[lilia]

24/12 воскресенье

по аналитике забыла написать что одышка немного присутствует

остальное также

 

по режиму

подьем в 8.30 крокодил молитва формула КУЭ ВОЛШЕБНЫЙ КУВШИНЧИК хвалилки

кипяточек и через час морковный сок

зарядка Норбекова пресс , упражнения с палкой

поела кашу пшенную

пошла гулять больше часа

очень горда собой — на этой неделе ни дня не пропустила

сделала запеканку из цветной капусты — странное месиво , но съедобно

и съела ещё 3 морковные котлеты — суперские у мамы получились

потом массаж

потом баня

после бани чай с зефиркой

кончать надо с этими зефирками , я их вообще никогда не любила  и не ела , что это я ,,,

 

хотела вечером пойти спать пораньше — нет , опять сидела до 11,30

мне ещё одна задача — вечером ложиться спать не позднее 22 ч чтобы высыпаться

включу в план перевоспитания и изменения шаблонов

 

[lilia]

👍

[lilia]

Наташа

ГЭРБ — это рефлекс заброс соляной кислоты из желудка в пищевод

изжога по простому

И из за того что есть грыжа пищевода и отверстие не закрывается из желудка в пищевод

если я не по адресу — то извините

[lilia]

Наташа

я увидела в прошлогодних вопросах

вы спрашивали у Лисси про ГЭРБ , как его можно убрать , на нашей программе или волшебно

Вы получили ответ ?
напишите пожалуйста мне в дневник если да

[lilia]

НЕТ НИ В ЧЕМ МОЕЙ ВИНЫ

Это очень необычное суждение , очень

Так очень привычно анализировать все свои дела, поступки, слова, даже мысли

очень привычно себя критиковать, ругать и даже осуждать

очень привычно считать себя ответственной за все все

и также считать, что можно было лучше , выше , сильнее , честнее , добрее , смелее ,,,

а я не смогла , не додумала , не доделала , не осилила, смалодушничала , не доработала ,,,,

и тут вдруг

нет ни в чем моей вины

и когда задумываешься об этом

анализируешь прошлое

и понимаешь , да , все решения принимаются исходя из суммы событий и обстоятельств ровно на тот момент , и выбирается самое безопасное и рациональное решение , и другого в том момент не может быть , так как это и есть самый лучший выбор , и я руководствовалась и всегда руководствуюсь инстинктом самосохранения

возможно через 5 мин было бы другое решение самым безопасным

но это через 5 мин , или через день , или через полгода

как говорится задним умом все правы, все сильны

но тогда у нас тех знаний нет

а сейчас уже другие обстоятельства , и их нельзя сравнивать , то что было и то, что сейчас

Каждый раз мы поступаем, как ни странно мне это кажется, самым наилучшим образом для себя , чтобы не дать себя разрушить.

и что важно !
ведь у других людей все то же самое

и они поступают тоже самым наилучшим в каждой конкретной ситуации

и у них нет ни в чем их вины

мир — зеркало

нет моей вины , но нет и их вины

Чувство вины разъедает все, как уксусная эссенция

нет вины во всех тех случаях,  когда я считала, что меня специально обижают , и тд , нет виры этих людей

они тоже все руководствуются инстинктом самосохранения

все выживают в любой момент жизни

мне нужно себя за что то прощать ?
нет , тк нет ни в чем моей вины

и вообще никого не надо прощать,  так как вины то НЕТ!

надо друг друга понять , когда мы друг друга понимаем, нету смысла в прощении никакого

 

 

[lilia]

ОШИБКИ

Я ХОЧУ развиваться , без этого стагнация

и только самопознание позволит нам приблизиться к Богу

чем чище наши убеждения, тем ближе мы к Богу

когда мы развиваемся , мы учимся новому , и при обучении,  а особенно на практике редко обходится без ошибок.
и это нормально

и мне надо понять и принять, что ошибки совершать не зазорно

И только Бог совершенен

а мы — нет

я — обыкновенная девочка , и все человеческое мне присуще

и люди — не умеют все сразу, люди этому учатся всю жизнь и тогда, чем больше практики , тем  меньше ошибок

люди в целом позитивно относятся к тем, кто учится и не обсуждают и вообще мало кому есть дело до других в наше время

например, как я сама к этому отношусь

положительно

пусть учатся — это прекрасно

И надо детям объяснить , что ошибки делать не зазорно , мне кажется , что мои дети тоже боятся делать ошибки

но обучаться, делать ошибки и исправлять их — нормально !!!

а если мы не будем себе позволять делать ошибки — значит будем постоянно мучиться чувством вины !
а это недопустимо !

ошибки — это опыт !
и вообще, если ошибку можно исправить, то это не ошибка , а это опыт , это один из вариантов , который вы попробовали , а он не подошёл

вывод , обыкновенная человеческая девочка имеет право на ошибки.
и право их исправлять

и у меня должна быть полная осознанка (что то пока ещё нет )

я осознаю, признаю и принимаю себя, как творца, который учится божественному творчеству и естественно может  совершать ОШИБКИ и ИСПРАВЛЯТЬ их.

[lilia]

ШАБЛОНЫ — это не я , это мое творчество
мы все создаём шаблоны , для всех случаев, это сильно нам облегчает нашу жизнь ,

но когда шаблоны старые и вредные , то их надо менять и надо убирать

я сейчас меняю свои убеждения , и часть шаблонов мне в моей новой реальности совершенно ни к чему

значит , я их убираю из моей жизни за ненадобностью

вот так — вы мне больше не нужны

а какие шаблоны мне не нужны :

— ожидать что все меня супер должны уважать

— ожидать , что все должны меня слушать и делать как я скажу

— что супер тревожно панически реагировать на все события особенно плохие новости — это нормально

 

Поэтому то что раньше может и помогало , имея отработанный шаблон — можно не задумываясь быстро реагировать и принимать решения , но теперь это усложняет мою жизнь и не даёт мне находиться в зоне комфорта , забирает мою энергию в пустоту

Раз шаблоны — мое творчество

значит это мой выбор

и я когда выбирала так , а сейчас я меняю свою выбор в другую сторону — как мне ТЕПЕРЬ надо

а мне надо реагировать спокойно , без паники, будучи во взрослом , все поправимо , я смогу

Ин Ша Аллах !

[lilia]

23/12/24 суббота

аналитика все также

буду писать теперь только изменения

встала сегодня в 6 утра на молитву и потом очень поздно около 11 и поясница прям еле еле дала встать

спать видимо столько не стоит

крокодил , хвалилки в Волшебный кувшинчик и умывание с ним , формула КУЭ

Кипяток

пошла гулять сразу, послушала вебинары по дороге , почитала молитвы

гуляла час , потом попила морковный сок

есть не хочется совсем

начала есть уже в 16 — цветная капуста и рис и соевый соус

зарядка Норбекова, перекладина

вечером поела пшенную кашу , суп пюре тыквенный , 2 сухарика гречневых и несколько долек крабовых

чай с полззефиркой

 

у меня есть такая идея

что зефирки не вредные , тк это белок , нет жира и они очень легкие , калорий и веса почти нет

особенно если съесть половинку

ну и и не пережимаешь если что то все таки хочется

хотя конечно не должно хотеться то что нельзя на программе в идеале

 

и это моя цель

ЧТОБЫ МНЕ ПО ПРОХОЖДЕНИЮ ПРОГРАММЫ БОЛЬШЕ НЕ БЫЛО НУЖДЫ ВЕСТИ ДНЕВНИК ПО ЕДЕ, так как Я  просто не хочу непрограммное и не ем , не нарушаю

как это было в 2021 после 3,5 месяцев на программе и постоянного ведения дневника

и я думаю, что я так и была бы на программе ещё долго, а может постоянно

именно не в борьбе и не в ограничениях

а в комфорте

если меня бы не сбил ковид , форс — мажор местного значения , экзамен  которым я не прошла тогда

а сейчас я не дам себя сбить с программы ничему

Ин Ша Аллах !!!!!!

[lilia]

ОТЧЕТ за 22/12

встала в 6.30 молитва и снова легла

след раз встала в 9 час

я сегодня работаю дома

крокодил , хвалилки , формула КУЭ обязательно , Волшебный кувшинчик , кипяток

поставила тейпы на лицо

зарядка Норбекова, упражнения для руки , пресс , поясница , с  гантелями, перекладина

попила морковный сок

пошла гулять — час , днём приятнее , упражнения делала , хвалилки и молитвы

работала, в 16 каша пшенная с тыквой

в 19 ч цветная капуста и рис , немного соевого соуса ,

и в качестве ПИРа — долго думала что мне хочется

вроде мне итак все, что надо можно — что есть ?
что я хочу ?
сладкое

я за полтора месяца не съела ни одной конфеты

я вообще не нарушала

и я съела 2 зефирки , варенье из фейхуи пару ложек и свои любимые конфеты френч кис , малюсенькую коробочку , мужу нельзя , съела одна , вот такой пир.

вечер отдых с кино

[lilia]

22/12 АНАЛИТИКА

это что осталось

ЯЗЫК почти уже  очистился

глаза немного прожилки , веки нависают чуть чуть совсем

сухие руки ноги и тело

морщинки , носогубки , овал лица плавает

папилломы держутся пока

 

размеры все опишу отдельно

 

минус 7 кг , и ещё хотелось бы минус 6 кг или 8 кг

в одежде уже вполне ок — но кое что ещё тесновато

в спортивном костюме тоже хорошо

без одежды так себе ,,

[lilia]

Так и думала

2 раза написала ОТЧЕТ про 21/12

но зато осветила все вопросы

и это хорошо , я молодец !!

[lilia]

21/12 чт ОТЧЕТ

ПОДЬЕМ в 5.40 крокодил , умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ

КИПЯТОК, молитва и потом немного морковного сока

поехала в спортивный клуб

там упражнения для руки , пресса , поясницы и гимнастика Норбекова

и впервые сделала упражнения для ног на платформе и подтягивания

вес был приличный для первого раза  , я довольна

работа

в 16 я положила себе кашу пшенную с тыквой , немного соевого соуса

домой поехала почти в 19

приехала домой , есть не хотела , пошла гулять 40 мин

перекладина

потом немного чая и сухарик гречневый

 

ПОВЕДЕНИЕ

на работе немного непрограммное с моей стороны поведение

жду, что шеф будет относиться  ко мне по особенному

выделять меня из всех особенно — ну я же его Зам

а он супер экстраверт и общается с огромным количеством людей

и ему интересны движуха и проекты , все новое и глобальное , все веселое и увлекательное

а у меня все такое ну про порядок систему отчёты цифры и надо именно решать , а не обсуждать ,,,,

а с этим у него никак, почти

и плюс это все не очень интересно , иногда сложно и скучно , и ещё может и не особо приятно ,,

Ему нравится просто поговорить пообщаться убедиться,  что все его слушают и он на своём месте

куча народа , активно и энергично, тусовка

кажется все правильно сформулировала

и немного самой становится понятнее в чем дело

и я пытаюсь из него выжимать томатный сок ,,

Но с другой стороны , ведь это не друг

это же работа

па работе ждёшь от начальника , что вопросы и проблемы будут обсуждаться и решаться

а с кем ещё то ?

и к тому же в определенном направлении

а тут иногда полный ступор

так как ему просто неохота , по детски , вот не хочу = не интересно , не буду

 

[lilia]

Лисси

А я то что не доработала делаю

потихоньку все ещё доделаю

чтобы ничего не пропустить

 

[lilia]

РАЗБОР УБЕЖДЕНИЙ

МИР — ХОЛОДИЛЬНИК

1, у меня не получится

у меня вообще не было никогда этого

в молодости я вообще считала что нет границ никаких

и пока не обожглась с неудачным проектом — вообще думала что я могу реализовать все что пришло мне в голову

потом появился страх

а вот теперь ты не можешь

это Жандарм

убила гада на месте , расстреляла и нет его

и теперь я знаю также как и раньше

я все смогу , все что угодно

2. Это не для таких как я — с этим все ок у меня

3. Выше головы не прыгнешь — есть такая мысль все таки

что одним можно все , другим меньше

и все таки у каждого потолок

и у меня он тоже есть

может это вредное убеждение

но мне кажется оно разумное

так как оно не заставляет из себя выжимать томатный сок

все таки таким образом я понимаю что мне свойственно и что нет

4. С возрастом надо считаться — тут такой момент, что все таки скорее — да

ну не все что могут молодые да ещё спортивные — могу сделать я

ну например я не могу подтягиваться без помощи — ну и ладно

это же не ухудшает качество моей жизни никак

5. Мечтать вредно — я обожаю мечтать  . Только вот раньше все мечты сбывались  Сейчас почему то не все  . Иногда я думаю, может я разучилась мечтать правильно ?
ага — тут опять жандарм

разбила ему голову , и сбросила с огромной горы , и сгинул он там

6. В твоём возрасте поздно начинать — нет , не поздно , все нормально , можно что угодно начинать

7. Для таких как я — это нельзя — нет это ко мне не относится

8. у меня такая конституция — у меня отличная конституция , я и толстой никогда не была

>9. У моей бабушки было также — никогда об этом не думаю

10  я смирилась с таким положением — я всегда иду вперёд, всегда

11. это не лечится — дааа, тут я вот сомневаюсь и не даю себе исправить зрение и камни в жёлчном убрать , да тут есть где поработать

иди вон жандарм , прибила тебя огромным камнем

12. Никто не может мне помочь — я легко могу попросить и принять помощь, у меня с этим все отлично

13. все усилия бессмысленны — нет , конечно это не так, это просто пассивная проигрышная позиция и оправдание для ленивых

[lilia]

21/12 ОТЧЕТ

Подъем в 5.40 крокодил , хвалилки в Волшебный кувшин и умывание с волшебной водой , формула КУЭ

Кипяток молитва морковный сок

поехала в спортклуб

зарядка Норбекова, пресс , для спины, руки плеча, и сегодня делала подтягивания на гравитроне и упражнения для ног дошло до 40 кг после 6 месячного перерыва, это ура прям

работа

новости с мужниного обследования , плохое плохое не подтвердили,  но и то что есть — тоже не очень конечно , надо лечиться

Узнала об этом на совещании

с одной стороны прям попустило до легкой слабости

и как ни странно сразу мысль — съем конфеты ,,,

какая то вылезла привычная реакция

но желания то никакого нет

и вторая мысль —  а зачем ? Не вкусно же и неохота , ну и все  , проехали

в итоге в 16 поела кашу

на работе сейчас такая загрузка , что есть не хочется и даже думать об этом не успеваешь

домой в 20 ч — есть неохота , выпила чай с одним сухариком гречневым

пошли гулять  и немного всего 30 мин , поздно просто

думаю писать в наш Волшебный чат , как убрать плохие клетки грыжу и рефлюкс мужа , как то сложно у меня идет волшебство сейчас

Так в прошлом году фантастически помогла мужниной кузине с аритмией,  что хоть патентуй средство , а тут как то посложнее что ли или я накручиваю , так как вовлечённость тут моя куда выше

ну в целом все таки я близко к 0+

 

[lilia]

21/12 Аналитика

я уже почти стройная , внешне в одежде практически идеально

но так то конечно ещё 5-6 кг надо бы убрать одновременно с подтяжкой мышц

язык чуть налёт

глаза  чуть прожилки , козявок нет , веки чуть нависают

нос чистый

лицо гладкое, схуднуло  и носогубка заметнее

папилломы не ушли

тело руки ноги суховатые

ничего не болит

моча идеальная

[lilia]

20/12 ОТЧЕТ

подъем в 5.40 крокодил , хвалилки умывалки с волшебным кувшинчиком  формула КУЭ

Кипяточек и потом морковный сок

поехала в спортклуб

зарядка Норбекова , упражнения для руки — плеча. , для поясницы , пресс , гантели для рук

и делала ещё для ног на тренажере

работа

в 16 каша пшенная с тыквой и 2 редиски

домой к 20

ела рисовую кашу чай и сухарик гречневый

пошла гулять 40 мин очень скользко и асфальт — в кошках сложно и без них тоже , медленно получается

вроде 0+

 

[lilia]

20/12 среда аналитика

стула нет — наверно ем мало , все усваивается

моча идеальная

язык — чуть чуть налёт

глаза чуть прожилки и чуть веки нависают

нос чистый

дыхание немного не хватает и кашель 1-2 раза

лицо отличное

тело суховатое

ничего не болит

ура

 

[lilia]

19/2 вторник ОТЧЕТ

утро 5,50 крокодил хвалилки в Волшебный кувшинчик формула КУЭ

КИПЯТОК потом морковный сок

поехала на тейпы, ничего не болит , но закрепить успех

работа

в 15 встреча по выпускному младшенькой

в 16 ещё на встрече — водичка с собой была редиска и 3 морковные котлетки

приехала домой в 19

пшенная каша с тыквой и чай с сухариком ржаным и все

прогулка 40 мин — каждый день гуляю

домашка

 

[lilia]

19/12 аналитика

язык налёт чуть чуть

стула нет

моча идеальная

глаза немного нависают

дыхание — недостаточнее

поясница не болит

плечо рука не болит

ноги не болят

ногти норм

волосы норм

глаза немного прожилки

кожа лицо ок остальное суховато

 

[Автор]

Сообщения