[lilia]

Насчёт ДЕТОЧКИНОГО УКРЫТИЯ

Я сразу вспомнила давно забытое место

меня в 6 мес отвезли к бабушке в другой город и я там с ней жила до 3 лет, пока у родителей не появилась своя квартира.
я не помню,  чтобы я как то страдала без родителей , хотя по всем книгам видимо должна была страдать

мы с бабушкой жили очень хорошо

и во дворе у неё было дерево раскидистое огромное и расходилось на два больших ствола и между ними ну прямо сидение , так вот я там сидела , мне кажется часами , я очень любила это место

мимо него , прямо посередине двора проходила  тропинка и люди спешили по своим делам , не обращая на меня никакого внимания , но и я не обращала на них внимания , я вообще не думала о них , и о том , что на меня может кто то смотреть

сейчас я думаю , что это было наверно мое место силы

этакое прям очень заветное место

хотя и на открытом месте

и не домик и не пещера какая нибудь

вполне себе в центре Общества я сидела и была при этом в полной безопасности

во время медитации я туда и пошла опять , отлично там посидела , повспоминала

а дитятко сразу ко мне пошло на руки и обниматься , вообще без слов , без уговоров

[lilia]

НАБЛЮДЕНИЯ последних дней

перестала есть не программное , как отрезало ,

на фоне понимания , что это вредиловка , зачем , если столько всего программного и вкусного , я же не в начале очистки , мне и так все можно — ну и плюс ПИР можно раз в неделю ,  осознала и все , не хочу и не ем

коннчно может ещё фактор , что болею работает, я не хочу есть в том числе

пока сон вовремя не тренирую — тк на работу не хожу и мне не надо вставать в 5 утра

И вообще понимание , что надо следить за вредиловками ТОЛЬКО НАЧИНАЯ С 18 ч сильно облегчает задачу

это не так уж и трудно

 

 

[lilia]

И ещё одно ведь подметила

я всегда всегда даже в выходные ИДЕАЛЬНО провожу первую половину дня

все ПРАВИЛЬНО

кипяток , морковный сок , крокодил , хвалилки , Волшебный кувшинчик , спортклуб ежедневно , там зарядка Норбекова, силовые и всякие упражнения

до обеда не ем , не пью , потом каша

но вечером прям другой человек

вечером и чай и сладости

2 разных человека

никогда не замечала

а почему ?
утром и полдня ребёнок спит 😁

потом просыпается , забивает или договаривается с родителем , и все дела

пора во взрослоГо во вторых половинах дня

хорошая новость

Достаточно сосредоточиться только на времени только после 18)))

[lilia]

ВРЕДИЛОВКА — выживание

Начиталась дневничков девочек

столько полезных мыслей и вижу себя

я всегда думала зачем я пью чай ?
ведь спокойно же могу без него

и не так уж мне теперь вкусно

и на работе я давно себя отучила его пить

и даже когда у меня гости , для них делают , но я не пью

и вроде всем нормально

От кофе я совсем избавилась ура ура

так вот

нашла объяснение у девочек аналогичное

когда они пьют с мужем за компанию вино

ну типа чтобы мужу не одиноко было

и я вот так прилепляюсь / поддерживаю компанию ,,,,

добрая типа , внимательная жена , жена же должна быть всегда с мужем , делать ему приятное, а хорошие отношения с мужем это ВАЖНО , значит это тоже инстинкт самовыживания

=> объяснение чай вредно , но с мужем важнее кооперироваться

[lilia]

Да тянула тянула деточка моя время , откладывала домашку , ну конечно

ведь домашнее задание нельзя делать пока 3 раза не послушаю вебинар

И ни в коем случае нельзя без конспекта

а когда конспект писать , если все время некогда

и чтобы совсем помешать

я вообще заболела с темп 38

и полнедели проболела и кашляла ужасно

и ещё до сих пор не поправилась

правда работать мне это из дома не мешало

вот как сработала вредиловка ЯВНО И МОМЕНТАЛЬНО

я пришла таки на вебинар , но прямо во время вебинара заболела

 

[lilia]

РОДИТЕЛЬ ВЗРОСЛЫЙ РЕБЁНОК 3

вечер еда чай

РОДИТЕЛЬ не надо пить чай , кругом вредно и лишняя жидкость и на нось

РЕБЁНОК  ты что , есть нельзя , сладкое нельзя , ну хоть чай

РОДИТЕЛЬ поела уходи с кухни

РЕБЕНОК не пойду , муж чай пьёт , обидится

РОДИТЕЛЬ не обидится , не придумывай

РЕБЕНОК ну как я без чая , это же традиция

РОДИТЕЛЬ потом 2 раза ночью в туалет встаёшь

РЕБЕНОК ну и что , я же быстро сразу засыпаю

РОДИТЕЛЬ лишняя жидкость , отеки , некрасивая будешь

РЕБЕНОК совсем не заметно отёков , я хорошо выгляжу

победа за ребёнком

[lilia]

Ребёнок родитель взрослый 2

вечер 19 ч после работы

РОДИТЕЛЬ пошли гулять

РЕБЁНОК да не , я устала , после работы , не пойдём

РОДИТЕЛЬ пошли гулять, это важно для здоровья фигуры для всего

РЕБЁНОК вчера гуляли — хватит

РОДИТЕЛЬ гулять надо каждый день, ты же целый день сидишь на работе по дороге домой

РЕБЕНОК я же хожу по утрам в спортклуб

РОДИТЕЛЬ это другое , там зарядка , силовые , а тут ходьба на свежем воздухе

РЕБЁНОК так в этом воздухе минус 15 , мороз же

РОДИТЕЛЬ нормальная там погода , вставай быстро

РЕБЁНОК ну что уже идти , скоро спать, давай завтра

 

[lilia]

Родитель ребёнок взрослый

вечер 22 ч

РОДИТЕЛЬ надо идти спать

РЕБЁНОК рано ещё

РОДИТЕЛЬ ни разу не рано , вставать в 5,40 , не выспишься , это вредно для здоровья

РЕБЁНОК щас

через 15 минут

РОДИТЕЛЬ вставай , идём спать

РЕБЁНОК ну подумаешь не выспишься , ну и что

РОДИТЕЛЬ давление будет , голова заболит

РЕБЁНОК совсем не обязательно заболит , и мы же спорт ходим

РОДИТЕЛЬ спорт сам по себе , сон сам по себе , хватит , идём спать

РЕБЁНОК ну ладно , если ты так хочешь — пошли

а время уже 23.30

и так почти каждый день 🥺

 

[lilia]

Понимание катастрофы

сложно воспринимается

хорошо что в прошлый раз не писала

было бы совсем не о том

я такая большая , красивая , сильная , тёплая и уютная , хожу куда хочу , делаю что хочу ,  всегда все есть , вода еда тепло и комфорт и музыка играет и спорта хватает , жизнь моя прекрасная,

ой что это , что происходит то , все пришло в какое то ужасное движение и сопротивление , мне больно , страшно , все давит , шум гам , я не понимаю что происходит , что такое

и вот , я теперь не гора ? Я вообще теперь что ? Какой то маленький беспомощный сгусток ?
А что я могу ? Говорить не могу , ничего сказать не могу , поняла могу кричать , но меня никто не слышит.
никто не понимает что мне страшно больно и ужасно и я не понимаю где я и что со мной и где же ещё все остальное , что тоже я ?

кажется , я поняла где моя часть , меня положили на неё , но она почему то теперь только с одного края а не вокруг , и очень громкая и жёсткая, но хотя бы знакомое что то

ох опять меня куда то убрали и на что то холодное и жесткое положили

ну когда же это закончится

я обратно хочу , я ничего не понимаю , как такое могло произойти , я же теперь совсем беспомощный , меня нельзя было так обижать и пугать

эээ

[lilia]

СПИСОК ЗАДАЧ

1. я откладываю решение ряда вопросов , не критичных , но неприятных для меня , на самом деле , очень мало такого и редко  , всегда знаю, что это вредно , держать в памяти , контролировать , расстраиваться , что не сделала ,,,

как поменять ситуацию — список дел (это делаю  всегда ), дальше , написала даты и делаю спокойно нормально

2. я делаю ,,,

3. Я нарушаю диету , ем сладкое и больше, чем голодна

4. я позволяю себе пропустить  прогулки , есть на ночь

5. я не даю себе высыпаться, не даю своему организму полностью очиститься и всегда быть здоровым

6. я не пускаю себя в стройную гармоничную счастливую жизнь , создавая себе стрессы на ровном месте

7. я провоцирую себя на неправильную еду , покупая ее

8. Я лгу себе в том, что с понедельника начну ,,,

[lilia]

3. Оправдания мои

— ну должны же быть радости в жизни

— ну я только немножко и все

— ну такой мороз , холодно гулять то

— я так много работаю , могу же я расслабиться
— ну в моём возрасте не обязательно уж иметь совсем идеальную фигуру

— ну в общем то я ем много каши и можно немного нарушить

— я не танцую , зато я много занимаюсь спортом

— а многие даже этого не делают

— и для своего возраста я даже ещё очень ничего

— ну чуть чуть отдохну, а потом ух

4. Удовольствия ,,, сомнительные конечно но есть

— немного поправилась , ну не идеальный вес , а что не так уж и страшно есть дальше что то

— вкусная пища , приятно , ещё если и обстановка приятная , и вообще рестораны очень люблю

— полежать и ничего не делать тоже приятно

— не ограничивать себя — приятно

— очень приятно что за компанию можно с мужем и семьей попить чай и все такое

— не ложусь спать вовремя , читаю , работаю , кино смотрю , что хочу то и делаю

 

[lilia]

Как и зачем я себе врежу ?

1. что я имею в виду, когда утверждаю, что делаю что то себе во вред

2. какие именно действия или бездействия для меня пагубны и почему ?

3. как я при этом оправдываю себя ?

4. Какого рода удовольствие я получаю от самовредиловки.

1. Я имею в виду , утверждая , что делаю себе во вред — то , что делает меня

— несчастной

— больной

— некрасивой

— толстой

— укорачивает мою жизнь

— осложняет решение всяких вопросов жизненных

— снижает /сильно снижает качество моей жизни

2. Для меня пагубно

— не высыпаться , сложно встаю утром , сонная днем , болит голова и подскакиваете давление.
— переедать

— есть сладкое

— нарушать диету

— есть вечером

все это потому ,что я набираю лишний вес и плохо себя чувствую , меньше энергии , хуже настроение , я недовольна собой — значит падает самооценка , начинается раздражение , и куча последствий , не говоря уже о потере здоровья в принципе

— пропускать прогулки , ухудшение самочувствия , тело становится тяжелое , прибавляется вес , ухудшается настроение

— неадекватно эмоционально реагировать на события на работе , что на них реагировать то , меня же это не касается часто даже , трачу нервы , выхожу из себя , создаю доп проблему такой реакцией , и это ухудшение здоровья

— вообще реакция на события излишняя , доп стресс , нервы и опять же на здоровье прямой вред

— очень много ограничивающих убеждений и они тоже отрицательно влияют на мою жизнь и здоровье , например , я считаю, что зрение исправить нельзя.

[lilia]

Лисси привет

спасибо что следишь 🙏

я сама отлавливаю что мне не идёт и ем кашу все время

память освежаю , да , есть такое дело , выключать самоконтроль и некоторые правила , на которых уже давно надо быть в автомате , блин , пардон ,,

Надо слушать вебинары

надо перечитывать конспекты и НЕ ЗАБЫВАТЬ , не скатываться опять на протоптанную дорожку , ох

вообще все нормализовалось

мерила давление эти дни — все время норм

и минус 8 кг за полтора месяца !!!! Для меня это много 15% веса почти , и иду дальше вниз

при том что на работе такие типа полупраздничные дни были и я думала набираю, оказывается сбрасываю

Морковный сок уже более месяца ЕЖЕДНЕВНО , ни разу не пропустила

прогулки тоже ЕЖЕДНЕВНО , ну может 1-2 раза за месяц пропустила

 

[lilia]

👍мы вдвоём остались похоже !

[lilia]

27/12 утром повезла маму ко врачу

она забыла карту — пришлось возвращаться

начали опаздывать , пересели на метро , успели

врача прошли прекрасно , мама довольна

а я смогла не раздражаться и не нервничать

работа

следующий заход ко врачам — теперь с мужем

водитель не успевает вернуться от мамы — опять метро

сходили , сказали есть консервативное лечение , но сейчас нет квот , тк нет оборудования держите диету , ведите определённый образ жизни и ждите , добавили что само не проходит ,,,,

[lilia]

26/12 главные итоги дня

крокодил спорт хвалилки кипяток морковный сок Норбеков с утра

потом была на подводном душе — обожаю

работа — беготня

по дороге  с работы уже в 17,30 поела кашу пшенную жидкую и пюре из цветной капусты с яйцом

пришла домой и пошли гулять 40 мин

болит голова, давление , напряжение на работе , мясо накануне

и ещё и работа с собой, но не так много

стрессую по мужу , не получается у меня пока остановить  свой метод обрушивание на события гору переживаний, которые ещё и мешают здраво рассуждать

и вообще надо написать список — над чем работать , в ближайшее время , много над чем

один из них — это типа съешьте шоколад вместо того чтобы нервничать , ну  во первых 1-2 дольки , во вторых в моем случае это не помогает , в 3-х я ещё не похудела до нудных размеров и порчу себе картину и самочувствие

вот это и буду прорабатывать

а то не ноль + явно

прям с завтра

спать в 23 ч

 

 

[lilia]

Да Лисси каши у меня много

50-80%

Но в тот день мама наконец очухалась и бросилась готовить

а я обрадовалась и решила попробовать

а все каши остались на работе

обычно я сразу все 3 беру побольше в пн — рисовую гречневую и пшенную , с пшеничной у нас как то перебои

так вот дома ещё не было каши а котлеты и овощи были

но на следующий день мне было плохо полдня , при том что я с утра попила кипяток и чуть чуть морковного сока и больше ничего ела

это От котлет

я поняла : что мясо для меня — это или рано или надо  чуть чуть , и хотя это индейка , вроде нежирное мясо , но я прореагировала очень жестко  — и все , больше нет желания ,  моя еда — каши и немного сухариков для разнообразия из каши же

[lilia]

Наташа

спасибо большое за ответ

только меня зовут Лилиана (это я на всякий случай)

я спрашивала для мужа , у него такая история , забросов  сейчас нет , но там уже очень запущено ,,

тоже сел на диету , но так как я настаиваю

 

[lilia]

Кудесник , держитесь , это провокация , попытка вернуть в прошлое ! Пройдёт !

[lilia]

25/12 все ближе Новый год , новые планы , новое счастье и здоровье и стройность и Удача !!!

аналитика — из остатков все также

буду писать раз в неделю что как

по режиму — все делаю при подъёме, что надо, как обычно

с утра спортклуб — там ещё крокодил и Норбеков , и упражнения на ноги

час занималась

Душ сауна — на работу

напряженненько

Есть важный вопрос , мы в нем расходимся с гд , он не хочет его обсуждать ю откладывает , я настаиваю , это меня нервирует

и по мужу , пришли его анализы , надо понять, что там , нужна консультация , муж 2 дня не может дозвониться, сказал , не надо торопиться , после нового года пойдём , я так не думаю, но согласилась с ним , как будет так будет , позвонили все таки в итоге и назначили консультацию послезавтра

Директор тоже вызвал , хоть и с трудом но договорились о дальнейших действиях , а там самым важным было дать предложения, нельзя было уходить от ответа

так что работает

оба вопроса — будь как будет

и сами сдвинулись вперёд

не всегда надо напролом , точнее никогда не надо так , сломя голову

надо спокойно

 

еда в 17 ,30 , раньше не получилось и не хотела и некогда , каша пшенная с тыквой и 2 морковные котлетки

потом в 19,30 дома поела котлеты из индейки — новое , тыкву и кабачок по ложке

чай с фейхоа и чуть пастилы яблочной , 2 недели не ела — посмотрим

 

пошла спать пораньше

 

 

[Автор]

Сообщения