино

ну типа чтобы мужу не одиноко было

и я вот так прилепляюсь / поддерживаю компанию ,,,,

добрая типа , внимательная жена , жена же должна быть всегда с мужем , делать ему приятное, а хорошие отношения с мужем это ВАЖНО , значит это тоже инстинкт самовыживания

=> объяснение чай вредно , но с мужем важнее кооперироваться

[lilia]

Да тянула тянула деточка моя время , откладывала домашку , ну конечно

ведь домашнее задание нельзя делать пока 3 раза не послушаю вебинар

И ни в коем случае нельзя без конспекта

а когда конспект писать , если все время некогда

и чтобы совсем помешать

я вообще заболела с темп 38

и полнедели проболела и кашляла ужасно

и ещё до сих пор не поправилась

правда работать мне это из дома не мешало

вот как сработала вредиловка ЯВНО И МОМЕНТАЛЬНО

я пришла таки на вебинар , но прямо во время вебинара заболела

 

[lilia]

РОДИТЕЛЬ ВЗРОСЛЫЙ РЕБЁНОК 3

вечер еда чай

РОДИТЕЛЬ не надо пить чай , кругом вредно и лишняя жидкость и на нось

РЕБЁНОК  ты что , есть нельзя , сладкое нельзя , ну хоть чай

РОДИТЕЛЬ поела уходи с кухни

РЕБЕНОК не пойду , муж чай пьёт , обидится

РОДИТЕЛЬ не обидится , не придумывай

РЕБЕНОК ну как я без чая , это же традиция

РОДИТЕЛЬ потом 2 раза ночью в туалет встаёшь

РЕБЕНОК ну и что , я же быстро сразу засыпаю

РОДИТЕЛЬ лишняя жидкость , отеки , некрасивая будешь

РЕБЕНОК совсем не заметно отёков , я хорошо выгляжу

победа за ребёнком

[lilia]

Ребёнок родитель взрослый 2

вечер 19 ч после работы

РОДИТЕЛЬ пошли гулять

РЕБЁНОК да не , я устала , после работы , не пойдём

РОДИТЕЛЬ пошли гулять, это важно для здоровья фигуры для всего

РЕБЁНОК вчера гуляли — хватит

РОДИТЕЛЬ гулять надо каждый день, ты же целый день сидишь на работе по дороге домой

РЕБЕНОК я же хожу по утрам в спортклуб

РОДИТЕЛЬ это другое , там зарядка , силовые , а тут ходьба на свежем воздухе

РЕБЁНОК так в этом воздухе минус 15 , мороз же

РОДИТЕЛЬ нормальная там погода , вставай быстро

РЕБЁНОК ну что уже идти , скоро спать, давай завтра

 

[lilia]

Родитель ребёнок взрослый

вечер 22 ч

РОДИТЕЛЬ надо идти спать

РЕБЁНОК рано ещё

РОДИТЕЛЬ ни разу не рано , вставать в 5,40 , не выспишься , это вредно для здоровья

РЕБЁНОК щас

через 15 минут

РОДИТЕЛЬ вставай , идём спать

РЕБЁНОК ну подумаешь не выспишься , ну и что

РОДИТЕЛЬ давление будет , голова заболит

РЕБЁНОК совсем не обязательно заболит , и мы же спорт ходим

РОДИТЕЛЬ спорт сам по себе , сон сам по себе , хватит , идём спать

РЕБЁНОК ну ладно , если ты так хочешь — пошли

а время уже 23.30

и так почти каждый день 🥺

 

[lilia]

Понимание катастрофы

сложно воспринимается

хорошо что в прошлый раз не писала

было бы совсем не о том

я такая большая , красивая , сильная , тёплая и уютная , хожу куда хочу , делаю что хочу ,  всегда все есть , вода еда тепло и комфорт и музыка играет и спорта хватает , жизнь моя прекрасная,

ой что это , что происходит то , все пришло в какое то ужасное движение и сопротивление , мне больно , страшно , все давит , шум гам , я не понимаю что происходит , что такое

и вот , я теперь не гора ? Я вообще теперь что ? Какой то маленький беспомощный сгусток ?
А что я могу ? Говорить не могу , ничего сказать не могу , поняла могу кричать , но меня никто не слышит.
никто не понимает что мне страшно больно и ужасно и я не понимаю где я и что со мной и где же ещё все остальное , что тоже я ?

кажется , я поняла где моя часть , меня положили на неё , но она почему то теперь только с одного края а не вокруг , и очень громкая и жёсткая, но хотя бы знакомое что то

ох опять меня куда то убрали и на что то холодное и жесткое положили

ну когда же это закончится

я обратно хочу , я ничего не понимаю , как такое могло произойти , я же теперь совсем беспомощный , меня нельзя было так обижать и пугать

эээ

[lilia]

СПИСОК ЗАДАЧ

1. я откладываю решение ряда вопросов , не критичных , но неприятных для меня , на самом деле , очень мало такого и редко  , всегда знаю, что это вредно , держать в памяти , контролировать , расстраиваться , что не сделала ,,,

как поменять ситуацию — список дел (это делаю  всегда ), дальше , написала даты и делаю спокойно нормально

2. я делаю ,,,

3. Я нарушаю диету , ем сладкое и больше, чем голодна

4. я позволяю себе пропустить  прогулки , есть на ночь

5. я не даю себе высыпаться, не даю своему организму полностью очиститься и всегда быть здоровым

6. я не пускаю себя в стройную гармоничную счастливую жизнь , создавая себе стрессы на ровном месте

7. я провоцирую себя на неправильную еду , покупая ее

8. Я лгу себе в том, что с понедельника начну ,,,

[lilia]

3. Оправдания мои

— ну должны же быть радости в жизни

— ну я только немножко и все

— ну такой мороз , холодно гулять то

— я так много работаю , могу же я расслабиться
— ну в моём возрасте не обязательно уж иметь совсем идеальную фигуру

— ну в общем то я ем много каши и можно немного нарушить

— я не танцую , зато я много занимаюсь спортом

— а многие даже этого не делают

— и для своего возраста я даже ещё очень ничего

— ну чуть чуть отдохну, а потом ух

4. Удовольствия ,,, сомнительные конечно но есть

— немного поправилась , ну не идеальный вес , а что не так уж и страшно есть дальше что то

— вкусная пища , приятно , ещё если и обстановка приятная , и вообще рестораны очень люблю

— полежать и ничего не делать тоже приятно

— не ограничивать себя — приятно

— очень приятно что за компанию можно с мужем и семьей попить чай и все такое

— не ложусь спать вовремя , читаю , работаю , кино смотрю , что хочу то и делаю

 

[lilia]

Как и зачем я себе врежу ?

1. что я имею в виду, когда утверждаю, что делаю что то себе во вред

2. какие именно действия или бездействия для меня пагубны и почему ?

3. как я при этом оправдываю себя ?

4. Какого рода удовольствие я получаю от самовредиловки.

1. Я имею в виду , утверждая , что делаю себе во вред — то , что делает меня

— несчастной

— больной

— некрасивой

— толстой

— укорачивает мою жизнь

— осложняет решение всяких вопросов жизненных

— снижает /сильно снижает качество моей жизни

2. Для меня пагубно

— не высыпаться , сложно встаю утром , сонная днем , болит голова и подскакиваете давление.
— переедать

— есть сладкое

— нарушать диету

— есть вечером

все это потому ,что я набираю лишний вес и плохо себя чувствую , меньше энергии , хуже настроение , я недовольна собой — значит падает самооценка , начинается раздражение , и куча последствий , не говоря уже о потере здоровья в принципе

— пропускать прогулки , ухудшение самочувствия , тело становится тяжелое , прибавляется вес , ухудшается настроение

— неадекватно эмоционально реагировать на события на работе , что на них реагировать то , меня же это не касается часто даже , трачу нервы , выхожу из себя , создаю доп проблему такой реакцией , и это ухудшение здоровья

— вообще реакция на события излишняя , доп стресс , нервы и опять же на здоровье прямой вред

— очень много ограничивающих убеждений и они тоже отрицательно влияют на мою жизнь и здоровье , например , я считаю, что зрение исправить нельзя.

[Автор]

Сообщения