[lilia]

ОТЧЕТ за 3/12/2023 16 день на программе

подъем в 8 ч крокодил , хвалилки в Волшебный кувшинчик , формула КУЭ

пошла вниз делать зарядку Норбекова плюс свои упражнения для руки и пресс и для спины

думала включить музыку , а там идёт фильм Садко древний , в итоге почти час делала глядючи

повисела на перекладине

кипяточек до зарядки выпила

морковный сок свежевыжатый стакан

поработала 2 часа и пошла гулять

спега, как в конце февраля , дороги чистить не успевают , пока я круг пройду , мои следы заметает , идти тяжело , но все таки я час свой находила

почитала в книге , освежила в памяти , какие упражнения мы делаем на прогулке , поднимала руки

дома в 14 ч поела гречневую кашу с тушеной морковью и редиской

Потом делала яблочную пастилу , заодно выпила 2 стакана яблочного сока , реакция ок

немного в меня попало пюре яблочного с мёдом

Пошла на массаж

после него съела 3 ложки недоеденной холодной гречневой каши и 2 редиски и в этот день больше не ела , ни пила, вообще ничего не хотела

потанцевала не очень долго минут 20 с удовольствием

Позанималась , проконспектировала вебинары Лиссины , почитала записи , ещё раз проверила все ли домашние задания выполнила , убедилась , что все ,

очень удобно,  что вовремя, есть время ещё их осмыслить

прка читала , ноги засунула в массажер, и несколько раз массировала, на части программ мне больно , а раньше до операции  на любой программе было ок

почитала прошлогодние дневники

пошли  в баню

сегодня такой прям СПА день : зарядка прогулка массаж танцы баня минимум еды

в бане парились 3 раза

ОТМЕТИЛА ПРО СЕБЯ  , что гораздо легче стала переносить процесс парки , обычно муж парится ещё , а я уже выхожу, а тут я с ним до конца и 2 рада на снег бегали, классно

после бани домашние дела , сбор на понедельник

ходила к Милке , кричу Милка,  ты где , а она уже сидит ждёт на нашем диване , отдала ей свою петрушку последнюю , завтра куплю новую

спать в 23 ч , а хотелось в 22 , но все таки вроде 6,5 часов хватает, как я и заказывала

 

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА за 3/12

язык с легким белым налетом ,

глаза с мелкими прожилками , козявки , белые ясные

веки немного нависают

под глазами немного припухлости темноватые

лицо как бы немного помятое , явно похудело и пока бока-щеки не подтянулись

губы порозовели

нос чистый

лицо не сухое , можно без крема , но я все равно мажу , так мне нравится

Руки  ноги очень сухие и тело тоже

дыхание — недостаточно

поясница немного болит слева

ступни левая оперированная у мизинца побаливает

рука ок слава Богу

остальное норм

 

 

[lilia]

И вообще я осознаю

не фраза из программы , а реально

что мне на программе комфортно , а вот когда я от неё отхожу — вот тогда не комфортно

так что то , что я сейчас на программе — это возврат к себе 😁 ура

[lilia]

Ответ

да !!!

все остальное я делаю

в выходные специально все проверила

прослушала все вебинары

проверила все записи

поговорила со всеми своими субличностями 😁

все делаю по программе

честно

Но так же и должно быть !!!

я третий раз же с тобой прохожу только , а сколько раз сама — не сосчитать если не сосчитать

😍😍😍

отчет за сегодня попозже напишу

вообще молодец сегодня — все все сделала , целый день только собой и занималась

[lilia]

ОТЧЕТ за 2.12.2023 г.

Первый подъем в 6 утра молитва , умывалки , кипяток

Второй подъем в 8,30 крокодил , Волшебный кувшинчик , формула КУЭ , хвалилки  ,

маска на лицо , ещё молитва

морковный сок , полстакана , потом ещё стакан

последствий моего ПИРа нет вообще , кроме того , что есть я захотела только через сутки , в 15 ч

Но вчера я вечером померила давление, было 140/90, но я его не чувствовала

а утром было прекрасное давление , 120/80
с утра учёба

пошла гулять в 11, больше часа ходила

пришла делала поделала и танцы

танцевала больше часа — это прямо РЕКОРД мой

раньше и теперь работает/

еще сделала зарядку Норбекова, потом упражнения для руки , пресс

пошла повисела

и ещё делала упражнения трясучку для лимфы

потом сделала тейпы на лицо

все между всякими домашними делами

обед — гречка с тушёной морковью , редиска петрушка

приехал муж , с ним посидела , выпила полчашки цикория с рисовым и гречневым сухариком

вечером поела рис, морковные котлеты , дайкон: редиску

ну все наверно

Все что надо переделала

дети в Москве , мама в больнице

дожила , что можно заниматься чем хочешь , а значит собой

[lilia]

АНАЛИТИКА 2,12,2023

подьем в 6 утра , мочи немного , хорошая

глаза все такие же , пока нависают веки

спина чуть поныла , нога левая с утра ужасно ныла

поставила кроссы — прошло

рука не болит ура

дыхание — не хватает

кожа лица ок , тело руки ноги сухие

нос чистый

язык с небольшим налетом беловатым

стула нет

 

 

[lilia]

1 декабря ОТЧЕТ

УТРО подъем в 5,40 крокодил кипяток

потом умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ , молитвы

выпила свежевыжатый морковный сок — организовалась

поехала в спортклуб

там долго делала разминку , зарядку Норбекова, пресс качала , упражнения с палкой для плеча

потом ещё на странном тренажёре полчаса походила , все эллипсы были заняты

работа

сегодня у меня 30 лет на одном месте официально, я накупила тортов и пирожных всем , сама ни ни

в ответ меня угостили макарони — обычно я на этом всегда подрываюсь , а тут спокойно , ни одной

подарки мне подарили , слов наговорили приятных , красота 😍

Пошли отмечать в китайский ресторан к 13 ч.  , там еды было очень много , я ела все программное , только получается с опережением. Что было  : морковный сок свежевыжатый , рис с креветками, димсамы с лососем креветкой и угрем , сыр тофу и крабы , ещё была утка и баклажаны , это я конечно не ела , в общем , получился пир такой , не переела. Вроде все нормально. Но больше в этот день не ела , не пила  с 14 часов

дома — сразу пошла гулять , почти час гуляла , дослушала что нало и собралась Лиссин вебинар послушать : а его и нет ,,,,, и ещё говорит , задания у вас не выполнено , а я же слушаю позже , не могу написать — выполнено было оно у меня , про танцы я писала

и кстати сразу как написала , после прогулки пошла танцевать , очень хорошо и радостно потанцевала

и повисела на перекладине

и настроение супер 🥳

 

 

 

 

[lilia]

АНАЛИТИКА ЗА 1 декабря ура зима пятница 14 день на программе

глаза ясные , прожилки есть , нависают веки, козявки есть

нос чистый

лицо гладкое , овал нечеткий

закашливаюсь

ноги руки сухие и тело тоже

моча немного прозрачная светлая без запаха

стула не было

плечо не болит

спина не болит

нога не болит

 

 

[lilia]

ЛИССИ

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ У МЕНЯ В 21,57

буквально 2 поста от твоего комментария !!!

ЛИССИЧКА — я делаю ВСЕ домашнее задание , ночью уставшая — в любом случае !
я уже писала — я уважаю твой труд и своё время !!!! Целую люблю 😍😍😍

[lilia]

Дорогая Лисси

ты меня спросила в вторник — где ДЗ?

ВСЕ ВСЕ ДЗ я сделала вовремя и оно было и есть на предыдущей стр

я слишком уважаю тебя и ценю твою гениальную программу , в особенности с твоим сопровождением ,

а также своё время и деньги , чтобы позволить себе вхолостую терять даже день на марафоне!

люблю целую Лил

[lilia]

АНАЛИТИКА И ОТЧЕТ ЗА 30/11

Утро подъем в 6.30. Без будильника. Крокодил. Моча прозрачная светлая почти без запаха.
стула сегодня не было.
глаза ясные чуть прожилки веки нависают

заметила вдруг — порозовели губы , приятно смотреть

кожа лица гладкая приятная на ощупь не сухая

руки ноги тело суховатое на пятках ещё немного корочки , почистила

нос чистый

задых немного есть , но по утрам и иногда днём выходит комок слизи , надеюсь это мои легкие очищаются

 

хвалилки , Волшебный кувшинчик , матрица КУЭ , кипяток, через 20 мин полчашки МОРКОВНОГО СОКА, я молодец , наконец организовала это дело в 6 утра

поехала на ЛФК и подводный массаж , хорошо позанималась , сегодня последнее занятие , дальше я сама , подводный ещё есть оплаченный — вот там бы часами лежала — такой кайф

я себе опять подарочки купила — кремы мыла духи , все для красоты

Потом поехала на тейпы , сделали что надо и там 3 кошки , я все ещё никак не поверю , ну что у меня прям совсем нет аллергии на кошечек , какая радость и просто счастье 😀

работа

в 16 кипяточек , в 16,30 поела смесь рисовый и пшеничной каши , 3 блинчика кабачковых , редиску и петрушку

кажется мне становится в принципе все равно что есть , мне все эти наши просто кашки  вкусно

завтра у меня 30 лет на этой работе я всему офису заказала   самые лучшие торты и пирожные — у меня самой это не вызывает никакого интереса, я этим очень довольна

дома — сразу на прогулку , час с лишним гуляла одна и слушала вебинары и хвалилки  говорилки заодно

вот прогулки это наше все, все таки я раньше тоже думала что просто так ходить нельзя , надо в магазин или ещё куда , пока не нашла сопутствующие полезности которые можно делать на прогулке : а это масса — вебинары слушать или полезные другие вещи , аффирмации хвалилки молитвы говорить, стишки сочинять , марши  петь , продумывать важные мысли дела какие то , репетировать какие то речи

дома — налепила тейпы на лицо и вот сижу домашку пишу, уже долго пишу

напишу пойду повесь и постучи и чуть чуть попрыгаю

 

[lilia]

Работа с сопротивлением программе

вот я не хотела начинать танцевать , и танцевала не каждый день , и мне было жалко на это время

а теперь я поняла , что танцы мне просто необходимы , что без них никуда , не будет тонкой гормональной настройки , что танцы это очень многоплановая комплексная проработала и на уровне гормонов и про самооценку и в том числе и красоты и осанки и стройности.
Теперь я поняла и буду обязательно танцевать с удовольствием каждый день.

[lilia]

Мой гимн марш энтузиастов программы Лисси Муссы

 

я рождена чтоб быть всегда счастливой

Преуспевать по жизни , песни петь

и потому мне дали столько силы

что всех успехов и не перечесть

 

все выше и выше и выше
иду я по жизни легко
и радуюсь я всему в мире
Внутри меня так хорошо

когда же достигну я цели
то новую сразу найду
и мне удаётся по жизни
любимым дарить звезду

 

[lilia]

Мои цели на эти 2 недели 2 этапа

я 44 размера , вес 60 кг (промежуточный)

лицо чистое , глаза ясные — веки подтянутые

я очень быстро хожу на прогулке (1 км за 11 мин) и не задыхаюсь и не устаю — не менее часа ежедневно

я поднимаюсь по лестнице очень быстро 3 этажа и не задыхаюсь

все мои вещи на мне сидят прекрасно

отличное здоровое состояние плеча , ступней и поясницы

зрение улучшилось на 1-2 единицы

сплю по 6 часов и высыпаюсь

Я полностью вошла в программу , мне все комфортно , все действия делаю не потому что надо , а потому что хочется

Еда — спокойно ем программные вещи , на не программные уже не тянет и не надо мне , необходимость писать дневник отпадает , ем когда хочу — а это немного и только программные продукты

 

[lilia]

Хвалилки себе любимой

мне очень нравятся мои глаза , они ясные , зеленовато- голубые, большие и добрые , лучистые и изнутри идёт лазурный свет, люблю их

еще у меня суперские волосы , их много, копна , я их крашу в блондинку , и укладываю на бигуди , и у меня всегда хорошая причёска , а если нет времени — то просто хвост  мне тоже идёт

у меня красивые изящные узкие , просто аристократические запястья и лодыжки , на ногах это смотрится очень вау, стройнит меня это очень

у меня всегда были узкие стройные бёдра и вообще спортивная фигура , сейчас они тоже хорошие , стройные , красивые

а ещё у меня классная попа , она не висит , она круглая , в меру упитанная , в меру накачанная , и хорошо смотрится а любой одежде

мои пальчики и ручки — маленькие аккуратненькие гладенькие и мягкие , красивые молодые и изящные

у меня маленькие стопы , узкие и аккуратные , детский размер обуви , мечта японок , и сама ступня очень элегантная

мой животик плоский гладкий сладкий ровный красивый загорелый и приятный на ощупь

мои коленочки круглые гладкие ровные и красивые

моя грудь большая красивая бодрая и стройная с гладкой мягкой кожей

моя талия стройная тонкая гибкая 65 см всегда и очень красиво выглядит в любой одежде и без

мои бёдра с красивой плавной линией размера 44 и строчным видом

мое лицо молодое с идеальной светящейся кожей ровное и красивое , гладкое и бархатное , щечки розовые чуть чуть , губы алые, брови вразлет, горлиц высокий лоб

моя шея лебединая красивая молодая с идеальной кожей

моя осанка горделивая , аристократическая , спина прямая и здоровая ,

мои ноги стройные красивые прямые гибкие и изящные с великолепной ровной кожей

фигура вся гибкая стройная молодая 42- 44 размера красивая

[lilia]

ОТЧЕТ за 29/11

подъем в 5,30 умывание с волшебным кувшинчиком , хвалилки , формула КУЭ

МОЛИТВА кипяточек крокодил

поехала в спортклуб , там делала гимнастику Норбекова и свою для руки — плеча , потом 35 мин на эллипсе

работа

в 16 ещё кипяточек чуть и еда каша гречневая ,  2 блинчика из кабачка , редиска и петрушка

приехала домой , дорога сейчас аут по 2 часа еду,

пошли с мужем гулять — 50 мин , хожу все быстрее и быстрее , муж согласился что мне нало прорабатывать свои затыки , поэтому я либо песни кричалки , либо что то по программе говорю

потом попила полчашки цикория пол-яблока и ложка риса и все

перекладина , кролик Милка дорогая , пошла спать пораньше

Ура сегодня маму положили в ее любимую больницу , ужасно дорогую , но совершенно для неё родную , 20 с лишним лет там лечится, пусть отдохнёт и подлечится,  как она любит

[lilia]

ЛИССИ

СМ ПРЕДЫДУЩУЮ СТР — я весь вечер строчила

все сделала !!!

[lilia]

АНАЛИТИКА за 29/11

подьем в 6,35 без будильника

пошла в туалет обнаружила , что не вылила вчерашнюю мочу , так вот она стоит СУТКИ  прозрачная как стёклышко, практически без запаха — отлично ! Ну и новая туда же. Вечером посмотрю.
глазки — кожа сухая , нависают верхние и нижние набухшие , надо посмотреть в прошлых дневниках когда с ними справилась, козявки- микро ещё есть , белки белые , красные еле заметные прожилки есть

язык — чуть беловатый , какой то тоненький налёт присутствует

нос сухой , дыхание кажется что лучше , но ещё недостаточно , закашливаюсь

кожа лица очень гладкая свежая

руки ноги тело — суховатые , корок на пятках нет

овал  лица становится чётче

спина с утра чуть чуть снова о себе напоминает

ступни не болели

живот голова горло шея уши плечи — норм

 

[lilia]

Аналитика к 28/11

моча много прозрачная светлая без запаха — откуда столько воды , я выпила один стакан кипятка и все

глаза веки нависают круги под глазами но чистые

кожа на лице прекрасная

нос чистый

дыхание не совсем пока

язык уже почти розовый

стул был , твердовато но каждый день

руки ноги сухие

поясница с утра немного ноет слева

плечо почти не болит

ступни — левая оперированная ноет иногда

живот ок голова ок давление наверно тоже — не меняю и не чувствую

 

 

 

[lilia]

ЧТО ЕЩЁ МОЖНО ДОБАВИТЬ К ПРОХОЖДЕНИЮ ПРОГРАММЫ

1. разнообразнее меню и я совсем не ввожу новые продукты , хотя это наверно плюс, но я вообще не нарушаю программу по питанию — это я очень рада за себя
2. танцевать каждый день , получается через день.
3. с утра морковный сок — надо начать регулярный приём.
4. хотела бы по зрению подключить

5. больше аналитики психологической , есть и знаю, что надо проработать, но критично со временем , итак сплю     часов по шесть , маловато мне, но это отличное вложение в себя и очищает сознание и даёт сил очень много

6. добавить регулярность в перекладине / чечетке/ батарее

7. Все ещё не почистила чашу

8. очень хочется просмотреть свои прежние записи , сравнить , проанализировать , также записать выводы и наблюдения — это мне кажется очень интересным и важным одновременно

9. повысить самоконтроль — забываю и немного бывает то раздражение , то обидно , то жалуюсь на что то / кого то

10. использовать матрицу Эйзенхауэра постоянно , хотя конечно иногда можно просто повалять дурака без всякого плана

11. гулять больше — уже ура что каждый день , но не всегда час и часто с мужем, по отдельности он гулять не хочет : но можно идти рядом со своими говорилками — частушками

[Автор]

Сообщения